Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Przełomowy poradnik o stanach zapalnych, które po cichu niszczą nas od środkaWzdęcia, osłabienie, niepokój i słaby nastrój są częścią naszej codzienności. Mało kto wie, że ich przyczyną mogą być przewlekłe stany zapalne organizmu. Jeśli męczą cię: przybieranie na wadze, problemy skórne, bóle głowy czy choroby takie jak cukrzyca i niedoczynność tarczycy, ta książka jest dla ciebie.Dietetyczka Sandra Moino pokaże ci, jak dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, właściwym nawykom oraz zarządzaniu emocjami można odzyskać zdrowie i energię. Z pomocą tego poradnika poznasz sposoby na identyfikowanie zapaleń we własnym ciele i radzenie sobie z nimi. Ponadto znajdziesz tu też kompletne menu z prostymi, smacznymi przepisami, które nie nadwyrężają twojego organizmu, a wręcz mu służą.Nie czekaj - odkryj, jak pokonać przewlekłe stany zapalne i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.
Ewolucyjna podróż przez naukę o śnie dla fanów Sapiens i Dlaczego śpimyNiemal jedną trzecią życia spędzamy w łóżku, choć dla wielu z nas to wcale nie oznacza regeneracyjnego snu. Staramy się spać osiem godzin na dobę, ale przeszkadzają nam w tym wszechobecne ekrany, stres, głośni sąsiedzi czy popołudniowa kawa.Ale nasi przodkowie też nie dosypiali. Kiedy setki tysięcy lat temu ewoluował Homo sapiens, a tygrysy szablastozębne stanowiły największe zagrożenie nocą, czuwanie pozwalało chronić plemię. Przerywany sen dawał ewolucyjną przewagę.Merijn van de Laar, jeden z czołowych badaczy snu na świecie, który sam kiedyś zmagał się z bezsennością, zgłębia sen jaskiniowców, by na ich przykładzie pomóc nam poprawić jakość snu oraz zrozumieć, jak zmieniają się jego wzorce wraz z wiekiem, jaką rolę odgrywa wspólne spanie czy też jaki wpływ na sen mają temperatura i światło. Wyjaśnia, dlaczego czasem nagle wybudzamy się w nocy oraz dlaczego próby optymalizacji snu za pomocą aplikacji i smartwatchy mogą prowadzić donikąd.Efektem jego badań jest zaskakująca, przystępna i pełna praktycznych wskazówek książka, w której proponuje nowe spojrzenie na sen - taki, jaki mamy zapisany w genach - i pomaga wreszcie porządnie się wyspać.Współczesna medycyna snu coraz częściej spogląda w przeszłość, by leczyć dzisiejsze zaburzenia. Merijn van de Laar po mistrzowsku łączy wiedzę o naszych przodkach z najnowszymi odkryciami naukowymi, obalając szkodliwe mity, które wpędzają nas w bezsenność. Ta książka to nie tylko fascynująca podróż do czasów paleolitu, ale przede wszystkim skuteczna i oparta na dowodach naukowych recepta na odzyskanie nocnego spokoju. Zamiast walczyć z naturą, naucz się z nią spać.lek. Kamil Kornicki, somnolog, ekspert medycyny snu Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem (ESRS)Oryginalna książka, która pomoże ci osiągnąć "pierwotny" sen.dr Ingrid Verbeek, terapeutka snu i somnolożkaDzięki dogłębnym badaniom nocnych zwyczajów naszych prehistorycznych przodków psycholog i specjalista od snu dr Merijn van de Laar pomógł tysiącom osób cierpiących na bezsenność na nowo odkryć radość z dobrego snu. A twoje nawyki może zmienić już w dwadzieścia jeden dni."Daily Express"Ta książka wywołała poruszenie wśród rzesz osób, które nie mogą spać.BBC Radio 4To, co odkrył van de Laar, ma dla naszej przyszłości większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać - i może odmienić twój sen z dnia na dzień. Mój odmieniło.Miranda McMinn, "The Telegraph"
