Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Jak bez presji zadbać o siebie w ciąży i po porodzieJak zmieni się twoje ciało w ciąży i po porodzie? Skąd u przyszłych mam biorą się zawroty głowy, nudności? Jaka aktywność w czasie ciąży jest zdrowa? I dlaczego po porodzie brzuch jest nadal duży? To tylko część pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Dowiesz się także, jak stworzyć praktyczny plan porodu i co zrobić, by nie bolały plecy, gdy podnosisz dziecko z łóżeczka.Autorka, mama i trenerka personalna, podpowiada, jak odzyskać formę po narodzinach dziecka. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o ciąży, porodzie i połogu popartych badaniami naukowymi, a także praktyczne wskazówki ułatwiające codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Nie znajdziesz za to presji na diety odchudzające i płaski brzuch tuż po rozwiązaniu.Autorka proponuje ćwiczenia dopasowane do każdego trymestru ciąży i sama je prezentuje. Jednocześnie uczy wyrozumiałości i cierpliwości w stosunku do fałdek i chwil słabości. Ta książka udowadnia, że aktywne macierzyństwo bez stresu, łez i wyrzutów sumienia jest możliwe. Marta StoberskaMówi o sobie trenerka personalna bez sześciopaka, bo od liczenia kalorii woli luźne podejście do zdrowego stylu życia. Oprócz tego, że buduje zdrowe nawyki u swoich podopiecznych, leczy młode matki z wyrzutów sumienia bo sama jest matką i wie, jak to bywa, kiedy chcemy zrobić coś dla siebie, ale dziecko ma inne plany. Odgrzewa zimną kawę w mikrofalówce. Ćwiczy. Nie owija w bawełnę, uśmiecha się do ludzi.
Ciesz się zdrowiem i młodym wyglądem. Oto dieta anti-aging!Pierwsze zmarszczki? Zadyszka, gdy wchodzisz po schodach? Coraz częstsze dolegliwości ze strony żołądka i jelit? A może problemy z pamięcią?Autorka książki doświadczona dietetyczka podpowiada, jak przechytrzyć metrykę. Opierając się na najnowszych wynikach badań i wiarygodnych źródłach naukowych, radzi, co jeść, jak przyrządzać potrawy i przechowywać pożywienie oraz czego unikać, by nie przyspieszać procesów starzenia. Słowem: proponuje styl odżywiania, który pomoże dłużej cieszyć się młodym wyglądem, dobrym samopoczuciem, a także może wydłużyć życie i zapobiec wielu chorobom czy dolegliwościom.Podaje ponad 100 sprawdzonych przepisów na: sałatki i dania z warzyw, zupy, dania z mięsem i rybami, bezmięsne i wegetariańskie, koktajle i desery na potrawy zawierające naturalne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Agata Lewandowska dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Miód to niezwykły dar natury. Ma niepowtarzalny smak i aromat, a przede wszystkim cenne właściwości prozdrowotne. Stanowi bogate źródło energii, zawiera przeciwutleniacze, kwasy organiczne, substancje aromatyczne, witaminy i minerały. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i prebiotycznie, dzięki czemu jest elementem zdrowej diety i profilaktyki zdrowotnej oraz wsparciem leczenia wielu chorób.Z tej książki dowiesz się nie tylko o wartościach odżywczych oraz działaniu prozdrowotnym miodu, lecz także o tym, jak miód powstaje i jaka jest charakterystyka poszczególnych jego rodzajów. Znajdziesz tu też wyjątkowe przepisy na dania (nie tylko słodkie) z wykorzystaniem miodu. Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska to dietetyczki z powołania. Założycielki Poradni Dietetycznej Dietosfera. Zajmują się szeroko pojętym poradnictwem żywieniowym oraz dietoprofilaktyką schorzeń cywilizacyjnych i dietoterapią chorób, w których żywienie odgrywa główną rolę. Są autorkami licznych książek, m.in. Jedz i chudnij z dietą SIRT, Domowe kiszonki, Dieta wegańska na cztery pory roku, Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy, Fit desery, na słodko bez cukru.
