Felietony pisane z chęci zrozumienia drugiego człowieka, a także - jak się okazuje - z potrzeby serca.Historia czucia porusza tematy uniwersalne, takie jak lęk, smutek, komunikacja czy relacje międzyludzkie. Wykazuje się wrażliwością w stosunku do uczuć. Stara się normalizować emocje. Może stanowić ukojenie dla czytelnika.Oferuje ciepło, współodczuwanie i zrozumienie.
Odkryj sztukę nicnierobienia – przewrotną, fascynującą i zaskakująco potrzebną. W świecie, który nagradza nieustanne działanie, szybkie decyzje i wieczną gotowość do walki, zatraciliśmy coś ważnego, a mianowicie… umiejętność nicnierobienia. Ta błyskotliwa książka zabiera czytelnika w podróż przez historię bezczynności – od starożytnych filozofów, przez wielkich myślicieli, po współczesne przykłady ze świata biznesu. Z humorem i lekkością pokazuje, dlaczego czasem najlepszą decyzją jest… brak decyzji. To idealna lektura dla tych, którzy chcą zwolnić, złapać dystans i dowiedzieć się, jak brak działania może paradoksalnie przynieść największe rezultaty w świecie nieustannego pośpiechu i przebodźcowania. Zatrzymaj się, przemyśl, nie działaj – i zobacz, co się wydarzy.
Matka jest naszym pierwszym światem. To dzięki niej uczymy się, kim jesteśmy. Jej sposób bycia zapisuje się w naszym ciele, naszych emocjach i w relacjach, jakie tworzymy w dorosłym życiu. Zasiewa w nas ziarno, które decyduje o tym, jacy będziemy jako dorośli.W tej książce wyjaśnię ci, jak relacja z matką w dzieciństwie wpływa na nasze życie dzisiaj: jakie "prawdy" przekazała ci matka? Czy powielasz jej sposób myślenia i zachowanie? Jak rozpoznać, co we mnie jest naprawdę moje, a co matki? Pokażę ci też, jak budować relację z samą sobą zgodnie ze swoimi potrzebami - przez czułą uważność i obecność, a nie przez doskonalenie, perfekcję czy nadopiekuńczość.Przebyłam długą drogę jako córka, matka i terapeutka. Efektem jest ta książka. Powstała także dzięki rozmowom z kobietami w gabinecie i z głębokiej tęsknoty, by wreszcie zaopiekować się sobą i pocieszyć swoje wewnętrzne dziecko.Marta Suska - psycholożka i terapeutka pracująca z dorosłymi. Prowadzi praktykę indywidualną w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów, wspierając pacjentów w obszarach regulacji emocji, pracy z traumą i trudności w relacjach.
Najlepszy przewodnik silnej kobiety!Nie musisz godzić się na słabość, ból i stopniową utratę sprawczości tylko dlatego, że wchodzisz w kolejny etap życia. "Menopauza i siła" to książka dla kobiet, które chcą przejść przez ten czas na własnych zasadach - z siłą, energią i niezależnością.Dr Vonda Wright, wybitna lekarka i światowej klasy ekspertka w dziedzinie długowieczności kobiet, pokazuje, że menopauza nie musi oznaczać utraty formy, lecz może stać się początkiem nowego etapu troski o zdrowie. Opierając się na najnowszych badaniach i wieloletniej praktyce klinicznej, wyjaśnia, dlaczego mięśnie i kości mają kluczowe znaczenie dla zdrowia na długie lata.W tej książce znajdziesz konkretne, sprawdzone strategie: jak trenować bezpiecznie i skutecznie, jak jeść, by zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić organizm, jak zadbać o sen, stres i regenerację oraz jak mądrze korzystać z suplementacji.Bez straszenia. Bez cudownych obietnic. Z szacunkiem dla kobiecego ciała i realiów codziennego życia."Menopauza i siła" to zaproszenie do zmiany myślenia o wieku i do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem. Twoje ciało nie jest kruche. Jest stworzone, by być silne.
