Discover how to become the best version of yourself with this game-changing, personal development plan from the star of Channel 4’s SAS: Who Dares Wins and author of Battle Scars and Life Under Fire.
‘A motivational masterclass with a proven framework for improving every day.' Aldo Kane
Challenge your limits, change your habits and transform your life.
In Embrace the Chaos, Special Forces veteran Jason Fox sets out a revolutionary programme of personal challenges designed to help you reboot, disrupt your thinking, and grow your capabilities.
Across 52 short chapters of practical advice - battle-tested on elite military operations and extreme expeditions - Foxy mentors you through a series of tasks that will enhance your life.
These exercises range from micro-adventures and small habit changes to addressing your routine, cleansing your relationships, setting personal goals and learning new skills.
In this life-changing book you’ll find:
- A new challenge for every week of the year.
- Practical advice and tips.
- Physical and creative tasks.
- Mentoring guidance through each process.
Whether you’re looking for adventure, in need of mental clarity, or seeking military grade productivity, Embrace the Chaos will push you physically and mentally to become the best version of yourself.
Ataki na AI, środki neutralizujące i strategie obronne. Przewodnik dla specjalistów ds. cyberbezpieczeństwa po atakach adwersarialnych, modelowaniu zagrożeń i wprowadzaniu zabezpieczeń zgodnych ze strategią MLSecOps Wraz z rozwojem rewolucyjnych możliwości modeli AI pojawiają się nowe zagrożenia. Może to być na przykład manipulowanie działaniem sztucznej inteligencji, by celowo doprowadzić do błędnych decyzji. Tak właśnie prowadzi się ataki adwersarialne. Konsekwencje takich manipulacji, jak również innych, mogą być bardzo poważne. Jednak zrozumienie ich istoty i wdrożenie adekwatnych zabezpieczeń stanowi ogromne wyzwanie. Tę książkę docenią specjaliści do spraw cyberbezpieczeństwa, którzy chcą zdobyć umiejętności zabezpieczania systemów AI. Znajdą w niej uporządkowaną prezentację wyników badań i najnowszych standardów branżowych, z uwzględnieniem klasyfikacji: MITRE, NIST i OWASP. W przewodniku omówiono strategię zabezpieczania AI już na etapie projektowania z wykorzystaniem modelowania zagrożeń, przy czym skoncentrowano się na integracji MLSecOps i LLMOps z systemami bezpieczeństwa przedsiębiorstwa. Dodatkowo przedstawiono przykłady wdrażania integracji ciągłej, strategii i narzędzi MLOps, a także mechanizmów kontroli bezpieczeństwa. Zaproponowano ponadto bazujący na klasycznych filarach NIST plan wzmacniania bezpieczeństwa AI w przedsiębiorstwie. Ciekawsze zagadnienia: zatruwanie danych, omijanie zabezpieczeń i naruszanie prywatności użycie sieci GAN do przeprowadzania ataków i generowania deepfake'ów nowe zagrożenia bezpieczeństwa LLM, w tym wstrzykiwanie promptów i ekstrakcja danych zatruwanie LLM metodami: RAG, osadzeń i dostrajania nowe zagrożenia związane z łańcuchem dostaw i modelami LLM o otwartym dostępie wdrażanie operacji MLSecOps z integracją ciągłą MLOps i SBOM Podejmij wyzwanie: ochroń AI przed nadużyciami!
Publikacja stanowi unikalny przewodnik po zastosowaniach sztucznej inteligencji w badaniach jakościowych, oferując konkretne narzędzia, przykłady i refleksje metodologiczne. Autorki prezentują, jak AI może wspierać: analizę dużych zbiorów danych, odkrywanie wzorców oraz automatyzację wybranych etapów procesu badawczego. Książka łączy podejście praktyczne z krytyczną oceną ograniczeń i wyzwań wynikających z wykorzystania nowych technologii w naukach społecznych. To pozycja obowiązkowa dla studentów, doktorantów, badaczy oraz wszystkich zainteresowanych innowacyjnymi metodami eksploracji danych jakościowych.
