Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia - chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.
Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
- wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
- inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
- ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
Odnoszenie imponujących sukcesów i zdobywanie wielkich pieniędzy wydaje się wyjątkowo skomplikowane. Zdecydowanej większości ludzi to się po prostu nie udaje! Trzeba mieć sporo szczęścia i dobre znajomości, a i tak nie gwarantuje to pomyślnego rezultatu. Owszem, czasami słyszy się o przeciętniakach, którzy mozolnie, krok po kroku pięli się w górę, aby w końcu dzięki nadludzkiemu wysiłkowi osiągnąć swój cel. Czy naprawdę nie ma jakiejś prostszej ścieżki do sukcesu? Taka prostsza ścieżka istnieje i została dokładnie opisana w tej książce. Zaprezentowane tu reguły mają uniwersalny charakter i każdy może je z powodzeniem zastosować. Są rezultatem badań nad nawykami i cechami wybitnych ludzi. Dzięki analizie ich strategii życiowych można było wyodrębnić niewielkie, łatwe do wprowadzenia zmiany w nawykach, które mają moc odmieniania życia na lepsze. Jeśli sprawisz, by nawyki sprzyjające sukcesom były Twoją drugą naturą, droga do życia pełnego bogactwa i satysfakcji stanie przed Tobą otworem. W tym poradniku dokładnie pokazano, w jaki sposób, prostymi środkami, dzięki niewielkim zmianom codziennych nawyków osiągać cele. Przekonasz się, że niewielkim wysiłkiem i bez większego stresu możesz odmienić swoje życie! Dzięki tej książce: łatwiej określisz, jaki jest Twój rzeczywisty cel i dlaczego chcesz się rozwijać odblokujesz swoją produktywność zrozumiesz własne możliwości i zaczniesz je w pełni wykorzystać podejmiesz 30-dniowe wyzwanie Lepsze życie zaczniesz przemieniać swoje życie na takie, o jakim marzysz
Autorka podejmuje rozważania dotyczące twórczości Jerzego Krechowicza, artysty o oryginalnych, wartościowych dokonaniach, a jednocześnie nieco dziś zapomnianego. Wobec braku poważniejszych publikacji na ten temat książka Martyny Groth stanowi wartościowy i pożyteczny przyczynek do badań nad kształtowaniem się tendencji multimedialnych w sztuce w Polsce.Wart podkreślenia jest kształcący walor książki - Autorka dzieli się tu swoją rozległą wiedzą i przywraca postać Krechowicza refleksji nad sztuką w Polsce. Książka będzie miała znaczenie zarówno dla badań nad teatrem i sztukami performatywnymi w dwudziestowiecznej Polsce, jak i dla refleksji nad współczesną sztuką wizualną.Książka wyposażona jest w 219 ilustracji.
Poznaj wydarzenia, które zmieniły polskie żeglarstwo! Na kartach tej książki ożywają przełomowe wyprawy, legendarne regaty, kulisy powstawania klubów i żaglowców, a także inicjatywy społeczne i medialne, które rozpalały wyobraźnię kolejnych pokoleń. To kronika pełna inspirujących historii, podanych przystępnie i bez specjalistycznego żargonu, dzięki czemu zainteresuje zarówno doświadczonych żeglarzy, jak i tych, którzy dopiero odkrywają smak przygody pod żaglami. Ponad400 fotografii, w tym wiele publikowanych po raz pierwszy, tworzy bogatą, wizualnąpanoramę polskiego żeglarstwa. To książka, którą się czyta, ogląda i do której chce się wracać. Pozwala zrozumieć co sprawia, żeżeglarstwo w Polsce jest tak popularne,a grono żeglujących „Polski rynek żeglarski” ocenia naponad 4 mln osób. 100 faktów z historii polskiego żeglarstwato fascynująca opowieść o ludziach, marzeniach i wiatrach, które pchały ich ku horyzontowi. To dynamiczny obraz najciekawszych wydarzeń, które ukształtowały polskie żeglarstwo.
