Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
16 września nakładem RASP ukaże się książka VEGE. Domowa kuchnia roślinna na 4 pory roku autorstwa Ewy Karpowicz . Odkryj radość gotowania w rytmie natury i sięgnij po sprawdzone, roślinne przepisy pełne smaku, koloru i sezonowych składników. Ta książka to praktyczny przewodnik dla każdego – zarówno dla osób od lat gotujących wege, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kuchnią roślinną. Znajdziesz tu pomysły na śniadania, obiady i kolacje podzielone według pór roku, dzięki czemu planowanie codziennych posiłków stanie się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Sezonowe warzywa i owoce pokazują tu swoje najlepsze oblicze, a proste wskazówki pomagają wydobyć z nich pełnię smaku. Dodatkowym atutem wielu przepisów są dwie wersje przygotowania – w tradycyjnym piekarniku lub w coraz popularniejszym, szybkim i wygodnym air fryerze. Pozwól się zainspirować i przekonaj się, jak smaczna, różnorodna i dostępna może być kuchnia roślinna!
Śródziemnomorski styl życia na polskim talerzuCzy dieta śródziemnomorska może być naprawdę polska? Czy można czerpać z jednego z najlepiej przebadanych modeli żywienia na świecie, nie rezygnując z lokalnych produktów, sezonowości i smaków, które znamy od pokoleń?Tak, i właśnie o tym jest ta książka.Dieta śródziemnomorska od lat jest uznawana za jeden z najzdrowszych modeli żywienia. Jej korzystny wpływ na zdrowie został potwierdzony w licznych badaniach naukowych, a jej założenia znajdują odzwierciedlenie w rekomendacjach dotyczących profilaktyki i leczenia wielu chorób zależnych od stylu życia. To jednak nie tylko sposób komponowania posiłków. To również określony styl życia, oparty na jakości produktów, sezonowości, umiarkowaniu, codziennej aktywności, celebrowaniu posiłków i czerpaniu przyjemności ze wspólnego jedzenia.Problem polega na tym, że zalecenie "proszę stosować dietę śródziemnomorską" wydaje się łatwe do wprowadzenia, ale trudniej przełożyć je na codzienność.Co kupić w polskim sklepie? Czym zastąpić produkty, których nie mamy na co dzień? Jak wykorzystać sezonowe warzywa i owoce? Czy tradycyjne polskie potrawy mogą wpisywać się w zdrowy model żywienia? Jak ograniczyć sól, poprawić jakość tłuszczów, wybierać lepsze produkty i jednocześnie nie rezygnować ze smaku?"Dieta śródziemnopolska. Śródziemnomorski styl życia na polskim talerzu" odpowiada na te pytania, przekładając naukowe założenia diety śródziemnomorskiej na realia polskiej kuchni i codziennego życia.To nie jest książka o egzotycznych składnikach, które trudno znaleźć w zwykłym sklepie. Nie chodzi w niej o to, by polski stół zamienić w kopię kuchni południowej Europy. Wręcz przeciwnie - autorki pokazują, jak wykorzystać to, co mamy na wyciągnięcie ręki: lokalne, sezonowe, dostępne i często niedrogie produkty, aby stworzyć sposób odżywiania inspirowany zasadami diety śródziemnomorskiej.Taka właśnie jest idea diety śródziemnomorskiej po polsku - zdrowo, lokalnie, sezonowo, ekonomicznie i bez niepotrzebnych rewolucji.
