Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Bogna Szymkiewicz-Kowalska, psycholożka i psychoterapeutka, podejmuje w książce temat pozornie banalny - modę i codzienne wybory ubraniowe - i czyni z niego punkt wyjścia do głębokiej, wielowymiarowej refleksji nad tożsamością jednostki. Autorka konsekwentnie posługuje się ramą psychologii procesu, traktując tożsamość jako dynamiczny, zmienny proces, a strój - jako "kostium dla postaci", która negocjuje swoje miejsce w otaczającym świecie.Książka jest interdyscyplinarną analizą fenomenu mody, łączącą psychologię z socjologią i antropologią kulturową. Pogłębia naszą wiedzę i świadomość na temat społecznego funkcjonowania mody, a przy tym uczy czujności wobec ukrytych mechanizmów władzy i kreowanych norm. To lektura obowiązkowa dla każdej osoby, która choć raz stanęła przed otwartą szafą z pytaniem: "Kim dziś jestem?".dr hab. Paweł Możdżyński* *Autorka książki uważa, że moda, stroje i ubrania mają aspekt podobny do marzeń sennych: "Zrozumieć ubrania to trochę jak interpretować sny". Uwaga poświęcona ubraniom ma dziś duże znaczenie psychologiczne: "Świadomy kontakt z ubraniami i modą można potraktować jako przymierzalnię tożsamości - okazję do sprawdzenia, za kogo się uważamy, jakie ja pokazujemy światu, co wspiera, a co hamuje możliwe zmiany".Poprzez stroje i ubrania wyraża się - jak pisze autorka - nasza sfera międzyludzka: "Ubranie przyporządkowuje nas do określonej grupy, określa status i pozycję społeczną. Zawiera wskazówki dotyczące stosunku do własnego ciała, mówi też coś o naszym podejściu do płci". Książka jest znakomitym opracowaniem wybranych zjawisk ze świata ubrań, którymi żyje nasza obronna i rozwojowa, ale też praktyczna i twórcza wyobraźnia./ Od Wydawcy* *SPIS TREŚCIWprowadzeniePodziękowaniaCzęść pierwsza. Przymierzalnia tożsamościUbranie - między ja a światemWszechobecna informacja. Stroje i ich znaczeniaW pogoni za modąTożsamość: dostępne aktualizacjeCzęść druga. Potyczki z różnorodnościąPrzynależność i rebelia: w roli i poza roląStroje, status i władzaMęskie, kobiece, niebinarneCiało i ubranieCzęść trzecia. Autentyczność - droga nieoczywistaZasłanianie, odsłanianie i cały ten seks10. Moda jako przestrzeń marzeń11. Pułapki zakupów i cena dla planety12. Własny styl: w poszukiwaniu prawdziwego jaKilka uwag na zakończeniePrzypisyBibliografia* *O AUTORCEBogna Szymkiewicz-Kowalska - dr psychologii. Przez ponad 35 lat pracowała jako wykładowca w Instytucie Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego.Posiada dyplom terapeutyczny i trenerski wydany przez Research Society of Process Oriented Psychology w Zurychu.Psychoterapeutka i superwizorka. Współzałożycielka szkoły terapeutycznej Fundacja Studium Psychologii Procesu. Współpracuje z włoską szkołą facylitacji Arte del Processo. Prowadzi praktykę psychoterapeutyczną oraz warsztaty szkoleniowe, rozwojowe i superwizyjne w Polsce i w innych krajach.
Wielkie nazwiska i legendy, które tworzyły ekscytującą historię NBA!
Sam Smith i Phil Jackson rozprawiają o koszykarskim życiu, osiągnięciach sportowych, geniuszu oraz mrocznych stronach 75 najlepszych ich zdaniem koszykarzy wszech czasów: Russella, Chamberlaina, Abdula-Jabbara, Magica, Birda, Jordana, Olajuwona, Bryanta, LeBrona czy Curry’ego. Autorzy zabierają nas w fascynującą podróż przez świat pełen niewiarygodnie utalentowanych graczy, charyzmatycznych liderów, niestrudzonych wojowników, showmanów, strzelców wyborowych, którzy zmienili oblicze NBA.
