Idealna książka dla wszystkich, którzy co roku z utęsknieniem czekają na wiosnę!Jeśli najchłodniejsza pora roku kojarzy ci się tylko z szaroburą pogodą i brakiem energii, Jak przetrwać zimę pokaże ci, że ten czas może wyglądać zupełnie inaczej. Psycholożka Kari Leibowitz, specjalistka od zimowego dobrostanu, zdradza, w jaki sposób zmienić swoje nastawienie oraz dostrzec w zimie źródło spokoju i radości.Podróżując po najmroźniejszych zakątkach świata - od Norwegii po Japonię - autorka odkryła, że mieszkańcy tych miejsc nie walczą z zimą, lecz ją celebrują. Wiedzą, jak czerpać z niej siłę: zwalniać tempo, pielęgnować relacje, szukać małych przyjemności, które ogrzewają od środka.Dzięki tej książce przestaniesz odliczać dni do czasu, aż drzewa z powrotem się zazielenią. Bo zimy nie trzeba znosić - można się nią cieszyć.
"Bajkowe terapie" - to mądre narzędzie wspierające rodzica, które łączy psychologiczną mądrość z siłą wyobraźni. Książka to doskonały wstęp do rozmowy z dzieckiem, narzędzie wspierające terapię oraz budujące więź między dzieckiem a dorosłym.Autorka poprzez bajki pokazuje, że lęk można oswoić. Historie różnych bohaterów pomagają dzieciom zdystansować się od własnych trudnych uczuć, co daje im przestrzeń na ich zrozumienie i akceptację. Dzięki temu stają się odporniejsze psychicznie.Gabriela Lech, psycholożka, mama"Bajkowe terapie" zawierają osiem mądrych i pełnych ciepła bajek terapeutycznych, których bohaterami są sympatyczne zwierzątka- bardzo podobne do dzieci. Mają swoje rozterki i lęki, ale też rodziców, którzy towarzyszą im z miłością, spokojem i cierpliwością w pokonywaniu trudności.Historie pokazują, że każdy lęk można oswoić, jeśli obok jest ktoś, kto rozumie i wspiera. Dzięki bajkom dzieci mogą zobaczyć, że ich uczucia są ważne, a odwaga rośnie krok po kroku.Publikacja zawiera wkładkę dla rodziców z praktycznymi wskazówkami, jak rozmawiać z dzieckiem o lękach i jak najlepiej wykorzystać moc bajek.To książka, która wzmacnia dzieci i przypomina dorosłym, że największym wsparciem dla najmłodszych w trudnych chwilach jest spokojna i czuła obecność rodzica.
"Przyjaźń to jedna z najcenniejszych relacji międzyludzkich, która towarzyszy człowiekowi od najwcześniejszych lat.Choć w dzieciństwie przybiera nieco inne formy niż w dorosłości, już wtedy odgrywa istotną rolę w kształtowaniu osobowości, kompetencji społecznych oraz ogólnego dobrostanu psychicznego.Dla dzieci przyjaźń jest często pierwszym doświadczeniem silnej emocjonalnej więzi z osobą spoza kręgu rodziny. [Dzięki niej] uczą się, jak okazywać emocje, wspierać się nawzajem, rozwiązywać konflikty, ale też jak budować zaufanie i rozpoznawać potrzeby drugiego człowieka [...] Opowiadania pokazują przyjaźń w jej pełnym wymiarze.Przedstawiają historie, które rezonują z codziennymi doświadczeniami dzieci, pomagając im nazwać emocje, lepiej zrozumieć relacje oraz uczyć się konstruktywnych sposobów budowania i pielęgnowania więzi"Karolina Maćkowiak, psycholożka
NOWY PRZEPIĘKNY PICTUREBOOK Z BOHATERAMI BESTSELLEROWEJ SERII ,,ZA DUŻO MARCHEWEK"" I ,,ŚMIAŁY PLAN JEŻA NIEŚMIAŁKA"". UROCZY, ZABAWNY, WZRUSZAJĄCY, CUDOWNIE ILUSTROWANY.Ta pełna humoru i wdzięku książka pokazuje, że bez ćwiczenia i uczenia się nikt - nawet najbardziej utalentowany - nie zostanie mistrzem. A przeżycie zawodu nie może zniechęcać, lecz być motywacją do doskonalenia umiejętności.SOWA CHCIAŁA ZAWSZE WYGRYWAĆ.W lesie wielkie poruszenie. Nadszedł dzień Wielkich Zawodów. Zwierzęta przez cały rok przygotowywały się: trenowały w różnych dyscyplinach. Sowa nie robiła nic, pewna, że wygra we wszystkich konkurencjach. Ale wielkie sportowe zawody przyniosły jej wielkie życiowe zawody. Była zdziwiona i zawiedziona, kiedy przegrała pierwszy raz, potem drugi i znowu...Czy Sowa zrozumie, że jeśli chce wygrywać, nie wystarczą zdolności, predyspozycje i bezkrytyczna wiara w siebie? Czy razem z przyjaciółmi zabierze się do pracy, żeby w następnym roku w zawodach nie doznać zawodu?KATY