Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Książka kucharska Katarzyny Szymańskiej Naturalne odżywianie. Świadome wybory. Realne wsparcie organizmu. Kuchnia Gersona Receptury zgodne z terapią Gersona to kompleksowa książka kulinarna dla osób, które chcą wprowadzić zdrowy styl życia oparty na zasadach terapii Gersona. To nie tylko zbiór przepisów to praktyczny przewodnik po odżywianiu, które wspiera organizm, oczyszcza i dostarcza maksimum wartości odżywczych. Co znajdziesz w książce? sprawdzone przepisy zgodne z terapią Gersonakuchnia roślinna oparta na naturalnych składnikachdania bez przetworzonej żywnościwskazówki dotyczące przygotowywania posiłków w niskich temperaturachpraktyczne zasady komponowania zdrowych posiłkówOd lekkich zup, przez sycące dania główne, aż po świeże sałatki i naturalne słodkości każdy przepis został opracowany tak, aby wspierać organizm i jego regenerację.
Choroba niedokrwienna serca a choroba nowotworowa Pod redakcją dr hab. n med. Grzegorza Piotrowskiego Nowotwory oraz choroba niedokrwienna serca to schorzenia, które coraz częściej współwystępują u pacjentów, szczególnie w starzejących się społeczeństwach. Łączą je nie tylko podobne mechanizmy biologiczne i czynniki ryzyka, ale również ogromny wpływ na współczesną medycynę jako jedne z najczęstszych przyczyn zgonów. Pacjent onkologiczny obciążony chorobą wieńcową stanowi wyjątkowe wyzwanie diagnostyczne i terapeutyczne, zwłaszcza w trakcie aktywnego leczenia nowotworu, kiedy każda decyzja kliniczna może wpływać zarówno na rokowanie kardiologiczne, jak i onkologiczne. Monografia przedstawia kompleksowe i praktyczne podejście do opieki nad chorym z nowotworem i współistniejącą chorobą niedokrwienną serca. Autorzy omawiają zasady postępowania w ostrych i przewlekłych zespołach wieńcowych, zwracając uwagę na specyfikę terapii u pacjentów onkologicznych. Publikacja dostarcza również wskazówek dotyczących rozwiązywania najczęstszych problemów klinicznych związanych z poszczególnymi typami nowotworów, podkreślając znaczenie interdyscyplinarnej współpracy oraz holistycznego spojrzenia na chorego.
Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresemBudzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.·Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?·W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?·Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?·Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?„Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły.Weź kortyzol w swoje ręce!
Wino jabłkowe, morelowe, dereniowe, rodzynkowe. Klasyczne gronowe, słodkie, wytrawne, musujące. Aby móc delektować się wybornym smakiem, wystarczą owoce i odrobina praktyki.Najpopularniejszym surowcem, z którego wytwarza się wino, są oczywiście winogrona. Niemniej dobre smakowo trunki można robić z wielu innych surowców, czasem tak nietypowych, jak pomidory, ryż czy żyto. Zaczynając winiarską przygodę, lepiej jednak skupić się na bardziej oczywistych składnikach. Do wyrobu domowych win w polskich warunkach można użyć owoców pestkowych, jagodowych i ziarnkowych. Amatorzy eksperymentów mogą wykorzystać w tym celu także owoce w puszkach lub zapomniane w piwniczce dżemy i kompoty. Różnorodność surowców i dowolność wyboru są naprawdę imponujące i mogą wyzwalać kreatywność winiarskich pasjonatów.Wytwarzanie domowych win może stać się prawdziwą pasją. By jednak powstał przejrzysty trunek o pięknej głębokiej barwie, charakterystycznym cierpkim lub lekko słodkawym smaku i bukiecie aromatów, trzeba cierpliwości i doświadczenia. Wiedza, którą dzielą się autorzy książki, jest sprawdzona przez lata praktyki. Pomoże zrobić wino, o jakim marzysz i którego smakiem będą się zachwycać twoi goście.