Kto nadał Timowi Duncanowi ksywkę „Big Fundamental”? Który koszykarz przypominał Forresta Gumpa? W jaki sposób Larry Bird odebrał pewność siebie Leonowi Woodowi przed konkursem rzutów za trzy punkty? Dlaczego Scottie Pippen był koszykarzem idealnym? Jak to się stało, że Magic Johnson trafił do Los Angeles Lakers, a nie do Chicago Bulls? Czy LeBron James jest lepszy od Michaela Jordana?
Różne punkty widzenia Smitha i Jacksona sprawiają, że Mistrzowie gry wciągają i zmieniają sposób patrzenia na NBA. Zanurz się w tych pełnych anegdot i ciekawostek opowieściach, by przekonać się, który z tych wielkich koszykarzy zasługuje na miano prawdziwego GOAT-a.
***
Książka pokazuje nam herosów z każdej ery koszykówki, którzy oprócz epickich umiejętności koszykarskich mieli w sobie też gen szaleństwa i geniuszu...
To nie zawsze jest miłe i sympatyczne, a wręcz przeciwnie! Jeśli jesteś jednym z wielkich, nie wszyscy cię lubią!! Larry potrafił zagotować przeciwnika, zanim zaczynała się rywalizacja na parkiecie, i ochoczo nawiązać do jego rodziny oglądającej mecz :)
MJ był w stanie zniszczyć wszystkich, nawet kolegów z drużyny, żeby tylko odnieść zwycięstwo...
Takich graczy otaczała nie zawsze dobra, czasami mroczna, ale zawsze zwycięska aura! To o nich jest ta książka: o epickich gościach, dla których nie liczą się statystyki indywidualne (może poza jednym wyjątkiem): dla nich najważniejszą statystyką jest wygrana!!!
Maciej ZielińskI
Związani przez kilka dekad z NBA Smith i Jackson połączyli walory edukacyjne z anegdotami na temat legend koszykówki i dlatego Mistrzów gry czyta się kapitalnie. To nie jest typowa pozycja historyczna pełna statystyk, ale rozmowa przyjaciół, którzy na koszykówce zjedli zęby.
Mateusz Babiarz
@matbabiarz na Twitterze/X
Phil Jackson ma głowę nie od parady. Udowodnił to, kiedy przekonał Michaela Jordana do gry zespołowej, gdy okiełznał Dennisa Rodmana, wyprostował relację z Kobem Bryantem i podczas dyskusji z Samem Smithem w książce Mistrzowie gry . Jego wiedza i otwarty umysł w połączeniu z umiejętnością prowadzenia rozmowy przez doświadczonego dziennikarza związanego z Chicago Bulls pozwalają spojrzeć na kariery najwybitniejszych koszykarzy NBA z zupełnie innej perspektywy, niż to się robiło dotąd.
Marcin Mendelski
Nieobiektywny kibic
Doskonały prezent od syna dla ojca, który może przestał być już fanem NBA. Warto przeczytać tę książkę dla samych opinii Phila Jacksona.
Kwiatkowski & Szczepański
BIOGRAM
Sam Smith (ur. 24 stycznia 1948 roku na Brooklynie)
Doświadczony dziennikarz, który zna temat Chicago Bulls od podszewki. Pisał teksty dla dziennika „Chicago Tribune”. Wypłynął na szerokie wody na początku lat 90. dzięki głośnej książce Jordan Rules , która ukazała się na amerykańskim rynku wydawniczym i odbiła się szerokim echem w środowisku koszykarskim, stając się bestsellerem „New York Timesa”. Oprócz niej napisał jeszcze kilka innych książek o tematyce koszykarskiej. Był felietonistą ESPN, NBC czy magazynu Inside Sports . Został uhonorowany nagrodą za całokształt twórczości od Stowarzyszenia Zawodowych Pisarzy Koszykarskich. Obecnie pisze dla serwisu Bulls.com.
Phil Jackson (ur. 17 września 1945 roku w mieście Deer Lodge, w stanie Montana)
Koszykarz i trener. W 1967 roku wybrany w drafcie przez New York Knicks i jako zawodnik zdobył z tym zespołem dwa mistrzowskie tytuły NBA (1970 i 1973). W latach 1989–1998 prowadził Chicago Bulls, sięgając z tą drużyną po sześć mistrzowskich pierścieni i budując jedną z najlepszych dynastii w historii NBA. W 1999 roku objął Los Angeles Lakers i w ciągu 11 sezonów zdobył z Jeziorowcami pięć trofeów Larry’ego O’Briena, jednocześnie ustanawiając rekord 11 mistrzowskich pierścieni zdobytych jako szkoleniowiec. W czasie kariery trenerskiej prowadził takie tuzy koszykówki, jak Michael Jordan, Kobe Bryant, Shaquille O’Neal, Scottie Pippen, Dennis Rodman, Karl Malone, Gary Payton czy Pau Gasol.
