Prezentowane w tej sferze podręczniki, poradnki i publikacje pomogą odkryć waszą wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. Odkryj swoje pasje i przekonania. Osiągnij to, czego pragniesz. Zostaw niepewność za sobą. Dzięki przedstawionej tutaj szerokiej lekturze zrobisz to bez problemu. Dzięki licznym ćwiczeniom oraz poradom dotyczących pisania CV i listów motywacyjnych, doskonale bedziesz przygotowany do każdego etapu rekrutacji, dzięki której znajdziesz wymarzoną pracę. Wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; będziesz mieć większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; będziesz w stanie podejmować ryzyko. Zapraszamy po lekture bo naprawdę warto.
Antidotum na krótkowzroczność, które pozwoli nam żyć pełniej i odnaleźć sens życia Wiele współczesnych problemów – począwszy od zmiany klimatu przez lęki związane z pracą – wynika z krótkowzrocznego myślenia o rzeczywistości. Atakujące nas ze wszystkich stron powiadomienia i „wiadomości z ostatniej chwili” obciążają nasz układ nerwowy. Zmuszają do natychmiastowego reagowania i odrywają od tego, co naprawdę istotne. Futurysta Ari Wallach pokazuje, jak to zmienić. Wzywa do przejścia od reakcyjnego i krótkowzrocznego myślenia do poszerzania horyzontów i przyjęcia długiej perspektywy, która wykracza poza dziś i jutro i sięga nawet setki lat do przodu. Autor czerpie z dorobku historii, teologii, neurobiologii, psychologii ewolucyjnej oraz technologii społecznych, dzięki czemu podpowiada, jak sensowniej wybiegać myślami w przyszłość, mniej intensywnie reagować na stresujące wydarzenia, doskonalić się w sztuce współpracy a nawet podsycać w sobie kreatywność. Wallach zachęca nas do zadania sobie pytania: „po co?”. Chce, żebyśmy zastanawiali się, jaki główny cel przyświeca naszym działaniom i jak wpisują się one w nasze wartości. Jego zdaniem to samo pytanie powinniśmy zadawać naszej cywilizacji. Rozpatrywanie wszelkich dylematów – zawodowych, małżeńskich, rodzicielskich czy tych związanych z ideą bycia dobrym człowiekiem – pozwoli nam już dziś żyć pełniej i w większej równowadze i da na to szansę również kolejnym pokoleniom. Jak Viktor E. Frankl w książce Człowiek w poszukiwaniu sensu Ari Wallach kreśli dla nas drogę, na której możemy odnaleźć sens i nadzieję w okresie przejściowym, czyli między tym, co było, a tym, co będzie. Robi to mocą swoich spostrzeżeń i prowokacyjnych myśli nie tylko jako futurysta, ale także jakoojciec, który troszczy się o to, jaki świat zostawimy naszym potomkom. – Alec Ross, autor książek Świat przyszłości oraz The Raging 2020s Antidotum na myślową krótkowzroczność. Ari Wallach zachęca do wybiegania myślami daleko w przyszłość – nie na kilka miesięcy czy lat, lecz do czasów kolejnych pokoleń. Bądź gotów zastanowić się jeszcze raz, a potem jeszcze raz! – Adam Grant, autor bestsellerów Leniwy umysł i Buntownicy, gospodarz podcastu „WorkLife” Wallach napisał przewodnik po XXI wieku, który przyda się każdemu. Jego głos ma tym większą moc, że on sam łączy umysł i wiedzę futurysty z duszą rabina. Autor proponuje nam skuteczne antidotum na powszechne dziś myślenie w kategoriach tu i teraz. Przekonuje, że aby uwolnić się od przywiązania do teraźniejszości, trzeba pilnie rozpocząć rozmowę o odległej przyszłości. Po lekturze tej książki zmienisz swoje podejście do każdej rozmowy. – Bruce Feiler, autor książki Life Is in the Transitions Ari Wallach - futurysta, założyciel i dyrektor zarządzający Longpath Labs. Gospodarz programu A Brief History of the Future na kanale PBS. Wykłada w Szkole Spraw Międzynarodowych i Publicznych działającej przy Columbia University. Prowadzi zajęcia poświęcone innowacyjności, sztucznej inteligencji i przyszłości polityki publicznej. Jego wystąpienie TED zostało wyświetlone ponad 2,6 miliona razy i przetłumaczone na dwadzieścia jeden języków, a jego teksty publikowały BBC i „Wired”. Na łamach „Fast Company” pisał w rubryce FastCo Futures with Ari Wallach .
