Zerwij z narcyzem. Jak zakończyć toksyczną relację i odzyskać własne życie
zapowiedź
-
Autor: Alina Kastner
- Wydawca: Sensus
- ISBN: 978-83-289-4034-5
- EAN: 9788328940345
- Oprawa: Miękka
- Format: 220x150mm
- Liczba stron: 280
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 01.12.2026
-
Brak ocen
-
33,15złCena detaliczna: 54,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 54,90 zł
x
Uwolnij się od narcyza odzyskaj siebie i swoje życie
Relacje z narcyzami to jeden z najgorętszych tematów związanych z psychologią związków. Coraz więcej osób rozpoznaje toksyczne wzorce w swoich relacjach i szuka pomocy. Zerwij z narcyzem to kompleksowy przewodnik dla wszystkich, którzy uwikłali się w destrukcyjny związek z narcystycznym partnerem. Dr Alina Kastner, doświadczona terapeutka, dzieli się nie tylko wiedzą teoretyczną, ale przede wszystkim praktycznymi narzędziami do rozpoznania przemocy, ochrony siebie i ostatecznego uwolnienia.
Autorka omawia cztery kluczowe etapy: rozpoznanie mechanizmu narcystycznej przemocy, ochronę zdrowia emocjonalnego, bezpieczne uwolnienie się i proces uzdrawiania. Szczegółowo opisuje 24 toksyczne cechy narcyza, wyjaśnia pięciofazowy cykl przemocy (idealizacja, dewaluacja, odrzucenie, zniszczenie, hoovering) i przedstawia model 5R dochodzenia do siebie. Znajdziesz tu konkretne strategie radzenia sobie od ćwiczeń oddechowych i medytacji, przez techniki stawiania granic, po praktyczne wskazówki dotyczące zasady zero kontaktu. Książka zawiera również ćwiczenia refleksyjne, listy kontrolne i inspirujące historie osób, które przetrwały.
Relacje z narcyzami to jeden z najgorętszych tematów związanych z psychologią związków. Coraz więcej osób rozpoznaje toksyczne wzorce w swoich relacjach i szuka pomocy. Zerwij z narcyzem to kompleksowy przewodnik dla wszystkich, którzy uwikłali się w destrukcyjny związek z narcystycznym partnerem. Dr Alina Kastner, doświadczona terapeutka, dzieli się nie tylko wiedzą teoretyczną, ale przede wszystkim praktycznymi narzędziami do rozpoznania przemocy, ochrony siebie i ostatecznego uwolnienia.
Autorka omawia cztery kluczowe etapy: rozpoznanie mechanizmu narcystycznej przemocy, ochronę zdrowia emocjonalnego, bezpieczne uwolnienie się i proces uzdrawiania. Szczegółowo opisuje 24 toksyczne cechy narcyza, wyjaśnia pięciofazowy cykl przemocy (idealizacja, dewaluacja, odrzucenie, zniszczenie, hoovering) i przedstawia model 5R dochodzenia do siebie. Znajdziesz tu konkretne strategie radzenia sobie od ćwiczeń oddechowych i medytacji, przez techniki stawiania granic, po praktyczne wskazówki dotyczące zasady zero kontaktu. Książka zawiera również ćwiczenia refleksyjne, listy kontrolne i inspirujące historie osób, które przetrwały.
