Poczuj się pewniej w codziennych sytuacjach społecznych dzięki temu przyjaznemu przewodnikowi dla nastolatków!Jeśli lęk wywołują w tobie takie sytuacje, jak poznawanie nowych ludzi, wypowiadanie się na forum klasy czy rozpoczynanie rozmowy, nie jesteś sam. Ten przewodnik został stworzony, by pomóc ci zrozumieć, jak działa lęk oraz – co ważniejsze – jak zmniejszyć jego wpływ na twoje życie. Dzięki temu zyskasz więcej pewności siebie, a także empatii w kontaktach społecznych.Poznaj siebie. Dzięki podpowiedziom, pytaniom i ćwiczeniom pisemnym dowiesz się, co konkretnie wywołuje w tobie lęk. Z tą wiedzą łatwiej znajdziesz własny sposób radzenia sobie z trudnościami.Osiągaj swoje cele. Skąd bierze się twoja potrzeba uczestniczenia w życiu społecznym? Może chcesz poznać nowych przyjaciół albo brać udział w różnych aktywnościach wraz z nimi? Osiągniesz te cele, gdy skupisz się na mniejszych krokach, łatwiejszych do wykonania i niepowodujących strachu.Rozwiń umiejętności społeczne. Naucz się rozpoczynania rozmowy, aktywnego słuchania oraz czytania mowy ciała, aby nawiązać silniejszą więź z rówieśnikami.Poznaj narzędzia, których potrzebujesz, by w pełni i bez niepotrzebnego stresu uczestniczyć w życiu społecznym!
To dzieło, specyficzny kanon nauk społecznych, socjologia o moralnym zabarwieniu, pochodzi z przełomu wieków (1899) i jest zaliczane do nurtu krytyki kapitalizmu. Autor Thorstein Veblen (1857-1929), Amerykanin norweskiego pochodzenia, zbudował swoją teorię klasy próżniaczej wokół migotliwego sensu terminu leisure. Leisure class, termin tłumaczony jako "klasa próżniacza", nie jest po prostu społeczną grupą nierobów. W takich pojęciach, jak leisure time (czas wolny), leisure centre (ośrodek rekreacyjny) wyraża się jakby pozytywna strona nicnierobienia. Sam Veblen rozumie przez "klasę próżniaczą" tych, którzy nie zajmują się produkcją, a szerzej, nie zarobkują (chociaż zarabiają), to znaczy nie utrzymują się z pracy, nawet z pracy twórczej. Autor poświęca tę książkę genezie klasy próżniaczej i jej charakterystyce. Wbrew dominującej opinii lewicowej krytyki wydaje się, że klasa ta nie jest dla Veblena wyróżnikiem kapitalizmu, lecz ma odległe, "barbarzyńskie" korzenie i opiera się na określonej, "łupieskiej" postawie zawłaszczania i grabieży. W tym sensie występuje w całej ludzkiej historii. Nasze czasy natomiast, uważa Veblen, charakteryzuje "kultura pieniężna" z jej zjawiskami ostentacyjnej konsumpcji dla prestiżu, konsumpcji na pokaz, a nawet "zastępczej" konsumpcji tego typu (gdy np. żona wydaje pieniądze męża). Taki spektakl stał się możliwy, ponieważ narodziła się mieszczańska publiczność. Finezyjne badanie tych procesów czyni książkę Veblena dziełem barwnym, pełnym swoistego uroku świadectwem socjologii w starym stylu.
