Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
„Z życia projektanta” zabierze Was za kulisy świata remontów i projektowania wnętrz – pełnego zaskakujących sytuacji i cennych lekcji. To zbiór autentycznych anegdot z życia Marka Suchockiego, który w lekkim, często żartobliwym stylu opowiada o klientach i fachowcach, a jednocześnie dzieli się konkretną, praktyczną wiedzą. Podpowiada, jak samodzielnie przejść przez remont, uniknąć kosztownych błędów i stworzyć funkcjonalne, wymarzone wnętrze.W środku znajdziecie zrzuty ekranu, które pozwolą zajrzeć do prawdziwej kłótni z fachowcem oraz kody QR prowadzące do materiałów, w których autor jeszcze szerzej omawia najważniejsze zagadnienia.Marek Suchocki od ponad 20 lat projektuje wnętrza, łącząc pasję z bogatym doświadczeniem. Swoją drogę zawodową rozpoczął w czasach, gdy branża dopiero rozwijała się w Polsce. Dzięki pracy na budowie oraz realizacji blisko tysiąca projektów doskonale wie, które rozwiązania są praktyczne i możliwe do wykonania.W swojej pracy stawia przede wszystkim na funkcjonalność, uzupełniając ją estetyką. Dziś nie tylko projektuje, ale także dzieli się wiedzą w mediach społecznościowych i uczy innych świadomego tworzenia wnętrz.
Odkryj uzdrawiającą moc, jaką kryje w sobie twoja wanna! Mark Sloan udowadnia, że domowa balneoterapia to sprawdzona metoda na odmłodzenie organizmu, łagodzenie bólu i regenerację mitochondriów.
Szukasz sposobu na szybki metabolizm? Kąpiel lecznicza w domu to idealne rozwiązanie. W przeciwieństwie do drogich zabiegów spa, z tej książki dowiesz się, jak tanio i skutecznie wykorzystać lecznicze wody, minerały i dwutlenek węgla.
Dzięki lekturze zyskasz wiedzę, jak zrobić musujące kule do kąpieli, pozbyć się zmarszczek i cellulitu oraz dowiesz się, jak kąpiele z użyciem minerałów pomogą usunąć toksyny z organizmu.
Marzysz o szczupłej sylwetce i energii, jaką miałeś lata temu, ale restrykcyjne głodówki cię przerażają? Odkryj naukową rewolucję w odchudzaniu i regeneracji. Książka "Dieta imitująca post" to praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak oszukać organizm, by spalał tłuszcz i naprawiał komórki, podczas gdy ty wciąż jesz smaczne posiłki.To nie jest kolejna modna dieta cud. To sprawdzona strategia oparta na badaniach nad długowiecznością. Dzięki diecie FMD (Fasting Mimicking Diet) uruchomisz naturalny "reset" metaboliczny w zaledwie 5 dni.Co zyskasz dzięki tej książce?Aktywujesz autofagię. Twój organizm zacznie naturalnie oczyszczać się ze zużytych komórek, co działa przeciwstarzeniowo i wzmacnia odporność.Spalisz tłuszcz z brzucha. Pozbędziesz się opornej tkanki tłuszczowej i "oponki" bez efektu jo-jo.Gotowy plan działania. Otrzymasz precyzyjny harmonogram krok po kroku, dzięki czemu przejdziesz kurację bezpiecznie, nawet pracując zawodowo.50 przepisów na pyszne dania. Odkryjesz roślinne dania, które nasycą cię, nie przerywając stanu postu leczniczego.Autorzy - wybitny lekarz prof. Bernd Kleine-Gunk i ekspert zdrowia Bernhard Hobelsberger - łączą wiedzę medyczną z praktyką.Zamiast walczyć z nieznośnym głodem, naucz się jeść mądrze. Zredukuj stan zapalny, popraw wyniki badań i poczuj lekkość.Zamów swój egzemplarz i rozpocznij 5-dniową transformację ku długowieczności!
