Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Dołącz do milionów ogrodników, którzy już z powodzeniem korzystają z metody Square Foot Gardening!
Przez ponad 40 lat ogrodnicy na całym świecie korzystali z tego prostego i przejrzystego sposobu na uprawę warzywnego ogrodu o wysokiej wydajności na bardzo małej przestrzeni. Składająca się z kwadratowej grządki podzielonej na siatkę i wypełnionej żyzną mieszanką uprawową znaną jako Mel’s Mix™, metoda Square Foot Gardening (SFG) oferuje unikalny system rozmieszczania roślin, który eliminuje wszelkie domysły, maksymalizuje produktywność i zmniejsza potrzeby pielęgnacyjne. Uprawa warzyw nigdy nie była tak łatwa!
Ta zaktualizowana i unowocześniona czwarta edycja oferuje rozszerzone informacje na temat podstaw techniki, a także proste, nowoczesne plany budowy grządki SFG, akcesoria do ochrony ogrodu przed szkodnikami i nieprzewidywalną pogodą, kratki i wiele więcej. Tekstowi towarzyszą setki kolorowych fotografii, ilustrując techniki, dostarczając inspiracji i pokazując liczne sposoby, jak ogrodnicy na całym świecie korzystają z metody SFG.
Znajdziesz tu też:
Ilustrowane plany sadzenia, które ułatwiają planowanie
Instrukcje dotyczące uprawy z nasion i sadzonek
Wskazówki dotyczące zrozumienia, jakie warzywa rosną w Twoim klimacie
Wiedzę na temat pielęgnacji roślin, od uszczykiwania i podpierania po przycinanie i podlewanie
Porady dotyczące zbiorów dla dziesiątek różnych warzyw
Rozwiązywanie problemów związanych ze szkodnikami i innymi wyzwaniami
Niezależnie od tego, czy jesteś mieszczuchem z małym podwórkiem, czy masz więcej przestrzeni do uprawy, książka „Grządki podwyższone. Ogród na wysokim poziomie” pokaże Ci, jak zmaksymalizować plony w sposób łatwy w utrzymaniu i przyjazny dla budżetu.
Od miasta do wsi – ogrody na każdą miarę!
Projekty i plany nowych ogrodów
Dostosowane do potrzeb współczesnego ogrodnika
„Mam nadzieję, że ta książka zrobi dla Ciebie to, co zrobiła dla mnie: otworzy pasję do uprawy własnej żywności, ponownego połączenia z naturą i wielu innych korzyści, jakie ogrodnictwo wnosi do życia. Uwierz mi, kiedy mówię, że nie masz pojęcia, jakie bogactwo może przynieść ogrodnictwo dla Twojego życia.”
Kevin Espiritu, założyciel Epic Gardening
Książka przybliża czym jest medytacja oraz jakie są jej rodzaje. Autorka prezentuje przegląd aktualnych badań nad medytacją, w przystępny sposób opisuje ich wyniki, oraz pomaga zrozumieć mechanizmy oddziaływania medytacji. Czytelnik znajdzie tu również krytyczną refleksję nad zagrożeniami związanymi z praktyką medytacyjną oraz ograniczeniami badań nad nią. Książka podkreśla znaczenie kontekstu dla pełnego zrozumienia i właściwej interpretacji wyników badań nad medytacją. Autorka przybliża kulturowy i światopoglądowy kontekst medytacji w tradycji buddyjskiej, z której wywodzi się większość z najbardziej popularnych obecnie na Zachodzie rodzajów medytacji. Szczególnie koncentruje się na buddyzmie tybetańskim.
