Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
„O ziołach i o mocy ich” Stefana Falimirza to zielnik wydany w 1534 roku, uznawany za pierwszą polską encyklopedię przyrodniczo-lekarską. Zawiera opisy ponad 300 roślin leczniczych oraz wiedzę z zakresu botaniki, medycyny, farmacji, astrologii i magii. Ilustrowany ponad 550 drzeworytami, dzieło porusza także tematykę zwierzat, kamieni, technik leczenia (np. bańki, upuszczanie krwi), porad zdrowotnych, a nawet barwienia tkanin. Było popularnym i cenionym źródłem wiedzy w XVI wieku, używanym także przez ówczesnych medyków.
Odbuduj swój mikrobiom jelitowy i usprawnij działanie układu trawiennego dzięki diecie na nieswoiste zapalenie jelit Choroby układu pokarmowego, w tym choroby jelit, dotykają coraz więcej ludzi na świecie. Wśród nich znaczną część stanowią pacjenci z SIBO, chorobą Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Niestety konwencjonalna medycyna nie zawsze gwarantuje trwałą poprawę zdrowia. Z kolei przepisywane zwykle w tej sytuacji środki farmakologiczne miewają skutki uboczne. Dlatego warto wypróbować metody proponowane przez medycynę funkcjonalną. Autorka książki nie tylko specjalizuje się w medycynie funkcjonalnej i jest doktorem farmacji. Przez lata sama zmagała się z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Korzystając z tych doświadczeń, opracowała specjalną 10-tygodniową terapię. Skutecznie wesprze cię ona w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Czerpiąc wszystko co najlepsze z diet – przeciwzapalnej, na odporność i mikrobiom, zmieniając nawyki żywieniowe i sięgając po naturalne suplementy, zainicjujesz proces samouzdrawiania. Dieta na nieswoiste zapalenie jelit stanie się kluczem do odzyskania zdrowia i łagodzenia stanów zapalnych.
Stan zapalny a układ odpornościowy. Kiedy będzie ci potrzebna prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna dla początkujących? Stan zapalny pełni istotną rolę w naszym ciele. Jest to szybka odpowiedź organizmu na rozpoczynającą się chorobę, którą najczęściej powodują bakterie, wirusy czy grzyby. Prawidłowo działający system odporności zwalcza zagrożenie w przeciągu kilku lub kilkunastu dni. Bez reakcji zapalnej, która aktywuje układ immunologiczny do walki z czynnikiem chorobotwórczym, nie bylibyśmy w stanie przetrwać nawet najdrobniejszej infekcji. Inaczej rzecz się ma w przypadku przewlekłego stanu zapalnego czy zakwaszenia organizmu. Towarzyszy on wielu, z pozoru niegroźnym, dolegliwościom oraz licznym chorobom, takim jak: otyłość (szczególnie otyłość brzuszna), choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca typu 2, insulinooporność, reumatoidalne zapalenie stawów, alergie czy nowotwory. Konwencjonalne leczenie najlepiej wesprze dieta przeciwzapalna dla początkujących. jest to jednocześnie dobra dieta na odporność.
Zajrzyj do padoku ekipy Mercedes-AMG PETRONAS F1!
Napięcie towarzyszące przedsezonowym testom. Emocje weekendów wyścigowych. Kulisy najważniejszych wydarzeń, jak wyścigi na Silverstone i w Monako, ale także pierwszego w historii Grand Prix Las Vegas. Ta książka to unikatowy wgląd w realia funkcjonowania jednego z najbardziej utytułowanych zespołów w historii Formuły 1. Matt Whyman w sezonach 2023 i 2024 na co dzień towarzyszył Lewisowi Hamiltonowi i George’owi Russellowi, a także szefowi zespołu Toto Wolffowi oraz jego specjalistom. Dzięki bezprecedensowemu dostępowi na wyłączność do zespołu, a także niepublikowanym dotąd zdjęciom autor przedstawia drogę pokonywaną przez Srebrne Strzały, które stają właśnie przed największym wyzwaniem w historii: walką o powrót na szczyt. Brutalnie szczera, nietuzinkowa i pełna niesamowitych anegdot. To idealna lektura dla fanów serialu Formuła 1. Jazda o życie oraz dla wszystkich kibiców, którzy nie mają dość zakulisowej wiedzy o najszybszym sporcie świata.
