Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Książka została opracowana przez lekarzy specjalistów oraz dietetyków ifitoterapeutów. Znajdą w niej Państwo takie rozdziały, jak: dieta nawzmocnienie pamięci, dieta przeciwmiażdżycowa w miażdżycy naczyń mózgu,czarne jagody przeciw starzeniu się, nalewka na niedźwiedzim czosnku, ginkgobiloba - stymulator mózgu, nalewki na stres i wysiłek umysłowy, preparatylecznicze z Indii i Chin, produkty pszczelarskie na wzmocnienie pamięci i inne.Serdecznie polecamy! Następny tytuł: Reumatyzm - leczenie i profilaktyka.
Przyprawy i zioła od wieków zachwycają aromatem, smakiem i niezwykłymi właściwościami prozdrowotnymi. Odpowiednio stosowane działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, wspierają trawienie, wzmacniają odporność i dostarczają cennych witamin oraz minerałów. Marek Ellnain doktor nauk farmaceutycznych w przystępny sposób odkrywa przed czytelnikiem tajniki leczniczej mocy przypraw. Podpowiada, do jakich potraw najlepiej je stosować, których połączeń unikać oraz jak wykorzystać je w domowej apteczce i naturalnej pielęgnacji. Przejrzysta struktura rozdziałów umożliwia szybkie odnalezienie potrzebnych informacji, a całość obejmuje aż 53 najważniejsze przyprawy. Książkę wzbogacają szybkie i atrakcyjne przepisy kulinarne, które pozwolą od razu wprowadzić zdobytą wiedzę w życie.
EKG 160 przypadków to nieoceniona pomoc do nauki interpretacji EKG w sposób maksymalnie zbliżony do zdobywania praktycznego doświadczenia klinicznegoChociaż żadna książka nie może zastąpić praktycznego doświadczenia, EKG 160 przypadków przybliża praktykę kliniczną dużo bardziej niż podręczniki, które mają na celu po prostu przekazanie wiedzy na temat interpretacji badania EKG. Zaprezentowano tu 160 problemów klinicznych w postaci prostych przypadków i towarzyszących im zapisów EKG.Wszystkie przypadki przedstawione w tej książce pochodzą od rzeczywistych pacjentów, z którymi autorzy zetknęli się w swojej codziennej praktyce. Scenariusze są prawdziwe, więc książka stanowi doskonałą okazję do przećwiczenia diagnostyki i interpretacji EKG z rzeczywistej praktyki klinicznej, jednak bez stresu związanego z obecnością chorego z nagłym pogorszeniem stanu zdrowia.Nowe wydanie podręcznika ma większą objętość niż poprzednie; niektóre przypadki z wcześniejszej edycji usunięto, wprowadzono natomiast opisy nowych. Tak jak poprzednio, zaprezentowane badania EKG obejmują zakres od prostych do złożonych i zostały uporządkowane w sposób ułatwiający czytelnikowi podjęcie decyzji, od czego zacząć proces diagnostyczny.W tym wydaniu opisy badań EKG podzielono na pięć części. W części pierwszej przedstawiono zapisy EKG często spotykane na oddziale ratunkowym i w praktyce ambulatoryjnej. Zawarto tu kilka przykładów EKG u pacjentów z typowymi schorzeniami, takimi jak zawał mięśnia sercowego.Kolejne trzy części książki stanowią nowość w porównaniu z poprzednim wydaniem. Część druga stanowi zbiór pięciu badań EKG z automatycznie wygenerowanymi opisami, których poprawność poddano weryfikacji, tak aby czytelnik nauczył się samodzielnie odczytywać zapis badania i nie dał się zwieść błędom interpretacji maszynowej.Część trzecia została poświęcona zapisom pochodzącym z różnych urządzeń, które oferują jednoodprowadzeniowe badanie EKG. Stają się one coraz popularniejsze, warto więc nauczyć się interpretować pochodzące z nich informacje. W części czwartej zaprezentowano dwa zapisy badań EKG wykonanych u tego samego pacjenta w różnym czasie. Jest to sytuacja często spotykana w praktyce klinicznej. Warto pamiętać, że u chorych, u których diagnoza na początku wzbudza pewne wątpliwości, badanie EKG należy powtórzyć.Piąta, ostatnia część książki obejmuje wzorce rzadziej spotykane i trudniejsze do interpretacji.EKG 160 przypadków to idealna publikacja dla studentów i wszystkich pracowników ochrony zdrowia, którzy wykorzystują EKG w swojej codziennej praktyce.
