Prezentowane w tej sferze podręczniki, poradnki i publikacje pomogą odkryć waszą wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. Odkryj swoje pasje i przekonania. Osiągnij to, czego pragniesz. Zostaw niepewność za sobą. Dzięki przedstawionej tutaj szerokiej lekturze zrobisz to bez problemu. Dzięki licznym ćwiczeniom oraz poradom dotyczących pisania CV i listów motywacyjnych, doskonale bedziesz przygotowany do każdego etapu rekrutacji, dzięki której znajdziesz wymarzoną pracę. Wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; będziesz mieć większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; będziesz w stanie podejmować ryzyko. Zapraszamy po lekture bo naprawdę warto.
O czym marzysz? Co chcesz w życiu zmienić? Jak znaleźć w sobie odwagę do wprowadzania zmian?Czasem chodzi o związek, czasem o pracę, ale zdarza się, że o wszystko Nie jesteś szczęśliwa, czujesz, jakbyś nie żyła swoim życiem, dusisz się. I choć podziwiasz innych za działanie, sama nie potrafisz zrobić kroku. Myślisz, że jesteś "za mało odważna", "za bardzo przywiązana do tego, co znane", "za stara". Jeśli pragniesz zmian, ale paraliżuje cię lęk przed nieznanym, boisz się ruszyć, nie wiesz, jak to zrobić - ta książka będzie twoim najlepszym przewodnikiem. Dzięki niej odkryjesz własną siłę i potencjał. Dowiesz się, co cię blokuje i jak podejmować decyzje w zgodzie ze swoim temperamentem. Zrozumiesz, czy i jakiej zmiany potrzebujesz. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki, jak krok po kroku zbudować życie, którego pragniesz.Nie myśl "czekam na lepszy moment". Czas mija, a najlepszy moment jest właśnie teraz. Czy wiesz, że za rok możesz być już w zupełnie innym punkcie? Szczęśliwsza?
Czy masz wrażenie, że ciągle nie robisz wystarczająco dużo, mimo że dajesz z siebie wszystko? Że mimo sukcesów wciąż skupiasz się na niedociągnięciach? Być może krytyczny głos w twojej głowie nie pozwala ci w pełni cieszyć się tym, co masz. Ta książka pomoże ci uwolnić się od presji perfekcjonizmu i nauczy traktować siebie z życzliwością. Odkryjesz w niej, jak: uwolnić się od wewnętrznego krytyka i spojrzeć na siebie z wyrozumiałością zaakceptować swoje błędy i potraktować je jako zdobywanie doświadczenia porzucić paraliżujące porównania i czerpać radość z tego, co tu i teraz znaleźć równowagę między dążeniem do celów a poczuciem wewnętrznego spokoju przestać definiować siebie przez oczekiwania innych. To książka dla tych, którzy czują, że ich życie przypomina nieustanną pogoń za doskonałym rezultatem, którego nigdy nie udaje się osiągnąć. Zamiast gonić za niemożliwym, pozwól sobie na oddech i przestrzeń. Naucz się zmieniać sztywne zasady w elastyczne podejście i odpuszczać, nie tracąc z oczu tego, co ważne. Dr Ellen Hendriksen oferuje przydatne, oparte na badaniach wskazówki, które poprowadzą cię przez zmiany: od krytyki do życzliwości, od kontroli do autentyczności, od porównywania do zadowolenia. Dr Ellen Hendriksen - psycholog kliniczny i ekspertka w dziedzinie lęku, pomaga ludziom uwolnić się od perfekcjonizmu i samokrytyki. Łączy wiedzę naukową z empatią i humorem, oferując praktyczne strategie budowania samoakceptacji, autentyczności i zadowolenia. Jej podejście wspiera nie tylko rozwój osobisty, ale także budowanie głębszych, prawdziwych relacji z innymi i samym sobą.
