Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Uprawa warzyw i hodowla zwierząt to nie tylko ciężka praca, ale i niezwykle satysfakcjonujące wyzwanie. Spraw, żeby w twoim gospodarstwie warzywa były piękne i okazałe, kury znosiły jak najwięcej jaj, a wesołe krówki dawały najlepsze mleko pod słońcem. Przekonaj się, że praca na farmie może być świetną zabawą! Czeka Cię wspaniała przygoda w gospodarstwie. Proste zasady, trzy warianty gry. Zawartość pudełka: • 31 okrągłych żetonów • 25 kwadratowych żetonów • tarcza ze strzałką losującą • 4 pionki • instrukcja gry Liczba graczy 2-4 Wiek 3+
Oto prawdziwa książka o szczęściu kocim szczęściu! I o kocim śnie, który jest treścią tego szczęścia. Leksykon pozycji sennych kotów, pełen zabawnych tekstów, bogato ilustrowany, wzruszy i rozbawi wszystkich miłośników tych miękkich, puchatych towarzyszy codzienności.
Kompleksowe spojrzenie na FIFA 2018
World Cup Russia ™. Zawiera m.in. analizę ekspertów na temat każdego zespołu, informacje o jego gwiazdach i perspektywach na turnieju. Ponadto terminarz i miejsca spotkań.
Idealny towarzysz turnieju dla młodszych kibiców. Fakty i statystyki dot. Rosji, informacje o stadionach, rywalizujących drużynach i gwiazdach, maskotce Zabivaka. Ponadto mnóstwo gier, quizy i naklejki. Dodatkowo wykres postępu wypełniania.
Oficjalny magazyn FIFA poświęcony mistrzostwom. Informacje o drużynach, gwiazdach, terminarz spotkań. Ponadto historia mistrzostw świata oraz ekskluzywne wywiady z Pele, Christianem Eriksenem i Marcelem Desailly
Triki piłkarskie największych gwiazd footballu.
Druga książka mistrza freestyle footballu Pawła Skóry.
Tym razem Paweł Skóra pokazuje jak krok po kroku opanować najlepsze triki piłkarskie Ronaldo, Lewandowskiego czy Messiego.Znane ze stadionów Barcelony czy Juventusu zagrania możesz od dziś trenować na podwórku lub szkolnym boisku. Przedstawione w prosty, czytelny sposób zestawy trików wzbogacą Twoją indywidualną technikę o skuteczne zagrania. Dzięki nim pokonasz obrońców i zmylisz każdego bramkarza! Opanuj gwiazdorskie triki i zostań mistrzem! Dzięki aplikacji Pascal AR odtworzysz nagrania trików na swoim urządzeniu!
Paweł Skóra – autor Trików piłkarskich, wielokrotny Mistrz Polski i Europy oraz Mistrz Świata we freestyle footballu inspiruje gwiazdy boiska na całym świecie.
Czyściutkie kopytka, błyszcząca sierść i… absolutnie odlotowa grzywa. Oto Niunio, jeden z mieszkańców "Stajni pod tęczą". Jego tęczowa grzywa i ogon to czary czy żart? Może po trochu – i jedno, i drugie…
W "Stajni pod tęczą" mieszkańcy raczej się nie nudzą. I, uwierzcie, nie mieszkają tam wyłącznie konie. Spotkacie tam psy, koty, myszy, jeże i żabki. Ale najważniejsze są oczywiście konie…
Niunio, główny bohater książki, pewnego poranka na swojej głowie i ogonie odkryje roztańczone, tęczowe loki. Skąd się wzięły? I jak tu, będąc aż tak zmienionym, starać się o względy arabskiej księżniczki, czyli klaczy o słodkim imieniu Lukrecja?
Czy przyjaciele – pies Pepe, ciotka – klacz Rodezja i gospodyni Stajni – pani Kasia z wnuczką Janeczką pomogą mu w rozwiązaniu zagadki? Jak skończy się romantyczny spacer Niunia i Lukrecji na Fiołkową Polanę?
Śledząc przygody sympatycznej gromadki mieszkańców Stajni, poznacie zasady opieki nad końmi i wiele sekretów z nimi związanych. Zdradzi je Katarzyna Dowbor, która od lat zna je dobrze, a kilkoma sama się opiekuje. Nie bez powodu jest nie tylko współautorką, ale też bohaterką "Stajni pod tęczą"…
Śledząc filmy z jej udziałem, nakręcone w prawdziwej stajni i wykonując ciekawe zadania można zdobyć odznakę "Opiekuna koni". Czy wiecie na przykład, po co koniom podkowy? I jak należy czyścić im kopyta?
Książka "Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening.