Gdyby tak zamienić się w muchę i usiąść obok Toto Wolffa w garażu Mercedesa, zajrzeć do po - koju odpraw i posłuchać rozmów kierowców z inżynierami, wlecieć do tajnych pomieszczeń siedziby zespołu i podpatrzeć, jak pracuje najno - wocześniejszy symulator... Cóż, wystarczy sięgnąć po tę książkę. Jej autor uzyskał bezprecedensowy dostęp do jednej z największych ekip F1 i zabiera nas za kulisy tej ogromnej organizacji. Co jesz - cze ciekawsze, Mercedesa od kuchni poznajemy w chwilach poważnego kryzysu, czyli w trudnym sezonie 2023. Mikołaj Sokół Sezony 2023 i 2024 były trudne dla Mercedesa, bo zespół nie liczył się w walce o tytuły mistrzowskie. Jak wyglądało to od środka, pokazuje Matt Whyman, który przez 18 miesięcy miał pełen dostęp do zespołu. Dzięki jego książce dowiadujemy się, jak Mercedes funkcjonuje oraz co musiał zmienić, próbując wrócić na szczyt. Nie brakuje tu także zakulisowych historii, anegdot czy rozmów z ludź - mi pozostającymi zwykle w cieniu. To książka dla wszystkich, nie tylko fanów zespołu. Karol z CyrkF1 Ta książka pokazuje, jak naprawdę wygląda życie w naszym zespole. Jej autor otrzymał wyjątkowy dostęp do naszych codziennych realiów. Nikt nie był tak blisko tego, co dzieje się za kulisami. Toto Wolff, szef Mercedes-AMG PETRONAS F1 Team W świecie motorsportu jeszcze nikt nigdy nie otrzymał tak szerokiego dostępu do zespołu startującego na tym poziomie. Will Buxton, autor książki Grand Prix. Wszystko, co trzeba wiedzieć o Formule 1
BIOGRAM Matt Whyman Wielokrotnie nagradzany autor powieści i książek z gatunku literatury faktu. Jest współautorem książek postaci ze świata sportu i popkultury, jak Gareth Southgate, Matthew Syed, Billy Connolly czy sir David Attenborough.
„Zielnik czarodziejski” to nie typowy atlas roślin, lecz zbiór informacji o tym, jakie znaczenie przypisywano roślinom w tradycjach ludowych, szczególnie w kontekście magicznym i leczniczym. Obejmuje opisy około 150 roślin, którym przypisywano różne moce: od ochrony przed złymi duchami, przez ułatwianie miłości, po leczenie chorób. Książka to rezultat naukowego badania przesądów, czarów i roślin czarodziejskich. Rostafiński dowiódł, że owe przekona nia nie są jedynie echem prastarych, pogańskich wyobrażeń. Choć wiele z nich zostało zatarte przez chrześcijaństwo i rozwijającą się kulturę, przetrwały w pamięci ludu oraz w popularnej literaturze tamtego okresu. Rostafiński zebrał swoje informacje poprzez ankiety etnograficzne rozesłane do nauczycieli, księży, lekarzy i mieszkańców wsi. Zebrał odpowiedzi z różnych regionów Polski, co czyni „Zielnik” bezcennym źródłem wiedzy o dawnych wierzeniach ludowych.
Encyklopedia małych zwierząt domowych adresowana jest zarówno do osób planujących rozpoczęcie przygody z prowadzeniem chowu małych ssaków, jak i mających już jakieś doświadczenie.Niniejsza pozycja stanowi zbiór praktycznych porad i bogate źródło fachowej wiedzy, niezbędnej do prowadzenia chowu i rozmnażania małych ssaków w warunkach amatorskich. Jest to także niezbędnik hodowlany dla lekarzy weterynarii, absolwentów i studentów wydziałów nauk o zwierzętach, biotechnologii, biologii itp. oraz wszystkich miłośników zwierząt amatorskich (w tym towarzyszących, czyli żyjących szczególnie blisko człowieka), którzy na co dzień utrzymują je w swoich domach i mieszkaniach, pielęgnują i żywią, a niekiedy także rozmnażają.Mam głęboką nadzieję, że książka okaże się państwu przydatna, pozwoli uniknąć wielu błędów hodowlanych i przyczyni się do zapewnienia jak najlepszego dobrostanu swoim podopiecznym.
