Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Zdecydowana większość graczy, którzy traktują szachy poważnie, w końcu napotyka ścianę: do pewnego momentu ich pozycja w rankingu systematycznie rośnie, ale nagle staje w miejscu. Jednym z wyjaśnień jest to, że gracze dochodzą do swojego poziomu, ucząc się przede wszystkim, jak nie przegrywać. A to nie wystarczy. Dobre opanowanie szachów wymaga czegoś więcej - nowego zestawu umiejętności i cech.W tej książce Andrew Soltis określił dziewięć kluczowych atrybutów, które są najważniejsze na drodze do mistrzostwa. Niektóre z nich mogą być ci znane, inne będą dla ciebie nowe. Część z nich to rodzaj praktycznej wiedzy, inne to nawyki, a jeszcze inne wskazują na umiejętności korzystania z wyostrzonych zmysłów.
Twoje całe (szczęśliwe) życie z ADHD
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi kojarzono do niedawna wyłącznie z dziećmi. Ruchliwość, impulsywność, brak umiejętności skupienia się na zadaniach ― te cechy przypisywano przede wszystkim chłopcom, przy czym uważano, że przemijają z wiekiem. Tymczasem badania naukowe i doświadczenia setek tysięcy dorosłych ludzi na całym świecie pokazują jednoznacznie, że zaburzenie neurologiczne, jakim jest ADHD, nie stanowi domeny dzieciństwa. Osobom nim dotkniętym zespół nadpobudliwości psychoruchowej towarzyszy całe życie.
Niestety, świadomość ADHD osób dorosłych pozostaje niewielka. Mimo że zaburzenie to dotyczy nawet 5 procent populacji, wciąż zbyt mało kobiet i mężczyzn otrzymuje prawidłową diagnozę. W efekcie są zmuszeni funkcjonować w społeczeństwie w poczuciu inności i niedopasowania, bez dostępu do terapii, dodatkowo często zmagają się z depresją, lękiem lub uzależnieniami.
Ta książka ma na celu nie tylko zwiększenie świadomości na temat ADHD u dorosłych, lecz również dostarczenie praktycznych wskazówek, jak skutecznie funkcjonować z tym zaburzeniem. Ma je pokazać jako źródło trudności, ale też jako unikatowy sposób funkcjonowania, mogący się stać wyjątkową supermocą ― o ile zostanie właściwie zrozumiany, zaakceptowany i poprowadzony.
Media:
Onet.pl: Psycholożka: ADHD nie da się wyleczyć ani w żaden sposób pozbyć
Stany neuropsychiatryczne u dzieci mogą zbić z tropu nawet doświadczonych psychiatrów, neurologów i pediatrów. Objawy bywają niejednoznaczne, trudne do uchwycenia i niemieszczące się w sztywnych klasyfikacjach, zaś diagnoza wymaga nie tylko wiedzy medycznej, lecz także klinicznej uważności i umiejętności współpracy z rodziną pacjenta oraz innymi specjalistami.Jak zatem poradzić sobie w zawiłym świecie dziecięcej neuropsychiatrii?Ta książka właśnie to ukazuje - łączy doświadczenia specjalistów neurologii i psychiatrii dziecięcej, by ułatwić rozpoznanie i leczenie złożonych przypadków klinicznych. "Neuropsychiatria dziecięca. Przypadki kliniczne" to 12 fascynujących historii pacjentów, które ilustrują kluczowe problemy, takie jak: autoimmunologiczne zapalenie mózgu, narkolepsja, katatonia, padaczka, TBI czy zaburzenia ze spektrum autyzmu.Każdy przypadek to praktyczna lekcja prowadzona krok po kroku: od pierwszych objawów, przez diagnostykę, aż po terapię i rozmowę z rodziną. Interaktywne komentarze, fragmenty rozmów i część teoretyczna wieńcząca każdy rozdział i porządkująca wiedzę. Wyjątkowość tej książki to właśnie jej struktura - klarowna, praktyczna i osadzona w realiach klinicznych.To rzetelne wyjaśnianie złożonych aspektów neuropsychiatrii dziecięcej, które na co dzień stanowią wyzwanie dla klinicystów.Bez wątpienia jest to lektura niezbędna dla lekarzy pediatrów, neurologów, psychiatrów, rezydentów i wszystkich specjalistów zaangażowanych w diagnostykę oraz leczenie dzieci i młodzieży z objawami neuropsychiatrycznymi - bez względu na staż pracy.Sięgając po tę książkę, zyskujesz:12 kompleksowo omówionych przypadków klinicznych - analizowanych w tandemie neurolog-psychiatrapraktyczne strategie rozpoznawania i leczenia konkretnych przypadków klinicznychnarzędzia do różnicowania zaburzeń psychiatrycznych od neurologicznychwskazówki, jak komunikować diagnozę dziecku, rodzinie i nauczycielomczęści teoretyczne pomagające utrwalić wiedzę klinicznązwięzłe podsumowania objawów, czynników ryzyka i sposobów leczenia pediatrycznych chorób neuropsychiatrycznych.
