Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
W momencie oblotu Handley Page HP.52 "Hampden" był jednym z najnowocześniejszych bombowców na świecie. Starannie dopracowanie konstrukcji pod względem aerodynamicznym sprawiało, że miał wysoką prędkość, bardzo dobrą zwrotność i prawidłowe własności pilotażowe. Jednak nierozwojowa konstrukcja płatowca i słabe uzbrojenie wynikające z niedużej szerokości kadłuba (brak możliwości montażu wieżyczek strzeleckich), przesądziły o jego szybkim wycofaniu z jednostek bojowych Bomber Command.
"Leczenie poprzez nerw błędny" to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci poprawić reakcję na stres dzięki optymalizacja funkcjonowania nerwu błędnego i układu nerwowego. Dowiedz się, jak współpracować ze swoim układem nerwowym, zamiast działać wbrew niemu.Nerw błędny togłówna "autostrada" układu nerwowego, która biegnie przez całe ciało i wpływa na wszystkie główne układy organizmu. Działanie na ten nerw może pomóc ciału w reagowaniu na stres, depresję, traumę i być kluczem do lepszej jakości życia.W książce znajdziesz:praktyczne, szybko przynoszące efekty i oparte na badaniach narzędzia, które pomogą ci działać i rozpocząć proces uzdrawiania.inspirujące historie osób oraz doświadczenia autorki, które zmotywują cię i pokażą, że zmiana samopoczucia jest możliwa.ćwiczenia i wskazówki, które pozwolą ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce, pomogą ci zintegrować ją z życiem i uczynić ją naprawdę użyteczną.
Piłka nożna to najpopularniejsza dyscyplina sportu na świecie - bez dyskusji. Mistrzostwa świata rozgrywane co cztery lata to z kolei impreza, która przyciąga najwięcej widzów, zarówno na stadiony jak i przed telewizory. Niemal 90 lat temu odbyły się pierwsze zmagania o czempionat globu, który zapewnili sobie Urugwajczycy, pokonując w decydującym boju Argentyńczyków. Od tamtej pory byliśmy świadkami wielu niesamowitych meczów, spektakularnych goli, oszałamiających interwencji bramkarzy, ofiarnych akcji obronnych, czy zapierających dech w piersiach ataków. Piłkarskie mistrzostwa świata sprawiają, że ludzie na całym świecie zapominają o codzienności, a przez miesiąc liczy się tylko mundial. Jego historia jest tak niesamowita, jak lądowanie amerykańskich kosmonautów na księżycu. Album "Mundial. Historia" poprowadzi Was przez pierwszy turniej w 1930 roku, który został rozegrany bez eliminacji i w jednym mieście, opowiemy o mundialu w Szwecji, który być może nigdy się nie odbył, przedstawimy narodziny gwiazdy młodego Brazylijczyka Pele, prześledzimy drogę do geniuszu Argentyńczyka Maradony, dowiemy się jak to się stało, że reprezentacji Polski bały się najsilniejsze ekipy świata i jak Polak zostawał królem strzelców tej imprezy, odsłonimy przed Wami kulisy wielkich finałów z udziałem Squadra Azzurra, Canarinhos i Tricolores. Dlaczego Luiz Nazario de Lima "Ronaldo" ostatecznie zagrał w meczu o złoto w 1998 roku i co działo się na kilka godzin przed meczem? Jak po latach o swoim największym pudle w karierze w finale MŚ'94 opowiada Roberto Baggio? Dlaczego po boisku za piłką biega 22 facetów, a na końcu i tak zawsze wygrywają Niemcy? Pokażemy Wam momenty, mecze, akcje i zawodników, którzy na trwałe zapisali się na kartach historii piłkarskich mistrzostw świata. Fakty, ciekawostki, opowieści, historie, zdjęcia - to wszystko zebraliśmy dla Was w jednym miejscu i zabierzemy w podróż wehikułem czasu. Wspólną wyprawę rozpoczniemy w odległych czasach w Urugwaju, a zakończymy w 2022 w Katarze.
