Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Formuła 1. Globalny fenomen stworzony przez łobuzów, geniuszy i maniaków prędkościBestseller New York Timesa!Formuła 1 od dziesięcioleci święci ogromne sukcesy na arenie międzynarodowego sportu. Jak to się stało, że inicjatywa garstki eksperymentujących mechaników przerodziła się w globalnego molocha, który corocznie na sześciu kontynentach zarabia miliardy dolarów? Ogromne sukcesy i popularność Formuły 1 były efektem nieustannych, rewolucyjnych zmian i nieczystych zagrywek.To pełna emocji rundka po torze, bezapelacyjnie najlepsza książka poświęcona Formule 1!Sam Walker, autor książki The Captain ClassTa książka jest fascynującym, niezwykle dynamicznym reportażem-opowieścią o nieustannej transformacji i eksperymentach, dzięki którym grupa odważnych pasjonatów podbiła amerykański rynek. To historia pełna szybkich samochodów, ogromnych pieniędzy, atrakcyjnych bohaterów i spektakularnych innowacji. Znajdziesz tu niezwykle ciekawe obserwacje, a także najsłynniejsze zespoły i osoby ze świata Formuły 1 - od Ferrari, przez Berniego Ecclestone'a i Christiana Hornera, po Lewisa Hamiltona. Niepostrzeżenie wciągniesz się w prawdziwą historię wyjątkowych kierowców, korporacji, samochodów, oszustw i ryzykownych zagrywek, które od półwiecza kształtują tę przebojową dyscyplinę sportu.Losy współczesnej Formuły 1 są najbardziej frapującą sportową opowieścią!Kevin Clark, ESPN i Omaha ProductionsNajszybsza lektura, jaką można sobie wyobrazić!A.J. Baime, autor bestsellera Szybcy jak diabli
To idealna publikacja dla miłośników czworonogów oraz pomoc w wyborze odpowiedniego pupila, książka zawiera:• ponad 40 ras psów z całego świata• urocze fotografie piesków• ciekawe opisy charakteru i zachowania• dane o pochodzeniu, rozmiarze i umaszczeniu• liczne ciekawostki
To idealna publikacja dla miłośników czworonogów oraz pomoc w wyborze odpowiedniego pupila, książka zawiera:• ponad 30 ras kotów z całego świata• urocze fotografie • ciekawe opisy charakteru i zachowania• dane o pochodzeniu, wadze i umaszczeniu• liczne ciekawostki
Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne To kompleksowa monografia poświęcona nowoczesnemu leczeniu choroby otyłościowej u dzieci i nastolatków. Publikacja została przygotowana przez interdyscyplinarny zespół specjalistek z zakresu pediatrii, endokrynologii, dietetyki, zdrowia publicznego, psychologii, fizjoterapii oraz leczenia żywieniowego. Redakcja naukowa: dr hab. n. med. i n. o zdr. Agnieszka Kozioł-Kozakowska Dietetyk kliniczny, specjalista zdrowia publicznego, kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej, Kliniki Pediatrii, Gastroenterologii i Żywienia UJCM, dietetyk w Międzyklinicznym Ośrodku Leczenia Otyłości Dzieci (MOLOD) Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego w Prokocimiu. Członek założyciel Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej, członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki. Książka w logiczny i spójny sposób omawia: patofizjologię otyłości u dzieci i młodzieży, aktualne normy i zalecenia żywieniowe dla różnych grup wiekowych, rolę programowania metabolicznego i czynników środowiskowych, fakty i mity dotyczące odchudzania nastolatków w świetle EBM, paradoks niedożywienia jakościowego u dzieci z nadmierną masą ciała, metody edukacji żywieniowej i prowadzenia dietoterapii, znaczenie opieki psychologicznej i pracy z rodziną, dietoterapię w chirurgii bariatrycznej u pacjentów pediatrycznych (unikatowe opracowanie), rolę aktywności fizycznej i fizjoterapii w leczeniu i profilaktyce otyłości. Szczególnym atutem publikacji jest holistyczne podejście do pacjenta, uwzględniające nie tylko skład i kaloryczność diety, lecz także aspekty behawioralne, relacje z jedzeniem, style karmienia oraz sposób komunikacji z dzieckiem i jego rodziną. Książka zawiera liczne przykłady kliniczne, schematy terapeutyczne, tabele i ryciny, które ułatwiają wdrażanie zaleceń w codziennej praktyce. Monografia jest nowoczesnym, rzetelnym i niezwykle praktycznym narzędziem pracy dla lekarzy, dietetyków, psychologów, fizjoterapeutów oraz wszystkich specjalistów zaangażowanych w leczenie dzieci i młodzieży z chorobą otyłościową.
