NIS2 i KSC w praktyce. Przewodnik wdrożeniowy dla organizacjiCzego się nauczysz?Określania, czy organizacja podlega NIS2 oraz jak rozpoznać jej status w KSCInterpretowania kluczowych obowiązków wynikających z nowelizacji ustawy o KSC z 2026 rokuPorządkowania ról, odpowiedzialności i nadzoru kierownictwa nad cyberbezpieczeństwemBudowania i aktualizowania modelu zarządzania ryzykiem zgodnego z NIS2Identyfikowania, oceny i dokumentowania ryzyk oraz działań redukujących zagrożeniaTworzenia skutecznego procesu obsługi incydentów (wykrywanie, analiza, reakcja, raportowanie)Przygotowywania i aktualizowania wymaganej dokumentacji cyberbezpieczeństwaUstalania zasad monitoringu i kontroli skuteczności wdrożonych zabezpieczeńPorządkowania relacji z dostawcami i wymagań bezpieczeństwa w łańcuchu dostawWdrażania wymagań dotyczących audytów i weryfikacji zgodności z NIS2/KSCWyszukiwania terminów, wyjątków i punktów krytycznych wpływających na powodzenie wdrożeniaKorzystania z przykładowych wzorów dokumentów jako bazy do przygotowania własnych procedurProwadzenia rozmów i uzgodnień z IT, prawnikami, audytem, dostawcami i kadrą zarządzającą na podstawie wymagań NIS2/KSCNie taka dyrektywa straszna, jak ją malują - o ile ma się dostęp do odpowiedniej wiedzyDyrektywa NIS2 to regulacja unijna, która została wdrożona do polskiego prawa w 2026 roku nowelizacją ustawy o Krajowym Systemie Cyberbezpieczeństwa (KSC). Celem jest zwiększenie poziomu cyberbezpieczeństwa państw należących do Unii Europejskiej. W praktyce sektory, które są objęte dyrektywą, to nie tylko podmioty związane z władzami lub administracją publiczną, ale też wiele firm prywatnych i instytucji. Wiąże się to między innymi z koniecznością uporządkowania odpowiedzialności, przejrzenia modelu zarządzania ryzykiem, zaktualizowania dokumentacji, stworzenia skutecznego procesu obsługi incydentów, uporządkowania relacji z dostawcami i przygotowania kierownictwa do realnej odpowiedzialności za obszar cyberbezpieczeństwa.Jeśli jesteś osobą odpowiedzialną za zastosowanie dyrektywy NIS2 w firmie, a także zrozumienie, uporządkowanie i wdrożenie wymagań wynikających z nowych regulacji w ramach KSC - ten poradnik powstał właśnie dla Ciebie. Został pomyślany tak, by móc z niego korzystać roboczo, zadaniowo i w odniesieniu do konkretnego problemu.Ta książka pozwoli Ci:Uporządkować swoją wiedzę o tym, kogo dotyczą nowe przepisy i jak rozpoznać status organizacjiSzybko wrócić do kluczowych zagadnieńBez problemu znaleźć praktyczne wyjaśnienie obowiązków związanych z ryzykiem, incydentami, dokumentacją, dostawcami, monitoringiem i audytemW prosty sposób odszukać najważniejsze terminy, wyjątki i punkty krytyczne, które najczęściej decydują o powodzeniu albo niepowodzeniu wdrożeniaUzyskać solidne merytoryczne wsparcie w rozmowie z kierownictwem, działem IT, działem prawnym, audytem i dostawcamiMieć stały dostęp do przykładowych wzorów dokumentów, których można użyć jako podstawy do przygotowania własnej dokumentacji
