Ciało nie potrzebuje kontroli – potrzebuje równowagi.
Zapomnij o kolejnych dietach, restrykcyjnych planach żywieniowych i liczeniu kalorii. Zamiast tego odkryj moc białka – składnika, który naturalnie:
- reguluje apetyt,
- wspiera metabolizm,
- pomaga schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę,
- pomaga jeść do syta bez poczucia winy,
- stabilizuje poziom energii,
- ułatwia budowanie zdrowych nawyków żywieniowych.
W tej książce znajdziesz aż 100 przepisów na pyszne, wysokobiałkowe dania przygotowywane w air fryerze - ulubionym urządzeniu Polaków, które umożliwia łatwe, szybkie i zdrowe gotowanie. Dzięki tym przepisom:
- szybko przygotujesz zdrowe posiłki
- łatwo ułożysz jadłospis dopasowany do swoich preferencji
- zauważysz, że zmieniają się potrzeby twojego ciała
- a wraz z nimi — twoje nawyki i sylwetka.
Połączenie odpowiedniej ilości białka w diecie z możliwościami air fryera to przepis na sukces bez wysiłku, stresu i konieczności kontrolowania każdego kęsa.
Oddajemy do rąk Czytelniczek i Czytelników kompendium wiedzy z zakresu pozytywnej psychologii pracy i organizacji, określanej popularnie jako "psychologia pozytywna biznesu".Treść podręcznika uporządkowano w dwóch częściach. Pierwsza z nich - Pozytywna organizacja - koncentruje się na idei rozkwitającej organizacji. Czytelnik znajdzie tu informacje na temat:Pozytywnej kultury organizacyjnej oraz pozytywnego klimatu organizacyjnegoPozytywnych stylów przywództwaDialogowości w funkcjonowaniu liderówZaufania jako kluczowego zasobu organizacyjnegoZachowań obywatelskich w organizacjiKreatywności w pracyRównowagi między życiem zawodowym i osobistymDruga część podręcznika - Szczęśliwy człowiek w pracy - koncentruje się na subiektywnej perspektywie pracownika i jego wewnętrznych zasobach psychologicznych. Poruszono w nim następujące problemy:Konstrukty szczęścia, dobrostanu, rozkwitania i ich operacjonalizacja w badaniach psychologicznychSiły charakteru i wzmacnianie kluczowych zasobów osobistych pracownikówMotywacja do pracyZaangażowanie w pracęOptymalne doświadczenie (flow) w pracy i życiu codziennymJob craftingDobrostan pracownika w perspektywie cyberpsychologii pozytywnejNa polskim rynku wydawniczym nie było do tej pory tak kompleksowego przeglądu wiedzy zebranej zgodnie z paradygmatem pozytywnej psychologii biznesu.dr hab. Sylwiusz Retowski, prof. Uniwersytetu SWPSZagadnienia ujęte w podręczniku zorganizowaliśmy wokół dwóch perspektyw: organizacyjnej i pracowniczej. Każdy rozdział składa się z przeglądu kluczowych koncepcji teoretycznych, not biograficznych wybranych badaczy, wyników najnowszych badań, praktycznych przykładów z obszaru biznesu oraz wskazówek dotyczących pomiaru istotnych zmiennych. Szczególną wartością podręcznika jest odwołanie do modeli i wyników badań opracowanych w Polsce. Na zakończenie każdego rozdziału przedstawiamy rekomendacje dla praktyków oraz pytania do refleksji i dyskusji - adresowane do studentów i środowiska akademickiego.Ze Wstępu
Anoreksja i bulimia to zaburzenia odżywiania będące wyzwaniem nie tylko dla psychoterapeutów, ale przede wszystkim dla samych chorych i ich najbliższych. Zagrożenie zdrowia psychicznego idzie bowiem w parze z zagrożeniem życia.Małgorzata Talarczyk, wykorzystując swoje ponad 35-letnie doświadczenie pracy z osobami z anoreksją i bulimią w systematyczny sposób przedstawia najważniejsze zagadnienia związane z procesem leczenia. Książka zawiera bogate opisy sesji diagnostycznych i terapeutycznych, autorskie modele pracy z pacjentem i jego najbliższymi, wskazówki dotyczące formy i czasu trwania procesu terapeutycznego; porusza także niezwykle istotny temat godności osób chorych.Publikacja ta będzie cennym kompendium wiedzy dla psychoterapeutów i psychologów pracujących na co dzień z osobami cierpiącymi na anoreksję i bulimię.