Spróbuj swoich sił jako detektyw/detektywka. Czeka na ciebie 40 zagadek logicznych w stylu Murdle. Potrzebne ci bystry umysł, determinacja i ołówek. Dołącz do drużyny młodych detektywów: Jake, Olivii, Juliusa i futrzastego Bustera McPazura. Pomóż im rozwikłać zagadki, wskaż winowajców i poprowadź tę niesamowitą ekipę ku finałowej sprawie. Wskazówki, kody i diagramy dedukcyjne zapewnią godziny wciągającej rozrywki.
Jak to działa? Dziecko krok po kroku rysuje podstawowe kształty, a następnie dodaje detale. Ta metoda jest łatwiejsza niż skupianie się od razu na całości, daje szybszy efekt i więcej radości. Twoje dziecko może łatwo "wyczarować" między innymi uroczego liska, bajkowego jednorożca, groźnego dinozaura, fajne autko, rakietę lecącą w kosmos i wiele innych rysunków. Dzięki tej książce dziecko: - utrwali rozpoznawanie kształtów i kolorów - udoskonali zdolności manualne - poćwiczy precyzję i skupienie - rozwinie wyobraźnię przestrzenną - stworzy ponad 100 obrazków.
Rodzaj: mapa dwustronna Skala: 1:50'000 Rok wydania: 2025 Wydanie: 10 Format: B1 (68 x 98 cm) Jest to mapa dwustronna w skali 1:50'000. Przedstawia środkową część Pojezierza Mazurskiego. Zasięg mapy wyznaczają: Węgorzewo na północy, Mikołajki na zachodzie, Ruciane-Nida na południu i Orzysz na wschodzie. Jest to obszar wyjątkowy w skali całego kraju, ale i Europy. Cechuje go niezwykła różnorodność przyrodnicza, unikalne ukształtowanie terenu oraz duże nagromadzenie zabytków historycznych. Region słynie z licznych jezior, w tym największych w Polsce - Śniardwy, Mamry, Niegocin, Orzysz. Wielkie Jeziora Mazurskie to miejsce wyjątkowe dla turystów, zwłaszcza dla amatorów sportów wodnych, w tym żeglowania i kajakarstwa. Sieć kanałów i rzek łączących jeziora umożliwia organizację rejsów i spływów. To również idealne miejsce dla miłośników przyrody i wędkarzy. Na zwiedzanie okolicy warto się również wybrać rowerem. Na mapie zaznaczono szlaki piesze, rowerowe, kajakowe i żeglarskie, batymetrię jezior, formy ochrony przyrody, wybraną bazę noclegową i gastronomiczną, najważniejsze atrakcje turystyczne regionu, plan Mikołajek (1:15'000). Mapa zawiera również informacje praktyczne przydatne dla osób uprawiających sporty wodne.
"Pielęgnuj swój talent, wykorzystaj go i ciężko pracuj. Zastosuj się do mojej rady, a będziesz mógł osiągnąć wszystko". Zlatan IbrahimovićBył dzieckiem, kiedy skradziono mu ukochanego BMX-a, po czym on sam, z biedy, nauczył się kraść rowery. Miał dziewieć lat, gdy rozdzielono go z siostrą. I trzynaście, kiedy rodzice kolegów zażądali usunięcia go z klubu. Za młodu uważany za trudnego i szalonego, dziś jest legendą światowego futbolu. Dlaczego? Bo miał charakter i wytrwał nawet wtedy, gdy nikt na niego nie stawiał.Poznaj historię Zlatana. Syna bałkańskich emigrantów, który w ojczystej Szwecji stał się popularniejszy od króla. Byłego kapitana szwedzkiej reprezentacji i czołowego napastnika Malm FF, Ajaksu, Juventusu, Interu Mediolan, Barcelony, Milanu, PSG, LA Galaxy i Manchesteru United. Wreszcie - autora bodaj najbardziej efektownej bramki w historii futbolu.IBRA to uniwersalna opowieść, która - choć ściska za gardło - pozwala wierzyć, że nawet z pogmatwanego i bardzo trudnego dzieciństwa można się wyzwolić. A także pokazuje, że warto być innym.Przeczytaj i przekonaj się, że to wszystko WYDARZYŁO SIĘ NAPRAWDĘ.