Alfreda Walkowska doktor nauk teologicznych; tytuł naukowy otrzymała na podstawie dysertacji o św. Hildegardzie przedstawionej na Papieskim Wydziale Teologicznym we Wrocławiu; twórczyni Polskiego Centrum św. Hildegardy z siedzibą w Legnicy; wydawca, tłumaczka i konsultantka książek o Hildegardzie, pierwsza praktykująca terapeutka medycyny Hildegardy w Polsce; inicjatorka i prezes pierwszego polskiego Stowarzyszenia Centrum św. Hildegardy w Polsce (R).Dr Alfreda Walkowska od 1992 roku popularyzuje w naszym kraju i za granicą wiedzę o św. Hildegardzie z Bingen. Od 2007 roku jest związana z Benedyktyńskim Instytutem Kultury w Tyńcu poprzez zainicjowanie i prowadzenie warsztatów oraz rekolekcji z postem według św. Hildegardy. Działalność naukową wiąże z prowadzeniem Polskiego Centrum św. Hildegardy(R), w którym system leczenia Świętej znajduje praktyczne zastosowanie poprzez przywracanie harmonii ciała i ducha przy użyciu w pełni naturalnych, autentycznych metod średniowiecznej wizjonerki.Książką Powrót do harmonii, będącą pierwszą polską prezentacją programu zdrowia według św. Hildegardy, dr Alfreda Walkowska dała początek fali ogromnego zainteresowania Świętą znad Renu w Polsce.Przez wszystkie te lata dzieliłam się z innymi ludźmi całym dostępnym mi bogactwem medycyny Świętej z Bingen. Wielu osobom Hildegarda pomogła i pomaga nadal w sposób prosty, skuteczny i pełny. Medycyna Hildegardy to coś więcej niż tylko system diagnozowania i leczenia chorób, to sposób na zdrowe, spełnione, wolne od zbędnych obciążeń, szczęśliwe życie. Dzięki zastosowaniu jej nauk człowiek doznaje uzdrowienia ciała i duszy, a jeśli się na to godzi następuje uporządkowanie jego relacji z Bogiem. Tak dokonuje się zamierzona przez Stwórcę harmonia stworzenia.Alfreda Walkowska fragment książki Powrót do harmonii, rozdział Od autora
Kolejna książka autora bestsellerowej Potęgi podświadomościPraktyczny poradnik dla wszystkich osób potrzebujących pieniędzy.Czy bogactwo jest darem dla wybranych, czy każdy z nas ma prawo do życia dostatniego i szczęśliwego? Bogactwo tu i teraz jest możliwe.Wszystko zależy od nastawienia twojego umysłu. Dowodzą tego wszystkie prezentowane w książce przykłady ludzi, którzy stali się bogaci. Stosując w życiu zasady przedstawione przez Murphy'ego, ty też odniesiesz sukces.
Ponad 400 ilustracji i wysokiej jakości fotografii.Jasne i zwięzłe opisy umożliwiają łatwe zrozumienie omawianych zagadnień.Podział na 9 rozdziałów, w których omówiono poszczególne części ciała.W każdym rozdziale opisano kości, mięśnie, nerwy i organy wewnętrzne.Uwzględniono działanie i współdziałanie układów, części ciała i narządów.Znakomite, fachowe źródło wiedzy dla studentów, uczniów, a także wszystkich, których interesuje budowa i działanie ludzkiego organizmu.
Yes, I can! to seria zeszytów ćwiczeń do nauki języka angielskiego przeznaczona dla uczniów klas 48 szkoły podstawowej ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi w tym z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim, niedosłyszeniem oraz niepełnosprawnością sprzężoną. Publikacje są zgodne z nową podstawą programową kształcenia ogólnego dla szkoły podstawowej i obejmują zagadnienia leksykalne z zakresu drugiego etapu edukacyjnego. Część druga serii zawiera 12 bloków tematycznych: Natura nasz świat, środowisko Zawody i miejsca pracy Zwierzęta Choroby i urazy Komputery i technologia Hobby, ulubione aktywności, spędzanie czasu wolnego Uczucia i emocje Filmy Człowiek cechy charakteru i wygląd Uroczystości, miejsca spotkań Rodzina Dane personalne. Każdy rozdział otwiera przejrzysty bank słów z tłumaczeniami, a różnorodne ćwiczenia umożliwiają utrwalenie materiału przy niewielkiej pomocy nauczyciela. Co trzy rozdziały zamieszczono zestawy zadań egzaminacyjnych, które pomagają uczniom przygotować się do egzaminu ósmoklasisty. Seria Yes, I can! wspiera budowanie samodzielności i wiary we własne możliwości sprawdzi się zarówno na lekcjach języka angielskiego, jak i na zajęciach rewalidacyjnych w szkołach masowych i specjalnych.