Czy wiesz, żeKobiety, które utrzymują silne więzi z innymi kobietami, potrafią lepiej regulować swoje emocje, otrzymują silniejsze wsparcie emocjonalne i częściej odczuwają satysfakcję w związkach romantycznych? Przyjaźnie z kobietami sprawiają, że czujemy się bezpieczne, dostrzegane i zrozumiane i pozytywnie wpływają na nasz dobrostan. Jednocześnie są one bardzo kruche, skomplikowane i podatne na przeróżne kryzysy.Jak budować silne więzi z kobietami, pielęgnować je, czerpać z nich radość i nie wycofywać się, gdy pojawiają się napięcia?Danielle Bayard Jackson od wielu lat wspiera kobiety, które zmagają się z trudnościami w relacjach z innymi kobietami. W książce Sztuka kobiecej przyjaźni omawia aktualne badania dotyczące komunikacji pomiędzy kobietami i prezentuje konkretne narzędzia, które pomagają wzmacniać i naprawiać relacje.Dowiesz się między innymi:jak przeprowadzić trudną rozmowę z przyjaciółką,jak rozpoznać, czy warto walczyć o przyjaźń,jak nawiązywać i pogłębiać relacje z kobietami,jak zakończyć przyjaźń, jeśli nie da się jej uratować,jak wrócić do zerwanej przyjaźni.Sztuka kobiecej przyjaźni. Jak pielęgnować więzi i rozwiązywać konflikty między kobietami to praktyczny przewodnik dla kobiet, które chcą budować dojrzałe, trwałe i wspierające przyjaźnie, napisany z dużą empatią i zrozumieniem. To książka, która udowadnia, że kobiece przyjaźnie są warte troski, czasu i zaangażowania.
Stymulacja wielopoziomowa w nurcie slow aging to kompleksowy i nowoczesny przewodnik po wielopoziomowej stymulacji tkanek w terapii slow aging, oparty na aktualnej wiedzy z zakresu anatomii, fizjologii oraz biologii starzenia. Publikacja w sposób spójny łączy teorię z praktyką kliniczną, pokazując, jak świadomie i skutecznie planować terapie estetyczne z uwzględnieniem trójwymiarowej, wielowarstwowej budowy twarzy.Autorka - Izabela Załęska - prowadzi czytelnika przez wszystkie kluczowe poziomy tkankowe: od struktur kostnych, przez tkankę tłuszczową, mięśnie, powięzi i więzadła, aż po skórę, wyjaśniając, jak i dlaczego starzeją się poszczególne warstwy oraz jak dobierać metody terapeutyczne adekwatnie do zachodzących zmian. Wartością książki jest przedstawienie zintegrowanego podejścia terapeutycznego, łączącego metody iniekcyjne i aparaturowe oraz podkreślającego znaczenie właściwej sekwencji, częstotliwości i personalizacji zabiegów.Całość uzupełniają konkretne protokoły postępowania w najczęstszych problemach estetycznych oraz opisy przypadków klinicznych, które pomagają przełożyć wiedzę na codzienną praktykę gabinetową. Istotne z punktu teoretycznego oraz praktycznego są dołączone filmy, które pogłębią wiedzę w tytułowym zakresie.Dzięki publikacji:zrozumiesz wielopoziomowy proces starzenia twarzy,zyskasz umiejętność trafniejszej diagnostyki i planowania terapii,zdobędziesz wiedzę, jak łączyć różne metody zabiegowe w spójną strategię,otrzymasz praktyczne wskazówki oparte na anatomii i biologii tkanek,będziesz mieć solidne podstawy do budowania indywidualnych, długofalowych planów terapeutycznych.Publikacja została stworzona z myślą o specjalistach pracujących w obszarze estetyki, którzy chcą pogłębić swoje kompetencje i pracować w sposób bardziej świadomy, bezpieczny i przewidywalny. Książka będzie szczególnie wartościowa dla kosmetologów, lekarzy medycyny estetyczno-naprawczej, fizjoterapeutów estetycznych, specjalistów terapii anti-aging i slow aging, osób szkolących się w zakresie zabiegów iniekcyjnych i aparaturowych.