Interdyscyplinarne opracowanie poświęcone aktualnym problemom oraz kierunkom rozwoju edukacji w zmieniającej się rzeczywistości społecznej, kulturowej i technologicznej. Publikacja łączy perspektywę teoretyczną i empiryczną, prezentując zarówno refleksję nad historycznymi i współczesnymi koncepcjami wychowania, jak i konkretne rozwiązania praktyczne stosowane w edukacji szkolnej, akademickiej oraz zawodowej.
Czasem właśnie ci najmniej ważni są najważniejsi Opisani na kartach Biblii słudzy, głodny tłum, trędowaci, dzieci, setnik czy wdowa mają nam wiele do powiedzenia. Podczas lektury Pisma Świętego łatwo jednak ich przeoczyć lub zignorować. Inaczej jest z Jezusem – Jego przenikliwe spojrzenie było skierowane zwłaszcza na najmniejszych i niewiele znaczących w oczach ludzi. Ksiądz Luigi Maria Epicoco stawia w swojej książce na pierwszym miejscu bohaterów drugiego planu – najmniejszych, którzy dla Boga są bardzo cenni. Przypomina, że dla Jezusa nie ma błahych miejsc i sytuacji, a tym bardziej osób. Pokazuje, że piękno Ewangelii tkwi także w tych postaciach, które przeżywają różne trudności, „ale bardzo często okazują swoją świętość w prostocie, z jaką potrafią przyjąć przebaczenie, pocieszenie, uzdrowienie i miłosierdzie”. Zarówno w ich, jak i w naszej codzienności to właśnie drobne, nieprzewidziane wydarzenia mogą okazać się decydujące. Również my musimy mierzyć się z każdym kolejnym dniem i podejmować decyzje dotyczące naszego życia – tej kruchej, a zarazem płodnej przestrzeni, w której Boża miłość nas odnajduje. Bóg nigdy nie wybiera rzeczy najbardziej rzucających się w oczy [...]. Chrystus nie jest synem znanych osobistości, lecz ubogich ludzi i przez całe życie pozostaje na peryferiach, zaczyna od zmarginalizowanych i umieszcza ich w centrum. Metoda, którą stosuje Jezus w życiu i głoszeniu Ewangelii, sprawdza się również w życiu duchowym. Dlatego ważne jest, by umieć postawić w centrum naszego życia to, co zazwyczaj zostawiamy na jego marginesie. Luigi Maria Epicoco, włoski prezbiter, teolog, filozof i pisarz. Autor książek i artykułów naukowych o charakterze filozoficzno-teologicznym. Wykłada filozofię na Papieskim Uniwersytecie Laterańskim. Felietonista „L’Osservatore Romano”.
Wszystko jest już przygotowane w ojcowskim Sercu Boga, w Jego łonie i w zranionym Sercu Syna oraz w mądrości Ducha Świętego działającego w Maryi.
In Sinu Jesu , anonimowy benedyktyn
O czym świadczy fakt, że gdy w 2025 roku na ekrany francuskich kin wszedł film Sacré Cour ( Najświętsze Serce ) poświęcony tajemnicy Serca Jezusa, niemal z dnia na dzień stał się takim przebojem, iż w paryskich kinach trzeba było zwiększyć liczbę seansów?
Jak wytłumaczyć fakt, że od wielu lat najlepiej sprzedającymi się tytułami religijnymi w Polsce i na świecie są Traktat o prawdziwym nabożeństwie Ludwika Grignion de Montfort, Dzienniczek siostry Faustyny Kowalskiej czy Świadectwo Alicji Lenczewskiej?
Z jakiego powodu ostatnia encyklika papieża Franciszka, ogłoszona tuż przed jego śmiercią, została w całości poświęcona tajemnicy Serca Jezusa?
