Prezentowany podręcznik jest przeznaczony przede wszystkim dla uczniów szkół specjalnych przysposabiających do pracy. Głównym celem publikacji jest przybliżenie uczniom podstawowych wiadomości z zakresu krawiectwa oraz zapoznanie ich ze specyfiką pracy krawca.W podręczniku omówiono następujące tematy:organizacja pracowni krawieckiej oraz obowiązujące w niej zasady BHPczynności wykonywane w pracowni krawieckiejprzybory i akcesoria do szycia ręcznegorodzaje tkanin, dzianin oraz nici do szyciaróżne typy guzików i ich zastosowanieartykuły pasmanteryjneszycie ręczne i jego zastosowanieprzeznaczenie różnych rodzajów ściegówprasowanie.Publikacja jest częścią pakietu "Przysposobienie do pracy. Krawiectwo". W skład tego zestawu wchodzą również karty pracy, stanowiące doskonałe uzupełnienie podręcznika.
Prezentowane karty pracy są przeznaczone przede wszystkim dla uczniów szkół specjalnych przysposabiających do pracy. Głównym celem publikacji jest przybliżenie uczniom podstawowych wiadomości z zakresu krawiectwa oraz zapoznanie ich ze specyfiką pracy krawca.W kartach pracy uwzględniono następujące tematy:organizacja pracowni krawieckiej oraz obowiązujące w niej zasady BHPczynności wykonywane w pracowni krawieckiejprzybory i akcesoria do szycia ręcznegorodzaje tkanin, dzianin oraz nici do szyciaróżne typy guzików i ich zastosowanieartykuły pasmanteryjneszycie ręczne i jego zastosowanieprzeznaczenie różnych rodzajów ściegówprasowanie.Publikacja jest częścią pakietu "Przysposobienie do pracy. Krawiectwo". W skład tego zestawu wchodzi również podręcznik, w którym znajduje się szczegółowe omówienie wszystkich wymienionych wyżej zagadnień.
"Dobra robota!" to zestaw trzech części kart pracy przeznaczonych dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi - z niepełnosprawnością intelektualną, niepełnosprawnością sprzężoną oraz innymi deficytami rozwojowymi. Materiały doskonale sprawdzą się na zajęciach rewalidacyjnych w szkołach masowych, specjalnych, klasach integracyjnych czy gabinetach terapeutycznych.Poszczególne części "Dobrej roboty!" są zróżnicowane pod względem trudności. "Poziom A" zawiera zadania o najniższym stopniu trudności. Polegają one na przykład na:łączeniu w pary kilku obrazkówwskazywaniu różnic między ilustracjamipokonywaniu prostych labiryntówpisaniu po śladziedopasowywaniu etykiet do zdjęćrozwiązywaniu prostych kodowanekliczeniu w zakresie 10.Ćwiczenia rozwijają umiejętności z zakresu edukacji polonistycznej, matematycznej, przyrodniczej i społecznej, a ich treść jest zgodna z podstawą programową dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną. Zadania umieszczone w publikacji ćwiczą uwagę i pamięć, doskonalą percepcję wzrokową i słuchową, usprawniają grafomotorykę, a także trenują myślenie przyczynowo-skutkowe.Sposób opracowania kart z pewnością sprawi, że uczeń będzie miał możliwość samodzielnie rozwiązać zadania, odnieść sukces i poczuć, że wykonał naprawdę dobrą robotę!
