Skuteczna terapia Twoich ograniczeń Autohipnozę wykonuje absolutnie każdy z nas. Większość osób robi to jednak nieświadomie. Czas, byśmy z pełną świadomością wykorzystali jej ogromny potencjał. Andrzej Kaczorowski przedstawia szereg ćwiczeń, dzięki którym autohipnoza stanie się praktycznym i często używanym przez Ciebie narzędziem, które umożliwi uleczenie wielu psychicznych i fizycznych chorób. Nauczysz się dokonywać samodzielnej harmonizacji czakr i w konsekwencji zapobiegniesz wielu schorzeniom, które mogłyby ci zagrozić w przyszłości. Do książki dołączona została płyta CD, która ułatwi Ci synchronizację półkul mózgowych. Imagoterapia, leczenie nałogów i samoprogramowanie – to zaledwie kilka z wielu korzyści, jakie osiągniesz dzięki tej w pełni bezpiecznej i naturalnej technice. Autohipnoza świadoma i nieświadoma Spis treści: Wstęp Autohipnoza i hipnoza w terapii Imagoterapia z autohipnozą Autohipnoza pobudza siły psychiczne Hipnoterapia i autohipnozą Autohipnoza przy uzależnieniach Samoprogramowanie w autohipnozie Zastosowanie autosugestii Autohipnoza, zdrowie i optymizm Odmienne stany świadomości Podsumowanie zagadnień autohipnozy Od autora Słowniczek

Większość z nas wierzy, że ostatecznie poczuje satysfakcję i zadowolenie z życia, gdy nadejdą od dawna oczekiwane dobre wieści, gdy stworzy udany związek czy zrealizuje jakiś osobisty cel. A jednak rzadko kiedy rzeczywiście tak się dzieje. Często wkrótce po tym, gdy los się do nas uśmiechnie, ulegamy negatywnym emocjom, które stają się źródłem destrukcyjnych zachowań. W naszej głowie pojawiają się takie oto myśli: „nie zasługuję na to”, „to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe”, a także inne szkodliwe schematy myślowe, które nie pozwalają nam doświadczać w pełni zasłużonej radości i satysfakcji. Brzmi znajomo? Zjawisko to autor określa mianem Problemu Górnej Granicy, który stanowi negatywną reakcję emocjonalną na pozytywne wydarzenia w ludzkim życiu. Problem Górnej Granicy nie tylko staje na drodze do szczęścia, lecz także uniemożliwia realizację celów, stanowiąc tym samym poważną życiową przeszkodę. Gay Hendricks prezentuje prosty, lecz kompletny program pokonywania tej przeszkody na drodze do szczęścia i spełnienia. Na podstawie wieloletniego doświadczenia Hendricks wyszczególnił i opisał cztery ukryte lęki, które stanowią źródło Problemu Górnej Granicy. Wielki skok przedstawia wypróbowaną metodę, pozwalającą ustalić, który z czterech lęków uniemożliwia nam osiągnięcie osobistej górnej granicy, a następnie ograniczenie to pokonać w celu wyniesienia naszego życia do poziomu określanego przez Hendricksa mianem Strefy Geniuszu. Hendricks wytycza prostą ścieżkę do realizacji prawdziwego potencjału oraz sukcesu zarówno w sferze finansowej, jak i osobistej.

Pierwszy ztytułów wnowym cyklu Czarnej owcy pt. TERAPIA TRAUMY, dotykający problemów wynikających zdoświadczania wżyciu przeróżnych ibolesnych traum.Boris Cyrulnik w""Rozmowach omiłości..."" dowodzi, że osoby, które zaznały dotkliwych cierpień emocjonalnych, są wstanie przekuć je wszczęście. Autor próbuje pokazać, wjaki sposób wchodzimy wzwiązek zdrugą osobą ze swoją historią iswoistą uczuciowością, zadanymi nam ranami i osiągniętymi sukcesami. I wjaki sposób przekazujemy dzieciom tajemnicę, która budzi wnich kreatywność iotwiera je na to, co nieszablonowe.