Publikacja stanowi kompleksowe i aktualne opracowanie poświęcone wykorzystaniu nowoczesnych metod diagnostycznych oraz immunoterapii - ze szczególnym uwzględnieniem pembrolizumabu - w leczeniu najważniejszych nowotworów litych. Pod redakcją uznanych specjalistów z wiodących ośrodków onkologicznych powstało praktyczne kompendium, które łączy najnowszą wiedzę kliniczną z doświadczeniem ekspertów.Książka otwiera się słowem wstępnym prof. Bożeny Cybulskiej-Stopy, podkreślającym rosnącą rolę biomarkerów oraz terapii ukierunkowanych immunologicznie w nowoczesnej onkologii.Pierwszy rozdział przedstawia podstawy diagnostyki immunohistochemicznej i molekularnej, które są kluczowe w kwalifikacji pacjentów do leczenia pembrolizumabem. Rozdział w przystępny sposób przedstawia wymagane testy, kryteria kwalifikacji oraz praktyczne aspekty pracy patomorfologa i onkologa.W kolejnych rozdziałach zaprezentowano zastosowanie immunoterapii i współczesnych strategii leczenia w najważniejszych typach nowotworów:Rak płuca - z omówieniem aktualnych standardów, wyzwań terapeutycznych i nowych kierunków leczenia.Potrójnie ujemny rak piersi - przedstawiony jako szczególnie wymagająca jednostka, w której immunoterapia odgrywa coraz istotniejszą rolę.Rak nerki i pęcherza moczowego - z analizą możliwości terapeutycznych w guzach urologicznych.Czerniak - jeden z modeli sukcesu immunoterapii, opisany w kontekście obecnych schematów leczenia.Nowotwory głowy i szyi - z uwzględnieniem specyfiki diagnostycznej i terapeutycznej tej trudnej grupy chorób.Rak endometrium i szyjki macicy - z omówieniem dynamicznie rozwijających się wskazań do immunoterapii.Zamykający część merytoryczną rozdział "Varia" zawiera omówienie zagadnień dodatkowych i rzadziej poruszanych, stanowiących uzupełnienie całości.Książka jest adresowana do onkologów klinicznych, patologów, radioterapeutów, lekarzy w trakcie specjalizacji oraz wszystkich zainteresowanych rosnącą rolą immunoterapii w leczeniu nowotworów. Stanowi wartościowe źródło praktycznej, aktualnej wiedzy i może służyć zarówno jako przewodnik kliniczny, jak i materiał edukacyjny.
Książka ukazuje stuletnią historię Koluszkowskiego Klubu Sportowego. W tej podróży przez kolejne dekady autor oddaje głos dawnym i obecnym trenerom, zawodnikom, działaczom, kibicom, a także potomkom tych, którzy już odeszli. Dzięki ich barwnym wspomnieniom i archiwalnym zapiskom udało się odtworzyć między innymi przedwojenne początki klubu oraz powrócić do miejsc i osób niegdyś z nim związanych. Książka jest jednocześnie pełną nostalgii, ale i anegdot, opowieścią o Koluszkach i mieszkańcach miasta, gdyż jak podkreśla autor, nie ma chyba wśród rodowitych koluszkowian rodziny, w której nikt nie grałby kiedyś w piłkę nożną, siatkówkę czy nie zmagał się na bieżni.Cennym uzupełnieniem publikacji są zdjęcia, zwłaszcza te najstarsze, pochodzące z archiwum KKS oraz rodzinnych zbiorów. Znalazły się tu także spisy nazwisk zawodników, trenerów i działaczy, począwszy od 1925 roku.
W książce przedstawiono historię powstania oraz działalność produkcyjną I projektową wytwórni lotniczych, które w swojej nazwie używały nazwiska właściciela – Parnall.
Pierwsza z nich powstała na początku I wojny światowej w Wielkiej Brytanii. Nie był to wielki zakład, ale do końca wojny wyprodukowano w nim kilkaset samolotów na zlecenie innych, większych firm lotniczych. Było to możliwe dzięki ogromnemu doświadczeniu pracowników, dotychczas produkujących... wyposażenie sklepów. Było ono wykonane z drewna, które w tamtych czasach stanowiło podstawowy budulec także samolotów. W latach 1918-1939 firma Parnall była traktowana przez władze brytyjskiego lotnictwa jako źródło innowacji I nietypowych rozwiązań konstrukcyjnych I koncepcyjnych. Dlatego była często zapraszana do udziału w przetargach na projekty samolotów bojowych i pomocniczych. Niektóre z rozwiązań proponowanych przez firmę G. Parnalla przyczyniły się do rozwoju całego brytyjskiego przemysłu lotniczego i lotnictwa Jego Królewskiej Mości.