Proste i przemyślane przepisy, które pomagają na nowo połączyć się z naturą i rytmem pór roku.Julius Roberts, kucharz i farmer (pierwsze pokolenie rolników w rodzinie), dzieli się sielskimi opowieściami z życia na farmie.PRZY WIEJSKIM STOLE to kuchnia domowa w najlepszym, nieskomplikowanym wydaniu - kilka dobrych składników na talerzu, zestawionych z łatwością i radością.Znajdziesz tu przepisy na każdą porę roku:zima: elegancka, bezpretensjonalna kolacja z pieczoną dynią, mozzarellą, orzechami laskowymi i szałwią czy treściwy gulasz z kiełbasywiosna: pieczona ryba z ziołami i szparagami, kurczak pieczony na cytrynie, koprze włoskim i ziemniakach oraz duszona jagnięcina z kaszą jęczmiennąlato: makaron z cukinią, galette z ratatouille i parowany biszkopt z morelamijesień: rzadko spotykane dania jak tost z wędzonym łupaczem i porem oraz pstrąg smażony na patelni z puree i sosem szpinakowym
Wszystko, co warto wiedzieć, zanim zostaniesz opiekunem!Ewa Zielińska - pielęgniarka z ponad trzydziestoletnim stażem - w wieku pięćdziesięciu trzech lat postanowiła odmienić swoje życie, podejmując pracę jako opiekunka osób starszych w Niemczech.W szczerym i poruszającym poradniku dzieli się doświadczeniami z piętnastu lat pracy. Opisuje proces rekrutacji, warunki zatrudnienia oraz kolejne rodziny, u których zdobywała nowe umiejętności i uczyła się języka. Przybliża codzienne wyzwania opiekunów i oferuje cenne wskazówki - od radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych i unikania konfliktów, po sprawdzone przepisy, które pomagają zyskać sympatię podopiecznych.To pełna praktycznych porad opowieść o odwadze, determinacji i budowaniu wiary w siebie - mimo chwil zwątpienia. Obowiązkowa lektura dla każdego, kto rozważa pracę w tym wymagającym, ale niezwykle potrzebnym zawodzie.
"Dietetyka w transplantologii" to pierwszy w Polsce tak kompleksowy przewodnik dietetyczny dla pacjentów przed i po przeszczepie - opracowany przez doświadczonego dietetyka klinicznego.Książka nie tylko wprowadza w kulisy transplantologii, ale przede wszystkim pokazuje kluczową rolę żywienia w powodzeniu całego procesu.Z publikacji można dowiedzieć się, jak odżywiać się przed przeszczepem, aby wzmocnić organizm, oraz jak komponować dietę po zabiegu, by wspierać gojenie, chronić przeszczepiony narząd i cieszyć się lepszym zdrowiem przez lata.Przejrzyste schematy, gotowe plany posiłków, specjalistyczne zalecenia dla różnych typów przeszczepów oraz wskazówki oparte na aktualnych badaniach czynią z tej książki nieocenione źródło wiedzy nie tylko dla pacjentów i opiekunów, lecz także dla lekarzy, pielęgniarek i dietetyków klinicznych.To nie jest zwykły poradnik - to przewodnik po zdrowiu, który może zmienić życie po przeszczepie.
Baby Food Bible to przepiękne, bogato ilustrowane albumowe wydanie przewodnika po rozszerzaniu diety dziecka z przepisami na zdrowe i pyszne dania dla całej rodziny.Co wyróżnia publikację?Publikacja łączy wiedzę o żywieniu niemowląt i małych dzieci z praktycznym podejściem do gotowania - opartym na aktualnych zaleceniach, ale bez presji i skomplikowanych zasad. To książka, która tłumaczy, dlaczego i jak warto karmić dzieci w sposób wspierający ich rozwój, odporność i relację z jedzeniem. Zawarte w niej porady są nie tylko merytoryczne i oparte na badaniach, lecz także napisane z myślą o codziennym życiu - pełnym pośpiechu, bałaganu i dziecięcej nieprzewidywalności. Nie jest to jedynie książka kucharska, ale kompletny przewodnik po rozszerzaniu diety - przyjazny, wspierający i pięknie wydany.
