Fundacja na rzecz Rozwoju Polskiego Rolnictwa (FDPA) przedkłada Czytelnikom dziewiątą edycję polsko-angielskiego raportu wydawanego od 2000 roku w ramach serii raportów o stanie wsi. Dzięki swojemu interdyscyplinarnemu wymiarowi Polska wieś 2016. Raport o stanie wsi ukazuje przemiany społeczno-gospodarcze, polityczne, demograficzne, a także przyrodnicze, jakie dokonują się na obszarach wiejskich. Redaktorzy naukowi tegorocznej edycji raportu, prof. Jerzy Wilkin i dr Iwona Nurzyńska, wraz z zespołem uznanych ekspertów w swoich dziedzinach kontynuują przyjęte wcześniej założenia metodologiczne, dzięki czemu Czytelnik od 16 lat może śledzić, porównywać i oceniać zmiany, jakich doświadcza polska wieś i rolnictwo. Raport o stanie wsi jest przede wszystkim diagnozą, czyli opisem oraz wyjaśnieniem najważniejszych procesów, struktur i problemów występujących na obszarach wiejskich w Polsce. W tegorocznym raporcie sporo uwagi poświęcamy pokazaniu sytuacji polskiej wsi, a zwłaszcza przemian ludnościowych i rolnictwa, na tle innych krajów europejskich. Właściwa diagnoza jest potrzebna nie tylko do rozumienia, ale i zmieniania stanu rzeczy w pożądanym kierunku. Ten drugi cel jest ściśle powiązany z kształtowaniem strategii i polityki rozwoju. Mamy nadzieję, że nasz raport okaże się pożyteczny także w tym zakresie.
W prezentowanym tomie znajdują się przemyślenia i refleksje osób niegodzących się na stan, w którym dominujące ideologie traktuje się jak zdroworozsądkowe oczywistości niewymagające uzasadnienia, ograniczenia praw obywatelskich określa się mianem obrony porządku publicznego, presję ekonomiczną nazywa się racjonalizacją życia społecznego, a irracjonalne autorytety funkcjonują jako autorytety moralne.Autorzy zamieszczonych tekstów (Tadeusz Kowalik, Andrzej Szahaj, Piotr Żuk, Michał Kozłowski, Przemysław Wielgosz, Leszek, Koczanowicz, Juliusz Gardawski, Jacek Wódz, Marcin Spławski, Dorota Majka-Rostek, Jarosław Klebaniuk, Adam Chmielewski) reprezentujący różne dziedziny nauk społecznych, zwracają uwagę na rozmaite pułapki i ograniczenia dla tworzenia w Polsce demokracji obywatelskiej.(...)I choć Czytelnik nie znajdzie w tej książce gotowych recept na zmianę obecnego stanu, to jednak może dostrzec w niej ważne pytania i wątpliwości. W dobie komercyjnych mediów, odrzucających analizę wszelkich bardziej złożonych i skomplikowanych problemów; w czasach spłyconej polityki, która nie musi być już ani zawodem ani powołaniem; w społeczeństwie, w którym niewidzialna ręka rynku i wzrost gospodarczy mają rzekomo rozwiązać wszelkie bolączki człowieka, zadawanie trudnych i niemodnych pytań jest rzeczą bezcenną. Podobnie jak cywilna odwaga w podważaniu dogmatów, które choć napuszone i mocno wryte w wiedzę potoczną, to jednak niewarte uświęcania i podtrzymywania. Bowiem utrzymywanie złudzeń i mistyfikacji umacnia jedynie grę pozorów w życiu publicznym, które coraz bardziej przypomina teatr marionetek.
