Matka jest naszym pierwszym światem. To dzięki niej uczymy się, kim jesteśmy. Jej sposób bycia zapisuje się w naszym ciele, naszych emocjach i w relacjach, jakie tworzymy w dorosłym życiu. Zasiewa w nas ziarno, które decyduje o tym, jacy będziemy jako dorośli.W tej książce wyjaśnię ci, jak relacja z matką w dzieciństwie wpływa na nasze życie dzisiaj: jakie "prawdy" przekazała ci matka? Czy powielasz jej sposób myślenia i zachowanie? Jak rozpoznać, co we mnie jest naprawdę moje, a co matki? Pokażę ci też, jak budować relację z samą sobą zgodnie ze swoimi potrzebami - przez czułą uważność i obecność, a nie przez doskonalenie, perfekcję czy nadopiekuńczość.Przebyłam długą drogę jako córka, matka i terapeutka. Efektem jest ta książka. Powstała także dzięki rozmowom z kobietami w gabinecie i z głębokiej tęsknoty, by wreszcie zaopiekować się sobą i pocieszyć swoje wewnętrzne dziecko.Marta Suska - psycholożka i terapeutka pracująca z dorosłymi. Prowadzi praktykę indywidualną w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów, wspierając pacjentów w obszarach regulacji emocji, pracy z traumą i trudności w relacjach.
Czy masz wrażenie, że w relacjach wciąż powtarzają się te same problemy? A może chcesz zrozumieć, dlaczego jedni łatwo budują bliskość, a inni zmagają się z lękiem, dystansem czy poczuciem odrzucenia? „Cztery style funkcjonowania w relacjach” pokazują, że każdy z nas kocha według określonego schematu. Jedni tworzą bezpieczne więzi naturalnie, inni nieświadomie sabotują relacje. Dobra wiadomość? To można zmienić. Doktor Anita Knight Kuhnley, opierając się na teorii przywiązania i doświadczeniu terapeutycznym, pomaga odkryć własny styl relacji i zrozumieć, jak wpływa on na miłość, komunikację oraz poczucie bezpieczeństwa. Dzięki tej książce: • odkryjesz swój styl relacji • lepiej zrozumiesz siebie i innych • nauczysz się rozpoznawać schematy niszczące bliskość • dowiesz się, jak budować zdrowe relacje Autorka odwołuje się także do biblijnego spojrzenia na miłość i relacje, zachowując przy tym uniwersalny charakter przekazu. „Autorka kieruje czytelników na drogę zrozumienia samego siebie oraz budowania bliskich relacji”. dr Gary Chapman, autor m.in. „5 języków miłości”
Prawdziwe historie ludzi, którzy podczas terapii znaleźli odwagę, aby zmierzyć się ze swoją przeszłością.Catherine Gildiner odsłania fascynujące kulisy pracy terapeutki i swoich relacjiz pacjentami.Co sprawia, że odnoszący sukcesy muzyk nie jest w stanie uprawiać seksu?Czemu rozsądna kobieta nawet nie dopuszcza możliwości bycia szczęśliwą?Kim staje się dziecko, które matka codziennie wita słowami „Dzień dobry, potworku”?Gildiner odkrywa przed nami świat ludzkich emocji widziany z perspektywy terapeutki. Jej opowieści o najciekawszych przypadkach ze swojej praktyki nie tylko zaskakują i poruszają, ale przede wszystkim inspirują do walki o samego siebie.Jak to jest, gdy dostajesz w swoje ręce czyjeś życie, a twoim zadaniem jest je naprawić?Czy jedno przypadkiem rzucone zdanie może doprowadzić do niepowodzenia całej terapii?Jak sprawić, żeby ktoś zmierzył się z problemem, który odsuwał od siebie przez całe życie?„Dzień dobry, potworku daje przywilej ujrzenia w relacji terapeuta–pacjent podstawowej ludzkiej interakcji”.J.M. Coetzee, laureat Literackiej Nagrody Nobla
