Joga w domu Ćwiczenia dla każdego
-
Autor: Lisa Purcell
- Wydawca: RM
- ISBN: 9788384000144
- EAN: 9788384000144
- Oprawa: miękka
- Format: 230x190mm
- Liczba stron: 160
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 30.09.2026
-
Brak ocen
-
35,44złCena detaliczna: 59,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,70 zł
Kompletny przewodnik po jodze i medytacji, dzięki któremu ukoisz swój umysł, odciążysz kręgosłup i pobudzisz ciało
Joga sięgająca swoją tradycją tysiące lat wstecz to nie tylko aktywność fizyczna. O jej zaletach dla umysłu i psychiki nie trzeba nikogo przekonywać. Dodatkowym jej atutem jest to, że możesz praktykować ją w domu, nawet na niewielkiej przestrzeni.
Joga w domu to znakomite wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które nigdy nie miały z nią styczności od podstaw, opisu sprzętów i ruchów dłoni, przez najprostsze asany i techniki oddechowe, aż po wymagające pozycje, które usatysfakcjonują również osoby zaawansowane w praktyce.
Opisy zostały wzbogacone niezwykłym materiałem ilustracyjnym możesz zobaczyć, które grupy mięśni wzmacniasz lub rozciągasz w danej pozycji. Dodatkowo w poradniku zamieszczono praktyczne wskazówki umożliwiające doskonalenie każdej pozycji, stopniowanie trudności jej wykonania i pracę nad konkretnymi obszarami ciała. Końcowy rozdział nauczy cię łączyć różne asany w płynne sekwencje.
Dzięki tej książce:
wzmocnisz swoje ciało i psychikę,
zredukujesz stres, odzyskasz siłę i energię,
pozbędziesz się bólu pleców i zwiększysz elastyczność swojego ciała.
Filozofia jogi i anatomia jogi najpopularniejsze asany wzbogacone ilustracjami anatomicznymi