Książka podejmuje temat autyzmu z perspektywy zarówno teoretycznej, jak i praktycznej. Autorzy koncentrują się na zrozumieniu autyzmu jako spektrum, analizując jego różnorodne aspekty i wyzwania, z jakimi borykają się osoby w spektrum autyzmu oraz ich otoczenie. Książka jest wartościowym źródłem wiedzy zarówno dla specjalistów, nauczycieli, terapeutów, jak i dla rodziców oraz opiekunów, którzy chcą lepiej zrozumieć autyzm i znaleźć skuteczne metody wsparcia.
Mówił o sobie: "Jestem nudny, nieciekawy, normalny człowiek, który nie ma długów i nie pije alkoholu". Ale jego życie to fascynująca historia pełna zakrętów, wielkich sukcesów i dramatycznych zdarzeń.Urodził się w Łodzi, w czasie wojny ukrywał się we Lwowie, stracił wszystkich bliskich. Przeżył, założył rodzinę i niemal natychmiast wyemigrował. Nie wytrzymał za granicą - wrócił, by stać się jednym z najważniejszych reżyserów teatralnych i operowych swojego pokolenia.Chciał zostać muzykiem, lecz to teatr stał się jego żywiołem. Reżyserował, grał w filmach, uczył zawodu - surowo, a mimo to dla wielu pozostał najważniejszym nauczycielem. Jego programy przyciągały przed telewizory miliony widzów.Intelektualista, erudyta, człowiek zapamiętany w anegdotach oraz w pamięci współpracowników i wychowanków. Dla wielu autorytet, wzorzec, punkt odniesienia.Kim był Aleksander Bardini?Pierwsza pełna biografia Aleksandra Bardiniego (1913-1995), jednej z najbardziej rozpoznawalnych postaci polskiej kultury, przedstawia jego wielowymiarowy portret: reżysera teatralnego i operowego, pedagoga, aktora oraz osobowości telewizyjnej.
Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!
Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?
Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.
Motywem przewodnim książki jest pewien rodzaj podwójności narracji teoretycznych w socjologii, polegający tym razem na przeplataniu się i konfrontowaniu ze sobą optymistycznej i pesymistycznej tonacji opisu i interpretacji świata społecznego. To bardzo dobry pomysł, który odświeża recepcję teorii socjologicznej. Wprawdzie przyzwyczailiśmy się już do tego, że teoria socjologiczna zaprogramowana przez Durkheima i Webera (a właściwie przez ich późniejsze, często dosyć upraszczające odczytania) ma strukturę binarną (), a narracja teoretyczna przyjęta przez Michała R. Kaczmarczyka też oparta jest na analizie przeciwieństw, jednak zaproponowana przez niego opozycja jest oryginalna i nieschematyczna.Prof. dr hab. Rafał DrozdowskiKsiążka Michała R. Kaczmarczyka jest niezwykle ciekawym i oryginalnym przedsięwzięciem, łączącym trzy powiązane krytyczne wątki. Pierwszy z nich dotyczy fundującej dyskurs nowoczesności filozofii życia, usuwającej w cień cierpienie na rzecz niczym nieuzasadnionego przekonania, że, jak pisze autor, "świat jest zasadniczo miejscem dla człowieka dobrym, dającym szansę na szczęście, a jeśli ktoś ponosi porażkę, to z własnej winy", czemu towarzyszy pogląd o prawie do szczęścia. Filozofia ta wyrasta z oświeceniowej - w istocie utopijnej - idei postępu oraz z wiary w naukę, która dzięki odkrywaniu praw rządzących rzeczywistością ma umożliwiać racjonalne zarządzanie zbiorowym życiem. Ściśle z tym związany wątek drugi odsłania ograniczenia poznawcze "naukowej socjologii", wynikające z przyjętego przez nią deterministycznego (mechanistycznego) paradygmatu. () Uzupełnieniem czy raczej alternatywą dla naukowej socjologii staje się w tej sytuacji literatura - a ściślej rzecz biorąc, dystopie społeczne, sięgające po "niedozwolone" dla nauki narzędzia analizy i formy wyrazu. Umożliwia to "powiedzenie o społeczeństwie czegoś więcej".Prof. dr hab. Anna GizaMichał Roch Kaczmarczyk (ur. 1978) - profesor Uniwersytetu Gdańskiego, dyrektor Instytutu Socjologii UG, badacz teorii społecznych i socjologii prawa. Autor nagradzanych książek: Aporia wolności. Krytyka teorii społecznej (Nagroda im Jana Długosza) i Wstęp do socjologicznej teorii własności (Nagroda PAN im. Ludwika Krzywickiego), tłumacz klasycznych dzieł Niklasa Luhmanna i Talcotta Parsonsa. Stypendysta Swedish Collegium for Advanced Study, Max-Weber-Kolleg oraz Fundacji Kościuszkowskiej. Publikował m.in. w: "European Journal of Sociology", "Thesis Eleven" i "Journal for the Theory of Social Behaviour".