Czy masz wrażenie, że w relacjach wciąż powtarzają się te same problemy? A może chcesz zrozumieć, dlaczego jedni łatwo budują bliskość, a inni zmagają się z lękiem, dystansem czy poczuciem odrzucenia? „Cztery style funkcjonowania w relacjach” pokazują, że każdy z nas kocha według określonego schematu. Jedni tworzą bezpieczne więzi naturalnie, inni nieświadomie sabotują relacje. Dobra wiadomość? To można zmienić. Doktor Anita Knight Kuhnley, opierając się na teorii przywiązania i doświadczeniu terapeutycznym, pomaga odkryć własny styl relacji i zrozumieć, jak wpływa on na miłość, komunikację oraz poczucie bezpieczeństwa. Dzięki tej książce: • odkryjesz swój styl relacji • lepiej zrozumiesz siebie i innych • nauczysz się rozpoznawać schematy niszczące bliskość • dowiesz się, jak budować zdrowe relacje Autorka odwołuje się także do biblijnego spojrzenia na miłość i relacje, zachowując przy tym uniwersalny charakter przekazu. „Autorka kieruje czytelników na drogę zrozumienia samego siebie oraz budowania bliskich relacji”. dr Gary Chapman, autor m.in. „5 języków miłości”
Prawdziwe historie ludzi, którzy podczas terapii znaleźli odwagę, aby zmierzyć się ze swoją przeszłością.Catherine Gildiner odsłania fascynujące kulisy pracy terapeutki i swoich relacjiz pacjentami.Co sprawia, że odnoszący sukcesy muzyk nie jest w stanie uprawiać seksu?Czemu rozsądna kobieta nawet nie dopuszcza możliwości bycia szczęśliwą?Kim staje się dziecko, które matka codziennie wita słowami „Dzień dobry, potworku”?Gildiner odkrywa przed nami świat ludzkich emocji widziany z perspektywy terapeutki. Jej opowieści o najciekawszych przypadkach ze swojej praktyki nie tylko zaskakują i poruszają, ale przede wszystkim inspirują do walki o samego siebie.Jak to jest, gdy dostajesz w swoje ręce czyjeś życie, a twoim zadaniem jest je naprawić?Czy jedno przypadkiem rzucone zdanie może doprowadzić do niepowodzenia całej terapii?Jak sprawić, żeby ktoś zmierzył się z problemem, który odsuwał od siebie przez całe życie?„Dzień dobry, potworku daje przywilej ujrzenia w relacji terapeuta–pacjent podstawowej ludzkiej interakcji”.J.M. Coetzee, laureat Literackiej Nagrody Nobla
"Kogel-mogel w mojej głowie" to zapis rozmów autora książki ze Stwórcą naszego świata. To wspaniały i fascynujący zapis dialogu pomiędzy Ojcem a synem - prosty, pozbawiony wszelkich oznak religijności i bogobojności. Czyż nie tak mówił o Nim Jezus: "Mój Ojciec - znam Go, wiem, skąd przychodzę"? To właśnie Jezus przyniósł nam - jako dar na ziemi - możliwość bezpośredniego kontaktu i relacji ze Stwórcą.Jest to trzecia z kolei książka Davida z serii "Tak Sobie Myślę" i jednocześnie jej potwierdzenie. "Kogel-mogel w mojej głowie" to zapis rozmów przeprowadzonych między Davidem a Stwórcą na przestrzeni ostatnich trzech lat. Czytelnik znajdzie tu pasjonujące i wyjątkowe relacje z rozmów na temat: "dawania, które czyni nas bogatymi", "zasad i genezy powstania czasu ostatecznego", a także odpowiedzi na pytania: "Jak będzie wyglądał świat po trzech dniach ciemności?" oraz "Jak należy się na ten czas przygotować?".Perełką zbioru tworzącego książkę "Kogel-mogel w mojej głowie" jest wykład prawdy o tym, dlaczego Polska, jej rola w odbudowie nowego świata oraz konieczność wybrania Jezusa na Króla Polski mają tak fundamentalne znaczenie. To wiele, bardzo wiele informacji, na pozór ze sobą niepowiązanych, opowiedzianych w sposób prosty, przystępny i nienachalny. Jest to dowód prawdziwej relacji Ojca i syna.David Hudek to szkutnik, gastronom, podróżnik, muzyk, rzemieślnik, pastor i założyciel misji Romani. Barwna i niecodzienna postać - człowiek o wielu talentach i upodobaniach. Każdy kontakt z Davidem i przebywanie w jego towarzystwie to zawsze wspaniałe uczucie ciepła i przyjaźni. To również możliwość otrzymania pomocy, porady - jak szczęśliwie żyć albo jak przetrwać czas ostateczny.Jego motto nauczania brzmi: "Kto nie pyta, nie otrzymuje odpowiedzi".Jako nauczyciel duchowy nigdy nie narzuca nikomu swojej wiedzy - jest cichy i pokorny, uczy, odpowiadając na pytania.Sylwester Bogelund serdeczny przyjaciel Davida