Książka stanowi kompleksowy, oparty na dowodach przewodnik, który łączy wiedzę zdobytą dzięki badaniom naukowym z praktyką kliniczną, oferując terapeutom skuteczne narzędzia do pracy z osobami z zaburzeniem lękowym uogólnionym. Autorzy – uznani badacze i klinicyści – przedstawiają model poznawczo-behawioralny, w którym kluczową rolę odgrywa nietolerowanie niepewności jako główny czynnik podtrzymujący zamartwianie się i niepokój. Przystępnie wyjaśniają, w jaki sposób lęk przed niepewnością wiąże się z pozytywnymi przekonaniami na temat użyteczności martwienia się, negatywną orientacją wobec problemów oraz unikaniem poznawczym, tworząc wzajemnie się wzmacniający system procesów podtrzymujących zaburzenie. Książka przeprowadza czytelnika przez proces diagnozy, konceptualizacji przypadku i planowania interwencji. Zawiera liczne przykłady z praktyki klinicznej, dialogi z klientami, kwestionariusze diagnostyczne, formularze samoobserwacji oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie z czynnikami komplikującymi terapię. Dzięki temu terapeuta otrzymuje gotowe, sprawdzone narzędzia do zastosowania w gabinecie. Jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy chcą elastycznie korzystać z całego arsenału strategii poznawczo-behawioralnych, aby optymalnie dostosować pomoc do indywidualnych potrzeb osób zmagających się z GAD. Książka wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym, jaką był brak kompletnego podręcznika terapii zaburzenia lękowego uogólnionego opartej na jednym z jego najlepiej przebadanych modeli – na modelu nietolerowania niepewności. Autorzy w sposób niezwykle klarowny i uporządkowany prezentują zasady i kolejne kroki pracy terapeutycznej. W rezultacie otrzymujemy praktyczny przewodnik godny polecenia każdemu psychoterapeucie, który chce skutecznie pracować z zespołem lęku uogólnionego.
Przewlekła bezsenność dotyka aż 10% populacji osób dorosłych i stanowi poważny problem zdrowotny, znacznie pogarszający codzienne funkcjonowanie. Często współwystępuje z innymi chorobami, nasilając ich objawy. Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I) jest uznawana za podstawową i najskuteczniejszą metodę jej leczenia, lecz większość pacjentów wciąż nie otrzymuje rekomendowanego wsparcia. Niniejszy podręcznik to kompleksowe źródło wiedzy, które pozwala przeprowadzać główne interwencje CBT-I na różnych poziomach opieki zdrowotnej – od gabinetów lekarskich przez gabinety psychoterapeutyczne po specjalistyczne poradnie i oddziały szpitalne. Autorki, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu w pracy w wiodących ośrodkach leczenia zaburzeń snu, prezentują podstawową (behawioralną) wersję tej terapii, możliwą do wdrożenia już na poziomie POZ, a także rozbudowany, rozszerzony protokół dla specjalistów. Książkę wyróżnia wyjątkowo praktyczne podejście. Autorki wskazują, jakie interwencje, kiedy i w jaki sposób należy wdrażać, oraz ilustrują je licznymi przykładami z praktyki klinicznej. Podręcznik zawiera szczegółowy opis dwóch programów: obejmującego sześć sesji protokołu ambulatoryjnego i dwutygodniowego programu opracowanego dla oddziałów dziennych. Przedstawiono w nim również wskazówki dotyczące pracy z pacjentami z bezsennością współwystępującą z innymi zaburzeniami (m.in. z depresją, ADHD, ChAD), a także z osobami przyjmującymi leki o działaniu nasennym, kobietami w ciąży, seniorami oraz pracownikami zmianowymi. Całość dopełniają aneksy zawierające gotowe formularze, skale oceny i skrypt relaksacji rozbudowanej o trening wyobrażeniowy. Jest to niezbędny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą skutecznie i świadomie stosować CBT-I w codziennej praktyce klinicznej.