"Kogel-mogel w mojej głowie" to zapis rozmów autora książki ze Stwórcą naszego świata. To wspaniały i fascynujący zapis dialogu pomiędzy Ojcem a synem - prosty, pozbawiony wszelkich oznak religijności i bogobojności. Czyż nie tak mówił o Nim Jezus: "Mój Ojciec - znam Go, wiem, skąd przychodzę"? To właśnie Jezus przyniósł nam - jako dar na ziemi - możliwość bezpośredniego kontaktu i relacji ze Stwórcą.Jest to trzecia z kolei książka Davida z serii "Tak Sobie Myślę" i jednocześnie jej potwierdzenie. "Kogel-mogel w mojej głowie" to zapis rozmów przeprowadzonych między Davidem a Stwórcą na przestrzeni ostatnich trzech lat. Czytelnik znajdzie tu pasjonujące i wyjątkowe relacje z rozmów na temat: "dawania, które czyni nas bogatymi", "zasad i genezy powstania czasu ostatecznego", a także odpowiedzi na pytania: "Jak będzie wyglądał świat po trzech dniach ciemności?" oraz "Jak należy się na ten czas przygotować?".Perełką zbioru tworzącego książkę "Kogel-mogel w mojej głowie" jest wykład prawdy o tym, dlaczego Polska, jej rola w odbudowie nowego świata oraz konieczność wybrania Jezusa na Króla Polski mają tak fundamentalne znaczenie. To wiele, bardzo wiele informacji, na pozór ze sobą niepowiązanych, opowiedzianych w sposób prosty, przystępny i nienachalny. Jest to dowód prawdziwej relacji Ojca i syna.David Hudek to szkutnik, gastronom, podróżnik, muzyk, rzemieślnik, pastor i założyciel misji Romani. Barwna i niecodzienna postać - człowiek o wielu talentach i upodobaniach. Każdy kontakt z Davidem i przebywanie w jego towarzystwie to zawsze wspaniałe uczucie ciepła i przyjaźni. To również możliwość otrzymania pomocy, porady - jak szczęśliwie żyć albo jak przetrwać czas ostateczny.Jego motto nauczania brzmi: "Kto nie pyta, nie otrzymuje odpowiedzi".Jako nauczyciel duchowy nigdy nie narzuca nikomu swojej wiedzy - jest cichy i pokorny, uczy, odpowiadając na pytania.Sylwester Bogelund serdeczny przyjaciel Davida
Diagnostyka laboratoryjna Zaktualizowane i rozszerzone wydanie cenionego podręcznika o ugruntowanej pozycji na rynku wydawniczym. Autorzy publikacji, doświadczeni klinicyści i eksperci medycyny laboratoryjnej, przedstawili w sposób syntetyczny zasady diagnostyki najczęściej występujących chorób, ze szczególnym uwzględnieniem badań laboratoryjnych. Przedstawiają wiedzępotrzebną do właściwego doboru badań laboratoryjnych oraz interpretacji i wyciągania wniosków z ich wyników. Wszystkie rozdziały zostały uaktualnione i rozszerzone. Obecne wydanie zostało również wzbogacone o rozdział „Diagnostyka laboratoryjna chorób reumatycznych” oraz „Diagnostyka mikrobiologiczna”. Dlaczego warto? przedstawia medycynę laboratoryjną jako naukę i praktykę stosowaną we wszystkich specjalnościach klinicznych, podkreśla znaczenie badań laboratoryjnych jako źródła istotnej, często nieodzownej informacji diagnostycznej, omawia dobór badań laboratoryjnych i wyciąganie wniosków z ich wyników, przedstawia interpretacją i wykorzystanie wyników w określonych stanach klinicznych, co wymaga dobrej współpracy i komunikacji między diagnostami laboratoryjnymi i lekarzami – użytkownikami wyników. Omówione zagadnienia powinny ułatwić przyszłym diagnostom orientację w zagadnieniach znajdujących się na granicy laboratorium i codziennej praktyki lekarskiej. Niezbędne źródło wiedzy dla studentów analityki medycznej i kierunku lekarskiego. Publikacja będzie również przydatna do egzaminu specjalizacyjnego z medycznej diagnostyki laboratoryjnej.