Farmakoterapia kardiologiczna – nowoczesne kompendium leczenia chorób sercowo-naczyniowych oparte na aktualnej wiedzy i praktyce klinicznej Dynamiczny rozwój współczesnej kardiologii i postęp w farmakoterapii sprawiają, że lekarze każdego dnia stają przed koniecznością podejmowania coraz bardziej złożonych decyzji terapeutycznych. Skuteczne leczenie wymaga nie tylko znajomości właściwości poszczególnych leków, lecz także umiejętności ich świadomego doboru zgodnie z aktualnymi wytycznymi i indywidualną sytuacją kliniczną pacjenta. Farmakoterapia w kardiologii to kompleksowe opracowanie stworzone z myślą o lekarzach, którzy chcą korzystać z najnowszej wiedzy i podejmować decyzje terapeutyczne na podstawie aktualnych dowodów naukowych. Publikacja została przygotowana przez uznanych ekspertów – praktyków oraz naukowców specjalizujących się w kardiologii. Książka łączy dwa niezwykle istotne aspekty nowoczesnego leczenia. W pierwszej części przedstawiono szczegółową charakterystykę najważniejszych grup leków stosowanych w kardiologii – ich mechanizmy działania, wskazania, przeciwwskazania, działania niepożądane oraz praktyczne zasady stosowania. Druga część przenosi tę wiedzę do codziennej praktyki klinicznej, pokazując, jak poszczególne leki znajdują zastosowanie w leczeniu konkretnych chorób układu sercowo-naczyniowego oraz jakie miejsce zajmują w obowiązujących rekomendacjach i wytycznych. Publikacja została opracowana w sposób odzwierciedlający rzeczywiste wyzwania codziennej praktyki lekarskiej. Autorzy pokazują, że te same grupy leków – takie jak β-adrenolityki, inhibitory układu renina–angiotensyna–aldosteron czy nowoczesne leki przeciwkrzepliwe – odgrywają istotną rolę w wielu różnych jednostkach chorobowych. W publikacji zastosowano współczesną terminologię medyczną, stosując zarówno polskie, jak i powszechnie używane angielskie skróty. Ułatwia to korzystanie z międzynarodowych wytycznych oraz literatury naukowej.
Nowoczesny podręcznik teorii i praktyki zawodu fryzjera Fryzjerstwo to dziś znacznie więcej niż umiejętność strzyżenia czy stylizacji włosów. To interdyscyplinarna dziedzina łącząca wiedzę z zakresu kosmetologii, trychologii, dermatologii, chemii kosmetycznej, komunikacji i nowoczesnych technologii. Fryzjerstwo 360° to kompleksowy podręcznik, który w pełni odpowiada na potrzeby współczesnego rynku edukacyjnego i zawodowego. Publikacja została opracowana przez zespół specjalistów reprezentujących różne obszary nauki i praktyki zawodowej. Dzięki temu czytelnik otrzymuje rzetelne, aktualne i wszechstronne kompendium wiedzy – od podstaw higieny i bezpieczeństwa pracy, poprzez budowę włosa i skóry głowy, techniki strzyżenia, koloryzacji oraz stylizacji, aż po zagadnienia związane z barberingiem, nowoczesnymi technologiami, organizacją pracy salonu i odpowiedzialnością zawodową fryzjera. Książka łączy teorię z praktyką, prezentując procedury, techniki oraz rozwiązania wykorzystywane w codziennej pracy fryzjera. Szczególną uwagę poświęcono również aspektom zdrowotnym, komunikacji z klientem, etyce zawodowej oraz świadomemu budowaniu profesjonalnego wizerunku. Atutem publikacji jest jej nowoczesne i holistyczne podejście do zawodu. Czytelnik znajdzie tu nie tylko klasyczne zagadnienia fryzjerskie, lecz także treści dotyczące ekologii w branży beauty, cyfrowych systemów rezerwacji, technologii smart, przedłużania włosów czy terminologii zawodowej w języku angielskim, niemieckim i rosyjskim. Publikacja jest przeznaczona dla: uczniów szkół branżowych i techników fryzjerskich, studentów kierunków kosmetologicznych i pokrewnych, nauczycieli zawodu, praktykujących fryzjerów i barberów, osób chcących poszerzyć wiedzę z zakresu nowoczesnego fryzjerstwa. Fryzjerstwo 360° to praktyczny i nowoczesny przewodnik po zawodzie fryzjera – profesji, która łączy rzemiosło, sztukę, naukę i pracę z drugim człowiekiem.
