Holistyczny plan, który pomoże ci zachować energię, zdrowie i radość życia na kolejne dekadyKobiety stoją na czele rewolucji długowieczności i potrzebują zaufanego źródła wiedzy, które pomoże im nie tylko żyć dłużej, ale przede wszystkim dobrze funkcjonować w dojrzałym wieku.Kobiety żyją średnio o pięć lat dłużej niż mężczyźni.Pięćdziesięcioletnia kobieta ma przed sobą jeszcze około 35 lat życia.Kobiety stanowią aż 80% stulatków - najszybciej rosnącej grupy populacji na świecie.Statystyki pokazują, że dłuższe życie nie zawsze oznacza jego lepszą jakość. Ostatnie lata często upływają pod znakiem problemów zdrowotnych i przewlekłych dolegliwości. Tymczasem badania wskazują, że od 70 do 90% czynników wpływających na zdrowie i długowieczność zależy od stylu życia, a nie od genów. Mimo to wiele kobiet nie wykorzystuje możliwości, które mogłyby realnie wydłużyć życie i poprawić jego jakość.Maddy Dychtwald, opierając się na aktualnych badaniach naukowych dotyczących starzenia się, długowieczności oraz wyzwań zdrowotnych kobiet, stworzyła kompleksowy plan holistyczny, który pomaga kobietom świadomie wpływać na kolejne dekady swojego życia.
W tej książce przekazuję Ci prostą, a zarazem niezwykle ważną prawdę o zdrowiu. W przystępny i zrozumiały sposób opisuję najczęstsze choroby oraz metody ich leczenia. Znajdziesz tu odpowiedzi na wiele pytań dotyczących zdrowia, których często nie masz okazji zadać podczas wizyty lekarskiej. Dzięki tej książce: - zyskasz większą jasność w odniesieniu do swoich problemów i wątpliwości zdrowotnych, - lepiej zrozumiesz funkcjonowanie własnego organizmu i dowiesz się, jak skutecznie wspierać jego naturalne procesy, - poczujesz się spokojniejszy i bardziej świadomy swoich wyborów zdrowotnych, - spojrzysz z nowej perspektywy na to, co jest naprawdę ważne dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, - rozpoczniesz proces pozytywnej zmiany, która może wpłynąć na jakość Twojego życia. Ta książka pomoże Ci świadomie zadbać o zdrowie i lepiej zrozumieć sygnały wysyłane przez Twój organizm.
TEJ POŻYTECZNEJ KSIĄŻKI NIE WOLNO !!! PRZEOCZYĆ, PONIEWAŻ NIESTETY WSZYSCY Z NAS POSIADAMY W SWOIM ORGANIZMIE KOMÓRKI NOWOTWOROWE. ALE TO, CZY ZACHORUJEMY NA RAKA ZALEŻY W ZNACZNYM STOPNIU OD NAS SAMYCH.TEN CUDOWNY PORADNIK MÓWI O TYM:jakie jest twoje aktualne ryzyko zachorowania na raka,jakie są objawy raka,jakie czynniki i przyczyny decydują o zachorowalności na raka,jak nie zachorować na raka,jak wygląda antyrakowa, najzdrowsza dieta świata oraz pełnosprawny styl życia,jak uzupełnić medycynę akademicką - elementami medycyny naturalnej,jak samemu przedłużyć sobie życie.KSIĄŻKA JEST CENNYM, PRAKTYCZNYM KOMPENDIUM WIEDZY DLA KAŻDEGO, KTO PODJĄŁ ODPOWIEDNIO WCZEŚNIE TRUD STARANIA SIĘ O ZDROWIE I PRZEDŁUŻENIE SOBIE ŻYCIA.NIE MUSISZ WCALE CZYTAĆ TEJ KSIĄŻKI W CAŁOŚCI. Wystarczy tylko, że: wybierzesz ze spisu treści to, co dotyczy bezpośrednio CIEBIE, lub TWOICH NAJBLIŻSZYCH. Należy tylko przeczytać ją uważnie i starać się KONSEKWENTNIE TO STO-SO-WAĆ!Prof. zw. dr hab. Henryk Bieniok jest uznanym autorytetem z zakresu zarządzania samym sobą, w tym zarządzania własnym zdrowiem. Posiada w dorobku 514 publikacje, w tym liczne książki poświęcone tym zagadnieniom. Jest także PROFESOREM HONORIS CAUSA Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach oraz PROFESOREM I WYKŁADOWCĄ w Akademii Górnośląskiej w Katowicach. Prowadzi również społecznie - PRO PUBLICO BONO, wykłady z zakresu medycyny naturalnej na kilku uniwersytetach III wieku. Pracuje zawodowo już 69 lat, aby nadal propagować i upowszechniać te zagadnienia dla dobra innych ludzi.
Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życieAutor bestsellerów New York TimesaChoroba Alzheimera i demencja przestają być wyrokiem to przełomowe przesłanie dr. Dalea Bredesena. W czasach, gdy choroby neurodegeneracyjne dotykają milionów ludzi na całym świecie, a prognozy są coraz bardziej alarmujące, pojawia się nadzieja. Książka Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie pokazuje, że starzenie się umysłu nie jest nieuniknione. Autor przedstawia rewolucyjne podejście oparte na najnowszych odkryciach naukowych, pozwalające nie tylko spowolnić, ale wręcz odwrócić procesy neurodegeneracyjne. To lektura dla każdego, kto chce zachować pełnię sprawności umysłowej przez całe życie niezależnie od wieku i predyspozycji genetycznych.Dale Bredesen wyjaśnia, że pogorszenie funkcji poznawczych wynika z sześciu kluczowych czynników: niedoborów energetycznych, stanów zapalnych, toksyn, braku wsparcia troficznego, zaburzeń neuroprzekaźników i stresu. Książka oferuje kompleksowy program obejmujący dietę bogatą w rośliny, odpowiednią aktywność fizyczną, optymalizację snu, detoksykację i trening mózgu. Autor przedstawia konkretne badania, które warto wykonać już po trzydziestce, a także szczegółowe zalecenia dotyczące suplementacji i zmian w stylu życia. Pokazuje również, że nowoczesne testy krwi pozwalają wykryć zmiany na lata przed wystąpieniem objawów, dając szansę na skuteczną profilaktykę.Twój mózg może pozostać młody przez 100 lat dowiedz się, jak mu w tym pomóc!
Cukrzyca typu 2, stan przedcukrzycowy czy insulinooporność to problemy, które dotykają obecnie milionów Polaków. Często taki stan rzeczy jest wynikiem złych wyborów żywieniowych i stylu życia. Czy osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 powinny więc odczuwać wstyd? Czy powinny ukrywać swoją dolegliwość?Dr Beverly Yates kategorycznie nie zgadza się z takim podejściem. W swojej książce "Pokonaj cukrzycę" udowadnia, że cukrzyca typu 2 nie musi być traktowana jako porażka chorego, a osoby na nią cierpiące nie mogą być stygmatyzowane. Przekonuje również, że do zapanowania nad problemem nie potrzeba restrykcyjnych diet i skrajnych wyrzeczeń - wystarczy zrozumieć, co służy organizmowi, i zająć się sobą w sposób holistyczny."Pokonaj cukrzycę" nie jest kolejną książką o tym, czego nie wolno - to świadoma edukacja, co można jeść, jak należy zmodyfikować swój styl życia i dbać o to, aby codziennie dokonywać wyborów, za które twoje ciało ci podziękuje.Z poradnika dowiesz się:jakie produkty spożywcze obniżają poziom cukru we krwi;jak ważny w utrzymaniu dobrego poziomu cukru jest sen;dlaczego aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia dla pacjentów z cukrzycą typu 2;jak stres wpływa na poziom cukru we krwi.To książka dla tych, którzy nie chcą żyć na restrykcyjnych dietach, mając ciągłe poczucie, że coś ich omija. Dla tych, którzy pragną całościowych zmian, a nie tylko listy zakupów. Dla tych, którzy szukają motywacji do zmiany.Obniż poziom cukru - podnieś jakość życia!