"Dobra robota!" to zestaw trzech części kart pracy przeznaczonych dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi - z niepełnosprawnością intelektualną, niepełnosprawnością sprzężoną oraz innymi deficytami rozwojowymi. Materiały doskonale sprawdzą się na zajęciach rewalidacyjnych w szkołach masowych, specjalnych, klasach integracyjnych czy gabinetach terapeutycznych.Poszczególne części "Dobrej roboty!" są zróżnicowane pod względem trudności. "Poziom B" zawiera zadania o średnim stopniu trudności. Polegają one na przykład na:łączeniu w pary większej liczby obrazkówpokonywaniu trudniejszych labiryntówpisaniu po śladzie i samodzielniekategoryzowaniu elementówliczeniu i wykonywaniu działań w zakresie 20.Ćwiczenia rozwijają umiejętności z zakresu edukacji polonistycznej, matematycznej, przyrodniczej i społecznej, a ich treść jest zgodna z podstawą programową dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną. Zadania umieszczone w publikacji ćwiczą uwagę i pamięć, doskonalą percepcję wzrokową i słuchową, usprawniają grafomotorykę, a także trenują myślenie przyczynowo-skutkowe.Sposób opracowania kart z pewnością sprawi, że uczeń będzie miał możliwość samodzielnie rozwiązać zadania, odnieść sukces i poczuć, że wykonał naprawdę dobrą robotę!
"Dobra robota!" to zestaw trzech części kart pracy przeznaczonych dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi - z niepełnosprawnością intelektualną, niepełnosprawnością sprzężoną oraz innymi deficytami rozwojowymi. Materiały doskonale sprawdzą się na zajęciach rewalidacyjnych w szkołach masowych, specjalnych, klasach integracyjnych czy gabinetach terapeutycznych.Poszczególne części "Dobrej roboty!" są zróżnicowane pod względem trudności. "Poziom C" zawiera zadania o najwyższym stopniu trudności. Polegają one na przykład na:wyszukiwaniu licznych szczegółów na obrazkachodtwarzaniu trudniejszych wzorówrozwiązywaniu bardziej skomplikowanych kodowanekpisaniu według wzoru i samodzielnieliczeniu i wykonywaniu działań w zakresie 20liczenie dziesiątkami w zakresie 50.Ćwiczenia rozwijają umiejętności z zakresu edukacji polonistycznej, matematycznej, przyrodniczej i społecznej, a ich treść jest zgodna z podstawą programową dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną. Zadania umieszczone w publikacji ćwiczą uwagę i pamięć, doskonalą percepcję wzrokową i słuchową, usprawniają grafomotorykę, a także trenują myślenie przyczynowo-skutkowe.Sposób opracowania kart z pewnością sprawi, że uczeń będzie miał możliwość samodzielnie rozwiązać zadania, odnieść sukces i poczuć, że wykonał naprawdę dobrą robotę!
Publikacja przeznaczona jest dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi - z niepełnosprawnością intelektualną, niepełnosprawnością sprzężoną, autyzmem, dysleksją oraz innymi deficytami rozwojowymi. Może być wykorzystywana jako pomoc dydaktyczna w placówkach edukacyjnych, a także jako materiał pomocniczy dla rodziców w czasie pracy z dzieckiem w domu. Doskonale sprawdzi się na wszystkich etapach edukacji w klasach integracyjnych i oddziałach terapeutycznych, a także podczas zajęć rewalidacyjnych.Opracowany materiał jest zgodny z podstawą programową dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną. Karty zawierają wiele różnorodnych zadań, dzięki którym uczniowie zdobywają wiedzę o wybranych polskich miastach, ich położeniu, historii i kulturze. Teksty z najważniejszymi informacjami oraz przygotowane do nich pytania pomogą uczniom utrwalić nowe treści oraz doskonalić umiejętność czytania ze zrozumieniem. W publikacji opracowano zadania dotyczące 9 miast: Warszawy, Krakowa, Gdańska, Poznania, Torunia, Łodzi, Wrocławia, Lublina i Katowic. Uczeń, pracując z kartami, nie tylko poszerza swoją wiedzę, ale także usprawnia funkcje kognitywne: spostrzegawczość, pamięć, rozumienie, analizę i syntezę oraz wzbogaca słownictwo.