Życie z kotem to przygoda, do której warto się przygotować. Ta książka jest wsparciem w procesie nauki obserwowania pupila i reagowania, gdy jego zdrowie lub życie jest zagrożone. Omówię w niej wszystkie 11 układów (układ pokarmowy, hormonalny, wydalniczy, oddechowy, krążenia, immunologiczny, nerwowy, zmysłów, rozrodczy, ruchu i skórę), tak aby wytłumaczyć, jak funkcjonuje kot w zdrowiu oraz jakie symptomy powinny budzić w opiekunie uważność. Wytłumaczę, jak prowadzić obserwację zwierzęcia i kiedy zdecydować się na wizytę u lekarza weterynarii, w tym jak do niej przygotować siebie i kota, czego spodziewać się po współpracy z lekarzem, czego od niego oczekiwać oraz jak działać w diagnostyce i leczeniu. Omówię też typowe choroby, z którymi opiekunowie najczęściej zgłaszają się do gabinetów. W mojej ocenie to pozycja obowiązkowa dla każdego odpowiedzialnego kociego opiekuna.Od lat pomagam bezdomnym kotom, a prywatnie jestem opiekunką dziewięciu mruczków. Codzienność z kotami znam bardzo dobrze. Jestem także przyszłą lekarką weterynarii to właśnie choroby moich futrzastych przyjaciół skłoniły mnie do wyboru tej ścieżki zawodowej. Koty zajmują wyjątkowe miejsce w moim życiu. Doskonale też wiem, jak to jest być opiekunem zagubionym w świecie nadmiaru informacji. Dlatego postanowiłam napisać tę książkę przewodnik po kocich chorobach i kocim zdrowiu.Dzięki temu poradnikowi nauczysz się obserwować swojego kota i właściwie reagować, gdy zajdzie taka potrzeba. Zyskasz niezbędną wiedzę o symptomach i chorobach, które mogą dotknąć kota. Dowiesz się, jak mu pomóc, gdy będzie to konieczne. Poznasz zasady profilaktyki, wyrobisz dobre nawyki dbałości o zdrowie. Nauczysz się przewidywać i współpracować z lekarzem weterynarii. To ważne, bo kot jest mistrzem w maskowaniu bólu, a ty jako opiekun jesteś skarbnicą informacji na jego temat. I pamiętaj: nie ma złych kotów. Każdy z nas radzi sobie z tym, co dla niego trudne, najlepiej, jak potrafi w danym momencie. Koty też.Patroni wydania: Fundacja KOT Koty Otoczone Troską, Czasopismo specjalistyczne Animal Expert | Zaburzenia behawioralne psów i kotów, plany treningowe i postępowanie dietetyczne, Weterynaria NEWS Serwis dla Lekarzy i Techników Weterynarii, Strona główna Catvet, Wszystko co najlepsze dla kociarzy i kotów, Dogs Plate karmy dla wymagających psów. Karmy weterynaryjne, hipoalergiczne, monobiałkowe Dogs Plate, Strona główna anibiom, zZooBranża Zoologia Wiedza Szkolenia Ludzie ZooBranża to niezależny, nowoczesny i dynamiczny bezpłatny miesięcznik skierowany do właścicieli i pracowników sklepów oraz hurtowni zoologicznych, gabinetów weterynaryjnych, producentów i dystrybutorów, hodowców oraz innych osób zainteresowanych branżą zoologiczną.
Ze wstępem Prof. dr hab. inż. Grażyny Cichosz- wybitna technolog żywności, specjalista z zakresu bezpieczeństwa zdrowotnego żywności i żywieniaLektura Poznaj swój metabolizm. Zdrowie krok po kroku jest szansą na zrozumienie rzeczywistych przyczyn epidemii kilkudziesięciu przewlekłych chorób metabolicznych, zarówno autyzmu jak też schorzeń z autoimmunizacji czy nowotworów, wyniszczających całe społeczeństwa i co gorsza uznawanych przez medycynę akademicką za nieuleczalne. Autor książki wykazał niepodważalny związek między fatalnym stanem zdrowia społeczeństw przemysłowych a dużym spożyciem żywności przetworzonej i nie bez powodu jest bardzo krytyczny wobec: obowiązujących zaleceń żywieniowych, zaniżonych referencyjnych poziomów witamin i związków mineralnych, stosowania chemioterapii.Dr Joseph Mercola niczym detektyw zdemaskował liczne czynniki, które prowadzą do destrukcji jelit i mikrobiomu, a w konsekwencji do różnych chorób przewlekłych. Wykazał, że antybiotykii niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) oraz pozostałości pestycydów w żywności zaburzają jakościowy i ilościowy skład mikroflory jelitowej. Przestawił dowody na to, że alkohol niszczy nie tylko wątrobę, ale uszkadza barierę jelitową. W dodatku powstający z alkoholu toksyczny aldehyd octowy hamuje wytwarzanie energii w mitochondriach, zwiększa ryzyko insulinooporności. Dodatki funkcjonalne do żywności uznawane są za bezpieczne, mimo że ich wpływ na strawność, biodostępność składników odżywczych, a także na mikrobiom jelitowy nie był nigdy badany. Oczywistym jest fakt, że aktywność bakterio i grzybobójcza konserwantów dotyczy nie tylko żywności ale również mikroflory jelitowej. Podobnie emulgatory zmieniają różnorodność mikrobiomu jelitowego, wywołują dysbiozę, zwiększają ryzyko stanu zapalnego jelit. Ponadto powszechną przyczyną spustoszenia w układzie pokarmowym jest stres, który zaburza gospodarkę hormonalną.Poznaj swój metabolizm. Zdrowie krok po kroku to ciekawa podróż po skomplikowanym i z reguły nieznanym świecie fizjologii, a jednocześnie szansa na zrozumienie rzeczywistych celów globalnej polityki żywnościowej. Dzięki zdobytej wiedzy możliwe będzie podjęcie leczenia na poziomie przyczyn, a nie objawów, z wykorzystaniem leków nie zawsze skutecznych i bezpiecznych dla zdrowia. Zachęcam do lektury nie tylko amatorów, ale również profesjonalistów, zwłaszcza tych którzy wciąż wierzą w prozdrowotne właściwości rafinowanych olejów roślinnych (sic!).