Małgorzata Forysiak zabiera nas w podróż po różnych epokach historii
Kościoła, opowiadając fascynujące historie o ludziach, którzy przyczynili się do odkrycia tajemnicy Najświętszego Serca Pana Jezusa: cesarzowej Helenie, Julianie z Norwich, św. Augustynie, św. Małgorzacie Marii Alacoque, św. Faustynie czy Alicji Lenczewskiej. Każda kolejna opowieść odkrywa głębię i sens kultu Najświętszego Serca Jezusa i pokazuje, że tajemnica ta wynika z przesłania Pisma Świętego, a w naszych czasach jest bardziej aktualna niż kiedykolwiek wcześniej.
To książka, która wciąga, zachwyca i zbliża do Boga.
Najnowsza monografia Radosława Domkego to pierwsze tak obszerne historyczne studium ekranowego wizerunku społeczeństwa Polski Ludowej. Analizie zostało poddanych blisko 350 polskich filmów i seriali. Na ich bazie zrekonstruowano m.in. obraz inteligenta, robotnika, chłopa oraz duchowieństwa. To panoramiczna opowieść o tym, jak przez ponad dwie dekady kształtował się audiowizualny portret Polaków. Autor nie stosuje metodologii filmoznawczej. Film fabularny i serial są traktowane jako pełnoprawne źródła historyczne, świadectwa mentalności, napięć społecznych, strategii przystosowania i pęknięć systemu widocznych od kryzysu 1968 roku po przełom 1989 roku włącznie. W centrum uwagi nie znajdują się wartości artystyczne ani estetyka dzieł, lecz ich znaczenie dla rekonstrukcji doświadczenia epoki. Książka ta nie jest historią społeczną Polski. Jest bardziej próbą odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób społeczeństwo polskie było ukazywane w wybranych obrazach filmowych. Nie mówi nam o tym, jakie były poszczególne grupy społeczne, tylko jak były przedstawiane. Przez to badania wpisują się w nurt historii wizualnej, zajmujący się m.in. analizą i interpretacją obrazów filmowych, umiejscawiając je w określonym kontekście historycznym.
Autor bestsellerowego Dzikiego serca powraca z nową genialną książką! Żyjemy w świecie natychmiastowych odpowiedzi, informacyjnego szumu i rosnącego sceptycyzmu. A jednak w sercu wciąż pozostaje tęsknota za prawdą, pokojem i żywą obecnością Boga. John Eldredge zaprasza w podróż poza schematy i teorie. Przypomina, że chrześcijaństwo to nie zbiór zasad, lecz realne spotkanie z Jezusem. Diagnozuje współczesne zagubienie – zmęczenie, nieufność i duchową pustkę – i wskazuje drogę wyjścia: powrót do prostoty, ufności i głębokiej relacji z Bogiem. To książka dla tych, którzy: • czują, że ich wiara słabnie, • szukają żywej obecności Boga, • pragną odnaleźć pokój i sens.
Książka ta powstała w wyniku zapotrzebowania na rynku na kompleksowe opracowanie dotyczące podstaw neurofizjologicznych oraz znaczenia integracji sensorycznej (SI) w rozwoju dziecka. Jest adresowana zarówno do specjalistów, osób przygotowujących się do kursów i szkoleń z zakresu SI, jak i tych wszystkich, którzy są zainteresowani poszerzeniem swojej wiedzy o zmysłowo-ruchowym rozwoju dziecka. Czytelnik znajdzie tu niezbędne informacje na temat: rozwoju poszczególnych narządów zmysłów oraz przebiegu współpracy między nimiroli, budowy i funkcjonowania układu nerwowegogenezy ruchu, koncepcji strategii ruchowych oraz rozwoju zmysłowo-ruchowego dzieckaneuroplastyczności i jej znaczenia dla procesów pamięci, uczenia się oraz zdrowienia po uszkodzeniach mózguwpływu stresu na organizm człowieka, a zwłaszcza na niedojrzały mózg i cały organizm dziecka.
