Co jeść w czasie menopauzy, by nie tyć, mieć mózg ostry jak brzytwa, serce mocne jak dzwon i kości nie do złamania?Małgorzata Zielińska - współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, napisanych wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem - wraca z poradnikiem dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, właśnie ją przechodzą, czy po prostu chcą się poczuć lepiej w swoim ciele. To czas, żeby wreszcie skupić się na swoich potrzebach.Dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym treningom złagodzisz codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie nastroju.Wybierz swoje ulubione przepisy spośród 80 autorskich propozycji i wesprzyj pięć fundamentów diety w menopauzie:Utrzymaj stabilną glikemię dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia.Zadbaj o sprawny mózg, sięgając po ekspresową granolę i bowl z łososiem.Wzmocnij serce żelazową multiwitaminą i wegańskim bowlem z tofu.Zatroszcz się o twarde kości dzięki kremowej białej fasolce i wiśniowo-czekoladowemu skyrnikowi.Dla zdrowych jelit zjedz owsiankę chałwową oraz ekspresowy chłodnik.Wkrocz w nowy czas z podniesioną głową, pewna swojego ciała i zdrowia.
Otyłość nie jest brakiem silnej woli. To choroba – przewlekła, złożona i wymagająca leczenia.
Mimo to wiele osób wciąż słyszy, że wystarczy „mniej jeść i więcej się ruszać”. W efekcie zamiast realnej pomocy pojawiają się wstyd, frustracja i kolejne – często nieskuteczne – próby odchudzania. Ta książka powstała po to, by zmienić ten sposób myślenia.
Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska, specjalistka chorób wewnętrznych, przez lata pracy w szpitalu obserwowała skutki nieleczonej otyłości: cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i wiele innych poważnych powikłań zdrowotnych. Zrozumiała wtedy coś kluczowego – dopóki nie zaczniemy leczyć samej otyłości, będziemy jedynie walczyć z jej konsekwencjami.
W tej książce autorka w przystępny, empatyczny i oparty na aktualnej wiedzy medycznej sposób wyjaśnia, czym jest choroba otyłościowa oraz jakie są współczesne możliwości jej leczenia.
Z książki dowiesz się między innymi:
• czym jest otyłość i dlaczego została uznana za chorobę przewlekłą • dlaczego tradycyjne diety tak często zawodzą • jak rozpoznać otyłość i jakie badania warto wykonać • dlaczego rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ma znaczenie dla zdrowia • jakie są rodzaje otyłości i ich konsekwencje metaboliczne • gdzie szukać profesjonalnej pomocy i jakie są metody leczenia.
To książka dla osób, które chcą przestać obwiniać siebie, a zacząć rozumieć mechanizmy stojące za otyłością i znaleźć rzetelną wiedzę potrzebną do zmiany.
Bo otyłość jest chorobą. I jak każdą chorobę można i należy ją leczyć.
***
lek. Anna Sankowska-Dobrowolska
Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką i empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów. Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet Femilite.
Bylica poprawia humor. Lawenda przynosi spokój. Szałwia przywraca równowagę.W roślinach drzemie ogromna moc. Wystarczy ją odkryć.Iwona Łapińska (Pani Eteryczna)opisuje, jak można wykorzystać rośliny w codziennych rytuałach zapewniających lepsze zdrowie, spokojny umysł i regulację emocji. Odkrywa tajniki okadzania i podaje przepisy na różne kadzidła. Łączy odniesienia do wierzeń ludowych z najnowszymi badaniami. Chętnie dzieli się nie tylko swoimi doświadczeniami, ale również wiedzą przekazywaną z pokolenia na pokolenie. W końcu jej prababka Izabela była znaną na Wołyniu zielarką i akuszerką.Dowiesz się między innymi:Dlaczego warto nosić wrotycz w kieszeni?Które rośliny skutecznie odstraszają muchy i komary?Dlaczego sklepowe zioła czasami nie działają?Nie musisz znać się na roślinnych praktykach, żeby czerpać z natury to, co najlepsze.
Prawdziwa historia, a przede wszystkim praktyczny poradnik o ziołowej czarnej maści, która diagnozuje oraz usuwa raka piersi i skóry.