W monografii Grzegorza Barciszewskiego opisano wszystkie rakiety balistyczne z głowicami jądrowymi, jakie od lat 50. XX wieku znajdowały się na uzbrojeniu okrętów podwodnych Marynarki Wojennej USA. Rakiety tego typu (aktualnie Trident II D5) są do dzisiaj podstawą potęgi militarnej USA i podstawą systemu odstraszania, stanowiąc fundament zachowania pokoju na świecie.
Autor udowadnia, że pierwsze systemy rakietowe US Navy, opracowywane w latach 40. i 50., powstały w oparciu o osiągniecia technologii wojskowych Trzeciej Rzeszy. Następnie szczegółowo opisuje proces projektowania, próby, budowę i wykorzystanie bojowe kolejnych generacji rakiet balistycznych z głowicami jądrowymi: Regulus, Polaris, Poseidon i Trident. Podziw budzi ogrom zgromadzonych przez autora informacji, rysunków technicznych i zdjęć, bo jak wiadomo broń jądrowa w każdym państwa stanowi ściśle strzeżoną tajemnicę.
Tekst ilustrują 253 zdjęcia, 13 tabel, 5 map i 87 rysunków. Przypuszczalnie jest to pierwsza na świecie tak obszerna i szczegółowa monografia rakiet nuklearnych US Navy.
Są gatunki zwierząt, których użytkowanie ma dla nas mniejsze znaczenie ekonomiczne (finansowe), bardziej alternatywne - hobbystyczne, wynikające z przyjemności posiadania zwierząt, przynoszące satysfakcję i możliwość realizacji pasji twórczych - hodowlanych. Do gatunków które spełniają te warunki, należą między innymi gołębie domowe i drób ozdobny.
Julien gotuje. Francja, czyli smak i elegancja. Wyrusz w kulinarną podróż po smakach Francji! Odkryj 80 przepisów na codzienne posiłki i wyjątkowe okazje, od aromatycznych i sycących zup, przez fantazyjne dania główne, po desery rozpływające się w ustach. Każdy przepis jest prosty do przygotowania, a składniki łatwo dostępne, co sprawia, że klasyki kuchni francuskiej staną się nieodłączną częścią Twojej kuchni. W tej pięknie ilustrowanej książce znajdziesz nie tylko przepisy, ale także opowieści o tradycji i pasji, która towarzyszy każdemu z nich. Wprowadź elegancję francuskiej kuchni do swojego domu!
Marzysz o trwałej utracie wagi, ale przeraża cię wizja ciągłego głodu i efektu jo-jo? Odkryj moc protein z książką doktora Matthiasa Riedla. To nie kolejna modna dieta, lecz medycznie uzasadniona strategia, która gwarantuje zdrowy metabolizm i doskonałe samopoczucie.Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak dieta białkowa skutecznie spala tkankę tłuszczową, jednocześnie chroniąc twoje mięśnie i dodając energii. Zyskasz dostęp do 60 przepisów na pyszne, sycące dania, które z łatwością włączysz do codziennego menu. Zapomnij o restrykcjach. Wzmocnij odporność, popraw regenerację i ciesz się witalnością niezależnie od wieku. Wybierz mądre odchudzanie i zainwestuj w swoje zdrowie już dziś!
Cierpisz na przewlekły ból, mimo że wyniki badań są w normie? Masz dość farmakologii, która nie przynosi trwałej ulgi? Odkryj jak neuroplastyczność, może przeprogramować twój ból. Ta książka to przewodnik po terapii, która uczy mózg jak ignorować fałszywe sygnały bólowe. Autorki wyjaśniają, jak przerwać błędne koło lęku, stresu i napięcia, oferując domowe techniki do natychmiastowego zastosowania. Zamiast leczyć objawy, zajmij się przyczyną tkwiącą w układzie nerwowym. Odzyskaj kontrolę nad ciałem bez skomplikowanego sprzętu i inwazyjnych zabiegów. Zrozum mechanizmy psychosomatyki i uwolnij się od cierpienia dzięki bezpiecznym metodom, które zbadała neuronauka.