Kim jest lekarz idealny? Czy to ktoś, kto zna wszystkie najnowsze wytyczne, czy może ten, kto potrafi wysłuchać pacjenta? A może - ten, kto zachowuje spokój nawet wtedy, gdy wszystko wokół wymyka się spod kontroli?Ta książka powstała z potrzeby podzielenia się doświadczeniem. Lekarze różnych specjalizacji - od młodych adeptów medycyny po nestorów zawodu - odpowiedzieli na jedno proste pytanie: Co według Ciebie czyni lekarza naprawdę dobrym?Efektem jest wyjątkowy zbiór porad i refleksji. Niektóre są poważne i dają do myślenia, inne zaskakują praktycznym spojrzeniem na codzienność w gabinecie czy na dyżurze, a jeszcze inne rozbawią do łez. Całość dopełniają pełne celnego humoru rysunki Henryka Sawki, które idealnie komentują i rozluźniają atmosferę."Lekarz idealny" to książka nie tylko dla lekarzy. To inspiracja dla studentów medycyny, ciepła lektura dla pacjentów, ale także zwierciadło pokazujące, że medycyna - obok nauki - jest sztuką kontaktu z drugim człowiekiem.To książka, którą czyta się z uśmiechem, wzruszeniem i refleksją - i do której chce się wracać.
Artyści niesforni. Bez definicji. Wolni tak bardzo, że dawali wolność innym.Choć władza ludowa pragnęła kontrolować także środowiska twórcze, niektórzy ówcześni artyści i celebryci wymykali się systemowym ograniczeniom.Miron Białoszewski pisał utwory, których prawie nikt nie rozumiał, ale i tak każdy chciał obejrzeć spektakl w jego Teatrze Osobnym. Performer Andrzej Partum chadzał własnymi ścieżkami i przerywał koncerty, by wąchać sobie stopy. Członkowie Pomarańczowej Alternatywy, podając się za krasnoludki, organizowali pomysłowe happeningi ośmieszające absurdy codzienności i stosunki panujące nad Wisłą. Małgorzata Spychalska, córka marszałka Polski, uczestniczyła w szalonym życiu warszawskiej bohemy i mocno dała się we znaki pracownikom Ambasady Polskiej w Paryżu. A niezwykle tolerancyjny, kultowy Klub Utopia oferował zabawę na najwyższym poziomie i wprowadzał gości w nowe czasy.Sławomir Koper, autor ponad 20 książek o PRL-u, po raz kolejny przypomina, że ta epoka wcale nie była szara
"Chłopaki nie płaczą""Weź się w garść, facet jesteś""Mężczyzna nie mówi o problemach, on je rozwiązuje"Znacie te hasła, na których wychowywano kolejne pokolenia nieokazujących emocji "macho"? Zastanawiacie się, czy możliwy jest inny sposób bycia mężczyzną?Robert Konecki i Mateusz Kowalski, autorzy popularnego Tutaj Podcast, oraz specjalizujący się w tematach psychologicznych dziennikarz Szymon Żyśko, autor bestsellerowej "Męskiej depresji", wspólnie zastanawiali się nad współczesną męskością.Ta książka to efekt wielu godzin szczerej, głębokiej, a nieraz trudnej i bolesnej rozmowy, połączenia różnych życiowych doświadczeń, lat terapii, męskich kręgów i samodoskonalenia.Wyłania się z niej fascynująca propozycja nowego wzorca męskości, który:pozwala być sobą i iść za swoimi marzeniami bez wstydu i strachu przed oceną; daje przestrzeń na emocje, bez udawania, że ich nie ma; opiera się na zdrowej, świadomej relacji z własną seksualnością; potrzebuje bliskości, szczerych rozmów i męskiego braterstwa; pomaga wychodzić z trudnych schematów i krzywdzących stereotypów; nie jest "dany raz na zawsze", ale dojrzewa i zmienia się razem z człowiekiem.Rozmowa o nowej męskości jest w gruncie rzeczy rozmową o byciu dobrym człowiekiem. Dlatego po tę książkę powinien sięgnąć każdy.Dzięki Mateuszowi, Robertowi i Szymonowi wewnętrzny świat mężczyzny w końcu dostaje głos. Bardzo potrzeba go w społeczeństwie, w którym wciąż pokutują krzywdzące stereotypy. To one sprawiają, że coraz więcej młodych mężczyzn doświadcza kryzysów psychicznych, a ich emocje bywają traktowane jak słabość.Dr Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożkaTa książka jest próbą nazania tego, co w męskości często pozostaje niewypowiedziane: potrzeb, lęków, złości, pragnienia więzi i sensu. Rozdziały układają się w mapę: od pytań o definicję męskości, przez emocje i relacje, po ciało oraz seksualność. W tej opowieści męskość przestaje być rolą - staje się relacją.Dr. n. med. Robert Kowalczyk, prof. UMW, psycholog, seksuolog kliniczny i terapeuta"Odnalezienie się w dzisiejszym świecie jest wyzwaniem. Bardzo trudno jest mi być jednocześnie akceptującym, empatycznym, czułym, wrażliwym facetem. Tych zadań i oczekiwań jest tak dużo, że po prostu mam wrażenie, że mam strasznie dużo ról do spełnienia, nierzadko sprzecznych ze sobą" - mówi jeden z autorów. Nam, kobietom, jest dokładnie tak samo bardzo trudno. Nareszcie się rozumiemy.Dr Ewa Woydyłło, psycholożka i psychoterapeutkaSZYMON ŻYŚKO - dziennikarz, reporter TVN24. Autor książek Męska depresja. Jak rozbić pancerz (rozmowa z prof. Krzysztofem Krajewskim-Siudą) oraz Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Gaslighting i inne formy przemocy psychicznej.MATEUSZ KOWALSKI - podcaster, aktywista, współtwórca "Tutaj Podcast", prowadzący spotkania męskich kręgów. Ukończył kulturoznawstwo i studia w dziedzinie AI. Autor tomiku poezji Podróżuję każdym słowem. Miłośnik kina, gór i gotowania.ROBERT KONECKI - podcaster, aktywista i twórca internetowy, współtwórca "Tutaj Podcast". Socjolog i dziennikarz. Prowadzi męskie kręgi i pomaga mężczyznom otwierać się na miłość, bliskość i proszenie o pomoc. Kocha ruch, przebywanie w naturze oraz swoich przyjaciół.
"Jak odnaleźć pewność siebie: Praktyczny poradnik" autorstwa Holly Matthews to wspierający, pełen klarownych wskazówek przewodnik dla osób, które chcą poczuć się pewniej w pracy, relacjach i codziennych wyborach.Matthews, była aktorka, trenerka rozwoju osobistego i mówczyni motywacyjna, pokazuje, że pewność siebie nie jest darem, lecz umiejętnością, której można się zwyczajnie nauczyć. Opisuje metody, które sprawdziły się u niej i u setek osób, z którymi pracowała: proste, praktyczne i możliwe do zastosowania od razu, niezależnie od etapu życia.Książka oferuje konkretne, łatwe do zastosowania narzędzia i strategie, które wspierają czytelnika w kluczowych aspektach życia: od wystąpień publicznych, przez relacje międzyludzkie, po rozwój zawodowy i asertywność w pracy.Matthews inspiruje do odważniejszego życia, podpowiada, jak przełamać lęk przed oceną innych i jak wzmacniać własne poczucie wartości każdego dnia. Jej styl, pełen energii i autentyczności, sprawia, że "Jak odnaleźć pewność siebie" jest jak rozmowa z przyjaciółką - wspierającą, szczerą i motywującą do działania.
„Dlaczego cierpiałeś za mnie, drogi Jezu? Z miłości! Gwoździe… korona… krzyż… Wszystko z miłości do mnie!” (św. Gemma Galgani) Męka Pańska jest sercem tajemnicy zbawienia. Chrystus dobrowolnie oddał życie za grzechy ludzi, co odczytujemy jako największy znak miłości Boga do człowieka. Ofiara Chrystusa jest także uobencniana w Eucharystii, dzięki czemu wszyscy po dziś dzień możemy doświadczać łask płynących z tajemnicy krzyża. Ale czy potrafimy się do niej bardziej zbliżyć? Ta książka jest zaproszeniem do osobistego spotkania z Jezusem, który oddał życie za każdego człowieka. Ojciec Edward Kryściak SP – zakonnik i historyk – proponuje oryginalną i poruszającą lekturę fragmentów Ewangelii opisujących Mękę Pańską. Kolejne etapy drogi krzyżowej ukazuje z perspektywy jej uczestników: św. Piotra, św. Jana, Barabasza, Piłata, Józefa z Arymatei i innych. Taki niecodzienny punkt widzenia pomaga lepiej zrozumieć historyczne realia procesu Jezusa Chrystusa, a jednocześnie pozwala przeżyć nabożeństwo drogi krzyżowej niemal naocznie, razem z jej świadkami.