HUDSON to jedna z ulubionych autorek i ilustratorek dzieci na całym świecie. Jej światowy bestseller numer 1 ,,Za dużo marchewek"" bawi i uczy przyjaźni oraz dzielenia się z innymi kolejne roczniki polskich maluchów. Następne tomy serii: ,,Za dużo zimowych zabaw"", ,,Wyścig po Złotego Żołędzia"", ,,Za doskonały tort urodzinowy"" - ugruntowały jej popularność. Tych samych bohaterów spotykamy w ,,Śmiałym planie Jeża nieśmiałka"", gdzie autorka pokazuje, jak przyjaźń może pomóc pokonać nieśmiałość i zrealizować marzenia. A najnowszy tom, ,,Wielkie Zawody"", jest o tym, że jeśli chcemy wygrywać, nie wystarczą zdolności, predyspozycje i wiara w siebie. Bez ćwiczeń, uczenia się i pracy nikt nie zostanie mistrzem. A doznanie zawodu nie może zniechęcać, tylko być motywacją do doskonalenia swoich umiejętności.Katy Hudson rozpoczęła swoją karierę jako mała dziewczynka, rysując na ścianach w całym domu. Rodzice szybko zachęcili ją do przerzucenia się na kredki i kartkę. Potem kredki zastąpił pędzel, farby i pióro. Ukończyła Art College, mieszka z mężem i dwójką dzieci w Londynie.
Odblokować ciało, ukoić umysł Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy. Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację. Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią. ------------- Mówić o traumie w sposób zrozumiały, a zarazem budzący nadzieję i oparty na rzetelnych dowodach potrafi niewiele osób. Sabina jest jedną z nich. Na polskim rynku brakowało takiej książki. Bardzo mnie cieszy – jako psycholożkę, kobietę i człowieka – że się ukazała. Nareszcie! Joanna Chmura, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse W tej książce znajdziecie wszystko, czego może potrzebować układ nerwowy rozregulowany po doświadczeniu traumy: wiedzę, wsparcie, delikatność i ogromny szacunek dla mądrości ciała. Po każdym rozdziale autorka proponuje zestaw pytań skłaniających do refleksji i pomagających w udzieleniu wsparcia samemu sobie. Co ważne, pytania te zostały dobrane tak, aby wzmacniać zasoby, autonomię i poczucie sprawczości naruszone przez traumę. Lektura tej książki koi, otula, daje nadzieję na regenerację i pokazuje, jak kroczek po kroczku zmierzać w dobrą stronę – w zgodzie ze sobą. Marta Piegat-Kaczmarczyk Autorka pięknym, prostym, „demokratycznym” językiem syntetyzuje zachodnią wiedzę o mechanizmach i symptomach reakcji potraumatycznych oraz metodach przywracania dobrostanu. Ci z nas, którzy borykają się ze skutkami traumy, mogą teraz w jednym miejscu znaleźć wszystko, co potrzebne, aby bardziej świadomie kierować swoim procesem zdrowienia. Marek Małkowicz, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing Trauma, odbierana jako doświadczenie skrajnie zagrażające życiu, nie musi zatrzymywać nas w poczuciu beznadziei. Możemy nauczyć się rozumieć, dlaczego coś tak głęboko i negatywnie wpłynęło na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Uświadamiając sobie ten wpływ, paradoksalnie odkrywamy o sobie coś, czego wcześniej nie byliśmy świadomi – i możemy zrobić krok naprzód. Choć trauma niesie za sobą ból i psychiczne cierpienie, Sabina Sadecka potrafi mówić o niej tak, że człowiek niemal chciałby się z tym stanem zmierzyć. Bo wtedy mógłby spotkać się z sobą samym, dotknąć sedna własnych przeżyć i przejść drogę powrotną – z mądrością płynącą ze zrozumienia. Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna „Newsweek Psychologia” Sabina Sadecka – terapeutka traumy, nauczycielka akademicka i edukatorka. Absolwentka psychologii i polonistyki na UAM w Poznaniu, Universita di Pisa oraz Akademii „Artes Liberales”. Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie”, cenionych kursów psychoedukacyjnych i portalu opsychologii.pl. Autorka ponad setki artykułów o psychologii i psychoterapii. Stosuje metodę Somatic Experiencing, integrując ją z podejściami behawioralnym i systemowym. W swoim debiucie książkowym pokazuje, że trauma to nie wyrok, lecz opowieść, którą można napisać na nowo.
