Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Ilustratorka Emmanuelle Colin przedstawia serię OdeliaOdkryj ten piękny album z jej rysunkami do kolorowania. Papier o gramaturze 250 g/m^2 umożliwia użycie różnych technik malarskich (Mix-Media), takich jak np. farby akrylowe, akwarele, tusze, kredki, flamastry.Do ozdobienia jest 6 rysunków powtórzonych trzykrotnie. W ramach inspiracji na pierwszej kartce albumu znajdziesz proponowaną kolorystykę do każdej ilustracji. - notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania- papier Paint`ON(R) Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2, o strukturze lekko ziarnistej- tylna okładka ze sztywnej tektury, aby ułatwić kolorowanie w podróży lub plenerze- format A4 (21x29,7 cm)- certyfikat PEFC
Ilustratorka Emmanuelle Colin przedstawia serię OdeliaOdkryj ten piękny album z jej rysunkami do kolorowania. Papier o gramaturze 250 g/m^2 umożliwia użycie różnych technik malarskich (Mix-Media), takich jak np. farby akrylowe, akwarele, tusze, kredki, flamastry.Do ozdobienia jest 6 rysunków powtórzonych trzykrotnie. W ramach inspiracji na pierwszej kartce albumu znajdziesz proponowaną kolorystykę do każdej ilustracji. - notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania- papier Paint`ON(R) Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2, o strukturze lekko ziarnistej- tylna okładka ze sztywnej tektury, aby ułatwić kolorowanie w podróży lub plenerze- format A4 (21x29,7 cm)- certyfikat PEFC
Jesteś fanem Emmanuelle Colin i jej postaci z serii Wild?My także! Odkryj ten piękny album z jej pięknymi rysunkami do kolorowania. Rysunki pełne magii i poezji! 15 ilustracji powtórzonych dwukrotnie, a po drugiej stronie mini obrazek z kilkoma liniami do wpisania motta, krótkiego wiersza lub dowolnych notatek. - notatnik na spirali z możliwością obrotu o 360, idealny do łatwego kolorowania- papier rysunkowy Clairefontaine o gramaturze 250 g/m^2- tylna okładka ze sztywnej tektury, aby ułatwić kolorowanie w podróży lub plenerze- format A4 (21x29,7 cm)- certyfikat PEFC- spełnia normy CE
Polskich kompozytorów szachowych, którzy układali przede wszystkim studia było zaledwie kilku: Szaja Kozłowski, Grzegorz Grzeban, Włodzimierz Proskurowski, Andrzej Lewandowski, Marek Halski, Jan Rusinek, Andrzej Jasik. Ale od czasu do czasu bardzo ciekawe studia układali też kompozytorzy tworzący głównie w innych działach. I takim studiom poświęcony jest ten zbiór. Byli wśród nich tacy, którzy skomponowali zaledwie jedno czy dwa studia, ale i tacy, którzy mieli ich więcej. We wszystkich jednak przypadkach ich studia stanowią (przynajmniej do tej pory) mniejszość całej twórczości. Tak więc o tym, czy ktoś został uznany za specjalistę od studiów, decydowała wyłącznie obiektywna statystyka, a nie czyjaś opinia. Zrezygnowałem z umieszczenia w tym zbiorze studiów, w których przynajmniej jeden współautor był przede wszystkim autorem studiów, jak również z utworów, w których jeden ze współautorów nie pochodził z Polski. Takie studia znajdują się (lub znajdą) w innych zbiorach, Selekcjonowałem studia do tego zbioru tak, aby nie zrobić autorowi niedźwiedziej przysługi publikując jakiś jego słabszy utwór. Oczywiście ocena tego, czy coś jest dobre, zawsze będzie subiektywna. Ponadto inne wymagania trzeba stosować do studiów z początku XX wieku, a inne do studiów współczesnych. Zrezygnowałem też ze studiów budzących wątpliwości co do oryginalności. Ostatecznie wybrałem 54 studia z lat 1890 - 1925. Jak na tak długi okres nie jest to imponująca liczba, ale optymizmem napawa fakt, że najwięcej wybranych utworów pochodzi z ostatnich lat! Obecni tu autorzy nie mają się czego wstydzić. Pokazali, że mimo innych specjalizacji potrafili w wielu sytuacjach konkurować w grupie studiów nie tylko na krajowym, ale również międzynarodowym podwórku!