"Dieta regeneracyjna dla wątroby. Sposoby na spowolnienie starzenia się organizmu" Lecha Tkaczyka to połączenie najnowszej wiedzy z praktyką codzienności. Autor łączy język nauki z tonem empatii i prostoty, dzięki czemu nawet złożone procesy metaboliczne stają się zrozumiałe.To nie jest klasyczny poradnik dietetyczny. To podręcznik nowoczesnej świadomości zdrowotnej. Wyróżnia go struktura: najpierw wiedza o anatomii i fizjologii, potem konkretne strategie odciążenia wątroby, a w końcu praktyczne jadłospisy i rytuały dnia.Autor proponuje podejście, które łączy naukę z humanizmem. Mówio wątrobie nie jak o organie, lecz jak o przyjacielu, który pomaga nam utrzymać równowagę ciała i emocji.Książka jest pełna praktycznych wskazówek: jak komponować posiłki, jakich produktów unikać, jak włączać zioła i probiotyki, jak planować sen i ruch. Każdy rozdział to krok w stronę długowieczności i spokoju.To lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce świadomie spowolnić proces starzenia, wzmocnić odporność i odzyskać energię - bez ekstremalnych diet i kosztownych terapii.Zapraszam do lektury!O Autorze: Lech Tkaczyk,dietetyk żywienia człowieka. Ukończył studia magisterskie na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Absolwent Międzynarodowych Studiów Doktoranckich w zakresie Marketingui Zarządzania na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu.Jego wiedza i umiejętności zaowocowały publikacjami o żywieniu,w tym poradnikami kulinarnymi, które zyskały dużą popularność wśród czytelników. Lech Tkaczyk jest również twórcą tzw. Diety Funkcjonalnej,w której podkreśla znaczenie ziół i przypraw w codziennej diecie.Specjalizuje się w tworzeniu receptur mieszanek przyprawowych. Wśród jego najnowszych książek znajdują się dzieła popularyzujące diety dla zdrowia wątroby, nerek, prostaty,innych ważnych organów u człowieka.W swoich książkach łączy wiedzę związaną ze zdrowym stylem życia,działaniami podnoszącymi ogólną zdrowotność człowieka.
Od lat brakowało dobrze przygotowanego podręcznika do ćwiczeń z zakresu fizjologii zwierząt i człowieka. Na wielu Uczelniach w Polsce – niezależnie od kierunku (Biologia, Medycyna weterynaryjna, Zootechnika lub pokrewne) – występowały różne problemy z podręcznikami. Na licznych wydziałach korzystano z podręczników wydanych przed wieloma laty, które nie były wznawiane (...). Przygotowany manuskrypt jest dobrym połączeniem opisu doświadczeń realizowanych w ramach ćwiczeń z zakresu Fizjologii zwierząt oraz krótkim wprowadzeniem, którego treść ma wzbudzić zainteresowanie u czytelnika-studenta problematyką omawianą w danym rozdziale. (…)
Dużą zaletą publikacji jest jej strona graficzna. Ryciny zostały sporządzone bardzo starannie. Zawierają zdjęcia sprzętu z wyposażenia sali ćwiczeniowej (...). Największym atutem części graficznej podręcznika są rysunki ułatwiające zrozumienie zasad doświadczeń (badanie oporności erytrocytów, aglutynacja krwinek przy oznaczaniu grup krwi, rozmieszczenie elektrod podczas badania elektrokardiograficznego, wyznaczanie osi elektrycznej serca, miejsce osłuchiwania tonów serca – punkty główne zastawek). Ryciny pomagają zrozumieć niektóre procesy zachodzące w organizmie (aktywację odpowiedzi immunologicznej, zasadę konfliktu serologicznego u płodu, potencjał czynnościowy miocytów mięśnia sercowego, regulację procesu oddychania).
Reasumując, książka (...) stanowi bardzo dobre opracowanie przedstawianych zagadnień z zakresu fizjologii i będzie cennym źródłem wiedzy dla studentów.
