Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Pierwszy na rynku polskim, bogato ilustrowany podręcznik dla stylistów paznokci, napisany przez lekarzy specjalistów, na co dzień zajmujących się chorobami paznokci lub związanych z branżą kosmetyczną.W publikacji tej znajdziesz opisy zmian w obrębie paznokci z jakimi możesz mieć do czynienia w swojej codziennej pracy, opisy podstawowych chorób aparatu paznokciowego, zmian fizjologicznych, związanych z chorobami ogólnoustrojowymi, a także zmian w obrębie paznokci, które powstały w wyniku zabiegów stylizacji paznokci. Dermatologia dla stylistów paznokci to bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem przewodnik, którego znajomość podniesie Twoje kwalifikacje.
Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe.Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki "narkotyku", jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.Autor, opierając się m. in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami,jak przeciwdziałać napadom objadania się,co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze,jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany),jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych,jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne.Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.
W tomie 10 z serii Technika Wojskowa XXI Wieku opisano 4-osiowe podwozia ciężarówek Tatry, które stanowią doskonałą podstawę także dla ciężkich terenowych kołowych samochodów ewakuacji i ratownictwa technicznego, z możliwymi innymi funkcjami, takimi jak logistyczne i inżynieryjne. Już pierwszy pojazd tej kategorii - AV-15, przygotowany jeszcze w czasach Czechosłowacji, w swojej klasie taborowej wyróżniał się przodującymi parametrami. Nie inaczej było z przygotowanym pod koniec lat 90. dla Zjednoczonych Emiratów Arabskich typem RV-20 SAS, który jednak pozostał tylko prototypem. Kolejnym pojazdem w tej kategorii jest Treva-15 i powstały w kooperacji z polską firmą Szczęśniak PS – typ KWZT-3. Od 2022 roku rolę głównej propozycji pełni zaś typ Treva-30, w momencie swojego debiutu będący najlepszą konstrukcją tego rodzaju na świecie, uwzględniając wypadkową czynników ekonomicznych, strategicznych, politycznych i użytkowych. Do tego podwozia Tatra z serii Force są wykorzystywane przez inne państwa do budowy analogicznych wyrobów. O tych wszystkich pojazdach traktuje ta monografia, która stanowi uzupełnienie innej monografii tego samego autora, także wydanej przez Agencję Wydawniczą CB pt. Kołowe Wozy Zabezpieczenia Technicznego firmy Szczęśniak PS.
Burmistrz Little Riddlewood, malowniczej angielskiej wsi, został zamordowany! Pomóż detektywom amatorom rozwiązać łamigłówki i odkryć, kto popełnił zbrodnię.Oto zbiór ponad 90 kryminalnych zagadek graficznych, logicznych, liczbowych i słownych. Ta książka to idealny prezent dla każdego miłośnika gatunku cosy mystery!CZY UDA CI SIĘ ROZWIKŁAĆ WSZYSTKIE ZAGADKI I ZŁAPAĆ SPRAWCĘ?Dan Moore to brytyjski twórca łamigłówek. Napisał wiele książek z zagadkami logicznymi, których rozwiązywanie będzie znakomitym treningiem dla mózgu!Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny, w którym poznasz aktualne informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia, metabolizmu i roli cholesterolu w organizmie oraz hipercholesterolemii i hipertrójglicerydemii. Znajdziesz tu porady dotyczące aktywności fizycznej i medycyny naturalnej, a także obszerną tabelę kalorii, cholesterolu i tłuszczu w wybranych produktach.
Naucz się rozpoznawać, zbierać i czerpać moc z ziół. To niezwykła książka o ziołach, o ich terapeutycznych i leczniczych właściwościach, których nie sposób przecenić. Przez wieki ludzie, nie mając dostępu do współczesnej medycyny, wykorzystywali ludową wiedzę o roślinach. Dziś nadal garściami czerpią z tej wiedzy napary, nalewki, maści, herbatki dają możliwość spotkania z naturą. Wykorzystujemy kwiaty, liście, owoce, czasami łodygi roślin na różne dolegliwości i schorzenia. Autorka dzieli się swoją wiedzą na temat ziół, sposobu ich wykorzystywania i stosowania w poszczególnych dolegliwościach.Mimo że coraz chętniej parzymy zioła, to najczęściej wybieramy te zakupione w aptece bądź sklepie ze zdrową żywnością. Tymczasem na spacerze czy polnej drodze, a bywa że i we własnym ogrodzie znajdziemy rośliny, które są w stanie nam pomóc. Niestety powstrzymuje nas brak wiedzy, bo niejednokrotnie wyglądają jak chwasty i nie zdajemy sobie sprawy, czym obdarza nas matka natura.Jak więc rozpoznać wartościowe rośliny? Kiedy sięgnąć po kwiat akcji czy owoc aronii? Co powstrzyma biegunkę? Jakie zioła wybrać na przeziębienie czy nadmierną potliwość stóp? Które są afrodyzjakami i mają wpływ na potencję? Na te i inne pytania odpowiedzi udziela autorka książki Zioła w zasięgu ręki.Piękne, czarno-białe ilustracje każdego z ziół znacznie wzbogacają wiedzę o tych niesamowitych roślinach.