Kilkadziesiąt ćwiczeń siłowych dobrano pod kątem dyscypliny – pływanie, rower oraz bieg oraz podzielono w zależności od ćwiczonych partii ciała – górny lub dolny odcinek. Wiele z nich zostało odpowiednio zmodyfikowane, by naśladować specyfikę ruchów zawodnika – oddzielnie dla każdej z dyscyplin. Dodatkowo, zaprezentowano szeroki zestaw ćwiczeń wzmacniających korpus.
Reprezentacja jest jak rodzina i jak każda rodzina ma swoje sekrety. Widzimy ich podczas meczu. Ale co dzieje się przed i po? Jak się zachowuje Adam Nawałka? Kto się lubi a kto nie w naszej drużynie? Jak wygląda dieta zawodników przed meczem? Po co aż 11 wanien z hydromasażem na Stadionie Narodowym? Jakie były kulisy ,,afery alkoholowej""? Jeszcze nigdy nie było książki, która tak szczegółowo opisywała kulisy naszej reprezentacji piłkarskiej.
W świecie, w którym zawsze mamy pod ręką telefon, tablet, komputer czy konsolę, często nie zauważamy, ile radości czeka na nas poza domem.
Budujemy światy w Minecrafcie, kiedy moglibyśmy budować tratwę; oglądamy najnowszy serial na Netfliksie, kiedy moglibyśmy oglądać gwiazdy; bezmyślnie buszujemy po mediach społecznościowych, kiedy moglibyśmy buszować po lesie; szukamy okazji w internecie, kiedy moglibyśmy szukać złota w strumieniu.
Mamy coraz lepsze smartfony, ale coraz mniej doświadczeń – świat skurczył się do rozmiaru ekranu przed oczami.
Księga dzikości przypomina nam, ile cudownych przeżyć czeka na nas za progiem. Jest pełna propozycji prostych i przyjemnych zajęć i gier na świeżym powietrzu. Dowiesz się z niej na przykład, jak zrobić tarniówkę, wspiąć się na drzewo, rozpalić ognisko, rozpoznać chmury po kształcie i zbudować szałas.
Ta książka pomoże ci odkryć w sobie dziecko.
Pozwól sobie na odrobinę dzikości. Przygoda jest bliżej, niż myślisz!
Na zdrowie! SPA ciała i ducha
Małe treningi relaksujące i rozluźniające
Krótkie ćwiczenia dodające energii i wigoru
Dłuższe sesje wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciała
Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć się i rozciągnąć.
Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa — w oparciu o techniki zaczerpnięte ze świata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeń pomoże Ci poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynację ruchową. Poszczególne sekwencje zostały stworzone tak, abyś mógł dostosować program fitness do swojego napiętego harmonogramu dnia.
Proponujemy Ci jeden czterdziestopięciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesięciominutowe treningi.
I. Dłuższe ćwiczenia pozwolą Ci rozwinąć wytrzymałość i świadomość własnego ciała. Dzięki nim uruchomisz i rozciągniesz wszystkie swoje mięśnie.
II. Krótszy trening pomoże Ci poczuć się pobudzonym i zrelaksowanym. Najbardziej uproszczone sesje usuną napięcie z barków, szyi i dolnej części kręgosłupa oraz wzmocnią i rozciągną mięśnie w tych obszarach.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Joga na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Zostań gibkim supermanem pilatesu
Mina Stephens ma ponad dwadzieścia lat doświadczenia w technice pilates. Gdy pracowała jako zawodowa tancerka w Nowym Jorku, trenowała ze sławnymi mistrzami pilatesu, Romaną Kryzanowską i Seanem P. Gallagherem. Rozwój kariery zawiódł ją do Paryża, a w końcu Mina osiadła w Londynie. Otrzymała dyplom w dziedzinie pilates z rąk Dominique Jansen w Pilates off the Square, studio mającym akredytację The Pilates Foundation.
Od wieków jedną z dziedzin życia, w których rywalizuje człowiek, jest sport.
Od wieków uprawiali go antyczni Grecy i starożytni Rzymianie. Wdrażane przez nich dyscypliny
stały się symbolami sportu, a na podstawie ich zasad kolejno wymyślano inne – zyskujące popularność
regionalną oraz ogólnoświatową.
Na przełomie XIX i XX w., za sprawą idei nowożytnego ruchu olimpijskiego, sport stał się bardzo popularną częścią życia. Ludzie zaczęli go masowo uprawiać, a dzięki rozwojowi techniki – również oglądać.
W zależności od regionu świata i kręgu kulturowego ludzie mają swoje ulubione dyscypliny sportu.
W publikacji przedstawiono najpopularniejsze dziedziny sportu, zasady rywalizacji oraz największe gwiazdy światowego i polskiego sportu.
