Dzięki magii czytania zmysły dziecka ożywają! Poprzez lekturę książek dzieci poznają nowe światy pełne ciekawych postaci, ekscytujących miejsc i wielkich idei. W tej książce spotkają Pisklusia, małego ptaszka, który pokaże im, jak sobie radzić z emocjami i uczyć się na podstawie rezultatów własnych działań.
Ten pełen ciepła i humoru poradnik, oparty na współczesnej wiedzy o rozwoju emocjonalnym dziecka, został napisany prostym i przyjaznym językiem. Wspiera on najmłodszych w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej, a jednocześnie poprzez zabawę zachęca do czytania. Podczas lektury dzieci rysują, piszą i wykonują ciekawe zadania, dzięki czemu uczą się rozpoznawać, nazywać i oswajać emocje oraz wzbogacają słownictwo. Kiedy dziecko potrafi mówić o emocjach i dzielić się nimi z innymi ludźmi, łatwiej buduje relacje i lepiej radzi sobie z codziennymi wyzwaniami.
Ta książka pomoże dziecku:
· rozpoznać i nazwać, co czuje;
· swobodniej wyrażać swoje uczucia wobec innych;
· rozwijać inteligencję emocjonalną;
· budować pewność siebie i umiejętności społeczne;
· doskonali
Margherita Spagnuolo Lobb jedna z najbardziej wpływowych postaci współczesnej terapii Gestalt łączy refleksję teoretyczną z praktyką kliniczną w sposób, który inspiruje i porządkuje. W czasach głębokich przemian i narastającej polaryzacji relacyjna wrażliwość staje się nie tylko metodą pracy, lecz także etyczną odpowiedzią na cierpienie Drugiego oraz potrzebę tworzenia przestrzeni autentycznego kontaktu. Współcześnie podejście Gestalt rozwija się w dialogu z neuronauką, teorią przywiązania, psychologią rozwoju relacyjnego oraz badaniami nad regulacją i współregulacją emocji. Czerpie również z dorobku fenomenologii i filozofii dialogu, pozostając spójne z podejściem integrującym wiedzę naukową, doświadczenie kliniczne i kontekstowe rozumienie procesu zmiany. To książka, na którą czekało wielu praktyków terapii Gestalt ważna, potrzebna i głęboko osadzona w doświadczeniu. Stanowi wartościową lekturę nie tylko dla psychoterapeutów, psychologów i psychiatrów, lecz także dla wszystkich specjalistów poszukujących inspiracji w podejściach zakorzenionych w tradycji humanistycznej i współczesnej refleksji klinicznej. Renata Mizerskacertyfikowana psychoterapeutka i superwizorka,psycholog, prezes Polskiej Rady Psychoterapii
Przewodnik dla terapeutów prezentujący poznawczo-behawioralną terapię zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego u dzieci w wieku 8–17 lat. Autorzy, po przedstawieniu wyników badań potwierdzających skuteczność opisywanej metody, szczegółowo omawiają kolejne sesje terapeutyczne: ich cele, przebieg i stosowane techniki. Program terapeutyczny składa się z dwunastu sesji i obejmuje terapię ekspozycji i powstrzymania reakcji dziecka oraz prowadzoną równolegle terapię poznawczo-behawioralną całej rodziny. Interwencje są nastawione na aspekty środowiska rodzinnego kluczowe dla uzyskania pozytywnej i trwałej reakcji na leczenie. Głównym elementem programu terapeutycznego są praktyczne ćwiczenia wykonywane podczas sesji i w ramach zadań domowych. Podręcznik zawiera formularze wykorzystywane przez terapeutę oraz przez pacjenta i jego rodziców w trakcie terapii.
Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem i z presją. Determinuje ona sposób reagowania na trudności zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Osoby silne i odporne psychicznie wierzą we własne umiejętności, są otwarte na nowe wyzwania i z wytrwałością dążą do celu. Lepiej sobie radzą z potencjalnie stresującymi sytuacjami, łatwiej znoszą krytykę i nieprzychylne uwagi, a porażkę traktują jako okazję do rozwoju osobistego. Częściej też odnoszą sukces. Rozwijanie odporności psychicznej umożliwia optymalne wykorzystanie posiadanych umiejętności, a jej pomiar pozwala zaplanować odpowiednie wsparcie. Przedstawiony przez autorów model odporności psychicznej i kwestionariusz do jej oceny są cennymi narzędziami w procesie rekrutacji pracowników, w zarządzaniu talentami czy w planowaniu awansu. Umożliwiają także precyzyjne określenie potrzeb szkoleniowych i rozwojowych. Są powszechnie stosowane w biznesie, edukacji, służbie zdrowia, sporcie i życiu społecznym.