Czy to jelita sterują twoim mózgiem? Ta książka odwraca tradycyjne myślenie o zdrowiu psychicznym i pokazuje, że źródło problemów z koncentracją, nastrojem, energią i zachciankami może leżeć nie w głowie, lecz w jelitach.Dr Steven R. Gundry - autor bestsellerów "Roślinne kłamstwo", "Keto przełom" i "Siła jelit" - przedstawia przełomowe spojrzenie na oś jelito-mózg i udowadnia, że mikrobiom jelitowy w realny sposób wpływa na nasze myśli, emocje, zachowania, odporność na stres oraz zdrowie neurologiczne. To właśnie bakterie jelitowe mogą decydować o tym, czy odczuwamy jasność umysłu, czy "mgłę mózgową", stabilność emocjonalną czy wahania nastroju, energię czy chroniczne zmęczenie.Autor pokazuje, jak zachodnia dieta, nadużywanie antybiotyków i leków oraz toksyny środowiskowe prowadzą do dysbiozy i zespołu nieszczelnego jelita. W takich warunkach "złe bakterie" przejmują kontrolę nad komunikacją między jelitami a mózgiem, wywołując stany zapalne i torując drogę problemom psychicznym, zaburzeniom koncentracji, neurodegeneracji, zmianom osobowości, a nawet uzależnieniom.Najważniejszy przekaz książki brzmi jednak: te procesy można odwrócić. Gundry, opierając się na aktualnych badaniach naukowych i własnej praktyce klinicznej, oferuje czytelnikom konkretny, przystępny plan odbudowy mikrobiomu. Publikacja zawiera jasne zalecenia żywieniowe, proste przepisy oraz przewodnik po suplementacji, które pomagają przywrócić równowagę w jelitach, poprawić funkcjonowanie mózgu i odzyskać kontrolę nad nastrojem oraz energią psychiczną.
Leżysz wieczorem w łóżku i nie możesz zasnąć?Tyjesz głównie w okolicach brzucha i twarzy?A może towarzyszy ci przewlekłe zmęczenie?Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz "tak", to wyraźny sygnał, że możesz mieć rozregulowany kortyzol, a twój układ nerwowy jest przeciążony przewlekłym stresem. Dowiedz się, jak odzyskać naturalną równowagę organizmu.To książka stworzona z myślą o osobach zmęczonych byciem zmęczonymi, których ciało przestało współpracować mimo ich starań. Poznaj codzienne nawyki niezbędne do przywrócenia energii i spokoju. Dowiedz się:Czym jest kortyzolowy brzuch.Dlaczego nie należy pić kawy na czczo.Jak poprzez ćwiczenia somatyczne i pracę z nerwem błędnym wyciszyć ciało.Czy warto używać okularów blokujących światło niebieskie.Dlaczego telefon nie powinien leżeć przy łóżku.Jaki związek z wysokim kortyzolem ma wypadanie włosów.Co próbuje ci przekazać ciało poprzez stłumione emocje.Kortyzol nie jest twoim wrogiem. To informacja o tym, jak często układ nerwowy uznaje świat za miejsce, w którym wciąż musisz czuwać. Pozwól ciału poczuć się bezpiecznie.
"Moja przygoda z terapią Gersona. Od nowa zaczęłam swoje życie" To nie jest zwykła książka o zdrowiu to zapis głębokiej, wewnętrznej przemiany. Katarzyna Szymańska, stając oko w oko z chorobą, postanowiła zaufać swojej intuicji i podążyć mniej utartą ścieżką. Odkrycie terapii Gersona okazało się dla niej punktem zwrotnym początkiem życia od nowa. Z ogromną szczerością i wrażliwością autorka opisuje swoje doświadczenia od pierwszych kroków w terapii, przez codzienne wyzwania związane z dietą, sokami wyciskanymi w wyciskarce woloobrotowej i lewatywami z kawy terapeutycznej, aż po wewnętrzną przemianę, która się w niej dokonała. To opowieść o ciele, które potrzebuje troski, o umyśle, który musi się wyciszyć, i o duszy, która w końcu może odetchnąć. Książka niesie nadzieję, że nawet w najtrudniejszym momencie można się zatrzymać, wsłuchać w siebie i zacząć od nowa. To lektura dla tych, którzy szukają alternatywy, inspiracji, siły albo po prostu prawdziwej historii o tym, jak odzyskać siebie i zdrowie. Jeśli wierzysz, że uzdrowienie zaczyna się od decyzji ta książka jest dla Ciebie.