Z recenzji dr hab. Małgorzaty Kapicy
Złoty standard w terapii traumy i żałoby u dzieci i młodzieży Traumatyczne przeżycia mogą uwięzić dziecko w lęku i bezsilności na wiele lat. Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (TF-CBT) to sprawdzona metoda, która pozwala wspierać młodych pacjentów – ofiary przemocy, wypadków czy straty – w drodze od bólu ku odporności, przywracając im poczucie sprawczości i bezpieczeństwa. Autorzy prowadzą terapeutę przez cały proces: diagnozę zgodną z DSM-5, stabilizację i rozwój kluczowych umiejętności, tworzenie narracji, poznawcze przetwarzanie traumy oraz opracowanie planu bezpieczeństwa na przyszłość. W książce przedstawiono szczegółowy, oparty na dowodach klinicznych protokół. Dziewięć modułów dotyczących traumy oraz cztery poświęcone żałobie można łączyć i dostosowywać do zróżnicowanych potrzeb rodzin. Nowe wydanie zawiera obszerne sekcje poświęcone terapii grupowej oraz strategiom pracy z dziećmi o nasilonych trudnościach w zakresie regulacji emocji i zachowania. Liczne przykłady, gotowe skrypty sesji i materiały online ułatwią płynne wdrożenie modelu w praktyce terapeutycznej. Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży to ceniony podręcznik łączący skuteczność potwierdzoną w badaniach klinicznych z wrażliwością na emocje dziecka. Wspaniały podręcznik wraca w nowej odsłonie. TF-CBT to rekomendowana, krótkoterminowa metoda leczenia dzieci i młodzieży po doświadczeniach traumatycznych i stratach. Publikacja jest konkretnym, praktycznym przewodnikiem z opisami przypadków i ćwiczeniami: obejmuje ekspozycję i pracę poznawczą, trening regulacji emocji i napięcia oraz moduły umiejętności wychowawczych dla rodziców. Niezbędne narzędzie dla klinicystów wspierających młodych pacjentów. Magdalena Skotnicka-Chaberek, wiceprzewodnicząca zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży to wyjątkowy przewodnik, który nie tylko uwrażliwia na wpływ traumy na psychikę dziecka, lecz także oferuje konkretne wskazówki, jak wspierać dzieci, młodzież i ich rodziny w wychodzeniu z dezadaptacyjnych mechanizmów potraumatycznych. Choć opiera się na paradygmacie poznawczo-behawioralnym, autorzy przedstawiają swój program w sposób otwarty i integracyjny – tak, by mógł inspirować terapeutów różnych orientacji teoretycznych w pracy z dziećmi i rodzinami dotkniętymi doświadczeniem traumy. lek. Bartłomiej Taurogiński, psychiatra dzieci i młodzieży, psychoterapeuta, Pracownia Psychologii i Psychoterapii Systemowej UJ CM Judith A. Cohen, MD – profesorka psychiatrii w Drexel University College of Medicine oraz dyrektorka medyczna Center for Traumatic Stress in Children and Adolescents. Od ponad trzech dekad prowadzi badania nad diagnozą i leczeniem następstw traumy u dzieci. Jest współtwórczynią TF-CBT i główną autorką wytycznych AACAP i ISTSS dotyczących leczenia PTSD u dzieci. Anthony P. Mannarino, PhD– psycholog kliniczny, dyrektor Center for Traumatic Stress in Children and Adolescents oraz profesor psychiatrii w Drexel University College of Medicine. Od lat osiemdziesiątych XX wieku bada PTSD u dzieci i ich rodzin, jest współtwórcą TF-CBT. Kierował sekcją Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego zajmującego się problemem przemocy wobec dzieci. Esther Deblinger, PhD– profesorka psychiatrii na Rowan-Virtua School of Osteopathic Medicine i współdyrektorka CARES Institute. Bada skutki przemocy wobec dzieci i interwencje terapeutyczne. Jest współtwórczynią oraz popularyzatorką TF-CBT, autorką licznych publikacji naukowych i materiałów edukacyjnych.