SUKCES przyjdzie szybciej, niż myślisz! Inspirujący, błyskotliwy, a przede wszystkim skuteczny – SUKCES jest kobietą to znakomity przewodnik dla wszystkich kobiet, które pragną zmienić swoje życie na lepsze. Autorka krok po kroku tłumaczy, jak sformułować własną definicję sukcesu. Pokazuje też, jak osiągnąć sukces, korzystając z nowatorskiego modelu TWOJA MOC – tego samego, dzięki któremu zmieniło się jej życie. Curly Martin dzieli się z czytelniczkami bezcenną wiedzą, którą zdobyła w trakcie dwudziestu lat pracy na stanowiskach kierowniczych w światowych korporacjach. Dzięki jej konkretnym i sprawdzonym technikom dowiesz się, co zrobić, by osiągnąć zamierzony cel. Bez względu na to, czy jest nim zdobycie nowej pracy, rozpoczęcie własnego biznesu, rozwój duchowy, czy też wypracowanie pozytywnych relacji z ludźmi. Curly Martin – jedna z najbardziej cenionych mówców oraz coachów biznesowych i osobistych w Europie. Kiedy dowiedziała się, że ma raka i ma przed sobą najwyżej dziewięć miesięcy życia, była bezrobotna i została bez dachu nad głową. Teraz jest znaną autorką bestsellerowej serii poradników, podróżuje z wykładami po całym świecie, jest pionierką coachingu osobistego w Europie, założyła prężnie działającą firmę coachingową Achievement Specialists Limited. Bestseller jej autorstwa The life coaching handbook był pierwszą na świecie książką poświęconą bezpośrednio coachingowi osobistemu i sprzedał się w milionach egzemplarzy.
„Poranek – Twój przyjaciel, który zaprowadzi Cię do celu” to inspirująca opowieść o sile nowego początku, nadziei i wewnętrznej harmonii. Katarzyna Nowosielska dzieli się swoją osobistą historią odkrywania magii poranka – od trudów nauki wczesnego wstawania, przez budowanie rytuałów, aż po odnalezienie równowagi, która zmieniła jej życie.
Autorka przytacza również inspirujące przykłady znanych osób, które dzięki porannym nawykom osiągnęły sukces i spełnienie. Przypomina, że każdy dzień jest darem, który warto zaczynać dobrze od samego rana – z energią, wdzięcznością i otwartością na nowe możliwości. Aby jednak móc w pełni wykorzystać potencjał każdego dnia, autorka pokazuje, jak od najwcześniejszych godzin hartować umysł, duszę i ciało. Dzięki temu lepiej poradzisz sobie z wyzwaniami, jakie stają przed Tobą w każdej godzinie dnia, a codzienne realizowanie dobrych nawyków pomoże Ci osiągać cele osobiste, rodzinne i zawodowe.
To książka pełna praktycznych wskazówek, ciepła i motywacji, która pomoże Ci uczynić poranek fundamentem Twojego szczęśliwego życia.
Każdy dzień jest darem. Już więcej się nie powtórzy. Dlatego warto przeżyć go dobrze już od samego rana.
Aby móc to jednak uczynić, potrzebujesz już od najwcześniejszych godzin dnia hartować swój umysł, duszę ciało, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami jakie przed tobą każdej godziny stają a w efekcie codziennie realizować nawyki, które doprowadzą cię do osiągania celów osobistych, rodzinnych czy zawodowych.
Odkryj moc poranka i przyjaźni na drodze do sukcesu!
Książka „Przyjaciel – poranek, który doprowadzi cię do celu” to inspirujący przewodnik, który pomoże Ci rozpocząć każdy dzień z energią, motywacją i jasnym celem. Autorka w przystępny sposób pokazuje, jak poranne nawyki mogą stać się Twoim największym sprzymierzeńcem w osiąganiu życiowych marzeń i realizacji planów. Co więcej, książka łączy elementy terapii i coachingu, oferując wsparcie emocjonalne oraz praktyczne narzędzia do budowania lepszego życia. I
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
Praktyczne wskazówki: Dowiesz się, jak zaplanować poranki, by każdego dnia być krok bliżej swoich celów. Autorka podpowiada, jak skutecznie budować zdrowe nawyki poranka, które będą fundamentem Twojego sukcesu w obszarze sfery emocji, ciała, umysłu serca a także ducha, rozwoju zawodowego
Inspirujące historie: Poznasz przykłady osób, które dzięki małym zmianom w codziennym rytmie osiągnęły wielkie rzeczy.
Coachingowe podejście: Książka oferuje narzędzia coachingowe, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i wyznaczyć cele zgodne z Twoimi wartościami.
Terapeutyczny charakter: Dzięki refleksjom i ćwiczeniom zawartym w książce poczujesz wsparcie emocjonalne oraz nauczysz się radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.
Motywacja na każdy dzień: Znajdziesz tu cytaty i przemyślenia, które dodadzą Ci siły nawet w najtrudniejszych chwilach.
Dla kogo jest ta książka?
Dla kobiet, które szukają motywacji do działania.