Tekst ilustruje ponad 200 zdjęć archiwalnych, 27 rysunków samolotów (gł. w 3 rzutach) oraz 25 tabel z danymi taktyczno-technicznymi.
Zawierająca ponad sto efektownych ilustracji książka Współczesne samoloty bojowe to niezbędne kompendium dla modelarzy oraz wszystkich entuzjastów lotnictwa. Ilustrowana barwnymi rycinami i oryginalnymi zdjęciami jest szczegółowym przeglądem myśliwców wielozadaniowych, bombowców i samolotów transportowych i rozpoznawczych, znajdujących się obecnie w służbie sił powietrznych państw całego świata.
W uszeregowanym z uwzględnieniem kolejnych generacji i typów samolotów bojowych przewodniku zawarto opisy wszystkich najbardziej znanych współczesnych konstrukcji, od najnowszych myśliwców wielozadaniowych o obniżonej wykrywalności Chengdu J-20 oraz F-35 Lightning II, po używane już od lat samoloty, takie jak Eurofighter Typhoon, Suchoj Su-35 czy F/A-18F Super Hornet. W książce tej przedstawiono też wiele nieco mniej znanych typów, takich jak PAC JF-17 Thunder (w uzbrojeniu lotnictwa wojskowego Pakistanu i Birmy), japoński Mitsubishi F-2 i indyjski HAL Tejas. Nie zabrakło także nowszych samolotów transportowych i rozpoznawczych: chińskiego Xi’an Y-20, samolotu wczesnego ostrzegania (AEW&C) Boeing 737 czy też A400M Atlas.
Na każdej z ilustracji odtworzono autentyczne oznakowanie i wzory malowania maskującego, a opis każdego typu został uzupełniony szczegółowym zestawieniem danych taktyczno-technicznych.
Schematy leczenia ostrych i przewlekłych zespołów bólowych. Tom 2. Ból przewlekły
pod redakcją Małgorzaty Malec-Milewskiej, Jerzego Wordliczka i Jarosława Woronia
„Schematy leczenia ostrych i przewlekłych zespołów bólowych” to długo oczekiwane, niezwykle przemyślane opracowanie, które stawia sobie za cel nie tylko wyjaśnienie mechanizmów bólu, lecz także dostarczenie Czytelnikowi praktycznych narzędzi do jego skutecznego leczenia. Grono wybitnych autorytetów w dziedzinie medycyny bólu połączyło w tej pracy wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami, co czyni ją wyjątkowym źródłem informacji. Wielką zaletą monografii jest opracowanie poszczególnych zagadnień w formie schematów i algorytmów postępowania, co w istotnym stopniu powinno ułatwić podejmowanie decyzji terapeutycznych. Tom 2 książki „Ból przewlekły” stanowi kompleksowe kompendium na temat diagnostyki i leczenia różnorodnych zespołów bólowych, zwłaszcza przewlekłych. Szczegółowo omawia takie zagadnienia jak bóle głowy i twarzy (np. migrena, neuralgia), dolegliwości w narządzie ruchu (np. choroba zwyrodnieniowa, ból krzyża) oraz wybrane zespoły bólu neuropatycznego i inne przewlekłe stany (np. fibromialgia, zespoły bólowe miednicy). Publikacja poświęcona jest też leczeniu bólu u pacjentów ze specyficznymi schorzeniami (nowotwory, niewydolność narządowa) oraz w różnych grupach wiekowych (dzieci, seniorzy), przy czym zaprezentowano w niej zarówno metody farmakologiczne, jak i interwencyjne. Ta książka to lektura obowiązkowa dla specjalistów wielu dziedzin medycyny pragnących poszerzyć i uporządkować swoją wiedzę na temat leczenia bólu. Autorzy skutecznie łączą wiedzę teoretyczną z przedstawionymi w sposób bardzo szczegółowy poradami praktycznymi, co czyni tę monografię unikalnym przewodnikiem po trudnej drodze łagodzenia i leczenia bólu.