Słowo „maść” kojarzy się zwykle z kremem, stosowanym w leczeniu doraźnych dolegliwości. Tymczasem czarna maść to narzędzie diagnostyczne medycyny naturalnej, mające wskazywać obecność nowotworu w organizmie. Jak działa czarna maść? Preparat nakład się na obszar, w którym podejrzewa się zmianę nowotworową i pozostawia na 24 godziny, po czym zmywa ciepłą wodą. Przez pierwsze dni większość osób nie odczuwa żadnych reakcji, ponieważ rak piersi lub skóry może znajdować się głęboko w tkance. Jednak w ciągu około 14 dni nowotwór zostaje usunięty, co świadczy o jego złośliwym charakterze. Czarna maść działa selektywnie na komórki nowotworowe, oddzielając je od zdrowej skóry, która pozostaje nienaruszona.
W książce znajdziesz twarde fakty, poruszającą historię oraz silne emocje, a także część praktyczną poświęconą stosowaniu czarnej maści i liczne świadectwa wyleczenia.
Zapraszamy do lektury!
My, kobiety, potrafimy iść przez życie z uśmiechem na ustach, nawet wtedy, gdy w środku wszystko się rozpada. Zakładamy piękne ubrania, robimy makijaż, poprawiamy włosy przed lustrem i wychodzimy do świata, który widzi nas jako silne, poukładane i radzące sobie ze wszystkim. A jednak gdzieś głęboko w środku nosimy historie, o których rzadko mówimy głośno. Historie o zmęczeniu, którego nie leczy weekend, ani urlop. O emocjach, które tłumimy, żeby „jakoś funkcjonować”. O chwilach, kiedy świat oczekuje od nas siły, a w środku czujemy się tak, jakbyśmy rozpadały się na milion drobnych kawałków. „Bez upiększeń” to szczera, poruszająca i inspirująca opowieść Aleksandry Sieczko o drodze kobiety, która przez lata spełniała cudze oczekiwania, aż w końcu odważyła się zatrzymać i zadać sobie najważniejsze pytanie: Kim jestem naprawdę? Czy to naprawdę moje życie? To historia o kryzysach, przebudzeniu i powrocie do siebie, do swojego JA. O odnajdywaniu wewnętrznej siły wtedy, gdy wydaje się, że już jej nie ma. Bo życie rzadko bywa idealne. Ale może być piękne i prawdziwe bez upiększeń. W tej książce autorka prowadzi czytelniczkę przez swoją historię, z którą każda z kobiet może się zidentyfikować: pracę w wymagającym zawodzie, intensywną karierę i presję sukcesu, doświadczenia macierzyństwa i straty dziecka, momenty wypalenia, kryzysów i zwątpienia, aż po duchowe przebudzenie i decyzję, by przestać udawać, że wszystko jest w porządku. To książka o emocjach, których często nie mamy odwagi wypowiedzieć. O zmęczeniu, które narasta latami. O wewnętrznych testach, które życie stawia nam wtedy, gdy najmniej się ich spodziewamy. Ale przede wszystkim jest to książka o odnajdywaniu swojej prawdy. O odzyskiwaniu głosu. O odwadze, by wreszcie powiedzieć: „chcę żyć po swojemu”. Jeśli czujesz, że w Twoim życiu coś domaga się uwagi - ta książka może być początkiem tej rozmowy. Nie idealnej. Nie wygładzonej. Nie instagramowej. Tylko prawdziwej. Bez upiększeń. Bo, jak mówi Ola w książce: „Siła nie polega na tym, że nigdy się nie rozpadasz. Siła polega na tym, że potrafisz poskładać siebie na nowo.”