Stres, niewłaściwa dieta, zmęczenie i ciało gubi swój rytm. Odnajdź go, przywracając równowagę mikrobiocie jelitowej, twojemu "drugiemu mózgowi"!Z tej książki dowiesz się, jak działa flora bakteryjna jelit i jak ją odbudować, czym jest oś jelitowo-mózgowa, które składniki żywności najlepiej na nią wpływają, co to są probiotyki, a także jak krok po kroku dojść do równowagi organizmu i zyskać dobre samopoczucie. Autorka przedstawia 15 złotych zasad dbania o mikrobiotę jelitową, a także proponuje test, który pozwoli ci stwierdzić, czy twój styl życia zaburza stan flory bakteryjnej twoich jelit.Poznasz tu najzdrowsze produkty, które sprawią, że twoja mikrobiota ci podziękuje! Znajdziesz też 70 przepisów na zdrowe i pyszne śniadania, przekąski, dania główne, desery, napoje oraz dodatki.Dzięki tej książce przekonasz się, że droga do zdrowia i odpowiedniej masy ciała, pozytywnej energii, dobrostanu psychicznego i lepszej jakości życia nie wiedzie przez skomplikowane rozwiązania i terapie, lecz poprzez wsłuchanie się w swoje ciało i usłyszenie jego prawdziwych potrzeb. A gdy przestaniesz popełniać błędy żywieniowe, które niszczą jelitowy mikrobiom, naturalnie zadbasz o odporność, zdrowy wygląd skóry i jędrność ciała!Julie Pradines jest dyplomowaną naturopatką. Przeszła w Indiach leczenie za pomocą metod naturalnych, ukończyła szkolenie w tym zakresie w Wietnamie i przeniosła się do Chin, by zgłębiać tajniki tamtejszej medycyny. Od lat wspiera pacjentów, prowadzi indywidualne konsultacje, kursy i pisze e-booki.
Migrena nie musi być wyrokiem – można z nią żyć pełnią życiaGdy cię dopada, nie wystarczy odpocząć czy pójść na spacer. W migrenie drażnią zapachy, razi światło, przeszkadza hałas. Czasem pojawiają się zawroty głowy, mdłości albo mroczki przed oczami. Cierpienie sprawia, że marzysz, aby dzieci, praca, dom zapadły się pod ziemię.Ten poradnik powstał z myślą o osobach zmagających się z migreną. Znajdziesz tu praktyczne informacje dotyczące wpływu diety, aktywności fizycznej, stresu i hormonów na przebieg migreny. Poznasz też najnowsze sposoby leczenia objawów tej choroby. Z tej książki dowiesz się:• czym jest aura migrenowa,• jak można zapobiegać atakom migreny,• jaka jest rola magnezu i witaminy D3 w leczeniu migreny,• jak mogą pomóc techniki relaksacyjne. Ewa Czapińska-Ciepiela – doktor w dziedzinie nauk medycznych, specjalista neurolog. Absolwentka Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie. Jest stypendystką Polskiego Towarzystwa Neurologicznego, Europejskiej Akademii Neurologii i Europejskiej Federacji Bólów Głowy. Należy do Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy. Pracuje w Centrum Leczenia Padaczki i Migreny w Krakowie. Prowadzi blog www.okiemneurologa.pl, a także profil @okiemneurologa na Facebooku i Instagramie.
Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser i doradca wizerunkowy – uczy, jak mówić tak, by nas chciano słuchać. Niezależnie od tego, czy wypowiadamy się na zebraniu w pracy, dyskutujemy w gronie znajomych, prowadzimy wirtualne spotkania czy nagrywamy wystąpienia w internecie, chcemy mówić tak, aby nasze słowa przynosiły zamierzony efekt. Do tego zaś potrzebne są nie tylko właściwe formułowanie myśli, lecz także – a może przede wszystkim – odpowiednia artykulacja. Mirosław Oczkoś od lat prowadzi warsztaty mówienia i pracy głosem, a swoją imponującą wiedzę i doświadczenie przelał na karty Sztuki dobrego mówienia. Zawartą w książce teorię wykłada przystępnie i z humorem, uzupełniając ją dużą liczbą ćwiczeń na dykcję i praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tutaj między innymi łamańce językowe, wierszyki dykcyjne, zabawne przykłady błędów wymowy oraz ćwiczenia rozluźniające szczękę, ćwiczenia przepony, oddechowe i głosowe. Dzięki tej książce zyskasz pewność siebie w mówieniu, dowiesz się, jak poćwiczyć dykcję przed wystąpieniami publicznymi, a także poznasz sposoby, jak mówić wolniej i wyraźniej. Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser filmowy i telewizyjny. Doradca wizerunkowy ludzi biznesu, polityki i show-biznesu. Specjalista w zakresie autoprezentacji, mowy ciała, budowy wizerunku, technik manipulacyjnych i retoryki. Od ponad 20 lat szkoli menedżerów, polityków i zespoły firmowe. Komentator mediów: TVN24, Polsat News, Onet, WP, Radio Zet, Radio 357.
W czasach napięć na tle religijnym ta książka bardziej niż kiedykolwiek uczy tolerancji i szacunku dla różnych przejawów religijności.Krótka historia religii to napisana z głębokim szacunkiem i dbałością o prawdę panorama systemów i wierzeń religijnych od zarania dziejów ludzkości po XXI wiek. Pokazuje, jakich odpowiedzi udzielano na pytania będące fundamentem każdej religii: Skąd się wziął wszechświat, a w nim człowiek? Czy śmierć jest końcem wszystkiego, czy czeka nas może coś jeszcze? A jeśli tak, co to właściwie będzie? Dociekliwy czytelnik znajdzie tu odpowiedzi na pytania: Która religia jest najstarsza na świecie? W co wierzą buddyści? Ile jest religii na świecie i która ma najwięcej wyznawców? Jakie są najważniejsze symbole religijne?Nie ograniczając się do największych i najstarszych religii – judaizmu, islamu, chrześcijaństwa, buddyzmu i hinduizmu – autor rozważa, skąd wzięły się wierzenia oraz jak ludzie szukali i nadal poszukują sensu istnienia. Analizuje współczesne fascynacje scjentologią czy kreacjonizmem, przemoc o podłożu religijnym, wrogość między ludźmi religijnymi i sekularystami. Pisząc dla wierzących i niewierzących, a szczególnie dla młodych, którzy dopiero wyrabiają sobie zdanie, z wielką wrażliwością prowadzi czytelników przez świat wiary, podkreśla jej wyjątkową wartość dla człowieka, wzbudza ciekawość i zachęca do tolerancji.Richard Holloway – emerytowany biskup Edynburga i prymas Szkockiego Kościoła Episkopalnego, autor ponad dwudziestu książek o tematyce religijnej, prowadzi też programy radiowe i telewizyjne.