Nie masz czasu na ogród? Tak ci się tylko wydaje! Poznaj sprytne triki ogrodnicze i osiągaj wielkie efekty w krótkim czasie."Ogród w 10 minut" to poradnik dla wszystkich, którzy marzą o własnych ogródkach, ale nie mają na nie zbyt dużo czasu. Ta książka udowadnia, że nawet najbardziej zapracowani mogą cieszyć się swoimi warzywami i owocami.Wystarczy kilka minut dziennie i dobrze zaplanowany system działań. Autorka, CaliKim- jedna z najbardziej rozpoznawalnych twórczyń ogrodniczych na YouTubie- pokazuje, jak rozłożyć prace ogrodowe na proste zadania mieszczące się w 3, 5, 8 lub 10 minutach.To przejrzysty, motywujący i praktyczny przewodnik, który pozwala osiągać duże efekty przy minimalnym wysiłku. Zawiera szybkie triki i mikrozadania: poranny 5-minutowy zestaw czynności, ekspresowe metody walki ze szkodnikami, inteligentne sposoby na podlewanie, przycinanie i usuwanie chwastów oraz kilka 30-minutowych zadań weekendowych. Każdy rozdział jest uporządkowany według pory roku, dzięki czemu czytelnik zawsze wie, co może zrobić tu i teraz.To książka dla każdego, kto pragnie mieć ogród, ale potrzebuje rozwiązań realnie dopasowanych do codziennego życia."Idealna dla zapracowanych, prosta, piękna i pełna skutecznych trików".- Ben Vanheems, GrowVeg"Praktyczny przewodnik, który pozwala uprawiać więcej w krótszym czasie".-ChiaraD'Amore, Community Ecology Institute"CaliKim udowadnia, że każdy może założyć ogród, nawet mając tylko kilka minut dziennie".- Diane Blazek, National Gardening Bureau"Świeże podejście do ogrodnictwa: szybkie zadania, realne efekty".- Brian Lowell, Next Level GardeningCaliKim to ogrodniczka ekologiczna, twórczyni niezwykle popularnego kanału CaliKim Garden & Home w serwisie YouTube. Wraz z mężem Jerrym ("CameraGuy") prowadzi firmę CaliKim Garden and Home DIY, Inc., wspierającą ogrodników na całym świecie. Jest rzeczniczką marki Smart Pots, prelegentką oraz autorką bestsellerowych książek.