Zmieniaj swoje życie z miesiąca na miesiąc Książka, która może zmienić twoje życie. Cheryl Richardson proponuje 12 strategii zmiany stylu życia, bez pośpiechu, bez nerwów, bo program jest rozłożony na 12 miesięcy, tak aby w ciągu roku wypracować nową, lepszą osobowość. Autorka, będąca równocześnie przewodnikiem na tej drodze, opiera się na licznych przykładach, dzięki którym łatwiej jest zrozumieć jej tezy i rady. Każdy rozdział zawiera odniesienia do źródeł, z których korzystała, książek, programów, co pozwala na poszerzenie wiadomości w wybranym temacie. Czy dojrzałaś już do zadbania o siebie? Przeczytaj poniższe stwierdzenia i zastanów się, czy przypadkiem nie mówią o tobie: * Denerwuje mnie, gdy ludzie nie spełniają moich oczekiwań. * Oczekuję, że inni powinni domyślać się, czego potrzebuję lub chcę. * Często czuję się jak męczennica, której przyszło poświęcać się dla innych. * Czuję się często wykorzystywana w relacjach z innymi ludźmi. * Seks to kolejny punkt na mojej długiej liście obowiązków. * Wciąż sobie coś obiecuję i nigdy nie dotrzymuję słowa. * Trudno mi nakłonić domowników do pomocy w obowiązkach domowych. * Poświęcam się dla innych, aby czuć się potrzebna, ważna i wartościowa. * Rzadko potrafię się odprężyć i cieszyć z przyjemności. * Zadowalam się resztkami, chociaż w głębi duszy marzę o całym posiłku. * Mimo że jestem przeciążona, zmęczona i zestresowana, rzadko rozważam poproszenie kogoś o pomoc. * Marzę w sekrecie o tym, aby wreszcie ktoś docenił moje poświęcenie. * Ludzie, którzy uważają, że „im się należy”, onieśmielają mnie – sama nigdy tak się nie zachowuję. * Czasami czuję się głupio, gdy akceptuję, aby czyjeś potrzeby były ważniejsze niż moje własne. * Nie proszę o pomoc, bo wydaje mi się to zbyt kłopotliwe. * Nie cierpię rozczarowywać ludzi. Jeśli masz wrażenie, że któreś z tych zdań opisuje ciebie, ta książka może ci pomóc! Poradniki Cheryl Richardson są na liście bestsellerów „New York Timesa”. Wśród nich są między innymi: Take Time for Your Life, Life Makeovers, Stand Up for Your Life. Niniejszy poradnik stanowi kwintesencję uprzed nio wydanych książek. Autorka przewodzi dużej społeczności internetowej skupionej wokół jej strony www.cherylrichardson.com służącej pomocą ludziom na całym świecie, którzy zdecydowali się zmienić swoje życie.

Jak pomóc ludziom cierpiącym na ADHD i inne typy zaburzeń uwagi Nadpobudliwość psychoruchowa (ADHD) oraz inne odmiany zaburzenia uwagi to problem, z którym borykaliśmy się od zawsze, lecz dopiero niedawno został zdiagnozowany i nazwany. Kłopoty z nauką, agresywność, niemożność usiedzenia w jednym miejscu, odkładanie spraw na później, konfliktowość, trudności w porozumieniu się z innymi ludźmi - to tylko niektóre przejawy owego zaburzenia, dotyczącego zarówno dzieci, jak i dorosłych. Długoletnie badania nad mózgiem, prowadzone techniką obrazowania SPECT w światowej sławy klinikach doktora Daniela G. Amena, dowodzą, że te wszystkie krytykowane zachowania wcale nie wynikają ze złego charakteru danej osoby, lecz mają naturę fizyczną. Ich źródłem jest dysfunkcja określonego obszaru mózgowego, którą z powodzeniem MOŻNA WYLECZYĆ. Książka adresowana jest nie tylko do psychologów i wychowawców, ale także do tych wszystkich, którzy mają już dość kłopotów związanych z nagannym zachowaniem innych lub własnych niepowodzeń życiowych. A więc jeśli: * nie zdążasz na czas z wykonywaniem swoich obowiązków; * źle sypiasz lub cierpisz na depresję; * twoje dziecko ma kłopoty z nauką albo źle zachowuje się w szkole; * czujesz nieuzasadnioną agresję lub gniew; * płacisz odsetki za niezapłacone w terminie rachunki; * uważasz, że musisz brać narkotyki albo inne używki; * albo nawet masz kłopoty z prawem; sięgnij po tę książkę, dowiedz się o przyczynie problemów, skorzystaj z rad autora i uwolnij się wreszcie od uciążliwości.

-cele, fazy, strategie i dynamika kolokwium psychopedagogicznego -postawy terapeuty w rozmowie z pacjentem -słuchanie aktywne, słuchanie ze zrozumieniem i dialog -samopoznanie i autoekspresja w kontaktach interpersonalnych -niezbędne informacje dla terapeutów, wskazówki dla wychowawców i nauczycieli Decydującą rolę w relacjach międzyludzkich odgrywa sposób porozumiewania się. Komunikacja umożliwia i ułatwia uzewnętrznienie siebie oraz uwewnętrznienie drugiego. Autorzy poradnika pokazują główne elementy komunikacji w relacjach pomocy psychologicznej, doradztwa w zakresie rozwoju osobowego i efektywnego funkcjonowania w sferze społecznej. Osoby udzielające wsparcia są przede wszystkim zachęcane do pracy nad sobą. Harmonijne i spójne funkcjonowanie terapeuty czy wychowawcy sprawi, że szukający pomocy znajdzie się w przestrzeni zapewniającej poczucie bezpieczeństwa i chętniej podejmie trud własnego rozwoju osobowego.

W zgodzie z samym sobą Uważasz, że we współczesnym świecie, pełnym obowiązków, elektroniki i stresu, nie można znaleźć czasu na medytację? Nic bardziej mylnego. Ta książka pokaże Ci, jak łatwo i przyjemnie możesz dać swej duszy to, czego jej do szczęścia potrzeba. Skuteczność tej publikacji gwarantuje osoba autorki. Madisyn Taylor to bestsellerowa pisarka, współzałożycielka i redaktor naczelna popularnej i inspirującej strony internetowej DailyOM. Znana nie tylko w Stanach Zjednoczonych przewodniczka duchowej samopomocy i Nowej Myśli. Skorzystaj już dziś z jej ponad piętnastoletniego doświadczenia w metodologii osobistego rozwoju i alternatywnego leczenia. Dzięki tej książce poznasz zbiór motywujących i skłaniających do refleksji przemyśleń na temat różnych aspektów życia. Dowiesz się, jak zrozumieć samego siebie, pokochać i zaakceptować to, co otrzymałeś od losu i wprowadzić pozytywne zmiany w kwestiach, w których odczuwasz braki. Poznasz dziesięć sposobów na doskonalenie Twoich związków międzyludzkich, a także dowiesz się, jak czerpać siły z natury bądź korzystać ze wsparcia Wszechświata. Autorka zdradzi Ci także sekrety pielęgnacji własnego pola energetycznego i da niezawodne wskazówki, dzięki którym zawsze będziesz w stanie wspomóc bliskie Ci osoby.