"Kogel-mogel w mojej głowie" to zapis rozmów autora książki ze Stwórcą naszego świata. To wspaniały i fascynujący zapis dialogu pomiędzy Ojcem a synem - prosty, pozbawiony wszelkich oznak religijności i bogobojności. Czyż nie tak mówił o Nim Jezus: "Mój Ojciec - znam Go, wiem, skąd przychodzę"? To właśnie Jezus przyniósł nam - jako dar na ziemi - możliwość bezpośredniego kontaktu i relacji ze Stwórcą.Jest to trzecia z kolei książka Davida z serii "Tak Sobie Myślę" i jednocześnie jej potwierdzenie. "Kogel-mogel w mojej głowie" to zapis rozmów przeprowadzonych między Davidem a Stwórcą na przestrzeni ostatnich trzech lat. Czytelnik znajdzie tu pasjonujące i wyjątkowe relacje z rozmów na temat: "dawania, które czyni nas bogatymi", "zasad i genezy powstania czasu ostatecznego", a także odpowiedzi na pytania: "Jak będzie wyglądał świat po trzech dniach ciemności?" oraz "Jak należy się na ten czas przygotować?".Perełką zbioru tworzącego książkę "Kogel-mogel w mojej głowie" jest wykład prawdy o tym, dlaczego Polska, jej rola w odbudowie nowego świata oraz konieczność wybrania Jezusa na Króla Polski mają tak fundamentalne znaczenie. To wiele, bardzo wiele informacji, na pozór ze sobą niepowiązanych, opowiedzianych w sposób prosty, przystępny i nienachalny. Jest to dowód prawdziwej relacji Ojca i syna.David Hudek to szkutnik, gastronom, podróżnik, muzyk, rzemieślnik, pastor i założyciel misji Romani. Barwna i niecodzienna postać - człowiek o wielu talentach i upodobaniach. Każdy kontakt z Davidem i przebywanie w jego towarzystwie to zawsze wspaniałe uczucie ciepła i przyjaźni. To również możliwość otrzymania pomocy, porady - jak szczęśliwie żyć albo jak przetrwać czas ostateczny.Jego motto nauczania brzmi: "Kto nie pyta, nie otrzymuje odpowiedzi".Jako nauczyciel duchowy nigdy nie narzuca nikomu swojej wiedzy - jest cichy i pokorny, uczy, odpowiadając na pytania.Sylwester Bogelund serdeczny przyjaciel Davida
Toksyczni współpracownicy. Manipulujący szefowie. Napięta atmosfera w biurze, która odbiera energię i motywację. Ta książka demaskuje psychologiczne mechanizmy ludzi, którzy zatruwają środowisko pracy — i pokazuje, jak skutecznie się przed nimi bronić. Bez teorii oderwanej od życia. Z konkretnymi strategiami, które możesz zastosować od razu. Dowiesz się, jak rozpoznawać destrukcyjne wzorce zachowań, zanim uderzą w Ciebie lub Twój zespół. Nauczysz się wyznaczać granice, odzyskiwać kontrolę i budować zawodową odporność. Jeśli chcesz chronić swoją energię, reputację i karierę w świecie pełnym zawodowych manipulantów — to Twój niezbędnik przetrwania i przewagi.
Zwolnij. Wycisz się. Daj swojemu umysłowi odetchnąć - i odkryj, jak bardzo tego potrzebujesz.Czy masz wrażenie, że w twoim życiu jest za dużo bodźców? Czy przytłacza cię nadmiar obowiązków, oczekiwań, marzeń i planów? Umysł, który oddycha pokaże ci, jak zachować równowagę w całym tym chaosie.Jodi Wilson zabiera czytelników w fascynującą podróż przez naukę, mądrość minionych pokoleń oraz własne doświadczenia. Wskazuje, że eksperci od zrównoważonego stylu życia są zgodni co do jednego: kluczowym, a niemal zapomnianym zasobem mogącym uratować nas przed wypaleniem, jest czas wolny. Przestrzeń na odpoczynek, nicnierobienie oraz bycie tu i teraz.W Umyśle, który oddycha znajdziesz wiele konkretnych wskazówek, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Poznasz proste, praktyczne narzędzia, które można wykorzystać od razu i które pomogą ci lepiej funkcjonować na co dzień.Bo odpoczynek to nie luksus. To konieczność, o której często zapominamy.