Jak doświadczyć życiowej harmonii, mimo przeciwności? W jaki sposób przekształcać trudności w szanse na rozwój? Jak być mądrze przy sobie samym i czerpać z życia radość? Czy można podejść twórczo do straty? Bezradność, zniechęcenie czy ogarniającą nas pustkę traktujemy zwykle jak zło konieczne. Zaciskamy zęby, próbując przeczekać emocjonalną nawałnicę, którą od czasu do czasu nam one fundują. Jeśli jednak odważymy się zajrzeć za kulisy trudności, przekonamy się, że nawet bezsilność i strata mogą okazać się tym, co pozwoli nam żyć lepiej i świadomiej.
Przemysław Krawiec SAC i Marcin Nowak rzucają nowe światło na zagadnienie wewnętrznej harmonii. Pokazują, że droga do szczęścia i pokoju serca jest procesem, w którym najtrudniejszym wyzwaniem jest nieraz to, by zatrzymać się, dając sobie czas na przypatrzenie się swojemu życiu i ogarniającym nas uczuciom. Łagodność i cierpliwość wobec samych siebie mogą pomóc nam postawić kolejne kroki na ścieżce rozwoju osobistego. Dzięki temu możemy stopniowo zbliżać się do sensu i znaczenia tego, co nas spotyka, i doświadczać wewnętrznej przemiany. Spojrzyj na życie z innej perspektywy, by odkryć, że życiowe trudności uchylają nam drzwi do dojrzałości, akceptacji i nowej jakości relacji z Bogiem, samym sobą i innymi.
Ks. Przemysław Krawiec – pallotyn, teolog, psychoterapeuta, absolwent Studium Psychoterapii Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich. Pracuje z osobami zmagającymi się z nerwicami, problemami w zakresie przeżywania i wyrażania emocji, doświadczającymi trudności w relacjach z najbliższymi i w społecznym funkcjonowaniu. Kieruje Pallotyńskim Centrum Pomocy Duchowej SITIS w Warszawie. Marcin Nowak – menadżer kultury, socjolog związany z Centrum Myśli Jana Pawła II w Warszawie. Jest koordynatorem projektów kulturalnych i społecznych z obszaru muzyki, filmu, sztuk wizualnych, psychologii oraz duchowości.
We don't have to conform to traditional ways of working. Uncover how to build a successful career on your own terms and develop the skills you need for the future with Design Your Life.
Why settle with a conventional career path when you can build a future on your own terms? With innovations such as side gigs and personal branding, you can craft your own, authentic future. Design Your Life uncovers the key skills and strategies that will allow you to build a successful career as a young professional.
In this book, Gen Z business leader and expert Erifili Gounari draws upon original research and first-hand interviews to uncover how you can thrive and find success in this new world of work, creating a career with flexibility and ownership.
