Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
"Okręt liniowy Archangielsk (eks-Royal Sovereign) Nr 265" autorstwa Jana Radziemskiego to szczegółowe opracowanie poświęcone jednemu z najbardziej niezwykłych pancerników II wojny światowej jedynemu okrętowi liniowemu tego konfliktu, który służył pod dwiema banderami. Publikacja ukazała się jako 265 tom cenionej serii "Typy Broni i Uzbrojenia", znanej z rzetelnych monografii sprzętu wojskowego. Autor przedstawia genezę budowy okrętu jako HMS Royal Sovereign jednego z pięciu pancerników typu R który wszedł do służby w Royal Navy w 1916 roku. Przez 28 lat eksploatacji pod brytyjską banderą jednostka nie przeszła gruntownej modernizacji, co miało istotny wpływ na jej możliwości bojowe w czasie II wojny światowej. W 1944 roku okręt został przekazany czasowo marynarce wojennej ZSRR i przemianowany na Archangielsk. W trakcie przejścia do Zatoki Kolskiej w osłonie konwoju JW-59 uniknął storpedowania przez niemiecki okręt podwodny. Przez kolejne lata służył na północnych wodach, po czym został zwrócony Wielkiej Brytanii i wkrótce trafił na złom. Książka szczegółowo omawia konstrukcję pancernika, jego uzbrojenie artyleryjskie, wyposażenie techniczne oraz przebieg służby bojowej zarówno w Royal Navy, jak i w marynarce ZSRR. Publikację wzbogaca bogaty materiał ilustracyjny: 79 fotografii, 2 tabele, 3 rysunki oraz 3 komplety barwnych rzutów (z boku i z góry), co czyni ją wartościową pozycją dla miłośników historii marynarki wojennej i modelarzy.
W tego mizernego chłopca prawie nikt nie wierzył. Był za mały i za chudy nawet na reprezentację województwa. Ale dzięki pasji, pracy i marzeniom stał się jednym z najlepszych piłkarzy na świecie!Oto Robert Lewandowski. Zdobywca wielu trofeów, mistrz kraju, król strzelców w największych ligach europejskich. Przez wszystkie lata, kiedy budował swoją karierę i zdobywał kolejne tytuły, pozostał sobą, a ci, którzy go znają, mówią, że dziś Lewy to wciąż ten sam nastoletni Bobek, który strzelał bramki dla Partyzanta Leszno i Varsovii Warszawa, psocił w szkole i chodził na imprezy.Ta książka zabierze cię w podróż pełną emocji, zabawnych przygód i ważnych lekcji. Dowiesz się, jak Lewy zaczynał swoją piłkarską przygodę, jak pokonywał trudności i nigdy się nie poddawał, a także jak ważne jest wytrwałe dążenie do celu. Poznasz szczegóły jego kariery, zabierzemy cię za kulisy wielkich meczów z udziałem Borussii Dortmund, Bayernu Monachium, FC Barcelony i reprezentacji Polski. Sekrety treningów Roberta pozwolą ci doskonalić własną sprawność i technikę gry.Dołącz do Roberta Lewandowskiego i zobacz, jak można spełniać marzenia z uśmiechem i odwagą na boisku i poza nim. Jego przykład stanowi świetną motywację dla młodych piłkarzy.
Najlepsza książka do nauki origamiOrigami, japońska sztuka kunsztownego składania papieru, ma ponadtysiącletnią tradycję. Wyczarowywanie papierowych figurek i ozdób przedstawiających między innymi baśniowe postaci, zwierzęta, kwiaty, lampiony i łódki to twórcza rozrywka, przy której świetnie się bawią zarówno dzieci, jak i dorośli. Origami uczy cierpliwości, precyzji, myślenia przestrzennego, dokładności, koncentracji i uważności, wyczucia harmonii oraz estetyki.W książce przedstawiono:ponad 50 modeli origami do złożenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych,rysunki i szczegółowe instrukcje krok po kroku, jak wykonać papierowe zabawki,zdjęcia gotowych składanek,podpowiedzi, jak w praktyce wykorzystać origami.To idealny przewodnik dla każdego, kto chce opanować twórcze rękodzieło.