Czy można się rozstać, ot tak, z umysłu? Czy musi być jakiś powód, by dwoje ludzi, którzy żyją w małżeństwie obok siebie, powiedzieli sobie: "dajmy sobie szansę z innym partnerem". Czy powinniśmy zrezygnować z zakłamania, gdy uświadomimy sobie, że nasze małżeństwo nigdy nie będzie sukcesem, bo nie pasujemy do siebie? Prawnicza "niezgodność charakterów" to pretekst do rozstania czy świadoma reakcja mózgu na przemęczenie spowodowane kontaktem z nieodpowiednią osobą? Dlaczego nie bierze się ślubów pięcioletnich? Ja, Mieszko, biorę sobie ciebie Dąbrówkę za żonę i ślubuję ci miłość, wierność i uczciwość małżeńską na całe pięć lat oraz że cię opuszczę po tym czasie, by się nie męczyć aż do śmierci. Tak mi dopomóż Dalej sobie darujmy, bo się obrazi jakaś dewotka. Skoro co trzecie małżeństwo w Europie się rozpada, a co najmniej co szóste powinno się rozstać, to po co się zmuszać do "aż do śmierci". Przecież po pięciu latach można odnowić ślub. Znów wesele i impreza. Do tego na pewno mąż nie zapomni daty ślubu.Wypada dodać, że historia Mieszka jest pisana dla osób, które coś w życiu osiągnęły. Nie musi dotyczyć to kategorii pieniędzy i majątku, ale przynajmniej tego typu doświadczeń, które pozwalają im, choćby czasami, czerpać przyjemność z życia. Dlatego jeśli jesteś sfrustrowanym frustratem frustrującym otoczenie swą frustracją idź na jakiś mecz i wymądrzaj się, że przegrana Polaków 3:0 tak naprawdę jest wielkim zwycięstwem. Dlatego jeśli jesteś człowiekiem, który świetnie wie, co w życiu jest najważniejsze, nie próbuj przebrnąć przez pierwszy rozdział, bo i tak nie znajdziesz potwierdzenia na to, że najważniejsze są pieniądze, seks, Bóg czy miłość. Jeśli tylko jesteś, nie bądź aż takim męczennikiem i wróć do wegetacji.
Przechodzenie z wieku młodzieżowego w wiek dorosły jest najtrudniejszym momentem w życiu. Obecna cywilizacja wymyśliła, że to dorośli zapewnią takie przejście w miarę gładkie. Schemat jest dość prosty: przedszkole - szkoła podstawowa - szkoła średnia - ewentualnie studia - praca. Można zrezygnować z "ewentualnie studia", ale wielu innych możliwości nie ma. A gdyby tak inaczej? Pewnie, że nauka na poziomie podstawowym i średnim jest konieczna, ale dlaczego w wieku dojrzałości płciowej i w wieku najlepszym do działania zmuszamy dorosłych ludzi do nauki? Nie lepiej dać im się wykazać? Wiedzę już mają. Niech zajmą się organizacją życia. To najlepszy wiek, by zbierać doświadczenia życiowe. Nauka w niewielkim stopniu uczy nas życia. Czyżby najlepszym wyjściem było najpierw zdobywanie doświadczeń, a dopiero potem nauka, która będzie o wiele bardziej świadoma? O tym jest ta książka.
W książce podjęta została problematyka superwizji w praktyce terapeutycznej z uwzględnieniem sesji arteterapeutycznych. Omówiono pojęcie superwizji, jej istota, cele, przewidywane efekty w kontekstach: psychologicznym i pedagogicznym oraz przykłady superwizji realizowane w praktyce arteterapeutycznej. W książce prezentowany jest aktualny stan wiedzy nt. superwizji, jej przebiegu oraz roli w procesie terapeutycznym, z uwagi na to będzie pomocna w budowaniu warsztatu pracy, szczególnie dla osób rozpoczynających praktykę w zawodach pedagoga, psychologa, terapeuty, arteterapeuty, psychoterapeuty. Jednocześnie stanowi bazę teoretyczną i praktyczną dla badaczy i studentów.
Pacjenci Susan Froward to ludzie, skatowani przez własnych rodziców. Fizycznie bądź psychicznie. Krytykowani, dręczeni okrutnymi żartami, przygniatani winą, napastowani seksualnie, czy... rozpaczliwie ochraniani. Niewielu z nich przed podjęciem terapii zdawało sobie sprawę z tego, że zostali zniszczeni destrukcyjnym wpływem „toksycznych” rodziców, umiejętnie zaszczepiających w dziecku wieczną traumę, poczucie znieważenia i poniżenia. Mają zachwiane poczucie własnej wartości prowadzące do samoniszczących zachowań. Zawsze, nawet niezależnie od faktycznych zasług, czują się bezwartościowi, niezależnie od kochającego partnera – niekochani, niezależnie od życiowego powodzenia – nieprzystosowani. Uczucia te wynikają w znacznej mierze z faktu, że jako dzieci zostali pozbawieni wiary w siebie i wpędzeni w poczucie winy. A stając się dorosłymi, nie potrafią zrzucić tego ciężaru, co odbija się na każdym aspekcie ich życia.