Toksyczni współpracownicy. Manipulujący szefowie. Napięta atmosfera w biurze, która odbiera energię i motywację. Ta książka demaskuje psychologiczne mechanizmy ludzi, którzy zatruwają środowisko pracy — i pokazuje, jak skutecznie się przed nimi bronić. Bez teorii oderwanej od życia. Z konkretnymi strategiami, które możesz zastosować od razu. Dowiesz się, jak rozpoznawać destrukcyjne wzorce zachowań, zanim uderzą w Ciebie lub Twój zespół. Nauczysz się wyznaczać granice, odzyskiwać kontrolę i budować zawodową odporność. Jeśli chcesz chronić swoją energię, reputację i karierę w świecie pełnym zawodowych manipulantów — to Twój niezbędnik przetrwania i przewagi.
Zwolnij. Wycisz się. Daj swojemu umysłowi odetchnąć - i odkryj, jak bardzo tego potrzebujesz.Czy masz wrażenie, że w twoim życiu jest za dużo bodźców? Czy przytłacza cię nadmiar obowiązków, oczekiwań, marzeń i planów? Umysł, który oddycha pokaże ci, jak zachować równowagę w całym tym chaosie.Jodi Wilson zabiera czytelników w fascynującą podróż przez naukę, mądrość minionych pokoleń oraz własne doświadczenia. Wskazuje, że eksperci od zrównoważonego stylu życia są zgodni co do jednego: kluczowym, a niemal zapomnianym zasobem mogącym uratować nas przed wypaleniem, jest czas wolny. Przestrzeń na odpoczynek, nicnierobienie oraz bycie tu i teraz.W Umyśle, który oddycha znajdziesz wiele konkretnych wskazówek, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Poznasz proste, praktyczne narzędzia, które można wykorzystać od razu i które pomogą ci lepiej funkcjonować na co dzień.Bo odpoczynek to nie luksus. To konieczność, o której często zapominamy.
Ten dziennik ma duszę. Duszę ukrytą w miniaturach poezji, cudach i sentencjach. Niech będzie dla Ciebie inspiracją, przystankiem w codziennym biegu, cichym towarzyszem, który przypomina, że każda chwila ma sens. Znajdziesz tu miejsce na swoje pragnienia, cele i wyjątkowe momenty życia. To nie jest dziennik na jeden rok – to dziennik na lata. Wracając do tych samych dni, odkryjesz, jak wielką moc mają marzenia i dobre myśli. Powstał z potrzeby serca. Dla Ciebie. Dla codzienności, która również jest poezją. Joanna Omylak
To może być rok, który odmieni twoją twarz. Rok przemyślanej pielęgnacji i naturalnego liftingu.Ta książka pokazuje, że piękno nie kończy się po czterdziestce, ale trzeba czegoś więcej niż tylko krem nałożony na skórę, żeby uzyskać trwałe i satysfakcjonujące rezultaty.Metoda Yogatwarzy(R) pomogła już setkom tysięcy dojrzałych kobiet oraz tych, które sekret młodości pragną zachować na dłużej. Teraz kolej na ciebie, by zacząć regenerację skóry, poprawić kontury twarzy, wygładzić rysy oraz zredukować oznaki zmęczenia i stresu.Autorka, pionierka jogi twarzy w Polsce, proponuje ci sprawdzone ćwiczenia na wszystkie strefy twarzy i na najczęstsze problemy: obrzęki pod oczami, lwią zmarszczkę, poziome linie czoła czy bruzdy nosowo-wargowe. W książce są gotowe plany treningowe na każdy dzień roku, masaże liftingujące i limfatyczne oraz konkretne wskazówki dotyczące stylu życia, suplementacji, hormonów i świadomego doboru kosmetyków.Bez igieł. Bez filtrów. Bez presji.
