Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Najlepsza książka do nauki origamiOrigami, japońska sztuka kunsztownego składania papieru, ma ponadtysiącletnią tradycję. Wyczarowywanie papierowych figurek i ozdób przedstawiających między innymi baśniowe postaci, zwierzęta, kwiaty, lampiony i łódki to twórcza rozrywka, przy której świetnie się bawią zarówno dzieci, jak i dorośli. Origami uczy cierpliwości, precyzji, myślenia przestrzennego, dokładności, koncentracji i uważności, wyczucia harmonii oraz estetyki.W książce przedstawiono:ponad 50 modeli origami do złożenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych,rysunki i szczegółowe instrukcje krok po kroku, jak wykonać papierowe zabawki,zdjęcia gotowych składanek,podpowiedzi, jak w praktyce wykorzystać origami.To idealny przewodnik dla każdego, kto chce opanować twórcze rękodzieło.
Dieta keto w wersji wege - pysznie, lekko, kolorowo. Odkryj, jak połączyć dietę ketogeniczną z kuchnią roślinną i rybamiJeśli masz wątpliwości, czy dieta keto idzie w parze z dietą wegetariańską, ta książka je rozwieje! Znajdziesz tu przepisy na pełne smaku, sycące i niebanalne dania keto w wersji wege. Praktyczny podział na keto śniadania, obiady, przekąski i desery bez cukru ułatwi planowanie codziennego zdrowego menu.Dzięki nieskomplikowanym instrukcjom z prostych składników wyczarujesz wspaniałe dania. Przepisom towarzyszą przepiękne zdjęcia, które sprawiają, że nabierzesz ochoty na przyrządzenie prezentowanych potraw w swojej kuchni.Spróbuj jajek ze szparagami i kurkami, sałatki z łososiem i pysznej pizzy śniadaniowej. Rozsmakuj się w makaronie z anchois, ketogenicznym mac and cheese albo zielonym sushi. Na przekąskę wybierz frytki z bakłażana albo boczniaki w parmezanie. Rozkoszuj się malinowym ciastem z chia, kokosową panna cotta oraz naleśnikami z rabarbarem i truskawkami.Wiktoria Mazur od zawsze lubiła gotować, a dziś dzieli się swoją pasją na Instagramie i YouTube. Uwielbia spędzać czas na świeżym powietrzu, oglądać filmy z Bollywood i malować na płótnie.
Kto z nas nie chciałby mieć pięknej, zgrabnej sylwetki? Autorski program Allison Westfahl - doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego - to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu.Dzięki wielowymiarowemu podejściu - połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety - wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić swoją sprawność, zrzucić kilogramy i korzystnie odmienić swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a podział na trzy poziomy trudności pozwala odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą ci jeść tak, aby dostarczyć organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.
Pies - najlepszy przyjaciel człowieka. Kocha bezwarunkowo, za każdym razem cieszy się na twój widok tak, jakby nie widział cię lata. Do szczęścia potrzebuje pełnej miski, ciepłego posłania i dachu nad głową, patyka do zabawy i ciebie - odpowiedzialnego i kochającego opiekuna.Pies nie siądzie na komendę, jeśli go tego nie nauczysz. Nie będzie przychodził na zawołanie, gdy go odpowiednio nie zmotywujesz. Pogryzie meble i kapcie, jeśli nie zapewnisz mu zajęcia. I z pewnością przekopie cały ogródek, kiedy dopadnie go nuda. Zanim zaczniesz czegokolwiek od niego wymagać, musisz go poznać, zrozumieć i wytrenować, okazując przy tym cierpliwość i konsekwencję. Ta książka ci w tym pomoże.Dzięki temu poradnikowi:zbudujesz relację ze swoim psem,dowiesz się, jak dbać o jego zdrowie,nauczysz swojego pupila pozytywnych zachowań,poznasz najlepsze zabawki i akcesoria dla psa.Barbara Sieradzan od ponad 20 lat wiąże pracę zawodową i zainteresowania ze zwierzętami. Przeszła szereg szkoleń z zakresu ich behawioru. Współpracowała z miesięcznikiem "Mój Pies", potem "Przyjaciel Pies".
"Czujesz ciągłe zmęczenie i stres po długiej pracy przed ekranem? Przyczyną bywa wszechobecne promieniowanie elektromagnetyczne z Wi-Fi i urządzeń 5G. Książka “Szungit” Reginy Martino to twój naturalny ratunek. Oparta na 20 latach badań, publikacja ta unikalnie łączy geobiologię z praktyczną ochroną przed elektrosmogiem.