Opaska dziewczęca na głowę z motywem Stitcha to uroczy i praktyczny dodatek do włosów. Wykonana w kolorze różowym, zdobiona nadrukiem postaci Stitcha oraz Andzi, nadaje opasce wyjątkowego i zabawnego charakteru. Opaska pokryta jest miękkim materiałem, co zapewnia komfort noszenia i stabilne trzymanie włosów, jednocześnie dodając stylowego akcentu każdej fryzurze. Idealna dla małych fanek Disneya, które chcą połączyć modny wygląd z wygodą.
Monografia ma na celu przedstawienie najważniejszych zagadnień związanych rozwojem psów i hodowlą w tym genetyką, fizjologią rozrodu i behawiorem. Scharakteryzowano sposoby użytkowania psów. W sposób szczególny pochylono się nad zagadnieniami dotyczącymi dogoterapii jako formy terapii wieloprofilowej, z równoczesnym oddziaływaniem sensorycznym, psychicznym oraz społecznym o korzystnym wpływie psa na człowieka w ich interakcji.
Publikacja przygotowana przez chirurgów okulistów, specjalistów chirurgii szczękowo-twarzowej, chirurgii plastycznej oraz rekonstrukcyjnej, którzy dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i niejednokrotnie własnymi modyfikacjami metod operacyjnych.Wśród omawianych zagadnień znalazły się: chirurgia powiek i aparatu łzowego, operacje na mięśniach zewnątrzgałkowych, chirurgiczne leczenie zmian spojówki, chirurgia refrakcyjna, chirurgia rogówki oraz soczewki, zastosowanie materiałów w chirurgii wewnątrzgałkowej, chirurgiczne leczenie jaskry, chirurgia witreoretinalna, chirurgiczne leczenie nowotworów wewnątrzgałkowych, zabezpieczenie urazów oka, iniekcje doszklistkowe, operacyjne leczenie guzów i urazów oczodołu, a także zastosowanie laserów w okulistyce. Autorzy na podstawie aktualnej literatury i własnych doświadczeń obszernie omawiają metody operacyjne i metody minimalnie inwazyjne. Prezentują również ciekawe przypadki pacjentów wraz z oceną skuteczności prowadzonego leczenia.Bogaty materiał graficzny - prawie 900 rycin wraz z filmami z zabiegów operacyjnych - doskonale ilustruje omawiane zagadnienia.Książka - przygotowana przez wielu autorów reprezentujących znane i cenione ośrodki chirurgii okulistycznej w Polsce - oferuje pełny zakres wiadomości z tej dziedzin
Nowe spojrzenie na dysocjację i leczenie traumy!To nie jest podręcznik kliniczny ani kolejny poradnik - to przewodnik, który w przystępny i wolny od stygmatyzacji sposób pokazuje, czym jest dysocjacja i jak może stać się początkiem świadomego procesu zdrowienia.Zrozum dysocjację i odzyskaj siebie.Sięgnij po przewodnik, który daje narzędzia i wyjaśnia, jak to zrobić.Dysocjacja to nie etykieta, lecz doświadczenie. To nie tylko objaw czy diagnoza, ale - a może przede wszystkim - sposób, w jaki nasz umysł radzi sobie z przeciążeniem, bólem i traumą. Może być ciężarem, ale bywa też darem, który pozwala przetrwać i odnaleźć własną drogę do zdrowia.W swojej książce Jamie Marich - terapeutka, badaczka i osoba z własnym doświadczeniem dysocjacji - łączy naukę, praktykę kliniczną i perspektywy osób żyjących z zaburzeniami dysocjacyjnymi. Wyjaśnia, czym jest dysocjacja, obala mity i pokazuje, że nie musi być ona piętnem, lecz może stać się początkiem świadomego procesu zdrowienia. Relacje osób żyjących z dysocjacją dodają książce autentyczności i nadziei, dowodząc, że dysocjację naprawdę da się zrozumieć i "oswoić".Celem autorki jest destygmatyzacja, by reakcje na traumę były traktowane z takim samym współczuciem i zrozumieniem jak inne kwestie zdrowia psychicznego.Jak zobaczyć w drugim człowieku - człowieka? Jak wyjść poza objawy, etykiety i kategorie diagnostyczne i dostrzec jego unikalne doświadczenie?Autorka zaprasza do odejścia od sztywnych schematów myślenia o psychice. Podkreśla, że najważniejsze jest nie tyle dopasowanie doświadczenia