Dla kobiet będących mamami, którym brakuje czasu
Dla osób pragnących lepiej wykorzystać swoje poranki i budować pozytywne nawyki.
Dla każdego, kto chce rozwijać się i realizować swoje cele w harmonii z własnymi wartościami.
Dla osób poszukujących wsparcia terapeutycznego i coachingowego na drodze do zmiany.
Nie czekaj na lepszy moment – zacznij swoją podróż już dziś! „Przyjaciel – poranek, który doprowadzi cię do celu” to nie tylko książka – to Twój codzienny towarzysz na drodze do lepszego życia.
Radzenie sobie z emocjami w relacjach z przyjaciółmi bywa trudne, zwłaszcza dla dzieci. Prawie każde dziecko doświadczyło zazdrości o najlepszego przyjaciela, złości podczas kłótni z kolegami lub smutku z powodu przeprowadzki przyjaciółki. Dzieciom zwykle bardzo zależy na przyjaciołach, jednak sposób, w jaki radzą sobie z uczuciami wobec kolegów i przyjaciół, może mieć ogromny wpływ na to, czy te relacje będą się rozwijały i umacniały, czy też osłabną i się rozpadną. W tej książce autorki, specjalistki w dziedzinie rodzicielstwa i rozwoju dziecka, odchodzą od powszechnych błędnych rad typu „nie przejmuj się” czy „po prostu się uspokój”, które jedynie wywołują w najmłodszych frustrację i poczucie zagubienia. W zamian wyjaśniają pożyteczne funkcje wszystkich emocji, także tych przykrych. Moje przyjaźnie. Uczucia w relacji to poradnik, który pomoże dzieciom zrozumieć własne uczucia w relacjach rówieśniczych, otwarcie o nich mówić i lepiej sobie z nimi radzić. Dzięki temu będą potrafiły: budować wartościowe przyjaźnie, być otwarte na potrzeby przyjaciół, skuteczniej porozumiewać się z rówieśnikami, rozwiązywać konflikty z przyjaciółmi. Książka jest skierowana do dzieci w wieku 6–9 lat, napisana prostym językiem i zabawna. Zawiera ilustrowane scenki, które pokazują dziecku powiązania między różnymi zdarzeniami a jego myślami i emocjami. Jej świetnym dopełnieniem jest poradnik Moje przyjaźnie. Nawiązywanie relacji
WOŁANIEW Zaproszeniu niezwykle oryginalna pisarka i nauczycielka Oriah Mountain Dreamer pisała o pragnieniach skrytych w głębi naszych serc. W Tańcu przyglądała się temu, jak żyć tymi pragnieniami.Jej trzecia książka, zatytułowana Wołanie, opowiada o odkrywaniu odpowiedzi na pytanie „dlaczego”: Dlaczego tu jesteśmy? Dlaczego każde z nas musi podjąć wyzwanie przejścia od pragnień swojej duszy do pełnego życia w świecie? Wołanie składa się z poruszających historii i mądrości zrodzonej z doświadczenia. To osobista, intymna opowieść o życiowej podróży i odpowiadaniu na to, co nas wzywa – a co objawia się w niespodziewanych formach. Wraz z Oriah odkrywamy, że aby żyć w pełni, potrzebujemy ze szczerością być tym, kim jesteśmy – odbiciem świętej Obecności, która wykracza poza myśl – w naszej pełnej trudów rzeczywistości i codziennych zmaganiach.Oriah rzuca wyzwania naszemu spoglądaniu na świat, a równocześnie przedstawia wizję, która jest praktyczna i bezkompromisowa: musimy każdego dnia działać w zgodzie z esencją tego, kim jesteśmy, szukać znaczeń w swoim unikatowym byciu i tym, do czego każde z nas zostało powołane. Wołanie wzywa do życia w głębokiej duchowości i pełnym człowieczeństwie.WołanieSłyszałam go całe życie –głos wołający imię, które rozpoznałam jako własne.Czasami to delikatny szept.Czasami ma w sobie nutę pilności.Mówi jednak zawsze: „Obudź się, kochana. Śnisz na jawie”.To niebezpieczne!Pamiętaj, czym