Książka stanowi kompleksowy, oparty na dowodach przewodnik, który łączy wiedzę zdobytą dzięki badaniom naukowym z praktyką kliniczną, oferując terapeutom skuteczne narzędzia do pracy z osobami z zaburzeniem lękowym uogólnionym. Autorzy – uznani badacze i klinicyści – przedstawiają model poznawczo-behawioralny, w którym kluczową rolę odgrywa nietolerowanie niepewności jako główny czynnik podtrzymujący zamartwianie się i niepokój. Przystępnie wyjaśniają, w jaki sposób lęk przed niepewnością wiąże się z pozytywnymi przekonaniami na temat użyteczności martwienia się, negatywną orientacją wobec problemów oraz unikaniem poznawczym, tworząc wzajemnie się wzmacniający system procesów podtrzymujących zaburzenie. Książka przeprowadza czytelnika przez proces diagnozy, konceptualizacji przypadku i planowania interwencji. Zawiera liczne przykłady z praktyki klinicznej, dialogi z klientami, kwestionariusze diagnostyczne, formularze samoobserwacji oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie z czynnikami komplikującymi terapię. Dzięki temu terapeuta otrzymuje gotowe, sprawdzone narzędzia do zastosowania w gabinecie. Jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy chcą elastycznie korzystać z całego arsenału strategii poznawczo-behawioralnych, aby optymalnie dostosować pomoc do indywidualnych potrzeb osób zmagających się z GAD. Książka wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym, jaką był brak kompletnego podręcznika terapii zaburzenia lękowego uogólnionego opartej na jednym z jego najlepiej przebadanych modeli – na modelu nietolerowania niepewności. Autorzy w sposób niezwykle klarowny i uporządkowany prezentują zasady i kolejne kroki pracy terapeutycznej. W rezultacie otrzymujemy praktyczny przewodnik godny polecenia każdemu psychoterapeucie, który chce skutecznie pracować z zespołem lęku uogólnionego.
Przewlekła bezsenność dotyka aż 10% populacji osób dorosłych i stanowi poważny problem zdrowotny, znacznie pogarszający codzienne funkcjonowanie. Często współwystępuje z innymi chorobami, nasilając ich objawy. Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I) jest uznawana za podstawową i najskuteczniejszą metodę jej leczenia, lecz większość pacjentów wciąż nie otrzymuje rekomendowanego wsparcia. Niniejszy podręcznik to kompleksowe źródło wiedzy, które pozwala przeprowadzać główne interwencje CBT-I na różnych poziomach opieki zdrowotnej – od gabinetów lekarskich przez gabinety psychoterapeutyczne po specjalistyczne poradnie i oddziały szpitalne. Autorki, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu w pracy w wiodących ośrodkach leczenia zaburzeń snu, prezentują podstawową (behawioralną) wersję tej terapii, możliwą do wdrożenia już na poziomie POZ, a także rozbudowany, rozszerzony protokół dla specjalistów. Książkę wyróżnia wyjątkowo praktyczne podejście. Autorki wskazują, jakie interwencje, kiedy i w jaki sposób należy wdrażać, oraz ilustrują je licznymi przykładami z praktyki klinicznej. Podręcznik zawiera szczegółowy opis dwóch programów: obejmującego sześć sesji protokołu ambulatoryjnego i dwutygodniowego programu opracowanego dla oddziałów dziennych. Przedstawiono w nim również wskazówki dotyczące pracy z pacjentami z bezsennością współwystępującą z innymi zaburzeniami (m.in. z depresją, ADHD, ChAD), a także z osobami przyjmującymi leki o działaniu nasennym, kobietami w ciąży, seniorami oraz pracownikami zmianowymi. Całość dopełniają aneksy zawierające gotowe formularze, skale oceny i skrypt relaksacji rozbudowanej o trening wyobrażeniowy. Jest to niezbędny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą skutecznie i świadomie stosować CBT-I w codziennej praktyce klinicznej.