Jeżeli planujesz założenie pasieki, to "Poradnik pszczelarza" poprowadzi Cię przez meandry pszczelarstwa. Krok po kroku zbudujesz własną, zdrową pasiekę, a jej owocem będzie pyszny miód! Pszczoły są jednym z fundamentów ekosystemu. Te pracowite owady zasługują na uwagę i skrywają wiele interesujących tajemnic. Z tego powodu doświadczony pszczelarz Mateusz Morawski przygotował praktyczny "Poradnik pszczelarza", który przybliża czytelnikom fascynujący świat przyrody. Temat związany z pszczołami co jakiś czas przewija się we wszelakich mediach na całym świecie. Informacje najczęściej dotyczą konsekwencji, jakie niesie ze sobą współcześnie działalność człowieka - dotyczy to zarówno nowych technologii, jak i produkcji rolnej. W związku z tym coraz częściej słyszy się o ludziach, którzy biorą sprawy w swoje ręce i budują przydomowe pasieki. Co więcej, często powstają one także w miastach, na dachach wieżowców; zakładane są również przez osoby, które dotychczas nie miały styczności z pszczelarstwem. "Poradnik pszczelarza" przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z pszczołami, ale skorzystają z niego także niezbyt doświadczeni pszczelarze, którzy mają już doświadczenie w pracy z tymi owadami. Podręcznik jest bogato ilustrowany, co z pewnością stanowi dodatkowy atut, zwłaszcza dla początkujących. Poza samymi opisami znajdziemy zdjęcia np. czerwia trutowego czy mateczników, a to powinno ułatwić pracę na żywym organizmie. Aby lepiej przybliżyć kwestie związane z odpowiednim prowadzeniem pasieki, autor przygotował praktyczny kalendarz, w którym znajduje się harmonogram prac pasiecznych. To znaczące ułatwienie planowania pracy dla nowicjuszy oraz ugruntowanie wiedzy dla bardziej doświadczonych osób. Poradnik zawiera wiele praktycznych wskazówek będących wynikiem wieloletniego doświadczenia autora. W książce znaleźć można także ciekawostki z życia oraz biologii pszczół, co stanowi dodatkowy materiał edukacyjny. Autor swoją pierwszą pasiekę założył, mając 14 lat. Wiedzę zdobywał u doświadczonego pszczelarza, który prowadził dużą, liczącą 300 rodzin pszczelich pasiekę. Pomagając w codziennych obowiązkach, Mateusz Morawski zdobył podstawy pszczelarstwa, a następnie sukcesywnie poszerzał swoją wiedzę i zdobywał doświadczenie. Aktualnie Pasieka Morawskich specjalizuje się w produkcji miodu spadziowego i znajduje się w sercu Beskidu Niskiego. Pszczoły czerpią pożytki z lasu Magurskiego należącego do parku narodowego, który został włączony do Europejskiej Sieci Ekologicznej Natura 2000. Miód pochodzący z pasieki Morawskich został wpisany do rejestru produktów tradycyjnych pod nazwą "Małopolski miód spadziowy - produkt tradycyjny".
Książka "Psy rasowe. Encyklopedia" prezentuje osiemdziesiąt wybranych ras psów. Opisy zawierają ważne informacje o pochodzeniu każdej z nich, jej przeznaczeniu i usposobieniu oraz niezbędnych zabiegach pielęgnacyjnych. Starannie dobrane zdjęcia przedstawiają poszczególne psy w charakterystycznych dla nich pozach. Jest to podręczny przewodnik niezbędny dla każdego, kto zamierza nabyć rasowego przyjaciela.