Poznaj język kota!Co naprawdę mówi kot, gdy macha ogonem, miauczy, drapie meble albo nagle zaczyna unikać kuwety? Ta książka pomoże Ci lepiej rozumieć kocie zachowania, potrzeby i emocje oraz świadomie zadbać o dobrostan pupila.Dowiesz się, jak reagować na codzienne wyzwania - od podgryzania rąk i utrzymania czystości po stres związany z wizytą u weterynarza. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące żywienia, pielęgnacji i tworzenia bezpiecznej, przyjaznej kotu przestrzeni, dostosowane do potrzeb zwierzaków na różnych etapach życia. Książka podpowie Ci, jak pomóc pupilowi odnaleźć się w trudnych momentach: podczas przeprowadzki, po pojawieniu się dziecka, w czasie wyjazdu opiekuna czy po dołączeniu kolejnego kota do rodziny.Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?wyjaśnia, co kryje się za kocimi zachowaniami,pomaga odróżnić "zachowania instynktowne" od problemów behawioralnych,uczy odczytywać mowę ciała, dźwięki i sygnały zapachowe,podpowiada sprawdzone sposoby radzenia sobie z najczęstszymi trudnościami,pomaga stworzyć kotu bezpieczne i przyjazne środowisko.
"Narkotyki" Stanisława Ignacego Witkiewicza to książka, która wyprzedziła swoje czasy - bezlitosna, szczera i zaskakująco aktualna również dziś. Autor, opierając się na własnych doświadczeniach i bezkompromisowej obserwacji samego siebie, odsłania prawdziwe oblicze uzależnień: nie jako nagłych upadków, lecz jako powolnych, niemal niewidocznych procesów niszczenia ludzkiej psychiki, wolii osobowości.To nie jest poradnik ani moralizatorski traktat. To przenikliwa, momentami brutalna analiza człowieka - jego lęków, słabości i potrzeby ucieczki od samego siebie. Witkiewicz pokazuje, jak codzienne używki - tytoń, alkohol czy kawa - stają się cichymi sprzymierzeńcami degradacji, odbierającymi wolność, kreatywność i zdolność głębokiego przeżywania świata. Nie straszy obrazami chorób - wskazuje coś znacznie groźniejszego: powolne obumieranie ducha.Autor idzie jednak dalej, wprowadzając czytelnika w obszar refleksji filozoficznej.U podstaw uzależnień dostrzega głęboki "głód istnienia" - niepokój metafizyczny, który człowiek próbuje zagłuszyć. Narkotyki przestają być jedynie problemem zdrowotnym - stają się próbą poradzenia sobie z samotnością, pustką i świadomością własnej ograniczoności.To książka pełna pasji, ironii i intelektualnej odwagi. Napisana językiem żywym, osobistym i bezpośrednim, wciąga czytelnika w sam środek myślowej walki autora. Nie daje łatwych odpowiedzi, ale zmusza do konfrontacji z samym sobą.To lektura dla tych, którzy chcą zrozumieć nie tylko mechanizmy uzależnienia, ale przede wszystkim - mechanizmy własnego życia.Bo najważniejsze pytanie tej książki brzmi: gdzie kończy się wolność, a zaczyna uzależnienie - i czy naprawdę mamy nad tym kontrolę?Autor: Stanisław Ignacy Witkiewicz (1885-1939) - znany jako Witkacy, jedenz najoryginalniejszych twórców polskiej kultury XX wieku: pisarz, dramaturg, malarz, fotograf, filozof. Syn słynnego malarza Stanisława Witkiewicza. Studiowałw Krakowie, podróżował po Europie i Azji, uczestniczył w wyprawie do Indii. Autor nowatorskiej teorii sztuki i koncepcji Czystej Formy. Jego twórczość obejmuje dramaty, powieści, eseje i obrazy. "Nienasycenie" (1930) to jego najważniejsza powieść - wizjonerska analiza kryzysu cywilizacji Zachodu, dekadencji elit, narodzin totalitaryzmówi zagrożeń dla wolności jednostki.Opr.twarda,format A4, stron 72
"Mózgowe wygibasy dla aktywnego seniora" to zestaw prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń, które w lekkiej i przyjemnej formie przyczyniają się do treningu twojego umysłu.W tym zeszycie znajdziesz zadania wymagające użycia obu rąk jednocześnie. To prosty sposób, by zmusić lewą i prawą półkulę mózgu do intensywnej, wspólnej pracy.W środku znajdziesz też zadania przywołujące najpiękniejsze wspomnienia z dzieciństwa, a także ciekawostki naukowe wyjaśniające, dlaczego warto trenować umysł przez całe życie.To tak, jakby Twój umysł chodził na przyjemną gimnastykę!Co znajdziesz w tym zeszycie?Rysowanie oburącz - jednoczesne prowadzenie linii, fal, pętli i symetrycznych kształtów lewą i prawą ręką.Łączenie punktów i odtwarzanie wzorów - ćwiczenia wymagające skupienia wzroku i precyzji ruchów.Zadania skojarzeniowe i aktywujące pamięć - przywoływanie miłych wspomnień i kojarzenie faktów.Rozgrzewki motoryczne - proste, powtarzalne ruchy wspierające sprawność dłoni.Ciekawostki naukowe - dawka przystępnych wiadomości, dlaczego warto rozwiązywać łamigłówki przez całe życie.Pamiętaj: Nie liczy się "idealny efekt", ale sam proces ćwiczenia!Najważniejsze jest to, że dajesz swojemu mózgowi sygnał do budowania nowych połączeń nerwowych.
Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciałaBestseller New York Timesa!Większość osób odchudzających się już wie, że modne diety rzadko przynoszą trwałe efekty. Restrykcyjne jadłospisy, liczenie kalorii czy wyczerpujące treningi często kończą się frustracją a utracone kilogramy szybko wracają. Jedną z przyczyn może być zaburzony metabolizm.Autor tej książki wyjaśnia, dlaczego tak wiele osób zmaga się obecnie z problemami metabolicznymi, i pokazuje, jak można stopniowo przywracać równowagę w organizmie. Omawia czynniki wpływające na metabolizm od jakości snu i poziomu stresu po sposób odżywiania się i aktywność fizyczną. Znajdziesz tu także przystępne wyjaśnienia dotyczące pracy układu hormonalnego, roli postu przerywanego, strategii keto i nowoczesnych metod wspierania zdrowia metabolicznego.Najważniejsze wskazówki zostały zebrane w przejrzysty, praktyczny plan działania. Ten 30-dniowy program pomoże Ci krok po kroku wprowadzać zmiany w stylu życia, które mogą wspierać metabolizm, podnieść poziom energii i ułatwić osiągnięcie zdrowszej sylwetki.Każda komórka w Twoim ciele to cud biotechnologii. Przeczytaj tę książkę i ucz się od jednego z najlepszych!Cate Shanahan, lekarka, autorka bestsellerów New York Timesa
Zwycięskie liczby i modele. Jak algorytmy stworzyły potęgę Liverpoolu?
Czy Messi naprawdę jest lepszy od Ronaldo i w czym temu drugiemu dorównuje Lewandowski? O ile procent rosną szanse na wygraną, gdy drużyna gra u siebie przy pełnych trybunach? Jaka informacja pozwoliła Liverpoolowi odrobić trzybramkową stratę w dwumeczu Ligi Mistrzów z FC Barceloną? Z tej książki dowiesz się, dlaczego gole oczekiwane mówią o widowisku znacznie więcej niż suchy wynik, dlaczego połowa transferów to niewypały i jak wypatrzyć przyszłą gwiazdę, zanim zauważą ją finansowi giganci.
Wszystkie te tajemnice zdradza Ian Graham – genialny analityk i wieloletni dyrektor ds. badań w Liverpoolu. To właśnie on stał za największymi sukcesami The Reds w ostatniej dekadzie. Modele matematyczne podpowiedziały mu, że Jürgen Klopp będzie idealnym kandydatem na menedżera zespołu z Anfield, a Mohamed Salah i Sadio Mané stworzą znakomitą linię ataku.
Jak wygrać Premier League? to porywająca, a jednocześnie przystępna relacja z pierwszej ręki na temat rewolucji danych, która bezpowrotnie przeistoczyła świat futbolu. Człowiek, który udowodnił, że w erze klubów znajdujących się w posiadaniu państw z nieograniczonymi zasobami matematyka i spryt mogą decydować o zdobyciu najważniejszych tytułów, zmienia sposób, w jaki wszyscy oglądamy piłkę nożną. Przekonaj się, jak mało dotąd wiedzieliśmy o współczesnym futbolu.
