Emily Castellani

zapowiedź

39,99 zł 34,58 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,99 zł

Poznaj swoje ciało i ćwicz skuteczniej – niezależnie od wieku.Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.

Ćwiczenia rozciągające dla seniorów

zapowiedź

39,99 zł 34,58 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34,58 zł

Zadbaj o swobodę ruchu i ciesz się większą sprawnością każdego dnia. Regularne ćwiczenia rozciągające pomagają zachować elastyczność ciała, zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć sztywność stawów. Dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom łatwiej wykonasz codzienne czynności i poprawisz swoje samopoczucie. W książce znajdziesz przejrzyste instrukcje, czytelne ilustracje oraz program ćwiczeń opracowany specjalnie dla seniorów. Ćwicz regularnie, aby zachować sprawność i czerpać więcej radości z aktywnego życia.

Ćwiczenia na krześle dla seniorów

zapowiedź

39,99 zł 34,58 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34,58 zł

Zadbaj o sprawność i wykonuj codzienne czynności z większą łatwością. Nie pozwól, aby sztywność stawów ograniczała Twoją aktywność. Proste i bezpieczne ćwiczenia wykonywane z wykorzystaniem krzesła pomogą wzmocnić ciało, zwiększyć zakres ruchu oraz poprawić równowagę i sprawność. W książce znajdziesz przejrzyste instrukcje, czytelne ilustracje oraz program ćwiczeń opracowany specjalnie dla seniorów. Ćwicz we własnym tempie, dostosuj trening do swoich możliwości i ciesz się większą samodzielnością oraz komfortem każdego dnia.

Ćwiczenia równowagi dla seniorów

zapowiedź

39,99 zł 34,58 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34,58 zł

Ćwicz regularnie, zadbaj o większą sprawność i pewność każdego kroku. Dobra równowaga to podstawa aktywnego i samodzielnego życia. Dzięki prostym, bezpiecznym ćwiczeniom poprawisz stabilność, wzmocnisz mięśnie, zadbasz o lepszą postawę i zyskasz większą pewność podczas codziennych czynności. Ta książka zawiera przejrzyste instrukcje, czytelne ilustracje oraz program ćwiczeń opracowany specjalnie dla seniorów. Ćwicz we własnym tempie, zmniejsz ryzyko upadków i ciesz się sprawnością każdego dnia!

Ćwiczenia domowe dla seniorów

zapowiedź

39,99 zł 34,58 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34,58 zł

Dbaj o formę i ćwicz w swoim rytmie każdego dnia. Nie musisz wychodzić z domu, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję. "Ćwiczenia domowe dla seniorów' to praktyczny poradnik, który pomoże wzmocnić ciało, poprawić równowagę i zwiększyć swobodę ruchu w bezpieczny sposób. W książce znajdziesz proste zestawy ćwiczeń dostosowane do możliwości osób starszych. Przejrzyste instrukcje, duża czcionka i czytelne ilustracje ułatwiają prawidłowe wykonywanie każdego ruchu. Program treningowy pozwala ćwiczyć we własnym tempie i stopniowo poprawiać sprawność oraz samodzielność. Zadbaj o swoje ciało i samopoczucie dzień po dniu.

Bestsellery

Okładka książki Rozmowy z Bogiem Księga IV (twarda oprawa)

1. Rozmowy z Bogiem Księga IV (twarda oprawa)

26,95 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 26,95 zł

Okładka książki Rozmowy z Bogiem Księga III (twarda oprawa)

2. Rozmowy z Bogiem Księga III (twarda oprawa)

29,10 zł
54,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,10 zł

Okładka książki Kuracja życia metodą dr Clark

3. Kuracja życia metodą dr Clark

Hulda Clark

40,36 zł
64,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,72 zł

Okładka książki Rozmowy z Bogiem Księga II (twarda oprawa)

4. Rozmowy z Bogiem Księga II (twarda oprawa)

28,04 zł
52,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,04 zł

Okładka książki Rozmowy z Bogiem Księga I (twarda oprawa)

5. Rozmowy z Bogiem Księga I (twarda oprawa)

26,45 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 26,45 zł

6. Kapłanka Tafti

35,90 zł
49,49 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,90 zł

7. Żywienie optymalne

Jan Kwaśniewski

45,90 zł
55,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 42,90 zł

Okładka książki Transerfing rzeczywistości. Stopień I. Przestrzeń wariantów

8. Transerfing rzeczywistości. Stopień I. Przestrzeń wariantów

79,00 zł
85,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 79,00 zł

Okładka książki Transerfing rzeczywistości. Praktyczny kurs Transerfingu w 78 dni

9. Transerfing rzeczywistości. Praktyczny kurs Transerfingu w 78 dni

Bogdan Wojciszke Grzyb Tomasz

79,00 zł
85,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 79,00 zł

10. Technika Uwalniania

David R. Hawkins

59,90 zł
84,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 59,90 zł

Okładka książki Psychologia społeczna w.2 zaktualizowane z aneksem

11. Psychologia społeczna w.2 zaktualizowane z aneksem

108,50 zł
136,50 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 108,09 zł

12. Gra życia

Florence Scovel Shinn

39,90 zł
49,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,90 zł

Okładka książki Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca tylko my ludzie

13. Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca tylko my ludzie

Matthias Rath

28,90 zł
36,00 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,90 zł

Okładka książki Transerfing rzeczywistości. Stopień II. Szelest porannych gwiazd

14. Transerfing rzeczywistości. Stopień II. Szelest porannych gwiazd