Terapia na macieRegularna praktyka jogi nie tylko uelastycznia ciało i pogłębia oddech, ale też wpływa na poziom koncentracji oraz umiejętność przyswajania wiedzy. Louise Goldberg, nauczycielka jogi oraz pedagożka, wyjaśnia, w jaki sposób włączać praktykę asan do pracy z dziećmi w spektrum autyzmu, z ADHD czy zaburzeniami emocjonalno-behawioralnymi. Autorka uczy podstawowych technik samoregulacji, przedstawia sekwencje pozycji, które zarówno energetyzują, jak i uspokajają oraz zwiększają świadomość ciała. Pokazuje, jak odpowiednio zorganizować zajęcia dla najmłodszych oraz utrzymać ich uwagę, wykorzystując podczas lekcji gry i zabawy. Liczne zdjęcia i ilustracje przedstawiające poszczególne asany opatrzone zostały instrukcjami sformułowanymi w przyjazny dla dzieci sposób. Do ćwiczeń dołączono wskazówki dotyczące prowadzenia zajęć oraz radzenia sobie z trudnymi zachowaniami. Joga w terapii dzieci autystycznych, z ADHD i szczególnymi potrzebami edukacyjnymi może być wsparciem dla rodziców i nauczycieli w procesie edukacji oraz terapeutów poszukujących nowych metod pracy. To świetna książka do wykorzystania w szkole, domu, czy podczas terapii w ośrodku. Autorka pokazuje w jaki sposób można wykorzystać jogę jako narzędzie wspierające dzieci ze spektrum autyzmu i innymi specjalnymi potrzebami. Krok po kroku wprowadza w zasady i podaje wskazówki jak zorganizować zajęcia, nawet jeśli mamy bardzo ograniczony czas i miejsce na ćwiczenia. Zawiera mnóstwo praktycznych technik i ćwiczeń, które pomagają poprawić koncentrację, koordynację, umiejętności społeczne i emocjonalne, a także wzmacniające poczucie własnej wartości. Joanna Grochowska, Fundacja SYNAPSIS Louise Goldberg od ponad 35 lat pracuje jako nauczycielka jogi i pedagożka. Jest dyrektorką centrum jogi w Deerfield Beach na Florydzie oraz licencjonowaną masażystką. Prowadzi szkolenia z zakresu kreatywnej relaksacji dla dzieci skierowane do pedagogów, terapeutów i rodziców. Organizuje wyjazdy jogiczne i medytacyjne na Florydzie i w Europie. Jest współautorką programu S.T.O.P. and Relax, Your Special Needs Yoga Toolbox (2006).
Przepięknie ilustrowana kolorowanka autorstwa Angela Harding - Countryside (Angela Harding) Colouring Book. Licząca 96 stron publikacja w formacie 178178mm zawiera 43 starannie przygotowane ilustracje przedstawiające sielankowe sceny wiejskie, drukowane na wysokiej jakości papierze z perforacją przy grzbiecie, co pozwala na łatwe wyjęcie i oprawienie prac. Książka umożliwia relaksujące kolorowanie przy użyciu kredek, cienkopisów czy żelowych długopisów, oferując chwilę wytchnienia i kreatywnej zabawy. To idealna propozycja dla miłośników kolorowania i przyrody, doskonała również jako prezent.Enjoy the wonder of Angela Harding's unique and original images of the countryside, which you can colour to make a masterpiece of your own! Printed on high quality paper, there are 43 special illustrations for you to colour, with suggestions on how to start. This book will give you many hours of pleasure and calm, taking you on an enjoyable journey where the satisfaction of creating stunning artworks is mixed with rediscovering the joy of colouring. You can use a wide variety of pens: from gel and pencil, to pigment and crayons, from ballpoint and rollerball to highlighters, although it's best to avoid heavy felt pens. Each page is perforated near the spine of the book, so you can tear out and frame or simply place your wonderful creation on the walls of your home, perhaps even send them as a gift to your loved ones. Bring the ink to life!