Książka stanowi kompleksowy, oparty na dowodach przewodnik, który łączy wiedzę zdobytą dzięki badaniom naukowym z praktyką kliniczną, oferując terapeutom skuteczne narzędzia do pracy z osobami z zaburzeniem lękowym uogólnionym. Autorzy – uznani badacze i klinicyści – przedstawiają model poznawczo-behawioralny, w którym kluczową rolę odgrywa nietolerowanie niepewności jako główny czynnik podtrzymujący zamartwianie się i niepokój. Przystępnie wyjaśniają, w jaki sposób lęk przed niepewnością wiąże się z pozytywnymi przekonaniami na temat użyteczności martwienia się, negatywną orientacją wobec problemów oraz unikaniem poznawczym, tworząc wzajemnie się wzmacniający system procesów podtrzymujących zaburzenie. Książka przeprowadza czytelnika przez proces diagnozy, konceptualizacji przypadku i planowania interwencji. Zawiera liczne przykłady z praktyki klinicznej, dialogi z klientami, kwestionariusze diagnostyczne, formularze samoobserwacji oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie z czynnikami komplikującymi terapię. Dzięki temu terapeuta otrzymuje gotowe, sprawdzone narzędzia do zastosowania w gabinecie. Jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy chcą elastycznie korzystać z całego arsenału strategii poznawczo-behawioralnych, aby optymalnie dostosować pomoc do indywidualnych potrzeb osób zmagających się z GAD. Książka wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym, jaką był brak kompletnego podręcznika terapii zaburzenia lękowego uogólnionego opartej na jednym z jego najlepiej przebadanych modeli – na modelu nietolerowania niepewności. Autorzy w sposób niezwykle klarowny i uporządkowany prezentują zasady i kolejne kroki pracy terapeutycznej. W rezultacie otrzymujemy praktyczny przewodnik godny polecenia każdemu psychoterapeucie, który chce skutecznie pracować z zespołem lęku uogólnionego.
Przewlekła bezsenność dotyka aż 10% populacji osób dorosłych i stanowi poważny problem zdrowotny, znacznie pogarszający codzienne funkcjonowanie. Często współwystępuje z innymi chorobami, nasilając ich objawy. Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I) jest uznawana za podstawową i najskuteczniejszą metodę jej leczenia, lecz większość pacjentów wciąż nie otrzymuje rekomendowanego wsparcia. Niniejszy podręcznik to kompleksowe źródło wiedzy, które pozwala przeprowadzać główne interwencje CBT-I na różnych poziomach opieki zdrowotnej – od gabinetów lekarskich przez gabinety psychoterapeutyczne po specjalistyczne poradnie i oddziały szpitalne. Autorki, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu w pracy w wiodących ośrodkach leczenia zaburzeń snu, prezentują podstawową (behawioralną) wersję tej terapii, możliwą do wdrożenia już na poziomie POZ, a także rozbudowany, rozszerzony protokół dla specjalistów. Książkę wyróżnia wyjątkowo praktyczne podejście. Autorki wskazują, jakie interwencje, kiedy i w jaki sposób należy wdrażać, oraz ilustrują je licznymi przykładami z praktyki klinicznej. Podręcznik zawiera szczegółowy opis dwóch programów: obejmującego sześć sesji protokołu ambulatoryjnego i dwutygodniowego programu opracowanego dla oddziałów dziennych. Przedstawiono w nim również wskazówki dotyczące pracy z pacjentami z bezsennością współwystępującą z innymi zaburzeniami (m.in. z depresją, ADHD, ChAD), a także z osobami przyjmującymi leki o działaniu nasennym, kobietami w ciąży, seniorami oraz pracownikami zmianowymi. Całość dopełniają aneksy zawierające gotowe formularze, skale oceny i skrypt relaksacji rozbudowanej o trening wyobrażeniowy. Jest to niezbędny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą skutecznie i świadomie stosować CBT-I w codziennej praktyce klinicznej.
W Jak otworzyłem mózg dr Rahul Jandial - wybitny neurochirurg i naukowiec odsłania kulisy swojej pracy, czerpiąc zarówno z doświadczeń sali operacyjnej, jak też laboratoriów badawczych. Prowadzi czytelnika przez niezwykłe przypadki medyczne, przełomowe odkrycia oraz najważniejsze pytania, jakie współczesna nauka zadaje w kontekście ludzkiego mózgu. To książka o tym, jak działa nasz najważniejszy organ w chwilach skupienia, pod presją, w stresie i w codziennym życiu. Pokazuje, że odkrycia neuronauki, które jeszcze niedawno brzmiały jak fantastyka naukowa, dziś coraz śmielej wpływają na to, jak się uczymy, myślimy i podejmujemy decyzje. Co dzieje się z mózgiem, gdy działamy pod presją? Dlaczego pamięć i koncentrację można trenować? I co naprawdę pomaga lepiej radzić sobie ze stresem oraz emocjami? Autor rozprawia się z popularnymi mitami, a zarazem pod powiada, jak wspierać kreatywność, budować zdrowe nawyki, zachować sprawność umysłową przez długie lata i wychowywać dzieci tak, by rozwijały swój potencjał.
