Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Profesor Wiesław Karolak
Studia artystyczne poszerzył o studia wybranych zagadnień z psychologii rozwojowej dzieci i młodzieży oraz o studia z dziedziny pedagogiki.
Określają one rodzaj aktywności zawodowej: od pracy pedagogicznej przez działania artystyczne realizowane z dziećmi, młodzieżą, ludźmi specjalnej troski, do własnych wypowiedzi artystycznych.
W dzisiejszych czasach określenie dziecko sprawiające problemy jest używane dość często. W sensie medycznym oznacza to zaburzenia emocjonalne lub behawioralne związane z niektórymi chorobami organicznymi lub istniejące niezależnie od nich. Według danych epidemiologicznych zaburzenia takie dotyczą 15-20% całej populacji dzieci i młodzieży, a liczba ta wydatnie wzrasta. Pierwszym lekarzem, do którego trafia dziecko sprawiające problemy , jest pediatra lub lekarz rodzinny. To właśnie on musi ustalić wstępne rozpoznanie, przeprowadzić diagnostykę różnicową i ewentualnie podjąć decyzję o leczeniu lub skierowaniu dziecka do specjalisty. Ta książka z pewnością mu w tym pomoże.
Jedyny w Polsce podręcznik zawierający wszystkie wiadomości niezbędne do żeglowania po morzu. Zalecany przez Główną Komisję Szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego podczas szkolenia na wszystkie patenty morskie. Może również stanowić doskonałą lekturę dla tych wszystkich, którzy chcą porównać własne doświadczenia żeglarskie z praktycznymi radami autorów. Książka ta powinna znaleźć się w posiadaniu każdego żeglującego lub mającego zamiar żeglować po morzu.
Autorska dieta autora. Omawia on sposób, w jaki rekomendowany przez niego sposób żywienia wpływa na ludzi zdrowych i dlaczego tą dietą można wyleczyć się z cukrzycy. Odnajdziemy tu jadłospisy, tabele wartości odżywczych i przepisy kulinarne.
Książka zawiera informacje na temat diety doktora Kwaśniewskiego. Książkę tę dedykuję wszystkim tym, którzy - po przejściu na dietę optymalną - zechcieli napisać do mnie, podając szczegółowo, jakie nastąpiły zmiany w ich zdrowiu, samopoczuciu i w ogóle w życiu po zmianie sposobu odżywiania.
Omówione tematy: pochodzenie boksera, wzorzec rasy, psychika i fizjologia psa, żywienie boksera, hodowla, pielęgnacja i higiena, wady wrodzone i choroby boksera, pies w domu.
Prezentowany podręcznik jest przeznaczony dla szerokiej grupy osób stosujących w pracy zawodowej różne metody eksperymentalne fizyki do celów pomiarowych, diagnostycznych i terapeutycznych. Autorzy przedstawiają w nim podstawy fizyczne opisywanych metod oraz szeroką gamę ich potencjalnych zastosowań. Szczególny nacisk kładą na właściwą interpretację otrzymanych wyników oraz żródła możliwych błędów.
- wywiad z dr. Janem Kwaśniewskim- żywienie optymalne a niektóre choroby- żywienie w szczególnych stanach fizjologicznych- przepisy na potrawy zgodne z zasadami żywienia optymalnego- przykładowy jadłospis na pierwsze 2 tygodnie żywienia optymalnego- tabele wartości odżywczych produktów spożywczych
W podręczniku omówiono zastosowanie metod fizycznych w diagnostyce i terapii medycznej.Opisano w sposób przystępny dla Czytelników mających jedynie elementarne przygotowanie z fizyki metody tomografii komputerowej i ultrasonografii, pozytronowej tomografii emisyjnej i tomografii magnetycznego rezonansu jądrowego, ich podstawy fizyczne i zastosowania.Podręcznik powstał na podstawie wykładów prowadzonych w Instytucie Fizyki Uniwersytetu Jagiellońskiego dla studentów fizyki medycznej.
Co współnego mają ze sobą emocje i motywacja? Emocje to najważniejsza forma odczuwania, motywacja zaś, to inna forma woli. Istnieją między nimi wyrażne związki, o których mowa jest w tej książce.