Przepięknie ilustrowana kolorowanka autorstwa Angela Harding - Wildlife (Angela Harding) Colouring Book. W formacie178178mm i licząca 96 stron, zawiera 43 unikalne rysunki dzikiej przyrody wydrukowane na wysokiej jakości papierze, z perforacją przy grzbiecie pozwalającą na wyjęcie i oprawienie prac. Dzięki temu wydaniu zyskujesz wiele godzin satysfakcjonującej i uspokajającej kreatywnej zabawy - rekomendowane są różne techniki kolorowania: ołówki, cienkopisy, kredki czy akwarele (z wyłączeniem grubych mazaków). Książka jest idealna jako prezent lub dla chwili relaksu, pozwala na odkrycie artystycznej strony siebie poprzez świat przyrody.Enjoy the wonder of Angela Harding's unique and original wildlife images, which you can colour to make a masterpiece of your own! Printed on high quality paper, there are 43 special illustrations for you to colour, with suggestions on how to start. This book will give you many hours of pleasure and calm, taking you on an enjoyable journey where the satisfaction of creating stunning artworks is mixed with rediscovering the joy of colouring. You can use a wide variety of pens: from gel and pencil, to pigment and crayons, from ballpoint and rollerball to highlighters, although it's best to avoid heavy felt pens. Each page is perforated near the spine of the book, so you can tear out and frame or simply place your wonderful creation on the walls of your home, perhaps even send them as a gift to your loved ones. Bring the ink to life!
Duchy K2. Epicka historia zdobycia szczytuK2 - bezimienna góra, która cieszy się ponurą sławą. Wznoszący się na 8611 metrów n.p.m. szczyt budzi wśród ludzi gór szczególną fascynację. To największe możliwe wyzwanie. Trzeba pokonać niezwykle strome zbocza, ekstremalną wysokość, odosobnienie oraz nieprzewidywalną pogodę. Na szczyt K2 dotarli nieliczni, wielu straciło życie podczas wspinaczki. Nowoczesne technologie sprawiły, że jest ona odrobinę bezpieczniejsza, ale Góra Gór wciąż zbiera tragiczne żniwo. I wciąż przyciąga nowych śmiałków, którzy chcą zmierzyć się z obsesją na punkcie zdobycia tego szczytu.Ta książka w wyjątkowo realistyczny i sugestywny sposób opowiada historię pierwszych prób wejścia na K2. Jest niezwykłym dokumentem, który powstał dzięki nieustępliwości i wytrwałości autora. Niepublikowane wywiady z żyjącymi członkami zespołów oraz ich rodzinami, fragmenty pamiętników i listów znajdujących się w archiwach rozsianych po całym świecie pozwoliły na odmalowanie atmosfery na Górze Mordercy, która wciąż pozostaje marzeniem wielu wspinaczy. Znajdziesz tu historię przesiąkniętą widmem śmierci, szaloną ambicją, tragedią i heroiczną odwagą. Karty tej znakomitej, rzetelnie napisanej, a przy tym trzymającej w napięciu książki wypełniają bohaterzy i marzyciele - to arcydzieło literatury górskiej.K2. Góra, która nie ma imienia. Góra, która nie zna litości.Wyróżnienie w konkursie na Książkę Górską 2019 w kategorii Literatura górsko-podróżniczaPatron medialny:
Czy znasz sześć ważnych dla Twojego zdrowia pszczelich sekretów? Profesor Henri Joyeux i dr Lilian Ceballos przedstawiają, jak działają produkty pszczelego ula:miódpropolispyłki i pierzgamleczkojady pszczeleW publikacji zawarli liczne dowody naukowe na przydatność pszczelich skarbów oraz wskazania dotyczące ich stosowania, tak w przypadku schorzeń lżejszych, jak i nowotworów. Pszczoły, strażniczki środowiska naturalnego, wytwarzają wszystko to, co służy ludzkiemu zdrowiu, a przy tym nie przynosi im uszczerbku. Musimy je chronić, aby one mogły chronić nas.To książka niezbędna w Twojej domowej apteczce od dzieciństwa do wieku podeszłego!
80 PRZEPISÓW, PORAD I TRIKÓW
Szefowa kuchni oraz gwiazda TV Pure Leith przedstawia Wam książkę z 80 przepisami na pyszne dania, która dodatkowo zawiera wiele praktycznych porad, jak szybko i sprawnie realizować te przepisy. Do każdego prze-pisu dodane są praktyczne wskazówki, a do wielu także link do filmu, który będzie bardzo pomocny w przygotowywaniu potraw.
Jest to książka dla każdego, zarówno dla początkującego kucharza, jak i dla tego doświadczonego, dla którego gotowanie stało się codzienną, nudną rutyną. Czytelnik znajdzie tu lata doświadczenia, które zainspirują oraz rozpalą pasję kulinarną.