Zatrzymaj się na chwilę i pozwól, by kolor prowadził cię ku wyciszeniu. Wejdź do świata, w którym każda ilustracja jest świadectwem zachwytu nad naturą.Sięgnij po wyjątkowe kolorowanki w stylu retro, stworzone z myślą o relaksie i twórczym odpoczynku. Ilustracje oparte zostały na oryginalnych XIX-wiecznych rycinach przyrodniczych.Ponad 40 niezwykłych grafik ptaków do pokolorowania na podstawie dzieł H. E. Dressera, Johna T. Bowena i Johna Jamesa Audubona, które w czasach zanim fotografia stała się powszechna, były nie tylko narzędziem nauki, lecz także formą sztuki, która do dziś zachwyca precyzją i ekspresją.
Zatrzymaj się na chwilę i pozwól, by kolor prowadził cię ku wyciszeniu. Wejdź do świata, w którym każda ilustracja jest świadectwem zachwytu nad naturą. Sięgnij po wyjątkowe kolorowanki w stylu retro, stworzone z myślą o relaksie i twórczym odpoczynku. Ilustracje oparte zostały na oryginalnych XIX-wiecznych rycinach przyrodniczych. Ponad 40 zachwycających grafik kwiatów do pokolorowania na podstawie dzieł wybitnego malarza Pierre-Josepha Redouté, niegdyś artysty na dworze Marii Antoniny, który połączył dogłębną wiedzę botaniczną z mistrzowską wrażliwością artystyczną, tworząc obrazy uznawane dziś za jedne z najpiękniejszych w historii botaniki.
Masz ochotę na kreatywną chwilę relaksu?Sięgnij po kolorowanki z serii "Przytulne kolorowanie". Z pomocą ulubionych pisaków nadaj barw uroczym obrazkom. Zanurz się w świecie uroczych słodziaków.W środku znajdziesz 32 nowoczesne cozy ilustracje. Kolorowanki zostały stworzone z myślą o markerach - druk jednostronny pozwala swobodnie tworzyć, bez obaw o przebijanie tuszu.Poświęć kilka chwil tylko dla siebie - z dala od ekranów, za to w towarzystwie pięknych kolorów i twórczej swobody. Odpręż się i wypełnij świat wyjątkowymi obrazami - takimi, jakie tylko Ty potrafisz stworzyć.
Masz ochotę na kreatywną chwilę relaksu?Sięgnij po kolorowanki z serii "Przytulne kolorowanie". Z pomocą ulubionych pisaków nadaj barw uroczym obrazkom. Zanurz się w świecie słodkich zwierzaków.W środku znajdziesz 32 nowoczesne cozy ilustracje. Kolorowanki zostały stworzone z myślą o markerach - druk jednostronny pozwala swobodnie tworzyć, bez obaw o przebijanie tuszu.Poświęć kilka chwil tylko dla siebie - z dala od ekranów, za to w towarzystwie pięknych kolorów i twórczej swobody. Odpręż się i wypełnij świat wyjątkowymi obrazami - takimi, jakie tylko Ty potrafisz stworzyć.