Dzięki tej lekturze: - zrozumiesz, jak szungit neutralizuje szkodliwe fale, - nauczysz się skutecznie uziemiać w cyfrowym świecie, - odzyskasz utraconą witalność i wewnętrzny spokój.
Nie musisz rezygnować z technologii, by czuć się dobrze. Sięgnij po ten poradnik, poznaj moc minerałów i zbuduj swoją naturalną tarczę ochronną"
Odczuwasz niepokój, stany lękowe i problemy ze snem? Przewlekły stres sprawia, że twój organizm blokuje się w trybie zagrożenia. Skutecznym rozwiązaniem jest aktywacja nerwu błędnego, czyli głównego kanału komunikacji między ciałem a mózgiem. Książka "Reset nerwu błędnego" to merytoryczny przewodnik, który precyzyjnie wyjaśnia, jak wyciszyć nerw błędny i odzyskać naturalną równowagę emocjonalną.Tę publikację unikalnie wyróżnia połączenie naukowej wiedzy z gotowym zestawem narzędzi do samoregulacji. Dowiesz się, jak współczesna teoria poliwagalna tłumaczy fizyczne reakcje na napięcie oraz jak stymulować nerw błędny w domowych warunkach. Autor dostarcza nie tylko wyczerpujące wyjaśnienia, ale także bezpłatne nagrania audio z medytacjami oraz dedykowany zeszyt ćwiczeń, tworząc kompletny program głębokiej regeneracji.Samodzielna terapia nerwu błędnego przynosi ogromną ulgę dla przebodźcowanego układu nerwowego. Dzięki lekturze zyskasz bardzo konkretne korzyści: - zrozumiesz, jak prawidłowo oddychać, by natychmiast redukować codzienny stres, - poznasz łagodne techniki uważności wspierające zdrowy, regenerujący sen, - systematyczna stymulacja nerwu błędnego poprawi twoje trawienie i ogólną odporność. Zastosuj te sprawdzone metody w swoim życiu i pozwól sobie na upragniony spokój, na który twoje ciało od dawna czeka.
Zmagasz się z brakiem energii, bólem, a może dotykają cię alergie i choroby jelit? Przewlekły stan zapalny w organizmie to cichy wróg, który niszczy zdrowie i prowadzi do poważnych schorzeń. Książka Tary Miles to precyzyjna odpowiedź na to, jak obniżyć przewlekły stan zapalny bez leków. Zamiast chwilowych rozwiązań, otrzymujesz kompleksowy przewodnik, który pomoże ci szybko odzyskać pełną kontrolę nad własnym ciałem.
Publikację wyróżnia autorski program U.K.O.J.E.N.I.E. To spójny plan łączący najskuteczniejsze naturalne sposoby na stan zapalny. Wdrożysz w życie potężną dietę przeciwzapalną, nauczysz się zarządzać stresem i zadbasz o regenerujący sen. Znajdziesz tu przydatne kwestionariusze samooceny, które pozwolą ci trafnie zidentyfikować źródło dolegliwości, oraz bezpieczny ruch skutecznie niwelujący stany zapalne.
Wybierając ten poradnik, zyskujesz gotowe rozwiązania gwarantujące wzmocnienie odporności. Wewnątrz czeka na ciebie 4-tygodniowe wyzwanie, ułatwiające bezstresowe budowanie nowych nawyków. Zyskasz:
2-tygodniowy plan posiłków i listy zakupów,
proste przepisy na pyszne przeciwzapalne dania,
wyższy poziom witalności i świetne samopoczucie.
Zainwestuj w siebie i żyj bez bólu i stanów zapalnych!
Nasz wspólny experience dorastania w Polsce zamknięty w cozy ilustracjach!
Koloruj obrazki z kultowymi memami, hitami polskiego internetu i tekstami, które słyszy się w każdym polskim domu. Poczuj smak niedzielnego schabowego (ziemniaczki możesz zostawić) i jagodzianki z *Warszawy* za siedem dych. Zamień typowe szare osiedla w dzieła sztuki kolorowe jak parawany nad Bałtykiem!
Urocza kolorowanka, sałatka jarzynowa z majonezem i teleturniej w tle – to brzmi jak plan na idealny wieczór.