Kto mógłby wyliczyć w pełni wszystkie moce gatunku i nazwy mięt, równie dobrze mógłby powiedzieć ile ryb pływa w Morzu Czerwonym albo ile iskier wyrzuca Etna” – pisał kiedyś Walafrid Strabus, mnich benedyktyński, co pokazuje, jak szerokie zastosowanie miała kiedyś mięta. Dzięki swym cennym właściwościom również dzisiaj jest jedną z najbardziej znanych i często stosowanych roślin leczniczych. Największe znaczenie w lecznictwie ma mięta pieprzowa – zawiera najwięcej mentolu w olejku eterycznym. Liście mięty pieprzowej należą do najpopularniejszych, najwszechstronniejszych i najczęściej stosowanych środków regulujących procesy trawienne. Łagodzą niestrawności, wykazują silne działanie rozkurczowe, rozluźniające, polepszające trawienie.Łatwość uprawy mięty zachęca do jej wprowadzenia w każdym ogrodzie czy na balkonie, dzięki czemu można dodawać ją do napojów chłodzących, twarogów, dań mięsnych i rybnych oraz zaparzać sprzyjające trawieniu herbatki. Książka przedstawia szereg zdrowotnych właściwości różnych gatunków mięty oraz przepisy kulinarne wykorzystujące miętę jako smaczny i zdrowy składnik.Monika Fijołek – doktor nauk rolniczych, absolwentka Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie. Prowadzi kursy dla rolników i pszczelarzy, gdzie omawia prowadzenie uprawy roślin zielarskich. Nauczyciel przedmiotów zawodowych w Technikum Architektury Krajobrazu. Autorka książek o tematyce związanej z ziołami, ich uprawa i wykorzystaniem. Autorka niezliczonych projektów ogrodów ozdobnych, w tym ziołowych, kompozycji florystycznych, obrazów roślinnych, przyrodniczych. Pasjonatka uprawy ziół i ziołolecznictwa, miłośniczka roślin ozdobnych i florystyki. Praktycznie wykorzystuje zioła w kuchni, przygotowując przetwory ziołowe – syropy, intrakty, oleje oraz surowiec na napary ziołowe przyprawy. Stosuje preparaty ziołowe służące do ochrony i nawożenia ekologicznego roślin. Miłośniczka wycieczek górskich i jazdy rowerem.
Pilates w domu to przemyślany przewodnik dla każdego, kto chce zadbać o ciało bez wychodzenia na siłownię. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i pokazuje, jak połączyć ruch, oddech oraz koncentrację, by osiągnąć realne efekty. Dzięki temu trening staje się świadomy, bezpieczny i dopasowany do twoich możliwości.Znajdziesz tu:pilates ćwiczenia dla początkujących i osób bardziej zaawansowanychćwiczenia wzmacniające kręgosłup i poprawiające postawęćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz stabilizację tułowiaćwiczenia na mięśnie Kegla i mięśnie dna miednicyKsiążka poprowadzi cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, pokazując, jak uniknąć błędów i stopniowo budować siłę. To praktyczne narzędzie, które pomoże ci zmniejszyć napięcia w ciele, zwiększyć mobilność i odzyskać lekkość ruchu każdego dnia. Regularna praktyka wspiera także koncentrację i redukcję stresu. Dzięki prostym planom treningowym łatwo dopasujesz ćwiczenia do swojego dnia. Już po kilku sesjach odczujesz większą stabilność i komfort ruchu.Ćwicz w domu i zyskaj siłę, lekkość i swobodę ruchu.
Bogato ilustrowany przewodnik po botanicznych źródłach perfum, który łączy wiedzę ekspertów z brytyjskich Royal Botanic Gardens i perfumiarzy Josh'a Cartera oraz Samuela Gearinga.Publikacja prezentuje 100 kluczowych składników zapachowych - od owoców, ziół, żywic i przypraw po drewno. Autorzy opisują ich pochodzenie, znaczenie kulturowe i rolę w tworzeniu zapachów. Każdy składnik ilustrowany jest pięknymi rycinami botanicznymi z archiwów Kew, co czyni tę książkę zarówno źródłem wiedzy, jak i inspiracją dla miłośników perfum oraz natury.
Spędzasz godziny przy biurku i czujesz, jak twój kręgosłup woła o pomoc? Ból pleców, sztywność karku i napięcie mięśni nie muszą być twoją codziennością. Sięgnij po książkę “Kręgosłup bez bólu w 60 sekund” prof. Ingo Froböse i poczuj natychmiastową ulgę. To nie jest kolejna teoria – to zbiór ekspresowych technik, które wykonasz w minutę, bez specjalistycznego sprzętu i wychodzenia z biura. Zyskasz gotowe mikrorutyny, które skutecznie zniwelują negatywne skutki, jakie powoduje siedzący tryb życia. Poprawisz postawę, odzyskasz mobilność i energię do działania. Nie czekaj, aż ból cię unieruchomi. Wybierz sprawdzone ćwiczenia na kręgosłup i zadbaj o swoje zdrowie w ekspresowym tempie. Sprawdź i poczuj różnicę!