Skóra to "tylko objaw" stanowi nowoczesną publikację z zakresu kosmetologii holistycznej, psychodermatologii i terapii skóry problematycznej, która pokazuje, że zmiany skórne są często sygnałem głębszych zaburzeń zachodzących w organizmie. Autorka prowadzi Czytelnika przez współczesne, interdyscyplinarne spojrzenie na skórę - jako narząd powiązany z gospodarką hormonalną, układem odpornościowym, mikrobiotą jelitową, stresem i stylem życia.Książka łączy wiedzę z zakresu kosmetologii, dermatologii, dietetyki klinicznej, endokrynologii oraz psychodermatologii, prezentując praktyczne podejście do pracy ze skórą problematyczną. Publikacja została opracowana z myślą zarówno o kosmetologach i studentach kierunków medycznych, jak i osobach poszukujących świadomego, przyczynowego podejścia do terapii skóry.Czytelnik znajdzie tu:omówienie anatomii i fizjologii skóry w ujęciu terapeutycznym,interpretację mechanizmów zapalnych i regeneracyjnych,zagadnienia dotyczące osi skóra-jelita-mózg,podstawy diagnostyki laboratoryjnej wspierającej terapię kosmetologiczną,praktyczne podejście do terapii skóry z trądzikiem, trądzikiem hormonalnym i różowatym,informacje dotyczące psychodermatologii, stresu i wpływu emocji na stan skóry,wskazówki związane z dietą, suplementacją, rytmem dobowym i stylem życia,liczne przykłady kliniczne, schematy postępowania oraz case studies.Atutem publikacji jest jej praktyczny charakter. Autorka pokazuje, jak tworzyć indywidualne plany terapeutyczne, interpretować objawy w kontekście ogólnoustrojowym oraz prowadzić klienta w sposób odpowiedzialny i zgodny z kompetencjami kosmetologa.Publikacja wpisuje się w aktualny kierunek rozwoju nowoczesnej kosmetologii integracyjnej, w której skuteczna terapia skóry wymaga spojrzenia na pacjenta całościowo - z uwzględnieniem procesów metabolicznych, hormonalnych, immunologicznych i psychospołecznych.To wartościowe kompendium wiedzy dla specjalistów, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje i lepiej rozumieć zależności między skórą a funkcjonowaniem całego organizmu.
Ekscytująca kolekcja zagadek inspirowanych Agathą Christie, pełna budzących dreszczyk łamigłówek i pomysłowych tropów dla młodych detektywów.Przyłącz się do Oficjalnego Klubu Miłośników Agathy Christie i wraz z paczką szkolnych przyjaciół zapoznaj się z jedyną słuszną drogą do rozwiązywania wszelkich tajemnic – drogą dedukcji.50 zagadek inspirowanych historiami Agathy Christie pobudzi szare komórki Twojego dziecka do logicznego myślenia i wzbudzi dreszczyk emocji. Od kryzysu na statku wycieczkowym, przez zatrucie w wiejskim domu, po niebezpieczną podróż pociągiem - tu każdy początkujący detektyw znajdzie dla siebie coś smakowicie ekscytującego do rozwiązania!
Jeśli biegniesz po marzenia, nie zatrzymuj sięZaczęło się niepozornie. Skończyło na przebiegnięciu Stanów Zjednoczonych.Tomasz Sobania, biegacz ekstremalny z małego śląskiego miasteczka, wkręcił się w ten sport przypadkiem, bo często musiał gonić uciekający pociąg do szkoły. Dziś nazywany jest polskim Forrestem Gumpem.Uwierzył w coś, co dla innych było czystym szaleństwem i najpierw przemierzył Polskę, potem Europę, aż w końcu przebiegł wszerz całe USA. W ciągu 139 dni pokonał 125 maratonów, walcząc z kontuzjami, zmęczeniem, pogodą oraz własnymi demonami.Ta książka to szczera opowieść o jego zmaganiach, determinacji, pragnieniach i bolesnych upadkach. Historia, która pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych, a człowiek niesiony wiarą w sukces może osiągnąć więcej, niż myśli.