Szkodliwe skutki samotności i braku bliskich więzi obejmują nie tylko obniżony nastrój – to realnie wyższe ryzyko lęku, depresji, bezsenności, uzależnień, a nawet przedwczesnej śmierci. W trakcie blisko 20 tys. godzin psychoterapii w wymagającym środowisku Doliny Krzemowej dr Adam Dorsay skutecznie pomagał setkom pacjentów - od nastoletnich członków gangów, przez osoby doświadczone przemocą, po menedżerów firm z listy Fortune 500 i zawodowych sportowców. Wszyscy oni zmagali się z uporczywym poczuciem braku szczęścia. Rozwiązanie, choć proste w słowach, jest fundamentalne w praktyce: odbudowanie lub stworzenie głębokich więzi.
Książka stanowi cenne źródło praktycznych informacji dla osób opiekujących się dziećmi, które doświadczyły traumy, przemocy czy zaniedbania – w tym dla opiekunów zastępczych i pracowników ośrodków opiekuńczo-wychowawczych – oraz dla wspierających te osoby specjalistów: pedagogów, psychologów i terapeutów. Autor wyjaśnia, czym jest przywiązanie, oraz opisuje jego różne style. Tłumaczy, w jaki sposób wczesne doświadczenia wpływają na życie dzieci i młodzieży, a także jak zrozumienie tego wpływu może pomóc opiekunom. Opisuje metody sprawowania opieki i czynniki podtrzymujące proces zdrowienia oraz podpowiada, jak wzmocnić poczucie bezpieczeństwa dziecka czy dostrzec w trudnościach i konfliktach szansę na interwencję terapeutyczną. Przedstawia metody terapii behawioralnej, które są skuteczne w przypadku zaburzeń relacji przywiązania. Poradnik pomaga zrozumieć wpływ owych zaburzeń na proces społecznego, emocjonalnego i poznawczego dojrzewania jednostki, a także rozwinąć praktyczne umiejętności niezbędne do budowania opiekuńczego i wspierającego środowiska.
Co sprawia, że ufamy innym ludziom? Jak nasze zaufanie rozwija się i utrzymuje? Czy zachodnie społeczeństwa stoją w obliczu kryzysu zaufania? Autor Psychologii zaufania zajmuje się zagadnieniami dotyczącymi codziennych życiowych doświadczeń. Określa czynniki, które budują zaufanie oraz przedstawia jego konsekwencje dla rzeczywistych globalnych problemów w zakresie zdrowia, polityki, terroryzmu, środowiska pracy oraz wiary i religii. Bada również znaczenie oraz przyczyny nieufności osób, grup i organizacji.W świecie, w którym zaufanie oddziałuje na naszą codzienność, książka ta ukazuje jego wpływ na relacje międzyludzkie i dostarcza praktycznych wskazówek dotyczących naszego zaufania do innych.
