W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Określenie ,,zegar ciała"" wywodzi się tradycyjnej medycyny chińskiej. To oznacza, że ludzkie ciało podlega dziennemu przebiegowi energii Qi w określonych systemach organów - meridianach. W ciągu doby każdy organ ma fazy najsilniejszej aktywności i odpoczynku. Wykorzystanie tej wiedzy pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości, które występują w określonych godzinach, mogą one wskazywać na zaburzenia w konkretnym organie. Dlatego ważne jest, aby nie zagłuszać objawów, na przykład tabletkami przeciwbólowymi, ale skupić się na ich rozpoznaniu. Dzięki temu znajdziesz przyczynę bólu i nie dopuścisz do rozwoju poważniejszej choroby. Nasze ciało informuje nas o dolegliwościach dopiero, gdy natura wykorzysta wszystkie zapasy energii. Na przykład ból mięśni karku wskazuje na nieprawidłową pracę wątroby. To zaburzenie spowodowane jest przez stres i zwiększenie negatywnych emocji, co w konsekwencji przekłada się na ból mięśni w okolicach karku. W takiej sytuacji, jeżeli wesprzesz wątrobę odpowiednią dietą lub herbatą ziołową, Twoje plecy odczują ulgę. Autor Lothar Ursinus jest naturopatą i prowadzi Centrum Medycyny Naturalnej w Hamburgu. Stworzył program uzdrawiania, dzięki któremu możliwa jest analiza symptomów choroby z punktu widzenia medycyny konwencjonalnej, naturalnej i duchowej. Dzięki jego wskazówkom lepiej poznasz swój organizm, jego rytm, funkcje i sygnały, które wysyła. Tę wiedzę możesz wykorzystać do poprawy zdrowia i zwiększenia swojej wydajności. Żyj zgodnie z rytmem ciała.
Jeśli przetestowałeś już wszystkie możliwe diety i żadna nie przypadła Ci do gustu, powinieneś wypróbować najnowsze odkrycie Davida Zinczenko i Petera Moore`a - Dietę 8-godzinną. Pozwoli Ci ona schudnąć szybko, zdrowo i bezpiecznie. Dzięki niej stracisz na wadze nawet do 5 kg tygodniowo - nie ograniczając przy tym spożycia kalorii ani nie rezygnując ze swoich ulubionych potraw. Jak to możliwe? Czołowi badacze w dziedzinie zdrowia, dobrego samopoczucia i odchudzania odkryli nowy sposób odżywiania, oparty nie na tym co jesz, ale kiedy to robisz. Polega on na spożywaniu jedzenia wyłącznie przez 8 wybranych godzin, w ciągu których możesz jeść wszystko, na co masz tylko ochotę, a pozostałe 16 przeznacza się na trawienie i regenerację organizmu. W przeciwieństwie do innych sposobów odchudzania, Dieta 8-godzinna oddziałuje na poziomie komórkowym, wzmacniając działanie mitochondriów - źródeł energii w komórkach ciała. W rezultacie spowalnia ona proces starzenia, zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy, raka, Alzheimera i wielu innych. W tym sposobie odżywiania zadziwiający jest fakt, że nie ma żadnych ,,złych"" pokarmów, których należy unikać. Żadnych limitów kalorii, których należy się trzymać. Żadnych zasad, które zakazywałyby spożywania i cieszenia się smakiem Twoich ulubionych potraw. Dzięki tej książce nauczysz się czerpać jak największe korzyści z tej diety, poznając 8-godzinne pokarmy energetyczne, które zapewnią Ci doskonałe odżywienie organizmu. Dodatkowym atutem tej publikacji jest także specjalny zestaw 8-minutowych przepisów. Chudnij, bez ograniczeń.