Zestaw kart konwersacyjnych wspierający rozwój emocjonalny i społeczny dzieci poprzez rozmowy o codziennych sytuacjach, pomagający nazywać emocje, rozwijać empatię oraz uczyć budowania relacji i rozwiązywania konfliktów. Mali detektywi emocji. Karty konwersacyjne (3-6 lat) - Kinga Figura - WIR Mali detektywi emocji to zestaw kart edukacyjnych przeznaczonych dla dzieci w wieku 36 lat. Materiał został stworzony z myślą o wspieraniu najmłodszych w rozpoznawaniu emocji oraz prowadzeniu rozmów o różnych sytuacjach społecznych. Każda karta zawiera krótki opis sytuacji oraz pytania, które inspirują dziecko do refleksji i zachęcają do dialogu. Zestaw wspiera rozwój emocjonalny i społeczny dziecka poprzez wspólne omawianie jego doświadczeń w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji. Doskonale sprawdza się zarówno w pracy indywidualnej, jak i podczas zajęć grupowych. Dlaczego warto wybrać ten zestaw? pomaga dzieciom rozpoznawać i nazywać emocje; wspiera rozwój empatii; ułatwia rozmowy o trudnych i nowych sytuacjach; rozwija kompetencje społeczne; zachęca do wspólnej refleksji i budowania dialogu; wspomaga naukę rozwiązywania konfliktów. Zawartość zestawu: 56 kart z opisami sytuacji oraz pytaniami; instrukcja dla prowadzącego. Dla kogo? dla dzieci w wieku 36 lat; dla rodziców, którzy chcą rozmawiać z dzieckiem o emocjach; dla nauczycieli wychowania przedszkolnego; dla psychologów, pedagogów i terapeutów. Zastosowanie: w domu; w przedszkolu; w gabinecie terapeutycznym; w pracy indywidualnej; w pracy grupowej; jako wsparcie rozmów o emocjach i relacjach.
Zestaw kart wspierający rozpoznawanie emocji oraz rozwój umiejętności społecznych poprzez rozmowę i analizę codziennych sytuacji. Detektywi emocji. Karty konwersacyjne (7-10 lat) - Kinga Figura - WIR Detektywi emocji to starannie opracowany zestaw kart przeznaczony dla dzieci w wieku 710 lat, wspierający rozwój umiejętności rozpoznawania emocji oraz prowadzenia rozmów o codziennych sytuacjach społecznych. Każda karta przedstawia krótką historię lub zdarzenie, uzupełnione pytaniami, które zachęcają dziecko do refleksji, wyrażania własnych uczuć i dzielenia się doświadczeniami. Materiał został zaprojektowany z myślą o rozwijaniu kompetencji emocjonalnych i społecznych poprzez analizę bliskich dziecku sytuacji oraz wspólne poszukiwanie konstruktywnych rozwiązań. Zestaw doskonale sprawdza się zarówno w pracy indywidualnej, jak i podczas zajęć grupowych. Dlaczego warto wybrać ten zestaw? pomaga dzieciom rozpoznawać i nazywać emocje; wspiera rozwój empatii i wrażliwości na innych; ułatwia podejmowanie rozmów na trudne tematy; rozwija kluczowe umiejętności społeczne; zachęca do refleksji oraz wymiany doświadczeń; wspiera naukę rozwiązywania konfliktów w bezpieczny sposób. Zawartość zestawu: 80 kart z opisami sytuacji oraz pytaniami do rozmowy; instrukcja dla prowadzącego z propozycjami wykorzystania materiału. Dla kogo? dla dzieci w wieku 710 lat; dla rodziców, którzy chcą wspierać dziecko w rozmowach o emocjach; dla nauczycieli edukacji wczesnoszkolnej; dla psychologów, pedagogów oraz terapeutów. Zastosowanie: w domu; w przedszkolu; w gabinecie terapeutycznym; w pracy indywidualnej; w pracy grupowej; jako wsparcie w rozmowach o emocjach i relacjach. To praktyczne i wartościowe narzędzie edukacyjne, które w przystępny sposób pomaga dzieciom lepiej rozumieć siebie i innych, jednocześnie wzmacniając ich kompetencje społeczne.