Jak wyjść z depresji krok po krokuPraktyczny przewodnik dla osób zmagających się z depresją i obniżonym nastrojemCzy masz już dość życia w cieniu depresji i szukasz konkretnych sposobów, by odzyskać równowagę? Ta książka pokazuje, że poprawa samopoczucia nie musi nastąpić od razu. Wychodzenie z depresji przypomina wchodzenie po schodach - każdy kolejny krok przybliża do celu, a nawet niewielka zmiana może przynieść odczuwalną ulgę.W książce znajdziesz 78 praktycznych sposobów na poprawę nastroju, uporządkowanych według stopnia trudności. Ćwiczenia zostały opracowane tak, aby można było zacząć nawet w najtrudniejszych momentach - również wtedy, gdy brakuje energii, by wstać z łóżka. Autor pokazuje także, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem towarzyszącym ADHD.Publikacja zawiera również przystępne omówienie 30 współczesnych metod leczenia depresji, w tym farmakoterapii, psychoterapii, fototerapii oraz innych dostępnych form wsparcia. Dzięki temu czytelnik może lepiej zrozumieć dostępne możliwości i świadomie podejmować decyzje dotyczące swojego zdrowia.Dużym atutem książki są liczne przykłady zaczerpnięte z popkultury oraz historie inspirowane doświadczeniami prawdziwych osób. Odwołania do znanych bohaterów i opowieści pomagają spojrzeć na trudne tematy - takie jak sens życia, motywacja czy wyznaczanie celów - w prosty i zrozumiały sposób.W książce znajdziesz:78 ćwiczeń i sposobów na poprawę nastroju,praktyczne wskazówki dla osób z depresją i ADHD,30 metod leczenia stosowanych we współczesnej psychiatrii,przykłady z popkultury ułatwiające zrozumienie trudnych zagadnień,historie pokazujące, jak wdrażać proponowane rozwiązania w codziennym życiu,wskazówki pomagające zmniejszyć ryzyko nawrotu depresji.To wartościowa lektura dla każdego, kto chce stopniowo odzyskać kontrolę nad swoim życiem, lepiej zrozumieć depresję i rozpocząć drogę ku lepszemu samopoczuciu - krok po kroku.
Leżysz wieczorem w łóżku i nie możesz zasnąć?Tyjesz głównie w okolicach brzucha i twarzy?A może towarzyszy ci przewlekłe zmęczenie?Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz "tak", to wyraźny sygnał, że możesz mieć rozregulowany kortyzol, a twój układ nerwowy jest przeciążony przewlekłym stresem. Dowiedz się, jak odzyskać naturalną równowagę organizmu.To książka stworzona z myślą o osobach zmęczonych byciem zmęczonymi, których ciało przestało współpracować mimo ich starań. Poznaj codzienne nawyki niezbędne do przywrócenia energii i spokoju. Dowiedz się:Czym jest kortyzolowy brzuch.Dlaczego nie należy pić kawy na czczo.Jak poprzez ćwiczenia somatyczne i pracę z nerwem błędnym wyciszyć ciało.Czy warto używać okularów blokujących światło niebieskie.Dlaczego telefon nie powinien leżeć przy łóżku.Jaki związek z wysokim kortyzolem ma wypadanie włosów.Co próbuje ci przekazać ciało poprzez stłumione emocje.Kortyzol nie jest twoim wrogiem. To informacja o tym, jak często układ nerwowy uznaje świat za miejsce, w którym wciąż musisz czuwać. Pozwól ciału poczuć się bezpiecznie.
"Moja przygoda z terapią Gersona. Od nowa zaczęłam swoje życie" To nie jest zwykła książka o zdrowiu to zapis głębokiej, wewnętrznej przemiany. Katarzyna Szymańska, stając oko w oko z chorobą, postanowiła zaufać swojej intuicji i podążyć mniej utartą ścieżką. Odkrycie terapii Gersona okazało się dla niej punktem zwrotnym początkiem życia od nowa. Z ogromną szczerością i wrażliwością autorka opisuje swoje doświadczenia od pierwszych kroków w terapii, przez codzienne wyzwania związane z dietą, sokami wyciskanymi w wyciskarce woloobrotowej i lewatywami z kawy terapeutycznej, aż po wewnętrzną przemianę, która się w niej dokonała. To opowieść o ciele, które potrzebuje troski, o umyśle, który musi się wyciszyć, i o duszy, która w końcu może odetchnąć. Książka niesie nadzieję, że nawet w najtrudniejszym momencie można się zatrzymać, wsłuchać w siebie i zacząć od nowa. To lektura dla tych, którzy szukają alternatywy, inspiracji, siły albo po prostu prawdziwej historii o tym, jak odzyskać siebie i zdrowie. Jeśli wierzysz, że uzdrowienie zaczyna się od decyzji ta książka jest dla Ciebie.