Czy lęk, napięcie i nieustanne zmartwienia odbierają ci spokój i energię? Jeśli żyjesz w ciągłym stresie, zmagasz się z napadami niepokoju lub masz wrażenie, że twoje myśli nie chcą się wyciszyć, ta książka jest dla ciebie. „Twój mózg bez lęku” to praktyczne wsparcie dla osób przeciążonych psychicznie, które szukają realnej ulgi, a nie pustych haseł. Dr Daniel G. Amen pokazuje, jak uspokoić ciało i umysł, przerwać spiralę zamartwiania się i odzyskać poczucie kontroli - także w momentach silnego napięcia czy ataku paniki. To empatyczny przewodnik oparty na faktach, który daje zrozumienie, nadzieję i konkretne narzędzia do życia z mniejszym lękiem i większym spokojem.
Nadciśnienie tętnicze potrafi rozwijać się latami bez wyraźnych objawów, a jego skutki mogą być tragiczne. Ten poradnik pokaże ci, jak skutecznie obniżyć wysokie ciśnienie i chronić organizm przed powikłaniami. Dowiesz się, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie, interpretować wyniki i wprowadzać zmiany, które realnie wspierają układ krążenia. Autorzy wyjaśniają, jak dieta, ruch, sen i redukcja stresu wpływają na zdrowie, oraz omawiają czynniki ryzyka, takie jak choroby autoimmunologiczne i inne choroby układu krążenia. W książce znajdziesz praktyczne wskazówki i przepisy, które pomogą ci zadbać o zdrowe serce i wdrożyć skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze. Niższe ciśnienie to więcej spokoju.
DLA MIŁOśNIKÓW KOTÓW i dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że nimi są. Przechodząc, odciskam ślady łap to ciepła, zabawna i wzruszająca opowieść o codziennym życiu widzianym oczami człowieka, który dał się całkowicie ujarzmić? kotom. W dużym polskim mieście splatają się losy narratora, jego partnerki, syna i wyjątkowej kociej epiky, z charyzmatyczną Dziubą na czele. To książka o chaosie, który wkrada się do domu razem z futrem, o relacjach budowanych między ludźmi i zwierzętami oraz o tym, jak bardzo potrafią one zmienić zwykłą codzienność. Pełna humoru, autoironii o obserwacji, które zna każdy, kto choć raz dał się pokochać kotu.
Książka zawiera 30 niezwykłych ilustracji, które powstają z łączenia kropek – a jest ich naprawdę imponująca liczba! W całej książce znajdziecie ponad 30 tysięcy kropek, które krok po kroku zamieniają się w szczegółowe, zaskakujące obrazki. Na ilustracjach pojawiają się zwierzęta z różnych zakątków świata, gotowe, by ożyć dzięki waszej cierpliwości i wyobraźni. Każdy obraz można pokolorować zgodnie z podanymi wskazówkami lub puścić wodze fantazji i stworzyć własną, niepowtarzalną wersję. To doskonałe połączenie zabawy, koncentracji i kreatywności, które wciąga na długie godziny. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Ponad czterdzieści przepisów, plan diety i zasoby, dzięki którym możesz zlokalizować problemy jelitowe, skorygować je i utrzymać długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie. Książka o tym, jak wyeliminować złe bakterie i przywrócić brakujące dobre bakterie, z czterotygodniowym planem przeprogramowania mikrobiomu w oparciu o badania i techniki, które nie tylko docierają do źródła wielu chorób, ale także poprawiają poziom oksytocyny, zdrowie mózgu i pomagają przeciwdziałać starzeniu się, pozwalają utracić wagę, zachować jasność umysłu i spokojny sen.
WIĘCEJ BIAŁKA – bo to nie chwilowa moda, tylko codzienny wybór Białko zajmuje ważne miejsce na naszych talerzach – i bardzo dobrze! Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g białka na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia – dwa jajka to tylko 12 g. To książka dla osób, które chcą popracować nad sylwetką, zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową albo po prostu poczuć się lepiej. Znajdziesz tu 100 szybkich, wysokobiałkowych przepisów. Są to proste, zbilansowane i sycące dania, które przygotujesz nawet w pół godziny. Tacos z szarpanym kurczakiem, grecki bowl z meatballs czy budyniowy omlet z ricottą. Na deser dostajesz gotowiec: 5-dniowy jadłospis z przepisów z tej książki.