Twoje dziecko miało się bawić, odkrywać świat i marzyć.Zamiast tego coraz częściej patrzy w ekran.Jeszcze niedawno dzieciństwo kojarzyło się z zabawą na podwórku, wyobraźnią i odkrywaniem świata krok po kroku.Dziś coraz częściej zastępują je ekrany, reklamy i algorytmy zaprojektowane po to, by zatrzymać uwagę dziecka jak najdłużej.Czy wiemy, kto naprawdę wpływa na nasze dzieci?Czy zdajemy sobie sprawę, jak wcześnie zaczyna się walka o ich uwagę?I czy możemy temu przeciwdziałać?W tej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie coraz więcej rodziców:Jak technologie wpływają na rozwój dziecka?Dlaczego dzieci tak trudno odrywają się od ekranów?Jak marketing wykorzystuje psychologię najmłodszych?Co rodzice mogą zrobić, aby chronić dzieciństwo swoich dzieci?To książka dla wszystkich, którzy chcą świadomie podejmować decyzje wychowawcze w cyfrowym świecie.Jeśli kochasz dzieci i zależy ci na ich przyszłości (jak nam wszystkim), ta książka jest wezwaniem do boju.RUSSELL BANKS, autor m.in. Rule of the Bone, Continental Drift i innych publikacjiW tej bezlitosnej opowieści o tym, co oznacza wychowanie dziecka w komercyjnym społeczeństwie, Susan Linn wzywa rządy, szkoły i rodziców do stawienia oporu wobec nieugiętego marketingu, fałszywych obietnic i nasycenia technologią naszych najbardziej intymnych i prywatnych sfer życia.SOPHIE BRICKMAN, autorka książki Baby, UnpluggedBrawa dla Susan Linn! Ta niezwykle ważna książka ukazuje się w idealnym momencie.PEDRO NOGUERA, dziekan Rossier School of Education, University of Southern CaliforniaNapisane z pasją i niezwykle praktyczne rozliczenie się z jednym z największych dylematów naszej epoki. Każde dziecko potrzebuje adwokata takiego jak Susan Linn; każdy rodzic - tak mądrego przyjaciela jak ona; każdy polityk i przywódca firmy - tak nieustraszonego rywala jak ona.JAMES CARROLL, The Truth at the Heart of the LieCzy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego tak wielu menedżerów z Doliny Krzemowej decyduje się wychowywać swoje dzieci z dala od technologii? Ta książka wyjaśni ci, czego próbują uniknąć i dlaczego nadszedł czas, aby umożliwić dzieciom rozwój jako ludziom, a nie jako "konsumentom".LENORE SKENAZY, prezes Let Grow oraz autorka książki Free-Range KidsPowołując się na imponujący zbiór badań i opowieści, Linn rzuca światło na krzywdy płynące z tego, co słusznie nazywa "korporacyjnym przejęciem dzieciństwa", i pokazuje nam, co możemy zrobić, aby ochronić nasze dzieci.ALFIE KOHN, autor książek The Schools Our Children Deserve oraz Punished by RewardsObowiązkowa lektura, która powinna stanowić podstawę do odbycia ważnego dialogu na arenie ogólnokrajowej.SHERRY TURKLE, profesor MIT oraz autorka książek Alone Together, Reclaiming Conversation, The Empathy DiariesNieoceniony poradnik dla tych, którzy nie potrafi ą oprzeć się platformom oraz aplikacjom, w coraz bardziej bolesny sposób ograniczającym życie naszego społeczeństwa.BILL McKIBBEN, autor książki The Flag, the Cross, and the Station Wagon
Życie z lękiem bywa trudne. Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu. Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie.
Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale czy rzeczywiście warto to zrobić? Czy należy walczyć z lękiem?
Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka „Znikodem i zagadka lęku”. Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie. Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk!
Książka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania. Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka. Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności.
Zapraszam do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny. Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia.
Dzięki tej książce twoje dziecko:
·zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia,
·przekona się, że lęku nie trzeba się bać,
·odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem,
·osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne.