Co sprzyja współczuciu, a co je blokuje?
Thom Bond, twórca Kursu współczucia, uczeń Marshalla Rosenberga, zgromadził wokół siebie tysiące osób, które chcą zmienić świat na lepsze, zaczynając od siebie i swojej relacji z innymi ludźmi i światem.
W 52 lekcjach współczucia – w duchu Porozumienia bez Przemocy – krok po kroku prowadzi przez kluczowe koncepcje takie jak:
świadomość potrzeb
empatia do innych i do siebie
zrozumienie emocji, w tym gniewu
odkrywanie swoich przekonań i potrzeb
tworzenie dialogu
wyrażanie próśb
wyznaczanie granic wspierających życie
Praktyka współczucia w 52 lekcjach jest owocem wieloletniej współpracy Thoma Bonda z Marshallem Rosenbergiem. Opiera się na kilkudziesięcioletnim doświadczeniu trenerskim, co jest widoczne w praktycznym aspekcie książki – w każdym tygodniu znajdują się konkretne ćwiczenia, których wykonywanie pozwala nam w coraz większym stopniu zmieniać podejście do siebie i osób w naszym otoczeniu, pomaga przekształcać nawykowe myślenie nasączone osądami na próbę zrozumienia siebie i drugiej osoby, zobaczenia tego, co nas łączy, a nie dzieli.
Praktyka współczucia w 52 lekcjach to książka o stawaniu się lepszą osobą w relacjach z innymi i ze sobą
To, co było i wciąż jest dla mnie uderzające, kiedy przeglądam tę książkę, to uniwersalność obrazów, którymi posługuje się autor; mimo że mieszka w Stanach Zjednoczonych, pokazuje sytuacje znane mi i bliskie, ponieważ dotykają one uniwersalnych ludzkich potrzeb i najgłębszych tęsknot za relacjami pełnymi życzliwości, wzajemnego wsparcia, szczerości, zaufania i poczucia bycia zrozumianym i zrozumianą. A są to doświadczenia w obecnych spolaryzowanych czasach raczej rzadkie w przestrzeni publicznej, a przez to tak cenne.
– Adam Kusio, trener komunikacji, koordynator polskiej wersji kursu Praktyka Współczucia
Książka dla nastolatków doświadczających stresu szkolnego i wypalenia Szkoła cię przytłacza? Nic cię już nie cieszy? Masz dość wszystkiego? Czujesz zmęczenie, ale nie potrafisz odpocząć? Jeśli tak jest, to znak, że dopada cię wypalenie – twoja bateria się wyczerpuje i jedziesz na rezerwie. Ta książka może ci pomóc. Dzięki niej zrozumiesz, czym jest wypalenie, jak to się stało, że dotknęło właśnie ciebie, i co możesz zrobić, żeby odzyskać życie dające ci radość i satysfakcję. W naszym przewodniku podpowiemy ci, co może cię blokować, kiedy próbujesz wyjść na prostą, i podrzucimy kilka pomysłów na to, jak odkryć, co faktycznie pomaga, a co tylko ci szkodzi. Poznasz także autentyczne historie innych osób – może znajdziesz wśród nich sytuacje z własnego życia? A może dojdziesz do wniosku, że twoje samopoczucie nie jest jednak związane z wypaleniem? Wtedy dowiesz się, jak uchronić się przed nim w przyszłości. * Dr Naomi Fisher jest uznaną psycholożką, która pomaga nastolatkom w radzeniu sobie ze stresem oraz szkolnymi i życiowymi problemami, a Eliza Fricker to pisarka i ilustratorka.