Gamma to najwyższa częstotliwość fal mózgowych, a oparta na niej metoda uzdrawiania, stanowi przełom w nauce osobistych przemian. Autor od wielu lat pomaga wybitnym sportowcom pozbyć się własnych ograniczeń i osiągnąć sukces. System Uzdrawiania Gamma, z powodzeniem stosowany przez tysiące osób, pozwoli również Tobie w łatwy sposób odkryć nowe możliwości w sobie i wykorzystać je. Zdołasz uzdrowić swoje ciało i uporządkujesz emocje. Wystarczy, że będziesz wykonywać proste ćwiczenia przez zaledwie 5 minut dziennie. Pomogą Ci one całkowicie zmienić nastawienie do otoczenia i wyeliminować stres, blokując powstawanie chorób. Stosując techniki równowagi emocjonalnej, w ciągu kilku sekund pozbędziesz się negatywnych emocji. W ten sposób wzmocnisz swoją energię psychiczną, emocjonalną i fizyczną. Zmieniając swoje przekonania będziesz cieszył się zdrowiem, odkryjesz nowe pasje, przyciągniesz miłość i bogactwo. Zmień przekonania i osiągnij sukces.
Kiedy mówimy ,,biała śmierć"", często myślimy o narkotykach. Niewiele osób uświadamia sobie jednak fakt, że codziennie każdy z nas spożywa środek, który równie dobrze pasuje do powyższej definicji jak heroina czy kokaina. Cukier, bo o nim mowa, zbiera śmiertelne żniwo na całym świecie. Jest to silny środek uzależniający. Badania wskazują, że już w łonie matki dzieci są od niego uzależniane. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, większość z nas zmuszona jest spożywać cukier także wbrew własnej woli. Przyjmujemy go w ukrytej formie, w produktach przemysłu spożywczego, które nie mają nic wspólnego ze słodyczami. Jak wykazują niezależne badania, coraz więcej osób cierpi z powodu chorób będących konsekwencją spożywania cukru. Poza cukrzycą, na leczenie której przeznaczane są coraz większe pieniądze, środek ten wpływa na występowanie nadwagi, otyłości, choroby Alzheimera i raka. Dlaczego tak poważny problem jest pomijany w głównym nurcie informacyjnym? Czy cukrowe lobby trzyma w ręku polityków? W jaki sposób stymuluje się sprzedaż tego białego proszku, a w debacie publicznej umniejsza jego skutki uboczne? Hans-Ulrich Grimm jako pierwszy ujawnia skandaliczne związki pomiędzy państwową protekcją cukrowników i najważniejszymi chorobami cywilizacyjnymi. Ujawnia globalne powiązania biznesowe tego przemysłu, opowiada o cierpieniu ofiar oraz o tle i możliwościach rozwiązania cukrowego problemu. Uwolnij się od ,,białej śmierci"".
WASZE POKARMY WINNY BYĆ WASZYMI LEKAMI, A LEKI WASZE - POKARMAMI HIPOKRATES
Ostatnimi czasy przeżywamy prawdziwy renesans zainteresowania własnym zdrowiem. Ludzie poświęcają swemu zdrowiu i ogólnemu samopoczuciu coraz więcej uwagi, dlatego bardzo często stawiamy lekarzom pytania dotyczące nie tylko nas samych, ale także co zrobić, aby uniknąć chorób i długotrwałych dolegliwości, aby nie sięgać po lekarstwa, które bardzo często „przykrywają” chorobę, a nie leczą. Nasze wydawnictwo od wielu lat propaguje zdrowy styl życia jako naturalną drogę do walki ze współczesnymi zagrożeniami naszego zdrowia. Używanie leków, konserwowanych i przetwarzanych produktów spożywczych, siedząca praca, brak ruchu powodują stagnacje i upośledzenie czynności fizjologicznych. Obecnie coraz więcej osób zaczyna się interesować prawidłowym odżywianiem. Wydawanych jest mnóstwo publikacji na ten temat. Doświadczenie uczy, że to co najprostsze, najbardziej logiczne i zgodne z naturą jest również najbardziej skuteczne. „Wysoki poziom koenzymu Q10 we krwi spowalnia procesy starzenia i wzmacnia siły obronne organizmu”; „Nigdzie nie występuje tak wiele substancji witalnych i odżywczych jak w kiełkach”; „Ocet jabłkowy aktywizuje wszystkie naturalne mechanizmy, które uwalniają i spalają tłuszcz”; „Czosnek ma wiele aktywnych składników, które nadają mu właściwości antybakteryjne, antybiotyczne i przeciwutleniające”; „Leczniczy wpływ melisy na depresje i bóle głowy znany jest już od starożytności”; „Jogurt przez cały dzień”, a wraz z nim żywe kultury bakterii”; „Spirulina jest nieocenionym suplementem pokarmowym”; „Oleje pomagają przy wielu schorzeniach, od alergii po dolegliwości żołądkowe”; „Kwasy tłuszczowe Omega-3 posiadają nieocenioną wartość dla zachowania oraz odzyskania naszego zdrowia”.
Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem i biernie przyglądać się stopniowemu pogarszaniu się funkcji ciała. Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm. Dzięki poszczególnym ćwiczeniom strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Dzięki pobudzeniu krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zaburzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej wtedy wypłukać wszelkie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego, czyli odporność na wszelkie choroby, organizm staje się silniejszy i bardziej witalny. Wiele ćwiczeń jogi ma niezwykle pozytywne oddziaływanie na kręgosłup. Jest to czynnik niezwykle istotny, ponieważ prosty i elastyczny kręgosłup jest podstawowym warunkiem koncentracji i zdolności świadomego odprężania się. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do złagodzenia i całkowitego zniwelowania szeroko rozpowszechnionych wad postawy. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń będziemy prawidłowo oddychać i uda nam się całkowicie odprężyć, szybko zaobserwujemy, że joga pomaga nam nie tylko utrzymać zdrowie fizyczne, ale również daje organizmowi energię. Jednak joga to nie tylko energia. Joga to harmonia i radość życia.Joga dla każdego
Spis Treści:
Joga, co to właściwie jest?
Po co uprawiać jogę?
Odżywianie się
Jak ćwiczyć jogę?
Czas
Miejsce
Higiena
Jedzenie
Uwaga dla pań
Nadciśnienie, zawroty gtowy i odklejanie się siatkówki
Joga - asana (pozycje)
Asany jogi - co robić, czego nie?
Kontrolowanie oddechu
Asany jogi
Unoszenie ramion
Rozciąganie ramion i nóg (virabhadrasana)
Kołyska
Wciąganie brzucha (uddiyana bandha)
Drzewo (vrksasana
Rozciąganie miednicy (supta virasana)
Krokodyl (jatara parivartanasana)
Góra (parvatasana)
Łuk (dhanurasana)
Fontanna (virabhadrasana)
Rozciąganie klatki piersiowej (parsvottanasana)
Trójkąt (trikonasana)
Ryba (matsyasana)
Rozciąganie nóg (prasarita padotanasana)
Chwyt za plecami (odmiana mukhasana)
Ręce na ścianie
Szarańcza (salabhasana)
Siad japoński (odmiana virasana)
Wielbłąd (ustrasana)
Kot
Świeca (sarvangasana)
Ostrze
Rozciąganie kolan i ud (baddha konasana)
Skłon w kostkach
Kobra (bhuyangasana)
Stanie na głowie (salamba shirshasana)
Rozciąganie głowa do kolana (janu shirshasana)
Lew (simhasana)
Obrót głowy
Wahadło
Kwiat lotosu (siddhasana)
Pług (halasana)
Pompa (urdhua prasarita padasana)
Poprzeczka (paraighasana)
Rock and Roli
Skłony tułowia siedząc (paschimottanasana)
Skłony tułowia stojąc (uttanasana)
Gąbka (savasana)
Siedzący bohater (virasana)
Masaż głowy
Twist (ardha matsyendrasana)
Balansowanie
Twist na paluszkach
Zwinięty liść (odmiana virasana)
Ćwiczenia oddechowe
Przemienny oddech nozdrzami (surya bhedana pranayama)
Oddech oczyszczający (kapalabhati)
Oddychanie głębokie (sama ortti pranayama)
Oddech chłodzący (sitali pranayama)
Ćwiczenia dla poszczególnych części ciała
Ćwiczenia przy określonych dolegliwościach
Programy ćwiczeń
Program podstawowy
Dwanaście najważniejszych ćwiczeń
Program piętnastominutowy
Program dla odchudzających się
Joga w godzinach pracy
Joga dla przyszłych matek
Joga dla dzieci
Joga przy rzucaniu palenia
Joga na co dzień
Joga po czterdziestce
Bóle pleców- lepiej zapobiegać niż leczyć
Zestawy ćwiczeń