Idealna książka dla wszystkich, którzy co roku z utęsknieniem czekają na wiosnę!Jeśli najchłodniejsza pora roku kojarzy ci się tylko z szaroburą pogodą i brakiem energii, Jak przetrwać zimę pokaże ci, że ten czas może wyglądać zupełnie inaczej. Psycholożka Kari Leibowitz, specjalistka od zimowego dobrostanu, zdradza, w jaki sposób zmienić swoje nastawienie oraz dostrzec w zimie źródło spokoju i radości.Podróżując po najmroźniejszych zakątkach świata - od Norwegii po Japonię - autorka odkryła, że mieszkańcy tych miejsc nie walczą z zimą, lecz ją celebrują. Wiedzą, jak czerpać z niej siłę: zwalniać tempo, pielęgnować relacje, szukać małych przyjemności, które ogrzewają od środka.Dzięki tej książce przestaniesz odliczać dni do czasu, aż drzewa z powrotem się zazielenią. Bo zimy nie trzeba znosić - można się nią cieszyć.
"Omnihelium" to duchowa podróż w najgłębsze zakamarki ludzkiego istnienia. To szept duszy przypominający Ci, kim jesteś, zanim ten świat powiedział Ci, kim masz być. Ta książka wskazuje drogę do poznania siebie i otaczającego nas świata, budząc świadomość iskry Bożej obecności we wnętrzu człowieka. W głębokich przemyśleniach o czasie, ego, strachu, pokorze i miłości autor zaprasza do spojrzenia poza materialną zasłonę rzeczywistości.Jeżeli czujesz, że w świecie fizycznym czegoś brakuje, to ta książka pomoże Ci sobie przypomnieć, że wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie, i pomoże Ci odnaleźć wyższy cel. Jeśli zauważyłeś, że owczy pęd materializmu nie wiedzie do niczego trwałego, wczytaj się w treść tej książki."Omnihelium" to medytacja nad tym, co wieczne, i akt wiary w to, że jesteśmy stworzeni nie po to, by tylko przeżyć, ale by powrócić do domu Boga Ojca.
"Bajkowe terapie" - to mądre narzędzie wspierające rodzica, które łączy psychologiczną mądrość z siłą wyobraźni. Książka to doskonały wstęp do rozmowy z dzieckiem, narzędzie wspierające terapię oraz budujące więź między dzieckiem a dorosłym.Autorka poprzez bajki pokazuje, że lęk można oswoić. Historie różnych bohaterów pomagają dzieciom zdystansować się od własnych trudnych uczuć, co daje im przestrzeń na ich zrozumienie i akceptację. Dzięki temu stają się odporniejsze psychicznie.Gabriela Lech, psycholożka, mama"Bajkowe terapie" zawierają osiem mądrych i pełnych ciepła bajek terapeutycznych, których bohaterami są sympatyczne zwierzątka- bardzo podobne do dzieci. Mają swoje rozterki i lęki, ale też rodziców, którzy towarzyszą im z miłością, spokojem i cierpliwością w pokonywaniu trudności.Historie pokazują, że każdy lęk można oswoić, jeśli obok jest ktoś, kto rozumie i wspiera. Dzięki bajkom dzieci mogą zobaczyć, że ich uczucia są ważne, a odwaga rośnie krok po kroku.Publikacja zawiera wkładkę dla rodziców z praktycznymi wskazówkami, jak rozmawiać z dzieckiem o lękach i jak najlepiej wykorzystać moc bajek.To książka, która wzmacnia dzieci i przypomina dorosłym, że największym wsparciem dla najmłodszych w trudnych chwilach jest spokojna i czuła obecność rodzica.