Książka posiada 155 różnorodnych ćwiczeń pamięciowych. Czy pamięć może być lepsza w 5 minut? Okazuje się że przeprowadzone przez NIHR badania, na osobach w wieku 50+, dowiodły iż już 3 minuty codziennych, systematycznych i różnorodnych ćwiczeń pamięciowych mogą wpłynąć na poprawę myślenia, pamięci, koncentracji i rozwiązywania problemów. Pamięć pogarsza się wraz z wiekiem i jest to normalny proces starzenia się ludzkiego organizmu. Jednak czasem pamięć pogarsza się szybciej niż byśmy tego oczekiwali. To zjawisko uzależnione jest od wielu czynników: od tego czy w naszym życiu jest przewlekły stres, brak witaminy B, kiedy chorujemy na depresję czy mamy choroby neurologiczne. W takich przypadkach pamięć pogarsza się w szybszym tempie. Już po 30 roku życia możemy doświadczać pierwszych objawów starzenia mózgu a tym samym zapominania. Odpowiedzą na brak pamięci jest ćwiczenie jej. Zadania przygotowane w książce są na tyle różnorodne by pobudzić każdy obszar naszego mózgu. W książce znajdują się łamigłówki, ćwiczenia i zadania wspierające, koncentrację myślenie, zdolności językowe, kojarzenie, uwagę, umiejętności matematyczne ale także koordynację wzrokowo ruchową czy umiejętność rozwiązywania problemów. Codzienne krótkie ćwiczenie różnorodnych obszarów mózgu może się przyczynić do naszego lepszego funkcjonowania a tym samym może zapobiegać wielu chorobom neurodegeneracyjnym lub pomagać w leczeniu ich. Wystarczy pięć minut systematycznych ćwiczeń by poczuć się lepiej.
Odkryj terapię, która łączy tysiącletnią tradycję z nowoczesną wiedzą medyczną.Ta książka to kompleksowe i rzetelne opracowanie poświęcone hirudoterapii – terapii z wykorzystaniem pijawek lekarskich, która w ostatnich latach wraca do gabinetów jako świadomie stosowana metoda wspierania zdrowia. Autor prowadzi Czytelnika od historycznych i kulturowych korzeni tej praktyki, przez biologiczne podstawy jej działania, aż po realia współczesnej pracy terapeutycznej.Dowiesz się:- jak działa ślina pijawki lekarskiej i dlaczego jej składniki wpływają na krzepnięcie krwi, mikrokrążenie oraz procesy zapalne,- w jakich dolegliwościach hirudoterapia znajduje zastosowanie,- jak wygląda bezpieczne i etyczne prowadzenie zabiegów,- jak przygotować pacjenta do terapii i jak interpretować naturalne reakcje organizmu po zabiegu,- jakie znaczenie ma właściwy dobór miejsc aplikacji oraz seria zabiegów.Autor szczególną uwagę poświęca bezpieczeństwu i standardom postępowania – od zasad aseptyki, przez przechowywanie pijawek, po opiekę pozabiegową. Równie istotny jest wymiar psychologiczny terapii: budowanie relacji, praca z emocjami pacjenta i świadoma komunikacja, które realnie wpływają na efekty leczenia.W książce znajdziesz także liczne opisy przypadków z praktyki gabinetowej – zarówno dotyczące powszechnych dolegliwości bólowych, problemów naczyniowych i stanów zapalnych, jak i trudniejszych, przewlekłych schorzeń, w których terapia wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu.To publikacja dla osób zainteresowanych medycyną naturalną i komplementarną, terapeutów, studentów kierunków medycznych oraz wszystkich, którzy chcą zrozumieć, na czym polega współczesna, odpowiedzialnie prowadzona hirudoterapia.Jeśli szukasz wiedzy opartej na biologii, doświadczeniu klinicznym i holistycznym spojrzeniu na zdrowie – ta książka pokaże Ci, że pijawka lekarska nie jest reliktem przeszłości, lecz świadomie wykorzystywanym narzędziem wspierania procesów zdrowienia i poprawy jakości życia. Publikacja została wzbogacona ilustracjami i shcematami.
Zagadki można rozwiązywać bez znajomości książek Agathy Christie.Nazywam się Herkules Poirot i jestem prawdopodobnie największym żyjącym detektywem.Czy potrafisz analizować i drążyć tak długo, by w końcu dotrzeć do prawdy? Posłuż się logiką i metodycznością, aby wytropić mordercę podróżującego po całym świecie, rozwiązując pozostawione przez niego zestawy łamigłówek.Obserwuj, jak detektyw Guy gromadzi poszlaki i dowody. Spakowaną walizkę, mapę i długopis miej zawsze w pogotowiu, żeby włączyć się do śledztwa i pomóc w odkryciu tożsamości sprawcy. Wcześniej czy później winny popełni błąd i prawda wyjdzie na jaw. Z pewnością…PRZENIEŚ SIĘ W ŚWIAT AGATHY CHRISTIE, ŚLEDZĄC SERIĘ INTRYGUJĄCYCH ZDARZEŃ.Agatha Christie, urodzona w Torquay w 1890 r., była – i wciąż jest – autorką najlepiej sprzedających się powieści wszech czasów. Napisała 66 powieści detektywistycznych i 14 zbiorów opowiadań oraz najdłużej wystawianą sztukę w dziejach teatru – "Pułapkę na myszy". Wydano ponad miliard egzemplarzy jej książek w języku angielskim i drugie tyle w innych językach.