Kto z nas nie chciałby mieć pięknej, zgrabnej sylwetki? Autorski program Allison Westfahl - doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego - to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu.Dzięki wielowymiarowemu podejściu - połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety - wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić swoją sprawność, zrzucić kilogramy i korzystnie odmienić swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a podział na trzy poziomy trudności pozwala odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą ci jeść tak, aby dostarczyć organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.
Nasz wspólny experience dorastania w Polsce zamknięty w cozy ilustracjach!
Koloruj obrazki z kultowymi memami, hitami polskiego internetu i tekstami, które słyszy się w każdym polskim domu. Poczuj smak niedzielnego schabowego (ziemniaczki możesz zostawić) i jagodzianki z *Warszawy* za siedem dych. Zamień typowe szare osiedla w dzieła sztuki kolorowe jak parawany nad Bałtykiem!
Urocza kolorowanka, sałatka jarzynowa z majonezem i teleturniej w tle – to brzmi jak plan na idealny wieczór.
Oto nowy kurs rysunku autora bestsellerowego poradnika Manga krok po kroku! Jest odpowiedni zarówno dla doświadczonych rysowników, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rysowaniem. Tym razem opanujesz podstawy tworzenia męskich bohaterów. Nauczysz się, jak uchwycić charakter postaci, dobrać odpowiednie proporcje i oddać najważniejsze detale: od kształtu oczu, przez ubrania, aż po emocje. Czekają na ciebie także ciekawostki o gatunku shōnen i jego związku z kulturą Japonii – kolebki mangi.
Zacznij już teraz naukę rysowania krok po kroku!
Idealna pozycja dla miłośników Murdle G. T. Karbera oraz książek Agathy Christie i Juliusza Verne'a!Dołącz do inspektora Buzzarda i wyrusz z nim na wycieczkę dookoła świata, po drodze rozwiązując aż 80 niezwykłych spraw kryminalnych. Podróżuj samolotem, pociągiem i samochodem. Szukaj poszlak, podziwiając widoki. Złap przestępcę u podnóża góry Fuji, śledź sprawcę na słonecznych ulicach Lazurowego Wybrzeża i ścigaj mordercę przez wagony Kolei Transsyberyjskiej. Czekają na ciebie zadania logiczne, kody do złamania oraz wiele innych rodzajów zagadek, które będą stanowić wyzwanie nawet dla najtęższych umysłów.
Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresemBudzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.·Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?·W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?·Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?·Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?„Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły.Weź kortyzol w swoje ręce!