Ta błyskotliwa i aktualna książka jest dla wszystkich tych, którzy rozczarowali się konwencjonalnymi poradami dotyczącymi produktywności, a mimo to wciąż pragną robić znaczące rzeczy. Dzięki typowemu dla siebie połączeniu filozoficznej głębi i realistycznych technik Newport przedstawia podejście bardziej ludzkie, a na dłuższą metę także dużo skuteczniejsze. OLIVER BURKEMAN, autor książki "Cztery tysiące tygodni" Dzięki głębokim spostrzeżeniom popartym badaniami, analizami i przykładami z życia naukowców i artystów Cal Newport odkrywa lepszy sposób pracy - taki, który obiecuje więcej spokoju, jasności i kreatywności. GRETCHEN RUBIN, autorka książki "Projekt szczęście" *** RÓB MNIEJ RZECZY. PRACUJ W NATURALNYM TEMPIE. NIECH JAKOŚĆ STANIE SIĘ TWOJĄ OBSESJĄ. Autor bestsellerów "The New York Timesa" "Cyfrowy minimalizm" i "Praca głęboka" przedstawia przełomową filozofię, która pozwala dążyć do znaczących osiągnięć przy jednoczesnym unikaniu przeciążenia. Obecna definicja produktywności już się nie sprawdza. Zmusza nas, byśmy jako odpowiednik pożytecznego wysiłku traktowali gorączkowe zabiegi, co kończy się tworzeniem niemożliwie długich list zadań i nieustannym odbywaniem spotkań. Wszystko, co mamy do zrobienia, przytłacza nas, jesteśmy niemal doszczętnie wypaleni, musimy wybierać między poddaniem się niszczącej duszę kulturze pośpiechu a całkowitym odrzuceniem ambicji. Ale czy to naprawdę jedyny wybór? Na długo przed pojawieniem się brzdękających skrzynek odbiorczych i zapchanych harmonogramów najbardziej kreatywni i wpływowi w dziejach filozofowie, naukowcy, artyści i pisarze opanowali sztukę tworzenia wartościowej pracy o trwałym znaczeniu. W tej aktualnej i prowokującej książce Cal Newport wykorzystuje mądrość tych tradycyjnych pracowników wiedzy, aby radykalnie zmienić współczesne miejsca pracy. Opierając się na dogłębnych badaniach nawyków i sposobu rozumowania różnych myślicieli - od Galileusza oraz Izaaka Newtona po Jane Austen i Georgię O'Keeffe - przedstawia kluczowe zasady powolnej produktywności, bardziej zrównoważonej alternatywy dla bezcelowego przytłoczenia definiującego teraźniejszość. Łącząc krytykę kulturową z systematycznym pragmatyzmem, Newport dekonstruuje absurdy nieodłącznie związane ze standardowymi ujęciami produktywności, a następnie krok po kroku udziela porad dotyczących kultywowania powolniejszych, bardziej humanitarnych rozwiązań. Dynamiczne, świeże przemyślenia dotyczące zarządzania obciążeniem pracą, wprowadzenie zmian sezonowych, przesunięcie produktywności w kierunku jakości w długim terminie - ta książka zawiera mapę drogową pozwalającą uniknąć przeciążenia i wdrożyć bardziej ponadczasowe rozwiązania w zakresie dążenia do znaczących osiągnięć. Świat pracy czeka nowa rewolucja. Powolna produktywność jest dokładnie tym, czego potrzebujemy. Cal Newport - profesor informatyki na Uniwersytecie Georgetown, gdzie jest członkiem założycielem Centrum Etyki Cyfrowej. Autor bestsellerów "The New York Timesa", w których szerokiej publiczności przybliżył kwestie znajdujące się na styku technologii, produktywności i kultury. Jego książki sprzedały się w milionach egzemplarzy i zostały przetłumaczone na ponad czterdzieści języków. Newport często współpracuje także z "The New Yorkerem" i jest gospodarzem popularnego podkastu Deep Questions. Z żoną i trzema synami mieszka w Takoma Park w stanie Maryland.
Jak wyznaczyć realistyczny, osiągalny cel, jakim jest poczucie satysfakcji z produktywnego dnia? Jak konsekwentnie pracować na swoim "optymalnym" poziomie? Opierając się na setkach relacji dotyczących wewnętrznej struktury tak zwanych dobrych dni, kreślą obraz stanu optymalnego i pokazują, dlaczego inteligencja emocjonalna jest kluczem do naszej najwyższej wydajności.Optimum to kwintesencja dziesięcioleci odkryć naukowych dotyczących tej dziedziny. Wyższy poziom inteligencji emocjonalnej skutkuje większym zaangażowaniem, lepszą produktywnością i odczuwaniem większej satysfakcji z każdego dnia. Z książki dowiemy się, jak zostać skutecznym liderem i zbudować kulturę organizacyjną, która umożliwi pracownikom osiąganie wysokich wyników.