Druga część zaplanowanego na wiele tomów cyklu książek o samolotach bojowych II wojny światowej. W tym tomie opisano 9 konstrukcji lotniczych, w tym bardzo obszernie samolot myśliwski Focke-WUlf Fw 190 i samolot patrolowy Focke-Wulf Fw 200 Condor. Autor omawia historie poszczególnych typów, wszystkie wersje, odmiany i warianty. Charakterystyki myśliwców, samolotów bombowych, szturmowych, rozpoznawczych, transportowych i innych zostały wzbogacone o dane taktyczno-techniczne i szkice przedstawiające maszyny w trzech rzutach. Fotografie (w wielu przypadkach kolorowe) oraz profile wszystkich omawianych typów sprawiają, że jest to pozycja niezastąpiona dla każdego, kto poszukuje informacji o samolotach z okresu II wojny światowej.
Wyzwól swoją wewnętrzną Pannę Marple i przygotuj się do dedukowania, kto to zrobił, w tym przewrotnym zbiorze zagadek kryminalnych. Przestępcy knują, a ty masz ich powstrzymać. Wytęż więc umysł, zmierz się z nikczemnymi przestępcami i rozwiązuj małomiasteczkowe tajemnice. Załóż czapkę detektywa i przekonaj się, czy masz dość bystry umysł, by schwytać sprawców, zanim spowodują jeszcze więcej kłopotów. Czekają cię różnorodne łamigłówki i zagadki logiczne. Ta książka wystawi twoje umiejętności rozumowania na prawdziwą próbę! Przygotuj więc sobie filiżankę herbaty, chwyć ołówek, otul się kocem i do dzieła! Gareth Moore jest doktorem filozofii i autorem międzynarodowych bestsellerów z łamigłówkami oraz ćwiczeniami do stymulowania mózgu dla dzieci i dorosłych, w tym "Anti-stress Puzzles," "Ultimate Dot to Dot" czy "The Ordinance Survey Puzzle Book". Jego książki przetłumaczono na 35 języków, a w samej Wielkiej Brytanii sprzedano milion egzemplarzy. Moore stworzył również serwis internetowy z ćwiczeniami do stymulowania mózgu i codziennie aktualizowaną stronę z łamigłówkami . Laura Jayne Ayres jest autorką i badaczką łamigłówek. Po ukończeniu studiów z zakresu lingwistyki na Uniwersytecie Cambridge parała się dramatopisarstwem, ale po pewnym czasie dołączyła do zespołu łamigłówkowego doktora Garetha Moore’a. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Czysta woda to podstawa przetrwania. To właśnie brak wody, jej zanieczyszczenie lub niewłaściwe nią zarządzanie jest najczęstszym źródłem problemów i zagrożeń. Odwodnienie lub narażenie na choroby przenoszone przez wodę mogą zepsuć nawet najlepszy plan.Niezależnie od tego, czy planujesz wyprawę w teren, czy chcesz zabezpieczyć swoje domowe zasoby, znajdziesz tu praktyczną wiedzę o tym, co zrobić, gdy dostęp do czystej wody jest ograniczony. Poznasz techniki pozyskiwania, filtracji, dezynfekcji, przechowywania i magazynowania wody, a także ważne praktyki higieniczne i metody oszczędzania, które pozwolą ci jak najlepiej wykorzystać każdą kroplę.Co zrobić, żeby utrzymać nawodnienie w warunkach ekstremalnych?Gdzie w okolicy może być woda i jak ją pozyskać?Jak uzdatnić wodę w domu i w podróży?Jak zbierać wodę deszczową?Gdzie i w czym przechowywać zapasy wody?Jak zbudować prosty filtr DIY?Zdobycie wody zawsze jest możliwie - wystarczy podejść do tematu kreatywnie i nieszablonowo!