Ten dziennik ma duszę. Duszę ukrytą w miniaturach poezji, cudach i sentencjach. Niech będzie dla Ciebie inspiracją, przystankiem w codziennym biegu, cichym towarzyszem, który przypomina, że każda chwila ma sens. Znajdziesz tu miejsce na swoje pragnienia, cele i wyjątkowe momenty życia. To nie jest dziennik na jeden rok – to dziennik na lata. Wracając do tych samych dni, odkryjesz, jak wielką moc mają marzenia i dobre myśli. Powstał z potrzeby serca. Dla Ciebie. Dla codzienności, która również jest poezją. Joanna Omylak
Kiedy zmieniamy nasze pytania, otwieramy umysł i poszerza się zakres naszej świadomości. Ta książka to po mistrzowsku napisane dzieło, przeznaczone dla tych, którzy pragną żyć pełnią życia. ROBERT E. QUINN profesor Center for Positive Organizations na Uniwersytecie Michigan, autor książek Deep Change i The Economics of Higher Purpose Nasz złożony świat wymaga, abyśmy zadawali inne pytania, jednak siła nawyku wtrąca nas do bagna sędziego. Dr Adams wskazuje nam, jak się z niego wydostać i nigdy więcej doń nie trafić oraz jak poprawić nasze relacje i lepiej radzić sobie w pracy i w życiu dzięki nowemu nastawieniu i lepszym pytaniom. JENNIFER GARVEY BERGER dr pedagogiki, autorka książki Unlocking Leadership Mindtraps Workbook, który trzymasz w rękach, pomoże ci wybrać obszar, nad którym chcesz pracować, a następnie wdrożyć zasady i praktyki myślenia pytaniami, by odczuć pozytywne skutki tego podejścia. Główną rolę odgrywa w nim Mapa Wyboru, która pomaga rozpoznać wpływ pytań,jakie sobie zadajemy. Podpowie ci ona, jak w prosty sposób zmienić twoje pytania, by uzyskiwać najlepsze rezultaty. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne materiały: narzędzia, ćwiczenia, praktyki somatyczne i scenariusze wydarzeń, by w pełni skorzystać z praktycznych zastosowań myślenia pytaniami zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Dowiesz się również, w jaki sposób myślenie pytaniami może pomóc prowadzić skuteczniejsze i bardziej satysfakcjonujące rozmowy. DR MARILEE ADAMS to pionierka w obszarach coachingu, przywództwa oraz skuteczności organizacyjnej opartych na dociekliwości. Jest założycielką i prezeską Inquiry Institute oraz konsultantką dla małych i dużych organizacji. Pełni rolę instruktorki w ramach Weatherhead Executive Education na Uniwersytecie Case Western Reserve i wykłada w Institute for Social Innovation na Fielding Graduate University. Jej międzynarodowy bestseller Myślenie pytaniami sprzedał się w ponad 400 tysiącach egzemplarzy.
"Przewodnik po emocjach" to pionierski na polskim rynku poradnik psychologiczny, będący przewodnikiem po dwudziestu podstawowych emocjach, których doświadczamy w swoim życiu. Autorka nie tylko tłumaczy, czym są emocje i dlaczego są ważne, ale przede wszystkim pokazuje, co się dzieje, kiedy ich nie rozumiemy, nie wyrażamy lub tłumimy. Książce towarzyszy też część ćwiczeniowa, między innymi pozawalają zrozumieć, jak nie tłumić emocji, jak zauważać emocje w ciele, jak praktykować uważność i pracować nad słownikiem emocji. Poradnik ilustrują grafiki znakomitej Mary Zalewskiej.
Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życiaSzczęście to kwestia wyboru. Dokonaj go i żyj swoim najlepszym życiemJeśli zagadniesz dowolną osobę spotkaną na ulicy o to, czy chce być szczęśliwa, najprawdopodobniej odpowie, że tak. Jeżeli zapytasz, co to dla niej oznacza, najczęściej w pierwszych sekundach usłyszysz ciszę. Później odpowiedzi będą się wielokrotnie powtarzać szczęście to: zdrowie, spokój, miłość, podróżowanie, kochająca rodzina itd. Często definiujemy je przez pryzmat tego, co nas ukształtowało, czego nam brakuje, czego doświadczyliśmy. Mózg gromadzi wspomnienia, sortuje je, filtruje i na ich podstawie tworzy własną definicję szczęścia. Pytanie, czy pozwala nam ona żyć pełnią życia, czy jednak pozostawia w miejscu, w którym nic się nie zmienia.Szczęście, jak się okazuje, to nie rzeczy materialne. To stan wewnętrzny. Czy można go osiągnąć?Tak, gdyż nie jest on stałą cechą zapisaną w DNA, lecz dynamicznym procesem kształtowanym przez predyspozycje, środowisko, działanie i podejście do doświadczeń życiowych. Czy w tym procesie stworzysz dobrostan, zależy od Twojego stylu życia, sposobu myślenia i tego, jak dbasz o swój stan emocjonalny w różnych sytuacjach. Zatem siedziby szczęścia powinniśmy szukać w mózgu. Jakkolwiek bowiem paradoksalnie by to brzmiało, szczęście jest wyborem. Naprawdę! Ludzie, którzy czują się dobrze ze swoim życiem, wykonali kawał pracy: nad sobą, swoimi relacjami i środowiskiem, czyli: nad działaniem swojego mózgu.Chcesz podążyć tą drogą?Wyrusz z Justyną Żejmo do siedziby swojego szczęścia i poznaj 6 neurozasad, które doprowadzą Cię do życiowego dobrostanu.
Sztuka aktywnego słuchania. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business ReviewSłyszysz, ale czy naprawdę słuchasz? To jedna z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych umiejętności w biznesie.W erze ciągłych dynamicznych zmian, zdalnej pracy i zmieniających się oczekiwań pracowników umiejętność aktywnego słuchania staje się kluczową kompetencją liderów. Umiejętność słuchania siebie nawzajem zyskuje w kontekście zarządzania wielopokoleniowymi zespołami, a także potrzeby tworzenia inkluzywnego środowiska pracy.Ta książka stanowi zbiór artykułów napisanych przez takie autorytety jak Avraham (Avi) Kluger, Guy Itzchakov, Sandra L. Robinson czy Kira Schabram. Przedstawia rewolucyjne podejście do słuchania i obala mit, że polega ono jedynie na milczeniu i potakiwaniu. Autorzy dowodzą, że najlepsi słuchacze przypominają trampolinę nie tylko absorbują informacje, ale też aktywnie wspierają rozmówców w odkrywaniu nowych perspektyw.W książce:6 poziomów aktywnego słuchaniaMetoda PEARLS stwierdzenia budujące relacjeEmocjonalne filtry, które blokują skuteczne słuchaniePraktyczne narzędzia do przeprowadzania trudnych rozmówTrzymasz w ręku wybór artykułów opublikowanych oryginalnie w Harvard Business Review prestiżowym miesięczniku wydawanym przez jeden z najznakomitszych uniwersytetów na świecie. Jest to magazyn, który upodobali sobie ludzie będący autorytetami w takich dziedzinach jak rozwój przedsiębiorstw, ekonomia, praktyki w zarządzaniu. W tym zbiorze znajdziesz sporo ciekawych informacji dotyczących uważności i jej znaczenia przede wszystkim w miejscu pracy.Kiedy ludzie mówią, słuchaj ich całkowicie. Większość ludzi nigdy naprawdę nie słucha.Ernest Hemingway
Ta książka nie jest arcydziełem i nie aspiruje do miana takowego. Zawiera ćwiczenia, które pomagają w rozwoju osobistym – w rozumieniu i odczuwaniu siebie, w otwartości oraz w budowaniu zdrowych relacji. Najprawdopodobniej nie ma tu treści wywołujących spektakularne „wow”, ale są takie, które niejednokrotnie potrafią „uratować życie”.
Ten zbiór do pracy nad sobą w żadnej mierze nie ma zastępować psychoterapii, może jednak poszerzyć świadomość i dać wgląd w siebie – wgląd, który w niezastąpiony sposób tworzy rdzeń tego, kim jesteśmy. Jest to książka dla osób tęskniących za głębszą częścią siebie, za autentycznością oraz za tym, co bywa ukryte i nieoczywiste, a jednocześnie dogłębnie ludzkie – za własną esencją.