Masz dość bólu, który wraca pomimo ćwiczeń i leków? Ten praktyczny poradnik wyjaśni ci, czym są punkty spustowe i jak wpływają na mięśnie, napięcie oraz codzienne funkcjonowanie. Pokazuje proste techniki, które wspierają zdrowie i pomagają zmniejszyć ból kręgosłupa, ból pleców oraz inne dolegliwości. Zawiera wskazówki z zakresu terapii manualnych, masażu i masażu powięzi oraz praktycznego podejścia, jakie oferuje medycyna naturalna. Idealny dla wszystkich, którzy cenią sobie aktywność fizyczną i skuteczne metody pracy z ciałem. To konkretne wskazówki podane w prosty, uporządkowany sposób, które można wdrożyć od razu. Zacznij działać dziś, a poczujesz ulgę szybciej, niż myślisz.
Czujesz, że stres nie odpuszcza nawet wtedy, gdy masz chwilę wolnego? Masz wrażenie, że twoje ciało jest w ciągłym napięciu, a głowa nie potrafi się wyciszyć? Ta praktyczna książka pokazuje, jak dzięki prostym ćwiczeniom jogi możesz stymulować nerw błędny – kluczowy element układu nerwowego odpowiedzialny za spokój, regenerację i poczucie bezpieczeństwa. Gdy działa prawidłowo, łatwiej oddychasz, zasypiasz i szybciej wracasz do równowagi po stresie. W środku znajdziesz ponad 25 łatwych ćwiczeń oraz gotowe sekwencje poranne i wieczorne, które stabilizują emocje, rozluźniają ciało i wspierają sen. To idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o siebie bez presji – za to z realnym efektem. Wycisz nerwy. Uspokój oddech. Wróć do siebie.
Czeka cię operacja bariatryczna lub jesteś już po zabiegu zmniejszenia żołądka? Megan Moore, certyfikowana dietetyczka kliniczna, pokaże ci, jak bezpiecznie przejść przez proces rekonwalescencji. Książka zawiera gotowe, jadłospisy na pyszne dania, dostosowane do każdego etapu leczenia. Dzięki nim unikniesz niedoborów odżywczych i utrzymasz efekty operacji na lata. Zapomnij o lęku przed bólem czy powrotem do dawnej wagi. Dowiedz się, co i kiedy jeść, by cieszyć się energią i uniknąć powikłań pooperacyjnych. Nauczysz się kontrolować poziom cukru i witamin we krwi oraz zapobiegać powrotowi starych nawyków żywieniowych, co pomoże ci pokonać chorobę metaboliczną.
Poznaj prawdę ukrytą w kropli krwi - przełom w samodzielnej diagnostyce!Masz dość sytuacji, w której czujesz się źle, a wyniki rutynowych badań laboratoryjnych są w normie? Często standardowa diagnostyka nie daje pełnego obrazu tego, co faktycznie dzieje się w twoim organizmie. Książka Tamary Lebedewej, doświadczonej chemiczki i badaczki, to rewolucyjny przewodnik, który odsłania przed tobą świat niewidoczny gołym okiem. Autorka udowadnia, że klucz do zrozumienia twoich dolegliwości może kryć się w precyzyjnej obserwacji mikroskopowej. Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak przeprowadzać badania krwi na pasożyty i inne patogeny, wykorzystując techniki jasnego i ciemnego pola. To wiedza, która daje ci potężne narzędzie do odzyskania sprawczości i realnego wpływu na własne samopoczucie.Ten poradnik to nie tylko teoria, ale przede wszystkim unikalny materiał dowodowy i szkoleniowy. Znajdziesz tu kolorową wkładkę, zawierającą ponad 250 zdjęć mikroskopowych wraz z precyzyjnym opisem interpretacyjnym. To bezcenna pomoc, jeśli zastanawiasz się, jak rozpoznać pasożyty we krwi lub zidentyfikować drobnoustroje osłabiające twoją odporność. Lebedewa dzieli się swoim 30-letnim doświadczeniem badawczym, ucząc cię, jak samodzielnie analizować krew pod mikroskopem.