Poradnik dla osób, które odczuwają dolegliwości ze strony układu pokarmowego, ale nie wiedzą, co może być ich przyczyną.Jelita są fascynującym i niezwykle inteligentnym organem, który ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Żyjące w nich szczepy pożytecznych bakterii sterują pracą układu odpornościowego, oddziałują na układ nerwowy i emocje, produkują enzymy, witaminy, walczą z alergiami i kontrolują utrzymanie przez nas prawidłowej wagi. Dzięki mieszkańcom jelit czerpiemy z jedzenia to, co wartościowe. Stres, pośpiech, zbyt mało snu, smog i przetworzone jedzenie zaburzają równowagę w jelitach. Kiedy tak się dzieje, jelita wysyłają nam sygnały, jednak nie zawsze potrafimy je odczytać. Warto zatem jak najwięcej wiedzieć o bogatym życiu naszych jelit, by w porę usłyszeć to, co próbują nam powiedzieć. Z tej książki dowiesz się także, jak pomóc jelitom - znajdziesz w niej przykładowe menu i przepisy na potrawy, które wspierają jelita i pomagają w kłopotach z układem pokarmowym. Dzięki temu może się okazać, że droga do zdrowia wcale nie jest taka kręta.Z KSIĄŻKI DOWIESZ SIĘ MIEDZY INNYMI:co najbardziej szkodzi jelitomjak wspierać mikrobiotęjak radzić sobie ze stanem zapalnym jelitkiedy warto zrezygnować z glutenujakie są symptomy zespołu jelita drażliwegojak rozpoznać problemy z SIBOczym objawia się kandydozaA także znajdziesz przykładowe jadłospisy, pomocne w walce z poszczególnymi dolegliwościami ze strony jelit.
Każdy ma jakieś marzenia. Jednym z nich może być wydanie własnej książki i ujrzenie jej na półce w księgarni. Skoro zainteresował cię ten poradnik, ty też o tym marzysz, prawda? JAK WYDAĆ KSIĄŻKĘ i żyć z pisania? Wszyscy pisarze chcieliby połączyć swoją pasjęi talent z godnym zarabianiem na życie.Ten poradnik ma ułatwić to zadanie. Znajdziesz w niminformacje o głównych modelach wydawniczych, dowiesz się,jak przygotować i wysłać propozycję wydawniczą,przeczytasz, jak powstaje książka. Poznasz wszystkieetapy: od podpisania umowy wydawniczej aż do dnia,w którym otrzymasz egzemplarze autorskie.Zaznajomisz się też z moimi strategiami promocji i marketingu.Ale to nie koniec.Podzieliłam się wiedzą o różnych pisarskich trikach,doświadczeniami i wnioskami związanymi z podążaniem tą drogą.W poradniku zamieściłam również opinię o publikowaniuw serwisie Wattpad, któremu poświęciłam sporo rozdziałów.Są w nim także odpowiedzi na nietypowe pytania:jak sobie radzić z brakiem weny, jak zorganizowaćspotkanie autorskie i czemu krok w tył czasami oznacza sukces.Zapraszam do lektury.Baw się dobrze i spełniaj marzenia!
Najważniejszą rzeczą jest systematyczność i czynienie stopniowych postępów. Kiedy już wciągniesz się w studiowanie tajników szachów, możesz spodziewać się znacznego poszerzenia swojej wiedzy w tej dziedzinie i opanowania coraz liczniejszych technik prowadzenia taktycznej i pozycyjnej walki na szachownicy.[z Wprowadzenia] Sprawność taktyczna stanowi połączenie wyczucia kombinacyjnego i obliczania skomplikowanych wariantów. Obie te umiejętności trzeba opanować w odpowiednim stopniu, jeśli ktoś chce stać się naprawdę wytrawnym szachistą taktykiem.Istnieje wiele podręczników kombinacji szachowych, więc celem tej książki nie jest wyłącznie skupienie się na tym dość dobrze już omówionym aspekcie gry taktycznej. Ważniejszy wydaje się inny, niedoceniany temat jak osiągnąć pozycję, w której można przeprowadzić kombinację, bo to właśnie prawdziwa sztuka w szachach i ukazuje taktykę w szerszym wymiarze.W tej książce Thomas Engqvist skupia się na taktyce szachowej. Czytelnik znajdzie w niej 300 najważniejszych idei taktycznych w debiucie, grze środkowej i końcowej.300 najważniejszych taktycznych pozycji szachowych analizuj po pięć z nich na tydzień, aby stać się lepszym szachistą!Thomas Engqvist międzynarodowy mistrz z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem w królewskiej grze. Jest także trenerem szachowym oraz redaktorem strony schacksnack.