jesteś i pozwól, by z każdym oddechemta wiedza prowadziła cię do domu Miłości.Otocz czułością to, kim jesteś, i pozwól, by głębsze poznanienadawało barw twojemu człowieczeństwuNie musisz nigdzie iść. To, czego szukasz, już tu jest.Rozluźnij pięść zaciśniętą pragnieniem i zobacz,co trzymasz w dłoni.Nie ma sensu czekać, aż coś się wydarzy.Nie ma punktu w przyszłości, do którego trzeba dotrzeć.Wszystko, czego pragniesz, jest w tej chwili, terazCałe te poszukiwania tylko cię wyczerpują.Wróć do domu i odpocznij.Jak długo jeszcze zamierzasz tak żyć?Twój głodny duch jest wyniszczony, serce potyka sięo te ciągłe zmagania. Odrzuć to.Pozwól sobie być bożym szaleńcem,wiernym jedynie Pięknu, którym jesteś.Pozwól, by Kochanek wziął cię w ramiona i porwałdo tańca, nawet gdy lęk krzyczy, byś tym razem usiadła.Pamiętaj, jest jedno słowo, które masz wypowiadać całym swoim istnieniem.Kiedy cię odnajdzie, oddaj mu życie. Nie zatrzymuj go dla siebie.Oddaj mu się w pełni.Bądź jednym słowem w tym wielkim, wspólnie pisanym miłosnym wierszu.ORIAH MOUNTAIN DREAMER jest autorką wiersza i międzynarodowego bestsellera Zaproszenie, a także książek Taniec i Wołanie. Jej książki opisują szczegółowo, jak podążać za pragnieniem naszego serca, by osiągnąć życie wypełnione znaczeniem. Jej ostatnia książka, What We Ache For: Creativity and the Unfolding of Your Soul, omawia kreatywność jako sposób na dotarcie do życia wypełnionego duchowością. Oriah jest matką dwóch dorosłych synów. Mieszka z mężem Jeffem kilka godzin na północ od Toronto, w domu otoczonym lasem.
Ulecz się z traumy i odzyskaj spokój Terapia somatyczna pozwala uwolnić uwięziony w ciele stres emocjonalny i psychiczny. Jej zastosowanie umożliwia przetworzenie traumy i powrót do zdrowia. Techniki oparte na dowodach naukowych Dowiedz się, czym jest terapia somatyczna i jak działa, a także poznaj najważniejsze metody jej stosowania. Terapia somatyczna w praktyce Wykorzystaj ćwiczenia pisemne, pracę z ciałem i ćwiczenia oddechowe do regulacji układu nerwowego i przywrócenia równowagi umysłu oraz ciała. Spokój i lepsze życie w zasięgu ręki Odzyskaj grunt pod nogami i ciesz się stabilniejszym i szczęśliwszym życiem. *** Jordan Dann– dyplomowana psychoanalityczka zajmująca się terapią somatyczną i terapią par. Ukończyła zaawansowane szkolenie w zakresie terapii Gestalt i jest specjalistką w zakresie metod Somatic Experiencing oraz Imago Relationship. Prowadzi prywatną praktykę w Nowym Jorku i jest członkinią wydziału Gestalt Associates for Psychotherapy. Możesz ją obserwować na Instagramie (@jordandann).
Cisza, która uzdrawia duszęUważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych.Thich Nhat HanhCisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku to ostatnia książka Thich Nhat Hanha. To pochwała uważności, skupienia na chwili obecnej, bez której łatwo stracić poczucie sensu w rzeczywistości pełnej chaosu.Autor zaprasza nas do uwolnienia się od zgiełku zewnętrznego świata. Proponuje, by odnaleźć spokój w samym sobie i dostrzec, co oferuje niepowtarzalna, bieżąca chwila. Przekonuje, że drogą do wewnętrznej wolności jest uważność w życiu codziennym.Wewnętrzna cisza pozwala usłyszeć głos własnego serca, by móc odważnie podążyć za swoimi najgłębszymi pragnieniami. Książka przypomina nam, że każda chwila jest cenna i warto przeżywać ją świadomie.