Ta opowieść przenosi nas w świat pełen emocji, bolesnych doświadczeń i trudnych wyborów. To historia Łanny — samicy, która musi zmierzyć się z cieniami przeszłości, traumą dzieciństwa, mobbingiem w pracy oraz wyniszczającą depresją. Poprzez metaforyczny świat zwierząt autorka wprowadza nas w codzienne zmagania z bólem, poczuciem niespełnienia i wewnętrznym rozdarciem.
To opowieść o cierpieniu, ale i o niesamowitej sile, która pozwala na powolne odnajdywanie drogi do siebie, uzdrowienia i odzyskania kontroli nad własnym życiem. Historia Łanny jest głosem dla wszystkich, którzy mierzą się z trudnymi doświadczeniami – przypomina, że nawet w najciemniejszych chwilach, zawsze istnieje szansa na odrodzenie.
Międzynarodowy bestseller!Każdy, kto nauczy się myśleć inaczej, może wymyślić swoje życie na nowo. Droga do szczęśliwego życia rzadko jest prosta. Ale wyzwania, przed którymi stoisz, są okazją do zmiany sposobu myślenia i rozwoju.Brianna Wiest odkrywa przed czytelnikami szkodliwe wzorce myślowe i wskazuje, jak je zmienić. Zaznacza, że nie warto czekać, aż inny wszechświat zderzy się z naszym i zmieni to, czego sami nie potrafimy zmienić.Nawyki kształtują twoje samopoczucie, a ono jest filtrem, przez który doświadczasz swojego życia.
To książka, która przenosi praktykę jogi poza matę, do codziennego życia, oraz tworzy z niej powszechną filozofię.Donna Farhi, opierając się na jogasutrach Patańdżalego, prezentuje transformującą moc jogi. Czyni z niej kompletną życiową praktykę znacznie wykraczającą poza rutynowe ćwiczenie asan. Pokazuje jogę jako drogę do głębszej samoświadomości i wskazuje wszelkie pułapki i obietnice poruszania się po duchowej praktyce.Książka napisana jest w przystępny i wciągający sposób, a dzięki wieloletnim doświadczeniu autorki w pracy własnej i z uczniami jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków jogi.Poznaj wnikliwe podejście do jogi i uczyń z niej duchowe przewodnictwo w codziennym życiu."Praktyka jogi nie kończy się wraz z zakończeniem sesji na macie, praktyka jogi w życiu codziennym pozwala z radością, wrażliwością, świadomością i jasnością przejść przez to życie () w sposób najpełniejszy z możliwych".Fragment książki
"Bez medytacji nie znasz sekretów życia, znasz tylko powierzchnię życia".- OSHOOto nowe techniki medytacyjne, pozwalające sprostać wyzwaniom, przed jakimi staje umysł współczesnego człowieka, któremu trudno się odprężyć, doświadczyć ciszy oraz uspokoić gonitwę myśli.Poznaj praktyczny kurs, dzięki któremu w 21 dni opanujesz proste techniki medytacyjne i ćwiczenia rozwijające świadomość. Otrzymasz także wyjątkowe spostrzeżenia Osho na temat miłości, gniewu, relaksu i innych tematów, które prowadzą do wewnętrznej akceptacji, radości i uważności. Każde doświadczenie medytacyjne możesz podsumować własnymi notatkami lub porozmyślać nad zaproponowanym cytatem, który będzie towarzyszył ci przez cały dzień.Kurs medytacji pokazuje, jak odzyskać medytacyjną naturę, z którą przychodzimy na świat, ale tracimy z upływem czasu. Książka przeznaczona jest zarówno dla początkujących, którzy pragną znaleźć spokój, jak i bardziej doświadczonych medytujących, którzy chcą podnieść swoją praktykę na wyższy poziom. Wskazówki Osho nauczą każdego, jak oddzielać się od swojego umysłu w celu dokonania transformacji świadomości, która przynosi nowe zrozumienie tego, jak reagować świadomie i wrażliwie na wszystko, co oferuje życie.
