Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Komplet dwóch spinek do włosów ze śnieżynkami Scotty holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się trójwarstwowa brokatowa aplikacja: większa biała śnieżynka, mniejsza niebieska i środek z fioletowego kryształka w kształcie łezki. Metalowa część obsypana jest wokół niebieskim brokatem. Zaciski na klik sprawiają, że spinki stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień, np. jako uzupełnienie zimowego stroju czy przebrania. Nadają się także na prezent.
Komplet 2 spinek do włosów Aty holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja różowe aksamitne serduszko. Metalowa część obciągnięta jest wokół złotą wstążką. Zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Sprawdzą się także jako stylowy prezent.
Komplet trzech spinek do włosów z motylami Yke holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się brokatowa inna aplikacja są to dwa motyle (brzoskwiniowy oraz liliowy) i kwiatek (turkusowy). Metalowa część spinek pokryta jest materiałem (rypsową wstążką). Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów z lodami Damanja holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja z lodem rożek ze sporych drobinek brokatu, kokardka z kryształkiem na środku i tiulowa kulka. Różowe metalowe zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinka do włosów z aplikacją tęczy Djenley holenderskiej marki Souza! Spinki oraz umieszczone na nich czteropasmowe tęcze zakończone chmurkami, pokryte są brokatem w odcieniach różu, fioletu i błękitu. Metalowe zapięcie z ząbkowanym zaciskem sprawia, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, np. jako uzupełnienie przebrania syrenki, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów z króliczkami Rena holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja biały króliczek z czerwonym kwiatkiem przy uchu. Metalowa część spinek pokryta jest złotym brokatem. Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet trzech spinek do włosów z kwiatkami i jamnikiem Ilja holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się inna brokatowa aplikacja: turkusowy kwiatek, pomarańczowy kwiatek oraz uroczy jamnik z chusteczką na szyi. Metalowa część spinek z kwiatkami pokryta jest jasnoróżowym materiałem (rypsową wstążką). Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch świątecznych spinek do włosów Renifer holenderskiej marki Souza! Na jednej z nich znajduje się złota brokatowa aplikacja-renifer, na drugiej czerwona aksamitna kokardka z połyskującymi drobinkami. Metalowa część spinek pokryta jest czarnym materiałem (rypsową wstążką). Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne na okres adwentu i wszystkie świąteczne przyjęcia. Nadają się także na prezent.
Komplet 2 świątecznych spinek do włosów Charu holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się aplikacja brokatowa reniferka z kokardką. Metalowa część obciągnięta jest wokół materiałem w kolorze beżowo-złotym. Zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne na okres adwentu i wszystkie świąteczne przyjęcia. Sprawdzi się także jako stylowy prezent.
Komplet 3 świątecznych spinek do włosów Curille holenderskiej marki Souza! Dwie z nich są pokryte złotym brokatem, a jedna jest biała ze wzorem w złote kropeczki. Ozdobione są miękkimi aplikacjami z buźkami: pierniczkiem, babeczką i kubkiem kakao. Metalowe zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne na okres adwentu i wszystkie świąteczne przyjęcia. Sprawdzi się także jako stylowy prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów doczepianych warkoczyków Ulla holenderskiej marki Souza! Jeden warkoczyk jest jasnoróżowy, a drugi ciemnożółty, na każdym z nich znajdują się niebieskie i miętowe aplikacje-serduszka. Zaciski na klik sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet dwóch spinek do włosów doczepianych pasemek Jody holenderskiej marki Souza! Na każdej z nich znajduje się tęczowa aplikacja-muszelka oraz kilka długich pasemek blond i jadnoróżowe w stylu ombre oraz z cekinów. Ząbkowane zaciski sprawiają, że ozdoby stabilnie trzymają się włosów. Idealne zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Nadają się także na prezent.
Komplet 24 gumek do włosów Lente holenderskiej marki Souza! W skład zestawu wchodzą gumki matowe i z brokatową nitką w odcieniach niebieskiego, różu, złota czy brązu, w tym kilka z ozdobnymi perełkami. Gumki są mocne i solidne. Idealne do tworzenia fryzur zarówno na przyjęcia, jak i na co dzień. Zapakowane są w urocze różowe pudełeczko z okienkiem. Nadają się także na prezent.
Bransoletki przyjaźni BFF holenderskiej marki Souza! to uroczy zestaw koralikowych bransoletek stworzony z myślą o najlepszych przyjaciółkach. Starannie wykonany komplet będzie pięknym dodatkiem, który doda blasku każdej dziecięcej stylizacji i pozwoli podkreślić wyjątkową więź. Najważniejsze cechy:- Uroczy design: zestaw zawiera 2 bransoletki z koralików z ozdobnymi chwostami i zawieszkami w kształcie jednorożca. Dodatkowo jedna ma napis BEST, a druga FRIENDS.- Komfort noszenia: elastyczna konstrukcja ułatwia samodzielne zakładanie oraz zdejmowanie, zapewniając wygodę podczas codziennych zabaw.
Zestaw bransoletek Kaia holenderskiej marki Souza! to uroczy komplet, który zachwyci każdą małą miłośniczkę błyskotek. Starannie wykonany, będzie pięknym dodatkiem i doda blasku każdej stylizacji.| Najważniejsze cechy:- Uroczy design: zestaw zawiera cztery bransoletki z koralików o różnej wielkości i kształtach, w odcieniach bieli i różu, ozdobione aplikacjami w kształcie letnich owoców.- Komfort noszenia: koraliki nawleczone są na elastyczną gumkę, co ułatwia samodzielne zakładanie i zdejmowanie oraz zapewnia wygodę podczas zabawy.