Mózg to bez wątpienia najważniejszy narząd człowieka. To on "pilnuje", żebyśmy oddychali, koordynuje metabolizm i umożliwia poruszanie się, mówienie oraz uczenie się. Przez całe życie zawiaduje naszym zdrowiem, regeneracją, a także pozwala kojarzyć fakty, odczuwać zadowolenie czy tworzyć relacje. Chociaż regularnie myjemy zęby, ćwiczymy mięśnie i kremujemy skórę - zapominamy, że mózg również jest narządem, o który trzeba dbać. Jeden z absolutnie podstawowych czynników warunkujących prawidłowe działanie mózgu stanowi dieta.Z tej książki dowiesz się, jak dieta wpływa na neuroprzekaźniki i jakie produkty żywnościowe są doskonałym paliwem dla mózgu. Czy dietą można opóźnić starzenie się mózgu? Jakie tłuszcze są najlepsze dla mózgu? Co jeść, by zachować sprawność umysłu: doskonałą pamięć, refleks, koncentrację i dobre samopoczucie? Jakie jedzenie poprawia nastrój? Czy istnieje żywność, która zapobiega rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych? Jak można wzmocnić układ nerwowy jedzeniem?Poznaj dietę wspierającą twój mózg!Agata Lewandowska - dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze blog i artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Doświadczasz wypalenia zawodowego? Ktoś z twoich bliskich cierpi na wypalenie i chcesz mu pomóc?Ten kompleksowy poradnik podpowie ci, jak sobie radzić z wypaleniem i jak mu zapobiegać, a także pomoże ci osiągnąć większą równowagę w życiu.Wypalenie może dopaść każdego, ale najczęściej zdarza się w stresujących miejscach pracy, zwłaszcza tam, gdzie kładzie się nacisk na szybkie osiąganie celów i wspinanie się po szczeblach kariery. W tej bardzo aktualnej książce psycholog kliniczny Mike McKinney przeprowadza wnikliwą analizę cech i objawów wypalenia, jego przyczyn i przebiegu, a także pierwszych niepokojących oznak. Wyjaśnia też, jakie cechy osobowości mogą się przyczynić do wypalenia:• dążenie do perfekcji,• strach przed porażką,• przekonania związane z własną wydajnością,• podejście „wszystko albo nic”,• stawianie sobie nierealnych oczekiwań.Radzi, jak przeciwdziałać fizycznym objawom stresu, chronicznemu zmęczeniu i jak zregenerować siły. Uczy, jakie pozytywne zmiany warto wprowadzić w życiu, aby zwiększyć swoją odporność psychiczną i żyć spokojnie i szczęśliwie.Mike McKinney jest certyfikowanym psychologiem klinicznym z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. Zdobywał je zarówno w pracy w szpitalu publicznym, jak i prowadząc prywatną praktykę terapeutyczną. Prywatnie interesuje się sztukami walki i klasycznymi japońskimi motocyklami. Mieszka z rodziną w Christchurch w Nowej Zelandii.
Prawie 30 pomysłów na to, jak stworzyć własny papierowy światPapier, choć jest materiałem nietrwałym, może zachwycić formą. Już od najdawniejszych czasów odgrywał szczególną rolę w życiu mieszkańców Japonii. Tam powstała sztuka origami.Początkowo, kiedy papier był bardzo cenny i trudno dostępny, origami miało charakter sztuki sakralnej – w Japonii składanki robiono i wykorzystywano podczas ważnych ceremonii. Dziś origami służy zabawie, ale może też być wspaniałą formą rozwijania zdolności manualnych, wyobraźni i cierpliwości, a także praktyki uważności. A ponadto potrafi być niezwykle relaksujące!Modele przedstawione w książce podzielono ze względu na stopień trudności. Każdy z nich został opisany krok po kroku i zilustrowany. Samodzielnie zrobione zwierzęta, kwiaty, samochody czy pudełka można wykorzystać do stworzenia fascynującego, papierowego świata zabawy.
