Życie z mindfulness. Trening uważności
-
Autor: Kryszczyński Tomasz
- Wydawca: Sensus
- ISBN: 978-83-289-2282-2
- EAN: 9788328922822
- Oprawa: Miękka
- Format: 235x165mm
- Liczba stron: 328
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 14.10.2026
-
Brak ocen
-
33,00złCena detaliczna: 59,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,00 zł
Życie z mindfulness. Trening uważności
Praktykowania uważności można i warto się nauczyć
Sati, w Polsce znane jako uważność albo mindfulness, stało się modne i na Zachodzie zrobiło zawrotną karierę. Często rozumie się je przez pryzmat dążenia do relaksu i intensyfikacji przyjemności: Praktykuj, by się zrelaksować, by było przyjemniej!. Tyle że praktyka rozwijająca uważność w swojej oryginalnej formie miała przede wszystkim pomóc ludziom uwolnić się od cierpienia i braku satysfakcji. To zasadnicza różnica. I jakże istotna.
Dzięki tej książce poznasz sięgający do korzeni uważności program Życie z mindfulness, łączący starożytną tradycję praktyki mindfulness ze współczesnymi badaniami naukowymi. Program rozwija uważność poprzez medytacje, poszerzanie wiedzy i zachęcanie do refleksji. W każdej z ośmiu sesji rozdziałów książki odpowiadających ośmiu tygodniom programu znajdziesz część teoretyczną, opisy praktyk medytacyjnych, a także propozycje regularnych ćwiczeń i innych zadań do wykonania między sesjami. Wszystko po to, by wspierać Cię w rozwijaniu mindfulness.
Całość została przygotowana w taki sposób, aby mogły z niej skorzystać zarówno osoby mające już doświadczenie w praktyce mindfulness, chcące pogłębić swoją wiedzę i wzmocnić praktykę, jak i początkujący adepci uważności.