Justyna Ratajczak, autorka książki Tysia gotuje, wraca z nową odsłoną swojej kuchni. Najlepsze smaki to opowieść o wspólnym gotowaniu, które umacnia relacje rodzinne, odpręża i buduje szczęście w codzienności.W książce znajdziesz 160 przepisów, które towarzyszą autorce i jej rodzinie od lat.Pokochaj gotowanie, przygotowując:niebanalne śniadania - grzanki z awokado, grillowanym serem halloumi, truskawkami i pistacjami czy sałatkę z arbuzem i suszonymi pomidoramidoskonałe przekąski - cytrynowe krewetki z cukinią i chrupiącymi grzankami na rukoli oraz zapiekanki capresedania pełne warzyw - pieczone marchewki z ubijaną fetą i pieczone rzodkiewkidomowe obiady - spaghetti z krewetkami i cukinią oraz schab pieczony w kapuście kiszonejpyszne desery - sernik pistacjowy czy sorbet z mango i banana z miętą.NAJLEPSZE SMAKI POWSTAJĄ W GRONIE NAJBLIŻSZYCH
Co jeść w czasie menopauzy, by nie tyć, mieć mózg ostry jak brzytwa, serce mocne jak dzwon i kości nie do złamania?Małgorzata Zielińska - współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, napisanych wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem - wraca z poradnikiem dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, właśnie ją przechodzą, czy po prostu chcą się poczuć lepiej w swoim ciele. To czas, żeby wreszcie skupić się na swoich potrzebach.Dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym treningom złagodzisz codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie nastroju.Wybierz swoje ulubione przepisy spośród 80 autorskich propozycji i wesprzyj pięć fundamentów diety w menopauzie:Utrzymaj stabilną glikemię dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia.Zadbaj o sprawny mózg, sięgając po ekspresową granolę i bowl z łososiem.Wzmocnij serce żelazową multiwitaminą i wegańskim bowlem z tofu.Zatroszcz się o twarde kości dzięki kremowej białej fasolce i wiśniowo-czekoladowemu skyrnikowi.Dla zdrowych jelit zjedz owsiankę chałwową oraz ekspresowy chłodnik.Wkrocz w nowy czas z podniesioną głową, pewna swojego ciała i zdrowia.
Tysia gotuje. I to jak! Prosto, smacznie i kolorowo. A przede wszystkim rodzinnie. Popularna blogerka kulinarna Justyna Ratajczak wyznaje zasadę, że przepisy muszą być zarówno szybkie w przygotowaniu, jak i wartościowe. Znajdziesz w nich łatwo dostępne składniki, sezonowe produkty oraz dużo owoców i warzyw. Sałatka z grillowaną cukinią, kotlety z kalafiora? Tradycyjne dania zrobisz z twistem, w lżejszym, bardziej nowoczesnym wydaniu. Kuchnia Tysi przyciąga obłędnymi zapachami: chleba, ciasta drożdżowego czy puchatych bułeczek z kruszonką. Tutaj tętni życie, a na stole pojawiają szybkie sałatki i przekąski idealne dla domowników i dla gości. Autorka wie, jak połączyć kilka prostych składników, by stworzyć zaskakującą całość. Pokazuje również, jak wykorzystać to, co zostaje, by nie marnować żywności. Poznaj niezawodne i inspirujące pomysły na śniadania, obiady i kolacje. I stań się królową we własnej kuchni!
