Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Urodziny, ogrodowe party, kinderbale i podwieczorki...
Miłych okazji nie zabraknie... I teraz nie zabraknie też pomysłu na wesołą zabawę !
Wystarczy tylko otworzyć ten zbiorek i wybrać jedna ze 101 propozycji !
Zabawy:
w domu i na świeżym powietrzu
z rekwizytami
w grupach i w parach
Jakie auto kupić? Nowe czy używane? Jeśli używane, to jak nie dać się oszukać? Jaki typ nadwozia wybrać? Ze skrzynią manualną czy automatyczną? Benzynowy, diesel, na gaz a może hybrydę? Jaki olej wybrać? Jakie dziecięce foteliki samochodowe są bezpieczne? Dlaczego tak ważne są dobre światła, wygodny fotel i sprawne wycieraczki w samochodzie? Czy klima to luksus czy już standard?Wszelkie wątpliwości dotyczące zakupu samochodu rozwieje największy w tej dziedzinie autorytet - Adam Kornacki, dziennikarz TVN Turbo, pasjonat motoryzacji oraz kierowca rajdowy. W Zakupie Kontrolowanym, święcącym największe triumfy spośród wszystkich programów motoryzacyjnych TVN (niezmiennie od 5 lat na antenie z niesłabnącą oglądalnością!), Adam Kornackipomagawidzom w wyborze samochodu marzeń.Doradza przy zakupie używanych aut, jak również nowych pojazdów z najwyższej półki.Wszechstronnie testuje samochody. Obecnie na antenie TVN emitowana jest już 9. edycja tego niezwykle popularnego programu. Książka stanowi kompendium porad udzielanych przez Autora w programie.
Niniejsza publikacja, którą oddajemy do rąk czytelnika, jest katalogiem do wystawy: Oblicza świętego Wojciecha planowanej przez Muzeum Miejsckie "Sztygarka" w Dąbrowie Górniczej. [...] Pomysł zorganizowania ekspozycji zrodził się podczas prac nad tzw. "Skarbem hutnika" odkrytym w 2006 roku [...] Mamy nadzieję, że przedstawione przez nas bogactwo wariantów stempli menniczych przyciągnie uwagę badaczy tematyki, kolekcjonerów i miłośników historii.
ze Wstępu
Postacie w mangach mogą być urocze i milutkie jak Pikachu czy Nyase lub duże i groźne jak mechy i olbrzymie smoki. Manga jest pełna fantazyjnych pojazdów i broni. Podstawowe techniki potrzebne do tworzenia przekonywających postaci mangowych i ich tła są łatwe do opanowania. W tej książce przedstawiamy i wyjaśniamy podstawy rysowania w tym gatunku oraz podajemy dziesiątki przykładów, dzięki którym możesz łatwo tworzyć własną sztukę.
Łatwe do wykonania instrukcje pokazują krok po kroku, jak tworzyć zadziwiające modele z papieru. Materiałem może być zarówno czysta kartka jak i karton pokryty tradycyjnymi, albo nowoczesnymi wzorami. Odpowiednio połączone proste sekwencje ruchów pozwalają wykonać ponad 50 zwierzątek, zabawek, ozdób świątecznych, różnych pojemników i zaskakujących gadżetów. Znakomita zabawa dla dzieci i dorosłych, którą już cieszą się mieszkańcy 25 krajów świata.
Nowa metoda na stare problemy
Doskonała Sylwetka z EFT fragment
Integralne odchudzanie
Ciało jest namacalne i fizyczne. Rzeczywiste w rzeczywistym świecie. Jego optymalnym stanem jest zdrowie, dobra kondycja i witalność. Zdarza się jednak, że traci kondycję, ulega fizycznej deformacji i przybiera nieatrakcyjny wygląd, popada w chorobę.
Bardzo często ludzie, którzy mają fizyczne dolegliwości, szukają rozwiązań w fizycznym świecie: sięgają po pigułkę, zmieniają dietę, zaczynają ćwiczyć, korzystają z masaży lub poddają się operacji. Wszystkie te działania są jak najbardziej uzasadnione, ale nie są wystarczające. Psychosomatyka dowodzi, że 90% fizycznych dolegliwości i chorób ma swoją przyczynę w nierozwiązanych problemach emocjonalnych. Duże znaczenie ma również sposób myślenia oraz przekonania, jakie wyznajemy.
Koncepcja integralnego rozwoju zaleca samodoskonalenie w czterech głównych obszarach, którymi są ciało, umysł, dusza i cień.
Niezależnie od tego: ile ważysz, jaki jest dokładnie Twój problem z jedzeniem, skąd wzięły się dodatkowe kilogramy, czy to nadwaga, czy już otyłość, czy cierpisz na zaburzenia odżywiania – najskuteczniejszą metodą na pozbycie się problemów jest EFT.
Autorka, wieloletnia trenerka znanej na całym świecie metody wynalezionej przez Gary'ego Craiga, wykorzystuje EFT do osiągnięcia doskonałej sylwetki. Wszelkie problemy, także te związane z odżywianiem są spowodowane problemami emocjonalnymi, z którymi poradzisz sobie właśnie dzięki EFT. Pozwoli Ci ono odzyskać kontrolę nad emocjami i nawykami, poprawi samopoczucie i podniesie samoocenę, a Ty zaczniesz tracić zbędne kilogramy.