Od puchatych kociaków oraz śpiących szczeniaczków po drapieżne lwy i polujące niedźwiedzie - w tej książce Christopher Hart, autor najlepszych podręczników dla początkujących artystów, daje wskazówki, jak rysować rozmaite zwierzęta w różnych pozach i sytuacjach. Analizuje ich anatomię bez wchodzenia w niepotrzebne szczegóły i porównuje ją do budowy człowieka, dzięki czemu rysowanie zwierząt staje się łatwiejsze. W prosty sposób objaśnia, jak stosować perspektywę i światłocień, żeby ożywić świat zwierząt na papierze. Rysuj fachowo i bez trudu: psy, koty, konie, jelenie, niedźwiedzie, lwy, słonie i inne zwierzęta z przodu, z profilu, w półprofilu, w biegu, w skoku, w siadzie, stojące.
Dzisiaj możemy uczyć się rozmawiać o chorobie, o bezradności, o cierpieniu, o myślach samobójczych, o pogrzebie, odchodzeniu i być w tej rozmowie szczerym, prawdziwym, autentycznym, przejrzystym. Ta książka daje okazję do rozmów na tematy, które może są TABU, których boimy się poruszać, ugłaśniać, a które spinają, powodują niepokój, zamykają nas w sobie samych. Książka ta będzie pomocą dla osób, które przeżywają własną chorobę, jak i towarzyszą w niej swoim bliskim. Niech przemyślenia przebijające z każdej strony posłużą Wam do pozyskania odpowiedzi na najważniejsze pytania. I będą dla Was ogromną pomocą
Logopedia dla Praktyków, czyli jakość, efektywność i terapia oparta na dowodach Afazja stanowi poważny problem logopedyczny, psychologiczny i społeczny. Ze względu na starzenie się społeczeństw i wzrost występowania chorób cywilizacyjnych stale zwiększa się zapotrzebowanie na rehabilitację i terapię neurologopedyczną, której podjęcie daje nadzieję na przełamanie trudności językowych i usprawnienie komunikacji osób z afazją. Niniejsza publikacja wychodzi naprzeciw tym potrzebom. Autorki proponują formy oddziaływania logopedycznego do praktycznego zastosowania w terapii zarówno objawów afazji – zaburzeń artykulacji, anomii, agramatyzmu czy zaburzeń rozumienia – jak i współwystępujących dysfunkcji poznawczych. Liczne przykłady ćwiczeń zainspirują logopedów, neurologopedów, studentów, a także wszystkie osoby wspierające pacjentów z afazją do tworzenia programów terapii uwzględniających indywidualne potrzeby podopiecznych. Afazja – zaburzenie rozpowszechnione wśród osób dorosłych i starszych oraz jeden z głównych przejawów ich niepełnosprawności – urasta do rangi wielkich problemów logopedycznych. Wartość wydawniczą pracy upatruję głównie w autorskim wyborze ćwiczeń jako form oddziaływań terapeutycznych w przywracaniu zdolności komunikacyjnych osób, którym różne zdarzenia neurologiczne odebrały możliwości mówienia i rozumienia mowy. Z tych względów książka stanowi interesujące praktyczne kompendium działań terapeutycznych z niezbędnym komentarzem. […] Jest to publikacja zawsze aktualna i potrzebna – stanowi cenną pomoc w działalności logopedycznej na rzecz osób dotkniętych afazją. Z recenzji prof. dra hab., lek. med. Waldemara Tłokińskiego
Jak gotować, aby potrawy były zdrowe, mniej kaloryczne, ale nadal smaczne?Ważne są przede wszystkim produkty - świeże, lokalne i sezonowe. Gotując z tą książką, nie będziesz mieć problemu z dostępnością składników i nauczysz się czerpać z natury to, co najlepsze. Autorka pokaże ci, jak wzbogacić znane potrawy o świeże warzywa, owoce i aromatyczne zioła. Przekonasz się również, że tradycyjna kuchnia może być lekka i zdrowa.Gotuj prosto, szybko i pysznie!Delikatne naleśniki z jajkiem poche i szparagami, indyk w sosie koperkowym, wiosenna sałatka z pomidorami i ciecierzycą, grillowane steki z kalafiora, kremowe curry z kurczakiem i fasolą edamame, cukinie nadziewane kaszą gryczaną, kokosowy pudding z tapioki, czekoladowa kostka z wiśniami i wiele innych smacznych, łatwych w przygotowaniu przepisów!