Katalog towarzyszący wystawie malarstwa Sławomira Ratajskiego prezentuje zgromadzone na wystawie cztery kompozycje, które odzwierciedlają zainteresowania artysty w różnych momentach jego ponad czterdziestoletniej drogi twórczej.Na stronach publikacji możemy przyjrzeć się każdej z 18 części ważnego dla autora i szczególnie wyeksponowanego w katalogu panneau pt. Fragmenty rzeczywistości, powstałego w latach 20182025, od którego wystawa zaczerpnęła swój tytuł.
Wręczenie kwiatów w nieodpowiednim kolorze, podarowanie Chińczykowi zegarka czy kompletu srebrnych łyżeczek Arabowi - czynności z pozoru niewinne, które my Europejczycy uznalibyśmy za sympatyczne i stanowiące wyraz przyjaźni, w niektórych kulturach mogą zostać odebrane jako obraźliwe i świadczące o braku dobrych manier. Ta książka umożliwia znalezienie trafnych i przekonujących odpowiedzi na następujące pytania: Czym są i jakie są najważniejsze różnice kulturowe? Jakie mają one znaczenie dla procesu komunikowania w biznesie i nie tylko? Jaki związek ma religia z biznesem? Czym jest szok kulturowy i jak go przezwyciężać? Czym różnią się od siebie protransakcyjne i propartnerskie kultury biznesu? Gdzie czas to pieniądz", a gdzie wszyscy mają czasu pod dostatkiem? Dlaczego kciuk uniesiony ku górze w Grecji jest znakiem obraźliwym, a w innych krajach gestem akceptacji? Czy wypada Japończykowi wręczyć podarunek składający się z czterech części? Dlaczego w krajach Dalekiego Wschodu nie numeruje się niektórych pięter? Dlaczego Arabowie uwielbiają utrzymywać intensywny kontakt wzrokowy w czasie rozmowy? W jakich państwach kobieta nie jest równorzędnym partnerem biznesowym? Gdzie rozmowy biznesowe obficie podlewa się" alkoholem, a gdzie obowiązuje wstrzemięźliwość? Czy prezent otrzymany od Chińczyka należy rozpakować w jego obecności? Jakich kwiatów nie wręczać na powitanie w poszczególnych państwach?
To książka dla odważnych. Dla ludzi, organizacji, które podejmą wyzwanie i pewnego rodzaju trud przekroczenia granicy i wkroczenia na obszar nieznany, by sięgnąć po nowe". Czym jest owo nowe"? No właśnie. Zastosowanie wiedzy z zakresu neuronauki nigdy dotąd nie miało tak szerokiego spektrum oddziaływania. Ale też nigdy wcześniej ta wiedza nie była tak przystępna. Dla współczesnego przywództwa organizacyjnego stanowi to niepowtarzalną szansę. Dzisiejsze środowiska pracy to niezwykle specyficzne, wręcz unikatowe ekosystemy nabierające nowego kształtu. Szybkie tempo zachodzących zmian w otoczeniu organizacyjnym, eskalacja cyfrowych przeobrażeń, zatarcie granicy pomiędzy światem fizycznym a wirtualnym, zróżnicowanie pokoleniowe na rynku pracy - tworzą rzeczywistość, która obliguje do szybkiego reagowania. W obliczu tak ogromnych wyzwań inteligencja emocjonalna i praktyczne wykorzystanie wiedzy z zakresu neuronauki (neuroprzywództwo) wydają się poważnymi determinantami nowoczesnego ekosystemu organizacyjnego, struktur odpowiadających za współpracę między ludźmi i podporą dla procesu przywództwa. Pozwalają przyjąć nieco inną, świeżą perspektywę, ukierunkowując działania przywódcze na procesy zachodzące w mózgu człowieka, co pozwala zrozumieć jego istotę w organizacji, a także pomaga popatrzeć na rzeczywistość organizacyjną jego oczami. Na ile więc współcześni przywódcy dostrzegają ową szansę? Kto skłoni się do myśli, że warto podjąć ryzyko dla nowego" i spojrzy na nie przychylnym okiem? Te pytania warto zadać. Warto również pamiętać, że choć nie każdy może być wielkim przywódcą, to wielki przywódca może objawić się w każdym. Dlatego ta książka skierowana jest zarówno do menadżerów każdego szczebla, jak i do przywódców, którzy nie pracują na stanowiskach menadżerskich.