Więcej niż futbol. Odkryj nieznaną historię mistrzostw świata!
Czy wiesz, że Alexandre Villaplane, kapitan reprezentacji Francji na mundialu w 1930 roku, stanął później na czele francuskiego Gestapo i zginął przed plutonem egzekucyjnym? Albo że piłkarze Zairu w 1974 roku wychodzili na boisko sparaliżowani groźbami dyktatora Mobutu Sese Seko, a ich absurdalne zachowanie w meczu z Brazylią było w rzeczywistości walką o życie? Takich wstrząsających faktów nie znajdziesz w zwykłych sportowych kronikach.
Jonathan Wilson, wielokrotnie nagradzany autor bestsellerów, takich jak Odwrócona piramida czy Aniołowie o brudnych twarzach , powraca w najwyższej formie. To kompleksowa historia mundiali, pełna historycznych, politycznych i społecznych kontekstów. Dzięki nieznanym wcześniej źródłom autor przedstawia tu informacje niedostępne w innych publikacjach. Wilson łączy analizę z niezwykle wciągającą narracją, udowadniając przy tym, że za kulisami mundiali od zawsze kryły się wielka polityka i bezwzględne machinacje.
Ta książka to nie tylko fascynująca opowieść o legendarnych piłkarzach, fantastycznych golach i niesamowitych meczach. Dzięki tej lekturze zrozumiesz przede wszystkim, że futbol to potężne narzędzie, które służy państwom i narodom do kreowania własnego wizerunku i wywierania wpływu na cały świat. Przekonasz się, jak wielką rolę odegrał ten turniej w różnych krajach oraz jak politycy bezwzględnie wykorzystują sportową rywalizację do walki o pozycję w zglobalizowanym świecie.
***
Dzieło Wilsona jest totalną wyprawą w serce światowego futbolu. To nie jest zwykła kronika meczów, ale fascynujący thriller o polityce, ambicji i wielkiej grze, która toczy się poza boiskiem. Autor wchodzi tam, gdzie inni bali się zajrzeć, i po raz kolejny pokazuje, że miano jednego z najwybitniejszych pisarzy sportowych nie jest mu przypisywane na wyrost. Ta książka powinna wejść do kanonu lektur każdego kibica.
Marek Wawrzynowski, Przegląd Sportowy Onet, autor książki Wielki Widzew
Wilson jest gwarancją jakości. Czytając tę książkę, przeżywałem z nim wszystkie mundiale od początku tak, jakbym oglądał je pierwszy raz. Tym razem jednak bardziej niż na piłkę patrzyłem na ludzi.
Michał Kołodziejczyk, dyrektor redakcji CANAL+ Sport
Jonathan Wilson w charakterystyczny dla siebie sposób wciąga czytelnika w opowieść, od której trudno się oderwać. Niemal każde zdanie dowodzi kompleksowej znajomości tematu. Dzięki tej książce możemy zrozumieć złożoność zjawiska, jakim są mistrzostwa świata, oraz prześledzić historię z zupełnie nowej perspektywy. Może i Polaków zabraknie w tym roku na mundialu, ale każdy kibic powinien mieć egzemplarz Potęgi i chwały na półce.
Maciej Iwański, TVP Sport
Ręka Maradony czy jego cudowny rajd? A może nie musimy wybierać? Sport, a zwłaszcza mundial, wyjaśnia świat w całej złożoności, Jonathan Wilson zaś pokazuje to najlepiej ze wszystkich. Pewnie dlatego, że pamięta i o historii (przed Trumpem był Mussolini, przed Infantino – Havelange), i o proporcjach (mimo parady tyranów i oszustów na trybunach najważniejsze i tak okazuje się to, co na boisku). Na żadną książkę w tym roku nie czekałem tak bardzo.