Książka zawiera informacje o blisko 170 gatunkach ptaków, między innymi o cechach ich wyglądu, siedliskach, zachowaniach i obszarze występowania, a także różnorodne i często zaskakujące ciekawostki na ich temat. Opisy są uzupełnione kolorowymi zdjęciami, które ułatwią rozpoznanie poszczególnych gatunków podczas obserwacji w terenie.
Zioła. To hasło przywołuje natychmiast skojarzenie z letnią łąką oszałamiają aromatem roślin, barwnym korowodem motyli, pszczół i innych przedstawicieli pracowitego owadziego narodku. A tymczasem Wielka Encyklopedia Oxford wyprowadza nas z tego sielskiego obrazka, ustalając precyzyjnie kryteria: zioło, potocznie nazwa roślin zielarskich, które podane człowiekowi lub zwierzęciu, mają widoczny wpływ na stan organizmu. Określenie używane także w odniesieniu do surowców zielarskich i mieszanek ziołowych, służących do jednorazowego zaparzania. Tak więc do ziół zaliczamy także: jednoroczne i dwuletnie rośliny zielne, drzewa, krzewy, byliny, warzywa i niektóre grzyby. Mówiąc krótko, zioła, to wszystko, co rośnie, a co nas nie osłabi, lecz wzmocni. Encyklopedia zawiera informacje o najcenniejszych ziołach rosnących na terenach Polski, ich właściwościach leczniczych, przetwarzaniu, konserwacji, zastosowaniu w ziołolecznictwie, w kuchni i innych dziedzinach codziennego życia.
Ojcowie Bonifratrzy od ponad 400 lat leczą chorych i cierpiących. Poradnik zawiera m.in.: gotowe zestawy recept ziołowych, sprawdzone sposoby na zachowanie dobrej formy, szczegółowe zalecenia dietetyczne, porady kosmetyczne, tabele wartości odżywczych owoców, warzyw i produktów zbożowych, słowniczek roślin leczniczych.
Czesi słyną z pilsnera, Irlandczycy ze stoutu. Tymczasem mało kto wie, że i nasz kraj posiada rodzimy styl piwa. Lekkie, pszeniczne, dymione. Wytwarzane z wyborowego słodu pszennego, chmielu o niedoścignionej wytrzymałości - jak informuje etykieta z lat 20. XX wieku. To właśnie piwo grodziskie! I to ono jest bohaterem tej książki. Przed Czytelnikami fascynująca opowieść o historii piwowarstwa grodziskiego. Historii, która swój początek miała kilka wieków temu i towarzyszy rozwojowi Grodziska Wielkopolskiego do dnia dzisiejszego. Od browarnictwa cechowego poprzez browary fabryczne XIX i XX wieku do współczesnego piwowarstwa rzemieślniczego i domowego. Bogactwo prezentowanego materiału jest imponujące. Sięgnięto po, dotąd niepublikowane, dokumenty archiwalne i XVIII-XX-wieczną prasę, w tym zagraniczną. Informacjami o współczesnym piwie grodziskim podzieliły się osoby związane z wytwórczością i promocją tego stylu piwnego w Polsce i na świecie. Atrakcyjną szatę graficzną tworzą ilustracje pochodzące z najcenniejszych kolekcji poświęconych piwowarstwu grodziskiemu. Dzięki temu możemy się zapoznać z unikatowymi pamiątkami. Tę wyjątkową publikację, w której piwo nie jest postrzegane przez pryzmat niskoprocentowego napoju alkoholowego, ale jako zjawisko społeczno-kulturowe, dzięki któremu życie jest pełniejsze i jaśniejsze, szczerze polecamy.
Nauka rysowania pejzaży w 15 minut! Książka zawiera mnóstwo informacji - od warsztatu i podstaw rysunku przez detale ilustracji, jak drzewa, chmury czy głazy, po zasady kompozycji oraz tworzenia perspektywy w pejzażach. Składa się z powiązanych ze sobą lekcji, które skupiają się na konkretnym temacie rysunkowym i wyjaśniają go krok po kroku. Lekcja kończy się prezentacją jednego lub kilku motywów do ćwiczeń. Swoje postępy w nauce możesz śledzić, zaznaczając zdobyte umiejętności na liście na skrzydełku książki.