Wszyscy umrzemy. Odejdą również nasi bliscy i ci, których znamy. Tymczasem nasze społeczeństwo wypiera śmierć i wszystko, co z nią związane, począwszy od agonii, przez przygotowanie pochówku, na żałobie kończąc. A przecież to nie tylko bardzo potrzebna wiedza praktyczna – gdzie należy się zgłosić po śmierci bliskiej osoby, jak zorganizować pogrzeb? – lecz także szeroki temat medyczny oraz metafizyczny wart świadomego podejścia.
W tej książce znajdziesz rzetelne odpowiedzi na pytania o śmierć, które zawsze bałeś się zadać lub których zadać nie wypada. Łamiąc panujące w naszej kulturze tabu, autorki w przystępny sposób, otwarcie, ale też bez zbędnej sensacyjności opisują śmierć i wszystko, co jej towarzyszy. Dzięki temu przestaje być ona tematem trudnym, tajemniczym i niewygodnym.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, co dzieje się z naszym ciałem, gdy umrzemy, czy ciało zmarłego może się poruszyć, czym zajmuje się tanatokosmetolog, jak przebiega proces kremacji albo jak wygląda ceremonia pogrzebowa, tu znajdziesz odpowiedzi. W książce nie zabrakło też praktycznego poradnika, jak przetrwać pogrzeb, podpowiedzi, jak rozmawiać o śmierci, oraz sekcji z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania.
No to co, uchylamy wieko trumny?
Małgorzata Węglarz
Pisarka, która nie boi się sięgać po tematy tabu i omawia je w lekki, przystępny sposób. Autorka reportaży Wszystko, co powinieneś wiedzieć, zanim umrzesz. Tajemnice branży pogrzebowej i Starzy ludzie nie istnieją. W 2022 roku wystąpiła na konferencji Ted Warsaw Women z prelekcją Śmierć – instrukcja dla żywych. Prywatnie wielbicielka twórczości Edgara Alana Poe.
Agnes Tołoczmańska
Tanatokosmetolog z zawodu, tanatolog z zamiłowania. Za pośrednictwem mediów społecznościowych pod pseudonimem Agnes zza grobu w otwarty i pozbawiony tabu sposób edukuje o śmierci, branży pogrzebowej i pracy tanatokosmetologa.
Mirosław Oczkoś aktor, trener biznesu, specjalista od wystąpień publicznych i emisji głosu uczy, jak mówić tak, by nas rozumiano. Niezależnie od tego, czy wypowiadamy się na zebraniu w pracy, dyskutujemy w gronie znajomych, prowadzimy wirtualne spotkania czy nagrywamy wystąpienia w internecie, chcemy mówić tak, aby nasze słowa przynosiły zamierzony efekt. Do tego zaś potrzebne są nie tylko właściwe formułowanie myśli, lecz także a może przede wszystkim odpowiednia artykulacja. Mirosław Oczkoś od lat prowadzi warsztaty mówienia i pracy głosem, a swoją imponującą wiedzę i doświadczenie przelał na karty Sztuki dobrego mówienia. Zawartą w książce teorię wykłada przystępnie i z humorem, uzupełniając ją dużą liczbą ćwiczeń i praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tutaj między innymi łamańce językowe, zabawne przykłady błędów wymowy oraz ćwiczenia rozluźniające, oddechowe i głosowe.
Zmień swoje myślenie oraz podejście do życia, pożegnaj ograniczenia i realizuj swoje cele! Ta książka pokaże ci krok po kroku, jak to zrobić.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co chcesz zmienić w swoim życiu, powiedziałeś „tak” osobie, której chciałeś powiedzieć „nie”, lub nawet wmówiłeś sobie, że nie jesteś gotowy na realizację ważnego dla ciebie projektu, ta książka jest dla ciebie!