Poradnik o cieśni kanału nadgarstka to praktyczna publikacja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny, objawy i możliwości postępowania w przypadku zespołu cieśni kanału nadgarstka. Na 40 stronach znajdują się opisy wykonania zabiegów w warunkach domowych wraz z fotografiami.Książka wyjaśnia, czym jest ucisk nerwu pośrodkowego w obrębie nadgarstka oraz jakie dolegliwości mogą mu towarzyszyć. Czytelnik znajdzie w niej informacje o takich objawach jak drętwienie dłoni, mrowienie palców, ból nadgarstka, uczucie "prądu", osłabienie chwytu czy pogorszenie precyzji ruchów ręki.Autor omawia również czynniki, które mogą sprzyjać rozwojowi zespołu cieśni kanału nadgarstka. Zwraca uwagę m.in. na przeciążenia związane z pracą fizyczną i manualną, częste powtarzalne ruchy, długotrwałe ustawienie nadgarstka w niekorzystnej pozycji, pracę z narzędziami powodującymi drgania, urazy, stany zapalne, niektóre choroby metaboliczne i hormonalne, ciążę oraz indywidualną budowę kanału nadgarstka.Dużą część poradnika stanowią praktyczne ćwiczenia i metody pracy z dłonią oraz nadgarstkiem. W publikacji przedstawiono między innymi:ćwiczenia rozciągające tkanki dłoni, nadgarstka i przedramienia,ćwiczenia czynne poprawiające ruchomość i funkcję ręki,ćwiczenia wspomagające ślizg ścięgien i nerwu pośrodkowego,neuromobilizację nerwu pośrodkowego,automasaż dłoni, kłębu kciuka, kłębika i okolicy nadgarstka,automasaż z użyciem piłki z kolcami,wykorzystanie aplikatora wieloigłowego typu Lyapko,szczotkowanie dłoni i nadgarstka,rozgrzewanie termoforem,zabiegi z użyciem lampy Sollux,okłady borowinowe,hydromasaż dłoni i nadgarstka.W poradniku omówiono również zagadnienie ćwiczeń z oporem. Autor zwraca uwagę, że wzmacnianie nie zawsze jest odpowiednim rozwiązaniem i powinno być dobierane w zależności od objawów oraz reakcji organizmu. Szczególną uwagę poświęcono bezpieczeństwu i unikaniu działań, które nasilają drętwienie, mrowienie lub ból.Istotnym elementem publikacji jest także ergonomia. Czytelnik dowie się, jak ograniczać nadmierne przeciążenia dłoni i nadgarstka podczas pracy przy komputerze, pracy manualnej, dźwigania, korzystania z narzędzi oraz wykonywania codziennych czynności. Autor podkreśla znaczenie zmiany pozycji, regularnych przerw, odpowiedniego dawkowania obciążeń oraz obserwowania reakcji organizmu.Poradnik pokazuje, że postępowanie przy cieśni kanału nadgarstka nie powinno ograniczać się do jednego ćwiczenia czy jednej metody. Ważne jest połączenie ruchu, rozciągania, odpowiedniego obciążania ręki, automasażu oraz świadomego podejścia do codziennych czynności.Publikacja ma charakter edukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. Przy nasilających się, długotrwałych lub niepokojących objawach konieczna jest ocena przyczyny dolegliwości i dobór odpowiedniego postępowania.
Przepędź ból - fizjoterapeuta radzi to praktyczny poradnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć dolegliwości bólowe i poznać proste sposoby wspomagania organizmu w warunkach domowych. 56 stron opisów dotyczących wykonania zabiegów oraz ćwiczeń wraz ze zdjęciami.Autor - fizjoterapeuta - w przystępny sposób omawia różne metody wykorzystywane przy bólu i przeciążeniach. Czytelnik znajdzie tu informacje dotyczące m.in. stosowania zimna i ciepła, automasażu, masażu manualnego i przyrządów do masażu, okładów, kąpieli solankowych, borowiny, nawodnienia oraz innych prostych metod, które mogą stanowić uzupełnienie codziennego dbania o sprawność i dobre samopoczucie.Poradnik został napisany prostym językiem, z myślą o osobach potrzebujących wsparcia zabiegów domowych. Pomaga zrozumieć, kiedy poszczególne metody mogą być przydatne, jak stosować je rozsądnie oraz kiedy zamiast samodzielnego działania warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.To praktyczna publikacja dla osób zmagających się z nawracającymi dolegliwościami układu ruchu, a także dla wszystkich, którzy chcą świadomie zadbać o profilaktykę, regenerację i codzienną aktywność.Poradnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji ze specjalistą.
Terapia schematów - łącząca elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, Gestalt i teorii przywiązania - cieszy się coraz większą popularnością dzięki potwierdzonej empirycznie skuteczności. Niniejsza książka to obszerny przewodnik po tym podejściu, pokazujący, w jaki sposób praca z trybami pomaga pacjentom z różnymi zaburzeniami osobowości, z zaburzeniami nastroju, z depresją, z zaburzeniami lękowymi czy obsesyjno-kompulsywnymi.
Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź Jakąkolwiek formę przybiera, boli!Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia.Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą - sięgnij po techniki terapii akceptacji i zaangażowaniao udowodnionej naukowo skuteczności.Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie - bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone.Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać niespodziewane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania.
Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: • wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, • zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, • poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, • przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, • rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