Kolorowanie po numerach to świetny sposób na relaks, rozbudzenie kreatywności i ćwiczenie koncentracji! Odkryj różnorodność świata zwierząt, malując numer po numerze fantastyczne rysunki zawarte w tej książce. Obrazy, które ożywisz kolorami, zostały zainspirowane fascynującym światem fauny. Znajdziesz tu wspaniałe dzikie koty, majestatyczne wielkie ssaki, barwne ptaki i niezwykłe owady, zwierzęta lądowe i wodne, mieszkańców egzotycznych krain i stworzenia z naszego klimatu. Na każdym z rysunków znajdują się duże, czytelne numery, a kod kolorystyczny wygodnie umieszczony na skrzydełku pozwala łatwo znaleźć odpowiedni kolor bez konieczności odwracania stron.
Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera!Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces - wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego sprzętu. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie - własne ciało!
Inspirujące projekty szydełkowe, których wykonanie da ci mnóstwo radości i satysfakcjiW książce przedstawiono niezwykle proste projekty robótek szydełkowych. Niektóre z nich zostały wykonane nietypowo – kilkoma różnymi splotami. Zawarte tutaj wskazówki oraz opisy metod pracy bogato zilustrowano schematami i kolorowymi zdjęciami gotowych robótek. Zaprezentowane motywy pobudzą twoją wyobraźnię i zachęcą do zabawy z kolorami.• Projekty inspirujące do stworzenia ciekawych kompozycji: patchworkowych narzut i poszewek, serwet, chust, mat łazienkowych, torebek i obrazków• Oryginalne elementy ozdobne: zwierzęta, kwiaty, ażury oraz motywy fantazyjne i geometryczne• Kolorowe ilustracje, schematy, wskazówki, opisy metod pracy
Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji, przywracać normalne działanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po zawodach i treningach, poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut, stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń, rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe, leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty, zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach, tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się. Genialna książka, jakiej brakowało na polskim rynku. Kelly Starrett pokazuje, jak wykorzystać pełny zakres ruchów i kontrolować motorykę, której potrzebujesz, żeby być całkowicie sprawnym. Z tej książki można się dowiedzieć, że trening jest znakomitym narzędziem diagnostycznym. Stworzone przez Starretta wzorce pozycji ciała eliminują częste błędy obszaru kontroli ruchu, biomechaniki i zakresu ruchu. Tę pozycję można polecić wszystkim – uprawiającym sport lub crossfit, ćwiczącym na siłowni i ludziom niezwiązanym ze sportem. Marcin Klima, wykładowca w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych, trener personalny, instruktor biegów ekstremalnych i kalisteniki Jeżeli poszukujesz odpowiedzi na pytania związane z techniką, motoryką czy też przeciwdziałaniem urazom i kontuzjom, ta książka jest właśnie dla ciebie. Jej niewątpliwa zaleta polega na tym, że napisano ją językiem zrozumiałym dla każdego. Dodatkowo, wygodny podział pozwala na łatwe znalezienie i przyswojenie wybranych zagadnień. Sport w pewnym sensie jest sztuką, a sztukę trzeba zrozumieć, polubić i się nią pasjonować. Pasja zaś rodzi profesjonalizm. Autor w fachowy i praktyczny sposób przedstawił ciekawe ćwiczenia i porady. Książka jest naprawdę rewelacyjna – z czystym sumieniem polecam ją wszystkim miłośnikom sportu! Adrianna Palka, trener osobisty Starretta znam jako autora poradnika Gotowy do biegu, który wywarł na mnie duże wrażenie. Książka Bądź sprawny jak lampart jest jednak jeszcze lepsza! Zdecydowanie polecam ją wszystkim, którzy aktywność sportową biorą na serio, a nie chcą się nią tylko chwalić na Facebooku! Marcin Papierz, redaktor naczelny czasopisma dla trenerów piłki nożnej „Asystent Trenera” Porady Starretta pozwolą zmniejszyć ryzyko kontuzji i wyeliminować dolegliwości bólowe. Co więcej, dzięki zastosowaniu technik zwiększania