Zdrowe jelita zdrowy organizm. Zaburzenia trawienia, bóle głowy, ale również wiotka skóra i niezdrowy wygląd związane są z nieprawidłowym funkcjonowaniem jelit. Teraz masz okazję, żeby coś z tym zrobić! Tajemnica skutecznego oczyszczania jelit metodą dr. med. F. X. Mayra. Zdobądź klucz do zdrowia i urody. Oczyść skutecznie jelita i organizm, stosując oryginalny sposób doktora F. X. Mayra. Dzięki temu osiągniesz więcej, niż zamierzasz. Oczyszczając jelita, wyleczysz schorzenia trawienne oraz zlikwidujesz ukryte przyczyny wielu dolegliwości. Naturalna droga do trwałego zdrowia. Dowiedz się wszystkiego o terapii Mayra: Jaka forma kuracji jest najbardziej odpowiednia? Na czym polega kuracja i na co trzeba zwracać uwagę? Jak kształtuje się indywidualny przebieg kuracji? Czy potrzeba dodatkowych dawek witamin i substancji witalnych? Co zrobić w przypadku zakwaszenia? W jaki sposób trawienie powiązane jest z psychiką? Zdecyduj się na terapię żywieniową według zaleceń doktora Mayra, a od jutra poczujesz się zdrowiej!
Ocet jabłkowy jest jednym z wielu wspaniałych środków danych nam przez Naturę w celu wspomagania naszego zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Zawiera wiele cennych składników, które w istotny sposób wspierają naszą witalność, pobudzają przemianę materii, poprawiają ukrwienie i przyspieszają proces samooczyszczania się organizmu. Ocet jabłkowy pomaga skutecznie – już jedna łyżeczka do herbaty (rozcieńczona wodą) wypijana codziennie poprawia zdecydowanie samopoczucie i stabilizuje zdrowie. Ponadto jest prawdziwym eliksirem urody. Celem tego poradnika jest pomoc w wykorzystaniu wszystkich możliwości, jakie ów produkt fermentacji oferuje. Korzystając z nich możemy: wspomagać leczenie wielu schorzeń; przeprowadzić skuteczną kurację odchudzającą; pielęgnować urodę; poprawić samopoczucie; uzyskać lepszą kondycję fizyczną.
Wyleczenie reumatyzmu czy artretyzmu jest możliwe, jeżeli zastosuje się holistyczne podejście do choroby, metodą zaproponowaną przez Edgara Cayce. Tego rodzaju sposoby leczenia stosuje z powodzeniem dr William A. McGarey, w swej klinice w Phoenix, już od czterdziestu lat. Dzieląc się swoimi doświadczeniami z wieloletniej praktyki lekarskiej, daje nadzieję milionom ludzi na skuteczne pokonanie artretycznego bólu.
SŁOWO WSTĘPNE
Czekając niedawno w kolejce, w miejscowej aptece, doznałem wstrząsu na widok wystawionych na półce, tuż obok farmaceutki, mnóstwa „zabójców" artretyczne-go bólu (dawniej zwanego reumatyzmem). Jak sądzę, ból i łamanie w kościach musi być rzeczywiście powszechnym utrapieniem.
Obiecuje się kupującemu „ głęboko penetrującą moc" kremów i maści - a tak widoczna ich ekspozycja wskazuje bez wątpienia na znaczne zyski farmacji.Akurat w tym czasie czytałem rękopis książki o leczeniu reumatyzmu i artretyzmu, toteż widok ten wywarł na mnie zaskakujące wrażenie. Czyżby środki oferowane przez farmację przynosiły tylko chwilową ulgę?Doktor A. McGarey w swej książce Wylecz reumatyzm -artretyzm oferuje coś znacznie więcej.Moja mama cierpiała na dokuczliwy artretyzm przez większą część swego dorosłego życia. Zażywała kortyzon, zalecany jej przez lekarza. Skoro przynosił jedynie czasową ulgę, to oczywiście nie leczył. Była utalentowaną malarką i w końcu musiała przerwać realizowanie swojej pasji, gdyż nie była w stanie utrzymać pędzla.
