Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Daj się porwać świątecznej atmosferze z kultowymi zagadkami doktora Garetha Moore’a! Zostań elfem w fabryce prezentów, nie pozwól reniferom uciec, naprawiając ogrodzenie w ich zagrodzie, pomóż pasażerom pociągu wrócić na święta do domu, ułóż upominki pod choinką w taki sposób, by każdy został obdarowany! Czas świątecznych spotkań to idealna okazja, by wspólnie z rodziną i przyjaciółmi pogłówkować nad wykreślankami, krzyżówkami i słówoku. Radość gwarantowana! A jeśli potrzebujesz wytchnienia od świątecznego zamieszania, znajdź chwilę tylko dla siebie i rozwikłaj kilka zagadek w towarzystwie zimowej herbaty i ciepłego koca. Świąteczne łamigłówki to doskonały zimowy podarunek dla małych i dużych! A może sam poprosisz o nie w liście do Świętego Mikołaja?
Książka, jakiej jeszcze nie było! W oparciu o blisko 200 archiwalnych fotografii przedstawiamy historię zmotoryzowania Wojska Polskiego w 4 strukturach organizacyjnych: * Samochody osobowe Armii II Rzeczpospolitej. Po raz pierwszy prezentujemy zestawienie marek samochodów osobowych, których używali nasi żołnierze podczas wojny polsko–bolszewickiej. Opisujemy również rozwój wojskowej motoryzacji do wybuch II wojny światowej. * Samochody osobowe używane przez Armię Krajowa w czasie okupacji. To temat prawie zupełnie nieznany. Armia Krajowa używała kilkuset samochodów osobowych. * Samochody osobowe Polskich Sił Zbrojnych w latach 1939 – 1947. Samochody francuskie, angielskie, amerykańskie, kanadyjskie oraz spora liczba aut zdobycznych – wszędzie tam, gdzie służyli polscy żołnierze – m.in. Francja, Wielka Brytania, Armia Polska na Wschodzie, 2 Korpus Polski. * Samochody osobowe Ludowego Wojska Polskiego w latach 1943 – 1950. Do niedawna temat zupełnie nieznany. Warto wiedzieć, że pierwszych latach po zakończeniu wojny 80% samochodów osobowych Ludowego Wojska Polskiego były to pojazdy amerykańskie. W omawianym okresie żołnierze z orzełkiem na czapce używali ponad 150 marek samochodów osobowych i osobowo-terenowych – etatowych i pozyskiwanych doraźnie, czy to przez darowizny (w czasie pokoju), czy zdobycznych (w czasie wojny). Pierwszy raz o tym wszystkim można przeczytać jednej książce!
W tym zestawie ćwiczeń znajdziesz 30 najważniejszych węzłów. Poznaj najlepsze węzły do mocowania namiotu, budowania szałasu, wiązania drabinki i wiele innych. Od leśnych wędrówek i sportów wodnych do biwakowania na górskich szczytach, będziesz przygotowany na przygodę. W zestawie 30 kart, dwie liny i filmy instruktażowe
Nowoczesny podręcznik dla osób przygotowujących się do egzaminu na patent jachtowego sternika morskiego, rekomendowany przez Polski Związek Żeglarski i w pełni zgodny z aktualną podstawą programową szkolenia PZŻ. Autorzy – dwójka doświadczonych kapitanów jachtowych i instruktorów – przedstawiają kompletny materiał wymagany na egzaminie oraz bogaty zestaw praktycznych informacji przydatnych każdemu, kto żegluje po morzach. podręcznik umożliwia Łatwiejsze zrozumienie i przyswojenie materiału dzięki: przejrzystym rysunkom • diagramom • zdjęciom • czytelnemu układowi • prostemu, komunikatywnemu językowi Wierzę, że Jachtowy sternik morski pozwoli zdobyć wiedzę w sposób zrozumiały i nowoczesny. Polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą bezpiecznie i świadomie prowadzić jachty na morzu. Katarzyna Domańska, wiceprezes do spraw szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego
