Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
W tomie 2 pierwszej na świecie Encyklopedii uzbrojenia artyleryjskiego w wojnie na Ukrainie 2014-2026 szczegółowo opisano używaną w walkach artylerię rakietową. Autorzy przedstawili wszystkie typy posiadanych przez Siły Zbrojne Ukrainy oraz armię Federacji Rosyjskiej wieloprowadnicowych wyrzutni rakietowych oraz systemy rakiet taktycznych, taktyczno-operacyjnych i przeciwokrętowych. Opis każdego typu rakiet i wyrzutni rakietowych zawiera historię ich powstania, charakterystykę konstrukcji, szczegółowe dane taktyczno-techniczne, zdjęcia i wiele rysunków. Autorzy, byli zawodowi oficerowie jednostek artylerii Wojska Polskiego, opracowali także wykaz strat artylerii rakietowej w wojnie rosyjsko-ukraińskiej od 22.02.2022 r. do 22.02.2026 r.
Celem naszej książki jest ukazanie dwudziestu pięciu lat historii Szkółki Piłkarskiej Wisły Kraków oczami jej założyciela - trenera dr. Stanisława Chemicza - oraz wychowanka szkółki, Tomasza Dudka. Wielu wybitnych piłkarzy, ale i ludzi, którzy nie osiągnęli sukcesu w piłce, odnajdzie się w tej książce i wróci do wspomnień sprzed lat. Dziś funkcjonuje już Akademia Piłkarska Wisły Kraków, a nasza praca stanowi fragment historii Towarzystwa Sportowego Wisła w Krakowie w roku jubileuszu 120-lecia jego istnienia.
W 265 tomiku z serii Typy Broni i Uzbrojenia Jan Radziemski opisał genezę powstania, konstrukcję, uzbrojenie i służbę bojową jedynego okrętu liniowego II wojny światowej, który służył pod dwoma banderami. Zbudowany jako Royal Sovereign, jeden z pięciu okrętów liniowych typu R, wszedł do służby w Royal Navy w 1916 r. W ciągu 28 lat pływania pod brytyjską banderą nie przeszedł żadnej poważniejszej modernizacji. W 1944 r. został przekazany w czasowe użytkowanie flocie wojennej ZSRR zmieniając nazwę na Archangielsk. W czasie przejścia z Wielkiej Brytanii do Zatoki Kolskiej, w ramach konwoju JW-59, szczęśliwie uniknął torped niemieckiego U-Boota. Po pięciu latach monotonnej służby na Północy został oddany Brytyjczykom, którzy szybko oddali go na złom. Tekst ilustruje 79 zdjęć, 2 tabele, 3 rysunki i 3 komplety barwnych rzutów z boku i z góry.
Kto z nas nie chciałby mieć pięknej, zgrabnej sylwetki? Autorski program Allison Westfahl - doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego - to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu.Dzięki wielowymiarowemu podejściu - połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety - wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić swoją sprawność, zrzucić kilogramy i korzystnie odmienić swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a podział na trzy poziomy trudności pozwala odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą ci jeść tak, aby dostarczyć organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.
Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresemBudzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.·Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?·W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?·Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?·Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?„Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły.Weź kortyzol w swoje ręce!
Wyjątkowy dodatek do znanej na całym świecie serii Bezsilna. Zanurz się jeszcze bardziej w magicznym i pełnym emocji świecie Bezsilnej. W tej niezwykłej książce znajdziesz czterdzieści sześć oryginalnych czarno-białych ilustracji do kolorowania i wybrane przez autorkę fragmenty powieści. Przeżyj na nowo wzloty i upadki Pae, Kaia i Kitta, niech ulubieni bohaterowie ożyją dzięki wybranym przez ciebie kolorom!
Więcej niż futbol. Odkryj nieznaną historię mistrzostw świata!
Czy wiesz, że Alexandre Villaplane, kapitan reprezentacji Francji na mundialu w 1930 roku, stanął później na czele francuskiego Gestapo i zginął przed plutonem egzekucyjnym? Albo że piłkarze Zairu w 1974 roku wychodzili na boisko sparaliżowani groźbami dyktatora Mobutu Sese Seko, a ich absurdalne zachowanie w meczu z Brazylią było w rzeczywistości walką o życie? Takich wstrząsających faktów nie znajdziesz w zwykłych sportowych kronikach.
Jonathan Wilson, wielokrotnie nagradzany autor bestsellerów, takich jak Odwrócona piramida czy Aniołowie o brudnych twarzach , powraca w najwyższej formie. To kompleksowa historia mundiali, pełna historycznych, politycznych i społecznych kontekstów. Dzięki nieznanym wcześniej źródłom autor przedstawia tu informacje niedostępne w innych publikacjach. Wilson łączy analizę z niezwykle wciągającą narracją, udowadniając przy tym, że za kulisami mundiali od zawsze kryły się wielka polityka i bezwzględne machinacje.
