W tym dziale zapraszamy naszych Czytelników po ciekawą i inspirującą lekturę na tematy związane z urodą i dbaniem o nią. Polecamy mnóstwo poradników z zakresu odżywiania, sportu i różnorakich diet. Nie od dziś wiadomo, że dobre nawyki żywieniowe, utrwalone jeszcze w dzieciństwie, uchronią nas przed konsekwencjami złej diety, która jest kluczowa w zdrowym wyglądzie. Polecamy książki o urodzie: jak o siebie dbać, medycyna estetyczna, naturalne piękno, zdrowy styl życia, pielęgnacja ciała, naturalne sposoby na zdrowy i piękny wygląd. Zbiór wskazówek i prostych przepisów ułatwi codzienne wybory. Polecamy książki znanych autorów: Michała Tombaka, Magdaleny Makarowskiej, Andreasa Moritza czy Ewy Dąbrowskiej.
Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.
Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj:
rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję,
rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało,
wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię,
techniki redukcji stresu i regulacji emocji,
podstawy higieny snu,
metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem,
hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł,
pozytywne strony menopauzy.
Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.
Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki. Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji. Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikalne aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu. Zrozumiesz, jak wykorzystać ADHD jako atut i zbudować życie pełne równowagi i pewności siebie. Odkryj swoje wyjątkowe zdolności i w pełni wykorzystaj swój potencjał!
Czy możliwe jest uzdrowienie za pomocą myśli, bez leków czy interwencji chirurga? Okazuje się, że takie przypadki zdarzają się częściej, niż mogłoby się wydawać. Teraz masz szansę nie tylko poznać naukowe dowody na fascynujący fenomen efektu placebo, ale także ze świadomością wprowadzić go do swojego życia. Dr Joe Dispenza łączy najnowsze odkrycia z dziedzin, takich jak neuronauka, biologia, psychologia i psychosomatyka, aby wyjaśnić mechanizmy efektu placebo. Zrozumiesz, jak dzięki pozytywnemu myśleniu, medytacji i programowaniu podświadomości można dokonać zmian w organizmie, które na pozór wydają się niemożliwe. To pierwszy krok na drodze rozwoju osobistego i duchowego, którego skuteczność potwierdzili uczestnicy warsztatów dr Dispenzy, doświadczając samouzdrawiania. Wykorzystaj moc placebo!
Książka dostarcza praktycznych wskazówek, które pozwalają na bezpieczne stosowanie DMSO, zapewniając skuteczną terapię bez ryzyka błędów i wspierając ogólne zdrowie. Dzięki szczegółowym opisom metod aplikacji zyskasz wiedzę, jak dostosować DMSO do swoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych oraz jak łączyć je z innymi naturalnymi substancjami, takimi jak MMS czy preparaty wzmacniające organizm, aby zwiększyć skuteczność terapii.
Autorzy odpowiadają na najczęściej zadawane pytania, co da ci pewność w codziennym stosowaniu DMSO i pomoże przeciwdziałać problemom wynikającym z zakwaszenia organizmu. Inspiruje również do samodzielnego dbania o zdrowie, motywując do korzystania z terapii naturalnych i odzyskiwania równowagi organizmu.
DMSO – bezpieczne stosowanie.
Czy czujesz, że jedzenie to twój sposób na radzenie sobie ze stresem? A może zmagasz się z nadwagą i szukasz trwałego rozwiązania? "Psychodietetyka na każdy dzień" to praktyczny przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak dieta, zaburzenia emocjonalne i psychosomatyka wpływają na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Nauczysz się, jak przestać się objadać, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem oraz jak szybko schudnąć bez ryzyka i powikłań. Codzienne inspiracje pomogą ci poprawić relacje z jedzeniem, zbudować silniejsze poczucie własnej wartości i uniknąć chorób związanych z niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Zmień swoje życie, dzień po dniu, dzięki psychodietetyce.
Ta książka, oparta na naukowo udowodnionych korzyściach płynących z życzliwości, oferuje narzędzia do budowania zdrowych nawyków, które poprawią twoje samopoczucie, obniżą stres i wzmocnią więzi. Praktyczne ćwiczenia uważności pomogą ci rozwijać głębsze poczucie własnej wartości i odkryć wewnętrzną siłę życiową, którą daje moc autentycznego dawania. Książka ta łączy rozwój duchowy z prostymi technikami pozytywnego myślenia, wspierając intuicję i pomagając w spełnianiu marzeń. To praktyczny kurs mindfulness. Dzięki niej nauczysz się odczuwać wdzięczność i autentyczną radość z drobnych aktów dobroci, odkrywając przy tym, jak wielką moc ma uważność w procesie samouzdrawiania i rozwoju osobistego.