Kiedy zmieniamy nasze pytania, otwieramy umysł i poszerza się zakres naszej świadomości. Ta książka to po mistrzowsku napisane dzieło, przeznaczone dla tych, którzy pragną żyć pełnią życia. ROBERT E. QUINN profesor Center for Positive Organizations na Uniwersytecie Michigan, autor książek Deep Change i The Economics of Higher Purpose Nasz złożony świat wymaga, abyśmy zadawali inne pytania, jednak siła nawyku wtrąca nas do bagna sędziego. Dr Adams wskazuje nam, jak się z niego wydostać i nigdy więcej doń nie trafić oraz jak poprawić nasze relacje i lepiej radzić sobie w pracy i w życiu dzięki nowemu nastawieniu i lepszym pytaniom. JENNIFER GARVEY BERGER dr pedagogiki, autorka książki Unlocking Leadership Mindtraps Workbook, który trzymasz w rękach, pomoże ci wybrać obszar, nad którym chcesz pracować, a następnie wdrożyć zasady i praktyki myślenia pytaniami, by odczuć pozytywne skutki tego podejścia. Główną rolę odgrywa w nim Mapa Wyboru, która pomaga rozpoznać wpływ pytań,jakie sobie zadajemy. Podpowie ci ona, jak w prosty sposób zmienić twoje pytania, by uzyskiwać najlepsze rezultaty. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne materiały: narzędzia, ćwiczenia, praktyki somatyczne i scenariusze wydarzeń, by w pełni skorzystać z praktycznych zastosowań myślenia pytaniami zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Dowiesz się również, w jaki sposób myślenie pytaniami może pomóc prowadzić skuteczniejsze i bardziej satysfakcjonujące rozmowy. DR MARILEE ADAMS to pionierka w obszarach coachingu, przywództwa oraz skuteczności organizacyjnej opartych na dociekliwości. Jest założycielką i prezeską Inquiry Institute oraz konsultantką dla małych i dużych organizacji. Pełni rolę instruktorki w ramach Weatherhead Executive Education na Uniwersytecie Case Western Reserve i wykłada w Institute for Social Innovation na Fielding Graduate University. Jej międzynarodowy bestseller Myślenie pytaniami sprzedał się w ponad 400 tysiącach egzemplarzy.
"Przewodnik po emocjach" to pionierski na polskim rynku poradnik psychologiczny, będący przewodnikiem po dwudziestu podstawowych emocjach, których doświadczamy w swoim życiu. Autorka nie tylko tłumaczy, czym są emocje i dlaczego są ważne, ale przede wszystkim pokazuje, co się dzieje, kiedy ich nie rozumiemy, nie wyrażamy lub tłumimy. Książce towarzyszy też część ćwiczeniowa, między innymi pozawalają zrozumieć, jak nie tłumić emocji, jak zauważać emocje w ciele, jak praktykować uważność i pracować nad słownikiem emocji. Poradnik ilustrują grafiki znakomitej Mary Zalewskiej.
Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życiaSzczęście to kwestia wyboru. Dokonaj go i żyj swoim najlepszym życiemJeśli zagadniesz dowolną osobę spotkaną na ulicy o to, czy chce być szczęśliwa, najprawdopodobniej odpowie, że tak. Jeżeli zapytasz, co to dla niej oznacza, najczęściej w pierwszych sekundach usłyszysz ciszę. Później odpowiedzi będą się wielokrotnie powtarzać szczęście to: zdrowie, spokój, miłość, podróżowanie, kochająca rodzina itd. Często definiujemy je przez pryzmat tego, co nas ukształtowało, czego nam brakuje, czego doświadczyliśmy. Mózg gromadzi wspomnienia, sortuje je, filtruje i na ich podstawie tworzy własną definicję szczęścia. Pytanie, czy pozwala nam ona żyć pełnią życia, czy jednak pozostawia w miejscu, w którym nic się nie zmienia.Szczęście, jak się okazuje, to nie rzeczy materialne. To stan wewnętrzny. Czy można go osiągnąć?Tak, gdyż nie jest on stałą cechą zapisaną w DNA, lecz dynamicznym procesem kształtowanym przez predyspozycje, środowisko, działanie i podejście do doświadczeń życiowych. Czy w tym procesie stworzysz dobrostan, zależy od Twojego stylu życia, sposobu myślenia i tego, jak dbasz o swój stan emocjonalny w różnych sytuacjach. Zatem siedziby szczęścia powinniśmy szukać w mózgu. Jakkolwiek bowiem paradoksalnie by to brzmiało, szczęście jest wyborem. Naprawdę! Ludzie, którzy czują się dobrze ze swoim życiem, wykonali kawał pracy: nad sobą, swoimi relacjami i środowiskiem, czyli: nad działaniem swojego mózgu.Chcesz podążyć tą drogą?Wyrusz z Justyną Żejmo do siedziby swojego szczęścia i poznaj 6 neurozasad, które doprowadzą Cię do życiowego dobrostanu.