Kot w domu to nie jest zwykły poradnik. To pouczająca opowieść o życiu z kotami, którą dopełniają dowcipne i pełne kocich mądrości ilustracje Magdaleny Gałęzi znane z profilu Miłozwierz na Facebooku.Zastanawiasz się nad adopcją kota, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Albo może masz już jednego, dwa lub małe stado w domu, ale nadal nie umiesz poradzić sobie z podawaniem leków, wyjściami do weterynarza czy drapaniem mebli? A może po prostu chcesz lepiej zrozumieć swojego kota i być bardziej kompetentnym opiekunem?Barbara Sieradzan, dziennikarka i autorka związana z miesięcznikiem Kocie Sprawy, dzieliła życie z niejednym kotem. W swojej książce niezwykle ciepłej i osobistej przekazuje wiedzę i doświadczenie na temat kocich charakterów i spraw. Zdradza ciemne i jasne strony kociej osobowości. Podsuwa propozycje rozwiązań problemów, z którymi spotyka się większość kocich opiekunów.
It's cocktail o'clock!
Cocktails are more popular now than ever before in the history of drinking. It's boom time for cocktails, whether it's a wild night in with friends or charming a bartender with witty cocktail jokes. From Aperol Spritz to Zombie Punch and everything in-between, this drinking companion will never judge your cocktail order and is filled to the rim with enough cool trivia to make even your Martini shake in excitement.
Intoxicated with loud-out-loud quips, classic recipes and delightful wit, The Little Book of Cocktails is a cosy compendium to up your cocktailing game and shake like a mixologist - behind the bar or on the dancefloor - and a perfect little pick-me-up for your evening unwinding. Just like a cocktail. Please read responsibly.
Red, white, sparkling or rosé – arguably no other alcoholic drink has had more impact on our society than wine. From its earliest iterations in earthenware jars all the way to the bottles we find lining supermarket shelves today, it has evolved from its use in religious rites along with culture, diet and society as a whole. And with literally billions of litres drank worldwide, our love of fermented grape juice shows no signs of waning.
This little book gets to the heart of our love affair with wine. After taking a tour through a history of its evolution through the centuries, it delves into the nitty-gritty of production before we taste the fruits of all that labour – in moderation of course – and learn all about drinking (and hopefully appreciating) this most esteemed of beverages. As well as a whole caseload of quaffable facts and famous sayings about the nectar of the gods, there is also a glossary of useful wine terminology for the aspiring connoisseur, just in case you need a handy reminder during a particularly arduous tasting session…
James Bond's favourite weapon of choice, vodka, is the soon-to-be crowned king of the alcohol market, following its premium gentrification. What once used to be the crude and rude Russian cousin of gin, is now the toast of upmarket towns and swanky city bars, arriving for the first time ever in all manner of flavours and celebrity sponsors.
The Little Book of Vodka is a large swig and glug of stats, facts, quotes, notes, icons, origins of all things vodka-based, from its eastern European origins to its latest reincarnation as every taste-makers' go-to mixer and chaser. This tiny tome is a complete compendium, your ideal companion as you wait in line at the trendy new bar you've always wanted to go. Vodka is back, baby, and it's worth a shot!
Save water: Drink Prosecco
Who doesn't love a chilled glass of Prosecco? Champagne's younger, more affordable Italian cousin is a light, dry sparkling wine, perfect for every occasion. From a summer tipple to a tasty cocktail, dinner accompaniment or festive fizz, you just can't beat it. And as global sales would indicate, Prosecco is the new black.
Bubbling with Prosecco-infused wit and wisdom, and mixed with recipes for some of Italy's most iconic Prosecco cocktails – the Spritz, Rossini, Mimosa – The Little Book of Prosecco is a sparkling celebration of one of the world's best-loved wines that will have you reaching for a bottle and popping that cork in no time.
Prosecco has only 90 calories per glass – that's less than a banana!
A celebration of all that is neat about tequila.
Following hot on the heels of whisky, vodka and gin, tequila has become the latest spirit to be revolutionised, gentrified, and beautified in the last ten years. Every day a new small-batch, craft, artisan, tequila brand opens its doors to a loyal and thirsty following of blue agave lovers desperate to get their hands on this nectar of the Aztec gods.
The days of slammin' and shootin' shots with a lick of salt and a suck of lemon have passed, and replaced by a definitive twenty-first century glow-up, swapping shot glasses for champagne flutes. Indeed, there is a lot more to tequila than meets the eye, and The Little Book of Tequila has researched itself into sweet oblivion to give its readers more than an eyeful of this mysterious and delicious spirit.
Ginspiration' to keep you shaken and stirred.
Gin may be the national spirit of Britain, but it is now a drink that belongs to the world. It's gone 'ginternational', if you will. Within the last decade or so gin consumption has exploded, becoming the most popular alcoholic refreshment in the world, overtaking whisky and vodka.