INSPIRUJĄCY PRZEWODNIK O SILE I RADOŚCI ŻYCIA SOLO. KSIĄŻKA NAGRODZONA ZŁOTYM MEDALEM INDEPENDENT PUBLISHER BOOK AWARDS. JEDEN Z NAJLEPSZYCH PORADNIKÓW 2024 ROKU WEDŁUG TIMESA. TYTUŁ UZNANY ZA WYRÓŻNIAJĄCY SIĘ PRZEZ KAPITUŁĘ NYC BIG BOOK AWARD FINALISTKA KONKURSU FOREWORD INDIES BOOK OF THE YEAR AWARD. Czy pełne, szczęśliwe i satysfakcjonujące życie naprawdę wymaga znalezienia „drugiej połówki”? Dr Bella DePaulo, ceniona socjolożka i badaczka życia singli, obala ten stereotyp i dowodzi, że życie w pojedynkę nie tylko może dawać satysfakcję, ale wręcz wyjątkową siłę, wolność i autentyczność. W książce Urodzeni single autorka przemawia w imieniu milionów osób na całym świecie, które świadomie wybierają życie solo – nie jako etap przejściowy, ale jako trwały, satysfakcjonujący styl życia. Dr DePaulo w fascynujący sposób łączy badania naukowe, historie z życia wzięte oraz osobiste doświadczenia, pokazując, jak społeczeństwo błędnie interpretuje życie w pojedynkę i jak niepotrzebnie stygmatyzuje tych, którzy rezygnują z tradycyjnych ról partnerskich. Autorka rozprawia się z mitami na temat samotności, relacji i poczucia „braku” w życiu singli, którzy nie planują życia w związku. Inspiruje i wspiera tych, którzy planują pozostać singlami, ukazując im, jak cieszyć się intymnością, niezależnością i wewnętrzną harmonią. Pomaga zrozumieć bliskich, którzy wybrali życie singla, oferując rodzinie i przyjaciołom cenną perspektywę, która do tej pory mogła im umykać. Dr Bella DePaulo nie tylko bada życie singli, ale także inspiruje miliony ludzi do życia w zgodzie ze sobą, udowadniając, że samotność nie jest przystankiem w drodze do szczęścia, a życie solo to nie kompromis – to wybór, który może dać ci wszystko, czego potrzebujesz. Chwila wytchnienia dla wszystkich, których męczy już wszechobecna narracja, że nie można być naprawdę szczęśliwym, będąc singlem. Jako osoba samotna przez całe życie, zaczęłam czytać z długopisem w ręku, gotowa podkreślać, zaznaczać i umieszczać mnóstwo wykrzykników na marginesach – ale szybko zdałam sobie sprawę, że musiałabym podkreślić całą książkę. Gina Fattore, współtwórczyni serialu „Gilmore Girls” Wielkie brawa dla autorki za przełamywanie upraszczających i zasadniczo bezpodstawnych stereotypów dotyczących singli. Potrzebujemy więcej takich luminarzy jak ona! Catherine Gray, autorka książki „The Unexpected Joy of Being Sober” Bella DePaulo pisze o zaletach samotnego życia z charakterystycznym rozmachem i pasją. Czytałem tę książkę z przyjemnością i uśmiechem, podziwiając dowcip, pogodę ducha i niepohamowaną radość życia autorki, która potwierdza to, co w głębi serca już wiedziałem: jak istotną rolę odgrywają samotnicy w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych społeczności. Brawo! Fenton Johnson, autor książki „At the Center of All Beauty: Solitude and the Creative Life” To książka ważna, przełomowa i pełna nadziei i optymizmu dla każdego, kto kiedykolwiek kwestionował swoją miłość do samotności lub czuł się napiętnowany i wykluczony tylko ze względu na niebycie w związku. Ta książka nie pozostawia czytelnikowi żadnych wątpliwości, że bycie singlem jest nie tylko całkowicie „normalne”, ale dla tych, którzy to kochają (lub nauczą się kochać), jest to życie, które przynosi pełnię, wolność i możliwości jak żadne inne. Lucy Meggeson, prowadząca podcastu „Spinsterhood Reimagined”
Rzetelny przewodnik dla wszystkich, którzy pragną lepiej zrozumieć tożsamość płciową dzieci i młodzieży oraz wspierać je w ich rozwojuObecnie dzieci i nastolatki wykazują większą otwartość w kwestiach związanych z płcią niż kiedykolwiek wcześniej. Dlatego tak ważne jest, aby osoby, które towarzyszą im na co dzień - rodzice, nauczyciele, psychoterapeuci - miały dostęp do wiedzy i narzędzi, które pozwolą im skutecznie wspierać młodych ludzi i odpowiadać na ich potrzeby.Dr Jack Turban, ceniony na całym świecie psychiatra, od ponad dekady zajmuje się badaniem tożsamości płciowej dzieci i młodzieży. W książce Mam prawo być sobą. Jak rozumieć tożsamość płciową dzieci i młodzieży omawia naukowe, medyczne, a także polityczne aspekty tego tematu. Przedstawia też historie trzech młodych osób - Meredith, Kyle'a i Sama - które odkrywają swoją tożsamość płciową, podejmują decyzje dotyczące opieki medycznej i psychologicznej, a także mierzą się z pełną napięć rzeczywistością społeczną i polityczną.Mam prawo być sobą to oparty na badaniach naukowych poradnik, który pozwala lepiej zrozumieć złożone kwestie związane z tożsamością płciową dzieci i młodzieży, a także spojrzeć na nią z szerszej perspektywy.