Sztuka aktywnego słuchania. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business ReviewSłyszysz, ale czy naprawdę słuchasz? To jedna z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych umiejętności w biznesie.W erze ciągłych dynamicznych zmian, zdalnej pracy i zmieniających się oczekiwań pracowników umiejętność aktywnego słuchania staje się kluczową kompetencją liderów. Umiejętność słuchania siebie nawzajem zyskuje w kontekście zarządzania wielopokoleniowymi zespołami, a także potrzeby tworzenia inkluzywnego środowiska pracy.Ta książka stanowi zbiór artykułów napisanych przez takie autorytety jak Avraham (Avi) Kluger, Guy Itzchakov, Sandra L. Robinson czy Kira Schabram. Przedstawia rewolucyjne podejście do słuchania i obala mit, że polega ono jedynie na milczeniu i potakiwaniu. Autorzy dowodzą, że najlepsi słuchacze przypominają trampolinę nie tylko absorbują informacje, ale też aktywnie wspierają rozmówców w odkrywaniu nowych perspektyw.W książce:6 poziomów aktywnego słuchaniaMetoda PEARLS stwierdzenia budujące relacjeEmocjonalne filtry, które blokują skuteczne słuchaniePraktyczne narzędzia do przeprowadzania trudnych rozmówTrzymasz w ręku wybór artykułów opublikowanych oryginalnie w Harvard Business Review prestiżowym miesięczniku wydawanym przez jeden z najznakomitszych uniwersytetów na świecie. Jest to magazyn, który upodobali sobie ludzie będący autorytetami w takich dziedzinach jak rozwój przedsiębiorstw, ekonomia, praktyki w zarządzaniu. W tym zbiorze znajdziesz sporo ciekawych informacji dotyczących uważności i jej znaczenia przede wszystkim w miejscu pracy.Kiedy ludzie mówią, słuchaj ich całkowicie. Większość ludzi nigdy naprawdę nie słucha.Ernest Hemingway
Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznegoJeśli zdrowie psychiczne jest tak ważne, to dlaczego poświęcamy mu tak mało uwagi?Wielu z nas trenuje, aby osiągnąć wysoką sprawność fizyczną. Jednocześnie zaniedbujemy kondycję emocjonalną, choć codziennie musimy stawiać czoła wyzwaniom. Niezależnie od tego, czy jesteś lekarzem, nauczycielem, rodzicem albo dyrektorem, sprawność emocjonalna wzmacnia Cię od środka, chroni przed wypaleniem i lękiem, a także daje wewnętrzne poczucie satysfakcji i spełnienia. Tylko czy kondycję emocjonalną można wytrenować?Oto dobra wiadomość: można i właśnie o tym jest ta książka! Znajdziesz tu siedmioetapowy plan, który pomoże Ci rozwinąć elastyczność emocjonalną i siłę potrzebną, by stawiać czoła nawet najtrudniejszym sytuacjom. Przekonasz się, że zdrowie emocjonalne jest niezbędne, aby zawsze móc prezentować najlepszą wersję siebie i świetnie się z tym czuć. W książce znajdziesz kompleksowy, bazujący na doświadczeniu klinicznym i aktualnych badaniach program kształtowania kluczowych cech sprawności psychicznej. Nauczysz się wpływać na to, co myślisz i czujesz - a tym samym poprawisz swoje relacje, efektywność i codzienne samopoczucie. Ten program możesz stosować każdego dnia, by krok po kroku budować zdrowsze i odporniejsze "ja".Ta książka jest kluczowym zasobem, niezbędnym do poruszania się po świecie zdrowia psychicznego.Kevin Love, gwiazda NBA
Ta książka nie jest arcydziełem i nie aspiruje do miana takowego. Zawiera ćwiczenia, które pomagają w rozwoju osobistym – w rozumieniu i odczuwaniu siebie, w otwartości oraz w budowaniu zdrowych relacji. Najprawdopodobniej nie ma tu treści wywołujących spektakularne „wow”, ale są takie, które niejednokrotnie potrafią „uratować życie”.
