Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Podróż do serca tajskiej kuchni
100 wspaniałych przepisów
Zanurz się w tajskiej kuchni i odkryj jej wyjątkowe smaki. Poznaj tradycyjne przepisy zarówno te proste jak i nieco bardziej wyszukane.
Wypróbuj przepisy na tajskie szlagiery, takie jak:
Pad thai, zupa Tom yum, Som tum - sałatka z papai, curry i sałatki laarb, a także lokalne ulubione potrawy, takie jak Pad kee mao (pijany makaron) oraz szereg innych.
Naucz się tradycyjnej tajskiej sztuki składania potraw, krok po kroku podążaj za instrukcjami i zachwyć domowników klasycznymi przekąskami, takimi jak Po pia (smażone roladki) i Kari pap - aromatyczne pierożki.
Delektuj się regionalnymi napojami i deserami, w tym klasycznym kleistym ryżem z mango.
Kuchnia tajska to idealna harmonia smaków gdzie słodkie, kwaśne, ostre i słone splata się w ekstatyczną opowieść.
Autorzy książki, bazując na wieloletnich badaniach i bogatej praktyce zawodowej, pozwalają czytelnikowi poznać wyzwania, jakie stoją przed trenerami, oraz przedstawiają konkretne rekomendacje w zakresie ich kształcenia i rozwoju zawodowego.Omawiają m.in.: ewolucję roli trenera w sporcie z uwzględnieniem kontekstu historycznego i współczesnego, czynniki mające wpływ na proces szkolenia i specyfikę pracy zawodowej trenerów sportowych, aspekty pracy trenerów w sporcie paralimpijskim, które różnią się znacząco od standardów obowiązujących w tradycyjnych dyscyplinach sportu oraz kluczowe kompetencje i kwalifikacje, które są niezbędne dla trenerów pracujących na najwyższym poziomie sportowym.W części "Rekomendacje praktyczne" autorzy przedstawiają konkretne działania, które prowadzą do poprawy jakości pracy trenerów oraz systemu ich kształcenia i doskonalenia zawodowego. Swoje zalecenia kierują zarówno do trenerów, jak i do organizacji sportowych oraz decydentów.
2 wydanie bestsellerowego poradnika Tanyi J. Peterson Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu! Lek i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrole, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zdobędziesz m.in.: • praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk, • narzędzia do pokonania niepokoju w twoich związkach, • kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami, • ulgę w nadmiernym rozmyślaniu, • sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole, • porady, pomagające odzyskać kontrolę nad życiem. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad lękiem, kontroluj go i żyj na własnych zasadach. Tanya J. Peterson Jest certyfikowanym doradcą zajmującym się zdrowiem psychicznym. Autorka cenionych i nagradzanych powieści (Losing Elisabeth,My Life in a Nutshell,Twenty-Four Shadows) oraz poradników z zakresu pomocy psychologicznej. Współpracuje z portalem poświęconym zdrowiu psychicznemu HealthyPlace.com.
Gdybyś zapytał starożytnych filozofów stoickich, jak wieść dobre życie, odpowiedzieliby ci jednym słowem: aret. Tłumaczymy je jako "cnota" lub "doskonałość", ale słowo to ma głębsze znaczenie - coś bliższego byciu najlepszym sobą z chwili na chwilę.W Aret Brian Johnson integruje dla ciebie starożytną mądrość, współczesną naukę i praktyczne narzędzia, abyś mógł aktywować swój potencjał i wypełnić własne przeznaczenie. Nie ma drugiej takiej książki, która odwoływałaby się do tak wielu najważniejszych pozycji z dziedziny samodoskonalenia i wydobywała z nich to, co najlepsze. Co więcej, Johnson ma niezwykły dar syntetyzowania tych idei w elegancki i przystępny dla czytelnika sposób. Ma też poczucie misji; jako filozof/nauczyciel pomógł milionom ludzi z całego świata - przeszkolił ponad 10 000 trenerów z ponad 100 krajów i opracował sprawdzoną naukowo procedurę, która zmienia życie. Aret to 451 inspirujących lekcji mających formę krótkich rozdziałów. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swój sposób myślenia, wykształcić lepsze nawyki, czy po prostu znaleźć więcej sensu w swoim codziennym życiu, Aret oferuje cenne narzędzia, które pomogą ci:zdobyć wiedzę - dzięki niej będziesz w stanie opracować strategię i osiągać cele, zarówno biznesowe, jak i rodzinne, zdrowotne czy rozwojowe;nabrać pewności siebie w każdym działaniu, jakie podejmujesz;przyswoić sobie najlepsze praktyki, dzięki którym staniesz się psychicznie odporny, aby bez lęku i stresu pokonać wszelkie przeszkody na swojej drodze;uwierzyć w swoją sprawczość i zdolność do osiągania celów;rozwinąć wdzięczność, ciekawość i zapał.Ta książka zmieni twoje życie. A jeśli dostatecznie wielu z nas się zaangażuje, zmieni świat.Phil Stutz, MD, autor bestsellerowej książki Metoda, oraz bohater filmu dokumentalnego Stutz wyprodukowanego przez NetflixPrawdopodobnie nie ma takiej książki, która bardziej przyspieszyłaby proces osiągania pełni potencjału niż Aret, tak samo jak nie ma lepszej niż Brian Johnson osoby, która by ją napisała. To prawdziwy współczesny filozof, który wydobył i scalił wiedzę największych umysłów w historii, abyś mógł ją wykorzystać do wykreowania takiego życia, jakiego pragniesz i na jakie zasługujesz.Hal Elrod, autor światowego bestsellera Fenomen porankaBrian to najbardziej opanowany gość, jakiego znam. Gdy pakuję się w jakieś bagno, gdy wszechświat wywraca moje życie do góry nogami, to właśnie do niego dzwonię. Aret powinien przeczytać każdy spartanin tego świata.Joe de Sena, twórca marki SpartanAret to jedno z ponadczasowych arcydzieł na temat produktywności i samorozwoju. Jest to dogłębny traktat o wszystkim, czego potrzebujesz, aby żyć jako pełny i kompletny człowiek.Ben Greenfield, założyciel Kion i autor bestsellera Wydolność 2.0
Joga jest dla Ciebie czymś nowym? A może chcesz poznać nowe ćwiczenia? Ta książka umożliwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomogą zdecydować, które z ćwiczeń są najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedną z nich jest numerologia, drugą system czakr. Załączone karty informacyjne i kwestionariusze pozwolą ocenić aktualne potrzeby i wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jogicznych.