Zaprezentowana w książce wiedza w przełomowym nurcie well-aging to nowoczesne podejście do starzenia się jako naturalnego procesu, którego jakość zależy od naszego indywidualnego stylu życia związanego z poziomem świadomości własnego ciała oraz umysłu, a także akceptacją zachodzących w nas zmian.
• Od kosmetyków po nutraceutyki, od żywienia po medytację - mnóstwo cennych informacji związanych z wieloaspektową pielęgnacją skory.
• Gimnastyka twarzy, face joga, techniki automasażu - praktyczne porady dotyczące łatwych do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.
• Najważniejsze składniki aktywne kosmetyków - jak je dobrać do rodzaju skory oraz wieku.
Nasza skóra o nas opowiada. Niech mówi to, co najlepsze!
Dzięki informacjom zawartym w tej książce nauczysz się w sposób świadomy i właściwypielęgnować swoją skórę, tak by zachwycała niezależnie od upływu czasu i opowiadała o Tobie piękną historię.
#WellAging
#StarzenieSięZGodnością
#ZdroweStarzenie
#DbanieOSiebie
#PięknoBezWzględuNaWiek
#Samopoczucie
#ZdrowieISzczęście
#NaturalnePiękno
#AntiAging
#ŻyjZdrowo
#StylŻycia
#ZdroweCiało
#PięknoWKażdymWieku
#PielęgnacjaSkóry
#OdpowiedniaDieta
Odkryj energię, która cię otacza i przekształć ją w szczęścieEnergia wymaga regularnego oczyszczania i pielęgnacji, jeśli pragniesz korzystnych zmian w sobie i otoczeniu. Aby cieszyć się pełnią życia, musisz uwolnić się od blokad energetycznych i przyciągnąć do siebie dobre wibracje. Dom, biuro czy osobiste rzeczy będą dawały ci poczucie bezpieczeństwa tylko wtedy, gdy ich energia będzie współgrała z twoją własną.Ten nowoczesny poradnik zawiera wszystko, co powinieneś wiedzieć, aby zacząć pracę z energią. Dzięki niemu:- dowiesz się, jak oczyszczać, a później podtrzymywać dobrą energię,- poznasz wiele przydatnych technik pracy z własną energią,- nauczysz się tworzyć dobrą energię np: przy pomocy kadzideł, szałwii, świec, kryształów.Ta inspirująca książka wypełni twoje życie pozytywną mocą!
Ojciec Andrzej Klimuszko był prekursorem powrotu do przyrody, wykorzystania jej zasobów leczniczych dla dobra człowieka. Efekty leczenia ziołami przez o. Andrzeja Klimuszkę przeszły wszelkie oczekiwania i na stałe weszły do arsenału współczesnej medycyny.
Podręcznik ten zawiera spójną i wyczerpującą interpretację zaburzeń mowy. Publikujemy go z przekonaniem, że współczesna logopedia jest w stanie satysfakcjonująco diagnozować zaburzenia mowy, budować program terapii i prowadzić terapię. Mamy też nadzieję, że dotrze on do słuchaczy tych kierunków studiów, których przedmiotem jest człowiek i jego umysł - szczególnie do studentów logopedii. Teoria prezentowana w tej książce kształtowała się przez lata w Zakładzie Logopedii i Językoznawstwa Stosowanego UMCS - ośrodku badawczym, który może poszczycić się najdłuższą w Polsce tradycją kształcenia logopedów.