Following the rules dictated by supply and demand, The Little Book of Gin is here to toast gin's extraordinary 'ginaissance' in the 21st century and to celebrate everyone's tipple of choice through wit and wisdom, facts and stats in a single serving-sized compendium.
Filled to the rim with history, how to's, what for's, drinking games, cocktail recipes and serving suggestions as well as a whole host of 'gintellectual' curiosites, The Little Book of Gin is 'ginfinite' in its revelry.
The Little Book of Crystal Healing is an essential beginner's guide to enhancing your day-to-day life with the help of crystal healing. From overcoming anxiety and soothing unregulated emotions to remedying physical symptoms such as headaches and insomnia, this little book draws on the unique healing energy of crystals to bring you mental and physical health benefits.
Not to worry if you don't know the difference between jade or moonstone, this practical, pocket-sized handbook breaks down the benefits and properties of each crystal stone. From providing healing remedies and clear instruction on how to harness each crystal's individual power to suggesting the perfect pairings for the flow of good vibrations, The Little Book of Crystal Healing will help you focus your energy and balance your chakra to feel in harmony with your mind, body and soul.
Jak korzystać z ekranów, żeby się nie uzależnić? Anders Hansen, autor bestsellera Wyloguj swój mózg i popularyzator nauki, tym razem dla nastolatków. Jeszcze tylko 5 minut… A potem mijają 2 godziny. Znasz to? Scrollowanie bez końca TikToka i Instagrama, sprawdzanie powiadomień, oglądanie wciągających filmików – to się zdarza każdemu. Serio. Ale czy wiesz, co te wszystkie godziny przed ekranem robią z Twoim mózgiem? Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów to poradnik, który w prosty i ciekawy sposób pomaga zrozumieć: w jaki sposób działa Twój mózg, gdy jesteś online dlaczego przeglądanie sociali daje chwilową przyjemność jak złapać balans w świecie pełnym rozpraszaczy Żyj z technologią na własnych zasadach, a nie według algorytmu. Twój mózg będzie Ci za to wdzięczny! --- Anders Hansen – lekarz psychiatra i badacz, który potrafi mówić o mózgu tak, że chce się słuchać. Autor m.in. bestsellerowej książki Wyloguj swój mózg, a także poradnika Twój SuperMózg dla młodszych czytelników. Na co dzień tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii w prosty i konkretny sposób. Jego misja? Pomóc nam wszystkim – dzieciom i dorosłym – zrozumieć, jak mądrze żyć w świecie pełnym ekranów i bodźców. Mats Wänblad – autor książek dla dzieci i młodzieży oraz bestsellerowego programu ABC Club. Zajmuje się również tłumaczeniem książek, uczy sztuki opowiadania historii i prowadzi kursy pisania dla wszystkich grup wiekowych.
Radiestezja terapeutyczna, zwana też radiestezją zdrowia, może zainteresować każdego, nie ma bowiem nikogo, kto nie interesowałby się swoim zdrowiem. Troska o własne zdrowie i odnoszone na tym polu sukcesy mogą być powodem zachęcającym w przyszłości, do poświęcenia się tej wspaniałej dziedzinie wiedzy i umiejętności, jaką jest radiestezja. Pierwsze wydanie Radiestezji terapeutycznej to 1987 rok. Od tego czasu było pięć edycji, a w każdej wykonany był szereg poprawek i uzupełnień. Prócz tego kolejne wydania wzbogacane były o dodatkowe istotne informacje. Obok wiadomości czysto radiestezyjnych w skład książki będą wchodziły wiadomości z zakresu ochrony środowiska i ekologii głębokiej, metod relaksu, koncentracji umysłu a także elementy psychologii, biofizyki i profilaktyki zdrowia. Trudno wyobrazić sobie terapeutę, który nie miałby wiedzy z zakresu anatomii czy fizjologii. Ważna jest również świadomość etyczno-moralna podejmowanych działań, szczególnie przy uwzględnieniu trudnej weryfikowalności niektórych ekspertyz oraz efektów terapii. Niektóre informacje w tym, już szóstym, wydaniu, mocno zmienionym i uzupełnionym, mają charakter subiektywny, tzn. wynikają bezpośrednio z doświadczeń zawodowych i obserwacji autora zdobywanych w ciągu ponad czterdziestu lat pracy na polu radiestezyjnym - w kontaktach z innymi radiestetami w stowarzyszeniach, organizacjach, ale przede wszystkim na egzaminach czeladniczych i mistrzowskich w zawodach Radiesteta i Naturopata w Izbie Rzemieślniczej. Dotyczą one sposobów i metod pracy przy pomocy sprzętu specjalistycznego, sposobu diagnozowania, stosowanych terapii itp. Podając te informacje, autor chciałby powiedzieć czytelnikowi: "Radiesteci najczęściej robią to w taki i taki sposób. Ty możesz zrobić to zupełnie inaczej. Decyzja należy do Ciebie". Niezależnie od tego jaką metodę i sposób wybierzemy, jaką zaakceptujemy teorię i technikę postępowania, powinniśmy pamiętać, że najwyższym dobrem jest zawsze dobro człowieka, któremu staramy się pomóc. Radiestezja terapeutyczna to odpowiedź na pytanie jak pomóc sobie, nie będąc radiestetą i jak pomóc innym, gdy wystarczy wiedzy i umiejętności.
