Atlas emocji, które budują i niszczą. Zanim uciszysz to, co czujesz
-
Autor: Adamiak Joanna
- Wydawca: Pascal
- ISBN: 978-83-8317-739-7
- EAN: 9788383177397
- Oprawa: miękka
- Język: polski
- Format: 210x162mm
- Liczba stron: 272
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
33,80złCena detaliczna: 65,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,80 zł
Emocje nie pojawiają się po to, by utrudniać życie. Pozwól im stać się twoim kompasem.
Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy w ciele poprzez napięcie mięśni, ścisk w żołądku czy przyspieszone bicie serca.
To książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, słuchać tego, co próbują ci przekazać oraz reagować na nie w sposób, który wspiera. Znajdziesz w niej ćwiczenia pomagające rozmawiać o emocjach oraz świadomie je regulować.
Dowiedz się:
dlaczego niektóre emocje wracają mimo prób ich tłumienia,
po czym poznać, że przeciążenie psychiczne zaczyna przejmować kontrolę,
dlaczego samo "wzięcie się w garść" często nie działa,
jak zbudować odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną,
w jaki sposób odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami.
Zrozum swoje emocje, zanim zaczniesz z nimi walczyć!