Dane techniczne:
Wydawca: Medical Education
Rok wydania: 2025
Wydanie: I
Format: 160 x 240 mm
Liczba stron: 332
Oprawa: miękka
ISBN: 9788367696999
JESTEŚ GOTOWA NA NOWY ETAP ŻYCIA? Menopauza bywa szalona, kapryśna, potrafi zaskoczyć falą gorąca, nagłą dziurą w pamięci czy nerwami napiętymi jak struna, ale… da się ją opanować. A z czasem nawet polubić. Bo wreszcie możesz zrzucić z siebie cudze oczekiwania, odzyskać własne ciało i zacząć żyć w rytmie, który naprawdę ci służy. Potrzebna ci tylko dobra instrukcja obsługi. Dlatego powstała ta książka. Duet, jakiego dotąd brakowało: ginekolożka, endokrynolożka i seksuolożka dr Monika Łukasiewicz oraz psycholożka Jagna Kaczanowska rozmawiają o kobiecej dojrzałości, holistycznie – o ciele i umyśle, hormonach i emocjach, zdrowiu fizycznym i psychicznym. Łączą najnowszą wiedzę medyczną z psychologiczną perspektywą. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania, których czasem wstydzisz się zadać, solidną wiedzę i masę praktycznych wskazówek: - kiedy naprawdę zaczynają się objawy menopauzy i jak je rozpoznać, - co się dzieje z hormonami i jak wpływają na mózg, serce, skórę oraz metabolizm, - jak wspierać pamięć, koncentrację, libido, sen i odporność na stres, kiedy terapia hormonalna pomaga, a kiedy nie jest konieczna, - jak sobie radzić z uderzeniami gorąca, przyrostem wagi, spadkiem nastroju czy lękiem, - jak budować rezerwę poznawczą chroniącą przed demencją, - jak dbać o relacje – z partnerem/ką, bliskimi, światem i… samą sobą, - jak się mierzyć z kulturowymi uprzedzeniami, presją społeczną i wyzwaniami zawodowymi. TO PRZEWODNIK PEŁEN WSZECHSTRONNEJ WIEDZY I AUTENTYCZNEGO WSPARCIA . PRZED TOBĄ PIĘKNY ETAP ŻYCIA, WIĘC ZADBAJ O SIEBIE. „Wstydzimy się starzejącego się umysłu i ciała oraz wstydzimy się, że się wstydzimy. A co, jeśli starość jest tylko stanem naszych umysłów? Czy to możliwe, żebyśmy były wiecznymi trzydziestolatkami tkwiącymi w pułapce zastawionej przez biologię, modę i marketing? Autorki książki „Teraz ja!” pokazują, że możemy, a nawet powinnyśmy wrzucić na luz. I zacząć od zaakceptowania siebie. Nikogo innego zresztą nie mamy. Polecamy!” MAGDALENA GRZEBAŁKOWSKA I EWA WINNICKA autorki książek „Jak się starzeć bez godności” i „Na bogato. Jak się starzeć bez godności 2”
Zastanawiałeś się kiedyś, co kryje się w fascynującym świecie bezkręgowców poza powszechnie znanymi pająkami? "Atlas pajęczaków hodowlanych. 100 gatunków" autorstwa dr Angeliki Dawidowicz to Twoja brama do poznania niezwykłych stworzeń, które często umykają naszej uwadze, a które stają się coraz popularniejszymi mieszkańcami domowych terrariów. To kompendium wiedzy, które z precyzją i pasją przedstawia bogactwo gatunkowe pajęczaków innych niż pająki, otwierając przed Tobą drzwi do pasjonującego świata terrarystyki i biologii. Ta wyjątkowa publikacja skupia się na 100 gatunkach pajęczaków, oferując dogłębne opisy i praktyczne wskazówki dla każdego miłośnika egzotycznych zwierząt. Czy jesteś doświadczonym hodowcą, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z terrarystyką, znajdziesz tu wszystko, co niezbędne do zrozumienia i właściwej opieki nad