Masz wrażenie, że stres i natłok myśli przejmują kontrolę nad twoim dniem? Coraz więcej osób doświadcza dziś przeciążenia emocjonalnego, a kryzys emocjonalny może pojawić się nagle - w pracy, w relacjach lub w codziennych obowiązkach. Ten poradnik pokazuje, że nawet w takich momentach można odzyskać równowagę i poczucie wpływu na własne życie.Autorka przedstawia praktyczną pomoc w kryzysie psychicznym opartą na wiedzy o funkcjonowaniu mózgu i umysłu. Wyjaśnia, jak działa regulacja emocji oraz w jaki sposób nasze myśli wpływają na zdrowie psychiczne i reakcje organizmu. Dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się zatrzymywać spiralę stresu, uspokajać umysł i odzyskiwać jasność myślenia w trudnych sytuacjach.Dowiesz się również, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, zanim przerodzą się w długotrwałe napięcie czy lęk. Autorka pokazuje, że zmiana sposobu myślenia może realnie wpływać na funkcjonowanie mózgu i budować większą odporność psychiczną. To przewodnik dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje emocje, odzyskać spokój i świadomie zadbać o zdrowie psychiczne w świecie pełnym wyzwań.Otrzymaj wsparcie, które pozwoli ci odetchnąć.
Cierpisz na przewlekły ból, choć wyniki badań nic nie wykazują? Leki i rehabilitacja nie działają? To nie wyrok. Twój mózg mógł "nauczyć się" generowania fałszywych sygnałów bólowych, ale neuroplastyczność możesz odwrócić ten proces. Autorki prezentują skuteczną i bezpieczną metodę terapii przetwarzania bólu, opartą na neuronauce. Twoje ciało posiada niezwykłą zdolność do adaptacji, a ból, choć prawdziwy, często jest wynikiem "błędu w oprogramowaniu" mózgu, który można naprawić.Zamiast walczyć z objawami, uderz w ich przyczynę. Ten poradnik to alternatywa dla farmakologii - znajdziesz tu ćwiczenia niewymagające kosztownego sprzętu, które wyciszą nadreaktywny układ nerwowy i przerwą pętlę lęku, stresu i bólu. Zrozumiesz psychosomatyczne źródła dolegliwości i nauczysz się reagować na sygnały ciała bez paraliżującego strachu i bólu.Dzięki tej książce:Zrozumiesz mechanizm przewlekłego bólu - dowiesz się, dlaczego cierpisz mimo stosowania leków i rehabilitacji,Przerwiesz cykl bólu, napięcia i lęku - nauczysz się wygaszać wyzwalacze twoich dolegliwości,Odzyskasz kontrolę w procesie zdrowienia - przestaniesz być biernym pacjentem i poznasz skuteczne i naturalne metody leczenia.
Odzyskaj spokój i poczucie kontroli nad własnym życiemCzy masz wrażenie, że chaos myśli, napięcie i nieustanny niepokój rządzą twoją codziennością? Zmagasz się z lękiem, nawracającymi zmartwieniami albo atakami paniki i coraz trudniej ci funkcjonować? Ta książka powstała po to, byś wreszcie poczuł/poczuła ulgę. Lęk nie jest twoją słabością ani porażką - to reakcja organizmu, którą można wyciszyć i stopniowo przywrócić do równowagi."Twój mózg bez lęku" to praktyczny przewodnik dla osób przeciążonych lękiem i zmartwieniami. Dr Daniel G. Amen pokazuje, jak radzić sobie z lękiem w sposób prosty, zrozumiały i możliwy do zastosowania tu i teraz. Bez wieloletnich analiz, bez presji "musisz się uspokoić". Znajdziesz tu konkretne techniki, które pomagają uspokoić ciało, przerwać spiralę zamartwiania się i odzyskać poczucie bezpieczeństwa - także w nagłych momentach silnego niepokoju.Autor, odwołując się jedynie w tle do neuronauki i neuroplastyczności, skupia się przede wszystkim na twoich realnych potrzebach. Uczy, jak małymi krokami wyciszyć układ nerwowy, zmniejszyć intensywność lęku i odbudować wewnętrzną równowagę. To książka, która daje zrozumienie, sprawczość i nadzieję - oraz narzędzia, dzięki którym lęk przestaje rządzić twoim życiem.
Nadciśnienie tętnicze potrafi rozwijać się latami bez wyraźnych objawów, a jego skutki mogą być tragiczne. Ten poradnik pokaże ci, jak skutecznie obniżyć wysokie ciśnienie i chronić organizm przed powikłaniami. Dowiesz się, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie, interpretować wyniki i wprowadzać zmiany, które realnie wspierają układ krążenia. Autorzy wyjaśniają, jak dieta, ruch, sen i redukcja stresu wpływają na zdrowie, oraz omawiają czynniki ryzyka, takie jak choroby autoimmunologiczne i inne choroby układu krążenia. W książce znajdziesz praktyczne wskazówki i przepisy, które pomogą ci zadbać o zdrowe serce i wdrożyć skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze. Niższe ciśnienie to więcej spokoju.