Kolejna książka z serii Instrumentarium i techniki zabiegów operacyjnych. Została przygotowana przez zespół wybitnych specjalistów z dużym doświadczeniem w dziedzinie torakochirurgii. W publikacji kompleksowo omówiono zagadnienia z różnych dziedzin chirurgii klatki piersiowej: Uwzględniono najważniejsze i najczęściej wykonywane operacje na bloku torakochirurgicznym, zarówno metodami tradycyjnymi, jak i nowoczesnymi technikami małoinwazyjnymi. Każdy rozdział zawiera opisy poszczególnych procedur operacyjnych, rozpoczynając od przygotowania sprzętu i sali operacyjnej, poprzez wybór rodzaju znieczulenia, a kończąc na szczegółowych opisach etapów operacji. Ogromnym atutem publikacji są rysunki poglądowe oraz zdjęcia, które dokumentują własne doświadczenie autorów. Mamy nadzieję, że publikacja Instrumentarium i techniki zabiegów w chirurgii klatki piersiowej będzie codziennym towarzyszem w życiu zawodowym pielęgniarek operacyjnych i młodych adeptów chirurgii. Dotychczas w serii ukazały się: Instrumentarium i techniki zabiegów operacyjnych w transplantologii Instrumentarium i techniki zabiegów chirurgii małoinwazyjnej jamy brzusznej Instrumentarium i techniki zabiegów w traumatologii i ortopedii Instrumentarium i techniki zabiegów w ginekologii operacyjnej Instrumentarium i techniki zabiegów w chirurgii robotowej Instrumentarium i techniki zabiegów w chirurgii naczyniowej Instrumentarium i techniki zabiegów w kardiochirurgii Instrumentarium i techniki zabiegów w chirurgii rekonstrukcyjnej i plastycznej Instrumentarium i techniki zabiegów w urologii i andrologii Instrumentarium i techniki zabiegów w proktologii małoinwazyjnej Instrumentarium i techniki zabiegów w chirurgii dziecięcej
Życie z kotem to przygoda, do której warto się przygotować. Ta książka jest wsparciem w procesie nauki obserwowania pupila i reagowania, gdy jego zdrowie lub życie jest zagrożone. Omówię w niej wszystkie 11 układów (układ pokarmowy, hormonalny, wydalniczy, oddechowy, krążenia, immunologiczny, nerwowy, zmysłów, rozrodczy, ruchu i skórę), tak aby wytłumaczyć, jak funkcjonuje kot w zdrowiu oraz jakie symptomy powinny budzić w opiekunie uważność. Wytłumaczę, jak prowadzić obserwację zwierzęcia i kiedy zdecydować się na wizytę u lekarza weterynarii, w tym jak do niej przygotować siebie i kota, czego spodziewać się po współpracy z lekarzem, czego od niego oczekiwać oraz jak działać w diagnostyce i leczeniu. Omówię też typowe choroby, z którymi opiekunowie najczęściej zgłaszają się do gabinetów. W mojej ocenie to pozycja obowiązkowa dla każdego odpowiedzialnego kociego opiekuna.Od lat pomagam bezdomnym kotom, a prywatnie jestem opiekunką dziewięciu mruczków. Codzienność z kotami znam bardzo dobrze. Jestem także przyszłą lekarką weterynarii to właśnie choroby moich futrzastych przyjaciół skłoniły mnie do wyboru tej ścieżki zawodowej. Koty zajmują wyjątkowe miejsce w moim życiu. Doskonale też wiem, jak to jest być opiekunem zagubionym w świecie nadmiaru informacji. Dlatego postanowiłam napisać tę książkę przewodnik po kocich chorobach i kocim zdrowiu.Dzięki temu poradnikowi nauczysz się obserwować swojego kota i właściwie reagować, gdy zajdzie taka potrzeba. Zyskasz niezbędną wiedzę o symptomach i chorobach, które mogą dotknąć kota. Dowiesz się, jak mu pomóc, gdy będzie to konieczne. Poznasz zasady profilaktyki, wyrobisz dobre nawyki dbałości o zdrowie. Nauczysz się przewidywać i współpracować z lekarzem weterynarii. To ważne, bo kot jest mistrzem w maskowaniu bólu, a ty jako opiekun jesteś skarbnicą informacji na jego temat. I pamiętaj: nie ma złych kotów. Każdy z nas radzi sobie z tym, co dla niego trudne, najlepiej, jak potrafi w danym momencie. Koty też.Patroni wydania: Fundacja KOT Koty Otoczone Troską, Czasopismo specjalistyczne Animal Expert | Zaburzenia behawioralne psów i kotów, plany treningowe i postępowanie dietetyczne, Weterynaria NEWS Serwis dla Lekarzy i Techników Weterynarii, Strona główna Catvet, Wszystko co najlepsze dla kociarzy i kotów, Dogs Plate karmy dla wymagających psów. Karmy weterynaryjne, hipoalergiczne, monobiałkowe Dogs Plate, Strona główna anibiom, zZooBranża Zoologia Wiedza Szkolenia Ludzie ZooBranża to niezależny, nowoczesny i dynamiczny bezpłatny miesięcznik skierowany do właścicieli i pracowników sklepów oraz hurtowni zoologicznych, gabinetów weterynaryjnych, producentów i dystrybutorów, hodowców oraz innych osób zainteresowanych branżą zoologiczną.