W niniejszej książce autor najpierw przedstawia różne obecnie istniejące hipotezy na temat radiestezji, a następnie stara się przedstawić krytyczną ich analizę. Takie działanie stanowi zupełnie nowatorskie podejście do interpretacji dziedziny, jaką jest radiestezja.
Autor uważa, że należy dążyć do eliminacji nieaktualnych dzisiaj wyobrażeń, w celu dostosowania radiestezji do współczesnych, coraz bardziej racjonalnych czasów. Tego rodzaju analiza zmierza do stworzenia podstaw do jej zrozumienia, nie tylko przez środowisko radiestetów, ale przede wszystkim również przez szerszą populację zainteresowanych osób.
Uważa również, że dla właściwego zrozumienia działań radiestezyjnych należy w większym stopniu zwrócić uwagę na logiczną analizę zachodzących zjawisk, wraz z eliminacją niektórych błędnych wyobrażeń radiestezji mentalnej.
Książka przeznaczona jest dla wszystkich dociekliwych radiestetów, którym zależy na odkrywaniu prawdy o zjawisku radiestezji.
Tomasz Sitkowski zajmuje się radiestezją już od ponad 35 lat. Początki swojego kontaktu z tą dziedziną rozpoczął w Polskim Towarzystwie Psychotronicznym, a obecnie jest członkiem Stowarzyszenia Rzeczoznawców Radiestezji, które przyznało mu tytuł Rzeczoznawcy Radiestezji w zakresie specjalności Radiestezja Środowiska.
Od 2017 roku zajmuje się popularyzacją radiestezji w wyniku pisania książek na temat tej dziedziny.
Na podstawie wieloletnich własnych doświadczeń, autor stara się przekazać czytelnikowi podstawowe prawdy na temat dziedziny radiestezji.
Zwraca uwagę na to, że nie ma jednej teorii radiestezji, a istnieją natomiast różne wyobrażenia na jej temat. Uznaje, że w obecnie szybko zmieniającym się świecie, niektóre z dawnych hipotez w dzisiejszych czasach straciły swoją aktualność i wymagają innej interpretacji.
Na przestrzeni lat praktyka i technika nawigacji zmieniły się bardzo. Dzisiaj dla wielu żeglarzy na jachtach żaglowych i motorowych elektroniczne urządzenia służą jako podstawa nawigacji. Jednak metody tradycyjne, wciąż jeszcze mają do odegrania swoją rolę, tak jak znajomość pływów, świateł, boi czy innych znaków. Nowe wydanie Podręcznika nawigacji RYA kompleksowo omawia metody tradycyjne i te z zastosowaniem najnowszych technik. Zawartość jest rekomendowana dla każdego kto chce zrobić kurs RYA Day Skipper Shorebased czy RYA Costal Skipper & Yachtmaster Offshore Shorebased zarówno dla jachtów żaglowych i motorowych. Jest też idealny dla każdego, kto o nawigacji chce dowiedzieć się czegoś więcej. Autorka Melanie Bartlett jest jedną z czołowych krajowych ekspertek w dziedzinie nawigacji. Zaczynała żeglować jako młoda dziewczyna a nauka nawigacji była częścią jej profesjonalnego szkolenia w Britannia Royal College w Dartmouth. Po opuszczeniu Royal Navy, zdobyła uprawnienia RYA Yachtmaster Instructor dla jachtów żaglowych i motorowych oraz uprawnienia RYA Advanced Powerboat Trainer. Zanim została redaktorem w magazynie Motor Boat & Yachting pracowała jako profesjonalny skiper i instruktor żeglarstwa. Jako członkini Royal Institute of Navigation pozostaje równocześnie pisarzem i trenerem.