***
Matematyka i piłka nożna nigdy nie przeżywały tak płomiennego romansu jak dzis´. Ta książka ma wysoki współczynnik ciekawostek oczekiwanych. Przemysław Rudzki, CANAL+ Sport
Ta książka to opis drogi od czasów, kiedy dane liczbowe były nadinterpretowanymi ciekawostkami, do teraźniejszości, w której są realną częścią procesu podejmowania decyzji w topowych klubach. Andrzej Gomołysek, analityk w reprezentacji Polski do lat 19
Rewolucja analityczna w Premier League nie przebiegła gładko, Ian Graham zaś pokazuje nie tylko jej jasne strony, lecz również liczne przeszkody. Michał Zachodny, TVP Sport
Ian Graham podważa sposób, w jaki większość osób ogląda mecze, i prezentuje narzędzia, które pozwalają oddzielić umiejętności od szczęścia. Przemysław Mamczak, EkstraTrener.pl
Fascynująca, dowcipna i niezwykle wnikliwa relacja z przemiany Liverpoolu oraz trzeźwe i szczegółowe wyjaśnienie wewnętrznych mechanizmów współczesnej piłki nożnej. Rory Smith, autor książki Expected Goals i ekspert piłkarski w „New York Timesie”
Nigdy wcześniej rewolucja danych w piłce nożnej nie została tak dobrze opisana od środka. Christoph Biermann, autor książki Piłkarscy hakerzy
BIOGRAM
Ian Graham
Jest założycielem firmy doradztwa sportowego Ludonautics, w której tworzy narzędzia statystyczne do prognozowania wyników meczów piłkarskich oraz analizy efektywności zawodników. Jest jednym z głównych architektów rewolucji danych, która bezpowrotnie przetoczyła się przez świat futbolu. W latach 2012–2023 pracował dla Liverpoolu jako dyrektor ds. badań. Stworzył tam pierwszy w historii Premier League wewnętrzny dział analityczny. Wcześniej kierował badaniami nad piłką nożną w Decision Technology. Posiada tytuł doktora fizyki uzyskany na Uniwersytecie w Cambridge.
Co zdradzają kopyta twojego konia?każdy miłośnik koni wie, że bez kopyt nie ma konia. Ale czy każdy tak naprawdę potrafi ocenić kopyta swojego konia. Niniejszy poradnik przekazuje 12 krokach niezbędną wiedze na temat kopyt.
Cierpisz na przewlekłe dolegliwości i straciłeś wpływ na własne zdrowie? Sprawdź jak działa medycyna informacyjna Jeśli medycyna akademicka okazała się niewystarczająca, ta książka oferuje zupełnie nowe podejście. Rosyjska medycyna informacyjna łączy prastarą wiedzę duchową z nowoczesnymi koncepcjami fizyki kwantowej. Dowiesz się z niej, jak wykorzystać nielokalność i stan splątany do regeneracji organizmu. Zrozumiesz, że człowiek jest wyłącznym twórcą swojej rzeczywistości. Głównym celem tej publikacji jest pokazanie ci, jak za pomocą sterowania świadomością wpływać na fizyczne ciało. Wielu z nas boryka się z przewlekłym bólem czy obciążeniami emocjonalnymi. Często czujemy całkowitą bezradność wobec usłyszanych diagnoz. Tymczasem medycyna informacyjna uczy, że materia jest jedynie przeszłością świadomości. Książka autorstwa Klausa Jurgena Beckera i Olgi Hausermann Potschtar daje ci bardzo konkretne narzędzia. Dzięki nim możesz samodzielnie zainicjować autentyczne samouzdrawianie. Wykorzystasz do tego potęgę własnego umysłu.