Zagadka stworzona przez ucznia Umberta Eco
Włoski bestseller tłumaczony na osiem języków
Wyzwanie niczym Żuchwa Kaina, zabawa wciągająca bardziej niż Murdle!
Drodzy czytelnicy! W środku czeka na was dokładnie tysiąc błędów: językowych, faktograficznych, celowych pomyłek i drobnych literówek. Nie obwiniajcie korektora. Wszystkie wstawiłem sam, tak jak kiedyś robił to dla mnie Niccolò Errante: tajemniczy pisarz, którego fenomenalne powieści miałem zaszczyt redagować.
Dawno temu zostaliśmy również przyjaciółmi. W pewnym momencie zaczęliśmy grę: on podrzucał mi krótkie teksty pełne błędów, a ja odszyfrowywałem ukryte w nich wiadomości. Graliśmy tak aż do dnia, w którym – oficjalnie – popełnił samobójstwo. Ale ja wiem, że to nie jest prawda. I ukryłem ją tutaj, wśród stu rozdziałów.
Tylko najbystrzejsi z was odnajdą wszystkie błędy, złożą w sekretną wiadomość i rozwiążą zagadkę śmierci genialnego pisarza.
Przyjmujecie wyzwanie?
Ze wstępem Prof. dr hab. inż. Grażyny Cichosz- wybitna technolog żywności, specjalista z zakresu bezpieczeństwa zdrowotnego żywności i żywieniaLektura Poznaj swój metabolizm. Zdrowie krok po kroku jest szansą na zrozumienie rzeczywistych przyczyn epidemii kilkudziesięciu przewlekłych chorób metabolicznych, zarówno autyzmu jak też schorzeń z autoimmunizacji czy nowotworów, wyniszczających całe społeczeństwa i co gorsza uznawanych przez medycynę akademicką za nieuleczalne. Autor książki wykazał niepodważalny związek między fatalnym stanem zdrowia społeczeństw przemysłowych a dużym spożyciem żywności przetworzonej i nie bez powodu jest bardzo krytyczny wobec: obowiązujących zaleceń żywieniowych, zaniżonych referencyjnych poziomów witamin i związków mineralnych, stosowania chemioterapii.Dr Joseph Mercola niczym detektyw zdemaskował liczne czynniki, które prowadzą do destrukcji jelit i mikrobiomu, a w konsekwencji do różnych chorób przewlekłych. Wykazał, że antybiotykii niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) oraz pozostałości pestycydów w żywności zaburzają jakościowy i ilościowy skład mikroflory jelitowej. Przestawił dowody na to, że alkohol niszczy nie tylko wątrobę, ale uszkadza barierę jelitową. W dodatku powstający z alkoholu toksyczny aldehyd octowy hamuje wytwarzanie energii w mitochondriach, zwiększa ryzyko insulinooporności. Dodatki funkcjonalne do żywności uznawane są za bezpieczne, mimo że ich wpływ na strawność, biodostępność składników odżywczych, a także na mikrobiom jelitowy nie był nigdy badany. Oczywistym jest fakt, że aktywność bakterio i grzybobójcza konserwantów dotyczy nie tylko żywności ale również mikroflory jelitowej. Podobnie emulgatory zmieniają różnorodność mikrobiomu jelitowego, wywołują dysbiozę, zwiększają ryzyko stanu zapalnego jelit. Ponadto powszechną przyczyną spustoszenia w układzie pokarmowym jest stres, który zaburza gospodarkę hormonalną.Poznaj swój metabolizm. Zdrowie krok po kroku to ciekawa podróż po skomplikowanym i z reguły nieznanym świecie fizjologii, a jednocześnie szansa na zrozumienie rzeczywistych celów globalnej polityki żywnościowej. Dzięki zdobytej wiedzy możliwe będzie podjęcie leczenia na poziomie przyczyn, a nie objawów, z wykorzystaniem leków nie zawsze skutecznych i bezpiecznych dla zdrowia. Zachęcam do lektury nie tylko amatorów, ale również profesjonalistów, zwłaszcza tych którzy wciąż wierzą w prozdrowotne właściwości rafinowanych olejów roślinnych (sic!).