Apteka Pana Boga Maria Treben Odkryj moc natury z Apteką Pana Boga autorstwa Marii Treben, jednego z najwybitniejszych pionierów ziołolecznictwa. W czasach, gdy wiele osób oddala się od naturalnych metod leczenia, Maria Treben przypomina nam o bogactwie leczniczych ziół, które Bóg ofiarował ludzkości od zarania dziejów. W tej wyjątkowej książce znajdziesz: Szczegółowe opisy właściwości terapeutycznych 31 ziół, które mogą wspierać zdrowie i samopoczucie. Praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania ziół w formie herbat, nalewków, świeżego soku oraz zastosowania ich w okładach i kąpielach. Cenne doświadczenia i porady Marii Treben, która poświęciła swoje życie badaniu ziół leczniczych i pragnęła dzielić się swoją wiedzą z innymi. Apteka Pana Boga to nie tylko książka, ale także przewodnik po naturalnych metodach leczenia, który zyskuje na znaczeniu w dobie rosnącego zainteresowania medycyną alternatywną. Poznaj moc natury i naucz się, jak wprowadzić zioła do swojego życia, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Sięgnij po tę wyjątkową pozycję i odkryj, jak zioła mogą pomóc Ci w dążeniu do harmonii ciała i ducha! Idealna dla miłośników naturalnych terapii i każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie w sposób holistyczny. Apteka Pana Boga ukazała się w następujących językach:angielskim, bośniackim, bułgarskim, chorwackim, czeskim, duńskim, estońskim, fińskim, francuskim,greckim, hiszpańskim, japońskim, litewskim, łotewskim, niderlandzkim, niemieckim, norweskim, polskim, portugalskim, rosyjskim, rumuńskim, serbskim, słowackim, słoweńskim, szwedzkim, tureckim, węgierskim, włoskim
Ból ucha, kaszel, gorączka, oparzenia, ukąszenia owadów, siniaki, krwawienia z nosa, nudności, bóle głowy, problemy z ząbkowaniem - na te oraz wiele innych najczęstszych dolegliwości dziecięcych rodzice znajdą rozwiązanie w tej książce. Poradnik to domowa, szybka pomoc w codziennych wyzwaniach związanych z opieką nad maluchami. Łatwo można stworzyć własną pachnąca apteczkę z medykamentami na najczęstsze dolegliwości i bóle.Autorki, specjalistki od aromaterapii i matki przekazują wiedzę, z której same korzystają od ponad 20 lat. W książce zebrały ponad 100 sprawdzonych przepisów. Można je samodzielnie wykonać w domu. Przepisy opatrzono również dokładnymi informacjami o dawkowaniu dla każdej grupy wiekowej.Dzięki informacjom zawartym w tej książce, za pomocą zaledwie kilku składników i przyborów rodzice mogą zapewnić dzieciom pachnące wsparcie w wielu problemach.
Nowe wydanie bestsellera "New York Timesa"W nowej, poszerzonej i uaktualnionej wersji Paryskiego szyku - którego pierwsze wydanie także w Polsce było bestsellerem - Ines de la Fressange, ikona paryskiego szyku, oraz Sophie Gachet, znawczyni paryskich trendów, z humorem, wdziękiem i zapałem dzielą się swoim niepowtarzalnym stylem i wskazówkami na temat mody, elegancji, urody, dekoracji wnętrz i spędzania wolnego czasu, także z dziećmi.Znajdziesz tu fantastyczne stylizacje, zdjęcia i rysunki Ines, dowiesz się, które elementy garderoby są niezbędne w szafie każdej kobiety, poznasz sposób Ines na pielęgnację urody w dziesięć minut i na przygotowanie paryskiej kolacji dla przyjaciół. Znajdziesz tu także listę adresów - internetowych i stacjonarnych - pod którymi zrobisz zakupy w paryskim stylu, miejsc, gdzie zjesz wspaniały posiłek, wypijesz kawę, spędzisz noc, muzeów leżących nieco na uboczu głównych szlaków. Ten elegancki poradnik jest prawdziwym must-have dla kobiety, która chce połączyć swój indywidualny styl z paryskim szykiem.Ponad 300 kolorowych ilustracji.
Kompendium wiedzy na temat leczenia pacjentów z ostrym zespołem wieńcowym i wysokim ryzykiem krwotocznym. Obejmuje ono stratyfikację ryzyka, omówienie odrębności postępowania w szczególnych grupach pacjentów oraz określenie roli zaawansowanej diagnostyki laboratoryjnej.Do współpracy przy jego tworzeniu zaprosiliśmy nie tylko naukowców, ale przede wszystkim praktyków o ogromnym doświadczeniu klinicznym. Dzięki temu treść poszczególnych rozdziałów ma wysoki walor praktyczny i może być bezpośrednio wykorzystana w codziennej pracy. Ostatni z rozdziałów nieco odbiega od tej koncepcji i poświęcony jest nowym możliwościom diagnostyki i terapii tej grupy chorych, przedstawiając innowacyjne rozwiązania, które mogą znaleźć zastosowanie w najbliższej przyszłości.Mamy nadzieję, że niniejsze opracowanie stanie się cennym narzędziem w rękach specjalistów, przyczyniając się do poprawy opieki nad pacjentami z ostrym zespołem wieńcowym i wysokim ryzykiem krwawień.