tymi fascynującymi stworzeniami. Autorka z ogromną dbałością o szczegóły prezentuje gatunki takie jak tajemnicze skorpiony, intrygujące tępoodwłokowce, rzadziej spotykane biczykoodwłokowce, a także dynamiczne solfugi. Nie zabraknie również wzmianek o kosarzach, zaleszczotkach i roztoczach - pajęczakach, które, choć rzadziej obecne w hodowlach, zasługują na uwagę i poznanie ich unikalnych cech.Odkryj sekrety hodowli pajęczaków Książka stanowi niezastąpione źródło informacji o unikalnej anatomii, biologicznych strategiach przetrwania i zdolnościach adaptacyjnych każdego opisanego gatunku. Dzięki niej zrozumiesz, jak te bezkręgowce przystosowują się do różnorodnych środowisk i jakie specyficzne warunki są im potrzebne do prawidłowego rozwoju w hodowli. Czytelnicy bardzo doceniają przystępny język i klarowne wyjaśnienia, które sprawiają, że nawet złożone zagadnienia stają się łatwe do przyswojenia. Wielu odbiorców zwraca uwagę na to, jak "Atlas pajęczaków hodowlanych" przekłada skomplikowaną wiedzę naukową na praktyczne porady, co jest nieocenione dla każdego, kto marzy o stworzeniu idealnego środowiska dla swoich podopiecznych. To nie tylko zbiór faktów, ale prawdziwy przewodnik, który pomoże Ci uniknąć typowych błędów i cieszyć się zdrową i prosperującą hodowlą.
W dynamicznie zmieniającym się świecie, gdzie każda decyzja ma wpływ na przyszłość naszej planety, znajomość i ochrona otaczającej nas przyrody staje się pilną koniecznością. "Atlas zwierząt chronionych. 250 polskich gatunków" autorstwa Jacka Twardowskiego to nie tylko zbiór informacji, ale przede wszystkim przewodnik po niezwykłym bogactwie polskiej fauny, zapraszający do głębszego zrozumienia i zaangażowania w jej ochronę. Książka ta stanowi most między nauką a codziennym życiem, ukazując piękno i złożoność ekosystemów, które współtworzymy. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wiele unikalnych gatunków zwierząt zamieszkuje polskie lasy, wody i pola? Czy wiesz, co możesz zrobić, aby pomóc im przetrwać? Ten atlas to kompleksowe kompendium wiedzy o 250 polskich gatunkach zwierząt chronionych, które są nieodłączną częścią naszego dziedzictwa naturalnego. W obliczu rosnących wyzwań, takich jak utrata siedlisk, zmiany klimatyczne i presja człowieka, zrozumienie potrzeby ochrony przyrody jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Jacek Twardowski w przystępny sposób wyjaśnia te skomplikowane zależności, budząc w czytelniku świadomość i poczucie odpowiedzialności za otaczający świat. Autor z pasją i precyzją prezentuje różnorodność polskiej fauny, od majestatycznych ssaków, przez barwne ptaki, aż po fascynujące owady i płazy. Każdy gatunek został opisany w sposób, który pozwala nie tylko go rozpoznać, ale także zrozumieć jego rolę w ekosystemie, nawyki i środowisko życia. To wiedza, która otwiera oczy na niewidzialne dotąd szczegóły i uczy szacunku do każdego elementu przyrody. Czytelnicy z entuzjazmem podkreślają przystępność języka i klarowność przedstawionych informacji, co sprawia, że nawet złożone zagadnienia ekologiczne stają się zrozumiałe dla każdego, niezależnie od wieku czy wcześniejszej wiedzy.