***
Książka oferuje praktyczne i kreatywne wskazówki oraz ćwiczenia, które pomagają rozwijać świadomość siebie i naturalnych procesów zachodzących w naszym życiu. Skierowana jest do wszystkich zainteresowanych uwolnieniem się od stresu oraz wyciąganiem wniosków z sytuacji i zakłóceń, które nas dotykają. Zawiera techniki pogłębiania samoświadomości, przynoszące większą swobodę w podróży przez życie. - dr Ingrid Rose – psycholożka i psychoterapeutka pracująca w nurcie Psychologii Procesu, autorka książki "Doorways into Dying" (tłumaczenie z jęz. ang. M.R. Skoczewska)
Medytacje Magdaleny Róży Skoczewskiej to krótkie literackie instrukcje uważności. Oferują subtelne obrazy, proste gesty oraz czułość wobec siebie i nie męczą filozofią ani duchowymi doktrynami. Co za rozkosz pozwolić im na chwilę zatrzymać nas w pędzącej codzienności. - Joanna Domańska, redaktorka naczelna „Przekroju”
***
Magdalena Róża Skoczewska – ur. w przesilenie zimowe 1978 r. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, na dwóch kierunkach: psychologii międzykulturowej oraz psychologii klinicznej w 2004 r. Kolejne magisterium oraz dyplom uzyskała z zakresu psychoterapii w nurcie Psychologii Zorientowanej na Proces w Portland w stanie Oregon (Stany Zjednoczone) w 2009 r.
Na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego ukończyła studia podyplomowe w Szkole Mistrzów Pisania. Debiutowała fragmentem prozy pt. "Pełnia połowy księżyca" na łamach czasopisma „Tekstualia” w 2018 r. Od 2020 r. publikuje eseje i ćwiczenia rozwoju osobistego w magazynie „Przekrój”.
Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi jako psycholożka i psychoterapeutka. Praktykuje mindfulness od 2008 r. W 2019 r. ukończyła dwumiesięczny kurs mindfulness na Uniwersytecie Oksfordzkim (Wielka Brytania).
Wraz z mężem Piotrem, córką Gaią i synem Vincentem mieszka w Warszawie. Szaleńczo kocha przyrodę i szeroko pojętą sztukę.
Czy jesteś czasem zmęczona wewnętrznym chaosem, nadmiernym myśleniem i działaniem wbrew sobie? To dlatego, że w Tobie toczy się cichy mecz: myśli ciągną w jedną stronę, emocje w drugą, ciało wysyła sygnały stop, a zachowanie odpala stary autopilot. I nagle robisz dokładnie to, czego obiecałaś sobie nie robić. A co, jeśli zamiast walczyć ze sobą – zaczniesz współpracować ze swoimi myślami, emocjami i ciałem? Wygraj swój wewnętrzny M.E.C.Z. nie jest książką o tym, co masz wiedzieć. Jest o tym, jak przestać przegrywać ze sobą. To zrozumiałe, że masz dość. To zrozumiałe, że jesteś sceptyczna, jeśli już czytałaś „mądre” rzeczy, robiłaś notatki, afirmacje, planowałaś, a potem i tak wracał schemat. To nie Twoja wina. Po prostu większość metod dotyka tylko jednego kawałka Ciebie. A Ty potrzebujesz taktyki, by wygrać cały “mecz”. M.E.C.Z. to prosty, praktyczny system, który porządkuje cztery obszary: Myśli, Emocje, Ciało, Zachowanie. Nie po to, żebyś była „zawsze spokojna”. Po to, żebyś umiała wracać do siebie szybciej, pewniej i bez przemocy wobec samej siebie. Twoje życie to gra. A jej wynik zależy od tego, czy grasz przeciwko sobie…, czy po swojej stronie. Po tej książce zaczniesz: rozpoznawać, kiedy Twoje myśli brzmią jak fakty, a są tylko starym programem, uspokajać reakcję, zanim przejmie stery i zrobisz coś wbrew sobie, stawiać granice bez tłumaczenia się godzinami i bez poczucia winy, mówić jaśniej, nawet gdy w środku jest napięcie, podejmować decyzje z klarownością, zamiast z lęku i presji, przestawać „być miłą kosztem siebie”, a jednocześnie nie zamieniać się w kogoś twardego i zimnego, odzyskiwać energię, bo przestaniesz ją przepalać na wewnętrzne przepychanki, działać