Kompletny przewodnik po jodze i medytacji, dzięki któremu ukoisz swój umysł, odciążysz kręgosłup i pobudzisz ciało Joga sięgająca swoją tradycją tysiące lat wstecz to nie tylko aktywność fizyczna. O jej zaletach dla umysłu i psychiki nie trzeba nikogo przekonywać. Dodatkowym jej atutem jest to, że możesz praktykować ją w domu, nawet na niewielkiej przestrzeni.Joga w domu to znakomite wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które nigdy nie miały z nią styczności od podstaw, opisu sprzętów i ruchów dłoni, przez najprostsze asany i techniki oddechowe, aż po wymagające pozycje, które usatysfakcjonują również osoby zaawansowane w praktyce.Opisy zostały wzbogacone niezwykłym materiałem ilustracyjnym możesz zobaczyć, które grupy mięśni wzmacniasz lub rozciągasz w danej pozycji. Dodatkowo w poradniku zamieszczono praktyczne wskazówki umożliwiające doskonalenie każdej pozycji, stopniowanie trudności jej wykonania i pracę nad konkretnymi obszarami ciała. Końcowy rozdział nauczy cię łączyć różne asany w płynne sekwencje. Dzięki tej książce:wzmocnisz swoje ciało i psychikę,zredukujesz stres, odzyskasz siłę i energię,pozbędziesz się bólu pleców i zwiększysz elastyczność swojego ciała. Filozofia jogi i anatomia jogi najpopularniejsze asany wzbogacone ilustracjami anatomicznymi
Koniec choroby nie zawsze oznacza powrót do zdrowia. Ciało i psychika potrzebują czasu, by naprawdę odzyskać siły.
Między leczeniem a powrotem do codziennego życia istnieje etap, o którym współczesny świat niemal zapomniał – rekonwalescencja. Gavin Francis – szkocki lekarz i znakomity autor esejów medycznych – przywraca jej należne miejsce. W Regeneracji. Zapomnianej sztuce powrotu do zdrowia pokazuje, że okres po chorobie, operacji, urazie czy kryzysie psychicznym nie jest jedynie oczekiwaniem na powrót do dawnej formy, lecz ważnym etapem odzyskiwania sił i równowagi.
Łącząc doświadczenia z praktyki lekarskiej z opowieściami pacjentów, własnymi wspomnieniami, historią medycyny i literaturą, Francis przygląda się temu, co pomaga nam zdrowieć. Pisze o znaczeniu odpoczynku, natury i odpowiedniego otoczenia, ale również o oczekiwaniu, że po chorobie jak najszybciej wrócimy do dawnego rytmu życia. Przypomina, że odzyskiwanie sił wymaga czasu, cierpliwości i uważności na własne potrzeby.
W książce:
odkryjesz, dlaczego rekonwalescencja jest ważną częścią powrotu do zdrowia;
poznasz znaczenie czasu, odpoczynku, natury i otoczenia w procesie zdrowienia;
zobaczysz, jakie konsekwencje może mieć presja zbyt szybkiego powrotu do dawnego rytmu życia;
spojrzysz na medycynę, która nie ogranicza się do leczenia ciała, lecz dostrzega człowieka jako całość.
Regeneracja to wyjątkowo pięknie napisana, pełna mądrości i nadziei opowieść o sztuce zdrowienia i o tym, dlaczego powinniśmy znów nauczyć się dawać sobie czas na odzyskanie sił.
Dla kogo?
Książka szczególnie zainteresuje osoby wracające do sił po chorobie, operacji, urazie, przemęczeniu lub kryzysie psychicznym, a także tych, którzy towarzyszą im w tym procesie. Będzie również wartościową lekturą dla lekarzy, psychologów i innych specjalistów oraz wszystkich czytelników zainteresowanych zdrowiem, dobrostanem i humanistycznym spojrzeniem na medycynę.
TWÓJ KOŃ MOŻE MIEĆ WSZYSTKO – I NADAL SIĘ NUDZIĆ.