Medyczne aspekty tatuażu to kompleksowe opracowanie poświęcone zdrowotnym, dermatologicznym i klinicznym aspektom celowej pigmentacji skóry. Publikacja przedstawia tatuaż nie tylko jako formę zdobienia ciała, lecz także jako zjawisko o istotnym znaczeniu medycznym, wymagające wiedzy o składzie pigmentów, ich zachowaniu w skórze, możliwych powikłaniach oraz metodach diagnostyki, leczenia i usuwania tatuaży.Autorzy omawiają historię i epidemiologię tatuażu, jego uwarunkowania socjokulturowe oraz różne rodzaje trwałej pigmentacji - od tatuażu artystycznego i kosmetycznego po zastosowania medyczne, takie jak korekta zmian skórnych czy tatuaże ostrzegawcze. Szczególną uwagę poświęcono składnikom tuszów i pigmentów, ich losom w skórze oraz wynikom badań laboratoryjnych i klinicznych.Istotną część książki stanowi szczegółowe omówienie powikłań związanych z tatuażami. Czytelnik znajdzie tu informacje dotyczące m.in. infekcji, reakcji alergicznych i zapalnych, bliznowacenia, reakcji fototoksycznych, powikłań neurosensorycznych oraz problemów estetycznych i psychospołecznych. Osobne rozdziały dotyczą zależności między tatuażem a nowotworami skóry, przewlekłymi chorobami dermatologicznymi oraz wybranymi procedurami medycznymi, takimi jak rezonans magnetyczny czy znieczulenie zewnątrzoponowe.Publikacja przedstawia również metody usuwania tatuaży, ze szczególnym uwzględnieniem laseroterapii - od podstaw fizycznych i teorii selektywnej fototermolizy po kwalifikację pacjenta, protokół zabiegowy, skuteczność oraz możliwe powikłania.Książka będzie wartościowym źródłem wiedzy dla dermatologów, lekarzy innych specjalności, kosmetologów, osób zajmujących się tatuażem i makijażem permanentnym, a także wszystkich profesjonalistów zainteresowanych medycznymi konsekwencjami pigmentacji skóry. Łączy perspektywę kliniczną, laboratoryjną i praktyczną, tworząc szerokie kompendium wiedzy na temat tatuażu i jego miejsca we współczesnej medycynie.
Nowe, poszerzone wydanie kultowej już książki, wzbogacone o nowe zdjęcia i dodatkowe teksty.Relacja badaczki samotnie podążającej ścieżkami natury. To pogranicze fizyki Newtona i poetyki, to matematyka i filozofia, a przede wszystkim szczera czułość dla żyjących zielonych istot.Czym są ekspresje roślinnego życia?Jak je wyrazić w granicach języka?Jak poruszają się pędy mięty i dyni?Czy wpływa na nie Księżyc?Co robi wiatr koronom drzew?W jaki sposób goją się rany i co sprawia, że rośliny się deformują?Skąd w nich ten pęd do przeżycia w każdych warunkach?Czy bywa im za gorąco?Kiedy i jak umierają? I czy wymierają?Kim są naukowcy i czy to dobrze, że są przezroczyści?W ludzkim rozumieniu rośliny są tłem. Ozdobą lub pokarmem. Nie myśli się o nich jak o bogatym świecie niezależnych istot, które odznaczają się niezwykłą wrażliwością, zdolnością do przekształcania własnych ciał i które istniały na długo przed tym, zanim pojawił się na ziemi jakikolwiek ssak.Patyki, badyle to spotkanie człowieka z wnętrzem ciał roślin, z ich językiem widocznym w budowie liści, łodygach i korzeniach. Takiej opowieści jeszcze nie było
KOTY. Praktyczny poradnik to przystępna i bogato ilustrowana książka dla wszystkich miłośników kotów. Zawiera najważniejsze informacje dotyczące opieki nad kotem, jego zwyczajów, potrzeb oraz codziennego funkcjonowania. Czytelnik dowie się, jak prawidłowo żywić kota, dbać o jego zdrowie i higienę, a także jak interpretować jego zachowania i budować z nim dobrą relację. Poradnik pomaga lepiej zrozumieć kocie potrzeby i uczy odpowiedzialnej opieki nad zwierzęciem. To idealna propozycja zarówno dla osób, które dopiero planują przyjęcie kota do domu, jak i dla tych, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę o tych wyjątkowych zwierzętach.
Poradnik o koniach to przystępna i bogato ilustrowana książka, która wprowadza czytelników w fascynujący świat tych niezwykłych zwierząt. Zawiera podstawowe informacje o rasach koni, ich zwyczajach, sposobie pielęgnacji oraz codziennej opiece.Poradnik rozwija wiedzę przyrodniczą, uczy wrażliwości na zwierzęta i zachęca do aktywnego poznawania świata. To idealna propozycja dla miłośników koni i wszystkich, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jeździectwem.
PSY. Praktyczny poradnik to przystępne i nowoczesne kompendium wiedzy dla każdego miłośnika psów zarówno przyszłych właścicieli, jak i opiekunów z doświadczeniem. Na 32 stronach znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące wyboru psa, codziennej opieki, żywienia, wychowania oraz budowania dobrej relacji ze swoim pupilem. Poradnik zawiera praktyczne wskazówki, proste porady ekspertów oraz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania. Dowiesz się m.in. jak przygotować dom na przyjęcie psa, jak zadbać o jego zdrowie i aktywność, a także jak rozumieć psie zachowania. To idealna broszura dla osób, które chcą świadomie i odpowiedzialnie opiekować się swoim czworonożnym przyjacielem.