Dlaczego w Japonii owce są na diecie szparagowej, a łososie jedzą skórki z winogron?Tomasz Cegielski, wieloletni mieszkaniec Tokio, zabiera nas w podróż pełną smaków i zapachów! Odkrywa przed nami tajniki japońskiej gastronomii, pokazuje zarówno tanie knajpki z rmenem, jak i ekskluzywne restauracje z tradycyjnym sushi. Spaceruje wąskimi alejkami pełnymi szyldów, lampionów i miejsc, gdzie stołują się okoliczni mieszkańcy. Wpada do yakiniku-ya, gdzie można samodzielnie przygotować na grillu japońską wołowinę wagy oraz inne specjały. A to tylko początek!Z tej książki dowiesz się m.in:Czy wołowina Kbe to rzeczywiście najlepsze czerwone mięso w Japonii?Co, gdzie i jak zamówić oraz ile to kosztuje?Która potrawa jest bardziej śmiercionośna od fugu?Czym się różni tempura od furai?Czy najlepsze sushi znajdziemy w najdroższych restauracjach?Co zjeść w Tokio, Osace czy Sapporo?
Stań się swoim własnym uzdrowicielem. To twoja szansa na zmianę.Bestsellerowa autorka "New York Timesa", Gabrielle Bernstein, wyznacza drogę do uzdrowienia, oferując metodę, która może realnie odmienić życie. Jej podejście, oparte na opracowanej przez dr. Richarda C. Schwartza terapii IFS (Model Wewnętrznych Systemów Rodzinnych), łączy prostotę z niezwykłą skutecznością.Poznaj wyjątkowy poradnik samopomocy opisujący rewolucyjną praktykę, która pozwala radykalnie zmienić kluczowe przekonania i połączyć się z niezawodnym wewnętrznym przewodnikiem - energią swojego prawdziwego Ja. Autorka odczarowuje terapię IFS, przenosząc jej nauki z gabinetu terapeuty do codziennego życia.Odkryj, jak skrajne wzorce zachowań, takie jak uzależnienie, gniew, zadowalanie innych lub ciągła samoocena, często stanowią mechanizmy obronne przed głęboko zakorzenionymi uczuciami nieadekwatności, wstydu czy lęku. Świadome rozpoznanie i troskliwe zaopiekowanie się tymi schematami pozwala na szybkie i skuteczne uzdrowienie.Dzieląc się wiedzą, spokojem oraz osobistym doświadczeniem, autorka prowadzi czytelnika klarowną ścieżką pozwalającą na rozwijanie współczucia wobec siebie, rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów i zmianę sposobu swojego postrzegania. Dzięki takiemu podejściu odbiorca uczy się traktować własne myśli, zachowania i przekonania z większą ciekawością, miłością i akceptacją, co toruje drogę do głębokiej, transformacyjnej zmiany.
Pozbądź się przewlekłego bólu za pomocą diety i prostych ćwiczeń!Holistyczny plan leczenia fibromialgiiOsoby cierpiące na fibromialgię zmagają się z dużym bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem, zaburzeniami snu oraz problemami z pamięcią i wahaniami nastroju. Mogą też doświadczać tak zwanej "mgły fibromialgicznej", która utrudnia koncentrację.Ten poradnik przedstawia skuteczne sposoby na złagodzenie przewlekłego bólu i przezwyciężenie zmęczenia dzięki codziennej diecie, ćwiczeniom i medytacji.Holistyczny plan leczenia fibromialgii pomoże ci prowadzić zdrowszy tryb życia, jednocześnie wspierając trawienie, równowagę emocjonalną, sprawność fizyczną oraz głęboki, regenerujący sen.Od naturalnych metod leczenia, przez praktyki uważności, po łagodne rozciąganie i ćwiczenia - ten kompleksowy przewodnik zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć swoją drogę do lepszego samopoczucia.