Pierwszy tytuł w serii wydawniczej poświęconej postępowaniu terapeutycznemu w wybranych jednostkach chorobowych.Monografia prezentuje kompleksowe, nowoczesne postępowanie rehabilitacyjne dedykowane chorym poddanym aloplastyce stawu kolanowego.W książce omówiono: przygotowanie pacjenta do operacji, przebieg rehabilitacji w poszczególnych etapach (fazę szpitalną, rehabilitacją poszpitalną, ambulatoryjną i domową oraz późne etapy usprawniania i profilaktykę zmian wtórnych), specyfikę różnych typów endoprotez (częściowych i całkowitych) ze wskazaniem różnic w planowaniu terapii. Przedstawiono również strategie postępowania w najczęstszych powikłaniach pooperacyjnych. Szczególnym atutem publikacji jest jej praktyczny charakter - obok bogatego materiału graficznego czytelnik notrzymuje dostęp do ponad 40 filmów instruktażowych, ilustrujących kluczowe elementy terapii i techniki usprawniania.Opracowanie stanowi niezbędne narzędzie dla wszystkich członków zespołu terapeutycznego zajmującego się pacjentami leczonymi endoprotezoplastyką z powodu zaawansowanej gonartrozy.
Wyszydełkuj interaktywne zabawki dla maluchów ze swojego otoczenia! Ta kolekcja wzorów szydełkowych zawiera miękkie książeczki, sortery kształtów, grzechotki oraz zabawki do układania, nawlekania i sznurowania zaprojektowane z myślą o stymulacji rozwoju niemowląt i małych dzieci.
Szczegółowe instrukcje krok po kroku uzupełniono wieloma pomocnymi zdjęciami, dzięki czemu z łatwością stworzysz własne, piękne szydełkowe zabawki.
Przygotuj się na zakupy w uroczych sklepikach! Ta kolorowanka przedstawia urocze zwierzątka robiące zakupy w przytulnych wnętrzach. Uspokajająca i kreatywna zaprasza do odkrywania delikatnych palet barw i ucieczki do czułego i kojącego świata. Od piekarni z pysznymi ciastami i osiedlowej księgarni, przez wspaniałą kwiaciarnię, antykwariat z tysiącem skarbów, po piękny warzywniakIlustracje przygotowała niezależna francuska artystka znana na Instagramie jako Amlie's workshop.Każda stworzona przez Ciebie - tak, przez Ciebie! - ilustracja to okazja do twórczego działania, którego efekty będą jak łagodzący balsam dla Twojej duszy. Dzięki łatwo otwierającym się stronom i wygodnemu formatowi kolorowanie jest proste i niezwykle satysfakcjonujące.Marzysz o odprężającym wieczorze? Zaproś znajomych lub włącz ulubiony podcast i daj się pochłonąć twórczemu, relaksującemu kolorowaniu.Relacja Relaks to wyjątkowa seria artystycznych kolorowanek dla dorosłych i młodzieży, trend, który podbija TikTok i Instagram. W tej kolekcji znajdą się publikacje z wyrafinowanymi, pełnymi detali ilustracjami francuskich grafików. To doskonały sposób na wyciszenie, odpoczynek i stworzenie swojej własnej, przytulnej strefy komfortu.
Przygotuj się na spotkania pełne miłości! Ta słodka kolorowanka przedstawia urocze zwierzątka w niezwykle przytulnych sceneriach. Uspokajająca i kreatywna zaprasza do odkrywania delikatnych palet barw i ucieczki do czułego i kojącego świata. Rejsy statkiem, romantyczne pikniki, kolacje przy świecach, wycieczki do zoo, wieczory filmowe zachwycą wszystkich fanów kolorowania.Poznaj twórczość ilustratorki i odkryj Cleste Illustration - konto na Instagramie i kanał na YouTubie - świat pełen łagodności, zamieszkany przez urocze zwierzęta.Każda stworzona przez Ciebie - tak, przez Ciebie! - ilustracja to okazja do twórczego działania, którego efekty będą jak łagodzący balsam dla Twojej duszy. Dzięki łatwo otwierającym się stronom i wygodnemu formatowi kolorowanie jest proste i niezwykle satysfakcjonujące.Marzysz o odprężającym wieczorze? Zaproś znajomych lub włącz ulubiony podcast i daj się pochłonąć twórczemu, relaksującemu kolorowaniu.Relacja Relaks to wyjątkowa seria artystycznych kolorowanek dla dorosłych i młodzieży, trend, który podbija TikTok i Instagram. W tej kolekcji znajdą się publikacje z wyrafinowanymi, pełnymi detali ilustracjami francuskich grafików. To doskonały sposób na wyciszenie, odpoczynek i stworzenie swojej własnej, przytulnej strefy komfortu.