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo ograniczają nas schematy myślowe i uwarunkowania. Są to zespoły odruchów i nawyków, świadomych lub nieuświadomionych, które uniemożliwiają nam spojrzenie na daną sytuację z innej perspektywy. Poprzez uważną obserwację świata, zadawanie odpowiednich pytań i słuchanie odpowiedzi możesz uwolnić się od ograniczeń, zyskać wizję tego, czego naprawdę chcesz, i przełożyć to na działanie.
Dzięki tej książce nauczysz się myśleć nieszablonowo, innowacyjnie, zyskasz skuteczność działania, skupisz się na swoich głębokich pragnieniach i odważysz się zrobić to, czego naprawdę chcesz!
Romain Coique to przedsiębiorca działający w obszarze nowych technologii i rozwoju osobistego. Prowadzi szkolenia, podczas których dzieli się swoimi doświadczeniami i przepisem na sukces.
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Wyobraź sobie spokojny wieczór, kiedy siadasz ze swoją przyjaciółką przy kominku, otulone ciepłym kocem, z kubkiem gorącej kawy w dłoni. W tej bezpiecznej przestrzeni, pełnej zrozumienia i wsparcia, Monika - Twoja nowa przyjaciółka i autorka tej książki - zaczyna swoją opowieść – delikatnie, z czułością, jakbyście znały się od lat, o tym, co WAŻNE. O Tobie. Bo miejsce kobiety jest przy SOBIE...
Od Chaosu do Harmonii. Odkryj swoją kobiecą MOC to nie tylko książka, to wspólna rozmowa, w której na nowo odkrywasz siebie. Monika jest tu dla Ciebie – jak dobra przyjaciółka, która rozumie Twoje zmagania, zna Twoje ciche myśli, te, które trudno wypowiedzieć na głos. W tej rozmowie nie ma pośpiechu, nie ma ocen – jest tylko zrozumienie, że jesteś w takim momencie życia, w którym chcesz zmiany, ale nie wiesz, jak ją wprowadzić. Kiedy Monika opowiada o swoim doświadczeniu, czujesz, że nie jesteś sama. Każdy jej krok, każda lekcja to zaproszenie, byś i Ty mogła odnaleźć w sobie spokój i harmonię. Może czujesz się zmęczona codziennym biegiem, obowiązkami, które przytłaczają. Może życie stało się tylko listą zadań do wykonania, a Ty dawno zapomniałaś o swoich potrzebach. A przecież masz prawo do zatrzymania się, do oddychania głęboko, do zadbania o siebie – na wszystkich poziomach: ciała, umysłu i duszy. W tej książce znajdziesz coś więcej niż rady.
To ciepła, wspierająca przestrzeń, w której możesz na chwilę odetchnąć i zastanowić się nad tym, co naprawdę dla Ciebie ważne. Monika pokazuje, że piękno kobiety tkwi nie tylko w wyglądzie, ale w jej wnętrzu, w harmonii, którą odnajdzie, kiedy zacznie dbać o siebie tak, jak dba o innych. Prawdziwe piękno to nie perfekcyjność, ale autentyczność i prawdziwa Ty. Monika dzieli się z Tobą nie tylko swoimi doświadczeniami, ale także praktycznymi narzędziami, które mogą odmienić Twoje życie. Co znajdziesz w książce? 1. Praktyczne narzędzia do odzyskania spokoju i balansu Monika delikatnie wprowadza Cię w świat technik self-care, które pomogą Ci odnaleźć więcej spokoju i harmonii w codzienności. To zaproszenie do głębszej troski o siebie – nie tylko o ciało, ale i o umysł oraz duszę. 2. Checklisty i wykresy do monitorowania nawyków Każda z nas potrzebuje czasem chwili, by spojrzeć na swoje życie z dystansem. Monika przygotowała checklisty, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje nawyki, a także monitorować swoją drogę do lepszego samopoczucia. Te narzędzia pomogą Ci w codziennym życiu odnaleźć równowagę i kierować uwagę na to, co naprawdę ważne. 3. Workbook z ćwiczeniami, które wspierają Twoją przemianę Wyobraź sobie, że masz w ręku nie tylko książkę, ale i osobistego przewodnika.