Odczuwasz niepokój, stany lękowe i problemy ze snem? Przewlekły stres sprawia, że twój organizm blokuje się w trybie zagrożenia. Skutecznym rozwiązaniem jest aktywacja nerwu błędnego, czyli głównego kanału komunikacji między ciałem a mózgiem. Książka "Reset nerwu błędnego" to merytoryczny przewodnik, który precyzyjnie wyjaśnia, jak wyciszyć nerw błędny i odzyskać naturalną równowagę emocjonalną.Tę publikację unikalnie wyróżnia połączenie naukowej wiedzy z gotowym zestawem narzędzi do samoregulacji. Dowiesz się, jak współczesna teoria poliwagalna tłumaczy fizyczne reakcje na napięcie oraz jak stymulować nerw błędny w domowych warunkach. Autor dostarcza nie tylko wyczerpujące wyjaśnienia, ale także bezpłatne nagrania audio z medytacjami oraz dedykowany zeszyt ćwiczeń, tworząc kompletny program głębokiej regeneracji.Samodzielna terapia nerwu błędnego przynosi ogromną ulgę dla przebodźcowanego układu nerwowego. Dzięki lekturze zyskasz bardzo konkretne korzyści: - zrozumiesz, jak prawidłowo oddychać, by natychmiast redukować codzienny stres, - poznasz łagodne techniki uważności wspierające zdrowy, regenerujący sen, - systematyczna stymulacja nerwu błędnego poprawi twoje trawienie i ogólną odporność. Zastosuj te sprawdzone metody w swoim życiu i pozwól sobie na upragniony spokój, na który twoje ciało od dawna czeka.
Odkryj uzdrawiającą moc, jaką kryje w sobie twoja wanna! Mark Sloan udowadnia, że domowa balneoterapia to sprawdzona metoda na odmłodzenie organizmu, łagodzenie bólu i regenerację mitochondriów.
Szukasz sposobu na szybki metabolizm? Kąpiel lecznicza w domu to idealne rozwiązanie. W przeciwieństwie do drogich zabiegów spa, z tej książki dowiesz się, jak tanio i skutecznie wykorzystać lecznicze wody, minerały i dwutlenek węgla.
Dzięki lekturze zyskasz wiedzę, jak zrobić musujące kule do kąpieli, pozbyć się zmarszczek i cellulitu oraz dowiesz się, jak kąpiele z użyciem minerałów pomogą usunąć toksyny z organizmu.
Marzysz o szczupłej sylwetce i energii, jaką miałeś lata temu, ale restrykcyjne głodówki cię przerażają? Odkryj naukową rewolucję w odchudzaniu i regeneracji. Książka "Dieta imitująca post" to praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak oszukać organizm, by spalał tłuszcz i naprawiał komórki, podczas gdy ty wciąż jesz smaczne posiłki.To nie jest kolejna modna dieta cud. To sprawdzona strategia oparta na badaniach nad długowiecznością. Dzięki diecie FMD (Fasting Mimicking Diet) uruchomisz naturalny "reset" metaboliczny w zaledwie 5 dni.Co zyskasz dzięki tej książce?Aktywujesz autofagię. Twój organizm zacznie naturalnie oczyszczać się ze zużytych komórek, co działa przeciwstarzeniowo i wzmacnia odporność.Spalisz tłuszcz z brzucha. Pozbędziesz się opornej tkanki tłuszczowej i "oponki" bez efektu jo-jo.Gotowy plan działania. Otrzymasz precyzyjny harmonogram krok po kroku, dzięki czemu przejdziesz kurację bezpiecznie, nawet pracując zawodowo.50 przepisów na pyszne dania. Odkryjesz roślinne dania, które nasycą cię, nie przerywając stanu postu leczniczego.Autorzy - wybitny lekarz prof. Bernd Kleine-Gunk i ekspert zdrowia Bernhard Hobelsberger - łączą wiedzę medyczną z praktyką.Zamiast walczyć z nieznośnym głodem, naucz się jeść mądrze. Zredukuj stan zapalny, popraw wyniki badań i poczuj lekkość.Zamów swój egzemplarz i rozpocznij 5-dniową transformację ku długowieczności!