Czysty boks, dobra pasza, regularny trening i troskliwa opieka nie zawsze wystarczą, by koń czuł się naprawdę dobrze. Mimo że jest zdrowy, zadbany i świetnie wyszkolony, może nie mieć okazji zachowywać się w sposób zgodny ze swoją naturą. Konie potrzebują ruchu, kontaktu z innymi końmi, możliwości poszukiwania pożywienia, eksplorowania otoczenia i angażowania zmysłów. Gdy nie mogą realizować tych naturalnych potrzeb, pojawia się nieraz nuda, frustracja i stres, a wraz z nimi niepożądane zachowania i złe nawyki.
Amanda Goble , specjalistka od zachowania, treningu i dobrostanu zwierząt oraz wieloletnia właścicielka koni, pokazuje, jak spojrzeć na codzienność konia z jego perspektywy. Korzystając z doświadczenia zdobytego w pracy ze zwierzętami różnych gatunków, wyjaśnia, czego naprawdę potrzebuje koń, aby nie tylko był zdrowy i bezpieczny, ale także mógł zachowywać się… jak koń.
To znacznie więcej niż książka o zabawkach. Dowiesz się, jak rozpoznać oznaki nudy, znaleźć jej możliwe przyczyny i tak zmienić środowisko oraz codzienną rutynę, aby lepiej odpowiadały naturalnym potrzebom twojego konia. Bo dla jego dobrostanu liczy się nie tylko godzina spędzona na treningu czy wspólnej jeździe, lecz także to, czym zajmuje się przez pozostałą część dnia.
W praktycznej części książki znajdziesz ponad 30 pomysłów na zabawki, łamigłówki, aktywności i rozwiązania zachęcające do zdobywania pożywienia, ruchu, kontaktów społecznych, eksplorowania otoczenia, rozwiązywania problemów i korzystania ze zmysłów. Wiele z nich możesz wykonać samodzielnie, niewielkim kosztem i dostosować do możliwości swojej stajni oraz indywidualnych potrzeb konia.
Z tej książki dowiesz się:
• jak rozpoznać oznaki nudy i niedostatecznej stymulacji;
• dlaczego pożywienie, kontakty społeczne i ruch należą do najważniejszych naturalnych potrzeb konia;
• jak urozmaicić boks, padok, pastwisko i codzienną rutynę;
• jak zachęcać konia do eksplorowania, ruchu, zdobywania pożywienia i korzystania ze zmysłów;
• jak wykorzystać ponad 30 praktycznych pomysłów na zabawki, łamigłówki i aktywności;
• jak dobierać rozwiązania do osobowości, warunków życia i możliwości konkretnego konia;
• jak pomóc mu podczas rekonwalescencji, przymusowego pobytu w boksie czy kwarantanny;
• jak bezpiecznie wprowadzać nowe aktywności i oceniać, czy rzeczywiście poprawiają jego dobrostan.
Endometrioza i adenomioza dotykają aż 15% kobiet w wieku rozrodczym, stanowiąc ważne wyzwanie kliniczne. Holistyczne podejście do leczenia tych schorzeń wpływa na poprawę komfortu życia pacjentek. Najnowsze badania z zakresu żywienia potwierdzają, że dieta przeciwzapalna może wpłynąć na redukcję bólu, co czyni ją skutecznym wsparciem terapii. W tej publikacji omówiono mechanizmy działania oraz wskazania i przeciwwskazania do stosowania diet: low FODMAP, śródziemnomorskiej, bezglutenowej, niskohistaminowej i diet roślinnych, z uwzględnieniem ich bezpiecznego wdrażania w przypadkach niedoborów żywieniowych. Podano także przykładowe jadłospisy oraz propozycje suplementacji.Autorka książki - mgr inż. Joanna Giza-Gołaszewska, dietetyczka - specjalizuje się w dietoterapii i dietoprofilaktyce endometriozy oraz chorób dietozależnych. Absolwentka kierunków: żywienie człowieka w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (specjalność: dietetyka), żywienie kliniczne na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i poradnictwo dietetyczne w Instytucie Żywności i Żywienia.Wieloletnie doświadczenie kliniczne zdobywa w pracy w placówkach medycznych, m.in. w szpitalu św. Zofii (Centrum Medyczne "Żelazna") w Warszawie, jako dietetyczka w Polskim Stowarzyszeniu Endometrioza, prelegentka m.in. EndoForum Poland, Ogólnopolskiej Konferencji Endometriozy.Jest asystentką w Zakładzie Położnictwa Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego. Główne obszary jej zainteresowania to dieta roślinna i jej wpływ na zdrowie człowieka. Prowadzi blog. Autorka publikacji na temat żywienia, diety i przepisów, głównie wegetariańskich, w chorobach dietozależnych.