Kwietny ogród w szczycie sezonu wygląda magicznie. W promieniach słońca olśniewa kolorami i fakturami, a pod wieczór oszałamia zapachami. Zachwyt budzi feeria barw oraz różnorodność form. Możemy podziwiać delikatne baldachy aminków, strzeliste kwiatostany naparstnic i dzwonków irlandzkich czy puchate kiście szarłatu. Wzrok przyciągają także zielone akcenty liści – lekkie i postrzępione jak u czarnuszki lub mięsiste, grubsze jak u cynii czy rudbekii. A co najlepsze, tę ogrodową magię można przenieść do domu w postaci bukietów ze świeżo ściętych kwiatów.Autorka, pasjonatka ogrodnictwa, zachęca do zakładania rabat kwietnych. W poradniku krok po kroku dzieli się swoją wiedzą i zaprasza do przygody, jaką jest uprawa kwiatów.Znajdziesz tu:- wskazówki, jak stworzyć ogród kwiatów ciętych, wraz z planami rabat- opisy wybranych gatunków- sprawdzone metody wysiewu oraz warunki uprawy kwiatów jednorocznych i dwuletnich- zasady pielęgnacji rozsad oraz roślin na rabatach- informacje, jak ścinać kwiaty i kondycjonować je do bukietów.Anna Danicka – z zawodu farmaceutka pracująca w aptece, a po godzinach z pasji i wyboru ogrodniczka. Ogród uprawia od blisko 10 lat. Kilka lat temu, spełniając swoje marzenie, założyła farmę kwiatową i zakochała się w kwiatach jednorocznych i dwuletnich. Chociaż farma jest już zamkniętym rozdziałem, pasja pozostała. Dziś tworzy ogród dla siebie i najbliższych, a także prowadzi profil na IG ogrod.pelen.kwiatow oraz kanał na YT, gdzie dzieli się swoją wiedzą i inspiruje do zakładania rabat z kwiatami na bukiety i nie tylko.
Szkoła szermierki Domenica Angela nie jest jedynie traktatem o walce na białą broń. Jest traktatem o człowieku - o relacji ciała i umysłu, ruchu i refleksji, gestu i odpowiedzialności. To jedno z tych dzieł, w których technika okazuje się tylko powierzchnią głębszego porządku: etycznego, estetycznego i kulturowego. Powstały w XVIII wieku traktat Angela uznany był już przez współczesnych za dzieło wykraczające daleko poza ramy swojej epoki. Szermierka jawi się tu jako ćwiczenie charakteru, dyscyplina elegancji i panowania nad sobą, a zarazem jako forma wychowania - wpisana w humanistyczny ideał harmonii między sprawnością fizyczną a intelektualną uważnością. Opisując postawy, dystanse i sposoby prowadzenia broni, autor kreśli zarazem mapę kształtowania uważności i odpowiedzialności za gest. Szermierz uczy się nie tylko techniki, ale szacunku dla przeciwnika, godzenia siły z elegancją, odwagi z rozwagą - bowiem szermierka, jak balet, jest sztuką dyscypliny ruchu i świadomej formy. W tym sensie Szkoła szermierki jest także podręcznikiem etosu - zakorzenionego w tradycji, a zarazem zaskakująco aktualnego. To książka dla tych, którzy w sporcie i kulturze dostrzegają przestrzeń formowania człowieka. Dla czytelników szukających w dawnych traktatach nie muzealnych ciekawostek, lecz żywej wiedzy o tym, jak ćwiczyć charakter w świecie nadmiaru bodźców i pośpiechu.
Poznaj tajniki pracy i metody działania najsłynniejszego detektywa na świecie.Ten dodatek do klasycznej serii powieści i opowiadań o Sherlocku Holmesie zgłębia metodologię pracy mistrza w detektywistycznym fachu. Postać Holmesa stanowi wzór niejednokrotnie powielany w literaturze i na ekranie, a jego techniki i sztuczki po dziś dzień stanowią inspirację dla śledczych i profesjonalnych detektywów - a dzięki temu podręcznikowi i Ty możesz dołączyć do tego grona.Z książki, którą trzymasz w rękach, dowiesz się: jak łamać szyfry, jak analizować odciski palców, jak przechytrzyć geniusza zbrodni, jak rozpoznać oszustwo.