Zestaw 50 kart z zabawami sensorycznymi to świetna propozycja dla dzieci w wieku od 3 do 6 lat. Każda karta to pomysł na nową zabawę, która wspiera rozwój i daje mnóstwo frajdy. Dlaczego warto korzystać z ZABAW SENSORYCZNYCH? Angażują całe ciało - rozwijają motorykę dużą i małą. Wspierają koordynację ruchową i precyzję działania. Pozwalają ćwiczyć reakcje na różne bodźce z otoczenia. Pobudzają zmysły przez zabawę. Pomagają dziecku lepiej poznać jego ciało. To narzędzie wspierające rozwój poprzez zabawę - w domu, przedszkolu i gabinecie terapeutycznym.
Karty edukacyjne Dbam o ciało zachęcają do zachowań prozdrowotnych i promują zdrowy styl życia. Są doskonałą inspiracją do mądrej, empatycznej rozmowy o ciele i zdrowiu z dziećmi oraz nastolatkami. W pudełku znajdziesz 50 kart o tematyce: profilaktyka chorób i zaburzeń, aktywność fizyczna, szacunek do ciała, dieta i odżywianie, profilaktyka uzależnień. Karty przeznaczone są dla dzieci w wieku 10-15 lat. Wykorzystaj je w gabinecie psychologicznym, w klasie i w domowym zaciszu - wszędzie tam, gdzie chcesz budować świadomość i dobre nawyki.
Karty edukacyjne Dbam o emocje pomagają kształtować zdrowe nawyki, wspierają rozwój emocjonalny i zachęcają do troski o zdrowie psychiczne. To świetny punkt wyjścia do mądrych, empatycznych rozmów oraz inspirujące narzędzie, które podpowiada, jak lepiej rozumieć i regulować emocje. Tematyka kart: potrzeby i emocje, odporność psychiczna, samoświadomość i samoakceptacja, relacje interpersonalne. W pudełku znajdziesz 50 kart, które przeznaczone są dla dzieci w wieku 10-15 lat. Wykorzystaj je w gabinecie, w szkole lub w domu. Pokaż nastolatkowi, że jego emocje są ważne!
Chcesz, by ćwiczenia logopedyczne były dla dzieci przyjemną zabawą? Wypróbuj zestaw SZUMIĄCE PLANSZÓWKI LOGOPEDYCZNE krótkie i wciągające gry, które motywują do wielokrotnych powtórzeń głosek szeregu szumiącego. Dzięki nim dzieci szybciej przyswajają poprawną artykulację, jednocześnie rozwijając słownictwo i umiejętność słuchania. To idealny zestaw dla logopedów, rodziców oraz nauczycieli, którzy szukają skutecznych i przyjaznych form terapii. Dlaczego warto? Łączymy zabawę z intensywną pracą nad wymową i językiem. Stopniowany poziom trudności i starannie dobrane wyrazy wspierają skuteczną naukę. Rozwijamy myślenie logiczne, pamięć i umiejętności społeczne. Utrwalamy prawidłową artykulację i wspieramy rozwój mowy. Ciekawa rozgrywka zwiększa zaangażowanie dzieci. Zestaw nie zawiera kostki i pionków.
Chcesz, by ćwiczenia logopedyczne były dla dzieci przyjemną zabawą? Wypróbuj zestaw SYCZĄCE PLANSZÓWKI LOGOPEDYCZNE krótkie i wciągające gry, które motywują do wielokrotnych powtórzeń głosek szeregu szumiącego. Dzięki nim dzieci szybciej przyswajają poprawną artykulację, jednocześnie rozwijając słownictwo i umiejętność słuchania. To idealny zestaw dla logopedów, rodziców oraz nauczycieli, którzy szukają skutecznych i przyjaznych form terapii. Dlaczego warto? Łączymy zabawę z intensywną pracą nad wymową i językiem. Stopniowany poziom trudności i starannie dobrane wyrazy wspierają skuteczną naukę. Rozwijamy myślenie logiczne, pamięć i umiejętności społeczne. Utrwalamy prawidłową artykulację i wspieramy rozwój mowy. Ciekawa rozgrywka zwiększa zaangażowanie dzieci. Zestaw nie zawiera kostki i pionków.
Autorka bestsellerowej “Drugiej” w najnowszej książce otwiera przed nami kolejny etap drogi ku sobie. Życiowa lekcja z bycia dla innych odrobiona, czas na lekcję z bycia dla siebie.