W obliczu światowego kryzysu, po raz pierwszy w historii przedstawiciele prastarych tradycji postanowili podzielić się swoją wiedzą z ludźmi Zachodu. Mędrcy ci nieustanie przekraczają granice dzielące tradycje od nowoczesności, balansując między różnymi stanami świadomości i podróżując – często zaopatrzeni w laptopy – jako orędownicy dawnej mądrości po całej kuli ziemskiej. Geseko von Lüpke przeprowadził rozmowy z siedemnastoma z nich, między innymi z szamanami innuickim, peruwiańskim czy buriackim, północnoamerykańskim uzdrawiaczem oraz kapłanką Majów. Jego książka przywołuje zapomniane, lecz wciąż aktualne prawdy, które mogą okazać się kluczowe dla naszego (prze)życia. W pewnym momencie nowoczesna cywilizacja zredukowała postrzeganą przez nas rzeczywistość do rzeczywistości rzeczy, po to, abyśmy mogli łatwiej ją pojąć i nad nią panować. Potrzebujemy szamańskich mądrości, aby móc na nowo odnaleźć powiązanie z prawdziwą, żywą rzeczywistością. Bez tego powiązania pozbawiamy się korzeni i nie mamy wielkich szans na przyszłość. Musimy ten większy świat odkryć na nowo, aby móc swobodnie oscylować między tym, co dotykalne, a tym, co prawdziwe i żywe. Hans-Peter Dürr, fizyk kwantowy, laureat Nagrody Nobla Książka, zawierająca rozmowy z szamanami z kulturowych kręgów pięciu kontynentów, oferuje nam fascynujący wgląd w prastare mądrości tych podróżników po różnych stanach świadomości. W czasach, w których pilnie potrzebujemy odnowienia obrazu świata, tak aby respektował jedność życia, rozpoznawał wzajemny związek wszelkich zjawisk i połączył nas ponownie z Ziemią, możemy się z tych ponadczasowych szamańskich mądrości nauczyć wielu cennych rzeczy. Fritjof Capra, fizyk atomowy, pisarz Geseko von Lüpke, ur. w 1958 roku, politolog i etnolog. Autor wielu książek, niezależny dziennikarz, redaktor audycji radiowych. Organizuje i prowadzi konferencje, wykłady i otwarte debaty dotyczące kultury, nauk przyrodniczych i duchowości. Długie podróże po świecie, zwłaszcza po Azji, obudziły w nim zainteresowanie duchowym rozwojem człowieka. Od lat prowadzi seminaria poświęcone vision quests, w czasie których pomaga ludziom przechodzącym życiowy kryzys. Dzięki rozległym kontaktom na całym świecie stał się pośrednikiem i „tłumaczem” między różnymi kulturami.
Często przyciągasz osoby bezradne, zranione lub potrzebujące pomocy. Wierzysz w to, że twoja miłość może je uleczyć. Zbyt mocno angażujesz się w problemy partnera i czujesz, że w waszej relacji odgrywasz rolę opiekuna. Masz wrażenie, że cała odpowiedzialność w związku spoczywa na tobie. Często usprawiedliwiasz zachowania partnera i potrzebujesz ciągłego zapewniania o uczuciach, jakimi cię darzy. Jeśli w powyższym opisie dostrzegasz siebie, bardzo możliwe, że pełnisz w związku z drugim człowiekiem funkcję wybawcy, czyli osoby, która odczuwa ciągły przymus ratowania partnera. Wybawca pragnie uzyskać od partnera podziw, uznanie i miłość, w rezultacie jednak odbiera sobie szansę na stworzenie zdrowego emocjonalnie związku. Mary C. Lamia oraz Marilyn J. Krieger analizują mechanizmy, które prowadzą do powstania syndromu wybawcy, a także rozwoju typowego dla wybawców sposobu nawiązywania relacji. Omawiają przypadki pochodzące z ich wieloletniej praktyki klinicznej i pomagają zrozumieć, a przede wszystkim skutecznie przepracować, ten wzorzec zachowania. Syndrom wybawcy. Jak uwolnić się od potrzeby ratowania innych to książka, która pomoże ci: odkryć, dlaczego przyciągasz osoby spragnione opieki i kruche emocjonalnie; lepiej zrozumieć dynamikę relacji, które tworzysz; budować zdrowe i satysfakcjonujące związki.