Degeneracja chrząstki stawowej to jeden z najczęstszych problemów współczesnej ortopedii. Dotyczy zarówno osób aktywnych, jak i pacjentów po 50. roku życia, a standardowe leczenie często sprowadza się do endoprotezoplastyki.Autor książki udowadnia, że dzięki właściwemu przygotowaniu stawu, zaawansowanym technikom ortobiologicznym i precyzyjnie zaplanowanej terapii możliwa jest skuteczna regeneracja chrząstki także u pacjentów powyżej 50. roku życia.Książka prowadzi czytelnika przez cały proces diagnostyczny i terapeutyczny - od podstaw histologii i biomechaniki chrząstki, przez patofizjologię urazów i znaczenie obrzęku szpiku, aż po zaawansowane narzędzia obrazowania, kliniczne kryteria decyzyjne i indywidualizację leczenia. Autor przedstawia zarówno standardowe, jak i najnowsze techniki chirurgii chrząstki, w tym zastosowanie scaffoldów, mikrozłamań, terapii komórkowych oraz tlenoterapii hiperbarycznej. Szczególną wartość praktyczną stanowią gotowe schematy postępowania terapeutycznego "krok po kroku", przejrzyste algorytmy decyzyjne oraz protokoły rehabilitacyjne.Publikacja - niezbędna dla ortopedów, traumatologów, fizjoterapeutów, specjalistów rehabilitacji, lekarzy medycyny sportowej oraz studentów kierunków medycznych - zmienia perspektywę, poszerza możliwości terapeutyczne i daje praktyczne narzędzia, dzięki którym pacjent może odzyskać sprawność bez konieczności protezowania stawu.
Odkryj sekret każdej clean girl!
Marzy ci się perfekcyjna cera, ale na twojej twarzy pojawiły się pierwsze niedoskonałości? Nie wiesz, który z miliona kremów w drogerii będzie dla ciebie najlepszy? Chcesz spróbować koreańskiej pielęgnacji albo skin minimalismu, ale gubisz się w tiktokowych trendach?
Stwórz swoją skincare’ową rutynę bez chaosu, bez mitów i bez setki niepotrzebnych kosmetyków. Czas na pierwszy poradnik, który naprawdę pomoże ci zadbać o cerę.
W książce znajdziesz:
ABC skincare’u, czyli wskazówki, jak zbudować świadomą pielęgnację krok po kroku,
rady od ekspertki, jak dobrać kosmetyk do twojego typu skóry,
listę produktów must have na początek,
hity i kity z TikToka – dowiesz się, które trendy są spoko, a których lepiej unikać,
praktyczne planery, w których rozpiszesz swoją rutynę.
Pierwsze kroki wcale nie muszą być trudne. Wystarczy kilka prostych i sprawdzonych tipów. Bo w pielęgnacji nie chodzi tylko o viralową maseczkę czy wieloetapowy rytuał. Chodzi o ciebie!
Odnów energię, odzyskaj równowagę, uzdrów siebie i swoje życie.Poznaj reiki - starojapońską sztukę uzdrawiania, która łączy prostotę dotyku z głębią duchowego rozwoju. David Vennells, nauczyciel i praktyk reiki, krok po kroku pokazuje, jak korzystać z uniwersalnej energii życia, by wspierać zdrowie, spokój i harmonię na każdym poziomie - fizycznym, emocjonalnym i duchowym.Z książki dowiesz się, jak:stosować dwanaście klasycznych pozycji dłoni w pracy z energią;wprowadzić reiki do codziennego życia, by łagodzić stres i napięcie;uzdrawiać siebie i innych, wzmacniać relacje oraz przywracać równowagę wewnętrzną;wspierać zdrowie roślin i zwierząt;łączyć praktykę reiki z medytacją, uważnością i rozwojem osobistym.David Vennells zainteresował się reiki po okresie choroby związanej z zespołem przewlekłego zmęczenia, który trwał cztery lata. Kiedy poczuł się lepiej, rozpoczął naukę reiki u trzech znanych mistrzów, koncentrując się na badaniu jej pochodzenia oraz aspektów praktycznych i duchowych."Reiki w praktyce" to nie tylko podręcznik technik, lecz także przewodnik po żywej tradycji, która uczy spokoju, współczucia i harmonii z samym sobą. Niezależnie od przekonań czy doświadczenia - możesz odkryć uzdrawiającą moc, od ponad wieku inspirującą ludzi na całym świecie.Zacznij od jednego gestu. Energia, której szukasz, już w tobie płynie.