Walka z chorobą nowotworową to wielki wysiłek dla organizmu. Holistyczne podejście do pacjenta może zwiększyć skuteczność konwencjonalnego leczenia!
Książka „Rewolucja w leczeniu raka” to kompendium wiedzy na temat kompleksowego wspierania organizmu podczas zmagań z chorobą. Autorka, doktor Leigh Erin Connealy, to jedna z najbardziej znanych osób w świecie medycyny integracyjnej w USA. W swojej książce udowadnia, że styl życia, dieta, środowisko i stan psychiczny mają ogromny wpływ na proces zdrowienia.
W „Rewolucji w leczeniu raka” znajdziesz wiedzę opartą na wieloletniej praktyce klinicznej autorki oraz doświadczeniu tysięcy pacjentów. Doktor Connealy wyposaży cię w konkretne strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą lepiej zrozumieć, jak świadomie wspierać ciało w okresie choroby.
Ten fenomenalny program terapii i profilaktyki przeciwnowotworowej koncentruje się na diecie ketogenicznej, zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, zdrowym żywieniu, odtruwaniu ciała i domu, regularnych ćwiczeniach, drogocennej mocy głębokiego i spokojnego snu oraz na ćwiczeniach technik redukcji stresu.
Codziennie zwiększaj swoje szanse na wyleczenie!
3000 lat mody i ponad 1500 niezwykłych strojów w jednej zachwycającej książce.
Co mówi o nas to, co nosimy? Książka Moda. Ilustrowany przewodnik zabiera czytelnika w fascynującą podróż przez historię mody – od starożytności po współczesność. Piękne zdjęcia i ilustracje połączone ze szczegółowymi analizami pokazują, jak zmieniały się stroje, gusta, ideały piękna i sposób, w jaki wyrażamy własną tożsamość. To znacznie więcej niż historia ubioru: to opowieść o kulturze, społeczeństwie i przemianach obyczajowych. To najnowsze, zaktualizowane wydanie porusza także kwestie mody etycznej, różnorodności, fast fashion i wpływu mediów społecznościowych. Piękny, inspirujący i pełen wiedzy album, do którego chce się wracać. Idealna coffee table book!
Życie osób chorujących na reumatoidalne zapalenie stawów to codzienne mierzenie się z bólem, sztywnością stawów, zmęczeniem i ograniczeniami, które wpływają nie tylko na sprawność fizyczną i stan psychiczny, ale też na życie rodzinne, zawodowe i społeczne. Choroba stawia przed pacjentami wiele wyzwań – od momentu postawienia diagnozy, przez wybór odpowiedniego leczenia, po naukę funkcjonowania z przewlekłym schorzeniem i zachowania jak najlepszej jakości życia. Życie z reumatoidalnym zapaleniem stawów to poradnik, który pomaga zrozumieć chorobę i świadomie uczestniczyć w procesie leczenia. W przystępny sposób wyjaśnia przyczyny, objawy i przebieg RZS, omawia współczesne metody terapii oraz zasady monitorowania aktywności choroby. Autorzy poruszają również zagadnienia niezwykle istotne z perspektywy codziennego funkcjonowania – skuteczną komunikację z lekarzem, radzenie sobie z bólem, znaczenie rehabilitacji, wpływ diety, planowanie ciąży, szczepienia ochronne, leczenie operacyjne oraz przygotowanie do samoopieki. Publikacja została opracowana przez zespół doświadczonych specjalistów – reumatologów, fizjoterapeutów, psychologów, dietetyków i pielęgniarek – dzięki czemu stanowi wiarygodne źródło wiedzy oparte na aktualnych standardach postępowania. To książka dla osób żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz ich bliskich. Pokazuje, że choć choroba towarzyszy pacjentowi przez wiele lat, odpowiednie leczenie, aktywny udział w terapii i codzienna troska o zdrowie pozwalają zachować sprawność, samodzielność i dobrą jakość życia.