Legenda światowego futbolu, kapitan reprezentacji Polski i jeden z najlepszych napastników w historii piłki nożnej! Poznaj inspirującą historię zwyczajnego chłopaka, który dzięki ciężkiej pracy, niezłomnej determinacji i wyjątkowemu talentowi wspiął się na szczyt piłkarskiego świata. Od pierwszych kroków na lokalnych boiskach, przez triumfy w Bayernie Monachium i FC Barcelonie, aż po niezapomniane momenty w narodowych barwach - ta książka ukazuje drogę Roberta Lewandowskiego do piłkarskiej chwały. Kulisy życia sportowca, jego kluczowe mecze, rekordy i wyzwania, a także codzienność poza boiskiem - wciągający portret człowieka, który inspiruje miliony. Jeśli fascynuje Cię świat sportu, pasja do gry i nieustanne dążenie do doskonałości, ta książka jest dla Ciebie! Być jak Lewandowski to opowieść o marzeniach, poświęceniu i wielkich triumfach.
Ikona futbolu, maszyna do zdobywania goli i jeden z największych sportowców w historii! Poznaj niezwykłą drogę Cristiano Ronaldo - od skromnych początków na ulicach Madery, przez niezapomniane występy w Man-chesterze United, Realu Madryt i Juventusie, aż po sukcesy na arenie międzynarodowej w barwach Portugalii. Każdy etap jego kariery to historia nieustępliwości, poświęcenia i niegasnącej wiary w siebie. Jak Ronaldo osiągnął piłkarską doskonałość? Jak pokonywał przeciwności i zapisywał się złoty-mi zgłoskami w historii futbolu? Ta książka to nie tylko opowieść o licznych trofeach i rekordach, ale także o człowieku, który inspirował miliony swoją determinacją, charyzmą i pasją. Dowiedz się, co kryje się za sukcesem CR7, odkryj kulisy jego kariery, a także tajemnice, które czynią go jednym z najbardziej podziwianych sportowców na świecie. Cristiano Ronaldo - legenda, która zmienia oblicze futbolu.
Poznaj fascynującą opowieść o pojazdach, które zmieniły świat! Od pierwszych przełomowych konstrukcji, takich jak Daimler Motorized Carriage, Stanley Runabout czy Benz Viktoria, po współczesne legendy w stylu Bugatti Veyron, Ford F-150, czy elektryzujące BMW S 1000RR-ta książka zabierze Cię w podróż przez dekady i innowacji, stylu i inżynieryjnej doskonałości. Przekonaj się, jak motoryzacyjne ikony, od Mikrusów po Hummera H1, wpłynęły na rozwój technologii i designu. W drugiej części książki zanurz się w świat motocykli, od klasycznych modeli jak Harley-Davidson Knucklehead, Indian Chief czy polski Sokół 1000, aż po współczesne demony prędkości, takie jak Ducati Panigale, Suzuki Hayabusa i Triumph Rocket III. Atlas motoryzacji to kompendium wiedzy, pełne ciekawostek, inspirujących zdjęć i opowieści o pasji, która napędzała kolejne pokolenia wynalazców i miłośników czterech oraz dwóch kółek. Czy jesteś gotów, by ruszyć w tę emocjonującą podróż?
Lubisz dekorować, ozdabiać, przyklejać? Masz bogatą wyobraźnię, a do tego uwielbiasz wiosnę? Zajrzyj do środka! Wykorzystaj oryginalne pomysły, ozdabiając wiosenne ilustracje. Dzięki naklejkom twoje projekty staną się jeszcze piękniejsze! Dekoruję na wiosnę to niesamowicie kolorowe książki z dużymi ilustracjami, łamigłówkami i mnóstwem naklejek. Zadania rozwijają w dziecku zmysł estetyczny, dają możliwość dekorowania i ozdabiania w dowolny sposób. Rozkładówki z ciekawostkami przeplatane są zadaniami do wykonania.