Francuskie gofry śniadaniowe, makaron z wieprzowiną po azjatycku, odrywany chlebek ziołowo-czosnkowy, a może sałatka z kurczakiem i pomarańczą?Kinga Zięba, autorka popularnego profilu @kinga_w_quchni i książki Słodko, powraca z kolejnym zbiorem starannie dobranych przepisów. Tym razem na słono!Znajdziesz tu:zdrowe śniadania: wytrawne gofry, jajka po turecku, szybkie pasty kanapkowe,pełnowartościowe zupy: toskańska, tajska z kurczakiem i barszcz w czterech wersjach,szybkie obiady: wieprzowina stir fry, zapiekane muszle bolognese czy dorsz w sosie porowym,domowe pieczywo: bajgle, nocny chleb na jogurcie i chlebki pita,sałatki: z wędzonym twarogiem, z fasolką szparagową lub z serem camembert.Prosto, szybko, niezawodnie!
KSIĄŻKA W JĘZYKU ANGIELSKIM.Pilates to system ćwiczeń, który wzmacnia i rozciąga całe ciało, poprawiając równowagę, siłę mięśni, elastyczność i postawę. Powstał na początku XX wieku i łączy elementy jogi, sztuk walki oraz zachodnich form treningu. Początkowo popularny wśród zawodowych tancerzy jako skuteczna forma rehabilitacji, dziś Pilates cieszy się ogromną popularnością na całym świecie - jego fanami są m.in. Madonna i Jennifer Aniston. Ta przystępna książka przedstawia serię ćwiczeń, ruchów i zasad, dzięki którym korzyści z Pilatesu mogą czerpać wszyscy. Zawiera profesjonalne fotografie, dokładne instrukcje krok po kroku oraz wprowadzenie do całego systemu. Idealna dla początkujących i zaawansowanych.Pilates is an exercise system that focuses on stretching and strengthening the whole body to improve balance, muscle-strength, flexibility and posture. It was created in the early 1900s and incorporates elements of yoga, martial arts and Western forms of exercise. Initially adopted by professional dancers in the US as an effective form of recovery after injury, pilates has steadily grown in popularity around the world, and includes celebrity fans such as Madonna and Jennifer Aniston. This accessible new book focuses on a series of exercises, body motions and self-disciplines that offer the benefits of pilates to everyone. Featuring specially commissioned practical photography, step-by-step instruction, and an introduction to the entire scope of the system of pilates.
Oddawana do rąk Czytelników książka "Praktyczne aspekty farmakoterapii w geriatrycznym zespole kruchości" ma na celu ułatwienie zrozumienia problematyki związanej z tym zespołem oraz usprawnienie wyboru odpowiedniego postępowania szczególnie farmakoterapii u pacjentów z różnym stopniem zaawansowania kruchości. Książkę podzielono na trzy zasadnicze części. W pierwszej omówiono biomedyczne aspekty zespołu kruchości, prezentując współczesne koncepcje patomechanizmów, kontrowersje diagnostyczne, ogólne zasady postępowania terapeutycznego oraz trudności związane z optymalizacją farmakoterapii. W drugiej części skoncentrowano się na problemach leczenia wybranych chorób współistniejących z zespołem kruchości, promując przejście od modelu wykluczającego chorych z kruchością do personalizowanych, proaktywnych standardów postępowania, umożliwiających odbudowę rezerw organizmu i potencjalne odwrócenie zespołu kruchości. Trzecią część poświęcono postępowaniu u chorych z zaawansowanym zespołem kruchości, w terminalnej fazie chorób oraz przedstawiono zasady optymalizacji farmakoterapii w końcowym okresie życia. Mamy nadzieję, że książka przygotowana na podstawie aktualnych doniesień medycyny pomoże Państwu w prowadzeniu chorych w starszym wieku z różnym stopniem zaawansowania zespołu kruchości zarówno na poziomie podstawowej opieki zdrowotnej, jak i w leczeniu specjalistycznym czy opiece długoterminowej.
Co to jest celiakia? Co to jest nietolerancja glutenu? Co jest dozwolone, a co zabronione w diecie bezglutenowej? W poradniku znajdziesz odpowiedzi na te pytania, praktyczne wskazówki, a także przepisy na smaczne dania bez glutenu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