Guzik i fastryga. Rozmowy o szyciu i życiu Guzik i fastryga to pomysł na kreatywne spędzanie czasu dla małych i dużych. W książce znajdziecie tutoriale wprowadzające w podstawy szycia. Są one kontynuacją warsztatów edukacyjnych prowadzonych w Muzeum Powstania Warszawskiego. Czytelnikom w przygodzie z igłą i nitką będą towarzyszyć polscy projektanci. Czy szycie może dawać radość? Sprawdźcie sami! Wspaniale, że powstała tak piękna i mądra książka! Rzecz o pozornie prostej czynności, jaką jest szycie. Okazuje się jednak, że może dotknąć serca, zachwycać, uwalniać umysł, pomagać ludziom, a nawet zmieniać świat. Trzy kompletnie różne rozmowy, różne pokolenia i różne doświadczenia. Wszystkie tak mi bliskie, aż do wzruszenia. Kiedy byłam mała, mama zrobiła mi na szydełku kolorowy serdak z wełny. Czułam się w nim jak królewna! Potem wiele razy szyłyśmy coś razem i byłam z tego dumna. Po przeczytaniu tej niezwykłej książki mam plan: razem z moim 10-letnim synkiem uszyję torbę na zakupy, woreczek na skarby, filcowego misia. Na tym z pewnością nie poprzestaniemy. Małgorzata Kożuchowska
"Konstelacje życia" to książka, która zaprasza do odkrywania głębszych prawd o naszym życiu i relacjach międzyludzkich. W tej niezwykłej pracy autor łączy psychologię, filozofię i duchowość, by pomóc czytelnikom zrozumieć, jak nasze przeszłe doświadczenia, zwłaszcza te rodzinne, kształtują nasze obecne życie. Garriga, znany terapeuta i autor, wprowadza czytelnika w świat konstelacji rodzinnych metody terapeutycznej, która pozwala ujrzeć ukryte mechanizmy, jakie kierują naszymi działaniami, emocjami i decyzjami. Książka to nie tylko przewodnik po tej metodzie, ale również inspirująca podróż w głąb siebie, która pomaga zrozumieć, jak można uwolnić się od ograniczających wzorców i zacząć żyć w pełni. To lektura dla każdego, kto pragnie wprowadzić harmonię do swojego życia, poprawić relacje z bliskimi i zrozumieć, jak nasze działania są często wynikiem nieświadomych wpływów z przeszłości. Książka daje narzędzia, by odzyskać kontrolę, uwolnić się od negatywnych emocji i stworzyć bardziej autentyczne życie, w którym w pełni korzystamy z potencjału własnej historii. Zachwycający, mądry i pełen empatii przewodnik po ścieżkach naszego życia ta książka to prawdziwa skarbnica wiedzy dla każdego, kto pragnie głębiej zrozumieć siebie i swoje miejsce w świecie.
Dla osób ambitnych troska o siebie często kojarzy się z lenistwem lub rezygnacją z doskonałości. Jednak Mary Anderson pokazuje, że troska nie tylko idzie w parze z realizacją celów, ale też stanowi jedyną zrównoważoną drogę do stawania się najlepszą wersją siebie. Dr SETH GILLIHAN, psycholog i autor książki Wytrenuj swój mózg Lektura obowiązkowa dla ambitnych osób. Dostarcza rzetelnych, dowiedzionych naukowo i przystępnych wskazówek dla każdego, kto pragnie dążyć do doskonałości, jednocześnie uwalniając się od lęku, syndromu oszusta i wypalenia. Dr JILL STODDARD, autorka książki Syndrom oszusta Czy jesteś jedną z tych osób, które osiągają wiele, ale wciąż czują się niewystarczająco dobre, zmęczone i przytłoczone? Dzięki Radości osiągania dowiesz się: Dlaczego dążenie do doskonałości tak naprawdę cię ogranicza Jak radzić sobie z niepewnością, odczuwając mniejszy lęk i większy spokój Jak poradzić sobie z trzema najbardziej problematycznymi sposobami myślenia osób ambitnych Dlaczego wdzięczność jest niczym paliwo rakietowe dla sukcesu Jak skutecznie radzić sobie ze stresem, by zwiększyć spokój, pewność siebie i poprawić swoją wydajność A co najważniejsze, przekonasz się, że za sukces nie musisz płacić ceny, jaką jest lęk. Dysponujesz siłą, by zoptymalizować własne życie i stać się najlepszą wersją siebie.