Zmierz się z poczuciem niepewności i podążaj przez życie z wiarą w siebie!Niekiedy trudno jest poczuć się bezpiecznie i pewnie. Ten poradnik to umożliwi! Znajdziesz w nim praktyczne narzędzia, które pomogą ci zwiększyć pewność siebie, przepracować poczucie zagrożenia i zyskać świadomość tego, kim jesteś. Nauczysz się, jak sobie radzić z porażką, a także w sytuacjach, gdy nie wszystko idzie zgodnie z twoim planem – w relacjach z rówieśnikami, w domu czy w szkole. Przećwiczysz rozpoznawanie negatywnych narracji, które sami sobie narzucamy, zwiększysz asertywność oraz uwolnisz się od poczucia winy i wstydu – dzięki temu poczujesz siłę. Budowanie samooceny jest jak trening mięśni – gdy już zaczniesz pracować, na pewno zauważysz postępy.Ponad 50 ćwiczeńPoznaj siebie jeszcze lepiej dzięki przyjemnym i prostym ćwiczeniom, takim jak quizy, kwestionariusze i listy inspirujących pytań.Przykłady z życiaPoczuj się mniej samotny dzięki historiom innych osób oraz konkretnym poradom zamieszczonym w sekcji Q&A.Przydatne adresyJeśli ty lub twoi rodzice będziecie potrzebować dodatkowej pomocy, możecie skorzystać ze wskazówek zamieszczonych na końcu książki.
Emocje są naszym przewodnikiem - intuicyjną mądrością - i dlatego warto poświęcać im jak największą uwagę.Psychologia nie musi być skomplikowana. Ta książka jest tego dowodem. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, opisuje w niej ludzkie nastroje, emocje, uczucia i cechy osobowości, odwołując się do terapii poznawczo-behawioralnej, teorii uważności i psychologii pozytywnej.Jak czytać emocje ułatwi ci rozpoznawanie emocji i ich zaburzeń oraz najczęściej spotykanych typów osobowości. Znajdziesz tu objaśnienia różnych stanów emocjonalnych uzupełnione o towarzyszące im rekcje i symptomy. Opisy zostały dopełnione przykładami najczęściej spotykanych zachowań oraz anegdotami ułatwiającymi interpretację. Przedstawione na końcu książki rzeczywiste przykłady pomogą z kolei w interpretacji otaczających nas wydarzeń.Dzięki temu poradnikowi:dowiesz się, jak radzić sobie z gniewem, złością, zazdrością czy smutkiem,poznasz rodzaje emocji i techniki ich regulacji,zdobędziesz większą świadomość emocjonalną.Rozwijanie własnej inteligencji emocjonalnej przynosi ogromne korzyści - pozwala na lepsze poznanie samego siebie, kształtuje empatię, współczucie i zrozumienie dla drugiej osoby. Ta książka pomoże ci się odnaleźć w świecie emocji.
PRZYWÓDZTWO ZACZYNA SIĘ OD MOTYWACJI Wesprze cię w skutecznym wywieraniu pozytywnego wpływu na ludzi wokół ciebie. Książka przywołuje 33 wyjątkowe sposoby myślenia i działania wielkich liderów. Dr Brassell dzieli się z czytelnikami inspirującymi, budującymi i często humorystycznymi historiami, które pomogą ci stać się liderem. Myśl i działaj jak każdy skutecznylider !
Autorzy postawili sobie ambitny cel: przedstawienie wizji pokolenia Z, która odrzuca uproszczone oceny "na rzecz - jak czytamy w słowie wstępnym - wielowymiarowego obrazu generacji wchodzącej w dorosłość w warunkach przyspieszonej transformacji". Jacek Męcina i Piotr Zimolzak szczególną uwagę zwrócili na motywacje towarzyszące wyborom zawodowym, ocenie własnych kompetencji i postrzeganiu barier w rozwoju zawodowym. (...)W książce wybrzmiały kwestie, które dotąd nie były dostatecznie naświetlone w badaniach pokolenia Z, jak choćby wysoki potencjał kapitału ludzkiego młodych kobiet, potwierdzony poziomem wykształcenia i posiadanymi kompetencjami. Szerokie i kompleksowe badania przybliżają nam społeczność, która już niedługo będzie decydować o życiu i przyszłości Polski, o tym, czy i jak szybko kraj, w którym niebawem rozpocznie swą aktywność zawodową pokolenie Alfa, stanie się nowoczesnym, zasobnym miejscem pracy.prof. dr hab. Bogusława Urbaniak Z książki dowiadujemy się, jak generacja Z postrzega rzeczywistość - jak odnajduje się w świecie zdominowanym przez technologie i wielowymiarową niepewność, jak widzi swój rozwój i kompetencje w kontekście rynku pracy i zarządzania własną karierą. Opracowanie ma walor diagnostyczny, pokazuje postawy i sposób myślenia młodego pokolenia, także w kontekście ekologii, wyborów konsumpcyjnych i życiowych, zróżnicowanych stylów życia i pracy. Przełamuje stereotypy dotyczące cech generacji Z, wskazuje na trendy i kierunki zmian.prof. dr hab. Mirosław Grewiński