Ten Pakiet Imperialny wprowadza do gry mechanikę Podboju.Dzięki niej gracze mogą przekroczyć granicę pomiędzy imperiami,porwać jedną z wysuniętych kart przeciwnika i przeciągnąć na swoją stronę!Potrzebujesz w swym barbarzyńskim królestwie piramid?Wystarczy przekroczyć granice!Do rozgrywki wymagana jest gra Osadnicy: Narodziny ImperiumZawartość:- 55 kart: 10 kart Barbarzyńców,- 10 kart Rzymian,- 10 kart Japończyków,- 10 kart Egipcjan,- 12 kart Zwykłych,- 3 karty podboju dla wirtualnego gracza- Instrukcja
Przeszłość nie chce być pogrzebana. A prawda wcale nie wyzwala.
Himalaje, rok 1935.
Kanczendzonga. Mityczna góra, trzeci co do wielkości szczyt na Ziemi. Jej lawiny są zabójcze, a rozrzedzone powietrze i ekstremalne wysokości wywołują zaburzenia, które mogą doprowadzić do obłędu.
Pięciu Anglików wyrusza z Dardżyling, pragnąc zdobyć święty szczyt. Ich odwaga i upór nie zachwieją się, aż do czasu… Góra nie jest ich jedynym przeciwnikiem – jeszcze jedno, koszmarne niebezpieczeństwo czai się w przepaści…
Zajrzyj za kulisy reprezentacji, w której zakochała się cała Polska!Posłuchaj mowy motywacyjnej Lewandowskiego przed meczem z Niemcami. Stań w tunelu obok Piszczka tuż przed wyjściem na stadion we Frankfurcie. Weź udział w zamkniętej imprezie tuż po wywalczeniu awansu na Euro 2016. Dowiedz się, co działo się w szatni po porażce 0:4 z Danią...Marcin Feddek od początku kadencji Adama Nawałki został obdarzony przez selekcjonera szczególnym zaufaniem. Jako jedyny dziennikarz miał możliwość śledzenia zamkniętych treningów kadry i podróżowania wraz z nią, a prywatne rozmowy z trenerem i zawodnikami dały mu dostęp do informacji zarezerwowanych wyłącznie dla członków sztabu.W tej książce dziennikarz Polsatu Sport po raz pierwszy odkrywa przed czytelnikami kulisy reprezentacji, która dotarła do ćwierćfinału mistrzostw Europy we Francji i wywalczyła awans na mundial w Rosji. Przybliża metody selekcjonera, tłumaczy jego decyzje taktyczne, a także przedstawia, jak od środka funkcjonuje najważniejsza drużyna narodowa w kraju.Teraz masz wyjątkową okazję poznać historię reprezentacji prowadzonej przez Adama Nawałkę dzięki drugiemu, uzupełnionemu wydaniu tej bestsellerowej książki!***Przeniosłem się z powrotem do wszystkich wspaniałych momentów reprezentacji Adama Nawałki. Ta książka pokazuje zupełnie inną perspektywę. Widać w niej funkcjonowanie drużyny, to, jak blisko była ze sobą, jak radziła sobie z trudnymi sytuacjami. Tego, co jest w tej książce, nie pokazywała telewizja ani nie pisały o tym gazety. Gorąco polecam.Sebastian MilaJego ulubione zdanie podczas pomeczowych wywiadów lub analiz brzmi: To ustawienie było dokładnie ćwiczone na treningach. Marcin Feddek, niedoszły piłkarz, doświadczył w ostatnich latach niezwykłego przywileju oglądania zamkniętych zajęć reprezentacji i spojrzenia na pracę selekcjonera trochę szerzej. Ta książka to niezwykłe kompendium wiedzy pokazujące, jak kształtował się zespół Nawałki, jak rodził się sukces i jak budowała się drużyna poza boiskiem.Mateusz Borek, Polsat SportRzeczowa książka rzetelnego dziennikarza o odpowiedzialnym i pracowitym trenerze. Nie szukajcie tu taniej sensacji ani publicystycznych fajerwerków. Zamiast tego Marcin Feddek wiernie i ciekawie opisał pracę najważniejszego szkoleniowca w Polsce.Zbigniew BoniekMarcin Feddek miał niepowtarzalną okazję przyglądać się, jak kształtowała się drużyna Nawałki. Oglądał wszystkie treningi. Nie tylko patrzył, lecz także widział nie pozór, lecz istotę rzeczy. Przez długi czas był niewolnikiem własnej wiedzy. Teraz podzielił się nią z nami. To wiele pozwala zrozumieć.Andrzej Janisz, Polskie RadioKto inny, jeśli nie Marcin Feddek miał opisać gwiezdny czas Adama Nawałki i jego podopiecznych w eliminacjach i finałach Euro 2016 oraz w drodze na mundial? Był blisko polskiej kadry, najbliżej z dziennikarzy jako jedyny z nas mógł śledzić każdy trening, widział to, czego nie rejestrowały już kamery. Ba, stał się sztabowcem Polsatu Sport. Tym większa moja radość, że ubrał tę historię w słowa, bo jestem ojcem chrzestnym tej książki.Roman Kołtoń, Polsat Sport
Zbój to zbiór opowiadań o koniach, konikach i kucykach. Autorka opowiada o nich ciepło i ze znastwem. Wszystkie opisane przez nią historie wydarzyły się naprawdę. A bohater każdej opowieści - kary, siwy albo gniady, oprócz końskiej siły i szybkich nóg ma swój rozum i wielkie serce. Bo nie bez powodu mówi się, że największe szczęście na świecie na końskim siedzi grzbiecie.