NOWE, UZUPEŁNIONE WYDANIE KULTOWEJ KSIĄŻKI, KTÓRA POMOGŁA MILIONOM LUDZI NA CAŁYM ŚWIECIE. PORADNIK, KTÓRY ODMIENI TWOJE CODZIENNE ŻYCIE. PONAD MILION SPRZEDANYCH EGZEMPLARZY! NAJLEPIEJ SPRZEDAJĄCA SIĘ KSIĄŻKA NON-FICTION W WIELKIEJ BRYTANII W 2022 ROKU. Dr Julie Smith, psycholożka kliniczna, bazując na latach doświadczenia, dzieli się narzędziami, które pomogą Ci przetrwać życiowe wzloty i upadki. Dzięki jej prostym, ale skutecznym wskazówkom będziesz gotów stawić czoła wyzwaniom, jakie niesie codzienność. Ta książka to zbiór praktycznych technik radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, których stosowanie może naprawdę odmienić Twoje życie. Napisana w formie krótkich, zwięzłych rozdziałów, książka pozwala szybko znaleźć rozwiązania konkretnych trudności. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci w: • Radzeniu sobie z lękiem • Reagowaniu na krytykę • Pokonywaniu gorszego nastroju • Budowaniu pewności siebie • Odnajdywaniu motywacji • Uczeniu się wybaczania sobie Znana na całym świecie psycholożka i gwiazda TikToka pomoże Ci znaleźć proste rozwiązania problemów, z którymi zmagasz się od lat! Dr Julie to psycholożka kliniczna, autorka bestsellerów i jedna z najchętniej oglądanych ekspertek od zdrowia psychicznego online. Po latach pracy w prywatnym gabinecie postanowiła zacząć się dzielić swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Tworzy krótkie, przystępne filmiki, w których porusza takie tematy jak radzenie sobie z lękiem, depresją czy budowanie pewności siebie. Jej treści regularnie stają się viralami, przyciągając już ponad 7 milionów obserwujących z całego świata, dla których Dr Julie jest sprawdzonym źródłem praktycznych wskazówek dotyczących zdrowia psychicznego. Promuje zdrowie psychiczne na takich platformach jak TikTok, YouTube czy Instagram. „Istnieje wiele ścieżek najeżonych innymi przeszkodami i wyzwaniami. Jednak trzymanie się wybranej i radzenie sobie z tym, co nas na niej spotyka, nadaje sens i cel wszystkim wydarzeniom i podejmowanym przez nas działaniom. To właśnie intencja wybrania tej konkretnej ścieżki umożliwia ci przezwyciężenie barier, których w innym przypadku nigdy byś nie pokonał.” Dr Julie Smith Mądrość w najczystszej postaci podana w przystępny sposób. Jestem pewien, że ta książka już pomaga wielu ludziom. Świetna robota, Dr Julie! Matt Haig Jeśli chcesz poczuć, że masz przy sobie terapeutę, który wspiera Cię w stawaniu się najlepszą wersją siebie – ta książka jest właśnie dla Ciebie! Nicole LePera Jestem pod wrażeniem talentu do wyjaśniania trudnych tematów z taką lekkością, prostotą i praktycznością. To niesamowite. Kup tę książkę teraz! Jay Shetty Julie Smith to nauczycielka psychologii, którą chciałbyś mieć w szkole. „Evening Standard” Łatwa do zrozumienia, bliska codziennym doświadczeniom… Jak rozmowa z mądrą przyjaciółką. Absolutny niezbędnik zdrowia psychicznego zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków. „YOU Magazine”, „Daily Mail”
Ta książka to brakująca instrukcja obsługi dla dorosłych z ADHD - tych, którzy dopiero zastanawiają się nad diagnozą, oraz tych, którzy już wiedzą, ale wciąż szukają sposobów, by lepiej zrozumieć siebie. ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które ma wiele twarzy, dlatego autorka oddaje głos także innym osobom neuroodmiennym oraz ekspert_om: psychiatrom, psychologom, seksuologom, dietetykom czy np. trenerom uważności.Pisze o skrajnościach, podobieństwach i różnicach. O hiperfokusie i prokrastynacji. O ADHD w relacjach, pracy i codziennych wyzwaniach. O sposobach radzenia sobie - od mindfulness po farmakoterapię. O podatku od ADHD, ale i o tym, co możemy potraktować jako wartość. To nie tylko poradnik - to kompendium wiedzy, przestrzeń pełna doświadczeń, historii i konkretów, które pomogą lepiej zrozumieć siebie lub kogoś bliskiego. Bo ADHD nie kończy się na diagnozie - to dopiero początek nowej podróży.