Wyjątkowy dodatek do znanej na całym świecie serii Bezsilna.Zanurz się jeszcze bardziej w magicznym i pełnym emocji świecie Bezsilnej. W tej niezwykłej książce znajdziesz czterdzieści sześć oryginalnych czarno-białych ilustracji do kolorowania i wybrane przez autorkę fragmenty powieści. Przeżyj na nowo wzloty i upadki Pae, Kaia i Kitta, niech ulubieni bohaterowie ożyją dzięki wybranym przez ciebie kolorom!
Co jeść w czasie menopauzy, by nie tyć, mieć mózg ostry jak brzytwa, serce mocne jak dzwon i kości nie do złamania?Małgorzata Zielińska - współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, napisanych wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem - wraca z poradnikiem dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, właśnie ją przechodzą, czy po prostu chcą się poczuć lepiej w swoim ciele. To czas, żeby wreszcie skupić się na swoich potrzebach.Dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym treningom złagodzisz codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie nastroju.Wybierz swoje ulubione przepisy spośród 80 autorskich propozycji i wesprzyj pięć fundamentów diety w menopauzie:Utrzymaj stabilną glikemię dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia.Zadbaj o sprawny mózg, sięgając po ekspresową granolę i bowl z łososiem.Wzmocnij serce żelazową multiwitaminą i wegańskim bowlem z tofu.Zatroszcz się o twarde kości dzięki kremowej białej fasolce i wiśniowo-czekoladowemu skyrnikowi.Dla zdrowych jelit zjedz owsiankę chałwową oraz ekspresowy chłodnik.Wkrocz w nowy czas z podniesioną głową, pewna swojego ciała i zdrowia.
Justyna Ratajczak, autorka książki Tysia gotuje, wraca z nową odsłoną swojej kuchni. Najlepsze smaki to opowieść o wspólnym gotowaniu, które umacnia relacje rodzinne, odpręża i buduje szczęście w codzienności.W książce znajdziesz 160 przepisów, które towarzyszą autorce i jej rodzinie od lat.Pokochaj gotowanie, przygotowując:niebanalne śniadania - grzanki z awokado, grillowanym serem halloumi, truskawkami i pistacjami czy sałatkę z arbuzem i suszonymi pomidoramidoskonałe przekąski - cytrynowe krewetki z cukinią i chrupiącymi grzankami na rukoli oraz zapiekanki capresedania pełne warzyw - pieczone marchewki z ubijaną fetą i pieczone rzodkiewkidomowe obiady - spaghetti z krewetkami i cukinią oraz schab pieczony w kapuście kiszonejpyszne desery - sernik pistacjowy czy sorbet z mango i banana z miętą.NAJLEPSZE SMAKI POWSTAJĄ W GRONIE NAJBLIŻSZYCH
Tysia gotuje. I to jak! Prosto, smacznie i kolorowo. A przede wszystkim rodzinnie. Popularna blogerka kulinarna Justyna Ratajczak wyznaje zasadę, że przepisy muszą być zarówno szybkie w przygotowaniu, jak i wartościowe. Znajdziesz w nich łatwo dostępne składniki, sezonowe produkty oraz dużo owoców i warzyw. Sałatka z grillowaną cukinią, kotlety z kalafiora? Tradycyjne dania zrobisz z twistem, w lżejszym, bardziej nowoczesnym wydaniu. Kuchnia Tysi przyciąga obłędnymi zapachami: chleba, ciasta drożdżowego czy puchatych bułeczek z kruszonką. Tutaj tętni życie, a na stole pojawiają szybkie sałatki i przekąski idealne dla domowników i dla gości. Autorka wie, jak połączyć kilka prostych składników, by stworzyć zaskakującą całość. Pokazuje również, jak wykorzystać to, co zostaje, by nie marnować żywności. Poznaj niezawodne i inspirujące pomysły na śniadania, obiady i kolacje. I stań się królową we własnej kuchni!