„Zamknąć wrota przed grypą” to mój ziołowy program antygrypowy. Powinniśmy wiedzieć, w jaki sposób za pomocą odpowiednich ziół i energetycznego pożywienia nie dopuścić grypy do organizmu, a jeśli już wejdzie, jakie najsilniejsze ziołowe mikstury należy zastosować, wszak chodzi o nasze zdrowie a czasem życie.
Sukcesy w leczeniu olejem rycynowym zadziwiają świat medycyny. Praktycznie tysiące osób nieustannie doznaje różnego rodzaju cudownych uzdrowień, dzięki okładom z oleju rycynowego. Sposoby stosowania tych okładów opisał w swej książce William S. McGarey i teraz możemy już sami z powodzeniem z nich skorzystać. Dr William A. McGarey prowadzi klinikę medyczną w Phoenix w Arizonie, jego metody uzdrowienia zaczerpnięte są z ridingów Edgara Cayce, są cenną alternatywą dla wysokich kosztów leczenia tradycyjnego.
Jeśli choroba zacznie nam dokuczać, należy najpierw organizm oczyścić, a później za pomocą odpowiedniego jedzenia i życiodajnych herbatek ziołowych budować zdrowie, pamiętając, że nasze ciało zaprogramowane jest na ciągłe odnawianie się i jeśli stworzymy mu tylko warunki do odnowienia, program sam bez naszej wiedzy zacznie działać.
Nasze zadanie więc w tej wielkich filozofii życia jest takie, by nie przeszkadzać życiu żyć.
Proces odnowienia następuje powoli, ale systematycznie według określonych zasad, wszak w przyrodzie wszystko się odnawia, jeśli są oczywiście spełnione odpowiednie warunki do odnowienia.
Miód akacjowy, kasztanowy, głogowy, mniszkowy... Jaki miód wybrać? Płynny czy skrystalizowany? W jaki sposób najlepiej go przechowywać? Który jest najlepszy? Jakie ma zastosowanie?
Ze względu na swoje całkowicie naturalne pochodzenie stanowi zdrowe pożywienie dla organizmu, któremu dostarcza szybkiego źródła energii.
Wciąż wzrastająca liczba osób chorujących i umierających na zawał serca, chorobę wieńcową, cukrzycę i nowotwory, czyli tzw. choroby cywilizacyjne, jest przerażająca i wcale nie zmniejsza się wskutek rozwoju techniki medycznej. W jaki sposób możemy uchronić się przed chorobą? Odpowiedzią jest zmiana stylu życia, zastosowanie wskazówek, o których pisze autorka. Niniejsza książka stanowi wspaniały poradnik dla każdego, kto chce zachować zdrowie, sprawność i urodę.
Recenzowana praca zasługuje na polecenie czytelnikom interesującym się problematyką z zakresu psychologii i pedagogiki zdrowia. Przede wszystkim jej wielką zaletą jest to, że podejmuje ważne zagadnienie społeczne, jakim są zachowania żywieniowe młodzieży, będące w centrum zainteresowania zarówno teoretyków, jak i praktyków z różnych dziedzin. Pod tym względem autorka wykazała wiele starań, aby przedstawić je w formie zrozumiałej nie tylko dla teoretyków zajmujących się na co dzień tą problematyką, ale również praktyków, jak np. wychowawców i rodziców młodzieży zagrożonej otyłością i innymi schorzeniami. Dodatkowo swoje rozważania teoretyczne zilustrowała przykładami wziętymi z literatury przedmiotu, co ułatwia czytelnikowi znalezienie elementów wspólnych pomiędzy płaszczyzną teoretyczną i aplikacyjną.