Nie zajmuj się rozwiązywaniem cudzych problemów! – ta zasada cię wyzwoli. Dzięki tej książce dowiesz się jak w prosty sposób zyskać czas na rzeczy, które chcesz lub musisz zrobić. Menedżer rozwiązujący problemy za swoich pracowników bardzo szybko staje się najmniej efektywnym członkiem zespołu. Z właściwym dla siebie poczuciem humoru autorzy przedstawiają go jako nieszczęśnika otoczonego przez stado małp. Następnie uczą czytelnika jak wybrnąć z takiej sytuacji i przekazać odpowiedzialność za poszczególne zadania właściwym osobom. Dzięki czterem zasadom Onckena każdy menedżer nauczy się efektywnie wykorzystywać potencjał wszystkich pracowników organizacji, a w szczególności własny. Zobacz Zestaw: Jednominutowy Menedżer w działaniu. Część 2. Pakiet audio 3 CD MP3 3 płyty CD za 39.47 zł ! Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego w weekendy tkwisz w biurze, podczas gdy twoi podwładni odpoczywają w domowym zaciszu – ta książka jest dla ciebie! O AUTORACH Kenneth Blanchard jest międzynarodowej sławy autorem i współtwórcą serii książek o Jednominutowym Menedżerze. Wraz z żoną prowadzi zlokalizowaną w Kalifornii firmę Blanchard Training and Developement, Inc., która zajmuje się rozwojem zasobów ludzkich. William Oncken Jr., pomysłodawca niniejszej książki, założył firmę doradczą w Dallas. Specjalizował się w zarządzaniu czasem dla menedżerów i zorganizował liczne seminaria związane z tą tematyką. Był również autorem książki Managing Management Time. Hal Burrows jest światowej sławy specjalistą w dziedzinie negocjacji i zarządzania czasem. Kieruje własnym przedsiębiorstwem i pracuje jako konsultant w wielu firmach z listy Fortune 500. Osiągnął również sukces w handlu kalifornijskimi nieruchomościami. W ramach prowadzonej działalności dr Blanchard wyszkolił ponad sto tysięcy menedżerów. Pełnił również rolę doradcy w licznych korporacjach i agencjach. Opracowane przez niego rozwiązania zastosowano w wielu przedsiębiorstwach znajdujących się na liście Fortune 500 oraz dużej liczbie innych, dynamicznie rozwijających się firm. OPINIE Historia opisana w książce krótka i wymowna, wnioski bardzo praktyczne – do natychmiastowego zastosowania. Słowem o nas dla nas. - Daniel Spica, dyrektor Management Consulting Services, Infovide-Matrix S.A. Niewiarygodne! Trzech największych specjalistów w dziedzinie literatury biznesowej połączyło siły, by napisać bestseller wszechczasów dla menedżerów na całym świecie. - Charles "Red" Scott, prezes i dyrektor generalny w firmach Intermark Inc oraz The Trident Group Ltd. Napisany przez Billa Onckena artykuł Managing Management Time – Who's Got The Monkey? Był odkrywczy, wciągający i niezwykle przydatny w codziennym życiu. Niniejsza publikacja rozwija przedstawione w nim idee i nadaje im nowy wymiar. - Jack Linkleter, Prezes Linkleter Enterprises w Costa Mesa, Kalifornia

"Czas na wyleczenie. Przewodnik" - książka zabiera wszystkie dorosłe dzieci alkoholików w niezwykłą podróż w głąb własnego życia, pozwala zrozumieć to, co działo się z nimi w dzieciństwie, i to, co dzieje się z nimi teraz. A co najważniejsze - pokazuje, że nigdy nie jest za późno na to, aby uwolnić się od koszmarów przeszłości, spędzonej z ciągle pijącym i ciągle groźnym rodzicem. To długi i męczący proces, ale jego ukończenie daje gwarancję spokojnego i pełnego życia.

Nie tylko o zawiści to wybór z ojców pustyni i ojców Kościoła Wschodniego. Doskonały upominek i podstawa do rozważań i rozmyślań.