małymi krokami, które realnie zmieniają codzienność, nie tylko nastrój. Ale to nie jest książka dla każdego, bo jeśli szukasz jednej magicznej techniki, która naprawi Ci życie bez Twojego udziału, rozczarujesz się. Jeśli chcesz zbudować w sobie wewnętrzne przywództwo, takie, które działa także w stresie, w relacjach, w pracy i w trudnych rozmowach, ta książka jest dla Ciebie. Nie po to, żebyś stała się „lepszą wersją siebie”. Po to, żebyś wreszcie zaczęła grać po swojej stronie. W książce znajdziesz: Autorski system M.E.C.Z. Myśli, Emocje, Ciało, Zachowanie 4 kroki do uwolnienia się od blokad w relacjach, biznesie i finansach Praktyczne ćwiczenia budujące wewnętrzną siłę i stabilność Mikrostrategie do natychmiastowego wdrożenia Inspirujące wywiady z ekspertami pracy z umysłem i ciałem Bonusowe materiały wideow postaci kodów QR+ workbook do pracy własnej To świetna pozycja dla osób gotowych zamienić presję na spokój, chaos na klarowność, a walkę ze sobą na świadome działanie oraz dla liderów i przedsiębiorców, którzy wiedzą, że prawdziwa przewaga nie zaczyna się na zewnątrz, lecz w sposobie myślenia, reagowania i podejmowania decyzji. Opinie czytelników: „Ten ebook to nie lektura. To moment zatrzymania i spotkania ze sobą. Pomaga zrozumieć, co naprawdę nami kieruje – i jak odzyskać wpływ.” „Najbardziej praktyczny ebook o pracy wewnętrznej, jaką czytałam. Konkret, głębia i realna zmiana w myśleniu oraz działaniu.” „Metoda M.E.C.Z. porządkuje chaos w głowie. Dzięki niej inaczej podejmuję decyzje, inaczej komunikuję się z ludźmi i przede wszystkim – jestem bardziej po swojej stronie.” Wygraj swój wewnętrzny M.E.C.Z. i wygraj swoje prawdziwe życie. Zacznij swoją zmianę teraz.
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia - chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.
Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
- wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
- inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
- ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
Odnoszenie imponujących sukcesów i zdobywanie wielkich pieniędzy wydaje się wyjątkowo skomplikowane. Zdecydowanej większości ludzi to się po prostu nie udaje! Trzeba mieć sporo szczęścia i dobre znajomości, a i tak nie gwarantuje to pomyślnego rezultatu. Owszem, czasami słyszy się o przeciętniakach, którzy mozolnie, krok po kroku pięli się w górę, aby w końcu dzięki nadludzkiemu wysiłkowi osiągnąć swój cel. Czy naprawdę nie ma jakiejś prostszej ścieżki do sukcesu? Taka prostsza ścieżka istnieje i została dokładnie opisana w tej książce. Zaprezentowane tu reguły mają uniwersalny charakter i każdy może je z powodzeniem zastosować. Są rezultatem badań nad nawykami i cechami wybitnych ludzi. Dzięki analizie ich strategii życiowych można było wyodrębnić niewielkie, łatwe do wprowadzenia zmiany w nawykach, które mają moc odmieniania życia na lepsze. Jeśli sprawisz, by nawyki sprzyjające sukcesom były Twoją drugą naturą, droga do życia pełnego bogactwa i satysfakcji stanie przed Tobą otworem. W tym poradniku dokładnie pokazano, w jaki sposób, prostymi środkami, dzięki niewielkim zmianom codziennych nawyków osiągać cele. Przekonasz się, że niewielkim wysiłkiem i bez większego stresu możesz odmienić swoje życie! Dzięki tej książce: łatwiej określisz, jaki jest Twój rzeczywisty cel i dlaczego chcesz się rozwijać odblokujesz swoją produktywność zrozumiesz własne możliwości i zaczniesz je w pełni wykorzystać podejmiesz 30-dniowe wyzwanie Lepsze życie zaczniesz przemieniać swoje życie na takie, o jakim marzysz