Warto też zaznaczyć, że recenzowana praca ukazuje się w okresie zwiększonego zainteresowania społeczeństwa polskiego problematyką dotyczącą kondycji fizycznej dzieci i młodzieży, której znaczny odsetek przejawia symptomy nadwagi i otyłości. Prezentowana w niej analiza zachowań żywieniowych młodzieży ujawniła potrzebę intensyfikacji działań związanych z edukacją żywieniową rozumianą jako forma skutecznej profilaktyki. W związku z tym należałoby opracować odrębną strategię edukacyjną oddziałującą nie tylko na zachowania młodzieży, ale przede wszystkim na sferę postaw, wartości i norm regulujących zdrowe odżywianie się. Skuteczność tej strategii wymaga ściślejszej współpracy pomiędzy instytucjami edukacyjnymi i służby zdrowia oraz wsparcia ze strony mediów i samorządów lokalnych. Tylko wówczas można skutecznie i trwale przyczynić się do poprawy stanu zdrowia dzieci i młodzieży, a w konsekwencji - do podniesienia funkcjonowania psychospołecznego oraz odnoszenia sukcesów w różnych dziedzinach życia.
Z recenzji prof. dr. hab. Mieczysława Radochońskiego
Ojcowie Bonifratrzy już od ponad 400 lat leczą chorych i cierpiących na całym świecie. Poradnik ten oparty na ich wielowiekowym doświadczeniu, zawiera m.in.:
- gotowe zestawy recept ziołowych skuteczne w leczeniu chorób i wzmacniające organizm
- sprawdzone sposoby na zachowanie dobrej formy fizycznej i psychicznej
- szczegółowe zalecenia dietetyczne
- kosmetyczne porady ziołowe
- tabele wartości odżywczych owoców, warzyw i produktów zbożowych
- słowniczek roślin leczniczych
Dzięki zastosowaniu unikalnego połączenia zachodnich technik medycznych z tradycyjną medycyną chińską, doktor Zhai osiągnęła w swej londyńskiej klinice skuteczność rzędu 78%.
Te imponujące wyniki osiąga przez połączenie akupunktury, ziołolecznictwa i porad dotyczących stylu życia. Teraz, dzięki praktycznemu programowi, który może zastosować każdy, z jej porad mają szansę skorzystać wszystkie pary starające się o dziecko.
Doktor Zhai traktuje ciało jako zintegrowany system, a jej przystępne metody skupiają się na uzyskaniu równowagi pomiędzy różnymi energiami, narządami i funkcjami, aby przygotować organizm zarówno kobiety, jak i mężczyzny do osiągnięcia optymalnej płodności i maksymalnej szansy poczęcia upragnionego dziecka.
Nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem. Autor tego poradnika – Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!
Co jeść, żeby nie zachorować na raka? Jak dietą wspierać leczenie nowotworów? Jak gotować, żeby wygrać walkę z rakiem? Z rakiem przy stole jest we Włoszech prawdziwym bestsellerem, w ciągu dwóch lat książka doczekała się pięciu wydań! Sprzedano ponad 100 tys. egzemplarzy!
W każdym domu z pokolenia na pokolenie przekazywane są sposoby radzenia sobie z różnego rodzaju schorzeniami, które czerpią z doświadczeń medycyny ludowej. Wielu z nas przynajmniej raz w roku dopada jakaś choroba lub dolegliwości: przeziębienie, problemy z układem trawiennym, bóle głowy, bóle reumatyczne, oparzenia słoneczne, kaszel. Nie zawsze trzeba sięgać po leki apteczne – jest wiele naturalnych, sprawdzonych środków i sposobów leczniczych, które można z łatwością zastosować w domu i które szybko i skutecznie złagodzą przykre dolegliwości. W książce omówiono kilkadziesiąt najczęstszych problemów zdrowotnych. Wyjaśniono ich możliwe przyczyny, a także opisano objawy i podano sprawdzone domowe sposoby na walkę z towarzyszącymi im dolegliwościami. Przedstawiono również najpopularniejsze zioła – ich właściwości, zastosowanie, sposoby zbierania, przechowywania i wykorzystywania. Dużo miejsca poświęcono odpowiedniej diecie, a w rozdziale o witaminach i minerałach w przystępny sposób przedstawiono ich działanie, objawy niedoboru i łatwo dostępne źródła. Prócz porad typowo terapeutycznych czytelnik znajdzie tu także wiele wskazówek i porad w zakresie profilaktyki zdrowotnej oraz drobnych domowych zabiegów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