Twój mikrobiom podziękuje ci, że przeczytałeś tę książkę. Bo Błonnik to coś więcej niż idealna kupa.
Przez lata błonnik był traktowany jak nudny dodatek do diety i ratunek „na jelita”. Tymczasem współczesna nauka pokazuje coś zupełnie innego – to właśnie on decyduje o kondycji mikrobiomu, wpływa na serce, poziom cholesterolu, hormony, odporność, metabolizm, nastrój, a nawet libido.
Autorka rozprawia się z największymi mitami żywieniowymi i pokazuje, dlaczego liczenie kalorii to za mało, czemu suplement z apteki nie zastąpi prawdziwego jedzenia oraz jak błonnik działa niczym naturalny „Ozempic”, wspierając uczucie sytości i zdrową masę ciała. Dowiesz się również, jak poprawić pracę jelit, obniżyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, lepiej spać i komponować posiłki, które naprawdę odżywiają organizm.
To jednak nie tylko książka o nauce. To także osobista historia autorki, doktor dietetyki klinicznej, która sama przeszła przez ciężką chorobę jelit i na własnym doświadczeniu przekonała się, jak ogromną rolę odgrywa właściwe odżywianie. Znajdziesz tu dziesiątki praktycznych wskazówek, prostych zasad oraz ponad 40 przepisów, dzięki którym zwiększenie ilości błonnika w diecie stanie się łatwe, smaczne i naturalne.
Pełna humoru, konkretnych porad i najnowszej wiedzy naukowej książka udowadnia, że to, czego nie trawimy, może być najważniejszym składnikiem naszej diety.
Co robić, gdy brakuje nam sił, choć teoretycznie wszystko jest w porządku?
Można mieć ciekawą pracę, fajną rodzinę, dobre zdrowie i każdego dnia budzić się z poczuciem, że życie stało się jedynie listą obowiązków. Można być ciągle zmęczonym, mimo że „nic wielkiego się nie dzieje”. Można funkcjonować, a jednocześnie czuć, że ma się coraz mniej siły, chęci i przestrzeni na własne życie.
„Wyczerpani życiem” to książka o zmęczeniu, którego nie da się odespać. Iza Maliszewska pokazuje, skąd bierze się współczesne wyczerpanie i dlaczego tak łatwo utknąć w trybie przetrwania. Wyjaśnia krok po kroku, jak odzyskać poczucie sprawczości i sensu. Nie rzuca pustych sloganów i nierealnych obietnic, tylko z empatią dzieli się wiedzą psychologiczną i uczy posługiwania się konkretnymi narzędziami, które pomagają naprawdę żyć, zamiast tylko radzić sobie z kolejnym dniem.
Iza Maliszewska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Absolwentka Uniwersytetu SWPS i Szkoły Psychoterapii Centrum CBT. Autorka, recenzentka i opiekunka merytoryczna publikacji poświęconych zdrowiu psychicznemu. Prowadzi profil psychoedukacyjny Psyche et Soma na Instagramie oraz kanał na YouTubie o tej samej nazwie, gdzie dzieli się wiedzą o tym, jak działa nasza psychika. Wierzy, że aby prawdziwie zrozumieć człowieka, trzeba widzieć nie tylko jego obecne trudności, lecz znać także jego historię, potrzeby, wartości i zasoby.
W drugim tomie "Ptaków Polski" znajdują się opisy blisko 120 gatunków rodzimych ptaków. Każda opowieść autora o skrzydlatych ( i nie tylko) osobowościach, z którymi zetknął się w swej wieloletniej i bogatej praktyce weterynaryjnej i ornitologicznej opatrzona jest znakomitymi zdjęciami.Dzięki temu książka ta stanowi nie tylko źródło rzetelnej wiedzy o ptakach Polski, ale także porywającą lekturę. Jej ubarwieniem są dwie płyty: jedna z głosami opisywanych ptaków, a druga z głosem...Autora, prowadzącego już od kilku lat radiowe audycje dla amatorów ptaków i rodzimej przyrody. W komplecie 2 CD:głosy ptaków oraz radiowerozmowy z dr. AndrzejemKruszewiczem
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