Dlaczego tak wiele osób uwielbia ogrodnictwo? Co mówi o Tobie Twój ogród? Czym jest ogrodnictwo partyzanckie? Psychologia ogrodnictwa dogłębnie analizuje ogrom korzyści zdrowotnych i emocjonalnych, jakie niesie ze sobą ogrodnictwo oraz to, w jaki sposób wpływa ono na całą publiczną służbę zdrowia. W książce tej pokazano również, co nasze ogrody mówią o naszej osobowości, jaka jest relacja pomiędzy ogrodnictwem a uważnością i odnową oraz co motywuje ludzi do zastania profesjonalnymi ogrodnikami. Zważywszy, że ogrodnictwo zawsze stanowi popularną rozrywkę, Psychologia ogrodnictwa stanowi fascynujący wgląd w naszą relację z ogrodami.
Nauka rysowania to świetna zabawa! Przekonajcie się, że ziemniak może być początkiem niedźwiedzia, wiewiórki, leniwca, ślimaka czy nawet krokodyla! Dzięki książce ponad 60 ziemniaków o różnych kształtach zmienicie w zabawne zwierzaki, i to zaledwie w parę chwil!risz Agócs - węgierska ilustratorka. Studiowała antropologię kultury i etnografię, po czym zupełnie zmieniła obraną drogę i zaczęła robić to, co lubiła od zawsze - malować i rysować, zwłaszcza dla dzieci. Jej przezabawne książki "Nauka rysowania. Zacznij od ziemniaczka" oraz "Jeszcze więcej nauki rysowania. Zacznij od ziemniaczka" zachęciły tysiące dzieci i dorosłych do sięgnięcia po kredki i ołówki. Więcej o autorce na jej stronie.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Prezentowana książka jest zaproszeniem do podróży kulinarnej przez pięć kontynentów, od baklavy po sushi. Książka ta jest sposobnością, by poznać inne kultury poprzez degustowanie i przyrządzanie potraw z egzotycznych składników.
Polska kuchnia to bogactwo wspaniałych dań, które pozostały zarówno po upodobaniach arystokratów, jak i chłopskich obyczajach żywieniowych. Od pierogów do bigosu i wiele innych regionalnych smacznych przepisów.
W hierarchii życia zawsze zwycięża oddychanie. Następuje samoistnie 22 000 razy dziennie, jednak to od nas zależy, czy sposób, w jaki się ono odbywa, jest dla nas korzystny czy szkodliwy.Stres, choroby i otaczające nas pułapki postępu znacząco utrudniają oddychanie: mimo presji nadal oddychamy, jednak to, w jaki sposób to robimy, prowadzi do złych nawyków, które stopniowo pogarszają nasz stan zdrowia. W książce Autoterapia oddechowa autorka Jill Miller zabiera nas w podróż po naszym własnym oddychającym ciele i przedstawia ponad 100 szczegółowo rozpisanych technik i ćwiczeń, które pozwalają na połączenie ciała z oddechem oraz zresetowanie fizjologii.W książce przedstawiono cztery podstawowe kategorie ćwiczeń (ćwiczenia oddechowe, ruch, rolowanie oraz głęboki odpoczynek nie będący snem), dzięki którym uzyskacie:większą moc, wytrwałość i zdolność regeneracji,zwiększone umiejętności samoregulacji,zaawansowane funkcje poznawcze,ulgę w bólu, urazach oraz stanach przewlekłych,wolność odczuwania gromadzonych emocji, nawiązywania z nimi kontaktu i wyrażania ich. Jill Miller dzieli się swoimi naukowo popartymi metodami, dzięki którym:wytrenujecie ciało i układ nerwowy tak, aby ograniczyć stres, poprawić mobilność oraz zwiększyć odporność całego organizmu,zapoznacie się z wynikami najnowszych badań nad oddechem i powięzią, dzięki którym zaangażujecie podczas ćwiczeń więcej partii ciała i wyciągniecie z praktyki oddechowej jeszcze więcej korzyści,sporządzicie mapę rozległej strefy wpływów własnej przepony i poczujecie, jak jej działanie odczuwalne jest w każdej komórce ciała.Wraz z Jill Miller podążycie szlakiem nerwu błędnego i pokonacie kilometry leżących pod skórą przecinających się autostrad powięziowych, aby odblokować regeneracyjny rezerwuar organizmu. Jeśli nie potrafiliście przekonać się do tradycyjnych praktyk medytacyjnych z racji tego, że pozostawanie w bezruchu nasila wasze lęki i czyni was niespokojnymi, Autoterapia oddechowa zaoferuje wam innowacyjne