Prawidłowe ustawienie i praca żagli jest korzystne nie tylko dla żeglarzy regatowych, ale także dla żeglarzy turystów. Jacht staje się bezpieczniejszy i wygodniejszy – płynie szybciej. Sterowanie jest łatwiejsze a stateczność jachtu większa. Można to osiągnąć dzięki wiedzy i prostym czynnościom. Podręcznik RYA Trymowanie żagli zawiera wszystkie informacje pomocne dla poznania działania żagli i ich optymalnego dostrojenia podczas żeglugi różnymi kursami i w różnych warunkach. Oddzielne rozdziały poświęcone są poszczególnym żaglom, a także żegludze w ciężkich warunkach. ● Jak pracują żagle ● Żagle przednie ● Spinakery ● Refowanie ● Ostro na wiatr ● Żegluga w ciężkiej pogodzie ● Żegluga w pasatach Obowiązkowa lektura dla wszystkich żeglarzy, którzy chcą świadomie żeglować. RYA (Royal Yachting Association), czyli Królewski Związek Żeglarski to instytucja rządowa zajmująca się żeglarstwem, windsurfingiem i sportami motorowodnymi na morzu i na wodach wewnętrznych. Została powołana dla dobra wszystkich ludzi, uprawiających sporty wodne, działając w ich interesie na poziomie lokalnym, regionalnym, narodowym i globalnym. Uprawnienia wydane przez RYA są uznawane na całym świecie. Co roku w kursach i szkoleniach bierze udział ponad 140 000 żeglarzy, zarówno profesjonalnych jak i rekreacyjnych.
Koloruj po numerach i twórz własne arcydzieła. Odkryj 30 wyjątkowych ilustracji paryskiej artystki Caroline Drogo na perforowanych, grubych kartach z opisami, które przeniosą Cię w sam środek Miasta Świateł.
Zrelaksuj się w najpiękniejszych zakątkach Paryża – Miasta Świateł. Połącz swoją miłość do sztuki z potrzebą relaksu.
Podaruj sobie chwilę wytchnienia i stwórz komfortowy wieczór: zaparz herbatę, włącz ulubiony podcast i zanurz się w niezwykle odprężającym kolorowaniu po numerach.
Jak zacząć?
• Wybierz jedną z 30 unikatowych ilustracji stworzonych przez Caroline Drogo, paryżankę z wyboru i graficzkę. Dzięki perforowanym stronom i grubemu papierowi kolorowanie jest łatwe i satysfakcjonujące.
• Skorzystaj z kodów kolorów przygotowanych dla każdej ilustracji i dobierz kredki, flamastry lub farby do kolorowania po numerach. Możesz też samodzielnie stworzyć własną paletę barw.
• Na odwrocie każdej strony znajdziesz krótki opis sceny, który przybliży Ci temat ilustracji i wzbogaci Twoją wiedzę o Japonii.
Rozwiń swoje zdolności artystyczne i ciesz się każdą chwilą kreatywnego relaksu.
Relacja Relaks to wyjątkowa seria artystycznych kolorowanek dla dorosłych i młodzieży, trend, który podbija TikTok i Instagram. W tej kolekcji znajdą się publikacje z wyrafinowanymi, pełnymi detali ilustracjami francuskich grafików. To doskonały sposób na wyciszenie, odpoczynek i stworzenie swojej własnej, przytulnej strefy komfortu.
Nadaj własne barwy historiom opowiadanym przez karty tarota! Pokoloruj magiczne ilustracje z najpopularniejszej talii tarota na świecie. Spędź przyjemnie wolne chwile, puść wodze fantazji i pomaluj 78 obrazów pełnych mistycyzmu, magii i głębokiej symboliki.Tarot Rider-Waite-Smith to najczęściej wybierana i najbardziej znana talia. Po raz pierwszy została wydana w 1909 roku, a ukryte na jej kartach symbole i archetypy pozostają aktualne do dziś. Nie musisz być tarocistą ani wróżką - kolorowanki zapewnią długie godziny relaksu, zarówno osobom zainteresowanym ezoteryką, jak i tym poszukującym rozrywki.
Wydanie rozszerzone. Pomocny podręcznik vademecum dla osób lonżujących konie. Omówione są zagadnienia jak: lonżowanie przy użyciu pojedynczej lonży, praca na podwójnej lonży, lonżowanie koni woltyżerskich, praca na lonży z końmi trudnymi lub wymagającymi korekty.