Czym naprawdę jest trauma, jeśli nie przykrym wydarzeniem? Jak zadbać o swój dobrostan i wreszcie zacząć oddychać? Zabawa to ważna sprawa, więc jak się bawić jako dorosły? Fetysze i pornografia - jak na nas działają?Marta Niedźwiecka ponownie zaprasza nas na wycieczkę w świat złożonych emocji, traum, związków, miłości, seksu, a przede wszystkim świadomości. Trzeci tom to zapis trzeciego i czwartego sezonu podkastu. Ich wiodące tematy to relacja z ciałem i psychiczne skutki traum."Chciałabym, żeby po lekturze lub słuchaniu Zmierzchów przychodziła do was refleksja, że warto być człowiekiem. Z całym mrokiem i komplikacjami, jakie to ze sobą niesie. Choć oczywiście z radością i uniesieniami też. Mam nadzieję, że moja opowieść stanie się częścią waszego doświadczenia na trwałe."Marta Niedźwiecka
Historie, które przeczytasz w tej książce, wydarzyły się naprawdę. To Polska od podszewki brutalna, wzruszająca, prawdziwa i pozbawiona wszelkich złudzeń. Niemal codziennie mijasz ich na ulicy: bezdomnych, ofiary przemocy, samotnych emerytów, osoby chore psychicznie, dzieci wychowywane w domach, w których miłość przegrywa z alkoholem i strachem. Pewnie od niektórych szybko odwracasz wzrok, a inni są dla ciebie niezauważalni. Ona nie tylko, nie schodzi im z drogi, ale też mierzy się z ich trudnościami każdego dnia. Nazywają ją socjalną. Każda tragedia, każde zaniedbanie i każda trudna decyzja opisane w tej książce to wycinek rzeczywistości, której nie zobaczysz w reklamach ani na Instagramie. Socjalna nie ocenia, nie moralizuje. Pokazuje, jak wygląda życie, gdy system zawodzi, a człowiek zostaje sam ze swoimi problemami. Jeśli myślisz, że wiesz, czym jest pomoc społeczna przeczytaj tę książkę. Jeśli nigdy nie musiałeś się nad tym zastanawiać przeczytaj ją tym bardziej. Od autorki Jestem kobietą zwyczajnie niezwyczajną mamą z powołania, pracowniczką socjalną z wykształcenia, autorką z zamiłowania. Pisząc, nie obawiam się poruszać kontrowersyjnych tematów. Znam je od podszewki. Bywałam w miejscach, do których nikt nie zagląda, słuchałam historii ludzi, od których inni się odwrócili, próbowałam pomagać tym, którzy bardzo potrzebowali wsparcia, choć skala ich problemów czasem mnie przerastała, a narzędzia, którymi dysponowałam, były więcej niż skromne. Reportaż Socjalna to książka dla osób gotowych zmierzyć się z trudną prawdą. Zobacz, co kryje się za zamkniętymi drzwiami polskich domów. Usiądź wygodnie i poznaj kawałek mojego świata, w którym wygoda znajduje się na samym końcu listy potrzeb... Karolina Wasilewska
Pokochaj kobietę, którą jesteś- KAŻDA Z NAS ZASŁUGUJE NA TO, BY BYĆ KOCHANĄ. ZWŁASZCZA PRZEZ SAMĄ SIEBIEProfesor Ewa Mojs, doswiadczona neuropsycholozka i terapeutka, w rozmowie z Maria Mazurek opowiada o tym, co znaczy byc kobieta i jak odnalezc droge do szczescia. Wyjasnia, jak działaja nasze umysły, czym biologicznie roznimy sie od mezczyzn i co mozemy zrobic, aby budowac relacje w zgodzie ze soba. Z wielka wrazliwoscia mowi o kobietach z roznych pokolen, o ich problemach zwiazanych z kariera i macierzynstwem, chorobach i strachu przed przemijaniem, a takze trudnych relacjach w zwiazku i rodzinie.Z TEJ KSIAZKI DOWIESZ SIE:co znaczy byc kobieta spełniona.gdzie szukac zrodeł swojej siły.jak korzystac z supermocy kobiecego mozgu.MOZESZ BYC SZCZESLIWA W SWIECIE SKROJONYM POD