Co jeść w czasie menopauzy, by nie tyć, mieć mózg ostry jak brzytwa, serce mocne jak dzwon i kości nie do złamania?Małgorzata Zielińska - współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, napisanych wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem - wraca z poradnikiem dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, właśnie ją przechodzą, czy po prostu chcą się poczuć lepiej w swoim ciele. To czas, żeby wreszcie skupić się na swoich potrzebach.Dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym treningom złagodzisz codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie nastroju.Wybierz swoje ulubione przepisy spośród 80 autorskich propozycji i wesprzyj pięć fundamentów diety w menopauzie:Utrzymaj stabilną glikemię dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia.Zadbaj o sprawny mózg, sięgając po ekspresową granolę i bowl z łososiem.Wzmocnij serce żelazową multiwitaminą i wegańskim bowlem z tofu.Zatroszcz się o twarde kości dzięki kremowej białej fasolce i wiśniowo-czekoladowemu skyrnikowi.Dla zdrowych jelit zjedz owsiankę chałwową oraz ekspresowy chłodnik.Wkrocz w nowy czas z podniesioną głową, pewna swojego ciała i zdrowia.
Skóra ma swój własny rytm, który zmienia się wraz z porami roku. Dowiedz się, jak pielęgnować ją mądrze przez cały rok Piękna skóra przez cały rok to praktyczny przewodnik po świadomej pielęgnacji i diecie – oparty na wiedzy klinicznej i wieloletniej praktyce, a jednocześnie przystępny i zrozumiały. Dermatolożka Monika Wasilewska i dietetyczka Aneta Łańcuchowska łączą swoje doświadczenia, pokazując, jak codzienne wybory żywieniowe i pielęgnacyjne wpływają na kondycję skóry. Autorki wyjaśniają, które składniki kosmetyczne naprawdę działają i jak stworzyć rutynę pielęgnacyjną dopasowaną do aktualnych potrzeb skóry. Obalają popularne mity, porządkują wiedzę i podpowiadają, jak uniknąć najczęstszych błędów w doborze kosmetyków, żywieniu i suplementacji. W książce znajdziesz także proste przepisy na dania, które wspierają zdrowie skóry od środka. Skóra ma swój własny rytm, zmienia się wraz z porami roku i reaguje na to, jak żyjemy, jemy i dbamy o siebie. Dlatego autorki pokazują, jak łączyć rozsądną pielęgnację ze zbilansowaną dietą, aby wspierać skórę w naturalnym cyklu regeneracji. Bo dbanie o skórę nie jest wyścigiem ku ideałowi, lecz drogą, na której piękno staje się naturalnym efektem wewnętrznej równowagi. To książka dla wszystkich, którzy chcą zadbać o skórę mądrze, korzystając z wiedzy specjalistów, bez marketingowych obietnic i przypadkowych porad z internetu. *** Monika Wasilewska Lekarka dermatolog-wenerolog. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Członkini Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, Polskiego Towarzystwa Medycyny Estetycznej i Anti-Aging oraz EADV (European Academy of Dermatology and Venereology). Pracuje naukowo w Klinice Dermatologii Dziecięcej Szpitala Dziecięcego im. prof. dr. med. Jana Bogdanowicza w Warszawie oraz prowadzi działalność leczniczą w Centrum Medycyny Estetycznej CM Damiana. Aneta Łańcuchowska Specjalistka ds. żywienia, dyplomowana dietetyczka i psychodietetyczka. Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW oraz Wydziału Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Właścicielka poradni dietetycznej „hälsa”, blogerka kulinarna oraz propagatorka zdrowego i smacznego jedzenia. Prowadząca w programach telewizyjnych, m.in. Pożegnanie z wagą. Autorka książek Zdrowe wody oraz Zdrowe napoje (Wydawnictwo Zwierciadło).
Otyłość nie jest brakiem silnej woli. To choroba – przewlekła, złożona i wymagająca leczenia. Mimo to wiele osób wciąż słyszy, że wystarczy „mniej jeść i więcej się ruszać”. W efekcie zamiast realnej pomocy pojawiają się wstyd, frustracja i kolejne – często nieskuteczne – próby odchudzania.