Wiele lat zajęło mi uświadomienie sobie, że życie jest po to, aby żyć i wszelki wysiłek musi być siebie wart. Więc jeśli jesteś zmęczona, nie masz czasu, lub po prostu nie lubisz gotować, małe oszustwo w kuchni nie jest niczym złym. Ja się często posuwam do takiego oszustwa, mimo że uwielbiam gotować.
PRUE LEITH
Choroby autoimmunologiczne – ty i twoi bliscy możecie na nie cierpieć! Choroby autoimmunologiczne dotykają ponad 10 procent światowej populacji. Każda z tych osób cierpi na co najmniej jedna z setek takich schorzeń. Znajdują się one w pierwszej dziesiątce chorób śmiertelnych. Ich lista jest długa i stale rośnie. Do chorób autoimmunologicznych należą np: zapalenie tarczycy Hashimoto (niedoczynność tarczycy), choroba Gravesa-Basedowa (nadczynność tarczycy), cukrzyca, zapalenie jelit, choroba Leśniowskiego-Crohna. A także stwardnienie rozsiane (SM), celiakia, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), toczeń, wypryski, łuszczyca oraz bielactwo. Nawet przewlekła borelioza i niektóre rodzaje chorób serca zostały niedawno sklasyfikowane jako autoimmunologiczne. Dodatkowo takie dolegliwości, jak: chroniczne zmęczenie, bezsenność, alergia, mgła umysłowa, bóle, drętwienie i mrowienie, wypadanie włosów, niestrawność oraz otyłość wpływają destrukcyjnie na codzienne funkcjonowanie organizmu, doprowadzając do przewlekłych chorób. Dzięki tej książce dowiesz się, jak trafnie diagnozować objawy chorób autoimmunologicznych i jak skutecznie sobie z nimi radzić. Co istotne, Autorka proponuje naturalne metody, bez konieczności wprowadzania leczenia farmakologicznego.
To sposób gotowania, który wprowadza porządek w lodówce i w głowie, ale nie zabija spontaniczności. To kuchnia, która daje wolność, a nie listę zakazów. Taka, w której nie trzeba mieć wszystkiego, żeby ugotować coś naprawdę dobrego. Tak jak w szafie kapsułowej, zamiast stu przypadkowych rzeczy masz kilka ulubionych, które do siebie pasują. Tu też chodzi o stworzenie bazowych składników, które lubisz i które między sobą grają. Zmieniasz tylko dodatki, sezon albo nastrój i za każdym razem wychodzi coś innego, ale zawsze spójnego, zawsze Twojego.Kuchnia kapsułowa jest soczysta, bo z prostych rzeczy potrafi wycisnąć cały smak. Może być pełna oliwy, niegrzeczna, tłusta, kwaśna i zupełnie nieidealna, ale zawsze prawdziwa.Bez chaosu, bez marnowania, bez miliona produktów. Bo wszystko sprowadza się do jednego zdania, które najlepiej oddaje sens tej książki: mniej składników, więcej smaku.
Himalaje – łańcuch górski biegnący przez tereny pięciu państw pełnych kontrastów. Gdzie wielkie światowe religie – islam, buddyzm, hinduizm – mieszają się z prastarymi wierzeniami i szamanizmem. W ukrytych dolinach można usłyszeć niezliczone języki i podziwiać najróżniejsze kultury. Tutaj nowoczesność zderza się z tradycją, a wielkie mocarstwa walczą o swoje wpływy. Erika Fatland, podążając szlakiem wyznaczonym przez najwyższe na świecie pasmo górskie, relacjonuje swoją wyprawę i przygląda się życiu rdzennych mieszkańców Himalajów. Zabiera nas w podróż na oszałamiających wysokościach, przez zapierające dech w piersiach krajobrazy oraz dramatyczną i tajemniczą historię. Filarem tej książki są historie napotkanych po drodze osób. Niesamowita umiejętność autorki do nawiązywania bliskich relacji z ludźmi i do snucia opowieści przekłada się na rewelacyjną relację z podróży, od której nie sposób się oderwać.