Zgromadzeni dzisiaj na tej porannej modlitwie w licheńskim sanktuarium, u stóp Bolesnej naszej Matki, błagajmy Ją wszyscy, aby wstawiała się za nami u swego Syna, wypraszając nam: wiarę żywą, która z ziarnka gorczycznego staje się drzewem życia Bożego. Wiarę, która każdego dnia karmi się modlitwą, umacnia świętymi sakramentami i czerpie z bogactwa Ewangelii Chrystusowej. św. Jan Paweł II Największym skarbem Lichenia jest wizerunek Matki Bożej. To on przyciąga rzesze pielgrzymów, którzy głęboko wierzą, że kontemplując oblicze licheńskiej Maryi, można wyprosić wiele łask, szczególnie dla małżonków i ich dzieci. To piękna i poruszająca lektura duchowa dla małżeństw i rodzin, mogąca stanowić znakomitą pomoc w codziennej modlitwie różańcowej.
Zamieszczony w książeczce materiał jest cenną pomocą dla uczniów (w tym dyslektycznych), którzy: mają problemy z czytaniem i chcą przejść płynnie z czytania dużych liter drukowanych na małe, puszczają drobne elementy graficzne (końcówki, cząstki wyrazów), gubią litery, przestawiają litery w wyrazach i szyk dyktowanych wyrazów oraz chcą usprawnić technikę czytania.
„Rozwój w rytmie 4 pór roku” to merytoryczny, a jednocześnie przystępny przewodnik po wzmacnianiu odporności psychicznej i życiowej energii, oparty na wiedzy psychologicznej oraz pracy z naturalnymi cyklami rozwoju człowieka. Ta książka to zaproszenie do zatrzymania się, wyciszenia i głębszego spojrzenia na siebie — tydzień po tygodniu. Autorka, Psycholog Biznesu i Zdrowia,Prof. Uniwersytetu WSB Merito dr hab.. Magdalena Kraczla, dzieli się sprawdzonymi ćwiczeniami terapeutyczno-rozwojowymi z własnego gabinetu psychologicznego, tworząc praktyczny przewodnik po samopoznaniu, odporności psychicznej i świadomej obecności. M. Kraczla od lat wspiera ludzi w odkrywaniu ich potencjału, budowaniu odporności psychicznej i radzeniu sobie ze stresem. Jako certyfikowany Trener, Coach i Konsultant odporności psychicznej oraz Przewodnik Shinrin Yoku łączy psychologię z terapią naturą, tworząc holistyczne podejście do dobrostanu.„Inspiracje zimowe” to nie tylko zestaw narzędzi, lecz także towarzysz w osobistej podróży. W rytmie zimowego wyciszenia odkryjesz przestrzeń na refleksję, odpoczynek i odbudowanie równowagi. Każdy rozdział prowadzi Cię krok po kroku, pozwalając wzmocnić uważność, lepiej zrozumieć własne emocje i odnaleźć spokój mimo codziennych wyzwań.Ta książka jest dla czytelników, którzy:potrzebują zwolnić, uspokoić umysł i wrócić do siebie,chcą pracować nad poczuciem równowagi i odporności psychicznej,szukają praktycznych, realnie działających ćwiczeń rozwojowych,pragną większej klarowności, spokoju i wewnętrznej siły.