Dzięki ćwiczeniom zawartym w książce, krok po kroku zaczniesz odkrywać, jak możesz wprowadzić zmiany w swoim życiu. To jak wspólna podróż, gdzie Monika jest zawsze obok, prowadząc Cię w stronę większej harmonii i zadowolenia z siebie. 4. Tygodniowe wyzwanie self-care & self-love Monika proponuje Ci wyjątkowe wyzwanie – tydzień poświęcony na dbanie o siebie i na miłość własną. Przez siedem dni będziesz mogła zatrzymać się, spojrzeć na siebie z czułością i zrozumieniem, a dzięki temu na nowo odnaleźć radość w codziennych chwilach. 5. Zaproszenie do świadomego i pełnego harmonii życia Książka, którą trzymasz w ręce, przewodnik po życiu w zgodzie z samą sobą. Nauczysz się, jak celebrować małe rzeczy, jak cieszyć się każdą chwilą i odnaleźć głęboki sens w codzienności.
A teraz wyobraź sobie życie pełne spokoju, w którym codzienne obowiązki nie są ciężarem, a Ty czujesz się spełniona i kochana – przede wszystkim przez samą siebie. Krok po kroku odkryjesz, jak odnaleźć swoją kobiecą moc, jak zacząć żyć w zgodzie z samą sobą. Teraz jest Twój czas… Pamiętaj, że zasługujesz na miłość, troskę i czas dla siebie. Usiądź z nią przy tym kominku, weź głęboki oddech i pozwól, by poprowadziła Cię do harmonii i radości z życia. Pamiętaj, że wszystko zaczyna się od Ciebie – od decyzji, by zadbać o siebie, jak o najlepszą przyjaciółkę.
Jeśli chcesz poznać metody, które pozwalają odkryć myśli drugiego człowieka i wywierać wpływ na jego zachowanie. Jeśli interesuje cię, w jaki sposób można przejmować kontrolę nad decyzjami i rozpoznawać kłamstwa. Jeśli marzysz o tym, żeby znacznie rozwinąć możliwości swojej pamięci oraz zdobyć wiedzę, której nie uczą w żadnej szkole. Jeśli zamierzasz zrozumieć moc podświadomości, empatii, sugestii, mowy ciała, a także poznać historie ludzi, którzy dzięki temu osiągnęli sukces. Jeśli pragniesz odkryć tajemnice ludzkiego umysłu - ta książka jest dla ciebie.Łukasz Płoszajski - Haker Umysłu - swoje niezwykłe umiejętności czytania myśli oraz kontroli umysłu prezentował na antenie licznych stacji telewizyjnych, biletowanych show oraz pokazów dla największych firm z całego świata. Za jego sprawą Dorota Wellman doświadczyła zjawiska telepatii w DDTVN, a Ryszard Rembiszewski trafił swoją pierwszą szóstkę w Lotto. W tej książce po raz pierwszy dzieli się technikami perswazji i w racjonalny sposób rozprawia z wieloma pseudonaukowymi teoriami na temat zjawisk paranormalnych.
Written by a former SAS Survival Instructor, SAS and Special Forces Self-Defence provides easy-to-follow, illustrated instructions on coping with all kinds of threatening situations, from muggings to knife attacks. The author teaches you strategies for both avoiding conflict and getting out of a dangerous situation quickly and safely.
Learn how mental attitude, body language, assertiveness, and the ability to overcome fear can prevent you from becoming a prime target for criminals. Learn which parts of the body are the most effective weapons in fending off an attacker, and which are the most likely targets for attack. Defend yourself from sudden grabs, strangles, weapons, and road rage. And find out how to deliver the SAS five-second knockout, a defence previously available only to British SAS Special Forces soldiers.