Podejmij wyzwanie kolorowania po numerach i odkryj prawdziwe dzieła sztuki!W książce znajdziesz 30 pięknych ilustracji inspirowanych pracami znanych artystów i ruchami artystycznym. Są wśród nich między innymi Autoportret Leonarda da Vinci, Słoneczniki Vincenta van Gogha czy Lilie wodne Claude'a Moneta. Prawdziwa gratka dla entuzjastów kolorowania w każdym wieku, którzy pokochają tę inspirującą kolekcję.Lauren Farnsworth mieszka na wybrzeżu Essex i pracuje w branży wydawniczej od ponad 15 lat. Obecnie jest dyrektorką wydawniczą i ilustratorką.Powyższy opis pochodzi od wydawcy
Drabina mięśniowa to oparty na nowoczesnej wiedzy przewodnik po fascynujących meandrach budowania siły i masy mięśniowej. Jeff Nippard, zawodowy kulturysta naturalny i trener, opracował prosty, ale niezwykle efektywny system, który sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania i pomoże w osiągnięciu zamierzonych celów treningowych. Dzięki doświadczeniu zdobytemu podczas współpracy z tysiącami zawodowców i amatorów, dla których tworzył plany treningowe, Jeff stał się ekspertem w zakresie hipertrofii mięśni. Jego program, oparty na 12 podstawowych zasadach, został opracowany w taki sposób, by każdy mógł jak najszybciej osiągnąć upragniony cel. Dzięki wykorzystaniu metafory drabiny symbolizującej pokonywanie kolejnych szczebli wtajemniczenia, będziesz wiedział, jak zacząć, czy kontynuować treningi i jak realizować w praktyce wszelkie teoretyczne założenia naukowego budowania mięśni. I właśnie to wyróżnia tę książkę na tle innych poradników: dowiesz się z niej nie tylko jak zmienić swoje ciało, lecz także dlaczego jest to możliwe i tak fascynujące. Znajdziesz tu również przykłady programów treningowych, bogato ilustrowaną część poświęconą prawidłowej technice oraz dodatkowy rozdział poruszający tematykę odżywiania i suplementacji. Drabina mięśniowa to: 20 planów treningowych dopasowanych do wszystkich poziomów zaawansowania – od nowicjuszy po zawodowców, plany treningowe dla zabieganych, zapewniające optymalne efekty w jak najkrótszym czasie, elastyczne zestawy ćwiczeń opracowane z myślą o łatwym dopasowaniu do stylu życia (od 2 do 6 treningów tygodniowo), rozdział poświęcony odżywianiu, suplementom i ćwiczeniom aerobowym, zawierający całą niezbędną wiedzę na temat budowania wymarzonej sylwetki, zdjęcia ilustrujące szczegóły prawidłowego wykonywania ponad 80 ćwiczeń, proste i praktyczne omówienie zasad treningu siłowego w świetle najnowszych badań. Dzięki tej książce: zdobędziesz wiedzę pozwalającą na samodzielne układanie planów treningowych, dowiesz się, co w twoim przypadku przynosi najlepsze efekty, poprawisz efektywność swoich treningów w zakresie budowania masy mięśniowej i siły, opanujesz sztukę tworzenia elastycznego, dopasowanego do twoich potrzeb jadłospisu, zaczniesz rozpoznawać i eliminować najczęstsze błędy, które spowalniają twoje postępy, otrzymasz 20 kompletnych planów treningowych opracowanych z myślą o różnych celach, poziomach zaawansowania i stylach życia. Rozpocznij swoją wspinaczkę na szczyt formy już dziś dzięki Drabinie mięśniowej!
Idealna rozrywka dla miłośników Japonii, kolorowania i kotów! Wyrusz w podróż przez Kraj Kwitnącej Wiśni z francuską graficzką Mikankey i przewodnikiem - uroczym kotem-artystą. Odpoczywaj, tworząc własną, barwną opowieść.Skarby Japonii na wyciągnięcie ręki! Zapraszamy w wyjątkową podróż do Kraju Kwitnącej Wiśni w wersji do kolorowania. Przemierzaj z uroczym kotem kolejne pory roku poprzez urzekające krajobrazy, tętniące życiem uliczki i zachwycaj się kultowymi wzorami oraz tradycyjnymi przedmiotami. Następujące po sobie ilustracje - przygotowane przez francuską graficzkę Mikankey, znaną ze swojego unikatowego stylu - tworzą opowieść, której możesz nadać własne barwy.Pełne detali obrazy pozwolą Ci spędzić kojące chwile, zrelaksować się i rozwijać wyobraźnię, tworząc kolorowe arcydzieła, które przeniosą Cię w magiczny świat Japonii.Relacja Relaks to wyjątkowa seria artystycznych kolorowanek dla dorosłych i młodzieży, trend, który podbija TikTok i Instagram. W tej kolekcji znajdą się publikacje z wyrafinowanymi, pełnymi detali ilustracjami francuskich grafików. To doskonały sposób na wyciszenie, odpoczynek i stworzenie swojej własnej, przytulnej strefy komfortu.