Czas na “Pierwszą”!
Anna Hazuka powraca w najlepszym stylu! O czym jest pachnąca nowością książka “Pierwsza. Jak uwolnić się od masek i stanąć po swojej stronie”? - Mniej więcej o tym, jak najpierw zrobiłam się bardzo smutna, potem wywróciłam system i z porozrzucanych fragmentów skleiłam siebie na nowo - anonsuje przekornie we Wstępie.
“Pierwsza”. Książka dla osób, które przeoczyły siebie
Zapytana o tytułową metamorfozę z “drugiej” w “pierwszą” wyjaśnia: Czy po latach oddanych budowaniu rodziny uznałam to wszystko za nieważne i odwróciłam się na pięcie? Nie, nadal uparcie twierdzę, że zbudowanie swojego stada - mocne relacje z mężem, dzieciakami i przyjaciółmi to najlepsza inwestycja. Potrzebowałam czasu, ale przede wszystkim odwagi, żeby przyznać, że jednak przeoczyłam coś bardzo ważnego – samą siebie.
Długo tego nie rozumiałam, ale dzisiaj widzę wyraźnie, że dopiero kiedy zatroszczę się o siebie, będę umiała prawidłowo kochać moich najbliższych i – co dla mnie szczególnie ważne – nie odstraszę moich dzieci od macierzyństwa czy szerzej - od czynienia dobra.
Jak być spełnioną kobietą? Wyjaśnia Anna Hazuka
W “Pierwszej” Anna Hazuka - prawniczka, dziennikarka, copywriterka, żona Wojtka, mama pięciorga, coach i trenerka w jednej osobie zaprasza w podróż ku spełnionemu życiu, zaczynającą się od pytania: A JA? Gdzie JA jestem w tym wszystkim? Brawurowo wkracza do akcji, dzieląc się swoją historią, serwując przy tym z wyczuciem solidną porcję wiedzy psychologicznej, zdobytą m.in. podczas studiów na Uniwersytecie SWPS (psychologia kliniczna).
Autorka zadaje w książce nieoczywiste pytania, zgodnie z wyznawanym przez siebie mottem "Życie warte jest myślenia". Sprawia, że niepostrzeżenie włączamy się w proces “wewnętrznego remanentu”, prowadzonego z czułością dla siebie i szacunkiem dla tego, co za nami.
- To, co było trudne, trzeba opłakać i wykrzyczeć, a potem się z tym wszystkim jakoś – na ile jest to możliwe – pogodzić. I pójść dalej. Dokąd? Do siebie samego. Tylko ważne jest, by wiedzieć, że na tej drodze ku sobie nie można ominąć przeszłości.
Temat przewodni książki “Pierwsza”. Zrzuć ciężar maski!
Pisze bardzo szczerze, na własnym przykładzie błyskotliwie demaskuje narzucone role, uniemożliwiające doświadczenie życia w pełni. Wciąga Czytelnika w uzdrawiający proces rozpoznawania i ściągania masek “siłaczki”, “ofiary” i “perfekcjonistki”. Proponuje przestawienie stereotypowego myślenia na właściwe tory, pokazuje, że kryzys wewnętrzny można pokonać i jak wyjść z tej walki z nową siłą. Wzrusza.
- Napisałam tę książkę, bo wierzę w naszą kobiecą odwagę, umożliwiającą nam na konfrontację z kłamstwem, w które już prawie uwierzyłyśmy, ale i dającą mądrość, która pomoże nam znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Czekanie, aż wydarzy się cud, sprawia, że przegapiamy ten, który dzieje się nieustannie. Jesteśmy nim my sami. To, że wiele umiemy, mamy przyjaciół i nadzieję w sercu. To wystarczy, żeby zrobić krok wbrew lękowi i zacząć działać.
Kiedy skupiam się na lęku, zaczynam panikować i brakuje mi szybko powietrza. To, co sprawia, że oddycham spokojnie i miarowo, to skupienie się na moich zasobach, talentach, doświadczeniu. Mam wszystko, czego potrzebuję, żeby sobie poradzić z tym, co przede mną.