KUCHNIA JOGI PONAD 100 WEGETARIAŃSKICH PRZEPISÓW, DZIĘKI KTÓRYM DODASZ ENERGII CIAŁU, ODNAJDZIESZ RÓWNOWAGĘ I BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWSZY Witaj w Kuchni jogi! Ta książka jest skierowana nie tylko do praktykujących jogę, lecz do każdego, kto chce odżywić swoje ciało i odnaleźć równowagę dzięki zdrowym, wegetariańskim posiłkom bez glutenu i rafinowanego cukru. Została podzielona na siedem rozdziałów w oparciu o siedem czakr, a każdy został skomponowany tak, by wspierać różne centra energii w twoim ciele. To pomoże ci odkryć, czego pragnie twój organizm oraz jak jeść, by zapewnić mu długotrwale zdrowie! Spróbuj odżywczych, inspirujących przepisów takich jak steki z kalafiora w kurkumie, marchewkowe gnocchi z kremem z orzechów nerkowca, cukinie nadziewane komosą ryżową czy lody z kokosa, imbiru i miso. Zyskaj zdrowie, energię i równowagę, a tym samym więcej szczęścia!
Publikacja zawiera zestawienie oznakowań śródlądowych szlaków wodnych i statków, a także podstawowe sygnały dźwiękowe. Logiczny układ treści pozwala na natychmiastową identyfikację znaków i świateł na śródlądowych drogach wodnych w trakcie żeglugi bez konieczności wertowania monitorów i tomów locji. Ze względu na zastosowaną technologię druku i odpowiedni papier książka jest wodoodporna i dlatego może, a nawet powinna być używana na każdym jachcie żeglującym po śródlądowych akwenach całej Europy.
Możecie stać się lepsi, w czym tylko zapragniecie!Stephen Curry zgłębił tajniki koszykówki i został liderem drużyny Golden State Warriors. W książce Shot Ready opowiada o tym, jak wszedł na sportowy szczyt. To inspirująca podróż przez życie i karierę najwybitniejszego strzelca za trzy punkty w dziejach NBA, który zrewolucjonizował tę dyscyplinę sportu.Wspomina tu dzieciństwo spędzone u boku ojca Della, byłego koszykarza, radość ze wspólnej gry z bratem Sethem, ale też mówi o stopniowej zmianie pozycji rzutowej, ciągłym doskonaleniu się, pracy zespołowej i przygotowaniach do największych wyzwań w najlepszej koszykarskiej lidze świata.Książka Curry'ego to praktyczna lekcja dyscypliny, kreatywności i siły mentalnej, które pomogły mu przekroczyć granice nie tylko na parkiecie, ale i w każdej innej sferze życia. Ta bogato ilustrowana historia - ponad 100 fotografii ukazuje emocje, artyzm i determinację głównego bohatera - jest gotowym przewodnikiem motywacyjnym dla osób, które pragną zrealizować własne marzenia.Odkryj filozofię sukcesu Stephena Curry'ego i uwolnij swój wewnętrzny potencjał.***Ta książka umożliwia wgląd w umysł Stephena Curry'ego. Czytelnik poznaje jego motywacje, myśli, lęki i sposoby na to, jak je zwalczać. To prawdziwa gratka dla osób poszukujących w sporcie "czegoś więcej", a do tego pozycja zobrazowana wspaniałymi fotografiami jednego z najlepszych koszykarzy w historii.