"Pokonać alzheimera" to przełomowy, oparty na najnowszej wiedzy naukowej przewodnik dr Heather Sandison - cenionej specjalistki w dziedzinie medycyny neurokognitywnej i jednej z najbardziej uznanych ekspertek w zakresie zdrowia mózgu w USA. Autorka przedstawia klarowny i skuteczny program poprawy pamięci, koncentracji oraz ogólnej sprawności umysłu, łącząc aktualne odkrycia neurologii z praktycznymi rozwiązaniami sprawdzonymi w swojej wieloletniej praktyce klinicznej.Sandison oferuje czytelnikowi kompletny plan działania, obejmujący m.in.:zoptymalizowaną dietę wspierającą funkcje poznawcze,odpowiednio dobraną aktywność fizyczną,strategie poprawy jakości snu i redukcji stresu,nawyki zwiększające neuroplastyczność,wskazówki dotyczące współpracy z lekarzami i opiekunami.To nie tylko teoria, lecz także zestaw konkretnych narzędzi, które można zastosować od razu: plany dnia, przepisy, listy zakupów, rutyny wspierające mózg oraz arkusze pomagające monitorować postępy.Książka jest przeznaczona zarówno dla osób dbających o profilaktykę, jak i rodzin mierzących się z zaburzeniami poznawczymi u bliskich oraz opiekunów chorych na alzheimera. Dzięki przystępnej formie i klarownym instrukcjom każdy znajdzie w niej rozwiązania dopasowane do własnego stylu życia."Pokonać alzheimera" udowadnia, że w przypadku chorób neurodegeneracyjnych możliwe są realne, mierzalne poprawy funkcji poznawczych. To nieocenione źródło wiedzy dla wszystkich, którzy chcą świadomie troszczyć się o zdrowie mózgu - dziś i w przyszłości."Porzuć przestarzałe metody i odkryj praktyki, które realnie odwracają spadek funkcji poznawczych. Niezwykle inspirująca zmiana paradygmatu". - David Perlmutter, dr n. med., autor bestsellera "Mózg na zbożowym detoksie""Nowy przewodnik dla każdego, kto chce poprawić pamięć, zapobiec jej utracie lub wesprzeć bliską osobę z demencją". - dr Mark Hyman, MD, autor bestsellerów "New York Timesa"
Twój spokój zaczyna się w żuchwie. Uwolnij napięcie i poczuj ulgę."Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami" to pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który łączy współczesną wiedzę o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) z praktykami jogi, oddechu i uważności. Cator Shachoy - doświadczona nauczycielka mindfulness i terapeutka jogi - pokazuje, jak przewlekły stres, nieuświadomione nawyki i napięcia emocjonalne wpływają na ból szczęki, głowy i szyi. Opisuje, jak dzięki prostym technikom można odzyskać równowagę w całym ciele.Książka oferuje zestaw łatwych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń: rozluźniające praktyki dla szczęki i szyi, techniki świadomego oddechu redukujące stres, krótkie sekwencje jogi oraz program codziennej autoterapii, który pomaga uwolnić napięcie, poprawić jakość snu i przywrócić poczucie komfortu. Dzięki przejrzystym instrukcjom, ilustracjom i czytelnemu językowi poradnik jest odpowiedni zarówno dla osób zmagających się z bruksizmem lub chronicznym bólem, jak i dla fizjoterapeutów, instruktorów jogi, terapeutów manualnych oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie TMJ.To naturalna, holistyczna droga do życia bez bólu szczęki - z większą lekkością, uważnością i spokojem każdego dnia."Trzy pięknie współgrające ścieżki leczenia TMD (zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego): praca z ciałem, joga i uważność - podane z łagodnością i ogromną życzliwością".-Allison Post"Wszechstronny, inteligentnie opracowany program, wyjątkowo skuteczny w samodzielnym leczeniu TMD".- Richard Rosen"Głęboko inspirujący przewodnik po holistycznym podejściu do łagodzenia napięcia żuchwy - dla pacjentów i specjalistów".- Christopher Willard
Jeśli Twoja diagnoza to choroba wrzodowa żołądka lub choroba wrzodowa dwunastnicy, to książka "Wrzody żołądka i dwunastnicy. Dieta i jadłospisy" jest dla Ciebie.Oto 6 powodów, dla których warto sięgnąć po ten poradnik:Po pierwsze, prezentujemy zalecenia dietetyczne w chorobie wrzodowej, które są zgodne z najnowszymi badaniami naukowymi. Dzięki temu masz pewność, że Twoja dieta faktycznie działa.Po drugie, przygotowaliśmy praktyczne zestawienie produktów, które ułatwi Ci codzienne wybory żywieniowe.Po trzecie, stworzyliśmy gotowy jadłospis na 4 tygodnie. Każda propozycja zawiera sposób przygotowania posiłku krok po kroku.Po czwarte, wyjaśniamy istotne zagadnienia żywieniowo-zdrowotne, które nie są bezpośrednio związane z chorobą wrzodową, ale są ważne w codziennym życiu, np. jaka jest różnica między lekiem a suplementem.Po piąte, jesteśmy polskimi dietetykami. To oznacza, że wszystko, co zostało napisane, odzwierciedla polskie realia, zwyczaje kulinarne i produkty, ale także leki oraz zioła dostępne w Polsce.Po szóste, szanujemy Twój czas. Piszemy prostym, zwięzłym i zrozumiałym językiem. Nie rozwlekamy tematu, jak amerykańscy autorzy.Jesteśmy przekonani, że wszystko, czego chcesz dowiedzieć się na temat żywienia w chorobie wrzodowej, znajdziesz w naszej książce.
Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne To kompleksowa monografia poświęcona nowoczesnemu leczeniu choroby otyłościowej u dzieci i nastolatków. Publikacja została przygotowana przez interdyscyplinarny zespół specjalistek z zakresu pediatrii, endokrynologii, dietetyki, zdrowia publicznego, psychologii, fizjoterapii oraz leczenia żywieniowego. Redakcja naukowa: dr hab. n. med. i n. o zdr. Agnieszka Kozioł-Kozakowska Dietetyk kliniczny, specjalista zdrowia publicznego, kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej, Kliniki Pediatrii, Gastroenterologii i Żywienia UJCM, dietetyk w Międzyklinicznym Ośrodku Leczenia Otyłości Dzieci (MOLOD) Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego w Prokocimiu. Członek założyciel Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej, członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki. Książka w logiczny i spójny sposób omawia: patofizjologię otyłości u dzieci i młodzieży, aktualne normy i zalecenia żywieniowe dla różnych grup wiekowych, rolę programowania metabolicznego i czynników środowiskowych, fakty i mity dotyczące odchudzania nastolatków w świetle EBM, paradoks niedożywienia jakościowego u dzieci z nadmierną masą ciała, metody edukacji żywieniowej i prowadzenia dietoterapii, znaczenie opieki psychologicznej i pracy z rodziną, dietoterapię w chirurgii bariatrycznej u pacjentów pediatrycznych (unikatowe opracowanie), rolę aktywności fizycznej i fizjoterapii w leczeniu i profilaktyce otyłości. Szczególnym atutem publikacji jest holistyczne podejście do pacjenta, uwzględniające nie tylko skład i kaloryczność diety, lecz także aspekty behawioralne, relacje z jedzeniem, style karmienia oraz sposób komunikacji z dzieckiem i jego rodziną. Książka zawiera liczne przykłady kliniczne, schematy terapeutyczne, tabele i ryciny, które ułatwiają wdrażanie zaleceń w codziennej praktyce. Monografia jest nowoczesnym, rzetelnym i niezwykle praktycznym narzędziem pracy dla lekarzy, dietetyków, psychologów, fizjoterapeutów oraz wszystkich specjalistów zaangażowanych w leczenie dzieci i młodzieży z chorobą otyłościową.
Podstawy EEG z miniatlasem to niezwykle praktyczny podręcznik, ułatwiający zrozumienie trudnych technicznych aspektów wykonywania i interpretacji EEG.Zwięzły tekst oraz liczne ilustracje sprawiają, że jest on cennym źródłem wiedzy dla studentów, rezydentów, neurologów i epileptologów. Kluczowe cechy zwięzły tekst autorstwa ekspertów EEG kolorowa szata graficzna dwa nowe rozdziały na temat wewnątrzczaszkowego EEG oraz ilościowego EEG na oddziale intensywnej opieki medycznej poszerzone omówienie zespołów padaczkowych, uwzględniające wiek zachorowania, rokowanie, cechy kliniczne i charakterystykę EEG treści pediatryczne i tabela zmian EEG w okresie noworodkowym online pytania i odpowiedzi do każdego rozdziału umożliwiające sprawdzenie nabytych wiadomości
Poznaj kuchnię, która rodzi się na styku kultur tam, gdzie morska bryza niesie świeże aromaty, a pustynny żar doprawia potrawy orientalnym smakiem.Ta książka zabiera w kulinarną podróż przez Libię, ukazując jej berberyjskie dziedzictwo w najbardziej autentycznej, domowej formie. Znajdziesz tu dania, które od pokoleń przygotowywane są w rodzinnych kuchniach proste, aromatyczne, pełne ziół, przypraw i codziennych rytuałów.To nie tylko zbiór przepisów. To opowieść o tradycji przekazywanej z matki na córkę, z teściowej na synową, o wspólnych misach potraw, o chlebie wyrabianym o świcie i o smakach, które mówią więcej niż słowa.Książka, która pozwala usłyszeć puls kraju ukryty w jego kuchni ciepły, gościnny, intensywny.Doskonała lektura dla tych, którzy kochają kulinarne wędrówki.Dla tych, którzy chętnie eksperymentują w kuchni.Dla tych, którzy wierzą, że smak jest mostem między kulturami.