Matka automatycznie kojarzy się nam z troskliwą miłością, serdeczną bezinteresownością i ciepłem rodzinnego domu. Nie każdej z nas jednak dane było mieć taką mamę. Niekiedy ta teoretycznie najbliższa nam osoba jest tak zaabsorbowana sobą, że cały rodzinny świat kręci się wokół niej i jej własnych niespełnionych potrzeb, frustracji czy ambicji. Córka nie nabywa wówczas naturalnego poczucia własnej wartości i nie ma szans, by harmonijnie budować odrębną osobowość. Odczuwa niewyjaśnioną pustkę i smutek, ma trudności z rozumieniem własnych i cudzych emocji, nie umie przyjmować i dawać miłości, a w efekcie – sabotuje siebie i całe swoje życie. To negatywne dziedzictwo psychologiczne można przerwać, odzyskując kontakt z własnymi autentycznymi emocjami. Psychoterapeutka Karyl McBride, która sama zmagała się z narcystycznym dziedzictwem matki, a w swej karierze pomogła setkom pacjentek, przedstawia w swej książce drogę zrozumienia i przebaczenia, która doprowadzi zagubione córki do zdrowia emocjonalnego. Nowe wydanie bestsellerowej książki Nigdy dość dobra
CZUŁE KARTY są narzędziem, by popracować nad sobą z uważnością, szacunkiem i troską. Gdy potrzebujesz relaksu. Gdy masz czas dla siebie. Gdy nie możesz zasnąć. Gdy czujesz się samotna, zagubiona, zmęczona. Z CZUŁYMI KARTAMI można odnaleźć moc, która pozwoli ci czuć się dobrze w swoim ciele, ze swoim charakterem, zdolnościami, wartościami. CZUŁE KARTY umilą towarzyskie spotkania, także te w kobiecych kręgach. Pomogą zainicjować ciekawe i inspirujące rozmowy. Mogą być wykorzystywane podczas warsztatów rozwojowych. Karty reprezentują cztery żywioły: Ziemię – ciało i kontakt, Ogień – głębię uczuć, Wodę – kreowanie, Powietrze – strefę duszy. Do kart dołączony jest przewodnik z poradami, jak można wykorzystać karty, tak by były inspirującym narzędziem na co dzień, na spotkaniach, na warsztatach.
Confidence is at the foundation of everything we do. It’s the invisible power that propels you to dream bigger, take bold risks, and create a life you truly love. But for too many of us, it feels out of reach – reserved for those who seem to have it all together.
In this brand-new guide, globally acclaimed self-development coach Roxie Nafousi teaches us that confidence isn’t something you’re born with – it’s a skill you can build. With her trademark warmth, wisdom and research-backed insights, Roxie will teach you how to transform your mindset and step into your most empowered self.
A humorous take on how to get ahead in business with the help of Lando Calrissian
Packed with witty career advice for budding entrepreneurs, this Star Wars self-help book is full of brilliant business advice and funny quotes from Lando Calrissian and other Star Wars characters.
As the galaxy's resident wheeler-dealer, Lando has lots of useful advice for the business novice. If you're setting up a start-up and want to know how to win over investors, when to back away from a deal, or how to gamble away the fastest starship in the galaxy, this is the book for you! With additional tips from other galactic scoundrels, including Han Solo, Jabba the Hutt, Watto, Qi'ra and even some sound business advice from Yoda, Qui-Gon Jinn and Obi-Wan Kenobi, you'll be well and truly equipped to grow your amazing new venture and win at life!
The perfect gift for colleagues and friends alike, Star Wars: Be More Lando is a tongue-in-cheek guide to winning over heroes and influencing droids. It features favourite moments from the Star Wars movies alongside hilarious advice and fitting Star Wars quotes.
Twoja emocjonalność może być źródłem twojej wyjątkowej siły.
Jeżeli odczuwasz wszystkie emocje – swoje i innych – bardzo intensywnie, analizujesz każdy drobiazg, wciąż poszukujesz w życiu głębszego sensu i zdarza ci się słyszeć, że jesteś „przewrażliwiony” lub „dramatyzujesz”, prawdopodobnie jesteś osobą intensywną emocjonalnie. Ta książka nie zachęci cię do unikania nadmiaru bodźców i chowania się w cień, wprost przeciwnie: podpowie ci, jak możesz wykorzystać swoje dary wrażliwości i nadzwyczajnej empatii, by żyć w zgodzie ze sobą i uczynić świat lepszym miejscem – bo potrzeba w nim więcej ludzi takich jak ty!
Dowiesz się z niej między innymi, jak:
odnaleźć w sobie wyjątkowe uzdolnienia wynikające z intensywności emocjonalnej i wysokiej wrażliwości,
bezpiecznie pielęgnować i wyrażać swoją indywidualność, zamiast dopasowywać się do innych,
jasno komunikować własne potrzeby i uczucia oraz stawiać granice,
uzdrowić głęboko zakorzeniony wstyd i lęki związane ze swoją odmiennością,
radzić sobie z silnymi emocjami i poczuciem niezrozumienia,
rozwijać swój twórczy potencjał,
tworzyć relacje, które będą cię ubogacać, a nie ograniczać,
a wszystko to z poszanowaniem twojego autentycznego ja.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