NLP (programowanie neurolingwistyczne) stanowi bilet na drogę do osiągania doskonałości w każdej sytuacji. Dzięki niemu możesz mierzyć wyżej, robić więcej i wybijać się ponad przeciętność.NLP (programowanie neurolingwistyczne) stanowi bilet na drogę do osiągania doskonałości w każdej sytuacji. Dzięki niemu możesz mierzyć wyżej, robić więcej i wybijać się ponad przeciętność. Gdzie leży klucz do sukcesu? NLP to zarówno sztuka jak i nauka osiągania doskonałości. Opiera się na tzw. zdrowym rozsądku, ale i psychologii życia codziennego. W książce „Sukces z NLP” omówione zostały typowe sytuacje, dylematy, wyzwania i problemy z życia osobistego i zawodowego, a następnie oparte na Programowaniu Neurolingwistycznym rozwiązania, które dają wszystko, czego potrzeba do dokonania własnej transformacji. Dzięki niej posiądziesz umiejętność, jak: - Wzmacniać pewność siebie - Doskonalić umiejętności wywierania wpływu - Nawiązywać nić porozumienia - Osiągać większą skuteczność komunikowania - Rozumieć mowę ciała - Radzić sobie w sytuacjach konfliktowych - Łagodzić niepokoje - Ufać intuicji „Sukces z NLP” pomaga gruntowanie poprawić skuteczność w zawodzie i wykorzystać pełnię swego potencjału. Przed tobą stoi wybór, możność przejęcia kontroli i wprowadzenia zmian. Możesz zapoznać się z metodami i technikami potrzebnymi do pokonania drogi od bycia pracownikiem dobrym do stania się wybitnym. Wszystko leży w twoich rękach i wszystko możesz osiągnąć własnym wysiłkiem.

Znaczenie równowagi hormonalnej dla miłości, poziomu energii i jakości życia Najnowsza KSIĄŻKA AUTORA BESTSELLERA MĘŻCZYŹNI SĄ Z MARSA, KOBIETY Z WENUS Trwające od lat badania naukowe dowiodły, że różnice pomiędzy płciami oraz wzajemne relacje ich przedstawicieli mają w dużej mierze podłoże biochemiczne i można je wyjaśnić działaniem… naszych hormonów! Odwołując się do tych odkryć, autor prezentuje proste wskazówki i praktyczną wiedzę, dzięki którym można nie tylko zapewnić sobie oraz swojej partnerce lub partnerowi dobre samopoczucie, szczęście i trwałą namiętność, ale też w naturalny sposób zadbać o zdrowie i witalność. John Gray po raz kolejny wykorzystuje charakterystyczne dla siebie zrozumienie dynamiki związków, żeby pomóc Marsjanom i Wenusjankom nie tylko zrozumieć i zaakceptować różnice między płciami, lecz również rozwijać miłość i wzajemną tolerancję oraz poprawiać jakość wspólnego życia. John Gray to ekspert w dziedzinie związków międzyludzkich, autor kilkunastu światowych bestsellerów, które przetłumaczono na 45 języków i wydano w nakładzie przekraczającym 50 milionów egzemplarzy. Przez trzydzieści lat był terapeutą małżeńskim i rodzinnym. Ogromną popularność przyniósł mu tytuł Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus – w ciągu ostatnich kilkunastu lat najlepiej sprzedająca się na świecie książka o stosunkach damsko-męskich.

Gregg Braden, Carl Jung, Vaclav Havel, Paracelsus, Albert Camus - to tylko niewielka część listy autorów rekomendujących tę książkę. Potwierdzają oni autorytet autorki, która od ponad 30-stu lat jest trenerem rozwoju intuicji. Inspiracją tytułu książki był film ,,Częstotliwość"" z Dennisem Quaidem i Jimem Caviezelem, w którym bohaterowie komunikują się ze sobą z innego czasu i wymiaru, znajdując wspólną częstotliwość. Dzięki temu rozwiązują tajemnice, zmieniają teraźniejszość i przeszłość tworząc lepszą przyszłość. Wielkim punktem zwrotnym w procesie transformacji życia było odnalezienie tzw. częstotliwości domowej, najwyższej, najbardziej naturalnej osobistej wibracji duszy. To właśnie ona mówi światu, kim naprawdę jesteś. Jeden z najlepiej chronionych sekretów w życiu polega na tym, że kiedy myślisz, że wpadasz w próżnię, w rzeczywistości wracasz do siebie - że to, co jak sądzisz, będzie puste, w rzeczywistości jest pełne, że kiedy porzucasz stare, natychmiast pojawia się nowe. To przebudzenie do nowej rzeczywistości na wyższej częstotliwości radykalnie poprawia związki, pomaga znaleźć doskonalsze rozwiązania problemów i zmaterializować życie, zawierające wszystko, czego potrzebujesz. Kluczem do zmiany częstotliwości jest rozwijanie intuicji. Wystarczy niewielka zmiana wibracji, by przekształcić depresję w spokój, lęk w entuzjazm, a problematyczne sytuacje a magiczne rezultaty.