Książka S.M. Johnson i T.L. Campbell to wprowadzenie do pracy terapeutycznej z klientami indywidualnymi w nurcie terapii skoncentrowanej na emocjach (EFIT).Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT), zarówno w odniesieniu relacyjnym, jak i indywidualnym, opiera się na humanistyczno-doświadczeniowym podejściu Carla Rogersa, dla którego fundamentem dobrej praktyki klinicznej jest szacunek do osoby, oraz na teorii przywiązania, która ludzkie emocje uznaje za rzecz uniwersalną. Praca z organizującymi doświadczenie wewnętrzne oraz relacje międzyludzkie emocjami klienta otwiera nowe perspektywy w jego spojrzeniu na samego siebie i innych. To z kolei daje nowe szanse na drodze ku oczekiwanej zmianie. Emocje przepracowane w procesie terapeutycznym z przeciwników stają się sojusznikami rozwoju.Książka została pomyślana jako praktyczny przewodnik skierowany nie tylko do doświadczonych terapeutów EFT, lecz także do tych, którzy dopiero zaczynają interesować się nurtem EFT. Autorki zapoznają czytelnika z podstawami naukowymi terapii skoncentrowanej na emocjach, relacjonują konkretne sesje terapeutyczne, których przebieg obszernie komentują, oraz dają praktyczne wskazówki dotyczące pracy z klientami. Nierzadko są to opisy przypadków szczególnie trudnych, dotyczących klientów borykających się z poważnymi lękami, depresją i skutkami ciężkich traum. Poza praktycznymi propozycjami interwencji terapeutycznych, autorki wchodzą z czytelnikiem w dialog, stawiając mu pytania o jego własne rozwiązania problemów terapeutycznych i o jego własne emocje.
WSZYSTKO, CO CHCIELIBYŚCIE WIEDZIEĆ O RANDKACH Gdzie się umówić Jak się przygotować O czym rozmawiać Kto powinien zapłacić rachunek I co zrobić, żeby druga osoba czuła po spotkaniu niedosyt Magdalena Chorzewska, psycholożka i seksuolożka, odpowiada na pytania, nad którymi wszyscy głowimy się przed randką. Dzięki jej opowieściom z gabinetu, poradom i ćwiczeniom dowiemy się, jak przygotować się do romantycznego wieczoru i o czym pamiętać w jego trakcie. Nauczymy się rozpoznawać pozytywne i negatywne sygnały wysyłane przez drugą osobę. Zastanowimy się też, czy warto dać jeszcze jedną szansę komuś, kto zrobił złe pierwsze wrażenie. W końcu nie ma nic bardziej frustrującego niż nieudana randka. I nic bardziej budującego niż taka, która rozpoczyna dobry związek. Zgłosiła się do mnie kobieta, która bardzo chciała mieć męża i rodzinę, ale nie wiedziała, jak się za to zabrać. Prowadziła bardzo intensywne życie, przez co nie miała czasu na związek. Kiedy to sobie uświadomiła, zaczęła randkować. Okazało się jednak, że nie bardzo wiedziała, kogo szuka, więc trafiała na przeróżnych mężczyzn, najczęściej takich, którzy jej zupełnie nie interesowali. Bardzo pomogła jej praca nad jasnym sprecyzowaniem oczekiwań i sprofilowaniem wybranka. Nie mam tu na myśli dokładnego określenia wzrostu czy koloru włosów; myślę o systemie wartości danej osoby. Kobieta dosyć szybko zmniejszyła liczbę przypadkowych randek i związała się z mężczyzną, którego… znała ze swojej poprzedniej pracy. Wcześniej kilkukrotnie chciał się z nią spotkać, ale ona nigdy nie miała czasu. – fragment książki Magdalena Chorzewska– psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji. Była ekspertką w ośmiu sezonach programuŚlub od pierwszego wejrzenia(TVN). Jej profil z treściami psychologicznymi Instaporadnia bije rekordy popularności na Instagramie i TikToku. Jest współautorką książkiInstaporadnia. Ciało, emocje i seks. Przemysław Pilarski– autor sztuk teatralnych, pisarz, dziennikarz. Publikował m.in. w „Ha!arcie”, „Machinie”, „Playboyu”, „Czasie Kultury” i „Dialogu”. Współautor kilku książek, w tym:Instaporadnia. Ciało, emocje, seks,Sztuka obsługi penisa,Jak facet z facetem. Rozmowy o seksualności i związkach gejowskich.