Od Waszyngtonu przez Londyn, Moskwę i Pekin po nowe linie frontu na Ukrainie, w cyberprzestrzeni, a nawet po drugiej stronie Księżyca - Peter Apps śmiało bada linie podziału, wzdłuż których globalny pokój zaczyna się kruszyćPo raz pierwszy od zakończenia zimnej wojny kraje na wszystkich kontynentach przygotowują się do potencjalnych działań wojennych na skalę niespotykaną od 1945 roku. Następna wojna światowa odsłania kulisy międzynarodowych napięć: zebrano w niej opinie dowódców, dyplomatów i technologów, którzy już teraz kształtują historię, ale także zirytowanych poborowych oraz zwykłych ludzi bezpośrednio uwikłanych w bieżące wydarzenia.Wielu osobom - w tym milionom obywateli, którym już nakazano gromadzić zapasy żywności i wody oraz przygotować się na potencjalne perturbacje na masową skalę - zagrożenie nadal nie wydaje się w pełni realne. Jednak dla osi Pekin-Moskwa, na której dochodzi do coraz większych napięć, obecne konflikty stanowią ogromną szansę na przekształcenie świata zgodnie z ich wizją, co może skutkować dla Zachodu katastrofą, jeśli nie zareaguje z wyprzedzeniem na pojawiające się sygnały.Od powrotu zagrożenia atakiem atomowym w zimnowojennym stylu po nowe formy sabotażu i wojnę hybrydową - walka o globalną dominację trwa. Następna wojna światowa pomaga zrozumieć, dlaczego znajdujemy się w coraz bardziej niepewnej sytuacji i jak prowadzić walkę o powstrzymanie eskalacji konfliktu, zanim osiągnie on punkt, z którego nie ma już powrotu.
Zalew prac, jakie od końca lat dziewięćdziesiątych poświęcono tożsamości, stawia pytanie o to, jak i do czego socjologowie wykorzystują to pojęcie, w jaki sposób problematyka tożsamości jest sytuowana zarówno w obszarach ich badań naukowych, jak i w przeżywanej przez nich samych rzeczywistości. W książce przedstawione są cztery ideal-typiczne sposoby identyfikacji rozważań o tożsamości, nazwane przez autorkę momentami paradygmatycznymi, stanowiącymi coś w rodzaju architektury wiedzy socjologicznej w tym zakresie. Pozwala ona na zrozumienie filiacji myślowych, założeń teoretycznych i epistemologicznych oraz ich zakresu wyjaśniającego, niesionych przez wielu autorów uprawiających socjologię i nauki jej pokrewne: antropologię, filozofię, nauki polityczne, nauki o języku i literaturoznawstwo.
NORMY POSTĘPOWANIA W ROZEZNAWANIU ZJAWISK NADPRZYRODZONYCHMedia zasypują nas informacjami o nadzwyczajnych wydarzeniach, ludziach z mocami i ponadnaturalnych zjawiskach. Jak odróżnić prawdę od fałszu w zgiełku świata?Najnowsza książka ks. prof. Andrzeja Zwolińskiego, autora ponad 100 publikacji, przybliża nam stanowisko Kościoła w kwestii cudów.Czy powinniśmy ekscytować się cudami?Falsyfikaty i pseudocudaFałszywe objawieniaPozorne uzdrowieniaNajnowsze normy postępowania w rozeznawaniu zjawisk nadprzyrodzonychZgodność z nauką chrześcijańskąKryteria rozeznaniaCuda przekraczające pod każdym względem prawa przyrody, np. zmartwychwstanie Jezusa lub przemiana wody w wino; kategoria supra naturam.Cuda dziejące się wbrew naturze - lewitacja, stąpanie po wodzie; kategoria contra naturam.Cuda "zwyczajne", zdziałane przez naturę, ale w sposób określony przez jej Stwórcę. np. nagłe uzdrowienie z choroby; kategoria praeter naturam,Czy pokora uczestników/świadków pomaga w rozeznaniu prawdziwości cudu?
Czy choć inni postrzegają cię jako silną osobę, ty czujesz, że w pewnych sytuacjach ulegasz, by czuć się bezpiecznie?
Uległość, czwarta – obok walki, ucieczki i zamrożenia – reakcja na traumę i zagrożenie, bywa wyjątkowo nieoczywista. Na ogół kojarzy się przede wszystkim z uprzejmością, elastycznością czy po prostu „miłym charakterem”. Mało kto zdaje sobie sprawę, że to nieświadoma reakcja obronna wynikająca z naszych trudnych doświadczeń. Zachowujemy się w sposób uległy w rozmaitych sytuacjach, bo kiedyś, aby przetrwać, musieliśmy za wszelką cenę kogoś ugłaskiwać – rodzica, partnera, a może po prostu osobę stojącą wyżej od nas w hierarchii.