Czy starość to choroba, czy jednak dar? A może wszystko zależy od tego, jak o niej mówimy? Po sukcesie „Zdrowego języka” i „Cukru na języku” oddajemy w ręce Czytelników kolejną wyjątkową publikację poświęconą relacji języka, zdrowia i medycyny – „Choroba czy dar, czyli jak mówimy o starości”. To fascynujący zapis rozmów znanego językoznawcy prof. Jerzego Bralczyka z uznanymi lekarzami: geriatrą dr Janiną Kokoszką-Paszkot, kardiologiem prof. Arturem Mamcarzem oraz diabetologiem prof. Leszkiem Czupryniakiem. Celem do tej wielowątkowej dyskusji staje się oswojenie tematu, jakim jest starość, która wciąż budzi mnóstwo emocji, pytań i niepokoju. Autorzy podejmują próbę oswojenia starości, przyglądając się jej nie tylko jako doświadczeniu biologicznemu, lecz także jako zjawisku językowemu, kulturowemu i osobistemu. W siedmiu inspirujących rozmowach autorzy mierzą się z tym, jak mówimy o starości – i jak to mówienie wpływa na nasze myślenie. Analizują słowa, metafory i stereotypy, zestawiając je z wiedzą medyczną, doświadczeniem klinicznym oraz refleksją humanistyczną. Rozmawiają o samotności i wykluczeniu, o szacunku i ageizmie, o miejscu seniorów w społeczeństwie dawniej i dziś. Pokazują też, jak ciało zaczyna „mówić” własnym językiem. To książka erudycyjna, pełna odniesień do historii, literatury i filozofii, a zarazem napisana z lekkością – chwilami żartobliwa, chwilami refleksyjna, niekiedy przewrotnie figlarna. Publikacja skłania do zadumy nad tym, co nieuniknione, a jednocześnie głęboko ludzkie, bo choć każdy z nas chce dożyć starości, niewielu potrafi ją bez lęku przyjąć. Autorzy tej książki pokazują, że można inaczej – z większym zrozumieniem, spokojem, a może nawet… sympatią.
Niezbędne kompendium wiedzy dla każdego mężczyzny, który chce być sprawny, silny i zdrowy.Poziom testosteronu u mężczyzn systematycznie spada - i nie jest to wyłącznie kwestia wieku. Styl życia, przewlekły stres, niedobór snu, zła dieta realnie wpływają na kondycję fizyczną, psychiczną i hormonalną współczesnego mężczyzny. Jednocześnie rośnie liczba sprzecznych informacji. "Cudowne" suplementy, sterydy, obietnice wiecznej młodości. Każdy mówi co innego. Obietnice szybkich efektów często przesłaniają rzetelną wiedzę.Ta książka porządkuje fakty.To efekt 27 lat doświadczenia klinicznego i pracy z pacjentami. Rzetelne, medyczne spojrzenie na testosteron, zdrowie i męską równowagę. Dla mężczyzn, którzy szukają odpowiedzi - nie iluzji.Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:- zauważasz spadek energii, libido, witalności,- chcesz w naturalny sposób poprawić poziom testosteronu planujesz ojcostwo i martwisz się o swoją płodność,- zastanawiasz się nad terapią zastępczą testosteronem,- szukasz rzetelnych, naukowych informacji.
Przewodnik w poręcznym formacie przedstawia ponad 350 roślin leczniczych. Książka jest bogato ilustrowana zdjęciami oraz rysunkami charakterystycznych cech botanicznych, dzięki czemu ułatwia rozpoznanie gatunków, zarówno w naturze, jak i w uprawach oraz w kolekcjach ogrodów botanicznych. Pokazuje typowe siedliska, w których rosną zaprezentowane rośliny. Przewodnik zawiera krótkie, zwięzłe opisy, a także informacje o zastosowaniu przedstawionych roślin dawniej i dziś oraz różne ciekawostki na ich temat.Gatunki pogrupowano według łatwego schematu opartego na barwie i budowie kwiatu, który ułatwia rozpoznanie gatunku także osobom niezajmującym się na co dzień botaniką.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