Nowoczesne terapie onkologiczne, takie jak immunoterapia czy leczenie ukierunkowane molekularnie, znacząco zmieniły współczesną onkologię. Wraz z ich rozwojem coraz częściej obserwuje się jednak działania niepożądane dotyczące skóry, które mogą wpływać zarówno na jakość życia pacjentów, jak i przebieg leczenia przeciwnowotworowego.Publikacja Powikłania dermatologiczne terapii onkologicznych stanowi kompleksowe i praktyczne opracowanie poświęcone diagnostyce, profilaktyce oraz leczeniu dermatologicznych powikłań terapii onkologicznych. Książka została przygotowana z myślą o lekarzach dermatologach, onkologach, lekarzach POZ oraz specjalistach innych dziedzin medycyny zaangażowanych w opiekę nad pacjentem onkologicznym.Publikacja ma charakter interdyscyplinarny i edukacyjno-praktyczny. Oprócz solidnych podstaw teoretycznych zawiera algorytmy postępowania diagnostyczno-terapeutycznego oraz liczne przykłady kliniczne.
Nowoczesne terapie onkologiczne, takie jak immunoterapia czy leczenie ukierunkowane molekularnie, znacząco zmieniły współczesną onkologię. Wraz z ich rozwojem coraz częściej obserwuje się jednak działania niepożądane dotyczące skóry, które mogą wpływać zarówno na jakość życia pacjentów, jak i przebieg leczenia przeciwnowotworowego.Publikacja Powikłania dermatologiczne terapii onkologicznych stanowi kompleksowe i praktyczne opracowanie poświęcone diagnostyce, profilaktyce oraz leczeniu dermatologicznych powikłań terapii onkologicznych. Książka została przygotowana z myślą o lekarzach dermatologach, onkologach, lekarzach POZ oraz specjalistach innych dziedzin medycyny zaangażowanych w opiekę nad pacjentem onkologicznym.Publikacja ma charakter interdyscyplinarny i edukacyjno-praktyczny. Oprócz solidnych podstaw teoretycznych zawiera algorytmy postępowania diagnostyczno-terapeutycznego oraz liczne przykłady kliniczne.
Nowoczesna opieka menopauzalna wymaga zindywidualizowanego podejścia do pacjentki.Nie chodzi tylko o nasilenie typowych objawów, lecz także wiek pacjentki, unikalny, biochemiczny profil kobiety oraz sam charakter menopauzy, naturalny lub jatrogenny.Menopauza, mimo że jest naturalnym etapem w życiu kobiety, wciąż funkcjonuje w przestrzeni publicznej jako zjawisko obciążone stygmatyzacją, uproszczeniami oraz sprzecznymi informacjami.Zasady dobrej praktyki klinicznej wymagają, by lekarz prowadzący poradnictwo menopauzalne, stosując regułę shared decision making, był przygotowany do stosowania różnych metod, preparatów, mających na celu poprawę jakości życia pacjentek z objawami menopauzalnymi.Menopauza to nie jest tylko punkt czasowy na mapie życia, lecz przede wszystkim długotrwały proces neuroendokrynny, na który ma wpływ wiek, styl życia, schorzenia współistniejące takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy dyslipidemia.Szczególnej uwagi wymagają pacjentki z przedwczesną niewydolnością jajników (POI) oraz menopauzą jatrogenną, np. po ooforektomii, chemioterapii lub radioterapii. W tej grupie ryzyko chorob sercowo-naczyniowych, otępienia, parkinsonizmu i przedwczesnego zgonu jest drastycznie zwiększone.Książka jest skierowana do szerokiego grona profesjonalistów - lekarzy (ginekologów, endokrynologów, seksuologów, lekarzy POZ, psychiatrów), a także edukatorów zdrowotnych.
Oto nowy kurs rysunku autora bestsellerowego poradnika Manga krok po kroku! Jest odpowiedni zarówno dla doświadczonych rysowników, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rysowaniem. Tym razem opanujesz podstawy tworzenia męskich bohaterów. Nauczysz się, jak uchwycić charakter postaci, dobrać odpowiednie proporcje i oddać najważniejsze detale: od kształtu oczu, przez ubrania, aż po emocje. Czekają na ciebie także ciekawostki o gatunku shōnen i jego związku z kulturą Japonii – kolebki mangi.
Zacznij już teraz naukę rysowania krok po kroku!