Lekarz i dusza to książka należąca do ścisłego kanonu lektur dwudziestowiecznej psychologii. Viktor E. Frankl – wybitny wiedeński psychiatra i neurolog, uczeń Freuda – w sposób systematyczny przedstawia teoretyczne i praktyczne podstawy swojej metody, nazwanej przez niego logoterapią. W poszukiwaniu logosu, w przywracaniu sensu podstawowym doświadczeniom ludzkiej egzystencji, cierpieniu, śmierci, miłości czy pracy, Frankl widzi drogę wyjścia z indywidualnych kryzysów duchowych i istotę terapii zaburzeń neurotycznych.
Zwykle patrzymy na przemiany w ostatnich dekadach w Polsce przez pryzmat tzw. transformacji. To już pomału przestaje cokolwiek znaczyć. A tu dostajemy pracę, która ukazuje inną perspektywę naszej transformacji, nieobecną praktycznie w polskich analizach: co staje się towarem, a co nim być przestaje. Niekiedy wnioski są zaskakujące. To nowe spojrzenie, w dodatku mocno wsparte literaturą światową, dzięki czemu widzimy nasze przemiany w ogólniejszej i mniej oczywistej optyce.prof. dr hab. Andrzej RychardTrójka poznańskich socjologów podjęła odważną próbę spojrzenia na procesy polskiej transformacji przez pryzmat procesów utowarowienia i odtowarowienia. Samo pojęcie utowarowienia, choć ma szacowny rodowód, stosunkowo rzadko pojawia się we współczesnym piśmiennictwie socjologicznym. Już choćby z tego powodu należy przyklasnąć pomysłowi Autorów, gdyż jak pokazują ich analizy, pojęcie utowarowienia pozwala nie tylko syntetyzować różne teoretyczne wątki, ale i lepiej zrozumieć zachodzące wokół nas procesy społeczno-gospodarcze.prof. dr hab. Mirosława Marody
Tytuł książki, Cztery eseje o sztuce i kulturze w czasach AI, jest prostą formą zapowiedzi jej zawartości. We wprowadzeniu do tej publikacji zwracam uwagę na rewolucyjny potencjał upowszechnienia się AI jako maszynerii, którą można porównać do fundamentalnych technologii będących kołami zamachowymi kulturowych i cywilizacyjnych zmian takich jak: osiemnastowieczna rewolucja przemysłowa, era kolei i pary z początku dziewiętnastego stulecia, era stali i elektryczności w drugiej połowie dziewiętnastego stulecia, era masowej produkcji z początku dwudziestego stulecia oraz rewolucja informatyczna i telekomunikacyjna zapoczątkowana przez mikroprocesor na początku lat siedemdziesiątych ubiegłego stuleci. Jednocześnie podkreślam, że mnogość publikacji na temat AI pomija to, co dzieje się w obszarze sztuki i kultury w epoce AI. Dlatego postanowiłem skupić swoją uwagę na tych właśnie fenomenach.astanawiający jest fakt, że w setkach publikacji poświęconych sztucznej inteligencji tak mało obecna jest sztuka, która już powstaje i będzie powstawać w przyszłości, a tworzona jest w splocie ludzkiej i nie-ludzkiej inteligencji. To motyw przewodni moich rozmyślań i rozpoznań dotyczących AI art sztuki tworzonej przez artystów, dla których AI jest nie tylko medium i narzędziem tworzenia, ale i partnerem oraz współtwórcą ich dzieł. - Piotr Zawojski
Monografia ukazuje proces tworzenia Górnośląsko-Zagłębiowskiej Metropolii w kontekście postępującego procesu metropolizacji. Autorka bada, czy ten obszar funkcjonalny może stać się przestrzenią przeżywaną, a metropolia nowym punktem odniesienia dla mieszkańców. Książka koncentruje się na kulturowym i symbolicznym wymiarze metropolizacji. Analizując dyskurs prasowy i komentarze czytelników dwóch popularnych dzienników regionalnych, autorka odsłania złożoność medialnego obrazu metropolii i rolę mediów w kształtowaniu świadomości zbiorowej. To wszechstronne kompendium wiedzy dla badaczy, praktyków i wszystkich zainteresowanych współczesnymi przemianami miast, polityką metropolitalną i wpływem mediów na wyobraźnię zbiorową.