Publikacja zawiera wiele praktycznych ćwiczeń oraz 80 ustawień EFT, dzięki którym od razu przystąpisz do samodzielnej pracy, a wprowadzone zmiany szybciej przyniosą pożądane efekty. Znajomość kilkunastu punktów meridianowych oraz specyficznej procedury EFT przyniesie zaskakujące efekty.
Jeśli wydaje Ci się to zbyt proste, by mogło być skuteczne, możesz wrócić do drakońskich diet i efektu jojo. Jednak jeśli zależy Ci na bezwarunkowym pozbyciu się problemu to sięgnij po EFT. Doskonała sylwetka z EFT Spis Treści:
Wstęp
Skąd się bierze nadwaga?
Integralne odchudzanie
Dlaczego jemy?
Zdrowe nawyki
Co chcesz osiągnąć?
Jak EFT pomaga schudnąć?
Procedura EFT
Akceptacja
Poczucie winy i wstyd
Wzorce i przekonania
Przymus sięgania po jedzenie
Głód
Emocje
Wewnętrzna pustka i samotność
SWK
Wewnętrzne konflikty
Motywacja
Metabolizm
Aktywność fizyczna
Bezsenność
Wizualizacja
Znaczenie picia wody
Czy wiesz, co jeść?
Podsumowanie
Odpowiedzialność
Bibliografia
Zasoby internetowe
Zaproszenie
Zbiór najbardziej znanych przypowieści Jezusa, wyjaśnionych językiem prostym i przystępnym dla dzieci. Prawdziwa skarbnica pomysłów nauki przez zabawę, dająca wiele radości nie tylko dzieciom, lecz także rodzicom i nauczycielom. Zawiera propozycje gier, zabaw i zajęć manualnych, ilustrujących nauczanie Jezusa i przybliżających sens Ewangelii współczesnym odbiorcom. Doskonałe narzędzie pracy w domu i kościele
PONADCZASOWY PRZEWODNIK PO GWIAZDOZBIORACH I UKŁADZIE SŁONECZNYM Przyjrzyj się szczegółowym mapom wszystkich 88 gwiazdozbiorów widocznych z półkuli północnej i południowej.
Poznaj wszystkie jasne gwiazdy i inne interesujące obiekty niebieskie.
Przeglądaj szczegółowe mapy Księżyca i opisy formacji na jego powierzchni.
Przeczytaj porady dotyczące wyboru lornetki i teleskopu na każdą kieszeń.
PRZEWODNIK COLLINSA TO KLASYKA ASTRONOMICZNA. DOWIEDZ SIĘ, CO MOŻNA ZOBACZYĆ NA NOCNYM NIEBIE!
Radość, przyjaźń, wybaczenie, miłość, odwaga, solidarność, uczciwość, szczerość, wdzięczność... To cnoty i wartości niezbędne, by wychować szczęśliwego, spełnionego i mądrego człowieka o harmonijnej osobowości i prawym sumieniu. Każdy z 52 rozdziałów (na każdy tydzień roku) proponuje wartość lub cnotę, nad którą pracujemy, zawsze w odniesieniu do codziennych doświadczeń dzieci. Wychodząc od fragmentów biblijnych i krótkiej refleksji, dzieci angażują się w zajęcia i zabawy, które stymulują ich pomysłowość i poszerzają ich zdolność rozumienia. Książka ta ? pełna gotowych pomysłów i propozycji dla rodziców, wychowawców, nauczycieli i katechetów ? zapewni dzieciom dobrą i atrakcyjną zabawę.
Zabawnie napisany poradnik krok po kroku pokazuje, jak w prosty sposób, przy pomocy zaledwie kilku linii rysować urocze zwierzaki z animowanych filmów. Będzie on znakomitą pomocą dla nauczycieli i rodziców chcących zaszczepić swym pociechom zamiłowania plastyczne. Dzięki szczegółowo opisanym technikom i unikalnym radom tworzenie bohaterów ulubionych kreskówek da dzieciom dużo radości.
Książka ta oprowadza po najciekawszych podwodnych miejscach kryjących wraki. Pokaże ci je oczami eksportów i znanych płetwonurków. Trójwymiarowe ilustracje, spektakularne fotografie i praktyczne informacje, które towarzyszą opisom nurkowania, dostarczają praktycznych wskazówek, abyś mógł razem z autorami zagłębiać morskie tonie.