Ta książka to nie tylko fascynująca opowieść o legendarnych piłkarzach, fantastycznych golach i niesamowitych meczach. Dzięki tej lekturze zrozumiesz przede wszystkim, że futbol to potężne narzędzie, które służy państwom i narodom do kreowania własnego wizerunku i wywierania wpływu na cały świat. Przekonasz się, jak wielką rolę odegrał ten turniej w różnych krajach oraz jak politycy bezwzględnie wykorzystują sportową rywalizację do walki o pozycję w zglobalizowanym świecie.
***
Dzieło Wilsona jest totalną wyprawą w serce światowego futbolu. To nie jest zwykła kronika meczów, ale fascynujący thriller o polityce, ambicji i wielkiej grze, która toczy się poza boiskiem. Autor wchodzi tam, gdzie inni bali się zajrzeć, i po raz kolejny pokazuje, że miano jednego z najwybitniejszych pisarzy sportowych nie jest mu przypisywane na wyrost. Ta książka powinna wejść do kanonu lektur każdego kibica.
Marek Wawrzynowski, Przegląd Sportowy Onet, autor książki Wielki Widzew
Wilson jest gwarancją jakości. Czytając tę książkę, przeżywałem z nim wszystkie mundiale od początku tak, jakbym oglądał je pierwszy raz. Tym razem jednak bardziej niż na piłkę patrzyłem na ludzi.
Michał Kołodziejczyk, dyrektor redakcji CANAL+ Sport
Jonathan Wilson w charakterystyczny dla siebie sposób wciąga czytelnika w opowieść, od której trudno się oderwać. Niemal każde zdanie dowodzi kompleksowej znajomości tematu. Dzięki tej książce możemy zrozumieć złożoność zjawiska, jakim są mistrzostwa świata, oraz prześledzić historię z zupełnie nowej perspektywy. Może i Polaków zabraknie w tym roku na mundialu, ale każdy kibic powinien mieć egzemplarz Potęgi i chwały na półce.
Maciej Iwański, TVP Sport
Ręka Maradony czy jego cudowny rajd? A może nie musimy wybierać? Sport, a zwłaszcza mundial, wyjaśnia świat w całej złożoności, Jonathan Wilson zaś pokazuje to najlepiej ze wszystkich. Pewnie dlatego, że pamięta i o historii (przed Trumpem był Mussolini, przed Infantino – Havelange), i o proporcjach (mimo parady tyranów i oszustów na trybunach najważniejsze i tak okazuje się to, co na boisku). Na żadną książkę w tym roku nie czekałem tak bardzo.
Michał Okoński, Tygodnik Powszechny
BIOGRAM
Jonathan Wilson
Brytyjski pisarz i dziennikarz sportowy. Założyciel i redaktor kwartalnika „The Blizzard”, współpracownik dziennika „The Guardian”. Autor wielu głośnych książek, m.in. o futbolu w Europie Środkowej, Brianie Cloughu, braciach Charltonach, Sunderlandzie, Manchesterze United i pozycji bramkarza. Nakładem Wydawnictwa SQN ukazało się dotychczas jego pięć publikacji: Aniołowie o brudnych twarzach. Piłkarska historia Argentyny (2018), Anatomia Liverpoolu. Historia w dziesięciu meczach (2019), Odwrócona piramida. Historia taktyki piłkarskiej (2021), Dziedzictwo Barcelony, dziedzictwo Cruyffa. Ewolucja piłkarskiej taktyki: od futbolu totalnego do filozofii Guardioli (2021) i Nazwiska dawno niesłyszane. Jak złoty wiek węgierskiej piłki ukształtował współczesny futbol (2023).
Odkryj fascynujący świat Tarota, wyruszając w niezwykłą podróż z kolorem. Karty Wielkich i Małych Arkanów zyskały tu nowe oblicze świeże, pomysłowe i osadzone we współczesnej estetyce tworząc talię jedyną w swoim rodzaju. Nasycone symboliką i zaprojektowane tak, by oddać prawdziwe znaczenie każdej karty, strony tej książki tylko czekają, aż ożywisz je barwami.
Wypełnij kolorami magiczny, uważny świat nowoczesnej magii. Ta książka to urzekająca opowieść o symbolach związanych z naturą i mistycyzmem: ziołach, kryształach, kartach Tarota, mandalach i fazach Księżyca. Pozwala dostrzec drzemiące w nich piękno i na nowo odkryć ich znaczenie.