alternatywne metody opracowane pod kątem waszego wyjątkowego układu nerwowego. To podejście pozwoli wam czerpać więcej korzyści, jakie dają odpoczynek, relaks i regeneracja. Włączcie opisane praktyki do swojego trybu życia i odnówcie świadomość oddechu w waszym ciele.Powstało wiele książek na temat oddechu, jednak tylko nieliczne z nich ukazują, jak istotnym narzędziem jest on w codziennym życiu. Oddech pełni kluczową rolę, dając dostęp do naszego układu nerwowego. Dzięki temu połączeniu możemy świadomie wpływać na nasze ciało i umysł. W miarę postępu cywilizacyjnego to połączenie staje się coraz bardziej znaczące. Im niekorzystniejsze warunki nas otaczają, tym większą uwagę musimy poświęcić regulowaniu pracy organizmu. Oddech zawsze nam towarzyszy, jest naszym asem w rękawie. W książce Autoterapia oddechowa Jill Miller odnajdziemy nie tylko głęboką wiedzę anatomiczną i fizjologiczną, ale także przystępne przedstawienie tych zagadnień. Przede wszystkim jednak publikacja ta obfituje w liczne praktyczne przykłady, co jest kluczowe dla tych, którzy pragną włączyć pracę z oddechem w swoje codzienne życie. Z czystym sumieniem polecam lekturę tej książki każdemu, kto poszukuje przydatnych wskazówek dotyczących poprawy relacji z oddechem.
Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.Siła i sprawność - kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:szeroki zakres wiedzy teoretycznej,opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych,informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów,instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swoich sił w kalistenice. I w końcu doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak zachęcająco, że mam ochotę porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.Tomasz Saweczko, autor bloga Facetem jestem i o siebie dbamSiła i sprawność - kalistenika to genialna pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, ale także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała. Jest to znakomity przewodnik także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym. Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę wyjątkowa. Dowiesz się z niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i prawidłowo się odżywiać. Zdecydowanie warto!Marcin Klima, instruktor kalisteniki i biegów ekstremalnych, wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej
W naszym niekończącym się poszukiwaniu szczęścia często szukamy spełnienia w rzeczach zewnętrznych, myśląc, że szczęście można odblokować, kupując lepsze ubrania, większy dom, czy otrzymując kolejny awans.W tej inspirującej książce buddyjski mnich i ekspert w dziedzinie medytacji - Gelong Thubten udowadnia, że szczęście jest naszą prawdziwą naturą. Tylko szukamy go w niewłaściwych miejscach.Dzięki lekturze:- tu i teraz odnajdziesz szczęście w sobie i zrozumiesz, że nie musisz go szukać na zewnątrz- nauczysz się, jak medytować w mikro-chwilach, podczas pracowitego dnia- odkryjesz, że jesteś naturalnie "zaprogramowany" na szczęście.Autor wie z własnego doświadczenia, w jaki sposób medytacja i uważność mogą otworzyć ścieżkę do spełnienia. Pomógł wielu: od dzieci w wieku szkolnym, przez przedsiębiorców z Doliny Krzemowej, po aktorów z Hollywood.Wiedza zawarta w tej książce zrewolucjonizuje twoje podejście do myśli i emocji.
Sięgając po butelkę caberneta czy chardonnay, można w niej odkryć gorące słońce Afryki, wytworną elegancję Europy, słodkie barwy Australii.Książka prezentuje regiony winiarskie,szczepy winorośli oraz najbardziej znane gatunki win z różnych krajów.
Kuchnia roślinna zdobyła w ostatnich latach wielka popularność.Czym jest weganizm, wpływ diety roślinnej na nasze zdrowie oraz wiele innych ciekawostek wraz z przepisami znajdą Państwo w tej książce.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