Idealna pozycja dla miłośników Murdle G. T. Karbera oraz książek Agathy Christie i Juliusza Verne'a!Dołącz do inspektora Buzzarda i wyrusz z nim na wycieczkę dookoła świata, po drodze rozwiązując aż 80 niezwykłych spraw kryminalnych. Podróżuj samolotem, pociągiem i samochodem. Szukaj poszlak, podziwiając widoki. Złap przestępcę u podnóża góry Fuji, śledź sprawcę na słonecznych ulicach Lazurowego Wybrzeża i ścigaj mordercę przez wagony Kolei Transsyberyjskiej. Czekają na ciebie zadania logiczne, kody do złamania oraz wiele innych rodzajów zagadek, które będą stanowić wyzwanie nawet dla najtęższych umysłów.
Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresemBudzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.·Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?·W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?·Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?·Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?„Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły.Weź kortyzol w swoje ręce!
Wino jabłkowe, morelowe, dereniowe, rodzynkowe. Klasyczne gronowe, słodkie, wytrawne, musujące. Aby móc delektować się wybornym smakiem, wystarczą owoce i odrobina praktyki.Najpopularniejszym surowcem, z którego wytwarza się wino, są oczywiście winogrona. Niemniej dobre smakowo trunki można robić z wielu innych surowców, czasem tak nietypowych, jak pomidory, ryż czy żyto. Zaczynając winiarską przygodę, lepiej jednak skupić się na bardziej oczywistych składnikach. Do wyrobu domowych win w polskich warunkach można użyć owoców pestkowych, jagodowych i ziarnkowych. Amatorzy eksperymentów mogą wykorzystać w tym celu także owoce w puszkach lub zapomniane w piwniczce dżemy i kompoty. Różnorodność surowców i dowolność wyboru są naprawdę imponujące i mogą wyzwalać kreatywność winiarskich pasjonatów.Wytwarzanie domowych win może stać się prawdziwą pasją. By jednak powstał przejrzysty trunek o pięknej głębokiej barwie, charakterystycznym cierpkim lub lekko słodkawym smaku i bukiecie aromatów, trzeba cierpliwości i doświadczenia. Wiedza, którą dzielą się autorzy książki, jest sprawdzona przez lata praktyki. Pomoże zrobić wino, o jakim marzysz i którego smakiem będą się zachwycać twoi goście.
Najlepszy przewodnik silnej kobiety!Nie musisz godzić się na słabość, ból i stopniową utratę sprawczości tylko dlatego, że wchodzisz w kolejny etap życia. "Menopauza i siła" to książka dla kobiet, które chcą przejść przez ten czas na własnych zasadach - z siłą, energią i niezależnością.Dr Vonda Wright, wybitna lekarka i światowej klasy ekspertka w dziedzinie długowieczności kobiet, pokazuje, że menopauza nie musi oznaczać utraty formy, lecz może stać się początkiem nowego etapu troski o zdrowie. Opierając się na najnowszych badaniach i wieloletniej praktyce klinicznej, wyjaśnia, dlaczego mięśnie i kości mają kluczowe znaczenie dla zdrowia na długie lata.W tej książce znajdziesz konkretne, sprawdzone strategie: jak trenować bezpiecznie i skutecznie, jak jeść, by zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić organizm, jak zadbać o sen, stres i regenerację oraz jak mądrze korzystać z suplementacji.Bez straszenia. Bez cudownych obietnic. Z szacunkiem dla kobiecego ciała i realiów codziennego życia."Menopauza i siła" to zaproszenie do zmiany myślenia o wieku i do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem. Twoje ciało nie jest kruche. Jest stworzone, by być silne.
Nowe uaktualnione i rozszerzone wydanie publikacji "Podstawowe czynności medyczne i pielęgnacyjne"prezentuje aktualną wiedzę medyczną z zakresu opieki nad pacjentem.Tematyka książki jest szczególnie ważna we współczesnym świecie, w obliczu starzejącego się społeczeństwa, rozwoju chorób cywilizacyjnych oraz rosnącego zapotrzebowania na świadczenia zdrowotne.Autorami są doświadczeni dydaktycy, o dużym dorobku naukowym i zawodowym, doceniający znaczenie potrzeb zmiany paradygmatu kształcenia na kierunkach medycznych - stosownie do zmieniających się wymogów i oczekiwań społeczeństwa.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