Jeśli:
starasz się za wszelką cenę unikać konfliktów,
ustępujesz innym, nawet gdy jesteś przekonany o swojej racji,
masz tendencję do obwiniania siebie,
traktujesz priorytetowo potrzeby innych, a nie swoje, i starasz się wszystkich zadowolić,
jesteś nieustannie w trybie hiperczujności, wypatrując zewsząd niepokojących sygnałów,
skupiasz się na spełnianiu oczekiwań otoczenia, a nie na byciu sobą,
ta książka jest dla ciebie.
Ciągłe przypodobywanie się innym – nawet swoim oprawcom – daje jedynie pozorne poczucie spokoju i bezpieczeństwa. W rzeczywistości odbiera energię i sprawczość oraz uniemożliwia stawianie granic, a przez to także blokuje drogę do rozwoju. Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego w obliczu zagrożenia reagujesz uległością, oraz pokaże, jak uwolnić się z pułapki people-pleasingu i odzyskać siebie.
Czy przed napisaniem Dumy i uprzedzenia Jane Austen przeżyła płomienny romans? Co wywołało kryzysy psychiczne, których echa znalazły się w powieściach Charlotte, Emily i Anne Bront? Kogo naprawdę kochała Virginia Woolf?Chętnie snujemy domysły na temat naszych ulubionych pisarek. Podsycają je filmowcy, którzy proponują własne opowieści o najważniejszych twórczyniach literatury światowej. Ale czy można im zaufać? Ile jest w nich "prawdy"? Anna Śliwińska wnikliwie studiuje losy Jane Austen, sióstr Bront oraz Virginii Woolf, wertuje ich bogate korespondencje, sięga do wiarygodnych i solidnie udokumentowanych biografii. Konfrontuje z nimi filmowe i serialowe kreacje - weryfikuje fakty, wskazuje przekłamania, mierzy się z narosłymi wokół pisarek mitami. Jednocześnie rekonstruuje tkankę dawnej codzienności i ożywia odległy, a zarazem fascynujący nas świat.
Praktyczny, napisany lekko i z humorem podręcznik radzenia sobie w trudnych momentach – oparty na dwudziestoletnim doświadczeniu autora z niebezpiecznych wypraw do dżungli, buszu i na pustynie oraz pracy z ludźmi podejmującymi trudne wyzwania.
Ta książka uczy, jak nie dać się lękowi, jak działać mądrze mimo stresu oraz jak funkcjonować w chaosie i podczas zmian. Pokazuje, jak znaleźć w sobie odwagę i przygotować się na trudne czasy, zanim nadejdą.
Zero pustych ogólników i motywacyjnego lania wody. Tylko konkretne narzędzia, które można wykorzystać od razu: do opanowania lęku, przekraczania swoich granic czy planowania działań w sytuacjach awaryjnych.
Jeśli:
– masz poczucie, że dłużej tak nie wytrzymasz,
– przytłacza cię ilość zobowiązań i obciążeń,
– szykujesz się do przeprowadzki, studiów, wzięcia kredytu lub innej dużej sprawy,
– zmieniasz pracę albo szykujesz się do awansu,
– zakładasz firmę,
– spodziewasz się dziecka lub masz małe dzieci,
– przed tobą ślub lub rozwód…
będziesz robić z tej książki notatki.
Tomasz Michniewicz – zawodowy organizator i lider niebezpiecznych wypraw do dżungli, buszu i na pustynie. Od dwudziestu lat podejmuje się wymagających, ryzykownych projektów podróżniczych i reporterskich. Pomaga innym stawiać czoła wyzwaniom, na jakie nie czują się gotowi, oraz przesuwać granice ich możliwości. Ceniony mentor, trener i autor szkoleń, których celem jest budowanie odporności psychicznej oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami, zarządzania stresem i reagowania w sytuacjach kryzysowych. Przedkłada doświadczenie nad teorię. Kieruje się jedną zasadą: to ma sens, jeśli działa.
80-stronicowa kolorowanka dla dorosłych, pełna uroczych, zabawnych i kapryśnych kotów narysowanych w charakterystycznym stylu pop surrealism inspirowanym mangą. Na stronach znajdziesz śpiące kociaki, figlarne pupile i obrażone futrzaki w kostiumach narysowane przez Camillę d'Errico - znaną ilustratorkę, malarkę i twórczynię komiksów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