„Choroby autoimmunizacyjne w praktyce ambulatoryjnej. Tom 2” to kompendium wiedzy o chorobach autoimmunizacyjnych i zapalnych układu ruchu, stworzone przez czołowych polskich ekspertów w dziedzinie reumatologii. Książka obejmuje najważniejsze jednostki chorobowe, prezentując je w sposób uporządkowany, logiczny i spójny. Każdy rozdział został przygotowany przez uznanych klinicystów i badaczy, którzy przekazują aktualną wiedzę z zakresu patogenezy, diagnostyki i leczenia, uzupełnioną o najnowsze zalecenia towarzystw naukowych oraz doświadczenia z praktyki klinicznej. Czytelnik znajdzie tu m.in. kompleksowe omówienie: Reumatoidalnego zapalenia stawów – z uwzględnieniem współczesnych strategii terapii celowanych Tocznia rumieniowatego układowego – jednego z najbardziej złożonych schorzeń autoimmunizacyjnych Choroby Sjögrena (SjD) – z aktualnym nazewnictwem i ujęciem systemowym Choroby zależnej od IgG4 – coraz częściej rozpoznawanej, wciąż stanowiącej wyzwanie diagnostyczne Mieszanej układowej choroby tkanki łącznej oraz niezróżnicowanej choroby tkanki łącznej Zapaleń dużych naczyń i vasculitis ANCA-zależnych – z naciskiem na diagnostykę obrazową i immunologiczną Miopatii zapalnych – z aktualną klasyfikacją i nowoczesnymi metodami leczenia Twardziny układowej – wraz z oceną narządową i strategiami terapii interdyscyplinarnej Chorób nakładania się (overlap syndromes) Łuszczycowego zapalenia stawów – w świetle współczesnych kryteriów i terapii biologicznych Zespołu antyfosfolipidowego – z uwzględnieniem trudności terapeutycznych i nowych wytycznych Każdy rozdział łączy przejrzystą prezentację danych klinicznych, schematów postępowania i algorytmów diagnostycznych z opisami przypadków klinicznych. To nie tylko zbiór wiedzy – to kompleksowe narzędzie, które pozwala lepiej rozumieć choroby autoimmunizacyjne i prowadzić pacjentów zgodnie z najnowszymi standardami.
"Żywienie w chorobach kości i stawów" to pierwsze w Polsce tak kompleksowe opracowanie poświęcone roli diety w profilaktyce i leczeniu chorób układu kostno-stawowego. Publikacja łączy aktualną wiedzę medyczną z praktycznymi wskazówkami dietetycznymi, przedstawiając, jak właściwe żywienie może wspierać terapię, łagodzić objawy choroby i poprawiać jakość życia pacjentów.Publikacja powstała pod redakcją naukową prof. Doroty Szostak-Węgierek, a autorzy omawiają choroby takie jak: krzywica, osteoporoza, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, dna moczanowa, toczeń, fibromialgia czy zapalenie stawów w przebiegu choroby Leśniowskiego-Crohna.Co znajdziesz w środku?Każdy rozdział zawiera:opis patofizjologii i objawów danej choroby, aktualne zalecenia diagnostyczne i terapeutyczne, praktyczne wskazówki żywieniowe i suplementacyjne, przykłady składników odżywczych wspierających zdrowie układu kostno-stawowego.Dla kogo jest ta publikacja?Publikacja adresowana jest do:dietetyków, studentów dietetyki i kierunków medycznych, lekarzy reumatologów, internistów i endokrynologów, wszystkich zainteresowanych wykorzystaniem żywienia w terapii chorób układu ruchu.Dlaczego warto?"Żywienie w chorobach kości i stawów" to rzetelne, interdyscyplinarne źródło wiedzy oparte na aktualnych badaniach naukowych, które pozwala lepiej zrozumieć, jak dieta może wspierać zdrowie kości i stawów.
