Twój mózg bez lęku. Program lekarza, który pomaga wyciszyć strach, przeciążenie i chaos myśli dzięki neuronauce
-
Autor: Daniel G. Amen
- Wydawca: Vital
- ISBN: 978-83-8429-147-4
- EAN: 9788384291474
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
- Format: 205x145x10mm
- Liczba stron: 152
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
22,19złCena detaliczna: 39,30 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,39 zł
Odzyskaj spokój i poczucie kontroli nad własnym życiem
Czy masz wrażenie, że chaos myśli, napięcie i nieustanny niepokój rządzą twoją codziennością? Zmagasz się z lękiem, nawracającymi zmartwieniami albo atakami paniki i coraz trudniej ci funkcjonować? Ta książka powstała po to, byś wreszcie poczuł/poczuła ulgę. Lęk nie jest twoją słabością ani porażką - to reakcja organizmu, którą można wyciszyć i stopniowo przywrócić do równowagi.
"Twój mózg bez lęku" to praktyczny przewodnik dla osób przeciążonych lękiem i zmartwieniami. Dr Daniel G. Amen pokazuje, jak radzić sobie z lękiem w sposób prosty, zrozumiały i możliwy do zastosowania tu i teraz. Bez wieloletnich analiz, bez presji "musisz się uspokoić". Znajdziesz tu konkretne techniki, które pomagają uspokoić ciało, przerwać spiralę zamartwiania się i odzyskać poczucie bezpieczeństwa - także w nagłych momentach silnego niepokoju.
Autor, odwołując się jedynie w tle do neuronauki i neuroplastyczności, skupia się przede wszystkim na twoich realnych potrzebach. Uczy, jak małymi krokami wyciszyć układ nerwowy, zmniejszyć intensywność lęku i odbudować wewnętrzną równowagę. To książka, która daje zrozumienie, sprawczość i nadzieję - oraz narzędzia, dzięki którym lęk przestaje rządzić twoim życiem.