Illustrated with black-and-white photographs and instructive artworks and including expert advice throughout, SAS and Special Forces Self-Defence is a comprehensive guide to self-defence for both men and women.
Czy zazdrość zagraża waszemu związkowi?Pochłaniają cię zazdrosne myśli i uczucia, tak że nie umiesz cieszyć się bliskością z partnerem? Czy sam jesteś obiektem przytłaczającej zazdrości partnera? A może kiedyś zostałeś zdradzony i nie potrafisz ponownie zaufać? Jeśli tak, ta książka jest dla ciebie!Doktor Leahy proponuje przełomowe spojrzenie z perspektywy ewolucyjnej i przystępnie wyjaśnia, dlaczego odczuwamy zazdrość i w jaki sposób przejmuje ona kontrolę nad naszymi myślami i emocjami. Oswaja nas z tym intensywnym, złożonym uczuciem i proponuje skuteczne, zdrowe strategie radzenia sobie z nim.To doskonały poradnik dla par, które zmagają się z zazdrością. Dzięki niemu zdołasz wyrwać się z zaklętego kręgu negatywnych emocji i zachowań, które niszczą bliskość i zaufanie, oraz stworzyć silniejszy, pełen zrozumienia i akceptacji związek.
Ewa Woydyłło podejmuje temat depresji.
Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych, a kończąc na różnych wariantach terapii profesjonalnych Przekonuje, że psychoterapia, terapia indywidualna czy grupowa lepiej służą walce z chorobą niż leczenie farmakologiczne.
Książka pozwala zrozumieć depresję i przekonuje, że z tej choroby można się wyleczyć
"Istnieje doświadczenie, w którego osiągnięcie warto włożyć wysiłek - ponadczasowe, prawdziwe Schronienie, które jest już obecne w umyśle wszystkich z nas, trzeba je tylko odkryć." (fragment)Współczesny świat często unika tematu śmierci i umierania. Poważnemu potraktowaniu tych istotnych, ostatnich chwil życia stoi na przeszkodzie materialistyczny światopogląd i zbiorowy lęk przed przemijaniem. Buddyzm tybetański ma natomiast bardzo otwarty stosunek do śmierci: nacechowany dociekliwością i wolny od dogmatyzmu. Wielcy buddyjscy mistrzowie medytacji znani są ze swej całkowitej nieustraszoności w obliczu przemijania, opierającej się na urzeczywistnieniu absolutnej natury umysłu. 16 Karmapa wyraził to urzeczywistnienie na kilka dni przed śmiercią słowami: "Kiedy umierasz, tak naprawdę nic się nie wydarza". Książka Lamy Ole Nydahla to bogate kompendium buddyjskiej wiedzy o śmierci - zarówno o jej iluzoryczności, jak i o fazach procesu umierania czy też w końcu o pomaganiu umierającym i ich krewnym.Lama Ole Nydahl przed pięćdziesięcioma laty otrzymał pełny przekaz nauk buddyzmu Diamentowej Drogi od 16 Karmapy Rangdziung Rigpe Dordże - zwierzchnika szkoły Kagju, jednej z czterech głównych linii przekazu buddyzmu tybetańskiego. Od tamtej pory na prośbę swego nauczyciela Lama Ole nieprzerwanie rozpowszechnia nauki Buddy na całym świecie. Założył dotychczas około 700 świeckich ośrodków medytacji, działających obecnie pod duchowym przewodnictwem 17 Karmapy Taje Dordże.
Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą.Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.Jack KornfieldJon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja? Dlaczego warto jej spróbować i w jaki sposób doskonalić tę umiejętność?W dzisiejszym świecie medytacja to zajęcie, które wymaga prawdziwej odwagi, a zanurzenie się w świadomości jest tak naprawdę przejawem troski. Medytacja to nie to, co myślisz jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności.Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Jest autorem licznych bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących. Wraz z żoną Mylą napisał poradnik Dary codzienności. Podręcznik świadomego rodzicielstwa.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