Więcej niż futbol. Odkryj nieznaną historię mistrzostw świata! Czy wiesz, że Alexandre Villaplane, kapitan reprezentacji Francji na mundialu w 1930 roku, stanął później na czele francuskiego Gestapo i zginął przed plutonem egzekucyjnym? Albo że piłkarze Zairu w 1974 roku wychodzili na boisko sparaliżowani groźbami dyktatora Mobutu Sese Seko, a ich absurdalne zachowanie w meczu z Brazylią było w rzeczywistości walką o życie? Takich wstrząsających faktów nie znajdziesz w zwykłych sportowych kronikach. Jonathan Wilson, wielokrotnie nagradzany autor bestsellerów, takich jak Odwrócona piramida czy Aniołowie o brudnych twarzach, powraca w najwyższej formie. To kompleksowa historia mundiali, pełna historycznych, politycznych i społecznych kontekstów. Dzięki nieznanym wcześniej źródłom autor przedstawia tu informacje niedostępne w innych publikacjach. Wilson łączy analizę z niezwykle wciągającą narracją, udowadniając przy tym, że za kulisami mundiali od zawsze kryły się wielka polityka i bezwzględne machinacje. Ta książka to nie tylko fascynująca opowieść o legendarnych piłkarzach, fantastycznych golach i niesamowitych meczach. Dzięki tej lekturze zrozumiesz przede wszystkim, że futbol to potężne narzędzie, które służy państwom i narodom do kreowania własnego wizerunku i wywierania wpływu na cały świat. Przekonasz się, jak wielką rolę odegrał ten turniej w różnych krajach oraz jak politycy bezwzględnie wykorzystują sportową rywalizację do walki o pozycję w zglobalizowanym świecie. *** Dzieło Wilsona jest totalną wyprawą w serce światowego futbolu. To nie jest zwykła kronika meczów, ale fascynujący thriller o polityce, ambicji i wielkiej grze, która toczy się poza boiskiem. Autor wchodzi tam, gdzie inni bali się zajrzeć, i po raz kolejny pokazuje, że miano jednego z najwybitniejszych pisarzy sportowych nie jest mu przypisywane na wyrost. Ta książka powinna wejść do kanonu lektur każdego kibica. Marek Wawrzynowski, Przegląd Sportowy Onet, autor książki Wielki Widzew Wilson jest gwarancją jakości. Czytając tę książkę, przeżywałem z nim wszystkie mundiale od początku tak, jakbym oglądał je pierwszy raz. Tym razem jednak bardziej niż na piłkę patrzyłem na ludzi. Michał Kołodziejczyk, dyrektor redakcji CANAL+ Sport Jonathan Wilson w charakterystyczny dla siebie sposób wciąga czytelnika w opowieść, od której trudno się oderwać. Niemal każde zdanie dowodzi kompleksowej znajomości tematu. Dzięki tej książce możemy zrozumieć złożoność zjawiska, jakim są mistrzostwa świata, oraz prześledzić historię z zupełnie nowej perspektywy. Może i Polaków zabraknie w tym roku na mundialu, ale każdy kibic powinien mieć egzemplarz Potęgi i chwały na półce. Maciej Iwański, TVP Sport Ręka Maradony czy jego cudowny rajd? A może nie musimy wybierać? Sport, a zwłaszcza mundial, wyjaśnia świat w całej złożoności, Jonathan Wilson zaś pokazuje to najlepiej ze wszystkich. Pewnie dlatego, że pamięta i o historii (przed Trumpem był Mussolini, przed Infantino – Havelange), i o proporcjach (mimo parady tyranów i oszustów na trybunach najważniejsze i tak okazuje się to, co na boisku). Na żadną książkę w tym roku nie czekałem tak bardzo. Michał Okoński, Tygodnik Powszechny BIOGRAM Jonathan Wilson Brytyjski pisarz i dziennikarz sportowy. Założyciel i redaktor kwartalnika „The Blizzard”, współpracownik dziennika „The Guardian”. Autor wielu głośnych książek, m.in. o futbolu w Europie Środkowej, Brianie Cloughu, braciach Charltonach, Sunderlandzie, Manchesterze United i pozycji bramkarza. Nakładem Wydawnictwa SQN ukazało się dotychczas jego pięć publikacji: Aniołowie o brudnych twarzach. Piłkarska historia Argentyny (2018), Anatomia Liverpoolu. Historia w dziesięciu meczach (2019), Odwrócona piramida. Historia taktyki piłkarskiej (2021), Dziedzictwo Barcelony, dziedzictwo Cruyffa. Ewolucja piłkarskiej taktyki: od futbolu totalnego do filozofii Guardioli (2021) i Nazwiska dawno niesłyszane. Jak złoty wiek węgierskiej piłki ukształtował współczesny futbol (2023).
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