W 1820 roku ornitolog John Jamesa Audubon (1785–1851) wyruszył w dzikie rejony Ameryki Północnej chcąc stworzyć najpełniejszy zapis gatunków ptaków w historii. Efektem tej wyprawy było monumentalne dzieło „The Birds of America” zawierające 435 ilustracji. Każda z nich to zdumiewające dzieła sztuki – precyzyjne i pełne szczegółów. Ptaki przedstawione są w niezwykle realistyczny sposób, na tle roślin, które mogłyby rzeczywiście wybrać w naturze. „Ptaki” To wybór ponad 40 oryginalnych oryginalnych ilustracji Audubona przygotowana specjalnie dla wielbicieli kolorowania. Każdej z barwnych rycin odpowiada szkic do samodzielnego pokrywania kolorem. Różnorodne kształty ptaków i ich intensywnie ubarwione upierzenie sprawiają, że są one doskonałym tematem do eksperymentowania z barwami.
Kolorowanki, które podbiły TikToka!
Najsłodsze, najprzytulniejsze i najbardziej wychillowane obrazki czekają, aż wypełnisz je kolorami. Nadaj im niepowtarzalny charakter, tworząc małe dzieła sztuki.
Zrelaksuj się i pozwól sobie na moment kreatywności ze Świętym Mikołajem, jego uroczymi reniferami i malutkimi elfimi pomocnikami. Pomóż im stworzyć magiczny przytulny klimat świąt.
Pisaki, gorąca czekolada i odstresowujące kolorowanki – to brzmi jak plan na cozy świąteczny wieczór z przyjaciółmi.
Światowy fenomen. Praktyczny i bogato ilustrowany przewodnik, który pomaga opanować najtrudniejsze do narysowania części ludzkiego ciała. Prawie 1 000 000 zainspirowanych czytelników!Artysta i nauczyciel Michel Lauricella przedstawia unikalne podejście do nauki rysowania ludzkiego ciała. W tej publikacji autor skupia się wyłącznie na dłoniach i stopach - prawdopodobnie najczęściej rysowanych, a dla wielu także najtrudniejszych do oddania w rysunku częściach ciała.Od podstawowych kształtów szkieletu, przez strukturę mięśni, następnie skórę i tkankę tłuszczową, aż po żyły - Lauricella proponuje zarówno proste formy, jak i złożone przedstawienia oraz bogaty zbiór pozycji i gestów, które pomogą ci doskonalić swoje umiejętności rysunkowe.Przeznaczona dla artystów na każdym poziomie zaawansowania - od początkujących po profesjonalistów - ta poręczna książka pobudzi twoją wyobraźnię i kreatywność. Niezależnie od tego, czy interesujesz się rysunkiem postaci, sztukami pięknymi, projektowaniem mody, gier czy tworzeniem komiksów lub mangi, znajdziesz tu mnóstwo praktycznych wskazówek.