Rafał Bielski, właściciel jednej z największych kolekcji warszawskich zdjęć, pocztówek i planów, zaprasza Państwa na spacer ulicami Warszawy dwudziestolecia międzywojennego! Od derusyfikacji i obrony Warszawy 1920 roku, poprzez wielkie uroczystości patriotyczne, sprowadzenie zwłok Henryka Sienkiewicza do Warszawy i przewrót majowy 1926 roku, po realizację wielkich inwestycji i koncepcji Stefana Starzyńskiego. Intencją autora jest, aby o Warszawie lat 20-tych i 30-tych wypowiedzieli się ludzie, którzy ówcześnie żyli i zajmowali się dziejami miasta. Stąd pomysł, aby do opisu poszczególnych ulic, parków czy pomników użyć cytatów z przewodników z epoki. Dzięki temu zabiegowi album zyskał charakter ekskluzywnego przewodnika. W albumie znajduje się też reprodukcja planu „Wielkiej Warszawy” z 1930 roku, wykonanego w słynnym zakładzie graficznym W. Cukrzyńskiego w Warszawie. There Was a City... Warsaw in Old Photographs and Postcards from Rafał Bielski's Collection. Volume 3: 1918–1939 Rafał Bielski, the owner of one of the largest collections of Warsaw photographs, postcards, and maps, invites you to take a walk through the streets of interwar Warsaw! From the city’s derussification and the defence of Warsaw in 1920, through major patriotic celebrations, the return of Henryk Sienkiewicz’s remains to the capital, and the May Coup of 1926, to the execution of grand investments and urban plans envisioned by Stefan Starzyński. The author’s intention is to let the Warsaw of the 1920s and 1930s be described by those who lived at the time and documented the city’s history. That is why the descriptions of individual streets, parks, and monuments are enriched with quotes from guidebooks of the time. This approach gives the album the feel of an exclusive historical guide. The album also includes a reproduction of the “Greater Warsaw” map from 1930, originally produced at the renowned W. Cukrzyński printing house in Warsaw.
Szczere i żarliwe wspomnienia ikony filmu i skomplikowanego człowieka, który od ponad sześćdziesięciu lat inspiruje widzów wybitnymi rolamiAnthony Hopkins urodził się i wychował w Port Talbot, walijskim miasteczku przemysłowym. Dorastał w czasach wojny i kryzysu, otoczony mężczyznami, którzy unikali okazywania emocjonalnej wrażliwości. Był słabym uczniem, więc koledzy, rodzice i nauczyciele mieli go za nieudacznika i nie wróżyli mu świetlanej przyszłości. Jednak pewnego sobotniego wieczoru ten lekceważony chłopiec obejrzał adaptację Hamleta z 1948 roku, a ta wzbudziła w nim niezrozumiałą jeszcze pasję i poprowadziła ścieżką, której nikt dla niego nie przewidywał.Sir Anthony szczerze i zajmująco opisuje kolejne etapy kariery, ukazując genezę swoich najbardziej znanych ról. Dzięki monologowi Jaga z Otella dostał się na prestiżową Royal Academy of Dramatic Art, pod skrzydła samego Laurence'a Oliviera. Z Richardem Burtonem zetknął się po raz pierwszy w dzieciństwie, w domu nauczycielki rysunku, a później stanął z nim twarzą w twarz w teatralnej garderobie przed spektaklem Equus - już jako pełnoprawny aktor. Do stworzenia niezapomnianej kreacji w Królu Learze wykorzystał zaś stoicyzm ojca i dziadka.Uczciwie przedstawia również wzloty i upadki w życiu osobistym. Uzależnienie zniszczyło jego dwa pierwsze małżeństwa i relacje z jedynym dzieckiem. Przez alkohol prawie umarł. To doświadczenie sprowadziło go ostatecznie na drogę trzeźwości, z której nie zszedł od niemal pół wieku. Podobnie jak inni mężczyźni w jego rodzinie, nieustannie zmaga się z pragnieniem samotności i unika bliższych relacji z obawy przed zranieniem. Z upływem lat coraz więcej myśli o własnej śmiertelności, przygotowując się na odkrycie tego, co jego ojciec nazywał Wielką Tajemnicą.Przez całe życie, zarówno w momentach dotkliwej straty, jak i chwilach wyjątkowej radości, sir Anthony'emu towarzyszy jeden stały element: zdjęcie trzyletniego Tony'ego. Uchwycono na nim moment, w którym dostał drugą szansę na szczęście, cichą zapowiedź błędów, które miał popełnić, i niezliczonych możliwości, które miały się przed nim otworzyć. Dziś od tego niespokojnego dziecka dzieli go spory dystans i spoglądając na tę fotografię, z dumą mówi: "Daliśmy radę, chłopaku".