Ten zbiór do pracy nad sobą w żadnej mierze nie ma zastępować psychoterapii, może jednak poszerzyć świadomość i dać wgląd w siebie – wgląd, który w niezastąpiony sposób tworzy rdzeń tego, kim jesteśmy. Jest to książka dla osób tęskniących za głębszą częścią siebie, za autentycznością oraz za tym, co bywa ukryte i nieoczywiste, a jednocześnie dogłębnie ludzkie – za własną esencją.
***
Książka oferuje praktyczne i kreatywne wskazówki oraz ćwiczenia, które pomagają rozwijać świadomość siebie i naturalnych procesów zachodzących w naszym życiu. Skierowana jest do wszystkich zainteresowanych uwolnieniem się od stresu oraz wyciąganiem wniosków z sytuacji i zakłóceń, które nas dotykają. Zawiera techniki pogłębiania samoświadomości, przynoszące większą swobodę w podróży przez życie. - dr Ingrid Rose – psycholożka i psychoterapeutka pracująca w nurcie Psychologii Procesu, autorka książki "Doorways into Dying" (tłumaczenie z jęz. ang. M.R. Skoczewska)
Medytacje Magdaleny Róży Skoczewskiej to krótkie literackie instrukcje uważności. Oferują subtelne obrazy, proste gesty oraz czułość wobec siebie i nie męczą filozofią ani duchowymi doktrynami. Co za rozkosz pozwolić im na chwilę zatrzymać nas w pędzącej codzienności. - Joanna Domańska, redaktorka naczelna „Przekroju”
***
Magdalena Róża Skoczewska – ur. w przesilenie zimowe 1978 r. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, na dwóch kierunkach: psychologii międzykulturowej oraz psychologii klinicznej w 2004 r. Kolejne magisterium oraz dyplom uzyskała z zakresu psychoterapii w nurcie Psychologii Zorientowanej na Proces w Portland w stanie Oregon (Stany Zjednoczone) w 2009 r.
Na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego ukończyła studia podyplomowe w Szkole Mistrzów Pisania. Debiutowała fragmentem prozy pt. "Pełnia połowy księżyca" na łamach czasopisma „Tekstualia” w 2018 r. Od 2020 r. publikuje eseje i ćwiczenia rozwoju osobistego w magazynie „Przekrój”.
Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi jako psycholożka i psychoterapeutka. Praktykuje mindfulness od 2008 r. W 2019 r. ukończyła dwumiesięczny kurs mindfulness na Uniwersytecie Oksfordzkim (Wielka Brytania).
Wraz z mężem Piotrem, córką Gaią i synem Vincentem mieszka w Warszawie. Szaleńczo kocha przyrodę i szeroko pojętą sztukę.
Jak często pędzisz za szczęściem tracąc jednocześnie szansę cieszenia się tym, co właśnie trwa? Dzięki tej książce dostrzeżesz piękno otaczającego cię świata i ujrzysz cud życia. Jest ona unikalnym przedsięwzięciem duchowego nauczyciela i znanego ilustratora. Eckhart Tolle przygotował przemawiające do wnętrza każdego człowieka sentencje. Patrick McDonnell opracował z kolei ilustracje, które wywołują wyłącznie pozytywne uczucia. Ich książka skłania do wejrzenia wgłąb siebie i wydobycia tego, co pozytywne. Pozwala odkryć miłość do całej natury. Przesłania w niej zawarte pomagają nie tylko poczuć się częścią jedności zwanej życiem, ale jednocześnie cieszyć się chwilą obecną. Zawsze jest czas, by zatrzymać się i powąchać różę.