Periodontologia praktyczna to zwięzły, dydaktyczny i nowoczesny podręcznik, który w przystępny sposób porządkuje wiedzę o chorobach przyzębia. Napisany przez światowej sławy ekspertów, łączy dowody naukowe (Evidence-Based Periodontology) z maksymalnie praktycznym podejściem do leczenia. Książka kompleksowo przeprowadza Czytelnika przez etiologię chorób, procedury kliniczne, edukację pacjenta oraz kluczowe interakcje z ortodoncją i implantologią. W publikacji: Postępowanie profilaktyczno-lecznicze.Aktualne standardy - pełna zgodność z najnowszymi wytycznymi Europejskiej Federacji Periodontologii.Nowoczesne podejście do peri-implantitis i opieki implantologicznej.Setki kolorowych ilustracji ułatwiających zrozumienie złożonych procesów i technik zabiegowych.Szybka powtórka - cele nauczania, podsumowania rozdziałów oraz kluczowe punkty pozwalające błyskawicznie odnaleźć potrzebne informacje.
Małe zmiany. Codzienna inspiracja. Niezwykłe efekty przez cały rok.Atomowe nawyki. Kalendarz to codzienna dawka praktycznej motywacji od Jamesa Cleara - autora światowego bestsellera, który pomógł milionom czytelników zrozumieć, że trwała zmiana nie zaczyna się od wielkich postanowień, ale od drobnych decyzji podejmowanych każdego dnia.Każda strona tego kalendarza przypomina jedną z najważniejszych zasad stojących za fenomenem Atomowych nawyków: nie musisz wywracać swojego życia do góry nogami, aby osiągnąć realne rezultaty. Wystarczy, że zaczniesz budować lepszy system - krok po kroku, dzień po dniu, nawyk po nawyku.Znajdziesz tu inspirujące myśli, konkretne wskazówki i proste narzędzia, które pomogą ci łatwiej wprowadzać dobre nawyki, ograniczać te, które ci nie służą, i wracać na właściwy tor wtedy, gdy codzienność zaczyna brać górę nad planami. To praktyczne wsparcie dla wszystkich, którzy chcą lepiej wykorzystywać swój czas, działać konsekwentniej, zadbać o zdrowie, pracę, relacje lub własny rozwój - bez presji, bez perfekcjonizmu i bez czekania na "idealny moment".Postaw kalendarz na biurku, trzymaj pod ręką i każdego dnia wracaj do jednej prostej idei: niewielkie usprawnienia, powtarzane regularnie, mogą prowadzić do naprawdę niezwykłych efektów.Idealny dodatek do książek Atomowe nawyki oraz Atomowe nawyki w praktyce - dla tych, którzy chcą nie tylko przeczytać o zmianie, ale naprawdę zacząć ją praktykować.
Jeszcze do niedawna układ odpornościowy kojarzono przede wszystkim z walką z infekcjami. Dziś wiemy, że jego funkcjonowanie pozostaje w ścisłej zależności z tym, co jemy, jak żyjemy i jaką mikrobiotę jelitową kształtujemy każdego dnia. Coraz więcej badań pokazuje, że odpowiednio dobrane żywienie może wpływać na przebieg procesów zapalnych, chorób autoimmunizacyjnych, metabolicznych, alergicznych, nowotworowych, a nawet na skuteczność szczepień czy proces zdrowienia po chorobie."Immunologia w dietetyce" to nowoczesny, interdyscyplinarny podręcznik, który w kompleksowy sposób przedstawia wzajemne zależności pomiędzy układem odpornościowym, dietą i mikrobiotą jelitową. To publikacja odpowiadająca na potrzeby współczesnej medycyny - dziedziny, w której coraz większego znaczenia nabiera holistyczne spojrzenie na pacjenta oraz wykorzystanie żywienia jako istotnego elementu profilaktyki i terapii.To znacznie więcej niż klasyczny podręcznik akademicki. To obszerne kompendium wiedzy, które łączy najnowsze osiągnięcia immunologii, dietetyki klinicznej, mikrobiologii, gastroenterologii, biochemii i medycyny opartej na faktach, pokazując, że zrozumienie funkcjonowania układu odpornościowego nie jest dziś możliwe bez znajomości wpływu składników odżywczych i mikrobioty jelitowej na organizm człowieka.Publikację przygotowali uznani eksperci reprezentujący różne dziedziny nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Wieloautorski charakter książki umożliwił spojrzenie na zagadnienia odporności z wielu perspektyw i stworzenie spójnego opracowania o wyjątkowo szerokim zakresie tematycznym.