O co toczy się gra? Wcale nie o narcyzm i obsesyjne zajmowanie się sobą. Uczciwa konfrontacja z naszym wewnętrznym bólem i niedojrzałością, zacznie przynosić ukojenie najpierw nam samym, a potem wszystkim wkoło.
O czym się dowiesz z książki “Pierwsza” Anny Hazuki?
W “Pierwszej” łatwo się odnaleźć, poczuć zrozumianym i przyjętym. Poruszające przykłady „trudnych przypadków” z życia autorki i naukowa wiedza podana w bardzo przystępny sposób to z pewnością ogromny atut tej mądrej, a nie przemądrzałej książki.
Przeczytasz między innymi:
- jak przestać się bać, wstydzić i uciekać,
- jak zacząć skupiać się na swoich mocnych stronach,
- jak zidentyfikować i zrzucić krępujące, kosztowne maski,
- jak uchronić się przed największą katastrofą ludzkości,
- jak przetrwać kryzys,
- jak osiągnąć życiowe spełnienie,
- jak żyć w wolności,
- dlaczego potrzebujesz czułości i uważności,
- dlaczego warto pokochać swoje ciało,
- jak aktywnie przeciwstawiać się złym podszeptom.
Chciałbyś wiedzieć, w jaki sposób możesz osiągnąć swój indywidualny sukces? Zastanawiasz się, jak to jest – dlaczego niektórym tak szybko się udaje, a innym nie? Jakie jest ich mentalne i praktyczne podejście w biznesie? Jak efektywnie pokonywać trudności? Jakie konkretnie kroki podjąć, by odnieść sukces zawodowy?
W tej książce znajdziesz odpowiedzi na następujące pytania:
Jak zacząć swoją drogę do sukcesu?
Jakie wyzwania mogą na ciebie czekać i jak się z nimi zmierzyć?
Jak osiągnąć własny sukces?
Jakie cenne wskazówki mają dla ciebie praktycy biznesu?
W książce znajdziesz również rozdział mojego autorstwa na temat “Komunikacji jako najważniejszego procesu rozwoju osobistego i biznesowego”. Jestem przekonana, że będzie on dla Ciebie cennym drogowskazem na drodze kariery i życia codziennego.
Czy jesteś gotowy, aby poznać sekret sukcesu Polaków w biznesie? Ta lektura jest właśnie dla Ciebie!
Jest to trzeci Tom trylogii “Przedsiębiorcy”, w której opisane zostały historię ludzi zaczynających swoją przygodę w biznesie. Wszyscy współautorzy książki przedstawiają swoje początki oraz opowiadają o problemach, jakie napotkali na swojej drodze do sukcesu. Każdy z czytelników tej książki będzie mógł znaleźć w niej cząstkę siebie, ponieważ do stworzenia tego dzieła zostali wybrani przedsiębiorcy z różnych branż, wieku, płci oraz wykształcenia.
Jak zaczął się wszechświat? Czym jest prawda? Jak możemy prowadzić dobre życie? Na przestrzeni dziejów ludzkość zadawała te i inne ważne pytania dotyczące natury życia i istnienia a wielcy myśliciele oferowali rozwiązania, które nadal kształtują nasz świat. W pełni zaktualizowana książka "Filozofia" jest napisana prostym językiem i zawiera krótkie, zwięzłe wyjaśnienia, które unikają naukowego żargonu, diagramy, które rozwiązują zawiłe teorie filozoficzne, niezapomniane cytaty i dowcipne ilustracje, które bawią się naszymi percepcjami i przekonaniami. Nieważne, czy jesteś nowicjuszem w filozofii, studentem na ostatnim roku, czy ekspertem w fotelu, w tej książce znajdziesz wiele intrygujących i stymulujących treści.
Prawdziwa historia niemieckich misji specjalnych w sercu arktycznego piekła Peter Bausch, młody psycholog rozpoczynający karierę w nazistowskich Niemczech, po wielu nieoczekiwanych wydarzeniach trafia do tajnego arktycznego oddziału Kriegsmarine. Jego życie splata się z losami niemieckich żołnierzy operujących na lodowych pustkowiach północy. Wspierając szkolenia jednostek specjalnych, Peter sam staje się częścią elitarnego zespołu, który podejmuje ryzykowne misje na Spitsbergenie. Polarne wrony to nie tylko pasjonująca opowieść o wojennych operacjach na dalekiej północy, ale również poruszający obraz życia w III Rzeszy widziany oczami młodego intelektualisty. Polarna zima to siła, która wnika w psychikę człowieka, pozostawiając trwały ślad. Nie ma przed nią ucieczki.