Monografia pt Kobiety na rynku pracy w Armenii, Azerbejdżanie, Gruzji, Kazachstanie, Kirgistanie, Ukrainie i Uzbekistanie jest ekonomicznym studium którego celem jest charakterystyka kobiecej siły roboczej, prawnego wsparcia równości na rynku pracy, aspektów płci w kontekście zatrudnienia, płac, bezrobocia a także mechanizmów przezwyciężania społeczno-ekonomicznej marginalizacji kobiet.Z recenzji doc dr hab. Halyny Vasylevskiej, Zachodnioukraiński Uniwersytet Narodowy w TarnopoluMonografia jest dziełem na czasie, użytecznym dla szerokiego grona odbiorców, przygotowanym na wysokim poziomie naukowym. Praca kompleksowo obejmuje kluczowe aspekty zatrudnienia kobiet w Armenii, Azerbejdżanie, Gruzji, Kazachstanie, Kirgistanie Ukrainie i Uzbekistanie w tym kwestie ekonomiczne i prawne. Analiza podjętego problemu jest wielowymiarowa, powstała na bazie pełnego wykorzystania literatury naukowej i dostępnych danych statystycznych.Z recenzji dr hab. Oleny Bochko prof. P.L, Narodowy Uniwersytet Politechnika Lwowska
W tekstach poświęconych ustawowo uznanym mniejszościom narodowym i etnicznym oraz mniejszościom językowym autorzy analizują zmiany liczebności grup i politykę prowadzoną przez ich liderów. W tomie zawarte są też opracowania skupione na ujawnionych w Narodowym Spisie Powszechnym nowych tożsamościach regionalnych. Ich pojawienie się, a może publiczna artykulacja, świadczy z jednej strony o silnym emocjonalnym związku z obszarem zamieszkania, traktowanym jako mała ojczyzna. Z drugiej strony jest oznaką istnienia społeczeństwa obywatelskiego, którego członkowie otwarcie sygnalizują swoją tożsamość regionalną inną niż dominująca.prof. dr hab. Maria SzmejaSpołeczeństwo polskie, do niedawna uznawane za narodowo i etnicznie niemal homogeniczne, nieuchronnie podlega postępującemu zróżnicowaniu, toteż dostarczenie rzetelnej wiedzy w tym względzie staje się nieodzownym warunkiem wypracowania przez państwo i przyswojenia przez ogół jego mieszkańców odpowiednich strategii postępowania. Wspomniana dyferencjacja ma dziś w większym stopniu charakter migracyjny aniżeli autochtoniczny ().dr hab. Marcin DębickiAutorki i autorzy: Mariola Abkowicz, Marcin Dębicki, Kamilla Dolińska, Grzegorz Janusz, Natalia Jaroszek, Przemysław Kilian, Sławomir Łodziński, Michał Łyszczarz, Julita Makaro, Ewa Michna, Małgorzata Mieczkowska, Janusz Mieczkowski, Ewa Nowicka, Justyna Okrucińska, Wojciech Połeć, Paweł Popieliński, Katarzyna Warmińska
Ścieżka kariery nie jest prosta. Jest chaotyczna, nieprzewidywalna i rzadko przebiega zgodnie z planem - i właśnie w takich sytuacjach dzieją się najlepsze rzeczy.Nie taki był plan (i właśnie o to chodzi) to opowieść pełna wnikliwych spostrzeżeń, humoru i jednoplanszowych komiksów, stanowiąca przewodnik dla każdego, kto dopiero wkracza na swoją zawodową ścieżkę, chce zmienić pracę lub kontynuować dotychczasową karierę - i zastanawia się, czy robi to "dobrze". Podpowiedź: nie ma jednej właściwej drogi - jest tylko kolejny właściwy krok.Łącząc osobiste historie z praktycznymi wskazówkami coachingowymi, autorka porusza tematy takie jak dynamika władzy, wprowadzanie zmian bez konieczności zaczynania od nowa, dostrzeganie ukrytych możliwości i rozwój w obliczu niepewności. To nie jest autobiografia, lecz raczej przewodnik dla osób, które odkrywają swoją drogę krok po kroku.Ponieważ ścieżka kariery nie zawsze rozwija się zgodnie z planem, ale dzięki odpowiedniemu nastawieniu będzie przebiegać dokładnie tak, jak powinna."Czytanie tej książki przypomina mi bardziej spotkanie na kawę z zaufaną przyjaciółką niż lekturę. Prawdziwe, bliskie