Ten kompletny, najobszerniejszy w historii, przewodnik po modzie vintage nie jest kolejną zwykłą historią mody, ale raczej próbą ukazania, jak przeszłość aktywnie kształtuje jej teraźniejszość – co wyraźnie widać na ulicy, wybiegach i w stylizacjach wpływowych wielbicielek mody vintage takich, jak Kate Moss czy Sienna Miller. W książce zamieszczono prace wybitnych projektantów światowej sławy oraz projekty artystów mniej znanych, ale uwielbianych przez kolekcjonerów, jak chociażby Lilli Ann i Horrockses Fashions. Zaprezentowano tu niepowtarzalne egzemplarze rzemieślniczego wzornictwa, jak i ikoniczne elementy mody vintage: stanik Marilyn Monroe czy suknię Ossie’ego Clarka uwiecznioną na znanym obrazie Davida Hoppera.
Odkryj Siłę Naturalnych Terapii i Symbolikę Chorób w Medycynie Chińskiej z Książką “Terapie Ciała” Pierre Meuniera
Zmagasz się z agorafobią, bulimią, lękiem, migreną, trądzikiem czy wyczerpaniem? Książka “Terapie Ciała” autorstwa Pierre Meuniera oferuje kompleksowe spojrzenie na zdrowie, opisując 70 powszechnych dolegliwości, ich symboliczne znaczenie oraz naturalne środki zaradcze.
Odkryj, jak dzięki gemmoterapii, homeopatii, olejkom eterycznym i tradycyjnej medycynie chińskiej, możesz naturalnie zadbać o ciało i umysł. W książce znajdziesz:
•Szeroki wybór terapii dostosowanych do Twoich duchowych i fizycznych potrzeb.
•Praktyczne wskazówki, jak łączyć zdrowie fizyczne i psychiczne.
•Fachową wiedzę lekarza medycyny chińskiej i specjalisty naturoterapii.
Dbaj o siebie naturalnie, zyskując równowagę i dobre samopoczucie z książką “Terapie Ciała” Pierre Meuniera!
Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej?Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins - czołowej ekspertki w tej dziedzinie.To innowcyjny program składający się z ćwiczeń i masażu. Ich regularne stosowanie sprawi, że twoja skóra wygładzi się i ujędrni. To także praktyczne ćwiczenia, porady zdrowotne oraz inspirujące wskazówki dotyczące stylu życia, diety i pielęgnacji skóry.Wystarczy pięć minut dziennie, by zyskać promienny i młody wygląd, poczuć się znakomicie i pięknie wyglądać każdego dnia - bez względu na to, ile masz lat.Odkryj moc jogi twarzy!Danielle Collins jest czołową ekspertką w dziedzinie jogi twarzy, nauczycielką jogi, propagatorką zdrowego odżywiania i osiągania dobrobytu za pomocą technik holistycznych. Danielle od lat dzieli się swoją pasją: uczy, pisze, podróżuje, występuje w programach telewizyjnych. Jej techniki prezentowane były na łamach popularnych magazynów, takich jak "Vogue", "Harper's Bazaar" czy "The Daily Mail". Na całym świecie jej metody uczy już ponad 500 instruktorów.
Czym jest miesiączka? Jak pokonać kryzys pryszczowy? Czy muszę nosić stanik? Co się właściwie ze mną dzieje?
Przemiana z dziecka w nastolatkę nie jest prosta!
Ciało ulega metamorfozie, do głosu dochodzą hormony, a w mózgu zachodzi coś w rodzaju przemeblowania. Młode dziewczyny, których to wszystko dotyczy, często czują się zagubione.
Dlatego norweskie lekarki – Nina Brochmann i Ellen Stokken Dahl – stworzyły ten przewodnik, by wprowadzić cię w świat dziewczyńskich spraw, bo znają ciało zarówno z zewnątrz jak i od środka. Autorki odpowiedzą na najbardziej nurtujące pytania, zdradzą triki, które ułatwią ci zmaganie się z codziennością. Opowiadają prawdziwe historie i udzielają dobrych rad, dzięki którym nie poczujesz się sama w tym wyjątkowym czasie.