Czarostwo i parapsychika niczym dwie strony jednej monety uzupełniają się i wzmacniają. Każda czarownica posiada bowiem zdolności parapsychiczne, musi je jedynie rozwinąć.Jak umocnić naturalne uzdolnienia i wznieść swą praktykę magiczną oraz umiejętności mentalne na wyższy poziom? Wskazówek udzieli ci sam Mat Auryn - znany czarownik, medium, autor bloga For Puck's Sake i wielu książek z zakresu rozwoju parapsychicznego, wróżbiarstwa, a także doskonalenia technik magicznych. Zdobędziesz nie tylko wiedzę, ale dzięki blisko stu ćwiczeniom rozbudzisz swoje zmysły parapsychiczne i tkwiący w tobie magiczny potencjał.Podążając ścieżką wyznaczoną przez autora:- nauczysz się tworzyć skuteczne zaklęcia;- zwiększysz swoją wrażliwość parapsychiczną;- rozwiniesz umiejętność postrzegania pozazmysłowego: jasnowidzenia, jasnosłyszenia, jasnodotyku;- nauczysz się uziemiać i czerpać energię z otaczających cię żywiołów;- dowiesz się, jak wchłaniać energię z przedmiotów i nasycać je energią.
Zachowanie, ewolucja i procesy poznawcze psa to pierwsza książka na polskim rynku wydawniczym, która w kompleksowy sposób przedstawia dotychczasową wiedzę dotyczącą psów domowych, a także ich dzikich krewnych. dm Miklósi umiejętnie łączy perspektywę etologiczną z kognitywną, prezentując zarówno historyczne, jak i nowsze dane empiryczne. Autor przedstawia nie tylko historię badań nad zachowaniem psów czy proces ich udomowienia, ale również kwestie związane z wyjątkową zdolnością tych zwierząt do międzygatunkowej komunikacji i nawiązywania relacji z człowiekiem. Omawia także zachowanie psa z perspektywy biologii tego gatunku, jego ewolucji, genetyki i środowiska, w którym żyje. To obszerne interdyscyplinarne kompendium wiedzy o biologii i zachowaniu psów z pewnością stanie się lekturą obowiązkową dla szerokiego grona odbiorców - od etologów, lekarzy weterynarii, zoopsychologów i behawiorystów po zwykłych miłośników zwierząt.
dr inż. Magdalena Malec, Uniwersytet Rolniczy w Krakowie, behawiorysta zwierząt, instruktorka szkolenia psów, specjalistka psiej rekreacji
W tej książce znajdziesz:
Nowe etologiczne podejście do rozumienia zachowań psów,
Syntezę wyników najnowszych badań dotyczących zachowania, ewolucji i procesów poznawczych psa,
Opis roli psów w społeczeństwie ludzkim,
Omówienie zagadnień związanych z poznawczymi aspektami zachowania psów,
Nowoczesne spojrzenie na zachowanie psów, osadzone w kontekście rozwoju behawioralnego i genetyki,
"Narzędzia" do poszukiwania nowych rozwiązań służących do zrozumienia psów.
Przepisy i porady, dzięki którym pokochasz swój ryżowar
Niezależnie od tego, czy właśnie nabyłeś nowy ryżowar, czy już go posiadasz i chcesz znaleźć nowe sposoby na jego wykorzystanie, ta książka jest dla Ciebie. Zostały w niej zebrane najlepsze, uwielbiane przez fanów przepisów na potrawy z ryżowaru – wszystko po to, aby zapewnić Ci możliwość przygotowania i zjedzenia naprawdę wyśmienitych potraw.