Twórcze chwile: 30 kreatywnych wyzwań dla par to pionierska publikacja, która redefiniuje pojęcie wspólnego spędzania czasu i budowania bliskości. Zamiast kolejnego poradnika, czytelnicy otrzymują interaktywne narzędzie warsztatowe, w którym każde z 30 zadań składa się z nastrojowego wstępu, jasnej instrukcji oraz części praktycznej do wspólnego uzupełniania. Choć jest to książka do rysowania, jej nadrzędnym celem nie jest tworzenie estetycznych dzieł sztuki, lecz sama radość z procesu tworzenia i wspólne bycie "tu i teraz". Kluczowym wyróżnikiem produktu jest autorski układ wnętrza: strony są obrócone względem siebie o 90 stopni, co pozwala dwóm osobom siedzieć naprzeciwko siebie i tworzyć w tym samym czasie, bez konieczności odwracania książki czy czekania na swoją kolej. Ta unikalna mechanika została zaprojektowana, by maksymalizować wspólne doświadczenie, budować relacje i zachęcać do autentycznej interakcji. Tytuł stanowi otwarcie nowej serii wydawniczej opartej na modelu równoczesnego działania - w przygotowaniu są już kolejne edycje: rodzic-dziecko, dla przyjaciół oraz wersje tematyczne. Z przeprowadzonego researchu wynika, że obecnie ani na rynku polskim, ani zagranicznym nie sposób spotkać publikacji o zbliżonej konstrukcji, która w tak bezpośredni sposób umożliwiałaby parze siedzenie naprzeciwko siebie i wspólne tworzenie w dokładnie tym samym momencie.
Tom 3. pierwszego na świecie tak obszernego i szczegółowego ilustrowanego leksykonu dronów powietrznych używanych w wojnie na Ukrainie. Przedstawiono w nim konstrukcje stosowane od początku agresji rosyjskiej w 2014 r. po dzień dzisiejszy, w tym drony turboodrzutowe, aparaty wyposażone w broń strzelecką, a także ujawnione w fazie prototypu lub certyfikowane i skierowane na pole walki tuż przed złożeniem tej książki do druku. Opisano też zmiany w wyposażeniu wcześniej używanych dronów, które nierzadko następują błyskawicznie - wręcz z tygodnia na tydzień. Omówiono także przykładowe akcje z użyciem dronów, jak również przenoszone przez bezzałogowce uzbrojenie - od prostych granatów i min po bomby korygowane oraz kierowane pociski rakietowe. W tym tomie autor przedstawił ponad 120 kolejnych typów i odmian dronów powietrznych, zbudowanych łącznie w 16 krajach, a także prawie 90 typów ich uzbrojenia. Uzupełnieniem opisów poszczególnych konstrukcji jest kilkaset doskonałej jakości fotografii i tablice rozpoznawcze.
DROGA DO BYCIA LEGENDĄ POTRAFI BYĆ WYBOISTABył mistrzem świata, nim skończył 20 lat. W finale kolejnego mundialu zdobył hat-tricka i niemal w pojedynkę doprowadził Francję do dogrywki i rzutów karnych. Latem 2024 roku spełnił marzenie z dzieciństwa i podpisał kontrakt z Realem Madryt. Dziś jest kapitanem reprezentacji Francji i drugim najdroższym piłkarzem w dziejach.MBAPPE to opowieść o synu dwojga sportowców, osiedlonych we Francji imigrantów z Algierii i Kamerunu. O chłopcu z przedmieść Paryża, który stał się celem numer 1 dla największych klubów Europy, gdy tylko skończył 12 lat. Wreszcie - o zawodniku, który ma talent, odwagę i determinację, by zająć miejsce wśród największych legend futbolu.Ale ta historia nie składa się wyłącznie z goli, trofeów i rekordów. To także opowieść o presji, gigantycznych pieniądzach i oczekiwaniach, którym ciężko sprostać nawet najwybitniejszym. Oraz o chłopaku, który przekonał się, że wejście do drużyny marzeń bywa trudniejsze niż w wyobrażeniach.Przeczytaj. To wszystko WYDARZYŁO SIĘ NAPRAWDĘ.
Każdy, kto pierwszy raz ma do czynienia z modelarstwem kolejowym przekona się, że prawie żadne inne hobby nie oferuje takiej różnorodności.
Rozpieszczany możliwością wyboru kolejarz-modelarz, musi jednak zdecydować się na jedną z kilku alternatyw, zaczynając od kwestii idealnego wymiaru, kształtu i skali własnego kolejowego świata, aż po dobór układu torowego, itp. Ulgę przynosi dopiero ukończenie szczegółowego projektu układu przestrzennego i funkcyjnego makiety.