Każde urodziny, to wyjątkowa okazja, szczególnie dla solenizanta.Dlatego warto zadbać o to, aby impreza była wyjątkowa i obfita w ciekawe atrakcje.Dzięki Vademecum Animatora Kreatywne Urodzinki można spełnić wysokie wymagania każdego dziecka.12 tematów przewodnich w jednym miejscu. Pyszny poczęstunek, prace kreatywne, zabawy ruchowei integracyjne połączone spójnym motywem przewodnim stworzą niezapomniany klimat i nie pozwolą na nudę w tym szczególnym dniu.W książce znajdziesz zabawy:Wśród piratów........................str. 9W krainie loda........................str. 17Minionki.....................................str. 25Superbohaterowie.............str. 33W indiańskiej wiosce.......str, 41Hawajskie klimaty..............str. 49Magiczny Hogwart............str. 57Na rycerskim dworze.......str. 65U Hobbitów............................str. 73Piłka nożna.............................str. 81Moda..........................................str. 89Strażacy....................................str. 97
Kiedy malowanie buziek staje się pasją i sposobem na życie... Kiedy chcesz się rozwijać...Kiedy face painting to już nie tylko tworzenie z wykorzystaniem jednego pędzla i tego samego wzoru motylka...Malowanie buziek Level Up! Hity, Splity i Efekt WOW! To właśnie to, czego potrzebujesz!Dzięki zrozumiałym instrukcjom oraz inspiracjom zawartym w tej książce z pewnością rozwiniesz swój warsztat face paintera, zyskasz uznanie i zachwyt nad rezultatami swojej pracy.Vademecum Aminatora cz.2 ""Malowanie buziek Level Up!"" jest kolejnym praktycznym poradnikiem malowania twarzy wydanym przez Centrum Akson.Poradnik stworzony przez kadrę doświadczonych zawodowych animatorów. W książce znajdziesz:Cz. 1 - rysunki:Ananas ..................str. 14Flaming.................str. 14Kwiatki ..................str. 15Konik ......................str. 15Konik Morski .....str. 15Kwiatuszki ...........str. 16Liście ......................str. 16Miś ...........................str. 16Motylek .................str. 17Ptaszek .................str. 17Rakieta .................str. 17Rybka .....................str. 18Serduszko ...........str. 18Smok ......................str. 18Wąż .........................str. 19Żółwik ....................str. 19Pająk .......................str. 19Cz. 2 - Buźki:Iron Boy ...........................str. 24Little Pony .....................str. 26Diadem kwiatowy ....str. 28Motylek ............................str. 30Tygrys ...............................str. 32Pantera oko ..................str. 34Półmotyl .........................str. 36Trollinka ..........................str. 38Dinozaur ........................str. 40Super Boy .....................str. 42Wojownik Galaktyki ...str. 44Śnieżny Diadem .........str. 46
Książka: Kreacje balonowe. Postaci z bajek wydana przez Centrum Akson, to praktyczny poradnik skręcania balonów, przeznaczony zarówno dla początkujących animatorów, jak i profesjonalistów. Dzięki zdjęciom z dokładnymi opisami krok po kroku, wyczarowanie balonowych postaci z bajek jest dziecinnie proste.Podręcznik został stworzony przez kadrę doświadczonych zawodowych animatorów.Piękna Księżniczka z Krainy Lodu, zwariowany Minionek, mroczny Lord Vader i mnóstwo innych postaci z bajek w wersji balonowej czeka tutaj na Ciebie!Naucz się modelować kultowe kreacje balonowe, które urozmaicą każde przyjęcie urodzinowe, festyn i staną się ulubioną atrakcją wszystkich dzieciaków.Każdy z opisywanych wzorów opatrzony jest barwnymi zdjęciami, które znakomicie ilustrują proces powstawania aż 12 postaci z ulubionych bajek.W książce znajdziesz figury:Dzwoneczek......str. 9 Elza.....str. 13Hello Kitty......str. 18Lord Vader....str. 22Zygzak McQueen.str. 26Minionek..str. 30Myszka Mickey..str. 34Pingwin..str. 38Pluto...str. 42Samolot.....str. 46Spiderman.str. 50Tweety.....str. 54