Polecamy Państwu książkę-poradnik na temat jednej z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych, jaką jest cukrzyca. Medycyna naturalna, która jest podstawą omawianych zagadnień skupia się przede wszystkim na profilaktyce tej choroby, ale również jest w stanie skutecznie wspomagać leczenie zasadnicze i warto przy okazji nadmienić, że produkty naturalne nie obciążają organizmu skutkami ubocznymi leczenia jak leki farmakologiczne. W treści tego tytułu znajdziemy m.in. takie tematy jak: czosnek - produkt na każdy dzień, seler - odporność i niższy cukier, topinambur zastąpił tabletki, czarne jagody - przysmak diabetyków, sokoterapia cukrzycowa, zioła na pomoc diabetykom, rola cebuli i liści orzecha włoskiego w leczeniu cukrzycy, podmor pszczeli, stopa cukrzycowa. Polecamy!
Książka Sekrety naturalnego leczenia jest doskonałym poradnikiem dostarczającym wielu cennych i pożytecznych informacji na temat właściwości leczniczych i żywieniowych popularnych i mniej znanych warzyw, owoców, ziół, herbat, olejów czy kasz. Dzięki tej książce, drogi Czytelniku, dowiesz się, jak niezwykłe właściwości mają naturalne produkty, które znajdują się w zasięgu naszej ręki. Poza tym w książce znajdują się receptury i przepisy, dzięki którym możemy złagodzić rozmaite dolegliwości wielu chorób. Poznamy produkty które pozwolą poprawić nam nastrój i wygląd, dodać sił witalnych, pozbyć się stresu, poprawić wzrok i koncentrację.
Ptaki wiodą życie pełne dramatów, intryg, współpracy i rywalizacji. Unikają niebezpieczeństw, tworzą pary i społeczności, podkradają i oszukują, a także flirtują i uwodzą cudzych partnerów. Łączą się w różnego rodzaju grupy: od stad jednogatunkowych i mieszanych przez wspólne noclegowiska i liczące tysiące osobników kolonie aż do tokowisk, czyli aren godowych, na których samce popisują się przed samicami. Jak w każdej społeczności również u ptaków często zdarzają się kłótnie, bójki i potyczki, kończące się wyrzucaniem jaj z gniazda albo nawet porywaniem piskląt!Ta książka jest peanem na cześć społecznego życia ptaków - od żyjących na najdalszym południu pingwinów, petreli i albatrosów, poprzez tropikalne chwostki i dziwogony, aż po arktyczne głuptaki, maskonury i nurzyki. Oczywiście, nie sposób opowiadać o ptakach, nie opowiadając także o ich badaczach i obserwatorach. Przygody tych niestrudzonych pasjonatów jeszcze urozmaicają obraz i tak już niezwykłego ptasiego świata. Jeśli i Ty obserwujesz siadające na Twoim parapecie sikorki i cieszysz się na widok myszkujących w trawie szpaków - to znaczy, że też już jesteś jego częścią.
Zatrzymaj się na chwilę i pozwól, by kolor prowadził cię ku wyciszeniu. Wejdź do świata, w którym każda ilustracja jest świadectwem zachwytu nad naturą.Sięgnij po wyjątkowe kolorowanki w stylu retro, stworzone z myślą o relaksie i twórczym odpoczynku. Ilustracje oparte zostały na oryginalnych XIX-wiecznych rycinach przyrodniczych.Ponad 40 niezwykłych grafik ptaków do pokolorowania na podstawie dzieł H. E. Dressera, Johna T. Bowena i Johna Jamesa Audubona, które w czasach zanim fotografia stała się powszechna, były nie tylko narzędziem nauki, lecz także formą sztuki, która do dziś zachwyca precyzją i ekspresją.