Zadbaj o prawidłowy poziom cholesterolu - twoje serce jest tego warte!To, co jemy, przekłada się na nasz poziom cholesterolu. Ta książka podpowiada, jak w nieuciążliwy sposób zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Nie ma w niej sztywnych nakazów i zakazów ani celów dietetycznych, których realizacji nie umiesz sobie nawet wyobrazić. Nie każe ci głodować, wprowadzać restrykcyjnych zmian ani rezygnować ze smacznej kuchni.Za to znajdziesz tu kilkadziesiąt przepisów na pyszne dania, dzięki którym zadbasz o prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Dowiesz się także:jak komponować zdrowe i smaczne posiłki,czym zastępować niektóre składniki pokarmowe podnoszące cholesterol,jak stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe i dostosować zdrową dietę do swoich upodobań.Poznasz także odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania: ile jajek jeść tygodniowo, czy na diecie niskocholesterolowej można pozwolić sobie na ser, które tłuszcze są "dobre", jak w świetle nowych badań wygląda odwieczny spór "masło czy margaryna" i jakie produkty pomagają obniżać cholesterol.
Uczenie maszynowe z użyciem Scikit-Learn i PyTorch. Koncepcje, narzędzia i techniki umożliwiające konstruowanie inteligentnych systemówUczenie maszynowe i sztuczna inteligencja to dziś najgorętsze tematy w branży IT. Od ChatGPT po autonomiczne pojazdy technologie AI przekształcają każdą dziedzinę przemysłu. Popyt na specjalistów ML rośnie wykładniczo, a umiejętność budowania i wdrażania modeli uczenia maszynowego stała się poszukiwaną na rynku kompetencją potencjalnych pracowników. Ta książka to kompleksowy przewodnik po świecie uczenia maszynowego z wykorzystaniem najpopularniejszych narzędzi: Scikit-Learn do klasycznych algorytmów ML i PyTorch wiodącej biblioteki do uczenia głębokiego.Książka prowadzi czytelnika od podstaw uczenia maszynowego do zaawansowanych technik uczenia głębokiego. Część pierwsza obejmuje fundamenty ML: przygotowanie danych, wybór i trenowanie modeli, algorytmy klasyfikacji i regresji, drzewa decyzyjne, lasy losowe, techniki redukcji wymiarowości. Druga jest poświęcona sieciom neuronowym i uczeniu głębokiemu w PyTorch: od podstawowych perceptronów, przez sieci splotowe do widzenia komputerowego, sieci rekurencyjne do przetwarzania sekwencji, aż po transformatory architekturę stojącą za współczesnymi asystentami AI. Każdy rozdział zawiera praktyczne przykłady w postaci notatników Jupyter, gotowe do uruchomienia w Google Colab.W książce:Kompletny projekt MLKlasyczne algorytmySieci neuronowe w PyTorchCNN do widzenia komputerowego i wykrywania obiektówTransformatory do NLPUczenie przez wzmacnianie i generatywne modele AITransfer learning, kwantyzacja, przyspieszanie modeliOd podstaw do transformatorów praktyczny przewodnik po ML i AIKsiążka ta wychowała nowe pokolenie praktyków uczenia maszynowego. Została znakomicie zaktualizowana, aby uwzględnić PyTorch, i ponownie staje się najważniejszym praktycznym przewodnikiem w tej dziedzinie.Tarun Narayanan, inżynier uczenia maszynowego w Amazon AGIGeron trafia w sedno: praktyczne implementacje w Scikit-Learn i PyTorch, które uczą koncepcji, równoważone teorią, która wyjaśnia, zamiast przytłaczać.Ulf Bissbort, dyrektor do spraw technicznych i współzałożyciel ZefHubKsiążka ta jest prawdziwą biblią dla początkujących w dziedzinie uczenia maszynowego.Haesun Park, laureatka programu Microsoft AI MVP