Bąbelku, dziabągu, misiaczku, ptysiu... Cieszę się, że jest w nas tyle czułych słówek i że się nimi w tej potrzebnej książeczce zajmiemy i, mam nadzieję, nacieszymy. Nieczułym zaś słówkom mówimy NIE. Może byłoby lepiej na świecie, gdybyśmy wszyscy byli misiaczkami? Ale, ale! „Misiaczku” do szefa lub policjanta?!” Ze wstępu Katarzyny Miller Słownik po raz pierwszy zbiera i prezentuje polskie afektonimy, czyli intymne przezwiska funkcjonujące pomiędzy kochankami, małżonkami i osobami pozostającymi w bliskich relacjach. Podstawą słownika była ankieta, jaką na prośbę Wydawnictwa Naukowego PWN, przeprowadziły w maju 2009 roku wśród internautów portale Onet.pl i Sympatia.pl, pytając jak Polacy zwracają się do siebie, gdy chcą sobie okazać czułość. Na ankietę odpowiedziało około 2000 osób, które w sumie nadesłały ponad 3000 „czułych” słów. Czułość można wyrażać różnie, ale są słowa do tego przeznaczone: kochanie, misiu, kotku, skarbie, aniołku, słoneczko... A także mniej znane: bąbelku, bobasku, borsuczku, cukiereczku, brzydalu, bestio moja... Publikacja zawiera ponad 500 afektonimów zilustrowanych autentycznymi przykładami użycia wziętymi z blogów, forów internetowych i z literatury. Oprócz części hasłowej w książce zamieszczono aneksy zawierające informacje o ich funkcjonowaniu w polszczyźnie, strukturze i charakterystyce tematycznej. Książkę otwiera wstęp znanej psycholog, autorki wielu artykułów w pismach kobiecych Katarzyny Miller. Zebrane w słowniku afektonimy, mogą służyć zabawie, miłosnemu przekomarzaniu się, ale też refleksji, dlaczego do naszych sympatii zwracamy się w taki sposób. „Czułe słówka” to oryginalny prezent nie tylko na Walentynki, a ich lektura to świetna zabawa!

Znakomity podręcznik wprowadzający w tematykę komunikacji międzyludzkiej w strukturach biznesowych. Zostały w nim przedstawione najważniejsze teorie i techniki służące skutecznej komunikacji we współczesnym świecie biznesu, przydatnie niezależnie od stażu pracy i doświadczenia zawodowego. Czytelnik przeprowadzany jest krok po kroku przez cały proces komunikacyjny, poznając kwestie teoretyczne oraz aspekty bardziej zaawansowane (takie jak np. rozwiązywanie konfliktów, wpływ technologii na komunikację, przeszkody w komunikowaniu, krytyczne słuchanie), użyteczne na poszczególnych etapach, od rozmowy kwalifikacyjnej, poprzez tworzenie prezentacji aż do pełnienia funkcji kierowniczych. Książka została napisana w formie podręcznika, przeznaczonego dla studentów kierunków ekonomicznych, zarządzania, psychologii, pracowników firm rekrutacyjnych oraz każdej osoby, której praca wymaga działania zespołowego i/albo publicznych prezentacji. Jest to ósme wydanie pracy w USA. Popularność podręcznika jest w pełni zrozumiała, zważywszy na jego wysokie walory dydaktyczne i czytelnicze. Jakkolwiek prac na temat komunikacji nie brakuje, to opiniowana książka wyróżnia się na tle innych. Z recenzji doc. dr hab. Urszuli Jakubowskiej, prof. SWPS