MEZCZYZNWierzę, że świat kobiet jest tym radośniejszym, troskliwszym i nastawionym na głębsze relacje. Ale przez lata był również światem lekceważonym, pomijanym, uważanym za gorszy. Czas, abyśmy zaczęły cieszyć się z tego, że jesteśmy kobietami. - fragment książkiprof. Ewa Mojs- psycholożka kliniczna, neuropsycholożka, terapeutka i nauczycielka akademicka. Kieruje Katedrą Psychologii Klinicznej oraz Poradnią Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Promotorka prac dokorskich z neuropsychologii i autorka wielu badań z zakresu psychologii klinicznej.Maria Mazurek- dziennikarka i publicystka specjalizująca się w wywiadach oraz reportażach o tematyce naukowej i społecznej. Autorka lub współautorka książek dla dzieci i dorosłych, między innymiW głowie zabójcy. Pierwszy polski profiler kryminalny na tropie najgłośniejszych zbrodni(z Maciejem Szaszkiewiczem).
Stawianie granic nie musi być trudne! Oto praktyczny poradnik o tym, jak ważne jest mówienie "nie".Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy - boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia.Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić "dość" i "nie" w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje.Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi posługują się inni. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby bez urażania cudzych uczuć, ale pozostając w zgodzie ze sobą.Przede wszystkim jednak dowiesz się, jak grzecznie powiedzieć komuś F**K OFF w sytuacji, gdy żaden inny sposób komunikowania się z nim nie zadziała. Jak zrobić to w sposób zgodny z twoim charakterem i wartościami i tak, by nie czuć się z tym źle.Ta książka to nie tylko zbiór skutecznych technik psychologicznych, ale także zaproszenie do życia bez lęku, że odmowa zniszczy więzi. Ten poradnik, odmieni twoje życie!
Rozstanie boli. Ale nic nie boli bardziej niż strach, że twoje dziecko straci szczęśliwe dzieciństwo przez konflikty dorosłych. Ta książka to kompas dla tych, którzy nie chcą pozwolić, by rozstanie złamało życie ich dziecka. Znajdziesz w niej nie tylko teorię, ale też konkretne narzędzia, ćwiczenia i przykłady z życia innych rodziców. Dzięki niej: nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, zarządzać gniewem, smutkiem i żalem dowiesz się, jak budować współpracę z byłym partnerem/byłą partnerką, nawet jeśli nie chce grać w jednej drużynie stworzysz dwie bezpieczne bazy – w obu domach – w których wasze dziecko będzie mogło spokojnie rosnąć i się rozwijać poznasz sześć kluczowych zasad skutecznego współrodzicielstwa, które zmienią chaos w przewidywalność. Nie musicie być razem, by wciąż być zespołem dla waszego dziecka. Daj swojemu dziecku dzieciństwo, które zapewni mu miłość, bezpieczeństwo i radość. Aurisha Smolarski - licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, certyfikowana trenerka współrodzicielstwa oraz mediatorka z wieloletnią praktyką kliniczną w Los Angeles. Specjalizuje się w pracy z rodzicami po rozstaniu, parami i osobami indywidualnymi. Jako mama i współrodzicielka doskonale rozumie wyzwanie, jakim jest budowanie dwóch domów pełnych bezpieczeństwa i miłości. Od ponad dekady wspiera rodziców, opierając się na teorii przywiązania i sprawdzonych metodach pracy z emocjami. Pomaga im tworzyć stabilne i zdrowe środowisko dla dzieci nawet po zakończeniu związku.