Ludzkość, a szczególnie piękniejsza jej połowa, zawsze pragnęła się zdobić. Służyły do tego m.in. koraliki, które pojawiły się już w zamierzchłej przeszłości. Jednak dopiero w ostatnich dekadach - dzięki dopracowanemu do perfekcji procesowi ich wytwarzania - robią prawdziwą furorę. Sklepy pełne są wyrobów z koralików, jednak autorka gorąco zachęca do samodzielnego wykonywania oryginalnych ozdób podkreślających styl ich twórcy. Omawia rodzaje koralików dostępnych w handlu, przedstawia niezbędne narzędzia i na przykładach wykonywanych przez siebie pierścionków, bransolet, brosz, kolczyków, naszyjników pokazuje techniki ich wykonywania. Na pewno jest to ciekawe, pożyteczne i tanie hobby! Wyobraźcie sobie jak wielką przyjemność możecie sprawić rodzinie lub znajomym własnoręcznie wykonana biżuterią. To nie jest takie trudne - wystarczy zacząć od przeczytania tej książki.
Pomysły zabaw na czas wakacji
Książka tryska poczuciem humoru i jest kopalnią wesołych pomysłów. Zamieszczone w niej gry i zabawy są idealne na wakacje i wycieczkę, na słońce i deszcz! Z nią nikt nie marudzi, wszyscy miło i beztrosko spędzają czas!
Skierowana jest do wszystkich chłopców, którzy będą świetnie się bawić, spędzając czas na wesołych grach, pomysłowych kwizach i zaskakujących zgadywankach. Powinni sięgnąć po nią rodzice, wychowawcy i opiekunowie kolonii- wszyscy organizujący dziecom wolny czas!
Jak zachęcić ptaki do odwiedzania naszego ogrodu
Zaprojektujemy nasz ogród tak, by stał się ptasim rajem. Odpowiednie rośliny zapewniające pożywienie, skrzynki lęgowe i karmniki zachęcą ptaki do tłumnych odwiedzin.
Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara. Indianie ci, zwani także Raramuri (Biegający Ludzie), mieszkają z dala od cywilizacji, w głęboko ukrytym kanionie i potrafią biegać na dy! stansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a biegają w prostych sandałach własnej konstrukcji. Autor poznaje tajemnice Tarahumara, przedstawia najwybitniejszych biegaczy i najtrudniejsze, górskie maratony. W końcu, staruje w finałowym, morderczym wyścigu. Christopher McDougall sięgając do początków ludzkości wyjaśnia że zostaliśmy stworzeni do biegania, aby móc polować. Tłumaczy jak buty sportowe mogą wywoływać kontuzje i jak ich uniknąć."" Czyta się błyskawicznie (w tempie biegaczy Tarahumara). Każdy biegacz znajdzie tam fragment własnej historii (choćby ścięgno Achillesa). Nie-biegacze ruszą w poszukiwaniu Białego Konia (może nawet w sandałach?). Pasja biegania udzieli się wszystkim, którzy chcieliby wiedzieć wszystko o bieganiu, a boją się zapytać. Ile razy powtórzę jeszcze słowo ""biegać""? Raz! Gotowi... do biegu... start! Warto. Beata Sadowska, dziennikarka TVP2, ambasadorka akcji Polska Biega i Ekobiegi Born to Run to przekomiczna i dziwna lektura, a przy tym wyśmienita zabawa. Biegacze z dziką radością dadzą się jej pochłonąć. Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonu bostońskiego Przeprowadziłem na sobie eksperyment. Wszystko przez książkę, która w USA została bestsellerem. Kiedy ją czytałem, postanowiłem - na próbę - pobiegać boso.
Celem książki jest zaprezentowanie rozlicznych i wciąż aktualnych zastosowań kutego żelaza. Znajdziemy tu zarys dziejów obróbki metalu, który od najdawniejszych czasów zdobi i chroni nasze domy. Poznajemy klasyczne i całkiem nowe sposoby formowania tego metalu, jego wykańczania, użytkowania i renowacji. Bogate ilustracje przedstawiają olbrzymi katalog żelaznych wyrobów: ogrodzenia, kraty, balustrady, daszki, kwietniki, latarnie, meble ogrodowe i pokojowe, karnisze, lampy i żyrandole, szyldy i różne elementy dekoracyjne.
?Wakacje z piratami? to propozycja programu wychowawczego, jaki można zrealizować podczas kolonii czy obozu. Dzięki niej podopieczni będą mogli przeżyć prawdziwą przygodę!
Program jest ułożony w taki sposób, aby można było skorzystać z niego w całości albo wybrać tylko fragmenty np. konspekt spotkania w grupie czy konspekt pogodnego wieczoru.
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
Fitness – pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i wizualizację ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to nie wystarczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad ogólną sprawnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszelkich pasji sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, wykorzystaniem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii, pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak potrzebnej w dzisiejszym świecie pewności siebie. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także wtajemnicza widza w arkany relaksacji (w konsultacji z joginką Elżbietą Kwasek).
Prekursorem uprawiania kolarstwa w pomieszczeniach był amerykański kolarz Jonathan Goldberg. W roku 1986 przygotowywał się on do wyścigu Race Across America. Pragnąc pogodzić obowiązki rodzinne z treningami, skonstruował rower stacjonarny, a system wykonywanych na nim ćwiczeń nazwał spinningiem.
W naszej książce prezentujemy Czytelnikom propozycje ćwiczeń fizycznych wykonywanych na spinningowym rowerze stacjonarnym. Jest to pierwsze opracowanie na polskim rynku księgarskim poświęcone w całości tej formie ruchu.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