Istnieje wiele sposobów i możliwości, aby osiągnąć cel, aby stworzyć swoją własną, indywidualną i niepowtarzalną makietę kolejową. Ta książka ma w tym pomóc.
Niezwykła opowieść o największych grach, konsolach i ikonachGratulacje! Właśnie wziąłeś do ręki maszynę czasu. Nie jest to jednak jeden z tych DeLoreanów pędzących 88 mil na godzinę, ani rozklekotana budka telefoniczna zbudowana przez naciągaczy i szarlatanów. To maszyna wyjątkowa: zabierze Cię w podróż przez historię gier wideo. Przeglądając te strony przeniesiesz się do laboratoriów komputerowych z lat sześćdziesiątych, gdzie rodziły się pierwsze gry, aż po współczesną erę lat dwudziestych XXI wieku, w której gry są przemysłem wartym miliardy dolarów. Po drodze dowiesz się, jak Atari i Space Invaders podbili świat, zgłębisz tajniki kultowego sprzętu, takiego jak PlayStation i Xbox oraz zachwycisz się przełomowymi tytułami jak Jet Set Willy, World Of Warcraft i wieloma innymi. Na co więc czekasz? Przewróć stronę i rozpocznij tę fantastyczną podróż w czasie!Podróż w czasiePoznaj pełną historię gamingu - od lat 60. aż po dziś dzień.Ikoniczni bohaterowieDowiedz się, jak Mario i Sonic stały się supergwiazdami.Sprzętowy rajOdkryj najlepsze konsole, handheldy oraz komputery.Przełomowe grySpace Invaders, Jet Set Willy, World Of Warcraft i wiele więcej.
Wejdź do uroczego świata cozy colouring i odkryj, jak w prosty sposób tworzyć zachwycające efekty! Pod okiem ekspertki Amelie poznasz 70 tutoriali, które pozwolą opanować najbardziej efektowne techniki kolorowania.Dowiesz się m.in.:jakich narzędzi używać,jak harmonijnie łączyć kolory,jak oddać konkretną atmosferę (śnieg, płomienie, krople, noc),jak imitować różne materiały (drewno, aksamit, futro, haft, cekiny itp.).Książka zawiera też 4 dodatkowe ilustracje do ćwiczeń oraz 3 instrukcje, które krok po kroku nauczą Cię rysować urocze zwierzątka.Przystępna dla początkujących dzięki instrukcjom krok po kroku i ćwiczeniom.Amelie's workshop to konto na Instagramie i blog poświęcony rękodziełu i DIY. Jako ilustratorka i dyrektorka artystyczna, Amlie dzieli się swoją pasją do akwareli, rysunku i projektowania liter, inspirując początkujących i zaawansowanych twórców.Relacja Relaks to wyjątkowa seria artystycznych kolorowanek dla dorosłych i młodzieży, trend, który podbija TikTok i Instagram. W tej kolekcji znajdą się publikacje z wyrafinowanymi, pełnymi detali ilustracjami francuskich grafików. To doskonały sposób na wyciszenie, odpoczynek i stworzenie swojej własnej, przytulnej strefy komfortu.
Yamal. Najlepsi piłkarze świataTak rodzi się legenda.Lionel Messi, ubrany w bluzę z kapturem, trzyma na rękach pięciomiesięczne niemowlę. Oboje uśmiechają się do obiektywu. Argentyński napastnik nie wie, że tego dnia spotkał przyszłą gwiazdę futbolu. Po prostu bierze udział w charytatywnej sesji fotograficznej, której bohaterami są piłkarze FC Barcelona. Ten maleńki chłopczyk już za kilka lat pokaże niezwykły potencjał. Jako pięciolatek zabłyśnie w klubie La Torreta, a w wieku siedmiu lat trafi do wymarzonej Blaugrany.Kariera Laminea Yamala od początku rozwija się w zawrotnym tempie. Ale nawet po najbardziej olśniewającym sukcesie chłopak pamięta jedną radę: bądź sobą. I cały czas intensywnie pracuje na treningach.Odkryj historię hiszpańskiego skrzydłowego i stań na murawie obok niego. Przeżyj jego pierwsze treningi, wielkie mecze i te momenty, gdy cały stadion wstrzymuje oddech, by po chwili eksplodować radością. To opowieść o bramkach, emocjach i ciężkiej pracy. O marzeniach, które naprawdę się spełniają, by stać się pełną triumfów rzeczywistością.Matt Oldfield i Tom Oldfield bio z poprzednich części serii.Lamine: skromny chłopak, który został jednym z najlepszych piłkarzy na świecie!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