do statystyk, ile zrozumienie, co ono znaczy dla konkretnej osoby. Nie obiecuje łatwych rozwiązań ani szybkiej drogi do zdrowia, ale proponuje zestaw praktycznych narzędzi i wskazówek, które pozwolą bezpiecznie rozpocząć proces leczenia.W książce znajdziesz:narzędzia pomagające rozpoznać i zrozumieć różne aspekty osobowości, które powstały w odpowiedzi na trudne doświadczenia;konkretne ćwiczenia "na już", w tym profil dysocjacyjny i mapowanie części osobowości, które pomogą ci lepiej poznać siebie i rozpocząć terapię;wyjaśnienia kluczowych pojęć - od dysocjacji adaptacyjnej po zaburzenia tożsamości (DID);opis kluczowych elementów skutecznego leczenia traumy, w tym PTSD i CPTSD;wskazówki praktyczne - jak wybrać odpowiedniego terapeutę, przykłady pytań do specjalistów, jak budować poczucie bezpieczeństwa;prawdziwe historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem i pokazują, że zdrowienie jest możliwe.Koniecznie sięgnij po książkę, jeśli:zdiagnozowano u Ciebie zaburzenia dysocjacyjne;jesteś terapeutą lub klinicystą pracującym z traumą i dysocjacją;podejrzewasz u siebie objawy dysocjacyjne lub zastanawiasz się nad diagnozą DID.
Co tak naprawdę kieruje naszym życiem seksualnym? Choć zwykle wskazujemy na serce lub hormony, klucz leży w mózgu. To właśnie on - poprzez skomplikowaną sieć struktur neuronalnych - steruje naszym popędem, pragnieniami i zachowaniami w sferze intymnej.A co się dzieje, gdy mózg ulega urazowi, chorobie lub zmianie na skutek leczenia?W książce "Sex in the Brain" neuropsycholożka kliniczna dr Amee Baird zabiera Czytelnika w fascynującą podróż po najbardziej intymnych zakamarkach ludzkiego mózgu. W przystępny, angażujący sposób wyjaśnia, jak drgawki, udary, demencja, nowotwory czy urazy głowy mogą zmieniać życie seksualne - czasem wyciszając popęd, a czasem nieoczekiwanie go wzmagając.Każdy rozdział to połączenie najnowszej wiedzy medycznej z prawdziwymi historiami pacjentów. Książka jest chwilami zabawna, czasem poruszająca, a niekiedy dramatyczna - napisana w duchu Olivera Sacksa, przełamuje tabu i pokazuje, że seksualność to istotny element naszej tożsamości, o którym nie powinniśmy milczeć - także w kontekście chorób i rehabilitacji. Inspiruje Czytelników, by uwzględniali seksualność jako ważny element zdrowia i leczenia.NEZWYKŁA PODRÓŻ W GŁĄB MÓZGU, GDZIE MIESZCZĄ SIĘ NASZE PRAGNIENIA, TOŻSAMOŚĆ I SEKSUALNOŚĆ.O czym przeczytasz:Czy seks może zmieniać mózg?Jak miłość może kształtować mózg i ulegać zmianom pod jego wpływem?Które części mózgu są zaangażowane w zachowania seksualne?Jak udar, uraz mózgu, zabiegi neurochirurgiczne, demencja czy padaczka mogą zmieniać popęd i zachowania seksualne?Co dzieje się w mózgu, gdy pojawia się hiperseksualność lub całkowity brak zainteresowania seksem?Jak zmiany w mózgu mogą prowadzić do nietypowych preferencji, a nawet problemów prawnych?Poznasz prawdziwe historie pacjentów - od wstrząsających po zabawne - które pokazują, jak choroba wpływa na najbardziej osobistą sferę życia.Polskie wydanie wzbogacone jest przedmową dr. n. med. Andrzeja Depko, który podkreśla, jak ważne jest zrozumienie związku między uszkodzeniami mózgu a zmianami w zachowaniach seksualnych. Zwraca uwagę, że zaburzenia w tej sferze mogą być pierwszym, a czasem jedynym objawem procesów chorobowych toczących się w mózgu, takich jak np. guzy.Dla kogo jest ta książka?Dla pacjentów i ich bliskich - by lepiej zrozumieć, co dzieje się z seksualnością po urazach i chorobach mózgu.Dla studentów, lekarzy, psychologów i terapeutów - by włączyć temat seksualności do praktyki klinicznej.Dla ciekawych świata - którzy chcą poznać neurobiologiczne podstawy seksualności i dowiedzieć się, jak mózg kieruje naszymi pragnieniami i zachowaniami.