Wojna z nauką. 5 potężnych sił, które niszczą prawdę i zagrażają światuTo nie chaos. To system dezinformacji. Kto za nim stoi?Wojna z nauką to manifest dwóch wybitnych naukowców, którzy od dekad stoją na pierwszej linii frontu w walce z dezinformacją. W czasach, gdy teorie spiskowe dominują w mediach społecznościowych, a populistyczni politycy podważają autorytet ekspertów, książka ta staje się niezbędnym przewodnikiem po mrocznym świecie współczesnej antynauki.Autorzy sami doświadczyli gróźb śmierci, internetowych nagonek i politycznych prześladowań. Ujawniają mechanizmy stojące za kampanią, która kosztowała już setki tysięcy istnień ludzkich. To nie jest kolejna akademicka analiza, to wezwanie do walki o przyszłość cywilizacji.Mann i Hotez identyfikują pięć śmiercionośnych sił zagrażających nauce: wpływowych miliarderów finansujących imperium dezinformacji, państwa naftowe prowadzące cyberwojny, profesjonalistów legitymizujących kłamstwa swoimi dyplomami, propagandystów zalewających internet fake newsami i media nawet te głównego nurtu które w pogoni za obiektywizmem zrównują fakty z fikcją.Książka opisuje, jak elity kontrolujące środki przekazu między innymi bracia Koch, Elon Musk i Rupert Murdoch a także propaganda reżimu Putina na różne sposoby przyczyniają się do torpedowania działań klimatycznych i szczepień. Pokazuje, jak deklaracja z Great Barrington przyczyniła się do setek tysięcy zgonów z powodu COVID-19, jak Fox News stał się tubą propagandową śmiercionośnych kłamstw i dlaczego czerwone stany płaciły krwią za antynaukową retorykę.To przewodnik przetrwania w erze postprawdy z konkretnym planem działania dla każdego, kto nie chce być bezsilnym świadkiem upadku cywilizacji.Obaj autorzy regularnie występują w CNN, MSNBC i BBC, broniąc nauki przed atakami ekstremistów.Nauka znajduje się pod obstrzałem, co stanowi złe wieści dla nas wszystkich. Peter Hotez i Michael Mann nazywają tu rzeczy po imieniu.Bill Nye, popularyzator naukiBroniąc dowodów i prawdy, doktorzy Mann i Hotez stanowią przykład wolontariuszy nauki obywatelskiej, dzięki którym nasz kraj stał się zdrowszy, bardziej zrównoważony i, naturalnie, wspanialszy.Chelsea Clinton, wiceprzewodnicząca Fundacji ClintonówLektura obowiązkowa dla każdego, kto troszczy się o planetę i ludzkość.Norman J. Ornstein, współautor książki Its Even Worse Than It LooksW tych mrocznych czasach, gdy stoimy w obliczu frontalnego szturmu na naukę, dwaj szanowani naukowcy, doktorzy Mann i Hotez, stanowią przykład wojowników odważnie przedstawiających prawdę współczesnej władzy.Eric Topol, autor książki Medycyna głęboka
Fascynujące, ilustrowane przewodniki po światach pełnych bóstw, duchów i potworów, labiryntach wierzeń i religii z odległej przeszłości, opowieściach i legendach, które inspirują do dziś - seria "Mitologie Świata" poprowadzi cię przez najciekawsze zakamarki różnych kultur. Co łączy rzymski amfiteatr z Okrągłym Stołem króla Artura? Jak legenda o przeklętym pierścieniu mogła zainspirować J.R.R. Tolkiena? Dlaczego łabędzie stały się symbolem kochanków? Które celtyckie mity upodobał sobie Shakespeare? Magiczne stworzenia, heroiczni wojownicy i epickie opowieści. Mity spisane w średniowiecznej Walii i Irlandii przez wieki były przekazywane w formie rękopisów i inskrypcji niczym najdroższy skarb. Miranda Aldhouse-Green, ceniona badaczka kultury celtyckiej, z fascynacją zgębia dawne wierzenia i prowadzi czytelników przez świat wypełniony mistycyzmem. Dzięki tej książce poznasz sekrety druidów i bardów, dowiesz się, jak wielki wpływ na losy walijskich kochanków mieli kronikarze i odkryjesz, jak przebiegały grobowe uczty. Wyrusz w inspirującą podróż do korzeni europejskiej kultury i odkryj, jak celtyckie symbole i legendy wzbogaciły świat gier, literatury i filmu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