Jak sobie poradzić z oszustwem i zdradą Sposób na kłamcę - fragment W labiryncie kłamstw Odbierasz telefon, by usłyszeć w słuchawce głos kobiety: „Czy to Anna? Myślę, że już najwyższy czas, abyś się dowiedziała, że twój mąż i ja spotykamy się od dwóch lat. On cię nie kocha. Dlaczego nie pozwolisz mu odejść?". Dostałaś pismo z banku, że czek, który wypisałaś, nie ma pokrycia. Oburzona dzwonisz tam w przeświadczeniu, że na twoim wspólnym z mężem koncie jest dziesięć razy więcej pieniędzy. Ale dowiadujesz się, że na koncie jest debet — a przecież wiesz, że nie wydałaś wszystkiego. Mężczyzna, z którym mieszkasz, zaklina się, że przestał pić i chodzi regularnie na spotkania AA - i nagle znajdujesz butelkę szkockiej ukrytą w skrzynce na narzędzia. Dostajesz nagłego zawrotu głowy. Czujesz, że tracisz grunt pod nogami. W głowie kołaczą się myśli: Kim jest ten człowiek, któremu zawsze ufałam? Ile było jeszcze innych kłamstw? Stoisz jak rażona gromem. Nie wiesz, czy jest jeszcze przed wami jakaś przyszłość — i zastanawiasz się, czy możesz w ogóle wierzyć w cokolwiek, co ci dotąd mówił. Z całą pewnością wiesz tylko jedno: twój mężczyzna kłamie. W chwili takiego bólu i kompletnej dezorientacji najważniejsza jest racjonalna reakcja — bo przecież ważny dla ciebie związek zawisł na włosku, podobnie jak twoje samopoczucie i szczęście. Jednak choćbyśmy były nie wiem jak czujne, większość z nas nie ma pojęcia, co należy zrobić, kiedy w życiu osobistym zderzamy się z kłamstwem. Nie wiemy, jak zneutralizować truciznę zawartą w kłamstwie ukochanego. W obliczu zamętu, jaki wprowadza oszustwo i zdrada, zaczynamy miotać się miedzy dwiema skrajnościami: albo w duchu odrzucamy winę partnera i racjonalizujemy jego zachowanie, albo też wpadamy w taką wściekłość, że nie jesteśmy zdolne do logicznego myślenia. Nasi bliscy mogą sobie wrzeszczeć: „Rzuć go!", lecz my stawiamy się wojowniczo, tracąc dystans do sprawy w napadzie gniewu. Żadna z wymienionych dróg nie przywraca nam spokoju ani nie daje trwałej satysfakcji. Zbyt często kłamstwa ukochanego paraliżują nas. Nie potrafimy podjąć nawet najprostszej decyzji wspólnie z partnerem, bo zaufanie się rozwiało; nie wiemy już, kiedy i czy w ogóle mówi nam prawdę. Nie wiemy, co jest rzeczywiste i przez to cierpimy męki. Związek z kłamcą może zniszczyć nasz szacunek dla samych siebie, a także naszą zdolność do ufania własnym zmysłom i osądom. W najgorszych przypadkach skądinąd kochająca, serdeczna kobieta może stać się zgorzkniała, pełna rezerwy; odgradza się murem i boi otworzyć serce ze strachu przed kolejną zdradą. Ostatnio jedna z moich przyjaciółek tak podsumowała dylemat, przed jakim staje wiele kobiet: „Ufałam mojemu facetowi bardziej niż komukolwiek — powiedziała mi — a potem dowiedziałam się, że ciągle sypia ze swoją dawną dziewczyną, chociaż mówił, że mnie kocha. Chyba już nigdy nie uwierzę żadnemu mężczyźnie". Kłamstwa kochanka to często jedna z najbardziej destrukcyjnych sił w życiu kobiety. Ale nie musi tak być. W związkach miłosnych istnieje droga przez labirynt kłamstw, a ja pragnę pokazać wam mapę tego podziemnego świata. Na kolejnych stronach tej książki zajmuje się pełnym repertuarem kłamstw, od błahych i nieszkodliwych po zabójcze, i przedstawiam kilka typów kłamców — od takich, którzy zawsze się wszystkiego wypierają, po takich, którzy chronicznie wyznają swe winy i proszą nas o przebaczenie i zapomnienie krzywd. Prezentuje także szczegółowy portret pewnego rodzaju kłamcy, od którego trzeba natychmiast odejść. Opisuje mechanizmy, które skłaniają mężczyzn do kłamstwa, jak również sposoby powstrzymania ich od tego na wczesnym etapie. W drugiej części podaje konkretne techniki komunikacyjne i strategie postępowania, które w dużej mierze pomogą ci odbudować związek oparty na uczciwości lub, jeśli to okaże się niemożliwe, zdecydować, czy i kiedy opuścić partnera, który kłamie. Jakkolwiek straszna wydaje się twoja sytuacja, pomogę ci ustalić najlepsze metody działania i wesprę cię w procesie przywracania prawdy, pełnego, wzajemnego zaufania i bliskości w twoim uczuciowym życiu. Kolejny bestseller autorki Szantażu emocjonalnego i Toksycznych rodziców! Niektórzy mężczyźni z premedytacją wykorzystują naiwność i ufność zakochanych w nich kobiet, prowadząc podwójne życie, inwestując wspólne pieniądze w podejrzane interesy lub udając zupełnie inną osobę. Doktor Susan Forward, znana psychoterapeutka, w niniejszej książce prezentuje różne rodzaje manipulacji, jakie stosują wobec nieświadomych niczego partnerek. Przedstawia wnikliwe obserwacje związków, w których partnerzy ulegli nieodpartej pokusie życia w kłamstwie. · Jak rozpoznać patologicznego kłamcę i nie dać się uwikłać w sieć jego intryg? · Jak przekonać partnera do uczciwego postępowania? · Kiedy podjąć decyzję o zakończeniu związku z mężczyzną, który nie potrafi się zmienić? Książka Susan Forward odpowiada na te i inne pytania oraz daje kobietom siłę do zmiany swojego życia na lepsze, nawet jeśli oznacza to konieczność rozpoczęcia wszystkiego od nowa. Najważniejsze, żeby przestać wierzyć nie tylko w kłamstwa partnera, ale też we własne! Sposób na kłamcę Spis Treści   Spis treści Podziękowania CZĘŚĆ l Diagram oszustwa 1. W labiryncie kłamstw 2. Manipulacje, które nas przywiązują 3. Umysł kłamcy 4. Socjopata 5. Kłamstwa, które sobie mówicie 6. Jak zmienia nas kłamstwo CZĘŚĆ II Leczenie ran po zdradzie i oszustwie 1. Chwila prawdy 2. Konfrontacja i komunikatywność 3. Jego odpowiedź 4. Jeśli zostajesz 5. Jeśli odchodzisz 6. Zaufać na nowo  

Jeśli ważni w twoim życiu ludzie: nieustannie grożą, że cię opuszczą, jeśli nie zrobisz tego, czego chcą, zawsze chcą więcej, niezależnie od tego, ile im dajesz, mówią ci, że będą zaniedbywać obowiązki, zrobią sobie krzywdę lub popadną w depresję, jeśli nie spełnisz ich żądań, zazwyczaj nie liczą się z twoimi uczuciami i pragnieniami, wiele ci obiecują, ale spełnienie tych obietnic uzależniają od twojego zachowania, akceptują cię, kiedy im ulegasz, a odrzucają, kiedy nie chcesz ulec...