Zatrzymaj się. Weź oddech. Tu zaczyna się twoja równowaga. Stres, lęk, napięcie, bezsenność, przytłoczenie – to nie tylko efekt tempa życia, ale sygnał, że układ nerwowy działa w trybie alarmowym. Doktor Linnea Passaler, światowej sławy lekarka i założycielka społeczności Heal Your Nervous System, pokazuje, jak w pięciu prostych krokach osiągnąć równowagę i wreszcie poczuć się dobrze – w swoim ciele i w swoim życiu. Jej podejście łączy neurobiologię, psychologię i praktyki pracy z ciałem – takie jak oddech, ruch, uważność, sen i regeneracja. To pełne empatii zaproszenie do zmiany rytmu życia, głębszego kontaktu ze sobą i odbudowania relacji z całym organizmem. Dzięki prostym, codziennym działaniom nauczysz się wspierać i regulować układ nerwowy tak, by odzyskać spokój i energię. „Układ nerwowy pod kontrolą” to praktyczny plan działania – pięć etapów, które prowadzą od rozregulowania do harmonii. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała, przywracać poczucie bezpieczeństwa, odbudowywać relacje i rozwijać się w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce: zaczniesz odzyskiwać spokój w momentach przeciążenia; poczujesz więcej energii i jasności w codziennym życiu; wprowadzisz proste rytuały, które pomogą ci wspierać ciało i emocje; odkryjesz, jak budować wewnętrzny spokój i odporność na stres. Opinie ekspertów: „Empatyczny i naukowo rzetelny przewodnik po odzyskiwaniu spokoju”. – dr Amy Shah, autorka „I’m So Effing Hungry” „Pełna czułości książka o tym, jak uzdrowić ciało i umysł – nie przez walkę, lecz przez zrozumienie”. – dr Sarah McKay, neuronaukowczyni, autorka „The Women’s Brain Book” „Pomaga zrozumieć własny stres i odzyskać do niego zdrowy dystans”. – prof. David Spiegel, Uniwersytet Stanforda „Inspirująca i potrzebna – uczy, jak wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele”. – Nicole Vignola, neuronaukowczyni, autorka książki „Przeprogramuj swój umysł” Nauczysz się, jak odzyskać równowagę – z łagodnością, uważnością i troską o siebie.
Nie odkładaj życia na później!Czy naprawdę musimy czekać na śmierć, by zrozumieć, co jest najważniejsze?Matt Fraser to znany na całym świecie medium, performer i autor bestsellerów "New York Timesa". W niniejszej książce zaprasza cię w niezwykłą podróż do świata, gdzie niebo spotyka się z ziemią. Dzieli się bezcennymi lekcjami, które poznał dzięki swoim rozmowom z duchami zmarłych i aniołami. Te lekcje pomogą ci odkryć twoje przeznaczenie, żyć pełnią życia oraz - gdy nadejdzie czas - odejść bez żalu.Ta książka to nie tylko opowieści z zaświatów, ale także praktyczny przewodnik po codzienności. Znajdziesz w niej wskazówki, jak:odnaleźć sens i cel swojej ziemskiej wędrówki;rozpoznać własne talenty i dary;dostrzegać znaki od zmarłych bliskich i aniołów;pogodzić się z przeszłością i cieszyć się teraźniejszością bez lęku.Nie czekaj na moment olśnienia po drugiej stronie. Zrób pierwszy krok już dziś i wykorzystaj swoją szansę na szczęśliwe, spełnione życie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