Postępujące od wiosny 1939 roku zaostrzenie sytuacji międzynarodowej sprawiło, że Departament Morski Ministerstwa Przemysłu i Handlu, któremu podlegała flota handlowa, opracował założenia planu jej działań na czas wojny. Liczyła ona wówczas 42 statki o łącznym tonażu około 120 000 BRT, stanowiąc potencjał stosunkowo niewielki, ale zarazem cenny, z perspektywą dalszego rozwoju. W razie wybuchu wojny los unieruchomionych w Gdyni statków byłby przesądzony. Niemcy mogli je zatopić atakami z powietrza bądź zagarnąć i wcielić do własnej floty. Aby uniknąć takich strat, wysunięto postulat ewakuacji marynarki handlowej. W tej książce autor przedstawia dramatyczną historię realizacji tego planu.
W styczniu 1942 roku Japonia zaatakowała Birmę (obecnie Mjanma) z myślą o odcięciu tzw. Drogi Birmańskiej, ciągnącej się na pograniczu chińsko-birmańskim, która stanowiła kanał zaopatrzeniowy dla wojsk Czang Kaj-szeka. Po trzech miesiącach wojska cesarskie odniosły zwycięstwo, do którego przyczyniła się ich wieloletnia praca wywiadowcza poprzedzająca inwazję. Żmudna wojna na Pacyfiku położyła na obie łopatki Japończyków. Sprawiła też, że Amerykanie stali się potęgą w tej części. NW 1945 roku niewielu Brytyjczyków zdawało sobie sprawę z tego, że ich potęga dogasa, a rola, jaką od wieków odgrywali na Dalekim Wschodzie, kończy się.
II wojna światowa przyniosła koniec ery pancerników, które dotąd zapewniały mocarstwom panowanie na morzach poprzez wygrywanie bitew artyleryjskich i niszczenie wrogich jednostek nawodnych wszystkich klas. W tej książce autor opisuje dramatyczne losy dwóch wielkich kolosów, niemieckiego Tirpitza i japońskiego Yamato. Pod niemal każdym względem przewyższały one wszystkich swoich rywali. Jak się okazało, ich potęga nie była jednak niezniszczalna.
Kulisy niemieckich przygotowań do inwazji na Wyspy Brytyjskie po upadku Francji w 1940 roku. Plan ataku otrzymał kryptonim Seelwe (Lew Morski). Celem operacji zgodnie z rozkazem Hitlera z 16 lipca 1940 roku było: zniszczenie brytyjskiego lotnictwa lub osłabienie jego morale tak bardzo, by nie było ono zdolne przeciwdziałać w jakikolwiek sposób desantowi niemieckiemu; oczyszczenie kanału La Manche z min brytyjskich oraz zamknięcie strefy inwazji niemieckimi polami minowymi; zgrupowanie ciężkiej artylerii w rejonie planowanej inwazji; wciągnięcie Royal Navy w działania na morzach Północnym i Śródziemnym, by uniemożliwić jej atak na wojska niemieckie.
Historia wojny podwodnej na Atlantyku w latach 1939-1945. Kampania ta zaangażowała, na wszystkich jej teatrach i milionach kilometrów kwadratowych oceanu, tysiące statków i okrętów w ponad stu bitwach konwojowych oraz około tysiącu starć pojedynczych okrętów. Szala zwycięstwa przechylała się raz na jedną, raz na drugą stronę, wraz z wprowadzaniem nowych broni, taktyk i sposobów przeciwdziałania przeciwnikowi.