Edycja nowego podręcznika z "Położnictwa i ginekologii" tom 1-2 pod redakcją naukową prof. Piotra Sieroszewskiego, prof. Sebastiana Kwiatkowskiego i prof. Rafała Stojko zbiega się z 80-tymi urodzinami PZWL-u. To doskonała okazja, by podziękować kolejnym pokoleniom lekarzy za współtworzenie historii położniczo-ginekologicznej na stronach naszych książek. PZWL od początku wspierał wydania podręczników z tej szczególnej dziedziny medycyny.Nowoczesne, przejrzyste, bogate tematycznie, lecz jednocześnie syntetyczne opracowanie uwzględnia cele, potrzeby i obowiązki współczesnej medycyny, jej holistycznego rozumienia, a także zindywidualizowanego podejścia do pacjenta.Oba tomy "Położnictwa i ginekologii" czerpią inspirację z cenionych podręczników europejskich, opartych na zasadach EMB (Evidence Based Medicine).Autorzy wykorzystali aktualne treści dostępne w bazach publikacji i rekomendacjach towarzystw naukowych. Atrakcyjność tekstu została wzbogacona o liczne ryciny, tabele i zdjęcia, które z pewnością ułatwią przyswojenie często bardzo trudnej wiedzy.Jak zaznaczają Redaktorzy Naukowi podręcznika:Pozycję tę kierujemy przede wszystkim do lekarzy przygotowujących się do egzaminu specjalizacyjnego w zakresie położnictwa-ginekologii. Mamy także nadzieję, że zostanie życzliwie przyjęta przez kolegów położników oraz specjalistów nie tylko naszej specjalności. Chcielibyśmy, aby była pomocna położnym i położnikom oraz studentom medycyny zainteresowanych tematyką.
Książka przybliża fascynującą postać i kult Asklepiosa – greckiego boga uzdrawiania, który odegrał kluczową rolę w rozwoju wczesnych metod leczenia. Jego sanktuaria, zwane asklepiejonami, stały się miejscami, w których pacjenci nie tylko szukali pomocy, ale także uczestniczyli w rytuałach, takich jak tajemnicza inkubacja, czyli leczenie poprzez sny. Autor ukazuje, jak praktyki medyczne i religijne współistniały, składając się na unikatowe terapie, które wpłynęły na późniejsze dzieje wiedzy medycznej. Bogaty materiał ilustracyjny pozwala zanurzyć się w świecie starożytnych rytuałów i ikonografii, odkrywając sekrety uzdrowień w świecie grecko-rzymskim. Praca Stegera otwiera przed nami drzwi do historii, w której leczenie ciała i duszy szło w parze.
Fizjoterapia kardiologiczna w praktyce to nowoczesne, interdyscyplinarne kompendium wiedzy dla fizjoterapeutów, lekarzy i studentów.Publikacja łączy aktualną wiedzę z praktycznymi wskazówkami do pracy z pacjentami kardiologicznymi na każdym etapie leczenia - od intensywnej terapii po rehabilitację domową. Jasna struktura, algorytmy postępowania, konkretne techniki oraz uwzględnienie aspektów psychospołecznych i edukacyjnych czynią tę książkę niezbędnym narzędziem w codziennej praktyce klinicznej.
Pierwszy w Polsce kompleksowy przewodnik ukazujący rolę jelit w leczeniu depresji i zaburzeń odżywiania w ujęciu holistycznym, któryłączy praktykę kliniczną z aktualną nauką na temat znaczenia mikrobioty jelitowej w zdrowiu psychicznym, powstawaniu i utrzymywaniu zaburzeń odżywiania oraz leczeniu depresji. Jest konkretnym narzędziem, napisanym przystępnym językiem dla szerokiego grona odbiorców.W odróżnieniu od klasycznych publikacji, książka przedstawia pełny obraz mechanizmów, w których przewlekły stres, niedożywienie i zaburzenia mikrobioty prowadzą do błędnego koła stanów zapalnych, deregulacji neuroprzekaźników i zaburzeń hormonalnych między jelitami a psychiką utrwalających objawy chorobowe.Kierowana jest nie tylko do specjalistów (dietetyków klinicznych, psychodietetyków, psychoterapeutów, psychologów, psychiatrów, lekarzy internistów, pediatrów i lekarzy rodzinnych), lecz także do studentów nauk medycznych i psychologicznych, rodziców i bliskich osób z zaburzeniami odżywiania i depresją, samych pacjentów w procesie zdrowienia oraz organizacji i grup wsparcia.