Dlaczego zaufanie jest tak ważne i jednocześnie tak trudne? Za brak zaufania płacimy ogromną cenę: chroniczne napięcie, samotność i ciągłe poczucie lęku. Jak zatem możemy zyskać odporność psychiczną i zaufać na nowo? Marta Miłuńska, psycholożka, terapeutka i liderka wspólnoty, zaprasza nas w podróż w głąb siebie. Tam, gdzie rodzi się odwaga, by zaufać sobie, światu i Bogu. Dzięki swojemu doświadczeniu w pracy z pacjentami autorka sprawnie łączy perspektywę psychologiczną z duchową. Przedstawia złożony mechanizm zaufania i jego znaczenie dla naszego zdrowia, a także wyjaśnia, jak możemy ponownie zacząć ufać. Odwołując się do teorii przywiązania, przeżyć duchowych i codziennych praktyk uważności, pokazuje, że zaufanie jest decyzją wynikającą z dojrzałości, którą może podjąć każdy z nas. To książka o powracaniu do siebie po trudnych przejściach, o odwadze życia w pełni oraz o spotkaniu z Bogiem, który nie zawodzi. Bo w samym sercu zaufania zawsze bije życie. MartaMiłuńska zabiera czytelnika w podróż do serca zaufania, czyniąc to z ogromnym wyczuciem i mądrością. Książce nie brakuje solidnej bazy teoretycznej, jednak nie przytłacza ona treścią – przeciwnie, jest napisana w sposób bardzo przystępny i zrozumiały dla czytelnika. Każdy, kto weźmie ją do ręki, ma szansę – dzięki inspirującym propozycjom do refleksji i medytacji – spotkać się także z własnymi mechanizmami zaufania, nie tylko po to, aby je zrozumieć, ale także by odzyskać oraz uleczyć to, co utracone i zranione. dr hab. Aleksander Bańka, prof. UŚ *** Marta Miłuńska- psycholożka i pedagożka, dyplomowana psychoterapeutka integratywna, certyfikowana specjalistka terapii par Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz terapeutka traumy NEST. Liderka uwielbienia, współtwórczyni Fundacji Projekt Przebudzenie, prowadzącej Szkołę Uwielbienia w Warszawie oraz inicjującej w Polsce dzieła służące rozwijaniu osobistego doświadczenia modlitwy uwielbienia.
Dlaczego coraz trudniej rozmawiać z ludźmi, którzy myślą inaczej niż my?Czy unikasz osób zdecydowanie przeciwnych imigracji? A może tych, które popierają prawa osób transpłciowych? Przeciwników aborcji? Zwolenników legalizacji narkotyków?Lubimy uważać się za ludzi tolerancyjnych, ale w praktyce wielu z nas wpada w pułapkę poglądyzmu, czyli unika interakcji z osobami o radykalnie innych przekonaniach.W swojej odważnej i niezwykle aktualnej książce Paul Dolan pokazuje, jak łatwo dzielimy się na przeciwstawne obozy i jak wysoką cenę za to płacimy. Odwołując się do badań z różnych dziedzin nauk społecznych, przekonuje, że patrzenie na świat tylko z jednej perspektywy prowadzi do błędnych decyzji i niepotrzebnych konfliktów.Ta książka nie tylko diagnozuje problem. Oferuje też konkretne, proste narzędzia, które pomagają budować większą otwartość, ciekawość i wzajemne zrozumienie - w rozmowach z bliskimi, w pracy i w życiu publicznym.
Poznaj sekret ludzkich relacji, który zmieni Twoje życie! Ta książka to światowy bestseller, który od dziesięcioleci pomaga milionom ludzi zdobywać sympatię, budować autorytet i skutecznie wpływać na innych – bez manipulacji, bez presji, z pełnym szacunkiem. To potężne, sprawdzone w praktyce zasady komunikacji, które działają w biznesie, sprzedaży, przywództwie i życiu prywatnym. Nauczysz się, jak zjednywać sobie ludzi od pierwszego spotkania, jak przekonywać z klasą oraz jak zamieniać konflikty w współpracę. Jeśli chcesz, by inni słuchali Cię z uwagą, ufali Twoim decyzjom i chętnie podążali za Twoimi pomysłami – ta książka stanie się Twoim przewodnikiem. Ponadczasowy klasyk sukcesu. Jedna książka, która może zmienić wszystkie Twoje relacje.