Bądź odważnym liderem Stawiaj czoła konfliktom - Inspiruj"Zakładnik przy stole. Jak przezwyciężać konflikty, budować więzi i osiągać lepsze rezultaty w biznesie i życiu prywatnym" to fascynująca i praktyczna książka o tym, jak poprawić swoje umiejętności zarządzania oraz rozwiązywania konfliktów, negocjowania porozumień i przewodzenia innym. George Kohlrieser doświadczony negocjator i psycholog kliniczny, wybitny profesor przywództwa i zachowań organizacyjnych w IMD oraz Andrew Kohlrieser doświadczony konsultant ds. przywództwa, negocjacji i rozwiązywania konfliktów wyjaśniają, jak nauki, które wyciągnęli z trudnych negocjacji z porywaczami i konfliktów biznesowych, mogą wzmocnić Twoje osobiste i zawodowe umiejętności przywódcze.SIEDEM kluczowych aspektów rozwiązywania najczęstszych problemówAutorzy krok po kroku przeprowadzą Cię przez kluczowe aspekty rozwiązywania najczęstszych problemów interpersonalnych, biznesowych i przywódczych. Oferują sprawdzone techniki zarządzania i rozwiązywania konfliktów zarówno na polu wyzwań zawodowych, jak i osobistych. Dowiesz się również, jak:stać się istotną częścią dowolnego zespołu,budować zaufanie,nawiązywać więzi i budować relacje z każdym, niezależnie od sytuacji."Zakładnik przy stole" to doskonała książka dla menedżerów, dyrektorów, przedsiębiorców oraz liderów nowych przedsięwzięć. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce natychmiast udoskonalić swoje umiejętności przywódcze, zdolność inspirowania innych i budowania trwałych relacji."Metafora bycia zakładnikiem trafnie oddaje paraliżujące poczucie uwięzienia i braku alternatyw. Kohlrieser udowadnia jednak, że wolność wyboru tkwi w nas samych. Zmieniając sposób postrzegania trudnych sytuacji, możemy wyzwolić się z narzuconych sobie ograniczeń. Książka ta - oparta na solidnych fundamentach naukowych i wnikliwych spostrzeżeniach - ma moc, by odmienić Twoje podejście do wyzwań zawodowych i osobistych".Amy C. Edmondson, Novartis Professor of Leadership and Management, Harvard Business School, autorka książki Dobre porażki: Jak popełniać błędy, aby odnieść sukces"W książce George Kohlrieser analizuje wyzwania stojące przed liderami, dzieląc się unikatową wiedzą na temat pułapek emocjonalnych w negocjacjach. To błyskotliwe i angażujące spojrzenie na psychologiczne mechanizmy sukcesu sprawi, że liderzy na całym świecie odnajdą w tej lekturze mnóstwo praktycznych inspiracji".Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna, bestselleru New York Timesa"George Kohlrieser oferuje nam fascynującą i cenną mieszankę bogatej wiedzy psychologicznej na temat delikatnego procesu negocjacji, przeplataną jego głębokimi osobistymi doświadczeniami jako zakładnika i negocjatora w sprawach zakładników. Polecam tę książkę!".William Ury, autor książek Odchodząc od nie, Dochodząc do porozumienia. Jak zmienić konflikt we współpracę oraz The Third Side: Why We Fight and How We Can Stop"Niezwykła eksploracja głębi ludzkich konfliktów i sztuki deeskalacji. To fascynujący przewodnik, który z niezrównaną mądrością i jasnością porusza się po zawiłościach konfliktów, negocjacji i dynamiki władzy. Każdy rozdział jest świadectwem transformującej mocy zrozumienia i empatii, oferując bezcenne spostrzeżenia dla każdego, kto pragnie opanować zawiłość interakcji międzyludzkich. Lektura obowiązkowa dla liderów, mediatorów i każdego, kto dąży do wywarcia pozytywnego wpływu na swoje życie osobiste i zawodowe. Oferuje głębokie zrozumienie osób przechodzących przez okresy przejściowe lub znaczące zmiany w życiu, pomagając im uchwycić emocjonalne niuanse żałoby i uwalniania się w okresie transformacji".Chip Conley, autor bestsellerów New York Timesa i założyciel Modern Elder Academy