mobilności, przyspieszania regeneracji ciała oraz poprawnego ustawiania segmentów ciała osiągniesz lepsze wyniki i będziesz zdrowo żył przez długie lata. Jestem przekonany, że książka Bądź sprawny jak lampart znajdzie czytelników zarówno wśród sportowców zawodowych, jak i osób trenujących rekreacyjnie. Polecam. Jakub Mauricz Ciało jest narzędziem człowieka. Używane w prawidłowy sposób, pozwala osiągać sukcesy sportowe, zawodowe i osobiste. Błędnie wykorzystywane – staje się przeszkodą. Kelly Starrett wskazuje drogę do przekształcenia naszego ciała w maszynę doskonałą. Agata Korzemiacka, trenerka personalna, akupunkturzystka Kelly Starrett nie uczy w swojej książce, jak bić własne rekordy. Pokazuje, jak bezpiecznie przygotować się do ich poprawiania. Większość amatorów oraz wyczynowców nie dociera do końcowego etapu, bo po drodze ulega kontuzjom. Dla nich Bądź sprawny jak lampart może okazać się wybawieniem, dla wszystkich innych – cenną polisą na zdrowie. Tomasz Łyżwiński, „Przegląd Sportowy”, czasnabieganie.pl Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieustannie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować sprawność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce Bądź sprawny jak lampart opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała. Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a przede wszystkim najlepsze plany sesji treningowych, odpowiednie mobilizacje i prawidłowa technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień zaawansowania sportowego. Pamiętaj – lepiej zapobiegać, niż leczyć. Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni UFC w wadze słomkowej
Koloruj, trop ślady, rozwiąż zagadkę!Ta interaktywna kolorowanka detektywistyczna zabierze Cię w podróż do Koszmarnych Dołów - uroczego, lecz nawiedzonego miasteczka, pełnego przedziwnych postaci i tajemnic.Czytając relacje z lokalnej gazety i dokładnie kolorując każdą scenkę, odkryjesz wskazówki, które pomogą Ci w śledztwie. Sprawdź, czy potrafisz rozwiązać zagadkę i ujawnić sekrety Koszmarnych Dołów.Dzięki upiornej playliście (dostępnej przez kod QR) całkowicie zanurzysz się w tym detektywistycznym wyzwaniu, a inne kody sprawią, że zabawa będzie jeszcze bardziej wciągająca!
Naucz się rysować słodkie potworki kawaiiPomoże ci w tym 75 samouczków krok po kroku.Fantastyczne stworzenia z tej książki określa się jako kaiju. Wywodzą się one z japońskiej kultury i folkloru, a popularność zyskały dzięki filmom science fiction. Kaiju to gigantyczne potwory walczące z ludźmi, maszynami lub innymi megabestiami. Przeniknęły do kultury popularnej także poprzez telewizyjne anime, mangę oraz gry wideo.Oprócz samouczków w książce znajdziesz:krótkie objaśnienia o każdym kaijuinformacje o narzędziach do rysowania i cechach kaijuinspiracje do tworzenia własnych postaci.Masako MoyerVanDee lubi tworzyć rysunki łączące elementy urocze (kawaii) z przerażającymi (kowai). Jej inspiracją są japońskie wizerunki gigantycznych bestii i potworów kaiju, magicznych dziewcząt oraz anime. Znajdziesz ją na Instagramie: @Lychee_Kaiju.W serii:Koty kawaiiPieski kawaii
W książce jasno i precyzyjnie opisano większość ruchów siłowych odpowiednich dla kobiet. Każde ćwiczenie zilustrowano wysokiej jakości rysunkiem, który pozwala zwizualizować zaangażowane grupy mięśniowe. W opisach ćwiczeń, zawierających wiele praktycznych informacji, szczegółowo wyjaśniono poszczególne fazy ruchów. Umożliwi to tworzenie własnych programów treningowych zarówno początkującym, jak i doświadczonym sportowcom. Każdy rozdział uzupełniono o ćwiczenia rozciągające, uporządkowane według części ciała. Prezentowane w książce podejście do treningu według różnych typów budowy ciała wzbogaca ją i oferuje innowacyjne spojrzenie na trening siłowy. Dzięki oryginalnemu podejściu z zakresu anatomii i morfologii, naukowej rzetelności i artystycznej jakości ilustracji książka będzie przydatna dla sportowców, trenerów, a także studentów i nauczycieli sportu, fizjoterapii i fizjologii oraz szkół artystycznych.