Dobra technika to podstawa piłki nożnej. Jest niezbędna do tego, by stać się piłkarzem wszechstronnym, to znaczy takim, który radzi sobie w najtrudniejszych sytuacjach na boisku. By osiągnąć najwyższy poziom, musisz uczyć się od najlepszych. Dzięki tej książce możesz trenować razem z wybitnymi piłkarzami FC Barcelony i tak jak oni wypracować mistrzowską technikę.W książce przedstawiono triki, zagrania i zwody, które powinien poznać każdy, kto chce mieć przewagę nad rywalami na boisku. Poszczególne kroki ćwiczeń są dokładnie opisane i przedstawione na kolorowych ilustracjach. Znajdziesz tu także informacje o poszczególnych graczach, ciekawostki o klubie oraz quizy, które pozwolą ci sprawdzić swoją wiedzę!Autorzy książki na co dzień zajmują się piłką nożną tworzą akademię piłkarską jednego z największych klubów w Europie. Pracują z takimi jak ty młodymi zawodnikami, których największym marzeniem jest grać jak Robert Lewandowski.
Wspaniała zabawa i nauka rysowania dla każdegoCzy chcesz się nauczyć rysować kwiaty? Stworzyć na kartce papieru ich delikatne płatki, które będą jak żywe? Znajdziesz tu 30 rysunków z dokładnymi instrukcjami, dzięki którym w kilku krokach naszkicujesz kształty rozmaitych kwitnących roślin, a potem wypełnisz je barwami. Róże, bratki, tulipany, polne maki, dzwonki czy stokrotki dzięki tej książeczce nauczysz się rysować te i wiele innych cudownych kwiatów.
Wspaniała zabawa i nauka rysowania dla każdegoCzy chcesz się nauczyć rysować zwierzęta? Stworzyć na kartce papieru koty, psy, konie, drapieżniki albo ptaki, które będą jak żywe? Znajdziesz tu 30 rysunków z dokładnymi instrukcjami, dzięki którym w kilku krokach naszkicujesz kształty zwierząt, a potem wypełnisz je barwami. Uroczy kotek, groźny tygrys, majestatyczny jeleń, zabawny kangur czy delikatny koliber dzięki tej książeczce nauczysz się rysować te i wiele innych zwierząt.