Michał Okoński, Tygodnik Powszechny
BIOGRAM
Jonathan Wilson
Brytyjski pisarz i dziennikarz sportowy. Założyciel i redaktor kwartalnika „The Blizzard”, współpracownik dziennika „The Guardian”. Autor wielu głośnych książek, m.in. o futbolu w Europie Środkowej, Brianie Cloughu, braciach Charltonach, Sunderlandzie, Manchesterze United i pozycji bramkarza. Nakładem Wydawnictwa SQN ukazało się dotychczas jego pięć publikacji: Aniołowie o brudnych twarzach. Piłkarska historia Argentyny (2018), Anatomia Liverpoolu. Historia w dziesięciu meczach (2019), Odwrócona piramida. Historia taktyki piłkarskiej (2021), Dziedzictwo Barcelony, dziedzictwo Cruyffa. Ewolucja piłkarskiej taktyki: od futbolu totalnego do filozofii Guardioli (2021) i Nazwiska dawno niesłyszane. Jak złoty wiek węgierskiej piłki ukształtował współczesny futbol (2023).
Otyłość nie jest brakiem silnej woli. To choroba – przewlekła, złożona i wymagająca leczenia.
Mimo to wiele osób wciąż słyszy, że wystarczy „mniej jeść i więcej się ruszać”. W efekcie zamiast realnej pomocy pojawiają się wstyd, frustracja i kolejne – często nieskuteczne – próby odchudzania. Ta książka powstała po to, by zmienić ten sposób myślenia.
Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska, specjalistka chorób wewnętrznych, przez lata pracy w szpitalu obserwowała skutki nieleczonej otyłości: cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i wiele innych poważnych powikłań zdrowotnych. Zrozumiała wtedy coś kluczowego – dopóki nie zaczniemy leczyć samej otyłości, będziemy jedynie walczyć z jej konsekwencjami.
W tej książce autorka w przystępny, empatyczny i oparty na aktualnej wiedzy medycznej sposób wyjaśnia, czym jest choroba otyłościowa oraz jakie są współczesne możliwości jej leczenia.
Z książki dowiesz się między innymi:
• czym jest otyłość i dlaczego została uznana za chorobę przewlekłą • dlaczego tradycyjne diety tak często zawodzą • jak rozpoznać otyłość i jakie badania warto wykonać • dlaczego rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ma znaczenie dla zdrowia • jakie są rodzaje otyłości i ich konsekwencje metaboliczne • gdzie szukać profesjonalnej pomocy i jakie są metody leczenia.
To książka dla osób, które chcą przestać obwiniać siebie, a zacząć rozumieć mechanizmy stojące za otyłością i znaleźć rzetelną wiedzę potrzebną do zmiany.
Bo otyłość jest chorobą. I jak każdą chorobę można i należy ją leczyć.
***
lek. Anna Sankowska-Dobrowolska
Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką i empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów. Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet Femilite.
Praktyczny przewodnik po wdrożeniu i stosowaniu nowych standardów opieki okołoporodowej w 2026 roku obowiązki placówek medycznych, dokumentacja, procedury dla położnych i lekarzy, Publikacja Nowe standardy opieki okołoporodowej 2026 została opracowana z myślą o szpitalach, klinikach położniczych, oddziałach ginekologiczno-położniczych, położnych, lekarzach oraz administr.torach placówek medycznych odpowiedzialnych za wdrożenie i nadzór nad procedurami okołoporodowymi. Książka w praktyczny i uporządkowany sposób omawia zmiany w standardach opieki wprowadzone w 2026 roku, zasady bezpieczeństwa pacjentek, dokumentację medyczną, procedury w okresie ciąży, porodu i połogu, a także rolę personelu w zapewnieniu wysokiej jakości opieki.