Bycie innym to nie wada – to supermoc „Odkrycie, kim naprawdę jesteś, to najważniejsza podróż życia”. Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie jesteś osobą w spektrum autyzmu. Co to oznacza? Że jesteś wyjątkową osobą o niepowtarzalnym zestawie cech. Słowo „spektrum” jest tu superważne, ponieważ wskazuje, że każdy człowiek z diagnozą ASD jest jedyny w swoim rodzaju – ma swój indywidualny zestaw mocnych stron, wyzwań i doświadczeń. Spektrum autyzmu jest bowiem tak różnorodne jak ludzie, którzy się w nim znajdują. ASD to nie choroba, lecz odmienny sposób przetwarzania informacji i doświadczania świata przez mózg. Ta książka wyposaży cię w rzetelną wiedzę i narzędzia, które pomogą ci lepiej zrozumieć twój wyjątkowy sposób odbierania świata. Twoimi przewodnikami będą w niej cztery różnorodne młode osoby w spektrum autyzmu. Autor, psychiatra dzieci i młodzieży oraz terapeuta specjalizujący się w pracy z osobami neuronieprzeciętnymi, opiera prezentowane treści na aktualnej wiedzy naukowej, a jednocześnie czerpie z własnego doświadczenia i wsłuchuje się w głosy osób w spektrum. To książka, która pomoże ci zrozumieć, czym jest spektrum autyzmu, rozpoznać swoje wyjątkowe mocne strony, poznać strategie, które ułatwią codzienne funkcjonowanie, i znaleźć wspierającą społeczność.
Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu ? a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu. W tej książce znajdziesz ćwiczenia: na uważność w domu na uważność w szkole na uważność w relacjach z innymi dziećmi Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.
Publikacja poświęcona jest problematyce wsparcia postpenitencjarnego oraz procesowi readaptacji społecznej osób osadzonych i ich rodzin. Autorka kompleksowo omawia zagadnienia związane z pomocą postpenitencjarną, pracą socjalną oraz aktywizacją społeczną i zawodową osób opuszczających zakłady karne.Książka porusza również niezwykle ważny temat funkcjonowania rodzin doświadczających kryzysu penitencjarnego, zwracając uwagę na problemy społeczne, stygmatyzację oraz sytuację dzieci osadzonych rodziców. W publikacji przedstawiono także rolę instytucji pomocowych, takich jak MOPS, ośrodki interwencji kryzysowej, służba kuratorska czy organizacje pozarządowe, wskazując dobre praktyki oraz ograniczenia polskiego systemu wsparcia postpenitencjarnego.Istotnym elementem książki są badania własne autora, obejmujące analizy przeprowadzone wśród pracowników socjalnych, kuratorów, wychowawców penitencjarnych, osób osadzonych oraz mieszkańców centrów integracji społecznej. Dzięki temu publikacja łączy solidne podstawy teoretyczne z praktycznym spojrzeniem na proces readaptacji społecznej.To wartościowa pozycja dla studentów pedagogiki, resocjalizacji, pracy socjalnej i kryminologii, a także dla praktyków pracujących w obszarze pomocy społecznej, penitencjarnej i postpenitencjarnej.
Książka została przygotowana z myślą o psychologach, psychodietetykach, studentach psychologii oraz psychoterapeutach różnych nurtów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat roli żywienia w zdrowiu psychicznym i psychoterapii. Jej celem jest przedstawienie aktualnego stanu wiedzy na temat dysregulacji odżywiania - jej uwarunkowań, przejawów i konsekwencji - oraz dostarczenie praktycznych narzędzi pomocnych w diagnozie, psychoedukacji i terapii.Dzięki lekturze czytelnik:zdobędzie pogłębione rozumienie mechanizmów psychologicznych związanych z jedzeniem,pozna aktualne koncepcje teoretyczne i wyniki badań dotyczące dysregulacji odżywiania,otrzyma praktyczne wskazówki ułatwiające pracę kliniczną z pacjentami,poszerzy kompetencje o perspektywę interdyscyplinarną, łączącą psychologię, dietetykę i praktykę terapeutyczną.Łącząc perspektywę naukową z praktycznym wymiarem pracy klinicznej, książka ta stanowi przewodnik po złożonym świecie relacji człowieka z jedzeniem - relacji, która często bywa dużo trudniejsza, niż mogłoby się wydawać.