Domowe wyroby z ryb to wyjątkowy przewodnik dla miłośników kuchni, którzy chcą odkryć bogactwo smaków i aromatów rybnych specjałów. Autorzy dzielą się sprawdzonymi przepisami na domowe wędzenie, pieczenie na grillu, a także na wyborne sosy. W książce znajdziesz: Szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowania ryb do wędzenia i grillowania. Przepisy na aromatyczne marynaty, które podkreślą smak ryb, pomysły na kreatywne dodatki, takie jak domowe sosy, które uzupełnią Twoje dania, praktyczne porady dotyczące wyboru najlepszych gatunków ryb i ich przechowywania.
Wielcy piłkarze to obowiązkowa pozycja dla każdego fana piłki nożnej. Książka jest napisana w lekki, felietonowy sposób, dzięki czemu jej lektura staje się przyjemnością. Ponadto publikacja przybliża sylwetki najpopularniejszych współczesnych piłkarzy. Miłośnicy futbolu znajdą tu między innymi podstawowe informacje dotyczące zawodników, takie jak: imię i nazwisko, data urodzenia, wzrost, narodowość, a także pozycję na boisku. W gronie zaprezentowanych piłkarzy znaleźli się między innymi Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Sergio Ramos, Andrs Iniesta, Neymar i Zlatan Ibrahimović
"Słynni piłkarze" to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto kocha piłkę nożną. Książka została napisana w lekkim, przystępnym stylu, dzięki czemu jej lektura to prawdziwa przyjemność. Publikacja przedstawia sylwetki największych gwiazd współczesnego futbolu. Czytelnicy znajdą tu podstawowe informacje o zawodnikach, takie jak: imię i nazwisko, data urodzenia, wzrost, narodowość, a także pozycja na boisku. Wśród opisanych piłkarzy znajdują się między innymi: Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Karim Benzema, Neymar i Paul Pogba. To doskonała lektura dla wszystkich fanów futbolu, którzy chcą bliżej poznać swoich ulubionych zawodników i ich drogę na szczyt.
Terapia schematów - łącząca elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, Gestalt i teorii przywiązania - cieszy się coraz większą popularnością dzięki potwierdzonej empirycznie skuteczności. Niniejsza książka to obszerny przewodnik po tym podejściu, pokazujący, w jaki sposób praca z trybami pomaga pacjentom z różnymi zaburzeniami osobowości, z zaburzeniami nastroju, z depresją, z zaburzeniami lękowymi czy obsesyjno-kompulsywnymi.
Mała księga zagadek to książka, która zachwyci każde dziecko serią barw, pięknymi ilustracjami i ciekawymi tekstami. Zaprezentowano w niej krótkie, rymowane wierszyki, opisujące między innymi postaci, zwierzęta, zawody czy warzywa. Wystarczy zapytać: Co to jest?, a następnie wyrecytować treść rymowanki Odpowiedź na zadane pytanie to tytuł wierszyka
Chcesz praktykować jogę w zgodzie ze sobą? Ten zestaw ci w tym pomoże! 50 kart wraz z praktycznym przewodnikiem to wyjątkowe rozwiązanie dla każdego, kto chce rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z jogą. Każda z 50 kart prezentuje jedną asanę, zarówno w wariancie podstawowym, jak i zaawansowanym, co pozwoli ci wzbogacać praktykę w miarę robienia postępów. Karty uwzględniają także modyfikacje, dzięki którym dostosujesz każdą pozycję do swojej kondycji i możliwości. W książce natomiast znajdziesz 25 sekwencji jogi, które pozwolą ci połączyć asany w praktykę idealnie odpowiadającą na potrzeby twojego ciała oraz umysłu. Weź głęboki oddech, rozwiń matę, rozłóż karty i wybierz z poradnika taką sekwencję, która w danej chwili najlepiej z tobą rezonuje. Karty możesz też wykorzystać do stworzenia własnego układu i zaprojektowania swoich prywatnych zajęć jogi. Ten zestaw to idealna propozycja dla osób, które chcą praktykować jogę w domowym zaciszu lub gdzieś w plenerze, pozostając offline.
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta! Książka dla miłośników psów, którzy chcieliby wykonać portret swojego pupila albo po prostu oddać na rysunku urok i charakter najlepszego przyjaciela człowieka. Dzięki instrukcjom w 10 krokach przekształcisz proste kształty w wizerunki psów różnych ras w rozmaitych pozach. Stwórz ponad 50 psich portretów - od puchatego chow-chow po wesołego beagle'a bawiącego się piłką.
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta! Stwórz portrety najsłodszych zwierzaków ze wszystkich zakątków świata: uroczego wombata, prześmiesznej surykatki, sympatycznej pandki rudej albo ciekawskiej młodej foki. Dzięki instrukcjom w 10 krokach narysujesz z prostych kształtów ponad 50 wizerunków takich słodziaków.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