Psychologia dla bystrzaków. Wydanie II W prostocie tkwi siła, czyli "Psychologia dla bystrzaków" Interpretuj własne emocje i zachowania. Zrozum ludzkie działania i procesy myślowe. Odkryj, o co tak naprawdę chodzi w psychologii. Podróż po zakamarkach ludzkiej psychiki Psychologia towarzyszy Ci każdego dnia, czy tego chcesz czy nie. Możesz ją zignorować, żyć dalej i stracić okazję do odkrycia, dlaczego ludzie zachowują się czasem irracjonalnie, dlaczego myślą inaczej niż ty i czemu nie zawsze potrafią komunikować się w zrozumiały sposób. Możesz też otworzyć tę książkę i wniknąć w zupełnie nowy, fascynujący świat ludzkiego umysłu, poznać kilku intrygujących naukowców i przeprowadzane przez nich szokujące eksperymenty, zrozumieć, czym naprawdę są zaburzenia psychiczne i skąd się biorą, a ponadto dowiedzieć się czegoś nowego o sobie lub swoich bliskich. Co znajdziesz w książce "Psychologia dla bystrzaków"? Wprowadzenie do testów i kwestionariuszy psychologicznych, podstawowe zasady związane z uczeniem się, wyjaśnienia dotyczące różnych rodzajów i celów terapii, oddziaływanie na siebie zdrowia psychicznego i fizycznego, wskazówki pomagające zachować zdrowie psychiczne. Polecamy także książki o zdrowiu dostępne w naszej ofercie.
Podręcznik zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na stopień sternika motorowodnego, zarówno elementy teorii, jak i porady praktyczne niezbędne do bezpiecznego, odpowiedzialnego, dającego satysfakcję pływania jachtami motorowymi. Mogą z niego skorzystać także osoby już posiadające patent, uzupełniając swą wiedzę i konfrontując ją z już posiadaną. Książka ta, bogato ilustrowana może przydać się wszystkim tym, którzy zasiądą za sterami jachtu motorowego, na jeziorach, rzekach, kanałach oraz na wodach portowych i osłoniętych Morza Bałtyckiego. Aplikacja dostępna z kodu QR, zamieszczonego na końcu książki, oferuje bazę pytań sprawdzających, próbny egzamin oraz wybrane animacje manewrów łodzią motorową. W przystępny sposób omawia: • typy jachtów motorowych (jachty ze sztywnym kadłubem, RIB-y, skutery wodne, jetboaty, pontony i poduszkowce), ich zalety i wady, sposoby użytkowania i konserwacji, • przygotowanie jachtów motorowych do pływania, • manewrowanie jachtem motorowym, • profilaktykę i sposoby udzielania pomocy oraz umiejętność planowania trasy, określania pozycji, czy przewidywania pogody, • sygnalizację i zasady ruchu żeglugowego oraz uregulowania prawne, umożliwiające bezpieczne pływanie jednostek korzystających z śródlądowych i morskich dróg wodnych.
Książka prezentuje 101 szeroko znanych samolotów myśliwskich od okresu I wojny światowej po czasy współczesne. Zawiera opis wszystkich rodzajów myśliwców, od samolotów dwu-, a nawet trójpłatowych, przez myśliwce pokładowe stosowane na lotniskowcach po samoloty odrzutowe, ze zmienną geometrią skrzydeł i niewykrywalne przez urządzenia radiolokacyjne.Każdy rozdział zawiera krótki opis rozwoju i historii danego samolotu, informacje o najważniejszych cechach konstrukcyjnych i dane taktyczno-techniczne. Książka - zilustrowana ponad 200 zdjęciami i sylwetkami barwnymi - jest nowoczesnym przewodnikiem dla fanów lotnictwa wojskowego.
Nasza publikacja obejmuje zagadnienia związane z dokumentacją systemową, rolą kadry zarządzającej, audytami wewnętrznymi, zarządzaniem ryzykiem, skargami, niezgodnościami i doskonaleniem procesów. Książka opiera się na rzeczywistych doświadczeniach wdrożeniowych w różnych typach placówek: od małych przychodni po szpitale. Zawiera wzory dokumentów i praktyczne checklisty pomocne podczas wdrażania lub aktualizacji systemu. To publikacja szczególnie przydatna dla menedżerów ochrony zdrowia, koordynatorów jakości oraz specjalistów ds. organizacji i zarządzania.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