Zachowuj się - znakomita, kompleksowa publikacja amerykańskiego biologa i neurologa, Roberta Sapolsky'ego, o motywach ludzkiego zachowania. Kolejny tytuł pośród uznanych propozycji popularno-naukowych Media Rodziny, takich jak "Inteligencja emocjonalna" Golemana, "Factfulness" Hansa Roslinga czy "Pułapki myślenia" Kahnemana.Autor zabiera czytelnika w zdumiewającą podróż, przedstawiając interdyscyplinarne spojrzenie na ludzkie postępowanie z perspektywy naukowej. W fascynujący sposób tłumaczy nasze codzienne doświadczenia. Zarazem jednak maluje najpełniejszy jak dotąd obraz gleby, z której wyrastają plemienne waśnie i ksenofobia, wojna i pokój.Książka ma pomysłowy układ: poczynając od chwili, w której zachowaliśmy się tak, a nie inaczej, cofamy się w czasie, aby warstwa po warstwie ukazać kolejne przyczyny naszego postępowania. Od reakcji w ułamku sekundy zachodzących w mózgu i układzie nerwowym, przez interakcje hormonalne, doświadczenia dorastania, dzieciństwa czy rozwoju płodowego. W każdym rozdziale pojawia się najważniejsze z pytań: co sprawia, że popełniamy najgorsze potworności, i zarazem co nas popycha do najwspanialszych zachowań? Autor uwzględnia też wpływ genetycznego dziedzictwa i kulturowego kontekstu aż do ewolucyjnych początków istnienia naszego gatunku.Po połączeniu wszystkich tych warstw uzyskujemy bezprecedensowy, zdumiewający wgląd w ludzką naturę. Rzuca nowe światło na takie zjawiska, jak rasizm, traumatyczne dzieciństwo, moralność czy wolna wola. Pokazuje także, jak skuteczniej dążyć do pojednania i trwałego pokoju. "Zachowuj się" to niespotykane osiągnięcie: książka mądra, głęboko ludzka, często bardzo zabawna, która nas uczy człowieczeństwa. Przez wiele lat nie znajdzie sobie równej.Niewątpliwą zaletą tej książki jest wspaniała narracja, zabarwiona dowcipem i humorem, a także znakomity przekład autorstwa Piotra Szymczaka, które ułatwiają przyswajanie pełnej erudycji treści.
Czy ludzie są świadomymi i autonomicznymi autorami własnych wyborów i osądów? Czy mogą ufać własnemu myśleniu, zwłaszcza temu szybkiemu - intuicyjnemu i emocjonalnemu? Rozważniej jest na pewno zdać się na myślenie wolne, analityczne. A mimo to trudno uniknąć pułapek myślenia. Przytrafia się to nawet ekonomistom i nie sprzyja trafnym decyzjom... W tej odkrywczej książce Daniel Kahneman, psycholog, który otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie ekonomii, daje naprawdę istotny wgląd w mechanizmy ludzkiego myślenia.
Poczuj się pewniej w codziennych sytuacjach społecznych dzięki temu przyjaznemu przewodnikowi dla nastolatków!Jeśli lęk wywołują w tobie takie sytuacje, jak poznawanie nowych ludzi, wypowiadanie się na forum klasy czy rozpoczynanie rozmowy, nie jesteś sam. Ten przewodnik został stworzony, by pomóc ci zrozumieć, jak działa lęk oraz – co ważniejsze – jak zmniejszyć jego wpływ na twoje życie. Dzięki temu zyskasz więcej pewności siebie, a także empatii w kontaktach społecznych.Poznaj siebie. Dzięki podpowiedziom, pytaniom i ćwiczeniom pisemnym dowiesz się, co konkretnie wywołuje w tobie lęk. Z tą wiedzą łatwiej znajdziesz własny sposób radzenia sobie z trudnościami.Osiągaj swoje cele. Skąd bierze się twoja potrzeba uczestniczenia w życiu społecznym? Może chcesz poznać nowych przyjaciół albo brać udział w różnych aktywnościach wraz z nimi? Osiągniesz te cele, gdy skupisz się na mniejszych krokach, łatwiejszych do wykonania i niepowodujących strachu.Rozwiń umiejętności społeczne. Naucz się rozpoczynania rozmowy, aktywnego słuchania oraz czytania mowy ciała, aby nawiązać silniejszą więź z rówieśnikami.Poznaj narzędzia, których potrzebujesz, by w pełni i bez niepotrzebnego stresu uczestniczyć w życiu społecznym!