Prawdziwym wyzwaniem współczesnej psychiatrii jest odpowiedzenie na egzystencjalną pustkę. Coraz więcej pacjentów uskarża się bowiem na poczucie bezsensu i życiowej próżni.Logoterapia uczy, że nawet tragiczne i negatywne aspekty życia, jak na przykład nieuniknione cierpienie, mogą zamienić się w triumf ludzkiego ducha pod warunkiem, że przyjmiemy odpowiedni stosunek do sytuacji, w jakiej się znaleźliśmy. W epoce, w jakiej przyszło nam żyć - epoce umierających tradycji - podstawowym zadaniem psychiatrii musi być wyposażenie człowieka w umiejętność odnajdywania w życiu sensu. W czasach, gdy przykazania dekalogu utraciły w oczach wielu swą niepodważalną wartość, każdego dnia musimy przestrzegać dziesięciu tysięcy przykazań wynikających z dziesiątków tysięcy życiowych sytuacji.W tym sensie można śmiało powiedzieć, że logoterapia to odpowiedź na duchowe potrzeby współczesnego człowieka.
Kiedy zmieniamy nasze pytania, otwieramy umysł i poszerza się zakres naszej świadomości. Ta książka to po mistrzowsku napisane dzieło, przeznaczone dla tych, którzy pragną żyć pełnią życia. ROBERT E. QUINN profesor Center for Positive Organizations na Uniwersytecie Michigan, autor książek Deep Change i The Economics of Higher Purpose Nasz złożony świat wymaga, abyśmy zadawali inne pytania, jednak siła nawyku wtrąca nas do bagna sędziego. Dr Adams wskazuje nam, jak się z niego wydostać i nigdy więcej doń nie trafić oraz jak poprawić nasze relacje i lepiej radzić sobie w pracy i w życiu dzięki nowemu nastawieniu i lepszym pytaniom. JENNIFER GARVEY BERGER dr pedagogiki, autorka książki Unlocking Leadership Mindtraps Workbook, który trzymasz w rękach, pomoże ci wybrać obszar, nad którym chcesz pracować, a następnie wdrożyć zasady i praktyki myślenia pytaniami, by odczuć pozytywne skutki tego podejścia. Główną rolę odgrywa w nim Mapa Wyboru, która pomaga rozpoznać wpływ pytań,jakie sobie zadajemy. Podpowie ci ona, jak w prosty sposób zmienić twoje pytania, by uzyskiwać najlepsze rezultaty. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne materiały: narzędzia, ćwiczenia, praktyki somatyczne i scenariusze wydarzeń, by w pełni skorzystać z praktycznych zastosowań myślenia pytaniami zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Dowiesz się również, w jaki sposób myślenie pytaniami może pomóc prowadzić skuteczniejsze i bardziej satysfakcjonujące rozmowy. DR MARILEE ADAMS to pionierka w obszarach coachingu, przywództwa oraz skuteczności organizacyjnej opartych na dociekliwości. Jest założycielką i prezeską Inquiry Institute oraz konsultantką dla małych i dużych organizacji. Pełni rolę instruktorki w ramach Weatherhead Executive Education na Uniwersytecie Case Western Reserve i wykłada w Institute for Social Innovation na Fielding Graduate University. Jej międzynarodowy bestseller Myślenie pytaniami sprzedał się w ponad 400 tysiącach egzemplarzy.