i pocieszające - wskazówki, do których wiem, że będę wracać przez całą swoją karierę". - Kaya P."Mocne przypomnienie, że współcześnie ścieżki zawodowe są nieprzewidywalne - i że każdy wybór może być właściwy, jeśli kierujesz się uczciwością". - April K.Magda Pavlak-Chiaradia jest dyrektorem zarządzającym, pisarką i wieloletnią propagatorką chaotycznego, nieliniowego sposobu budowania kariery. Swoje życie zawodowe rozpoczęła od dyplomu z geologii, a następnie odkrywała siebie na nowo w różnych branżach, krajach i na różnych stanowiskach.Jej kariera poprowadziła ją z Massachusetts do Arizony w Stanach Zjednoczonych, a następnie do Francji, Polski, Irlandii, Portugalii, Australii i innych krajów.Kierowana przekonaniem, że nikt nie powinien przez pierwsze dziesięć lat rozwijać swojej kariery samotnie, Magda od lat pomaga innym odnaleźć jasność, pewność siebie i własną drogę. W swoich tekstach łączy praktyczne wskazówki z autentyczną narracją, oferując czytelnikom odświeżającą i bliską perspektywę na temat zmiany dokonywanej w każdym wieku.Nie taki był plan (i właśnie o to chodzi) to jej książkowy debiut - szczery i głęboko ludzki przewodnik dla każdego, kto rozwija swoją karierę, odbudowuje ją lub uczy się ufać, że nieoczekiwana droga może być tą, której od początku potrzebował.Magda obecnie dzieli swój czas między Polskę a te miejsca, do których zaprowadzi ją kolejny rozdział.
Czym jest lęk? Skąd się bierze?Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i "reset" w naturze są tak ważne.Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć "nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.Pokazuje, że warto nauczyć się "odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.
AGATA BOROWSKA - dr nauk społecznych, adiunktka badawczo-dydaktyczna Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach, absolwentka Szkoły Doktorskiej Uniwersytetu Ignatianum w Krakowie oraz Wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu w Białymstoku, w specjalności pedagogika wczesnoszkolna z przedszkolną oraz rewalidacyjna; wyróżnienie DIPLOMA HONORIFICUM RECTOR UNIVERSITATIS BIALOSTOCENSIS CORAM OMNIBUS PRONUNTIAT PAEDAGOGIAE ET PSYCHOLOGIAE; stypendium Rektora Uniwersytetu w Białymstoku dla najlepszych studentów; dyplom uznania Rektora Uniwersytetu Ignatianum w Krakowie za szczególne osiągnięcia naukowe.Zainteresowania badawcze dr Agaty Borowskiej koncentrują się wokół problematyki neuroróżnorodności i neurodywergencji w kontekście organizacji procesu kształcenia w szkołach ogólnodostępnych. Obejmują zagadnienia edukacji włączającej, uniwersalnego projektowania przestrzeni szkolnej oraz pracy z uczniem zdolnym w spektrum autyzmu, z wykorzystaniem narzędzi diagnostycznych do identyfikacji zdolności kierunkowych. Autorka podejmuje również temat roli nauczyciela współorganizującego kształcenie oraz znaczenia współpracy w zespołach nauczycielskich, a także analizuje mity i stereotypy dotyczące funkcjonowania tzw. nauczyciela wspomagającego w polskim systemie oświaty. Publikację dr Agaty Borowskiej uważam za znaczącą, zarówno w rozwoju indywidualnym Autorki, jak i społecznym i naukowym. W sposób kompetentny, rzeczowy, merytoryczny dokonane jest w książce wprowadzenie w problem zaburzeń ze spektrum autyzmu. Tu znajdujemy najnowsze odniesienia do opracowań klasyfikacyjnych, jak również teorii etiologii ASD. Nowatorskim jest przedstawianie przez Panią Doktor procedowania badań i metodologicznych badań w działaniu. Powszechnie stosuje się tę metodę w sposób problematyczny, nadużywając subiektywności badań jakościowych