Książka zawiera:
• Instrukcje gotowania różnych rodzajów ryżu: białego, brązowego, basmati, jaśminowego, arborio, krótkoziarnistego, długoziarnistego i innych
• Niesamowite przepisy na polentę czy kaszę kukurydzianą
• Rozgrzewające pilawy i risotto, takie jak pilaw z cytryną i basmati
• Przepisy na dania główne – od kurczaka na parze z ciepłym sosem mango po łososia na parze z imbirem
• Pyszne desery, takie jak pudding ryżowy Tres Leches
• Kolorowe zdjęcie do każdego przepisu
Ta książka to idealny prezent dla każdego – również dla Ciebie!
Sztuka. Ilustrowany przewodnik to jedyne dostępne na polskim rynku pełne kompendium wiedzy o sztuce. Na ponad 600 stronach zaprezentowano 2500 najsłynniejszych obrazów i rzeźb, od malarstwa naskalnego po najważniejsze dzieła współczesne, a także sylwetki ponad 700 artystów ze wszystkich kręgów kulturowych i okresów w dziejach sztuki. Dzięki tej publikacji czytelnik dowie się, jak patrzeć na dzieło sztuki oraz odkryje jej najważniejsze style, tematy, kierunki i szkoły.Książkę otwiera krótki rozdział omawiający posługiwanie się przez artystów kolorem, kompozycją, światłocieniem, perspektywą oraz innymi środkami służącymi urzeczywistnieniu ich idei. Graficzne oznaczenia wskazują na kolejne etapy analizy, dzięki której można lepiej zrozumieć dzieło.Każdy styl czy kierunek artystyczny - od włoskiego renesansu, przez impresjonizm, po sztukę graffiti - jest dokładnie wyjaśniony. Omówione są jego źródła i wpływy, cechy charakterystyczne, najpopularniejsze techniki oraz typowe tematy. Wykres chronologiczny z zaznaczonymi na nim najważniejszymi dziełami obrazuje zasięg każdego z głównych kierunków.22 ważne dzieła - od Ostatniej Wieczerzy Leonarda da Vinci do Studium do portretu papieża Innocentego X według Velzqueza Francisa Bacona - zaprezentowane są w powiększeniu i zanalizowane pod względem kompozycji, treści i techniki. Tajniki warsztatu artysty odkrywają wskazówki graficzne i zbliżenia fragmentów dzieł.
Nie ma czasu na strach. Jest czas na działanie Świat, który znamy, zmienia się w zawrotnym tempie. Wojna, pandemie, kryzysy energetyczne, brak wody, powodzie i pożary – jeszcze niedawno te zagrożenia wydawały się odległe. Dziś dla wielu stają się codziennością. A czy Ty wiesz, jak przetrwać blackout zimą, powódź w mieście albo nagły kryzys żywnościowy? Czy masz plan awaryjny dla siebie i rodziny? Polski poradnik kryzysowy to przewodnik dla każdego, kto chce chronić siebie i swoich bliskich. Konkretne strategie, proste przepisy, sprawdzone porady – wszystko, co potrzebne, by przetrwać w trudnych warunkach. Dowiesz się: - jak przygotować plecak ewakuacyjny, - jak zabezpieczyć dom i zapasy, - jakie przepisy i triki kulinarne sprawdzą się w trudnych czasach, - jak zadbać o zdrowie, higienę i bezpieczeństwo. Przygotowanie to nie panika – to odpowiedzialność za siebie i bliskich.
Profesor dr Walter Schumann, znany w środowisku międzynarodowym ekspert, prezentuje pełny i aktualny obraz fascynującego świata kamieni szlachetnych. Na barwnych tablicach widnieje 1900 okazów – kamieni surowych i w różny sposób oszlifowanych. Sąsiednie strony zawierają precyzyjne opisy nawiązujące do zdjęć. Dodatkowe rozdziały informują o powstaniu, budowie i własnościach kamieni szlachetnych, a także ich złożach, wydobyciu i obróbce, naśladowaniu i fałszowaniu oraz klasyfikacji.