[] Tym razem jednak padamy ofiarą wielkiego biznesu chemicznego, związanego z tzw. środkami ochrony roślin, oraz rolników, którzy sprzedają nam zatrutą żywność korzystając z toksycznej chemii w postaci wszelkiego rodzaju pestycydów. Na szczęście są wśród nich tacy, którzy będąc świadomi toksycznych właściwości glifosatu (czy innych preparatów) nie wykorzystują go w swoich uprawach. Niemniej jednak ta trucizna jest obecna praktycznie wszędzie, co oznacza, że nie możemy przed nią uciec, a jedynie próbować obniżyć przyjmowaną dawkę Glifosat nie jest jedyną toksyczną substancją stosowaną w rolnictwie. Dlatego nie można dać się nabrać, że po ewentualnym zakazie jego wykorzystywania nasza żywność znowu stanie się zdrowa. Korporacje, dzięki usłużnym organom regulacyjnym, które powinny chronić obywateli, wprowadzają na rynek inne niebezpieczne biobójcze związki. Biznes musi się kręcić. Poza tym, jak przekonuje prof. Gilles-Eric Sralini, niezależny naukowiec zajmujący się toksykologią pestycydów, oprócz glifosatu w produkcie może być wiele innych toksycznych substancji: [] Koalicja odniosła już sukces, ponieważ Europejski Trybunał Sprawiedliwości orzekł na jej korzyść, potwierdzając, że testy długoterminowe przed dopuszczeniem pestycydu do obrotu powinny być przeprowadzane z całym produktem (a nie na podstawie badania części składu i teoretycznych obliczeń), taka jest zasada. Tylko że poza nami nikt nigdy tego nie zrobił. Europejska Agencja ds. Bezpieczeństwa Żywności jest skompromitowana. Nie dość, że nie posiada pełnej listy składników pestycydów, które autoryzuje do użytku, to przede wszystkim nie przeprowadza żadnych długoterminowych testów toksyczności rzeczywistych produktów, chociaż powinna to robić. Ostatnio testowaliśmy nowe pestycydy bez glifosatu i na przykład znaleźliśmy produkty kierowane na polski rynek, które są skrajnie rakotwórcze. Przykro nam, że polskie organizacje pozarządowe czy polscy europosłowie nie podjęli tematu naszych ostatnich badań i nie powiedzieli, że doszło do oszustwa przy dopuszczaniu pestycydów do obrotu. Myślę, że nasze polskie organizacje obywatelskie czy ekologiczne po prostu nie wiedzą o tych dodatkowych ukrytych truciznach w pestycydach. Dlatego jako społeczeństwo możemy wygrać w sądzie z producentami pestycydów, bo to jest oszustwo. Trzeba tylko to zrozumieć i nie skupiać się jedynie na herbicydach opartych na glifosacie, ale na pestycydach w ogóle. Należy zdać sobie sprawę, że nawet gdy nie ma już glifosatu, pozostawili w środku toksyczne produkty. To co robią agencje ds. bezpieczeństwa żywności, to magia pracują na produktach, których skład jest tylko deklarowany przez firmy i przede wszystkim nie robią badań. Firma twierdzi, że sama przeprowadziła testy lub jest to czysto teoretyczne. Przeprowadziliśmy trwające ponad dwa lata prawdziwe badania na szczurach, wykonaliśmy mnóstwo badań moczu i krwi, żeby sprawdzić, jak te szczury się mają. Bardzo dużo nas to kosztowało, ponieważ były to bardzo drogie badania i aby je sfinansować, udało nam się zorganizować największy crowdfunding w Europie. Drogo nas to kosztowało również dlatego, że wskutek publikacji wyników zmieszano nas z błotem. Zamiast płacić za powtórzenie testów, firmy płaciły agencjom komunikacyjnym, by ludzie uwierzyli, że to ja jestem oszustem. Wszystkie te informacje można znaleźć w oficjalnych dokumentach, czyli Monsanto Papers. To jest właśnie wspaniałe, że amerykański wymiar sprawiedliwości ujawnił prawdę i przyjął do wiadomości. Ale szeroka publiczność tego nie przyswoiła, nikt nie czyta sprawozdań z procesów. (...) Dr Mariusz Błochowiak, prezes Fndacji Ordo Medicus
Odkryj fascynujący świat Tarota, wyruszając w niezwykłą podróż z kolorem. Karty Wielkich i Małych Arkanów zyskały tu nowe oblicze świeże, pomysłowe i osadzone we współczesnej estetyce tworząc talię jedyną w swoim rodzaju. Nasycone symboliką i zaprojektowane tak, by oddać prawdziwe znaczenie każdej karty, strony tej książki tylko czekają, aż ożywisz je barwami.
Wypełnij kolorami magiczny, uważny świat nowoczesnej magii. Ta książka to urzekająca opowieść o symbolach związanych z naturą i mistycyzmem: ziołach, kryształach, kartach Tarota, mandalach i fazach Księżyca. Pozwala dostrzec drzemiące w nich piękno i na nowo odkryć ich znaczenie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