Zeszyt 2 tomu 1 "Słownika elit..." stanowi część ośmiotomowej edycji biobibliogramów osób urodzonych lub choćby czasowo związanych z dawnymi ziemiami wschodniej Rzeczypospolitej Obojga Narodów (1701-1900), znajdującymi się pod zaborem rosyjskim i austriackim. Obejmuje on swoim zakresem pracowników naukowych i dydaktycznych ówczesnych uczelni wyższych, lekarzy, nauczycieli, literatów, malarzy, muzyków, duchownych, wojskowych oraz urzędników różnej rangi. Publikacja skierowana jest do ambitnych uczniów liceów, studentów, młodszych stażem pracowników nauk humanistycznych oraz wszystkich zainteresowanych historią, nauką i kulturą ziem zabużańskich XVIII i XIX wieku.Wojciech Piotrowski - pracownik naukowo-dydaktyczny, dr hab. (emerytowany prof. UJK), literat, publicysta. Autor przeszło 200 publikacji naukowych, w tym m.in. prac: "Horyzonty światopoglądowe Rękopisu znalezionego w Saragossie Jana Potockiego"; "Legenda o Ahaswerze w literaturze polskiej"; "Życie umysłowe Krzemieńca w latach 1805-1832" oraz 6 publikacji literackich.
Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życiaSzczęście to kwestia wyboru. Dokonaj go i żyj swoim najlepszym życiemJeśli zagadniesz dowolną osobę spotkaną na ulicy o to, czy chce być szczęśliwa, najprawdopodobniej odpowie, że tak. Jeżeli zapytasz, co to dla niej oznacza, najczęściej w pierwszych sekundach usłyszysz ciszę. Później odpowiedzi będą się wielokrotnie powtarzać szczęście to: zdrowie, spokój, miłość, podróżowanie, kochająca rodzina itd. Często definiujemy je przez pryzmat tego, co nas ukształtowało, czego nam brakuje, czego doświadczyliśmy. Mózg gromadzi wspomnienia, sortuje je, filtruje i na ich podstawie tworzy własną definicję szczęścia. Pytanie, czy pozwala nam ona żyć pełnią życia, czy jednak pozostawia w miejscu, w którym nic się nie zmienia.Szczęście, jak się okazuje, to nie rzeczy materialne. To stan wewnętrzny. Czy można go osiągnąć?Tak, gdyż nie jest on stałą cechą zapisaną w DNA, lecz dynamicznym procesem kształtowanym przez predyspozycje, środowisko, działanie i podejście do doświadczeń życiowych. Czy w tym procesie stworzysz dobrostan, zależy od Twojego stylu życia, sposobu myślenia i tego, jak dbasz o swój stan emocjonalny w różnych sytuacjach. Zatem siedziby szczęścia powinniśmy szukać w mózgu. Jakkolwiek bowiem paradoksalnie by to brzmiało, szczęście jest wyborem. Naprawdę! Ludzie, którzy czują się dobrze ze swoim życiem, wykonali kawał pracy: nad sobą, swoimi relacjami i środowiskiem, czyli: nad działaniem swojego mózgu.Chcesz podążyć tą drogą?Wyrusz z Justyną Żejmo do siedziby swojego szczęścia i poznaj 6 neurozasad, które doprowadzą Cię do życiowego dobrostanu.
Media społecznościowe stały się jednym z kluczowych kontekstów współczesnego funkcjonowania psychicznego, wpływając na samoocenę, relacje społeczne i poczucie dobrostanu. Monografia podejmuje aktualny i złożony problem zależności między sposobami korzystania z mediów społecznościowych a dobrostanem psychicznym osób dorosłych, osadzając go w nurcie badań nad dobrostanem cyfrowym. Autorki integrują klasyczne koncepcje dobrostanu i samooceny z najnowszymi ustaleniami psychologii mediów, ze szczególnym uwzględnieniem mechanizmów takich jak porównania społeczne, aktywne i pasywne użytkowanie platform oraz lęk przed pominięciem (FOMO). Publikacja prezentuje wyniki badań empirycznych przeprowadzonych na zrównoważonej próbie kobiet i mężczyzn, ukazując zarówno czynniki ryzyka, jak i warunki sprzyjające zachowaniu dobrostanu w środowisku cyfrowym. Książka wnosi istotny wkład do psychologii pozytywnej, społecznej i nowych mediów dostarczając danych z polskiej populacji dorosłych. Stanowi wartościowe źródło wiedzy dla psychologów, badaczy, studentów oraz praktyków zainteresowanych zdrowiem psychicznym w erze wszechobecnych mediów cyfrowych. Recenzenci: prof. dr hab. Małgorzata Michel (UJ) prof. dr hab. Agnieszka Ogonowska (UKEN)