O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relacjęŻaden człowiek nie jest samotną wyspą. Żyjemy w bliższych i dalszych relacjach, słabiej lub mocniej związani z innymi ludźmi. Co więcej, to, jacy jesteśmy, nie zależy wyłącznie od genów, ale jest wypadkową naszych predyspozycji i wpływu, jaki wywierają na nas osoby z otoczenia. Związki z nimi, te dalsze i te bliższe, romantyczne, nie zawsze wyglądają różowo. Czasami bywają trudne i czujemy się w nich raczej uziemieni niż uskrzydleni. Dobra wiadomość jest taka, że relacje, w które jesteśmy zaangażowani, potrafimy nie tylko psuć. Jesteśmy zdolni także do tego, by je naprawiać.Co da Ci książka "Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację"?Jeśli chcesz spojrzeć inaczej na swój związek, zrozumieć go i poprawić w nim to, co wymaga zmiany na lepsze, ta książka z pewnością Ci w tym pomoże. Powstała jako wynik wieloletnich psychoterapeutycznych rozmów autorów z ludźmi - błądzącymi i szukającymi pomocy. Jest też spotkaniem terapeutów różnych generacji, dwóch płci i odmiennych życiowych doświadczeń. Sama w sobie stanowi najlepszy przykład tego, że relacje mogą się przekształcać, a bycie w związku nie jest stanem, lecz procesem - i to takim, którym możemy świadomie kierować.UWAGA! Wiedza zawarta w książce "Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację" jest konkretna i prawdziwa. To, co autorzy chcą za jej pośrednictwem przekazać, nie zawsze jest gładkie i miłe, ale zawsze szczere, rezonujące z tym, co głęboko ukryte w każdym z nas. Efekt wow podczas lektury - gwarantowany!Mamy szczerą nadzieję, że lektura tej książki pomoże uwierzyć naszym Czytelnikom, że uzdrowienie rodzinnych relacji jest możliwe, i zainspiruje ich do zmiany swojego życia na lepsze.Ta książka, to prawdziwe kompendium niezbędnej dla każdego wiedzy o związkach partnerskich i relacjach z dziećmi. Wiedzy nowej, fascynującej i trudno dostępnej, a w dodatku podanej w przystępnej i budzącej ciekawość formie rozmowy dwojga kompetentnych rozmówców - w której przepytywany Jacek Rydlewski wznosi się na wyżyny wrażliwości, profesjonalizmu i komunikatywności.Wojciech Eichelbergerhttps://www.youtube.com/watch?v=-rFdYfWjuw8&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fhelion.pl%2F&source_ve_path=OTY3MTQ
Czy wiesz, że smutek i przygnębienie nie zawsze oznaczają depresję (choć czasem mogą być jej początkiem)?Czy potrafisz odróżnić chwilowy kryzys od przesłanek, że potrzebujesz pomocy specjalisty?Wszyscy czasami czujemy się nie w porządku. Jesteśmy smutni, boimy się, martwimy. W tej książce znajdziesz czułe podejście do własnych emocji i prosty przewodnik, dzięki któremu:dowiesz się, jakich objawów nie można ignorować,przetrwasz, żyjąc w stresie, gdy nie ma innego wyjścia,zastosujesz w praktyce techniki radzenia sobie z przeciążeniem,poradzisz sobie z katastrofizacją i myśleniem czarno-białym,nauczysz się, czego nie mówić osobie w kryzysie,potraktujesz emocje nie jak przeszkodę, lecz jak język, który możesz zrozumieć.Wzmocnij swoją odporność psychiczną!
Między nami to pełna emocji podróż po meandrach miłości.Wyrusz w nią i sprawdź, dokąd Cię zaprowadzi.Miłość ma wiele odcieni, aspektów i symboli. Między nami. Karty miłości pomogą je dostrzec i pochylić się nad nimi - od czułości i bliskości, przez pożądanie i rozkosz, aż po trudne emocje w relacjach.Po karty i dołączoną do nich książeczkę możesz sięgać samodzielnie, żeby zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swojemu życiu uczuciowemu. Znajdziesz tu inspirujące teksty i proste ćwiczenia, które pomogą ci nazwać emocje i poukładać myśli. Możesz też używać ich razem z partnerem, przyjaciółką, przyjacielem czy w grupie - jako punktu wyjścia do rozmów, które na co dzień rzadko mamy okazję lub odwagę rozpocząć.Każda karta to zaproszenie do spojrzenia na miłość z innej perspektywy i sprawdzenia, co z tego możesz wziąć dla siebie. Katarzyna MillerPsycholożka, psychoterapeutka, filozofka, poetka i piosenkarka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu. Ukończyła psychologię i filozofię na UW. Treningu psychologicznego i prowadzenia psychoterapii uczyła się w Ośrodku Synapsis od prof. dr. hab. Kazimierza Jankowskiego, a następnie od rzeszy nauczycieli polskich i zagranicznych. Wykładowczyni na licznych warsztatach rozwojowych dla kobiet. Felietonistka miesięcznika "Zwierciadło". Autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników, m.in. Nie bój się życia, Kup kochance męża kwiaty, Daj siępokochać dziewczyno (Wydawnictwo Zwierciadło).Magdalena ChorębałaRedaktorka i wydawczyni, z wykształcenia filolożka. Zajmuje się książkami, podcastami, PR-em, social mediami (m.in. kanałem YouTube Katarzyny Miller Na Chwilę) oraz szkoleniami. Prywatnie kocha kino, teatr, podróże, zwierzęta oraz - last but not least - niektórych ludzi.