w interpretacji uzyskiwanych wyników. W tej książce Pani Doktor przedstawia swoje analizy osadzone w metodologii badań jakościowych, z podziałem na etapy badawcze PEAR M-2S i zastosowaniem elementów metodologicznych z tradycyjnego modelu Model Science. Sam proces prowadzonych badań i wnioskowanie wskazują na wysokie walory naukowe uzyskanych wyników, a dr Agatę Borowską można uznać za wprowadzającą nas w dyskurs metodologiczny, który pozwala na poszerzenia pól badawczych w ich rzeczowym, modelowym analizowaniu.Polecam książkę wszystkim adeptom, jak również zainteresowanym samorozwojem i doskonaleniem swoich kompetencji badawczych, przede wszystkim przedstawicielom nauk społecznych, w szczególności pedagogom specjalnym i psychologom. Z recenzji prof. dr. hab. Jacka J. Błeszyńskiego
Chcesz wielkiej zmiany? Zacznij od małych nawyków!Często mówi się, że nic nie jest niemożliwe. Warto stawiać sobie cele – małe i duże – ale wielu z nas ma kłopot z ich osiąganiem. Dlaczego bardzo dobre plany, tworzone z najlepszymi intencjami, nie zawsze się udają? Dowiesz się tego w tej książce, która nauczy cię też, jak stworzyć prosty plan drogi do sukcesu i jak go zrealizować. Przekonaj się, jak wprowadzenie niewielkich zmian i nawyków może pozytywnie wpłynąć na twoje życie. Osiągaj swoje cele bez przeszkód. Nie zmieniaj wszystkiego, zmień swoje nawyki i podążaj prostą drogą do celu. Poznaj 7 kroków do trwałego sukcesu: • odpowiednie przygotowanie do działania,• precyzyjne planowanie,• podejmowanie mądrych zobowiązań,• dawanie sobie nagród,• dzielenie się z innymi swoimi osiągnięciami,• wykorzystywanie informacji zwrotnych,• wytrwanie w pozytywnym działaniu.Niezależnie od tego, jaki jest twój cel – czy chcesz odbudować formę, znaleźć pracę, zostać lepszym menedżerem lub rodzicem – przełomowe podejście opisane w tej książce pozwoli ci go zrealizować i odmienić swoje życie. Zrezygnuj ze szkodliwych dla ciebie przyzwyczajeń, a zamiast nich zbuduj nowe, które pozytywnie wpłynął na twój umysł, ciało i kondycję psychiczną!
Pracuj w zgodzie ze sobą, mądrze i z sensem! Spędzamy w pracy ogromną część naszego życia, dlatego warto zadbać, żeby ten czas był dla nas jak najlepszy. Slow work to podejście, które pozwala spojrzeć na pracę inaczej – nie jako na obowiązek narzucony przez okoliczności, ale jako świadomy wybór. Slow work jest bowiem kształtowaniem drogi zawodowej z uważnością na siebie. To znajomość własnych celów, zasobów, motywatorów, ale też swoich ograniczeń. Pomaga nam podejmować decyzje, inicjatywy i działania, które nam służą, i jednocześnie próbować ograniczyć to, co nie jest dla nas dobre.Ta książka pomoże ci zrozumieć, czego naprawdę oczekujesz od pracy. Po co pracujesz? Co daje ci satysfakcję? Jakie masz zasoby i jak możesz je lepiej wykorzystywać? Dzięki niej nauczysz się, jak zarządzać sobą i swoją energią oraz jak pracować ze swoimi myślami, przekonaniami i wewnętrznym krytykiem z czułością. Dowiesz się, jak budować wspierające relacje zawodowe. Odnajdziesz cel w pracy i work-life balance, zapobiegniesz wypaleniu zawodowemu, skończysz z przepracowaniem i zmęczeniem i zyskasz satysfakcję z pracy. Znajdziesz tu także doskonałe ćwiczenia, rady i opisy metod pozwalające osiągnąć produktywność bez pośpiechu.Pracuj mniej. Żyj lepiej. Osiągaj więcej.Iwona Krasoń-Forkasiewicz – psycholożka, certyfikowana coachka, facylitatorka Job Craftingu, a także doświadczona liderka w obszarze HR. Twórczyni przestrzeni slow work – miejsca i idei łączących warsztaty, coaching i narzędzia, które pomagają odkryć, co w pracy jest naprawdę ważne.