Jedziemy na wczasy! W przyczepie kempingowej N-126 mamy nawet dwie składane kanapy, szafę i kuchenkę gazową. Doczepimy ją do naszego niezastąpionego Polskiego Fiata 125p. Jeszcze tylko obowiązkowy przystanek na CPN-ie i w drogę! Zapisaliśmy się już na listę i czekamy na losowanie nowiutkiego malucha dla mamy. Osobiście marzę o Polonezie, bo w czasopiśmie „Motor” przeczytałem, że będzie miał welurową tapicerkę. Mam nadzieję, że okaże się łatwy w naprawie, bo tata zawsze powtarza, że trzeba umieć samochód naprawić pod blokiem. Chciałbym też zobaczyć na żywo Mikrusa w wersji kabriolet, o którym opowiadał wujek. Jego głowa to prawdziwa kopalnia ciekawostek. Wspominał np., że Egipcjanie montują u siebie naszego Żuka pod nazwą Ramzes. Po drodze na wymarzone wakacje mijamy „Autosana”, gdzie Zdzisław Beksiński projektował nadwozia. Pewnie się domyślacie, że polska motoryzacja to moja pasja… A Twoja? Wybierzesz się z nami w tę sentymentalną podróż do lat Twojej młodości lub czasów, które znasz jedynie z opowieści? W jednym z rozdziałów przenosimy się do 1925 roku, kiedy prototypowy CWS T1 wziął udział w Rajdzie Automobilklubu Polski. W innym ukryta jest odpowiedź, co oznacza liczba 20 w oznaczeniu Stara. Na kolejnych stronach poznajemy m.in. siedem niezwykłych córek, których posagi uratowały przełomowe przedsięwzięcie, i historię Junaka, również w zaskakującej wersji dla MO. Daj się porwać historii polskiej motoryzacji tym razem opowiedzianej w niezwykłym sekretowym klimacie przez wybitnego znawcę tematu Zdzisława Podbielskiego.
Weź do ręki ołówek, uruchom szare komórki i zmierz się z 40 zagadkami logicznymi w stylu Murdle.
Czas na międzygalaktyczną przygodę. Dołącz do Juliusa, który bada anomalię astronomiczną, Bustera McPazura, który tropi szpiega w bazie księżycowej, Olivii, która szuka błędu w grze w wirtualnej rzeczywistości, oraz Jake, która próbuje dogonić resztę.
To właśnie TY musisz rozwikłać wszystkie tajemnice, znaleźć winnych i poprowadzić drużynę młodych detektywów ku finałowej sprawie!
Wskazówki, kody i diagramy dedukcyjne zapewnią godziny wciągającej rozrywki.
Dlaczego Twoje dziecko powinno sięgnąć po tę książkę? Ponieważ rozwiązywanie zagadek logicznych to świetna zabawa, która dodatkowo:
• poprawia koncentrację i uwagę – wymaga skupienia na szczegółach,
• ćwiczy pamięć – zachęca do zapamiętywania schematów, zasad i strategii,
• rozwija logiczne myślenie – uczy wyciągania wniosków na podstawie dostępnych
informacji.
Poznaj Pica Pau i jej szydełkowych przyjaciół!
Yan Schenkel, artystka, twórczyni zabawek, projektantka i miłośniczka dziergania, zaprasza do swojego świata amigurumi. W poradniku dzieli się miłością do szydełkowania oraz projektami 20 niepowtarzalnych, uroczych zwierzaków maskotek.
Zaprezentowane w książce wzory opatrzone są szczegółowymi instrukcjami wykonania oraz zdjęciami krok po kroku. Znalazły się tam również wyjaśnienia użytych technik oraz praktyczne podpowiedzi szydełkowych trików ułatwiających wydzierganie zabawki. Dzięki temu wszystkie propozycje dostępne są także dla początkujących rękodzielników.
Odkryj świat akwareli bez szkicowania!Ta książka zawiera 20 projektów z instrukcjami krok po kroku, które pomogą Ci tworzyć prawdziwe dzieła sztuki. Maluj bezpośrednio na dołączonym bloku do akwareli - bez szkicowania, odrysowywania i stresu. Po prostu czerp radość z malowania!Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, czy też chcesz rozwijać swoje hobby - artystka Lacey Walker (@rebelunicorncrafts) zainspiruje Cię do działania.Znajdziesz tutaj wszystko, czego potrzebujesz, aby z łatwością tworzyć prace warte oprawienia:pomocne informacje na temat technik akwarelowych i mieszania kolorówprzewodnik po narzędziach i materiałachinstrukcje malowania krok po krokuróżnorodne inspiracje projektowe (od zachwycających roślin i zwierząt po soczyste owoce czy majestatyczne góry)kody QR odsyłające do filmików instruktażowych.Przekonaj się, jak proste i satysfakcjonujące może być malowanie akwarelami!
Zmień swój świat na zdrowszy!
Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobó,w na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie.
Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