Żyjesz w ciągłym napięciu, kursując między pracą, domem a nieskończoną listą obowiązków? Czujesz, że brakuje ci sił, a na najmniejsze trudności reagujesz trybem paniki? Zastanawiasz się, jak radzić sobie ze stresem, który każdego dnia odbiera ci cenną energię i pewność siebie? Światowa Organizacja Zdrowia bije na alarm, wskazując na rosnący problem obciążenia psychicznego, ale ty nie musisz być częścią tych niepokojących statystyk. Zamiast tkwić w błędnym kole niepokoju, wątpliwości i samokrytyki, możesz odzyskać pełną kontrolę nad własnym życiem. Poznaj sprawdzone metody, które pomogą ci wyciszyć emocje, opuścić strefę lęku i zbudować niezachwianą siłę mentalną, dzięki której sprostasz każdemu wyzwaniu.
Ta książka to twój osobisty, skuteczny warsztat rozwoju. Sandra Mastropietro, ceniona trenerka mentalna, oraz Sebastian Hallmann, wielokrotny mistrz lekkoatletyki, połączyli swoje unikalne doświadczenia ze świata sportu i biznesu. Znajdziesz tu konkretne ćwiczenia na odporność psychiczną oraz medytacje, podane prostym, motywującym językiem. Odkryj, jak rezyliencja w pracy i w życiu prywatnym może diametralnie zmienić twoją codzienność. Wykorzystując wiedzę z zakresu psychologii pozytywnej i neuronauki, szybko zyskasz:
potężne narzędzia do błyskawicznego powrotu do równowagi po trudnych sytuacjach i porażkach,
umiejętność przekształcania paraliżującej presji w pozytywną energię do działania,
proste techniki na regenerację, wyciszenie napięcia i głęboki, dający ulgę sen,
wyższe poczucie własnej wartości oraz wolność od destrukcyjnych, dogmatycznych przekonań.
Masz w sobie ogromny potencjał, aby stać się silniejszym niż jakikolwiek stres. Nie pozwól, aby codzienna presja dłużej dyktowała ci warunki i odbierała radość życia. Wykorzystaj potęgę sprawdzonych nawyków, przełam ograniczające cię bariery i zacznij działać z odwagą już teraz. Sięgnij po ten wspierający poradnik, wdróż opisane metody we własnym tempie i ciesz się trwałym spokojem oraz pewnością siebie, niezależnie od okoliczności. Zamów książkę już dziś i rozpocznij swoją fascynującą podróż ku prawdziwej rezyliencji!
Czujesz się przytłoczony ciągłym biegiem, nadmiarem stresu i natłokiem myśli, które nie pozwalają ci zasnąć? Życie w napięciu odbiera ci radość i utrudnia bycie "tu i teraz". Książka "Codzienna mądrość buddyzmu" to rozwiązanie twoich problemów. Zamiast teorii, otrzymujesz niezwykle praktyczny przewodnik dopasowany do realiów współczesnego świata. Znajdziesz w nim autentyczne mądrości buddyjskie przełożone na proste, codzienne refleksje, które krok po kroku pomogą ci wyciszyć umysł, zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.Wyobraź sobie, że każdego ranka poświęcasz zaledwie kilka minut na inspirującą lekturę, która programuje twój dzień na harmonię i jasność umysłu. Ta książka to twój osobisty trener dobrostanu, dzięki któremu błyskawicznie odczujesz pozytywne zmiany. Co zyskasz dzięki tej lekturze?Otrzymasz skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk, złość czy zazdrość.Uwolnisz się od przytłaczającego chaosu w głowie i zbudujesz potężną odporność na stres.Nauczysz się prawdziwej uważności, co bezpośrednio przełoży się na lepsze relacje z bliskimi.Zbudujesz głębokie, trwałe poczucie szczęścia płynące ze świadomego przeżywania każdej chwili.Autorzy doskonale rozumieją twoje zmagania z "przebodźcowaniem". Połączyli wieloletnią praktykę z nowoczesnym, wyważonym stylem, tworząc narzędzie do osobistej transformacji. Nie czekaj, aż świat wokół ciebie nagle zwolni - sam stwórz swój azyl. Dodaj książkę "Codzienna mądrość buddyzmu" do koszyka już teraz i rozpocznij fascynującą podróż ku życiu pełnemu spokoju!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