Ta książka powstała po to, by zmienić ten sposób myślenia.
Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska, specjalistka chorób wewnętrznych, przez lata pracy w szpitalu obserwowała skutki nieleczonej otyłości: cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i wiele innych poważnych powikłań zdrowotnych. Zrozumiała wtedy coś kluczowego – dopóki nie zaczniemy leczyć samej otyłości, będziemy jedynie walczyć z jej konsekwencjami.
W tej książce autorka w przystępny, empatyczny i oparty na aktualnej wiedzy medycznej sposób wyjaśnia, czym jest choroba otyłościowa oraz jakie są współczesne możliwości jej leczenia.
Z książki dowiesz się między innymi:
• czym jest otyłość i dlaczego została uznana za chorobę przewlekłą,
• dlaczego tradycyjne diety tak często zawodzą,
• jak rozpoznać otyłość i jakie badania warto wykonać,
• dlaczego rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ma znaczenie dla zdrowia,
• jakie są rodzaje otyłości i ich konsekwencje metaboliczne,
• gdzie szukać profesjonalnej pomocy i jakie są metody leczenia.
To książka dla osób, które chcą przestać obwiniać siebie, a zacząć rozumieć mechanizmy stojące za otyłością i znaleźć rzetelną wiedzę potrzebną do zmiany.
Bo otyłość jest chorobą. I jak każdą chorobę można i należy ją leczyć.
***
**lek. Anna Sankowska-Dobrowolska**
Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką oraz empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów.
Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet Femilite.
Czy leżeliście kiedyś w cieniu kwitnącej lipy?Czy wiecie, jak pachnie melisa i jak smakuje lato zamknięte w słoiku?Ta książka zaprowadzi Was prosto do ogrodu, na łąkę lub do lasu, czyli tam, gdzie od wieków rosną rośliny, które mają niezwykłe moce!Czeski bestseller nominowany do nagrody Zlat stuha czeskiej sekcji IBBY.Dołącz do Katki i Adelki, które razem z babcią Prymulką odkrywają tajemnice leczniczych kwiatów, ziół i korzeni. Jak je zbierać i przechowywać? Które pomogą walczyć z przeziębieniem, a które zadbają o cerę? Jak samodzielnie przygotować lecznicze napary, syropy i maści?Zielniczek to ciepła, międzypokoleniowa opowieść, która zachęca do mądrego korzystania z bogactw natury, pełna botanicznych ciekawostek i pomysłów na aktywności na świeżym powietrzu.Są w niej:przepisy na domowe soki, napary, maści i inne mikstury;wskazówki, jak zbierać i suszyć zioła;opisy roślin, które rosną "tuż za progiem";pomysły na proste, naturalne rytuały codzienności;notatnik do prowadzenia własnych obserwacji.Dzięki nim czytelnik z łatwością wykorzysta zdobytą wiedze w praktyce - w domu, szkole i bibliotece - bez pośpiechu, w rytmie pór roku.Książka pomocna przez cały rok.
TRYCHOMANIAMoja pierwsza książka o włosach Trychomania. Moja pierwsza książka o włosach to wyjątkowy przewodnik po świecie trychologii, stworzony przez zespół ekspertów: trychologów, lekarzy, naukowców, kosmetologów i praktyków, którzy dzielą się swoim doświadczeniem w przystępny sposób. Publikacja łączy aktualną wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami, dzięki czemu staje się nie tylko źródłem informacji, ale także inspiracją do świadomej pielęgnacji. Każdy rozdział odkrywa fascynujący świat nowoczesnej trychologii i pomaga lepiej zrozumieć potrzeby skóry głowy i włosów. Trychomania to więcej niż książka, to kompendium wiedzy, które zmienia sposób myślenia o pielęgnacji skóry głowy i włosów.