Pływając po morzu spotykamy się z językiem angielskim na każdym kroku. Odbieramy prognozy pogody, używamy anglojęzycznych pomocy nawigacyjnych, po angielsku komunikujemy się przez radio i pytamy o drogę w obcym porcie. Książka stanowi kompendium językowe będące jednocześnie podręcznikiem specyficznego języka używanego w żegludze morskiej. Jej celem jest umożliwienie osobom, znającym angielski nawet w niewielkim stopniu, swobodnego i efektywnego komunikowania się. Zakres tematyczny obejmuje między innymi podstawy komunikacji i łączności, korespondencję statek-statek oraz statek-port, komunikaty meteorologiczne, ostrzeżenia nawigacyjne, budowę jachtu, a także komendy żeglarskie, łączność w niebezpieczeństwie i zagadnienia dotyczące wypadków morskich.
Na końcu książki znajduje się słownik, a kody QR zawarte w treści rozdziałów prowadzą do materiałów dźwiękowych dodatkowo wspomagających naukę.
Plaże z pasiastymi parasolami, tętniące życiem targi, toskańskie krajobrazy i brzegi jeziora Como - ta kolorowanka w stylu dolce vita to idealny sposób na relaks i oderwanie się od codzienności. Wypełniaj pola według kodów kolorów, a ilustracje będą odsłaniać się krok po kroku.Na odwrocie każdej strony znajdziesz krótki opis sceny, który dopełni kolorową podróż po najpiękniejszych zakątkach Włoch.Kreatywny relaks gwarantowany.Relacja Relaks to wyjątkowa seria artystycznych kolorowanek dla dorosłych i młodzieży, trend, który podbija TikTok i Instagram. W tej kolekcji znajdą się publikacje z wyrafinowanymi, pełnymi detali ilustracjami francuskich grafików. To doskonały sposób na wyciszenie, odpoczynek i stworzenie swojej własnej, przytulnej strefy komfortu.W serii Kolorowanka po numerach ukazały się: Nowy Jork, Japonia, Paryż.
Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokojuPrzewlekły ból i chroniczne dolegliwości dotykają setki milionów ludzi na całym świecie, a tradycyjna medycyna często nie oferuje skutecznych rozwiązań. Autorka przedstawia rewolucyjne podejście do leczenia przewlekłego bólu poprzez zrozumienie połączenia między umysłem a ciałem. Jej metoda Mindbody dowodzi, że większość chronicznych dolegliwości od bólów pleców po migreny, zespół jelita drażliwego czy stany lękowe ma źródło w rozregulowanym układzie nerwowym, który błędnie próbuje nas chronić przed stłumionymi emocjami.Nicole J. Sachs szczegółowo opisuje swoją autorską metodę JournalSpeak praktykę ukierunkowanego pisania ekspresyjnego, która pozwala bezpiecznie uwolnić tłumione emocje i przeprogramować reakcje mózgu. Książka zawiera konkretne narzędzia: 28-dniowe wyzwanie, techniki medytacji, pracę z wewnętrznym dzieckiem i model ANSR (zezwól, nazwij, wytrwaj, uwolnij się). Pokazuje również, jak stres, nieprzepracowane traumy i codzienne napięcia prowadzą do przewlekłych objawów, ale także jak można odwrócić ten proces.Po latach pracy u boku mojego ojca, dr. Johna Sarno, Nicole J. Sachs wypracowała podejście do leczenia przewlekłego bólu, które odmieniło życie niezliczonej liczby osób na całym świecie.Christina Sarno Horner, licencjonowana psychoterapeutkaPrzeprogramuj swój mózg i uwolnij się od przewlekłego bólu!
Oto praktyczny poradnik poświęcony działaniom ratującym życie w sytuacjach urazowych ze szczególnym uwzględnieniem krwotoków przydatny zarówno w najbliższym otoczeniu, jak dom, praca czy miasto, jak i w podróży, w terenie, podczas wojny i innych sytuacji nadzwyczajnych. Autorzy w przystępny i uporządkowany sposób przedstawiają aktualne zasady pierwszej pomocy, opierając się na własnym doświadczeniu i najnowszych wytycznych: ERC (Europejska Rada Resuscytacji), TCCC (taktyczna pomoc poszkodowanym na polu walki), PFC (przedłużona opieka polowa) i PCC (przedłużona opieka nad poszkodowanym).