"Książka ta porusza sprawy, które wydają mi się najważniejsze, gdy chodzi o wiarę w Boga. Być może nie znajdziesz wszystkiego, czego szukasz - uznasz, że cały szereg zagadnień jest ujętych zbyt skrótowo, lakonicznie, że pozostaje zbyt wiele niedomówień, pytań bez odpowiedzi. Albo może będzie wręcz odwrotnie: znajdziesz partie, które uznasz za niepotrzebne, bo już ci wiadome. Jeżeli mimo to proponuję ci przeczytanie tego, co napisałem, to dlatego, że chciałbym ci pomóc uporządkować wszystko, co już wiesz, czego się przy rozmaitych okazjach dowiedziałeś, czego sam doświadczyłeś, o czym się przekonałeś w twoich dotychczasowych przeżyciach osobistych. Uważam po prostu, że sprawa usystematyzowania wiadomości i doświadczeń religijnych ma pierwszorzędne znaczenie na każdym etapie życia". (ks. Mieczysław Maliński).
Bezkompromisowa i szczera książka, w której Scott Galloway podejmuje jedno z najważniejszych pytań: co znaczy być mężczyzną we współczesnym świecie? Męskość jest w kryzysie. Mało która grupa społeczna doświadcza tak szybkich i gwałtownych zmian jak młodzi mężczyźni w zachodnich demokracjach. Widać to w statystykach – od edukacji po uzależnienia i liczbę samobójstw. Brak reakcji na ten problem spowodował, że powstałą próżnię wypełniły narracje oparte na radykalizmie i polaryzacji. A samotność i zagubienie młodych mężczyzn w świecie zalewanym generowanymi przez algorytmy treściami to problem, który dotyczy nie tylko ich, lecz całego społeczeństwa. Autor, łącząc osobiste doświadczenia z analizą społeczną, prowadzi czytelnika przez własne sukcesy i porażki – czasem z humorem, częściej z bolesną szczerością. Pokazuje, gdzie szukać odporności psychicznej, jak budować poczucie wartości i odpowiedzialności oraz jak odzyskać sprawczość w świecie pełnym sprzecznych oczekiwań.
Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznegoJeśli zdrowie psychiczne jest tak ważne, to dlaczego poświęcamy mu tak mało uwagi?Wielu z nas trenuje, aby osiągnąć wysoką sprawność fizyczną. Jednocześnie zaniedbujemy kondycję emocjonalną, choć codziennie musimy stawiać czoła wyzwaniom. Niezależnie od tego, czy jesteś lekarzem, nauczycielem, rodzicem albo dyrektorem, sprawność emocjonalna wzmacnia Cię od środka, chroni przed wypaleniem i lękiem, a także daje wewnętrzne poczucie satysfakcji i spełnienia. Tylko czy kondycję emocjonalną można wytrenować?Oto dobra wiadomość: można i właśnie o tym jest ta książka! Znajdziesz tu siedmioetapowy plan, który pomoże Ci rozwinąć elastyczność emocjonalną i siłę potrzebną, by stawiać czoła nawet najtrudniejszym sytuacjom. Przekonasz się, że zdrowie emocjonalne jest niezbędne, aby zawsze móc prezentować najlepszą wersję siebie i świetnie się z tym czuć. W książce znajdziesz kompleksowy, bazujący na doświadczeniu klinicznym i aktualnych badaniach program kształtowania kluczowych cech sprawności psychicznej. Nauczysz się wpływać na to, co myślisz i czujesz - a tym samym poprawisz swoje relacje, efektywność i codzienne samopoczucie. Ten program możesz stosować każdego dnia, by krok po kroku budować zdrowsze i odporniejsze "ja".Ta książka jest kluczowym zasobem, niezbędnym do poruszania się po świecie zdrowia psychicznego.Kevin Love, gwiazda NBA
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