Uwzględniono również wiadomości na temat syntetycznych kamieni szlachetnych, kamieni leczniczych, nowych znalezisk oraz nowoczesnych metod analitycznych i pomiarowych.
Podręcznik przeznaczony jest dla kolekcjonerów, jubilerów, handlarzy kamieniami i minerałami, złotników i wszystkich innych miłośników kamieni szlachetnych. Zawiera także tabele ułatwiające identyfikację kamieni.
Nieoczywiste okolice Warszawy. Małomiasteczkowe zachwyty fotografa i podróżnikaMikołaj Gospodarek opowiada o miejscach, o których mało kto słyszał - a które potrafią zachwycić bardziej niż najsłynniejsze atrakcje w Warszawie. Zamiast tłumów, utartych szlaków i banałów - cisza i spokój. Zakątki pełne dawnych głosów, dzikiej przyrody i spotkań z niezwykłymi ludźmi to świetny pomysł na ucieczkę z miasta.Łowicz - największy mural w PolsceNowa Dąbrowa - opuszczona wieś w Puszczy KampinoskiejBagno Całowanie - ogromne torfowiska w Mazowieckim Parku KrajobrazowymMuzeum Ludowe Brzozowskich w Sromowie - ruchome szopki i rękodziełoOkolice Nowego Secymina - magiczna aleja wierzb nad WisłąLasy Młochowskie - liczne szlaki i bezdroża, alternatywa dla KampinosuRzeka Rawka - dzikie meandry i niezwykłe widokiŻyrardów - architektura osiedli robotniczychPrzy wyborze lokalizacji do tej książki postanowiłem skupić się na takich, gdzie będzie można wejść w tryb slow i naprawdę odpocząć. Chciałem podzielić się przestrzeniami i miejscami, które budzą we mnie wyraźne emocje, szczególnie po wyrwaniu się z miejskiej dżungli.Mikołaj Gospodarek - fotograf, podróżnik, dziennikarz. Ukończył studia na Wydziale Filmu i Fotografii w Wyższej Szkole Sztuki i Projektowania w Łodzi. Od 2006 roku zawodowo zajmuje się utrwalaniem piękna krajobrazów. Autor publikacji z serii Bucket list oraz przewodników i albumów po Polsce.
Co dzisiaj na obiad? Kto z nas nie zastanawia się nad tym każdego dnia.Co ugotować, gdy nie mamy czasu. Co ugotować, gdy niespodziewanie wpadają goście. Co ugotować, by nie było nudno, a różnorodnie i smacznie.Ania Lekka, autorka popularnego profilu na Instagramie i TikToku, ma pomysł na każdą z tych okoliczności! W książce100 pomysłów na obiady znajdziesz przepisy na kruche mięsa, smakowite zupy, pyszne naleśniki i placuszki oraz zdrowe surówki!Pieczone filety z kurczaka ze szparagami, Zapiekanki meksykańskie z mięsem mielonym, Delikatny krem serowy z warzywami, Rosół z pieczonego mięsa, Młoda kapusta zasmażana z boczkiem, Sałatka z grillowaną papryką i halloumiNikt nie będzie głodny!
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.Małgorzata Zasańska - ekspertka biohackingu dla kobiet - pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.Poznaj najważniejsze biohacki:strategia "kolejności jedzenia", która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii,sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem,sen, który dosłownie "spala tłuszcz i odmładza komórki",14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym,post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spalać tłuszcz bez efektu jojo,wytrawne śniadania, które stabilizują poziom glukozy,naturalne wsparcie mitochondriów, które zatrzymuje proces starzenia komórek,lista produktów sabotujących twoje hormony i zdrowe zamienniki, które przywracają równowagę.To mapa drogowa, która pokaże ci, jak wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, hormonami i samopoczuciem.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