Żyj zdrowiej i dłużej dzięki temu znakomitemu poradnikowi dotyczącemu długowieczności autora bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie.Wszyscy chcemy zachować zdrowie z biegiem lat, lecz ze względu na ogrom sprzecznych niekiedy porad i informacji trudno określić, jakich zaleceń naprawdę warto przestrzegać. W książce Jak się nie zestarzeć doktor Michael Greger omawia najlepsze recenzowane badania dotyczące starzenia się i długowieczności, a wyciągnięte z nich wnioski składają się na kompletny przewodnik, w którym opisane zostały optymalne metody wydłużania życia i spowalniania skutków starzenia się.Zainspirowany dietą i stylem życia stulatków z całego świata oraz mieszkańców tak zwanych niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, doktor Greger opisuje proste, oparte na dowodach naukowych podejścia do dbania o ważne aspekty funkcjonowania organizmu, dzięki którym czujemy się fizycznie i psychicznie młodo. Czy powiedzenie "kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada" rzeczywiście jest słuszne? Czy z perspektywy długowieczności lepiej jest biegać cztery godziny tygodniowo, czy jeść dwie garści orzechów dwa razy w tygodniu?Ten pełen eksperckiej wiedzy poradnik stanowi zbiór praktycznych metod, które pozwalają żyć jak najdłużej i jak najzdrowiej oraz cieszyć się każdą chwilą.
Bylica poprawia humor. Lawenda przynosi spokój. Szałwia przywraca równowagę.W roślinach drzemie ogromna moc. Wystarczy ją odkryć.Iwona Łapińska (Pani Eteryczna)opisuje, jak można wykorzystać rośliny w codziennych rytuałach zapewniających lepsze zdrowie, spokojny umysł i regulację emocji. Odkrywa tajniki okadzania i podaje przepisy na różne kadzidła. Łączy odniesienia do wierzeń ludowych z najnowszymi badaniami. Chętnie dzieli się nie tylko swoimi doświadczeniami, ale również wiedzą przekazywaną z pokolenia na pokolenie. W końcu jej prababka Izabela była znaną na Wołyniu zielarką i akuszerką.Dowiesz się między innymi:Dlaczego warto nosić wrotycz w kieszeni?Które rośliny skutecznie odstraszają muchy i komary?Dlaczego sklepowe zioła czasami nie działają?Nie musisz znać się na roślinnych praktykach, żeby czerpać z natury to, co najlepsze.
Diagnozy chorób ciała i umysłu mnożą się z roku na rok. Coraz częściej słychać też narzekania na zmęczenie, przebodźcowanie czy brak energii. Oto jednak dobra wiadomość: naturalne olejki eteryczne są potężnym narzędziem do samoopieki, które może zmienić Twoje życie i uzdrowić na wielu poziomach. Mogą one: Łagodzić stres, niepokój i depresję, Poprawić sen, Wyciszyć ból i stan zapalny, Zwiększyć energię i poprawić pamięć, Wspomóc trawienie i utratę wagi, Wzmocnić układ odpornościowy. Dzięki krokom proponowanym przez autorkę będziesz mógł rozpocząć własne doświadczenie z olejkami eterycznymi i znaleźć się na dobrej drodze do zdrowszego ciała i mózgu. Jodi Cohen jest wielokrotnie nagradzaną dziennikarką, która wykorzystała swoje szkolenia i doświadczenie w zakresie terapii żywieniowej oraz aromaterapii, aby stworzyć unikalną, zastrzeżoną mieszankę olejków eterycznych. Pomogła jej ona wyleczyć własny niepokój i bezsenność oraz wspomóc odporność.
Lawendowy olejek do masażu relaksacyjnego, syrop z tymianku na suchy kaszel, kojący napar z dziurawca i mięty – dbanie o zdrowie jest prostsze, niż myślisz!
Ta książka podpowie ci, jak na własnym parapecie lub w skrzynce na balkonie wyhodować rośliny, które poprawią jakość twojego życia.
Nauczy, jak przygotować skuteczne napary, maści i ziołowe preparaty na najczęstsze dolegliwości.
Pokaże, jak dzięki prostym rozwiązaniom wyeliminować parabeny, konserwanty, produkty ropopochodne, SLS, PEG, barwniki i inne szkodliwe substancje.
Czujesz, że Twojemu zdrowiu i urodzie nie służą suplementy diety, drogie leki i nafaszerowane chemią kosmetyki? Chcesz zwolnić i znaleźć się bliżej natury? Nie godzisz się na kompromisy, jednak nie wiesz, od czego zacząć?
Odkryj siłę ziół!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