W społeczeństwach zachodnich nie potrafimy już żyć skromnie. Mamy zbyt dużo dóbr materialnych, zbyt wielki wybór, nadmiar pragnień i pokarmu. Wszystko marnujemy, niszczymy. Używamy nakryć stołowych, długopisów, zapalniczek, aparatów fotograficznych jednorazowego użytku. Ich produkcja powoduje zanieczyszczenie wody i powietrza, całego środowiska. Z własnej woli zaprzestań już teraz marnotrawstwa, zanim zostaniesz do tego zmuszona w niedalekiej przyszłości. Dopiero kiedy usuniesz wszystko, co niepotrzebne, dostrzeżesz nowe perspektywy, a podstawowe czynności, takie jak ubieranie się, jedzenie, spanie, zyskają inny, głębszy sens. Nie chodzi o dążenie do doskonałości, ale o wzbogacenie życia. Obfitość nie uczy wdzięku ani elegancji. Niszczy duszę i pozbawia wolności. Prostota zaś rozwiązuje wiele problemów. Miej mało rzeczy - będziesz mogła poświęcić więcej czasu swojemu ciału. A gdy poczujesz się dobrze w swojej skórze, będziesz mogła zapomnieć o sprawach ciała i zająć się kwestiami duchowymi, wieść życie pełne sensu. Będziesz szczęśliwa. Prowadząc skromniejsze życie wzbogacasz swoją egzystencję. Współczesne społeczeństwo konsumpcyjne twierdzi coś innego? Nie wierz. Mieszkająca od wielu lat w Japonii Dominique Loreau przyjęła styl życia swojej przybranej ojczyzny. Jest on oparty na zasadzie "mniej znaczy więcej", stosowanej we wszystkich dziedzinach - od spraw materialnych po życie duchowe. Uporządkuj mieszkanie, opróżnij szafy, porzuć kompulsywne zakupy, jadaj skromniej, zajmij się swoim ciałem i umysłem.   Fragment książki Wstęp Od dzieciństwa chciałam wiedzieć, co dzieje się poza granicami Francji. To zadecydowało o kierunku mojej edukacji i moim życiu zawodowym. Mając dziewiętnaście lat, byłam nauczycielką języka francuskiego w gimnazjum w Anglii, a mając dwadzieścia cztery lata - na uniwersytecie amerykańskim w Missouri. Dzięki temu poznałam Kanadę, Meksyk, kraje Ameryki Środkowej i większą część Stanów Zjednoczonych. Ale kiedy odwiedziłam ogród zeń w okolicach San Francisco, doświadczyłam nieodpartej potrzeby odkrycia źródła tak niezwykłego piękna. Wyjechałam więc do Japonii. Nie potrafię powiedzieć, dlaczego pociągała mnie ona, odkąd pamiętam. Mieszkam tu do dziś. Podróżowanie po tak wielu krajach zachęciło mnie do nieustannego zadawania sobie pytań o to, jaki jest idealny styl życia. I do poszukiwania tego stylu. Z czasem zrozumiałam, że najwłaściwszy, wygodny i odpowiadający mojej osobowości styl to prostota. Gdy mówię, że mija dwadzieścia sześć lat, odkąd zamieszkałam w Japonii, ludzie pytają, dlaczego wybrałam właśnie ten kraj. Sprawiły to pasja i potrzeba. W Japonii czuję się swobodnie, codziennie rano odczuwam radość na myśl o nowych odkryciach. Zawsze fascynował mnie zeń i wszystko, co się z nim wiąże: rysunek tuszem, świątynie, ogrody, źródła termalne, kuchnia, ikebana. Niedługo po przyjeździe miałam szczęście poznać profesora sumi-e (technika malarska, w której wykorzystuje się tylko czarny tusz), który w ciągu dziesięciu lat nie tylko przybliżył mi ten gatunek sztuki, ale także sposób myślenia Japończyków - przyjmowanie życia takim, jakie jest, bez prób wyjaśniania, analizowania, rozkładania wszystkiego na czynniki pierwsze. Krótko mówiąc — życie zeń. Uczyłam języka francuskiego w uczelni buddyjskiej, mogłam więc uczestniczyć we wtajemniczeniu w świątyni zeń Aichi Senmon Nissoudo w Nagoi. Gdy opuściłam świątynię, dotarło do mnie jeszcze dobitniej, do jakiego stopnia Japończycy, mimo że wydają się bardzo nowocześni, są aż po najdrobniejsze szczegóły życia codziennego przesiąknięci filozofią przodków. Dzięki Japonii odkryłam, że prostota ma pozytywną wartość i jest wzbogacająca. Zresztą starożytni filozofowie, mistycy chrześcijańscy i buddyjscy, mędrcy hinduscy na przestrzeni wieków starali się przypominać jej zasady. Prostota uwalnia od uprzedzeń, ograniczeń oraz obciążeń, które nas rozpraszają i stresują. Przynosi rozwiązanie wielu problemów. Jednak prowadzenie prostego życia nie przyszło mi łatwo! Był to raczej wynik długotrwałej przemiany, coraz potężniejszej tęsknoty za skromnością, wolnością, różnorodnością. A także - za wyrafinowaniem. Powoli zdałam sobie sprawę z tego, że im większej liczby rzeczy się pozbywałam, tym mniej to, co pozostało, było mi potrzebne. Żeby żyć, naprawdę potrzebujemy niewiele. Zyskałam głębokie i ugruntowane przekonanie, że im mniej mamy, tym bardziej jesteśmy wolni i tym bardziej możemy się rozwijać. Ale wiem też, że trzeba zachować czujność pułapki konsumpcjonizmu, bierności fizycznej, apatii umysłowej i negatywizmu czyhają na nas przy najmniejszym osłabieniu uwagi. Książka ta powstała na podstawie notatek, prowadzonych przez wiele lat od chwili, gdy zamieszkałam w Japonii. Jest owocem moich doświadczeń, lektur, spotkań, refleksji... Wyraża mój ideał, moje credo, mój sposób postępowania i styl życia, do których aspiruję i które staram się stosować. Notatki te zawsze pieczołowicie przechowywałam i woziłam ze sobą, by były mi przewodnikiem, by mi przypominały o tym, o czym jestem skłonna zapominać. Miały także utwierdzać mnie w moich głębokich przekonaniach, kiedy wszystko wokół wydaje się tym przekonaniom zaprzeczać. Wciąż są dla mnie znakomitym źródłem rad i ćwiczeń, które staram się wykonywać w małych dawkach w zależności od rodzaju napotykanych trudności oraz moich potrzeb. Zaczynamy zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństw, wiążących się z przesadą i nadmiarem. Coraz więcej kobiet pragnie odkryć na nowo radości i dobrodziejstwa skromnego, bliższego naturze życia. Z dala od żarłocznego społeczeństwa konsumpcyjnego szukają jego sensu, który pozostawałby w harmonii z naszą epoką. Do nich właśnie adresowana jest ta książka.   Sztuka prostoty Spis treści Wstęp 11 MATERIALIZM I MINIMALIZM 15 1. Zbytki materializmu 17 Ciężar własności (w sensie dosłownym i przenośni) 18 Dom — wojna wydana przepełnieniu 24 Przedmioty — co wyrzucić, co zatrzymać? 38 Ubranie - styl i prostota 51 2. Korzyści wynikające z minimalizmu 65 Czas — trać go mniej, by więcej i lepiej z niego korzystać 65 Pieniądz— nasz sługa i nasz pan 76 3. Etyka i estetyka 82 Potrzeba piękna 82 Masz mniej, zyskujesz porządek i czystość 88 CIAŁO 97 1. Piękno i tylOl Poznaj swój prawdziwy wizerunek 101 Wyzwól swoje ciało 109 2. Zabiegi minimalistki 112 Włosy, skóra, paznokcie 112 Pożegnaj się z brudem 124 Nie musisz chodzić do fitness clubu 131 3. Jedz mniej, ale lepiej 138 Nadmiar pożywienia 138 Posiłki — skromność i wyrafinowanie 142 Kilka napomnień dietetycznych 147 Poczuj na nowo, co to głód 154 UMYSŁ 175 1. Ekologia twojego wnętrza 180 Oczyść umysł 180 Kontroluj umysł 191 Koncentracja i medytacja 193 2. Inni ludzie 201 Zmniejsz objętość swojej książki adresowej 201 Kiedy jesteś w towarzystwie 202 Altruizm i samotność 208 3. Poleruj siebie jak rzeka poleruje kamień 215 Bądź gotowa na zmiany 215 Lektura i pisanie 224 Ćwiczenia i dyscyplina 230 Oszczędzaj swoją energię 241 Zakończenie... 249