Pierwsza pomoc z Lelkiem - książka, która uczy dzieci chronić zdrowie i ratować życie!Dzieciaki to wielcy odkrywcy świata. Uwielbiają psikusy i przygody, ale czy zawsze potrafią się zachować, gdy ktoś zasłabnie albo rozbije kolano?Lelek mały przewodnik po zasadach pierwszej pomocy dobrze wie, że nawet przy zachowaniu ostrożności mogą zdarzyć się wypadki. Dlatego pokazuje swoim rówieśnikom, jak radzić sobie w takich trudnych sytuacjach. "Pierwsza pomoc z Lelkiem" zawiera ważne informacje, ciekawostki, porady, zagadki. To przystępnie i kolorowo podana wiedza, która rozwija empatię, troskę i odpowiedzialność.Każde dziecko może zostać bohaterem!
Typy Broni I Uzbrojenia Tom 258. Samolot wielozadaniowy McDonnell Douglas F-4 Phantom II.
Przedstawiamy trzecią część monografii Marka Dąbrowskiego o jednym z najbardziej ikonicznych samolotów wojskowych lat 60. i 70.
Tym razem autor przedstawia zagranicznych użytkowników (poza USA) Phantomów, opisując specjalnie dla nich przygotowane wersje.
Tekst ilustruje ponad 50 zdjęć, 13 bocznych sylwetek barwnych i 5 rys. Agencja Wydawnicza
CB od 2008 roku jest wyłącznym wydawcą ukazującej się nieprzerwanie najdłużej na
świecie – od 1970 roku - serii o technice wojskowej: Typy Broni i Uzbrojenia.
Wcześniej, w latach 1997-2006, Agencja była współwydawcą z Domem Wydawniczym Bellona tej serii.
Książka dostarcza podstawowych, ale wystarczających informacji na temat pielęgnacji ponad 150 najpopularniejszych roślin pokojowych i balkonowych. W części ogólnej zawarte są informacje na temat wyboru odpowiedniego stanowiska dla roślin, sposobów rozmnażania, technik nawożenia i przesadzania roślin. Ponadto książka zawiera wiedzę dotyczącą stosowania zarówno chemicznych środków ochrony roślin na choroby i szkodniki, jak i sporządzania domowym sposobem ekologicznych preparatów. Czytelnicy borykający się z problemem pielęgnacji roślin w czasie urlopów, znajdą skuteczne sposoby "automatycznego" podlewania.W części szczegółowej znajdują się zdjęcia i informacje dotyczące pielęgnacji poszczególnych gatunków roślin. Można w niej znaleźć opisy gatunków o ozdobnych liściach, kwiatach oraz owocach, roślin balkonowych, palm i paproci, storczyków, kaktusów i sukulentów. Polecamy również dział "cuda w doniczce", w którym uwzględniłem gatunki pod różnymi względami wyjątkowe, wprawiające w zachwyt. Ich uprawa może być ciekawym doświadczeniem.
Nawet z przygotowaniem bardziej wymyślnego posiłku radzi sobie szybciej niż patelnia czy piekarnik. Podpowiada, pilnuje temperatury, nie dymi. Potrzebuje jedynie gorącego powietrza, by stworzyć danie aromatyczne, soczyste, chrupiące. Co ważne, zatrzyma w nim również więcej składników odżywczych, ponieważ tak właśnie działa krótka obróbka termiczna. Frytki czy inne fast foody, do których mamy słabość, przyrządzi w lżejszej wersji. A jeśli metabolizm nam się pogubił i wskazana jest konkretna dieta? Nie ma problemu. Air fryer jest przyjazny insulinoopornym i diabetykom, nadciśnieniowcom oraz osobom o wrażliwych jelitach. Ułatwi odchudzanie i pilnowanie niskiego indeksu glikemicznego, stosowanie diety DASH, keto oraz innych, w których liczy się mało przetworzone i apetyczne jedzenie. W tej książce znajdziemy czterotygodniowy jadłospis. Każdy dzień to odkrywanie możliwości air fryera. To aż 107 posiłków na śniadanie, lunch i kolację, a także dodatki do dań. Są też ciasta i inne słodkości - bez cukru. Jeśli więc krzątanie się w kuchni nie jest naszą ulubioną formą spędzania czasu, a chcemy jeść zdrowiej, docenimy air fryera. Pozwólmy mu się wykazać.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