Kulisy działania najważniejszej górskiej organizacji ratowniczej w Polsce.TOPR, instytucja z ponad 100-letnią tradycją, to hermetyczne środowisko ludzi, którzy "robią swoje", nie bardzo o tym rozprawiając. Bo kto zrozumie ich strach, gdy zaglądają śmierci w oczy? Kto poczuje to brzemię odpowiedzialności za kolegów i ratowanego? Dla kogo te kilka słów: "uroczyście przysięgam pod słowem honoru" będzie życiowym mottem?TOPR to ludzie zwyczajni, a jednak - wyjątkowi. Ich życie pełne jest determinacji, bólu, nadziei i cudów. Przy tym ci niezłomni bohaterowie pozostają ludźmi z krwi i kości, którzy na zmianę słyszą: "Robicie za mało!" i "To zdecydowanie za dużo!". Presja środowiska i hejt są ogromne - wystarczy wspomnieć głośną akcję w Jaskini Wielkiej Śnieżnej czy masowy turystyczny wypadek na Giewoncie, kiedy to efekty górskiej tragedii dotknęły wielu zwyczajnych ludzi.TOPR to też dokument - pełen relacji ratowników, świadków i ofiar wypadków, ekspertów. To głos środowisk górskich, także tych za kulisami - matek, żon, partnerek. Tych, które jak w dawnych opowieściach czekają cierpliwie na powrót swoich mężczyzn. W ich życiu oprócz miłości na co dzień jest też śmierć, która z romantyzmem nie ma nic wspólnego. Jak radzą sobie ze stratą najbliższych? Co widzą i czują, patrząc na Tatry? A co myślą sami ratownicy, gdy każdy kolejny dzień może być dla nich ostatnim? Kiedy mają prawo powiedzieć "Dość. Zrobiliśmy wszystko, co mogło być zrobione?".Tego wszystkiego dowiedzieć się można z niezwykłej serii Beaty Sabały-Zielińskiej - jedynej osoby w Polsce, której udało skłonić się członków TOPR-u do mówienia o sobie.Beata Sabała-Zielińska- rodowita góralka, publicystka i dziennikarka radiowa, przez lata związana z Radiem ZET. Autorka i współautorka książek o Zakopanem. Zajmuje się głównie tematyką górską. Jej publikacje: "TOPR. Żeby inni mogli przeżyć", "Pięć Stawów. Dom bez adresu", "TOPR 2. Nie każdy wróci", książka dla młodzieży "TOPR. Tatrzańska przygoda Zosi i Franka", książka dla dzieci "TOPR. O psie, który został ratownikiem" oraz "Kryminalne Zakopane" przez wiele tygodni nie schodziły z list bestsellerów.
Wzywamy wszystkich detektywów!Od tarasu na dachu, przez zepsutą windę, do restauracji na dole - zapraszamy na pełną emocji wycieczkę po przeklętym wieżowcu na Upper West Side w Nowym Jorku z zapierającymi dech w piersiach widokami.Wciągające łamigłówki to świetny sposób na sprawdzenie swoich umiejętności detektywistycznych. Każdy strona to zupełnie nowa tajemnica do odkrycia przy pomocy ilustracji pełnej wskazówek (spoiler alert: tak, to plama krwi na dywanie).przeczytaj szczegóły sprawyprzenalizuj ilustrację miejsca zbrodniuważaj na fałszywe tropy izłap złoczyńcę!
Dorota Rasińska-Samoćko, himalaistka, pierwsza i jedyna Polka, która zdobyła Koronę Himalajów i Karakorum. Rekordzistka szybkości. W zaledwie trzy lata, 2021-2024, stanęła na czternastu ośmiotysięcznikach, bez teamu sponsorskiego oraz wielkiego komercyjnego zaplecza. Całkowicie w zgodzie ze sobą, ze swoimi celami i granicami przesuwanymi do niewyobrażalnych ekstremów.Przez Szerpów i ludzi gór nazywana z nieukrywanym szacunkiem i fascynacją: Speed Lady lub Iron Lady.Strome ściany, na których można przekonać się o swojej wytrzymałości. Trawersy, które oczyszczają umysł z emocji. Godziny mozołu, napięcia, zmęczenia. Koncentracja. Niepewność powrotu. W końcu wielka radość i satysfakcja. W górach nie ma miejsca na fałsz.To opowieść o marzeniach, pokorze, szacunku do natury i wdzięczności za gościnność gór, które pozwoliły wejść na swoje szczyty i wykrzyczeć radość. To chwilami niestety także opowieść o tym, jak bardzo zmieniło się środowisko wspinaczy, o zanikaniu poczucia wspólnoty, które przez lata tak bardzo je charakteryzowało.Autorka zabiera czytelnika w podróż przez 14 najwyższych szczytów świata, pokazuje życie obozowe od kuchni, ale przede wszystkim mówi o drodze, którą pokonuje każdy, kto realizuje swoje, czasem ekstremalne pasje, i o tym, że prawdziwy szczyt i cel osiągamy wtedy, kiedy wracamy bezpiecznie do bazy i pijemy herbatę w namiocie.Polecam tę lekturę wszystkim, nie tylko miłośnikom gór wysokich.Martyna Wojciechowska
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