To dzieło, specyficzny kanon nauk społecznych, socjologia o moralnym zabarwieniu, pochodzi z przełomu wieków (1899) i jest zaliczane do nurtu krytyki kapitalizmu. Autor Thorstein Veblen (1857-1929), Amerykanin norweskiego pochodzenia, zbudował swoją teorię klasy próżniaczej wokół migotliwego sensu terminu leisure. Leisure class, termin tłumaczony jako "klasa próżniacza", nie jest po prostu społeczną grupą nierobów. W takich pojęciach, jak leisure time (czas wolny), leisure centre (ośrodek rekreacyjny) wyraża się jakby pozytywna strona nicnierobienia. Sam Veblen rozumie przez "klasę próżniaczą" tych, którzy nie zajmują się produkcją, a szerzej, nie zarobkują (chociaż zarabiają), to znaczy nie utrzymują się z pracy, nawet z pracy twórczej. Autor poświęca tę książkę genezie klasy próżniaczej i jej charakterystyce. Wbrew dominującej opinii lewicowej krytyki wydaje się, że klasa ta nie jest dla Veblena wyróżnikiem kapitalizmu, lecz ma odległe, "barbarzyńskie" korzenie i opiera się na określonej, "łupieskiej" postawie zawłaszczania i grabieży. W tym sensie występuje w całej ludzkiej historii. Nasze czasy natomiast, uważa Veblen, charakteryzuje "kultura pieniężna" z jej zjawiskami ostentacyjnej konsumpcji dla prestiżu, konsumpcji na pokaz, a nawet "zastępczej" konsumpcji tego typu (gdy np. żona wydaje pieniądze męża). Taki spektakl stał się możliwy, ponieważ narodziła się mieszczańska publiczność. Finezyjne badanie tych procesów czyni książkę Veblena dziełem barwnym, pełnym swoistego uroku świadectwem socjologii w starym stylu.
Książka stanowi kompleksowy, oparty na dowodach przewodnik, który łączy wiedzę zdobytą dzięki badaniom naukowym z praktyką kliniczną, oferując terapeutom skuteczne narzędzia do pracy z osobami z zaburzeniem lękowym uogólnionym. Autorzy – uznani badacze i klinicyści – przedstawiają model poznawczo-behawioralny, w którym kluczową rolę odgrywa nietolerowanie niepewności jako główny czynnik podtrzymujący zamartwianie się i niepokój. Przystępnie wyjaśniają, w jaki sposób lęk przed niepewnością wiąże się z pozytywnymi przekonaniami na temat użyteczności martwienia się, negatywną orientacją wobec problemów oraz unikaniem poznawczym, tworząc wzajemnie się wzmacniający system procesów podtrzymujących zaburzenie. Książka przeprowadza czytelnika przez proces diagnozy, konceptualizacji przypadku i planowania interwencji. Zawiera liczne przykłady z praktyki klinicznej, dialogi z klientami, kwestionariusze diagnostyczne, formularze samoobserwacji oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie z czynnikami komplikującymi terapię. Dzięki temu terapeuta otrzymuje gotowe, sprawdzone narzędzia do zastosowania w gabinecie. Jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy chcą elastycznie korzystać z całego arsenału strategii poznawczo-behawioralnych, aby optymalnie dostosować pomoc do indywidualnych potrzeb osób zmagających się z GAD. Książka wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym, jaką był brak kompletnego podręcznika terapii zaburzenia lękowego uogólnionego opartej na jednym z jego najlepiej przebadanych modeli – na modelu nietolerowania niepewności. Autorzy w sposób niezwykle klarowny i uporządkowany prezentują zasady i kolejne kroki pracy terapeutycznej. W rezultacie otrzymujemy praktyczny przewodnik godny polecenia każdemu psychoterapeucie, który chce skutecznie pracować z zespołem lęku uogólnionego.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