Kolejna książka z serii Vademecum Animatora wydawnictwa Centrum AKSON to nieodłączny element inspiracji każdego, kto pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.Kompendium zabaw animacyjnych to ponad 150 pomysłów na atrakcyjne spędzenie wolnego czasu zarówno dla małych jak i dla wieloosobowych grup.Znajdziesz tutaj wiele pomysłów na ciekawe zabawy integracyjne, pobudzające i rozwijające na każdą okazję.Do wielu zabaw dołączone są praktyczne wskazówki od profesjonalnych animatorów, abyś już dziś mógł wykorzystać ich doświadczenie i wiedzę.Zainspiruj się i nie pozwól, aby monotonia i nuda wkradła się do Twojej codzienności!Skrócony spis treści:Wstęp: dzieci i reguły.......................str. 6Wskazówki dla animatora............str. 9Kilka słów o integracji.....................str. 10Zabawy rozwijające..........................str. 12-23Zabawy pobudzające.....................str. 24-54Zabawy integracyjne......................str. 55-66
Książka "Vademecum Animatora. Malowanie buziek" wydana przez Centrum Akson to praktyczny poradnik malowania twarzy, przeznaczony zarówno dla początkujących animatorów, jak i profesjonalistów. Podręcznik został stworzony przez kadrę doświadczonych zawodowych animatorów. Jest to kopalnia wiedzy o face paintingu. Czytelnik znajdzie tu przydatne wskazówki dotyczące farb, akcesoriów i zasad malowania, a także szczegółowe instrukcje malowania twarzy - krok po kroku. Każdy z opisywanych wzorów opatrzony jest barwnymi zdjęciami, które znakomicie ilustrują proces powstawania aż 23 buziek! Dla głodnych wiedzy przy każdej postaci zostały umieszczone ciekawostki, dzięki którym książka może stać się interesującą pomocą dydaktyczną. W książce znajdziesz figury: Kot............................str. 10 Piesek.....................str. 12 Królik.......................str. 14 Kurczak.................str. 16 Rybka.....................str. 18 Miś............................str. 20 Smok.......................str. 22 Wąż...........................str. 24 Lew...........................str. 26 Zebra.......................str. 28 Dalmatyńczyk...str. 30 Motyl 1....................str. 32 Tygrys.....................str. 34 Dinozaur..............str. 36 Motyl 2...................str. 38 Dynia.....................str. 40 Hello Kitty..........str. 42 Pirat........................str. 44 Wampir................str. 46 Indianin...............str. 48 Batman................str. 50 Spiderman.........str. 52 Czaszka................str. 54
Książka "Kolorowe zabawy z chustą animacyjną" jest odpowiedzią na potrzebę zebrania w jednym miejscu najważniejszych informacji o chuście animacyjnej oraz inspiracji do zabaw z użyciem jej w pracy z grupą. Znajdziesz tu zarówno opisy zabaw animacyjnych, jak i gotowe scenariusze zajęć z wykorzystaniem chusty. Książka napisana jest w łatwy i przystępny sposób. Zabawy w dowolny sposób można łączyć, modyfikować itp. Książka "Kolorowe zabawy z chustą animacyjną" wyd. Akson stanowi praktyczne wsparcie w trakcie animacji.
Oficjalny, licencjonowany poradnik dla miłośników szydełkowania, dzięki któremu stworzysz urocze maskotki Świnki Peppy, jej rodziny i przyjaciół!
Znajdziesz tu kolekcję ponad 20 urzekających zabawek, w tym Peppę, George’a, Mamę Świnkę, Tatę Świnkę oraz najmłodszą w rodzinie małą Evie! Zestaw uzupełniają przyjaciele Peppy: Suzy Owca, Danny Pies, Emily Słoń i wielu innych.
• Ponad 20 łatwych wzorów, szydełkowanych w okrążeniach.
• Przejrzyste instrukcje wykonania, łączenia elementów i wykańczania prac.
• Techniki pokazane krok po kroku, zdjęcia detali w zbliżeniach.
Stwórz maskotki, które zapewnią dzieciom godziny świetnej zabawy. Potrzebne Ci jedynie włóczka, szydełko i wyobraźnia. Do dzieła!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera. Kompletny przewodnik po zaklęciach dla czarodziejów i czarownic [wyd. 2026, barwione brzegi]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/nieoficjalna-wielka-ksiega-zaklec-harry-ego-pottera-kompletny-przewodnik-po-zakleciach-dla-czarodziejow-i-czarownic-wyd-2026-barwione-brzegi.jpg "Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera. Kompletny przewodnik po zaklęciach dla czarodziejów i czarownic [wyd. 2026, barwione brzegi]. Autor: MuggleNet. Dobreksiazki.pl")