Podaruj sobie uwagę i wrażliwość na własne potrzeby. Otul się zrozumieniem, wyrozumiałością i łagodnością. Macierzyńska codzienność, przepełniona sprawami dzieci i rodziny, nie nastraja do poszukiwania bliskości ze sobą. Jak w absorbującej codzienności i natłoku obowiązków nie zatracić siebie, zyskać dostęp do swoich emocji, nie zepchnąć na boczny tor własnych zainteresowań?Ten poradnik to realne wsparcie dla mam. Autorka jako mama i psychoterapeutka wskazuje bezpieczną drogę do równowagi między spełnieniem w życiu rodzinnym a samorealizacją. Uczy, jak mądrze towarzyszyć dziecku bez poświęcania się i rezygnowania z siebie. Pomaga radzić sobie z negatywnymi myślami i trudnymi emocjami. Podpowiada, jak budować wspierające relacje i rezygnować z tych, które ci nie służą. Wreszcie udowadnia i pozwala przekonać się w praktyce, że opiekowania się sobą można i trzeba się nauczyć.Choć macierzyństwo wypełnia twoje życie po brzegi, nie jesteś tylko mamą! To dobry moment, abyś zaopiekowała się sobą. Być może po raz pierwszy w życiu.Aleksandra Sileńska – kobieta, która pokochała siebie. Zakochana żona, spełniona mama, ubóstwiająca swój zawód psycholożka i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji. Zupełnie niespodziewanie została autorką popularnego bloga Mama Terapeutka i dwóch książek, w tym Bliskiej sobie (RM 2024).
Life can feel overwhelming, but it doesn’t have to be. You can make the change – starting with your own brain chemistry. 'If you want to buy just one book this year to make your life better…Get this one.And live by it.’ – Chris Evans, as heard on The Chris Evans Breakfast Show, Virgin Radio *** Today’s fast-paced world leaves many of us struggling with extreme emotional highs and lows caused by chemical imbalances in our brains, brought on by the pressures of modern life and constant digital connectivity. In The DOSE Effect, neuroscientist TJ Power shares how you can reset and balance your brain chemistry with simple, everyday habits to lead a happier, healthier, and more productive life. Unlock your brain’s four key chemicals and discover the powers of: DOPAMINE to get motivated and stay driven OXYTOCIN to build deeper connections with others SEROTONIN to boost your energy and mood ENDORPHINS to destress and find calm TJ’s practical approach and straightforward solutions will guide you on an exciting, action-based journey to optimise your brain chemistry and transform your mental health so you can feel happier and healthier in your everyday life.If you're a growth-oriented, forward-looking reader of guides like Atomic Habits, The Subtle Art of Not Giving a F*uck and Why Has Nobody Told Me This Before?, this is the book you need to get your hands on next so you can start changing your life today. *** Readers worldwide are raving: 'This is the book all parents need in their lives.' – This Morning 'This book will help you find more motivation, create deeper connections, energise your body and destress your mind.’ – Jay Shetty, author of Think Like a Monk ‘The best book I’ve read on this subject.’ – Dr. Julie Smith, author of Why Has Nobody Told Me This Before? 'Simple, smart, and genuinely life-changing – TJ knows how to get you feeling good again.’ – Jamie Laing TO BE SOLD IN 19 DIFFERENT LANGUAGES!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