Książka Kierowcy i leki jest pracą, jakiej od dawna brakowało na polskim rynku wydawniczym i która powinna stać się obowiązkową lekturą każdego lekarza praktyka, bez względu na specjalizację medyczną. Wysoka wartość merytoryczna i dydaktyczna prezentowanej monografii wynika między innymi z tego, że autorzy są ekspertami w zakresie różnych, ale komplementarnych z punktu widzenia podjętego tematu dyscyplin nauki: farmakologii, farmakoepidemiologii, psychiatrii, prawa, prawa medycznego oraz ruchu drogowego. Czytelnik znajdzie tu odpowiedzi na ważne pytania o: wpływ stanu psychofizycznego oraz farmakoterapii na zdolność prowadzenia pojazdów, prawne i społeczne aspekty kierowania pojazdami pod wpływem alkoholu, innych podobnie działających środków oraz leków, czy też o odpowiedzialność prawną lekarza związaną z informowaniem o działaniach niepożądanych produktów leczniczych.
Publikacja stanowi kompleksowe opracowanie do nauki i powtórki przed egzaminem. W książce zostały zawarte najważniejsze zagadnienia z zakresu prawa medycznego. Opracowanie zawiera 10 części, w których omówiono m.in: pojęcie prawa medycznego i jego miejsce w systemie prawa, prawo do ochrony zdrowia, rodzaje podmiotów leczniczych, problematykę wykonywania zawodów medycznych, zagadnienia dotyczące obowiązku udzielenia pomocy, rodzaje odpowiedzialności osób wykonujących zawody medyczne, prawa pacjenta, problematykę badań klinicznych i naukowych, rodzaje dokumentacji medycznej i zasady jej prowadzenia, finansowanie systemu ochrony zdrowia. Na końcu każdej z części znajduje się test, dzięki któremu możesz sprawdzić poziom zdobytej wiedzy. Stan prawny: 1 maja 2025 r.
„Przyszedłem ogień rzucić na ziemię i jakże pragnę, ażeby już zapłonął”. Łk 12, 49 Jaka jest przyszłość Kościoła? Czy z wiary pozostaną tylko zgliszcza i nostalgiczne wspomnienia? Czy ogień, który jest w Kościele, może jeszcze rozpalić serca wierzących? Ksiądz Robert Skrzypczak, ceniony kapłan i rekolekcjonista, w rozmowie z Pawłem Chmielewskim odkrywa korzenie kryzysu wiary, który osłabia misję i powołanie Kościoła w świecie. Wielu wiernych ma wrażenie, że jest w płonącym domu, i pragnie go jak najszybciej opuścić. Przyglądając się najtrudniejszym momentom w najnowszej historii Kościoła, pokazując jego słabości i skłonność do unikania konfrontacji, autorzy starają się wskazać i na nowo odkryć, że jedynym ratunkiem dla ocalenia wspólnoty wierzących jest świętość. Przypominają, że Boży ogień rzucony przez Jezusa na ziemię ma moc nie tylko spopielić to, co nie jest święte, ale na nowo rozpalić serca i sumienia wierzących. Ks. prof. Robert Skrzypczak – ceniony rekolekcjonista, autor i tłumacz wielu książek, m.in. ks. Dolindo Ruotolo, W twej duszy jest Niebo. Konferencje i świadectwa. Jeden z pierwszych popularyzatorów osoby ks. Dolindo w Polsce. Profesor Akademii Katolickiej w Warszawie. Wyróżniony nagrodą „Totus” (2013) za propagowanie nauczania św. Jana Pawła II oraz Medalem św. Edyty Stein (2017). Współpracuje z redakcją „Gościa Niedzielnego”. Paweł Chmielewski – filolog klasyczny, dziennikarz i publicysta. Od lat związany z portalem PCh24.pl. Prywatnie mąż i ojciec. Mieszka w Warszawie. Niemało uwagi poświeciliśmy fizjonomii dzisiejszego Kościoła, jego miejscu w świecie, jego denerwującej słabości i skłonności do dezercji z pola walki duchowej współczesnych mieszkańców globalnej wioski. Wytężaliśmy wzrok, by doszukiwać się w nim zalążków odradzającej się świętości i Bożego szaleństwa. Złości nas i irytuje obecny stan, bo nam na Kościele zależy. Nikt nie będzie wylewał łez nad sprawami o nikłym znaczeniu. Tymczasem bolą nas i niepokoją ci, za których gotowi jesteśmy oddać życie. ks. Robert Skrzypczak
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