Dlaczego zaufanie jest tak ważne i jednocześnie tak trudne? Za brak zaufania płacimy ogromną cenę: chroniczne napięcie, samotność i ciągłe poczucie lęku. Jak zatem możemy zyskać odporność psychiczną i zaufać na nowo? Marta Miłuńska, psycholożka, terapeutka i liderka wspólnoty, zaprasza nas w podróż w głąb siebie. Tam, gdzie rodzi się odwaga, by zaufać sobie, światu i Bogu. Dzięki swojemu doświadczeniu w pracy z pacjentami autorka sprawnie łączy perspektywę psychologiczną z duchową. Przedstawia złożony mechanizm zaufania i jego znaczenie dla naszego zdrowia, a także wyjaśnia, jak możemy ponownie zacząć ufać. Odwołując się do teorii przywiązania, przeżyć duchowych i codziennych praktyk uważności, pokazuje, że zaufanie jest decyzją wynikającą z dojrzałości, którą może podjąć każdy z nas. To książka o powracaniu do siebie po trudnych przejściach, o odwadze życia w pełni oraz o spotkaniu z Bogiem, który nie zawodzi. Bo w samym sercu zaufania zawsze bije życie. MartaMiłuńska zabiera czytelnika w podróż do serca zaufania, czyniąc to z ogromnym wyczuciem i mądrością. Książce nie brakuje solidnej bazy teoretycznej, jednak nie przytłacza ona treścią – przeciwnie, jest napisana w sposób bardzo przystępny i zrozumiały dla czytelnika. Każdy, kto weźmie ją do ręki, ma szansę – dzięki inspirującym propozycjom do refleksji i medytacji – spotkać się także z własnymi mechanizmami zaufania, nie tylko po to, aby je zrozumieć, ale także by odzyskać oraz uleczyć to, co utracone i zranione. dr hab. Aleksander Bańka, prof. UŚ *** Marta Miłuńska- psycholożka i pedagożka, dyplomowana psychoterapeutka integratywna, certyfikowana specjalistka terapii par Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz terapeutka traumy NEST. Liderka uwielbienia, współtwórczyni Fundacji Projekt Przebudzenie, prowadzącej Szkołę Uwielbienia w Warszawie oraz inicjującej w Polsce dzieła służące rozwijaniu osobistego doświadczenia modlitwy uwielbienia.
Czy wiesz, że już 45 minut aktywności twórczej obniża poziom stresu? I nie tylko dlatego, że to dobra zabawa. Naukowcy zajmujący się arteterapią odkryli, że kiedy wykonujemy prace plastyczne, nasz organizm wytwarza mniej kortyzolu, hormonu stresu. Rysowanie i malowanie uspokajają umysł i ciało, a jednocześnie nasilają przyjemne emocje takie jak zadowolenie, duma czy empatia. To trochę tak, jakbyśmy wysyłali do mózgu wiadomość: „Wszystko w porządku. Możemy się odprężyć i dobrze bawić”.
Poprzez pisanie, rysowanie czy odgrywanie wymyślonych przez siebie historii dzieci uczą się lepiej rozumieć świat emocji i relacji oraz codzienne doświadczenia.
Arteterapia polega na wykorzystaniu sztuki w celu poprawy samopoczucia i relacji z innymi ludźmi. Łączy ona psychologię – naukę o emocjach, zachowaniu i umyśle – z wiedzą o wyjątkowej zdolności aktywności twórczej do zmiany naszych myśli, uczuć i zachowań.
Książka zawiera 75 kreatywnych ćwiczeń inspirowanych arteterapią, opracowanych z myślą o dzieciach w wieku od sześciu do dziewięciu lat oraz ich opiekunach. Dotyczą one różnych obszarów twórczej ekspresji – od rysunku przez taniec po opowiadanie historii.