Zatrzymaj się na chwilę i pozwól, by kolor prowadził cię ku wyciszeniu. Wejdź do świata, w którym każda ilustracja jest świadectwem zachwytu nad naturą. Sięgnij po wyjątkowe kolorowanki w stylu retro, stworzone z myślą o relaksie i twórczym odpoczynku. Ilustracje oparte zostały na oryginalnych XIX-wiecznych rycinach przyrodniczych. Ponad 40 zachwycających grafik kwiatów do pokolorowania na podstawie dzieł wybitnego malarza Pierre-Josepha Redouté, niegdyś artysty na dworze Marii Antoniny, który połączył dogłębną wiedzę botaniczną z mistrzowską wrażliwością artystyczną, tworząc obrazy uznawane dziś za jedne z najpiękniejszych w historii botaniki.
Co to znaczy, że insulinooporność stanowi sygnał alarmowy dla organizmu? Jakie badania trzeba wykonać, gdy pojawia się jej podejrzenie? Czy można ją pokonać dietą?Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, takie jak nadmierne zmęczenie, obniżona odporność, problemy z koncentracją, wahania nastroju, senność po posiłkach, wilczy apetyt na słodycze, wypadanie włosów czy kłopoty z utrzymaniem stałej wagi, a w twojej rodzinie były przypadki cukrzycy, warto sprawdzić, czy nie cierpisz na insulinooporność. To zaburzenie metaboliczne, które początkowo daje niespecyficzne objawy, ale może mieć poważne konsekwencje, bowiem może doprowadzić do zachorowania na cukrzycę, choroby serca, nadciśnienie.W tej książce autorka, doświadczona dietetyczka, w przystępny sposób wyjaśnia, jak powstaje insulinooporność i jak jej zaradzić. Przedstawia prosty plan działania, obejmujący komponowanie zdrowych posiłków, zmiany stylu życia, takie jak zwiększenie aktywności fizycznej i nauka relaksowania się, a także potrzebną suplementację. Dzięki wprowadzeniu tych zmian w życie poprawisz swoje wyniki badań, zyskasz więcej energii i wyeliminujesz z diety niezdrowe zachcianki.Część teoretyczną uzupełniają atrakcyjne i różnorodne przepisy na śniadania, obiady, kolacje, a nawet desery, które pokazują, że zdrowe jedzenie może być smaczne, sycące i proste w przygotowaniu.
Co to jest stres oksydacyjny i jak szkodzi zdrowiu? Jak rozpoznać objawy stanu zapalnego w organizmie? Czym jest dieta przeciwzapalna i jak korzystać z jej dobroczynnego wpływu?Z tej książki dowiesz się wszystkiego, co trzeba wiedzieć o diecie przeciwzapalnej – sposobie żywienia, który wspiera zdrowie i równowagę w organizmie, a także pomaga zapobiegać otyłości. Autorka w przystępny i ciekawy sposób przedstawia ważne informacje teoretyczne na temat stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego, wyjaśnia jego powiązania z chorobami autoimmunologicznymi (jak atopowe zapalenie skóry, czyli AZS, czy reumatoidalne zapalenie stawów, RZS) oraz cukrzycą i zaburzeniami metabolicznymi. Podpowiada, jak wspierać naturalne mechanizmy antyoksydacyjne w organizmie i poprawić samopoczucie dietą. Przedstawia przeciwzapalne działanie składników żywności, takich jak: witaminy C, D i E, kurkumina, resweratrol, karotenoidy, koenzym Q10 czy selen, kwasy omega-3. Obok praktycznych porad na temat zdrowego i racjonalnego odżywiania w książce znajdziesz 60 przepisów na łatwe i smaczne dania na każdą porę roku, z których ułożysz zdrowe menu na cały dzień.Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