Książka jest skierowana przede wszystkim do osób, które nie mają wykształcenia medycznego, ale chcą być przygotowane do działania w nagłych sytuacjach. Skupia się na rozwiązaniach praktycznych, możliwych do zastosowania w realnych warunkach, także pod wpływem stresu.
Twoja wiedza to czyjeś życie. Naucz się pomagać profesjonalnie i odpowiedzialnie w każdej sytuacji.
Akademia piłkarska #4. Walka o mistrzostwoKontynuacja niezwykłej opowieści o prawdziwej piłce nożnej, pokonywaniu przeszkód i mistrzowskiej grze o najwyższe trofeaCześć! To ja, Leo K. Doyle, zawodnik młodzieżowej drużyny Lewisham Knights. Pamiętasz nasz świetny występ w Turnieju Mistrzów? To było coś! Ale prawdziwa walka dopiero się zaczyna. W poprzednim sezonie ledwo utrzymaliśmy się w tabeli Premier League U-14 zajęliśmy przedostatnie miejsce! Tymczasem nasi najwięksi rywale, londyńskie Smoki, są coraz mocniejsi. Do ich składu dołączają jedni z najlepszych młodych piłkarzy na świecie. Walka o MISTRZOSTWO w tym sezonie będzie jeszcze trudniejsza.Moja drużyna też się zmieniła. Nasza trenerka Samantha znów prowadzi Rycerzy do walki, ale część moich kumpli gra już w innych zespołach. Pojawili się nowi zawodnicy i są naprawdę świetni. Jeśli tylko się zgramy, Knights mogą się stać drużyną nie do zatrzymania! Jest jednak problem Goran. Silny i bezwzględny chłopak, który zrobi wszystko, by zająć moje miejsce. I jakby tego było mało, od jakiegoś czasu męczy mnie ból, którego nie mogę zignorować. Okazuje się, że sprawa jest poważna. Mogę stracić nie tylko ten sezon, ale i całą przyszłość w piłce Czy zdołamy pokonać Smoki i sięgnąć po mistrzostwo? Czy dam radę utrzymać się w drużynie? Przeżyj razem ze mną kolejną pełną emocji opowieść o futbolu, przyjaźni i marzeniach.Czas na mecz. Biegnijcie na boisko i walczcie o mistrzostwo!
W zeszycie opisana została historia pierwszych trzech typów samolotów myśliwskich zaprojektowanych i wyprodukowanych przez firmę Curtiss Aeroplane & Motor Company.
Curtiss PW-8, który wszedł do produkcji w 1923 roku, był zarazem pierwszym nowoczesnym myśliwcem USAAS. Jego następcą był Curtiss P-1 Hawk, który z kolei stanowił najliczniej reprezentowany typ w całej rodzinie samolotów noszących zbiorczo nazwę Hawk. Trzeci z opisanych samolotów to Curtiss P-6, który zbudowany w kilkudziesięciu egzemplarzach pozostawał w służbie liniowej do 1938 roku.
Model P-6E był ostatnim seryjnie produkowanym dwupłatowym myśliwcem firmy.
„Zagadkowe rysunki. 100 smaków życia“ to kolorowanka inna niż wszystkie. Każda strona kryje w sobie tajemniczy obraz – wystarczy pokolorować ponumerowane pola, by odsłonić fascynujące zwierzęta, zabytki, stroje i widoki z całego świata. To nie tylko relaks i trening uważności, ale też radość odkrywania. 100 unikalnych ilustracji sprawi, że każda chwila spędzona z książką stanie się podróżą pełną barw i niespodzianek.
Odnajdź spokój, harmonię i twórcze wyciszenie z kolorowanką "Relaks". Dedykowana dorosłym i starszym dzieciom publikacja zawiera 20 ilustracji pełnych detali, które wciągają w proces tworzenia. Kolorowanie to prosta droga do redukcji stresu, poprawy koncentracji i wzmocnienia uważności.
Ten poradnik pomaga zrozumieć, jak ADHD wpływa na życie dorosłych w pracy, relacjach, codziennych obowiązkach i w postrzeganiu samego siebie. W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy stojące za objawami oraz pokazuje, jak radzić sobie z typowymi trudnościami.Znajdziesz tu praktyczne strategie organizacji czasu, zarządzania uwagą i emocjami, a także wskazówki, jak budować na swoich mocnych stronach. Książka pokazuje, że ADHD nie musi być jedynie źródłem problemów może stać się punktem wyjścia do lepszego poznania siebie. To wsparcie dla osób z ADHD, ale także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoich bliskich.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