Umiarkowanie w jedzeniu i nauczenie się czerpania z tego przyjemności to klucze do lepszego życia. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, a także by chronić środowisko naturalne i... swój portfel. Autorka książki "Sztuka prostoty" - Francuzka od ponad dwudziestu pięciu lat mieszkająca w Japonii, opisuje styl życia w nowym kraju. Japończycy kierują się we wszystkich sferach życia prostą zasadą: "mniej znaczy więcej". Loreau stawia diagnozę, że mieszkańcy Zachodu stali się, w ciągu zaledwie pół wieku, maszynami do spożywania, namawia do refleksji nad naszym stosunkiem do jedzenia, będącym źródłem wielu współczesnych bolączek cywilizacyjnych i prowadzącym do hiperkonsumpcji. Loreau w swojej książce przedstawia sekrety zdrowej, prostej i smacznej kuchni, namawia do większego umiaru w jedzeniu i zachęca, abyśmy wsłuchali się nie tylko w potrzeby ciała, ale też ducha. Książka dostarcza wielu wskazówek, które pomogą zmienić na zawsze nawyki żywieniowe na lepsze pod względem ekonomicznym i ekologicznym, a jednocześnie pozwolą czerpać prawdziwą przyjemność z jedzenia. "Sztuka umiaru i przyjemności" uczy jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu, oraz odzyskać radość życia.

Przełomowa praca poświęcona leczeniu alkoholizmu i narkomanii traktowanych jako schorzenia biologiczne. "Uwolnij mózg od uzależnienia" opiera się na naukowym programie, który w ciągu ostatnich dziesięciu lat pomógł tysiącom pacjentów przezwyciężyć swoje uzależnienia. Program ten łączy w sobie najlepsze metody psychoterapeutyczne z wynikami najnowszych badań nad fizjologią mózgu. Obok sprawdzonych terapii i leków oferuje metody i narzędzia opracowane w celu wyeliminowania czynników biologicznych, wpływających na zachowanie osoby uzależnionej. Dzięki temu naukowemu podejściu możesz nauczyć się panować nad fizycznymi czynnikami, które przywiązują ludzi do alkoholu i narkotyków. Istnieją silne dowody, że uzależnienie to nie defekt moralny ani niedostatek silnej woli. Jest to choroba mózgu, która może i powinna być leczona w podobny sposób jak inne przewlekłe schorzenia - cukrzyca, nadciśnienie czy astma.