Łukasz Szwonder KEEPTHEBEATStephen Curry udowadnia, że gotowość to klucz do sukcesu. Zarówno na parkiecie, jak i poza nim. Gotowy do rzutu to książka o koszykówce, ale przede wszystkim o tym, jak dzięki pracy nad sobą przekraczać własne granice. To inspiracja dla każdego i podręcznik prowadzący do mistrzostwa w każdej dziedzinie życia.Piotr Jankowski NBA - Grupa DyskusyjnaTa książka jest jak spotkanie ze Stephem. Wchodzimy razem z nim na salę, żeby poznać mentalność najwybitniejszego rzucającego w historii koszykówki. Zdradza, jak trenuje, co jest dla niego ważne, co go ukształtowało, daje rady, a przy okazji opowiada o swojej karierze. Bardzo udane spotkanie.Szczepański & Kwiatkowski SzóstyGracz. plStephen Curry porusza się płynnie zarówno po koszykarskim parkiecie, jak i poza nim. Okraszona unikalnymi zdjęciami ukazującymi kunszt Stepha książka Gotowy do rzutu pomoże Ci odnaleźć się w różnych rolach: sportowych, zawodowych i rodzinnych. Poznaj tajniki gry i metody pracy, które doprowadziły go do sukcesów w NBA i przede wszystkim w życiu.Marcin Mendelski Nieobiektywny kibicStephen Curry jest dla mnie koszykarskim geniuszem, który rzutami z dalekiego dystansu zrewolucjonizował tę dyscyplinę sportu. Wielu się nim zachwyca, a młodzi adepci koszykówki chcą podążać jego śladami. Ta książka pokazuje nam drogę, jaką Curry przebył na sam szczyt koszykarskich marzeń.Karol Wasiek Z Krainy NBA
Puszcza Białowieska to miejsce wyjątkowe pod każdym względem, począwszy od ogromnych drzew, poprzez duże roślinożerne ssaki, jak osławione żubry, drapieżne wilki i rysie, a na ptakach kończąc. To jedyne miejsce w Europie, gdzie w jednym miejscu można spotkać wszystkie dziewięć gatunków europejskich dzięciołów i cztery gatunki muchołówek, ale lista rzadkich ptaków jest znacznie dłuższa. Nic dziwnego, że każdego roku zjeżdżają do Puszczy zastępy ornitologów z całej Europy. Ale nie tylko ogromna różnorodność gatunków ptaków wyróżnia Puszczę Białowieską na tle innych europejskich lasów, lecz najbardziej to, że zachowują się one jak ich pobratymcy tysiące lat temu, w czasach gdy dużą część Europy porastały prastare lasy. Gdy patrzymy choćby na bogatki w Puszczy, to jest tak, jakbyśmy podglądali zachowania pierwotnych ludzkich plemion Amazonii. Jej mieszkańcy to też ludzie, Homo sapiens, ale zachowujący się i żyjący innym rytmem niż mieszkańcy Zachodu. I o tym właśnie jest ta książka O niezwykłych zachowaniach ptaków w samym sercu ostatniego naturalnego lasu na Niżu Europejskim. Adam Zbyryt, znakomity biolog, jak nikt inny potrafi o ptakach opowiadać, a Adam Wajrak, mieszkający na skraju Puszczy, ma niepowtarzalną okazję, by Puszczę Białowieską fotografować. W książce znalazły się więc znakomite gawędy o ptakach Adama Zbyryta i unikalne fotografie Adama Wajraka. Ptaki Puszczy Białowieskiej. Opowieści o mieszkańcach niezwykłego lasu to książka zarówno do czytania, oglądania, a także do słuchania! Po zeskanowaniu za pomocą smartfona (z dostępem do Internetu) zamieszczonych w książce na początku każdego rozdziału QR kodów, będzie można usłyszeć głos danego ptaka (prawie wszystkie zostały zarejestrowane w Puszczy), a po zeskanowaniu QR kodów zamieszczonych na końcu niektórych rozdziałów obejrzeć przyrodnicze filmy edukacyjne (nagrane w Puszczy). Zapraszamy do podróży i odkrywania niezwykłego świata ptaków Puszczy Białowieskiej!
Wejdź do tajemniczego świata alchemii drinków! Ta pięknie wydana książka w twardej oprawie zawiera 26 zaklętych przepisów na koktajle - od subtelnych mikstur po wyraziste "Eliksiry Nocy", które oczarują każdą imprezę. Zjawiskowe fotografie każdej kompozycji podkreślają klimat magicznej pracowni. Idealna dla entuzjastów miksologii i fanów niezwykłych doznań.KSIĄŻKA JEST W JĘZYKU ANGIELSKIM.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