Współczesne dzieci mają coraz intensywniejsze życie, więc bardzo ważne jest, by znalazły w ciągu dnia czas na wyciszenie. Szkoła, media i inne zajęcia rozpraszają je tak bardzo, że trudno im się skupić. A przecież wyciszenie jest niezbędne do spokojnego życia. Nie pozbawiajmy beztroski siebie i swoich dzieci! Nie pozwólmy się przytłoczyć wydarzeniom dnia codziennego. Dzięki technikom uważności i wizualizacji mamy szansę odzyskać spokój ducha - my i dzieci też! Sięgnij po 23 proste i atrakcyjne ćwiczenia uważności, które możesz zrobić z dzieckiem w dowolnej chwili w ciągu dnia - czekając w kolejce w sklepie czy w trakcie podróży autobusem. Dzięki nim twoja pociecha nauczy się wyciszać, koncentrować i samoregulować emocje!
Cześć! Nazywam się Tadzio. Jestem przedszkolakiem i mam naprawdę wyjątkowych kolegów. Dziś poznacie Zazdrość.Nie zawsze ją lubię bo przez nią robię rzeczy, których później żałuję. Ale odkąd ją lepiej znam, wiem, że Zazdrość pokazuje mi, co jest dla mnie ważne. Pomaga mi zrozumieć, że każdy z nas chce być zauważony i kochany.Nie trzeba się jej bać - wystarczy ją poznać i nauczyć się z nią rozmawiać. Chodźcie ze mną! Razem nauczymy się, jak radzić sobie z Zazdrością.Emocje Tadzia to seria książek wspomagających rozwój dzieci w wieku przedszkolnym. Jej autor, Artur Gębka, na co dzień pracuje jako psycholog i doskonale rozumie skomplikowany świat dziecięcych emocji. Dzięki łatwemu tekstowi i przykuwającym wzrok ilustracjom mali czytelnicy będą mogli poznać różne emocje. Książki ułatwią także dorosłym rozmowę z dziećmi na temat uczuć i w przystępny sposób objaśnią sprawy bliskie maluchom
Ewa Woydyłło o sztuce codzienności, mocy optymizmu, poczuciu wartości i budowaniu relacji.
Sekrety kobiet, Buty szczęścia i Droga do siebie - książki, które uczą świętowania życia. Inspirują do podróży w głąb siebie i pomagają znaleźć w każdej i w każdym z nas to, co najlepsze i najcenniejsze. Przyjąć i zrozumieć to, co nie najłatwiejsze.
"Świętowanie ozdabia szarą codzienność niczym piękna broszka zdobiąca prostą suknię. Czy świętować trzeba? Może niekoniecznie trzeba, ale warto, bo wynika z tego wiele pożytków, jak choćby oderwanie się od monotonii, a przede wszystkim zwykła przyjemność.
Jest sposób, aby ze zwykłego dnia uczynić święto i żeby mimo braku fanfar uhonorować swoje ciche triumfy. Takim sposobem jest obdarowanie siebie odrobiną luksusu. Czymś uroczystym. Odświętnym. Pięknym. Nie chodzi o gromadzenie przedmiotów. Chodzi o obdarowanie siebie, od czasu do czasu, jakimś symbolem niepowszedniości, który nada uroczysty ton codzienności i uczyni świętem dzień jak co dzień. Należy siebie wyróżniać i nagradzać. Nie czekając na innych, sami sobie możemy zafundować chwilę poczucia wyjątkowości". (fragment książki)
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