Jedzenie nie jest problemem. Często jest odpowiedzią na problem.Kompulsywne objadanie się (BED, binge eating disorder) jest jednym z najczęstszych zaburzeń odżywiania, a jednocześnie jednym z najmniej rozumianych. Przez lata osoby doświadczające napadów objadania się słyszały, że brakuje im silnej woli, powinny się bardziej kontrolować albo że ich trudności nie są prawdziwą chorobą. Tymczasem BED jest uznaną jednostką diagnostyczną, której skuteczne leczenie wymaga profesjonalnego, empatycznego i wielowymiarowego podejścia.Ta książka powstała właśnie z potrzeby zmiany tego sposobu myślenia. Jest efektem doświadczeń autorów zdobytych podczas pracy z pacjentami oraz setek rozmów z osobami, które przez lata zmagały się z napadami objadania się, często w samotności, poczuciu winy i głębokiego wstydu. To publikacja, która pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za zaburzeniem, pokazuje jego psychologiczne i biologiczne uwarunkowania oraz daje czytelnikowi narzędzia do świadomej pracy nad odbudowaniem zdrowej relacji z jedzeniem.Nie znajdziesz tu kolejnej restrykcyjnej diety, prostych recept ani motywacyjnych sloganów. Zamiast tego otrzymasz rzetelną wiedzę opartą na aktualnych dowodach naukowych oraz praktyczne wskazówki, które pomagają lepiej rozumieć własne emocje, zachowania i potrzeby. Autorki pokazują, że jedzenie bardzo często staje się sposobem radzenia sobie z cierpieniem psychicznym, stresem, napięciem czy trudnymi doświadczeniami, a droga do zdrowienia rozpoczyna się od zrozumienia, a nie od oceniania siebie.Publikacja prowadzi czytelnika krok po kroku przez najważniejsze zagadnienia związane z kompulsywnym objadaniem się. Wyjaśnia, czym są napady objadania się, jakie procesy psychiczne i biologiczne za nie odpowiadają oraz dlaczego tak trudno przerwać błędne koło restrykcji, utraty kontroli i poczucia winy. Szczególną uwagę poświęcono roli emocji, mechanizmów obronnych, przekonań, sposobów myślenia oraz wpływowi środowiska rodzinnego, kultury i mediów na rozwój i utrzymywanie się zaburzenia.Jest to wartościowa lektura zarówno dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się, ich bliskich, jak i psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów, dietetyków, lekarzy oraz wszystkich specjalistów pracujących z pacjentami z zaburzeniami odżywiania. Dzięki połączeniu aktualnej wiedzy naukowej z doświadczeniem klinicznym autorek książka stanowi praktyczny przewodnik pomagający lepiej rozumieć jedno z najczęściej występujących, a jednocześnie nadal niedostatecznie rozpoznawanych zaburzeń odżywiania.Publikacja jest drugim tomem nowej serii wydawniczej PZWL przygotowywanej we współpracy z Narodowym Instytutem Zdrowia Publicznego PZH - Państwowym Instytutem Badawczym. Seria powstaje z myślą o osobach poszukujących wiarygodnej, praktycznej i opartej na evidence-based medicine wiedzy dotyczącej żywienia, zdrowia i stylu życia. Łączy najnowsze wyniki badań naukowych z doświadczeniem ekspertów instytucji od lat wyznaczającej kierunki rozwoju dietetyki i edukacji żywieniowej w Polsce. W ramach cyklu zaplanowano sześć publikacji, które w przystępny sposób przybliżają najważniejsze zagadnienia współczesnej profilaktyki i terapii żywieniowej.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