Ponieważ dojrzewanie niektórych spotyka wcześniej a innych później, ta książka została napisana z myślą o obu tych grupach i będzie odpowiednia dla dziewczyn w wieku od 9 do 16 lat. Młode dziewczyny nie powinny szukać odpowiedzi na pytania dotyczące ich ciał w internecie. Naprzeciw temu wyszły autorki lekarki, które od kilku lat zajmują się zdrowiem seksualnym młodzieży. Napisana przez nie książka to źródło wiedzy, które odpowiada na najbardziej nurtujące pytania, a także porusza najaktualniejsze problemy. Publikacja została pięknie zilustrowana przez utalentowaną i wielokrotnie nagradzaną artystkę – Maghhild Winsnes. W 2019 książka otrzymała w Norwegii Nagrodę Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, uzasadnienie brzmiało: „… mądra i fantastyczna książka (…) wizualna uczta z niesamowitymi ilustracjami. Nie ma ani jednej nudnej strony”.
Nina Brochmann (ur. 1987) i Ellen Stokken Dahl (ur. 1991) są lekarkami i pisarkami. Spotkały się jako początkujące studentki medycyny, angażując się wspólnie w kwestie edukacji seksualnej. Od tego czasu współpracują na rzecz upowszechniania wiedzy o seksie oraz ciele dziewczyn i kobiet w każdym wieku. W 2007 roku wydały swoją pierwszą książkę, Radości z kobiecości . Nina pracuje jako lekarka w Szpitalu Uniwersyteckim w Akershus. Ellen ma wieloletnie doświadczenie w pracy z młodzieżą – działała w infolinii SUSS oraz organizacji Sex i społeczeństwo, gdzie jest obecnie zatrudniona jako lekarka.
Autorki objaśniają zagadnienia dojrzewania, zmieniającego się ciała i seksualności bardzo naturalnie i niezwykle wiarygodnie. (…) Ma się wrażenie rozmowy z dwiema mądrymi, fajnymi starszymi siostrami, które dzielą się swoim doświadczeniem. W książce znajdziemy fakty i ciekawostki, anegdoty i konteksty historyczne. Ta publikacja to również uczta dla oka dzięki fantastycznym, kolorowym ilustracjom Magnhild Winsnes. Nie da się w niej znaleźć ani jednej nudnej strony.
– Trine Saugestad Hatlen, VG.no
Ciało jest twoja ziemią, jesteś w nim zakorzeniony. Świadomość jest drzewem twojego ciała. Myśli są jak owoce. Medytacja jest jak kwiaty. Twoje ciało wspiera ciebie i wszystko, co robisz: kiedy kochasz, nienawidzisz, współczujesz czy przeżywasz złość - wspiera cię za każdym razem. Kiedy zaczniesz rozumieć, kim jesteś, ciało także cię wesprze.Mądrość ciała jest dużo głębsza niż mądrość umysłu, który nie jest równie dojrzały. Ciało funkcjonowało bez umysłu przez całe tysiąclecia.Zatem nie szukaj powodów, aby coś zrobić, po prostu daj upust swoim potrzebom. Dziel się z innymi, rozdawaj swoje dobra - niebo jest dla tych, którzy umieją delektować się życiem i ofiarować je innym.Kolejny wykład Osho, z którego dowiesz się, że twoim prawdziwym przewodnikiem po świecie i życiu jest twoje własne ciało. Jemu ufaj, jego słuchaj, ono nigdy cię nie zawiedzie! Naucz się przyjmować jego wskazówki, odczytywać sygnały i za nimi podążać, a nigdy nie zbłądzisz!
Niniejsza publikacja dostarcza kompleksowej wiedzy na temat niedoczynności tarczycy i autoimmunologicznego zapalenie tego gruczołu - choroby Hashimoto.Została przygotowana na podstawie aktualnych badań naukowych i wytycznych towarzystw. Zawiera konkretne zalecenia, które można wdrażać w praktyce klinicznej, dzięki czemu stanowi praktyczne narzędzie mogące pomóc w codziennej opiece nad pacjentem.W książce szczegółowo opisano budowę i funkcję tarczycy oraz przedstawiono nowoczesne podejście do diagnostyki, leczenia, zasad żywienia i suplementacji w chorobach tarczycy. Publikacja wskazuje również na czynniki, które mogą wpływać na metabolizm i działanie hormonów tarczycy - zdrowy styl życia, aktywność fizyczną, sen.Monografia jest przeznaczona dla lekarzy, pielęgniarek, dietetyków i studentów, a także dla pacjentów poszukujących rzetelnych informacji dotyczących postępowania w niedoczynności tarczycy i jej autoimmunologicznym zapaleniu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Ciało – śmiało! Przewodnik po dojrzewaniu [2025]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/cialo-smialo-przewodnik-po-dojrzewaniu-2025.jpg "Ciało – śmiało! Przewodnik po dojrzewaniu [2025]. Autor: Znak Emotikon. Dobreksiazki.pl")