Ćwiczenia te pomogą dziecku:
• lepiej rozpoznawać emocje,
• radzić sobie z konfliktami,
• budować zdrowe relacje,
• łagodzić napięcie i zmartwienia,
• wykorzystywać swoje mocne strony,
• oswajać lęk.
Uwolnij się od lęku i odzyskaj spokój Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle – w pracy, w relacjach, w zaciszu domu – i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje. W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności. Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze – od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i – co najważniejsze – jak ją odzyskać. To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz: wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem, prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia, konkretne strategie radzenia sobie z napięciem, odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię. Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem. W świecie, w którym słowo „lęk” pojawia się coraz częściej, autorka potrafi mówić o nim spokojnie, rzeczowo i bez niepotrzebnego dramatyzmu. Łączy wiedzę psychologiczną z empatią, dzięki czemu czytelnik jest nie tylko lepiej poinformowany, ale też zrozumiany. Czuć w tej książce dobre intencje, doświadczenie i autentyczną chęć niesienia wsparcia. Julia Izmałkowa, psycholog, psychomama_julia Lęk potrafi przybierać wiele twarzy i często nawet nie zauważamy, że stoi za wyborami, reakcjami i objawami. Ta książka pomaga zobaczyć tę emocję wyraźniej, pokazuje mechanizmy zaburzeń lękowych i uczy, jak realnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto nie rozumie, dlaczego ciągle czuje napięcie, odkłada decyzje albo żyje w stanie wiecznej gotowości. Milena Wojnarowska, psycholog, psychoterapeutka CBT i schematów, trenerka uważności
Myślisz, że współczesna sztuka to tylko prowokacja? Magdalena Ujma udowadnia, że skandal jest starszy niż myślisz i znacznie ważniejszy, niż sądzisz. Historię sztuki można opowiadać, kładąc nacisk na ciągłość i przechodzenie jednych form w drugie. Wybierając taki punkt widzenia, przekonujemy się o tym, że istnieje tradycja, a to, co cenimy dzisiaj, ma źródło w działalności poprzedników. Zyskujemy zatem poczucie bezpieczeństwa i zadomowienia się w kulturze. Istnieje też druga możliwość. Historię sztuki można opowiadać, nie pomijając kryzysów, okresów braku kontynuacji, momentów zrywania tradycji i wprowadzania rewolucyjnych nowości. Dążenie do zmiany i potrzeba odróżnienia się od poprzedników są wszak motorem przemian artystycznych. W dziejach sztuki sporo jest wydarzeń ocenianych jako przełomowe. Historię sztuki można zatem opowiadać, odnosząc się do najbardziej bulwersujących dzieł, do skandali, jakie wywoływały, i zmian, do jakich doprowadziły. Ta książka zaś jest próbą określenia, czym są skandale i jaką rolę odgrywają w dziejach sztuki. Skandal to czyn przynoszący wstyd. Dotyczy więc takich działań, które powodują gwałtowną reakcję widzów. Odbiorcy mogą poczuć się nimi głęboko dotknięci. Skandaliczny czyn wywołuje negatywne emocje i może popchnąć wzburzonych ludzi do protestu. Pociąga też za sobą inne konsekwencje: może okryć hańbą jego sprawcę. Ale to, co przynosi wstyd w jednym momencie, w drugim może przysporzyć sławy. Pojęcia „skandal” przez długie lata w ogóle nie używano w teorii sztuki. Wiązanie skandali ze sztuką i podejrzewanie artystów o celowe ich wywoływanie to wynalazek nowoczesności. I tak zresztą naprawdę bywało. Kiedy Théodore Géricault malował Tratwę Meduzy (1819), a Édouard Manet – Rozstrzelanie cesarza Maksymiliana (1867), to każdy z nich zamierzał wywołać wrzawę wokół swego obrazu i zyskać sławę, według nich – zasłużoną, a przy tym zaprotestować przeciwko polityce ówczesnych władców czy rządów. Magdalena Ujma - krytyczka i historyczka sztuki, kuratorka wystaw. W latach 2021–2023 prezeska AICA Polska (Sekcja Polska Międzynarodowego Stowarzyszenia Krytyków Sztuki), a obecnie wiceprezeska tego stowarzyszenia. Studiowała historię sztuki i zarządzanie kulturą. Od 2018 roku jest związana z Muzeum Tadeusza Kantora w Cricotece, od 2021 – z Akademią Sztuk Pięknych w Krakowie, gdzie kieruje czasopismem „Restart”. Jako kuratorka ma na swoim koncie kilkadziesiąt wystaw, z których ostatnie to m.in. wystawy Marii Stangret, Agaty Kus. Jest również autorką licznych esejów i artykułów naukowych. Jej blog "Krytyk sztuki na skraju załamania nerwowego" prowadzony do 2015 roku był popularnym źródłem wiedzy o sztuce współczesnej, a także jednym z pierwszych przykładów recepcji krytyki instytucjonalnej w Polsce. Jest współzałożycielką Seminarium Feministycznego i autorką dwóch książek. Mieszka i pracuje w Krakowie.
Jeśli zmagasz się z otyłością, to jest to poradnik dla Ciebie! Jeśli jesteś kimś bliskim dla osoby, która usiłuje wyleczyć się z otyłości, też będzie to dobra lektura dla Ciebie. Jeżeli jesteś lekarzem, dietetykiem, edukatorem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia mającym do czynienia z pacjentami otyłymi, ta publikacja jest także dla Ciebie. Poradnik „Cudowne zastrzyki. Fakty i mity o nowoczesnym leczeniu otyłości” to książka, w której dietetyczka Maja Sosnowska i diabetolog prof. Leszek Czupryniak w przystępny, a zarazem rzetelny sposób wyjaśniają jedno z najgłośniejszych zjawisk współczesnej medycyny — leki w formie zastrzyków, stosowane w leczeniu otyłości, na które zapanowała swoista moda. Autorzy prowadzą czytelnika przez mechanizmy działania tych leków, tłumaczą, komu mogą pomóc i jakie są ich rzeczywiste efekty. Oddzielają fakty od medialnych uproszczeń, rozwiewają wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa oraz jasno podkreślają, że nie proponują drogi na skróty — farmakoterapia jest tylko jednym z elementów skutecznego, długofalowego leczenia. To publikacja mocno osadzona w realnych doświadczeniach: znajdziesz tu prawdziwe pytania pacjentów i ich codzienne problemy, a także konkretne odpowiedzi oparte na praktyce klinicznej. Liczne tabele, diagramy, ryciny i schematy pomagają zrozumieć złożone zagadnienia i uporządkować wiedzę. Książka porusza również kwestie psychiczne związane z redukcją masy ciała — od spadku motywacji, przez frustrację, po lęki i wątpliwości — i pokazuje, co realnie może pomóc w ich przezwyciężaniu. Autorzy nie pomijają także tematu kosztów leczenia i diety, proponując różne, dostępne alternatywy żywieniowe oraz przykłady zdrowych, prostych posiłków. W przystępny sposób wyjaśniają mechanizmy stojące za otyłością i jej leczeniem, omawiają możliwe trudności związane z farmakoterapią i podają praktyczne wskazówki, jak sobie z nimi radzić na co dzień. Pokazują też, jak budować trwałą motywację i podejmować świadome decyzje zdrowotne. To nie jest klasyczny poradnik z szybkimi rozwiązaniami, lecz rzetelny przewodnik, który towarzyszy czytelnikowi przez cały proces redukcji masy ciała — od pierwszych pytań po długoterminowe utrzymanie efektów. Polecamy go wszystkim osobom zmagającym się z nadwagą i otyłością, ich bliskim, a także lekarzom, którzy znajdą tu odpowiedzi na pytania nurtujące ich pacjentów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