Ta książka jest bogatym źródłem przydatnych informacji na temat korzystania z komputera i Internetu. Podczas lektury poznasz bliżej m.in. przeglądarki internetowe czy programy do wysyłania wiadomości e-mail. Dzięki przedstawieniu wiedzy w krótkiej formie trików oraz pytań i odpowiedzi szybko dotrzesz do potrzebnych informacji i zastosujesz je w praktyce.
Najlepszy na rynku przewodnik dla żeglujących po wschodnim wybrzeżu Adriatyku. Dziewiąte polskie wydanie zostało opracowane na podstawie 31. wydania niemieckiego z 2018 roku.
Przewodnik Żeglarski po Adriatyku to zdaniem Magazynu Żagle "zdecydowany numer jeden na rynku wydawnictw żeglarskich poświęconych wybrzeżu Chorwacji." Przewodnik w bardzo praktyczny, atlasowy sposób prezentuje wybrzeże nie tylko Chorwacji, ale także Słowenii i Czarnogóry. Na mapy całego wybrzeża naniesione są powiększone plany portów, marin i zatok, co czyni z tej publikacji bardzo wygodną pomoc w nawigacji jachtem, pozwalając niezbyt często sięgać po nieporęczne mapy morskie. Spójny i czytelny sposób prezentacji informacji umożliwia szybkie porównanie kilkunastu lokalizacji i wybór optymalnego miejsca do cumowania lub kotwiczenia. Siłą przewodnika jest prezentowanie informacji i planów opisujących nawet najmniejsze zatoki i mariny wybrzeża.
Nowe wydanie zostało gruntownie zaktualizowane i rozszerzone. Autor książki – Karl Heinz Bestaendig rokrocznie przemierza wybrzeże wschodniego Adriatyku w poszukiwaniu zmian i nowości istotnych z punktu widzenia bezpieczeństwa i wygody żeglarzy, a wydanie dziewiąte zostało oparte na obserwacjach autora z przełomu 2017 i 2018 roku, czyniąc książkę ponownie najbardziej aktualną pozycją w Polsce i na świecie. Zamieszczono wiele nowych opisów portów, marin i zatok, kilkaset uaktualniono. Zmiany dotyczą także charakterystyki świateł nawigacyjnych, głębokości i kształtu dna morskiego, układu pomostów i infrastruktury w portach, marinach i zatokach. Przewodnik zawiera także informacje dotyczące bezpiecznego czarterowania jachtów na wodach chorwackich oraz symbole ułatwiające korzystanie z pokładowych urządzeń GPS.
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!
W tej książce:
koncepcje i plany treningowe
opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów
Based on three years of extensive research and reporting, two of today's most acclaimed investigative journalists, Jeff Benedict of Sports Illustrated and eleven-time Emmy Award winner Armen Keteyian, deliver the first major biography of Tiger Woods - sweeping in scope and packed with groundbreaking, behind-the-scenes details of the Shakespearean rise and epic fall of a global icon.
In 2009, Tiger Woods was the most famous athlete on the planet, a transcendent star of almost unfathomable fame and fortune living what appeared to be the perfect life - married to a Swedish beauty and the father of two young children. Winner of fourteen major golf championships and seventy-nine PGA Tour events, Woods was the first billion-dollar athlete, earning more than $100 million a year in endorsements from the likes of Nike, Gillette, AT&T and Gatorade.
But it was all a carefully crafted illusion. As it turned out, Woods had been living a double life for years - one that exploded in the aftermath of a late-night crash that exposed his serial infidelity and sent his personal and professional life off a cliff. In Tiger Woods, Jeff Benedict and Armen Keteyian dig deep behind the headlines to produce a richly reported answer to the question that has mystified millions of sports fans for nearly a decade: who is Tiger Woods?
Drawing on more than four hundred interviews with people from every corner of Woods's life - friends, family members, teachers, romantic partners, swing coaches, business associates, Tour pros and members of Woods's inner circle - Benedict and Keteyian construct a captivating psychological profile of an African-American child programmed by an attention-grabbing father and the original Tiger Mom to be the 'chosen one', to change not just the game of golf, but the world as well. But at what cost?
Benedict and Keteyian provide the startling answers in a biography destined to make headlines and linger in the minds of readers for years to come.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