Ziołolecznictwo rozwijało się aż do końca wieku XIX, kiedy to pojawiły się pierwsze leki syntetyczne. W "wieku pary i elektryczności" wydawało się, że chemia wyprze całkowicie starą tradycję, ale opamiętanie przyszło już w połowie wieku XX, wraz z rozwojem farmakologii leku roślinnego. Okazało się, że spychane do kąta naturalne specyfiki mogą stanowić źródło współczesnych informacji - przecież ogromna większość roślin leczniczych zawiera dziesiątki, o ile nie setki mozolnie izolowanych składników czynnych, które znalazły zastosowanie we wszystkich dziedzinach współczesnej wiedzy klinicznej, onkologii nie wykluczając.W związku z dużym powodzeniem czytelniczym pierwszej edycji "Fitoterapii" postanowiliśmy kontynuować pracę, co zaowocowało wydaniem tomu II publikacji, która zawiera nowy zbiór artykułów naukowych. Fitoterapia jako nauka - zarówno teoretyczna, jak i kliniczna - rozwija się bowiem w imponującym tempie, a coraz więcej roślin leczniczych zyskuje sobie oficjalne miejsce w Farmakopei Europejskiej i Polskiej. Książka nie jest słownikiem, almanachem ani przewodnikiem terapeutycznym - naszym zadaniem było przedstawienie wyboru tekstów publikowanych w "Leku w Polsce" przez różnych autorów opisujących leczenie ziołami, a także krótkich monografii wybranych surowców roślinnych. Zachęcamy do jej czytania nie "jednym tchem", ale do powolnego jej smakowania - przecież ziołolecznictwo jest domeną cierpliwych terapeutów i rozumnych pacjentów, nieoczekujących poprawy swego stanu zdrowia po zażyciu kilku tabletek, najlepiej w ciągu niewielu godzin redaktor naczelny Wojciech Łuszczyna
Chcesz schudnąć zdrowo, bez głodówek i ciągłego myślenia o jedzeniu? Zmagasz się z insulinoopornością, napadami głodu i skokami cukru? A może stosujesz leki z grupy GLP-1 i szukasz sposobu, by utrzymać ich efekty po odstawieniu?Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi to książka odpowiednia dla każdej osoby, która chce osiągnąć i zachować zdrowie, doskonałe samopoczucie i szczupłą sylwetkę bez odbierania sobie przyjemności z jedzenia. Dzięki wdrożeniu gotowego programu żywieniowego będziesz się czuła najedzona i zadowolona, a jednocześnie w zrównoważony sposób zrzucisz zbędne kilogramy. Z książki dowiesz się także, jak:najadać się do syta nawet na redukcji,komponować posiłki, by były zdrowe i syciły na długo,odróżniać rzeczywisty głód od głodu emocjonalnego,odżywiać się zgodnie ze swoimi potrzebami bez ciągłego wyliczania kalorii,wesprzeć swój dobrostan rytuałami i ruchem,budować i utrzymywać masę mięśniową,pozwalać sobie na przyjemności bez poczucia winy,monitorować swoje postępy.
LEGO(R) Classic. Ponad 100 pomysłów, zabaw i zagadekWkrocz do tajemniczego świata kolorowych stworzeń o przeźroczystych ciałach. Sprytne kaczki i doświadczeni detektywi, jaskrawe meduzy i przyjazne duchy - one wszystkie już się nie mogą doczekać spotkania z tobą! Buduj modele i rozpocznij przygodę! Akcja jest niezwykle dynamiczna, a każde zadanie zaprojektowane jest tak, żeby zajęło najwyżej pięć minut. Pamiętaj też, by przygotować latarkę lub lampkę do naświetlenia swoich konstrukcji - dzięki temu docenisz je w pełni.W zestawie znajdziesz:ponad 100 pomysłów na konstrukcje i wyzwania,46 wyselekcjonowanych klocków LEGO(R), z których można zbudować wyjątkowe modele,przezroczyste klocki, które zachęcają do eksperymentowania światłem,inspiracje do tworzenia własnych konstrukcji,pudełko, które stanowi scenkę do zabawy.Idealny pomysł na prezent dla fanów!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