Ta książka sprawdzi, jak bardzo lubisz koty!
Na 200 stronach, pośród 128 000 liter, kryje się ponad 20 000 słów KOT. Czy zdołasz znaleźć je wszystkie?
Zabawa zaczyna się niewinnie. Na pierwszej stronie znajdziesz tylko jednego kota. Na drugiej – dwa. I tak aż do ostatniej strony, na której kotów będzie aż 200. Każda kolejna wykreślanka to większe wyzwanie, ale i większa satysfakcja z jego podjęcia.
Idealne połączenie rozrywki i treningu spostrzegawczości dla wszystkich, którzy kochają łamigłówki i koty bardziej niż…zdrowy rozsądek.
20 000 kotów. 128 000 liter. 200 stron. I jedno pytanie:
Dasz radę?
Alex Cheddar to człowiek o niepokojąco dużej ilości wolnego czasu i równie niepokojącej wyobraźni. Nie maluje, nie gra na harfie, nie naprawia rowerów. Zamiast tego tworzy książki, w których każda litera wygląda dość… podejrzanie. Dotychczas ukazały się łamigłówki „Find the Fox” oraz „20,000 Cows!”, zdobywające coraz więcej fanów. Obecnie Alex pracuje nad kolejnymi projektami, które mają wystawić cierpliwość czytelników na próbę.
"Poradnik dla osób zaczynających przygodę z wędkowaniem.Zawiera wszystkie niezbędne informacje, od załatwienia formalności, przez wybór rodzaju wędkowania, sprzęt, decyzję gdzie i jak łowić, po rozpoznawanie ryb i wiedzę o wodach w Polsce. "
Ten poręczny przewodnik zawiera ponad 300 rysunków anatomicznych, koncentrujących się na strukturze i formie głowy, twarzy oraz szyi. Michel Lauricella - artysta i nauczyciel znany z łączenia akademickiej anatomii z podejściem artystycznym - rozbija złożone formy na uproszczone kształty geometryczne i płaszczyzny, co pomaga artystom zrozumieć, jak konstruować realistyczne portrety zarówno z obserwacji, jak i z wyobraźni.Szczegółowe studia proporcji twarzy, struktury czaszki, mięśni i rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.Diagramy pokazujące uproszczone formy geometryczne i anatomiczne.Praktyczne wskazówki dotyczące rysowania włosów i oddawania wyrazu twarzy.Odsłonięty grzbiet umożliwiający swobodne rozkładanie książki podczas rysowania.Odpowiednia dla artystów na każdym poziomie zaawansowania - od początkujących po profesjonalistów.Dla portrecistów, ilustratorów komiksów i mangi, projektantów mody, twórców gier i animacji, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o budowie ludzkiej głowy i twarzy.
Poradnik przetrwania w sytuacjach kryzysowychCzy wiesz, jak się przygotować na sytuację, w której świat na chwilę przestaje działać?Blackout, powódź, wichura, pożar, skażenie chemiczne, przerwane dostawy wody lub żywności, kryzys finansowy, a nawet konflikt zbrojny to nie scenariusze filmów, lecz zdarzenia, które w ostatnich latach dotknęły mieszkańców Polski. Ta książka powstała po to, byśmy nie musieli doświadczać na własnej skórze, jak wygląda bezradność.Autor wolontariusz pracujący na terenach objętych wojną pokazuje, jak proste przygotowania, codzienna rozwaga i współpraca z innymi potrafią uratować życie. Krok po kroku prowadzi przez najważniejsze obszary bezpieczeństwa: analizę zagrożeń, rodzinny plan awaryjny, tworzenie przemyślanych zapasów, zabezpieczenie domu, finansów i dokumentów, pierwszą pomoc, ewakuację, przetrwanie bez mediów, zdrowie psychiczne w długim kryzysie, a także radzenie sobie z dezinformacją i organizację wsparcia sąsiedzkiego.Przygotowanie to nie panika to odpowiedzialność!Ta książka sprawi, że kolejny kryzys nie będzie dla Ciebie końcem świata, ale wyzwaniem, do którego się dzięki niej przygotujesz.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