Czy jesteś czasem zmęczona wewnętrznym chaosem, nadmiernym myśleniem i działaniem wbrew sobie? To dlatego, że w Tobie toczy się cichy mecz: myśli ciągną w jedną stronę, emocje w drugą, ciało wysyła sygnały stop, a zachowanie odpala stary autopilot. I nagle robisz dokładnie to, czego obiecałaś sobie nie robić. A co, jeśli zamiast walczyć ze sobą – zaczniesz współpracować ze swoimi myślami, emocjami i ciałem? Wygraj swój wewnętrzny M.E.C.Z. nie jest książką o tym, co masz wiedzieć. Jest o tym, jak przestać przegrywać ze sobą. To zrozumiałe, że masz dość. To zrozumiałe, że jesteś sceptyczna, jeśli już czytałaś „mądre” rzeczy, robiłaś notatki, afirmacje, planowałaś, a potem i tak wracał schemat. To nie Twoja wina. Po prostu większość metod dotyka tylko jednego kawałka Ciebie. A Ty potrzebujesz taktyki, by wygrać cały “mecz”. M.E.C.Z. to prosty, praktyczny system, który porządkuje cztery obszary: Myśli, Emocje, Ciało, Zachowanie. Nie po to, żebyś była „zawsze spokojna”. Po to, żebyś umiała wracać do siebie szybciej, pewniej i bez przemocy wobec samej siebie. Twoje życie to gra. A jej wynik zależy od tego, czy grasz przeciwko sobie…, czy po swojej stronie. Po tej książce zaczniesz: rozpoznawać, kiedy Twoje myśli brzmią jak fakty, a są tylko starym programem, uspokajać reakcję, zanim przejmie stery i zrobisz coś wbrew sobie, stawiać granice bez tłumaczenia się godzinami i bez poczucia winy, mówić jaśniej, nawet gdy w środku jest napięcie, podejmować decyzje z klarownością, zamiast z lęku i presji, przestawać „być miłą kosztem siebie”, a jednocześnie nie zamieniać się w kogoś twardego i zimnego, odzyskiwać energię, bo przestaniesz ją przepalać na wewnętrzne przepychanki, działać małymi krokami, które realnie zmieniają codzienność, nie tylko nastrój. Ale to nie jest książka dla każdego, bo jeśli szukasz jednej magicznej techniki, która naprawi Ci życie bez Twojego udziału, rozczarujesz się. Jeśli chcesz zbudować w sobie wewnętrzne przywództwo, takie, które działa także w stresie, w relacjach, w pracy i w trudnych rozmowach, ta książka jest dla Ciebie. Nie po to, żebyś stała się „lepszą wersją siebie”. Po to, żebyś wreszcie zaczęła grać po swojej stronie. W książce znajdziesz: Autorski system M.E.C.Z. Myśli, Emocje, Ciało, Zachowanie 4 kroki do uwolnienia się od blokad w relacjach, biznesie i finansach Praktyczne ćwiczenia budujące wewnętrzną siłę i stabilność Mikrostrategie do natychmiastowego wdrożenia Inspirujące wywiady z ekspertami pracy z umysłem i ciałem Bonusowe materiały wideow postaci kodów QR+ workbook do pracy własnej To świetna pozycja dla osób gotowych zamienić presję na spokój, chaos na klarowność, a walkę ze sobą na świadome działanie oraz dla liderów i przedsiębiorców, którzy wiedzą, że prawdziwa przewaga nie zaczyna się na zewnątrz, lecz w sposobie myślenia, reagowania i podejmowania decyzji. Opinie czytelników: „Ten ebook to nie lektura. To moment zatrzymania i spotkania ze sobą. Pomaga zrozumieć, co naprawdę nami kieruje – i jak odzyskać wpływ.” „Najbardziej praktyczny ebook o pracy wewnętrznej, jaką czytałam. Konkret, głębia i realna zmiana w myśleniu oraz działaniu.” „Metoda M.E.C.Z. porządkuje chaos w głowie. Dzięki niej inaczej podejmuję decyzje, inaczej komunikuję się z ludźmi i przede wszystkim – jestem bardziej po swojej stronie.” Wygraj swój wewnętrzny M.E.C.Z. i wygraj swoje prawdziwe życie. Zacznij swoją zmianę teraz.
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia - chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.
Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
- wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
- inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
- ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
