Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Oto fundament dla fryzjerów męskich. Naszpikowany wiedzą o polskim i światowym barberingu jak dobra szczotka gęstym włosiem! Adam Szulc, znany polski barber i propagator rzemiosła, a jednocześnie perkusista hardcorowego zespołu Cymeon X — wprowadzi Cię w historię fryzjerstwa męskiego od cyrulika do barbera. Obcięcie włosów to rzemiosło i jednocześnie solidna dawka artyzmu. Fryzura jest wyrazem osobowości człowieka, ale też wpływu z zewnątrz, na przykład popkultury. Rzadko jest dziełem przypadku. Najlepiej więc oddać się w ręce profesjonalisty albo przeczytać tę książkę. Śmiało można sparafrazować: Tak hartowała się stal... brzytwy! Adam Szulc jest fryzjerem totalnym. Odwiedzając jego salon, człowiek czuje się jak w Disneylandzie. Każdy rekwizyt ma swoje miejsce i zadanie. Życie wre na okrągło. I choć z Adamem pracują sami młodzi ludzie, wydaje się, że jest w tym gronie jednostką najbardziej odjechaną. Krzysztof „Grabaż” Grabowski — lider zespołów Pidżama Porno i Strachy Na Lachy
Gdy młody, dobrze rokujący Portugalczyk pojawił się w Manchesterze United w 2003 roku, sir Alex Ferguson bez wahania powierzył mu koszulkę z numerem 7. Oczekiwania były ogromne, a Ronaldo nie rozczarował. Później przeniósł się do Realu Madryt. Podczas prezentacji na Estadio Santiago Bernabéu 80 tysięcy kibiców przyszło oglądać swojego nowego idola. Od tamtej pory rywalizacją między nim a Leo Messim żyli kibice na całym świecie. Poprowadzenie reprezentacji Portugalii do zwycięstwa w mistrzostwach Europy i transfer do Juventusu Turyn pokazały, że Ronaldo wciąż chce więcej i szuka nowych wyzwań. Z kolei sentymentalny powrót na Old Trafford w 2021 roku uszczęśliwił każdego fana Manchesteru United. Teraz CR7 w barwach Al-Nassr śrubuje kolejne rekordy i marzy o zwieńczeniu kariery występem na mundialu w 2026 roku. Luca Caioli opisał historię ikony futbolu nie tylko z perspektywy boiska. Dotarł też do sekretów życia prywatnego portugalskiego gwiazdora. To wyjątkowa podróż, zaczynająca się na podwórkowych boiskach na Maderze, a kończąca w blasku reflektorów największych stadionów świata, dokąd prowadzi tylko jedna droga: ciężka praca i obsesyjne dążenie do doskonałości. Czwarte wydanie książki zostało wzbogacone nowymi rozdziałami, napisanymi specjalnie dla polskich czytelników. BIOGRAM Luca Caioli Włoski dziennikarz sportowy mieszkający w Hiszpanii; pracował dla „L’Unita”, „Il Manifesto”, „La Repubblica”, „La Gazzetta dello Sport”, „Il Corriere della Serra” i Rai 3 we Włoszech oraz ITV w Anglii. Były redaktor naczelny francuskiej Euronews TV. Autor wielu piłkarskich biografii, które stały się bestsellerami w Polsce i na całym świecie, m.in. Messi. Historia chłopca, który stał się legendą, Zinédine Zidane. Sto dziesięć minut, całe życie, Ronaldinho. Uśmiech futbolu, Neymar. Magik z Brazylii, Karim Benzema. Królewska perfekcja oraz Kylian Mbappé. Nie do zatrzymania.
Zdaniem wielu ekspertów Leo Messi to najlepszy piłkarz w historii. Argentyńczyk jest podziwiany i szanowany w każdym zakątku globu. Jego nazwisko znają wszyscy, ale nie każdy wie, jak naprawdę wyglądała droga niepozornego chłopaka z Rosario na sam szczyt światowego futbolu. Luca Caioli dotarł do nieznanych faktów i ciekawostek z życia geniusza futbolu. Dziennikarz i autor bestsellerowych biografii rozmawiał z rodzicami Messiego, trenerami z dzieciństwa, przyjaciółmi i bliskimi w Argentynie oraz Hiszpanii, ważnymi postaciami w Barcelonie i PSG, a przede wszystkim z samym Leo. Z książki wyłania się obraz człowieka skromnego i oszczędnego w słowach, przemawiającego za to dobitnie na największych piłkarskich stadionach. Trzecie wydanie tej bestsellerowej biografii zostało wzbogacone nowymi rozdziałami. Przeczytasz w nich o triumfie w Copa América, transferze do PSG, zdobyciu upragnionego mistrzostwa świata i przenosinach do Interu Miami. Dla fanów Messiego – pozycja obowiązkowa. BIOGRAM Luca Caioli Włoski dziennikarz sportowy mieszkający w Hiszpanii; pracował dla „L’Unita”, „Il Manifesto”, „La Repubblica”, „La Gazzetta dello Sport”, „Il Corriere della Serra” i Rai 3 we Włoszech oraz ITV w Anglii. Były redaktor naczelny francuskiej Euronews TV. Autor wielu piłkarskich biografii, które stały się bestsellerami w Polsce i na całym świecie, m.in. Ronaldo. Obsesja doskonałości, Zinédine Zidane. Sto dziesięć minut, całe życie, Ronaldinho. Uśmiech futbolu, Neymar. Magik z Brazylii, Karim Benzema. Królewska perfekcja oraz Kylian Mbappé. Nie do zatrzymania.
Od samego początku II wojny światowej niemieckie U-Booty udowodniły swoją wartość, atakując żeglugę atlantycką i ustanawiając blokadę alianckich szlaków zaopatrzeniowych. Zakłócenie szlaków dostaw do Wielkiej Brytanii miało wpływ na ograniczenie możliwości prowadzenia przez nią wojny. Z kolei na obszarze Pacyfiku okręty podwodne US Navy stanowiły poważne zagrożenie dla japońskich okrętów i statków, zatapiając przeszło 1000 jednostek, w tym jeden pancernik, osiem lotniskowców i jedenaście ciężkich krążowników. Niniejsza leksykon stanowi szczegółowy przewodnik po okrętach podwodnych II wojny światowej, uporządkowany według poszczególnych uczestników konfliktu. Czytelnik dowie się o śmiałym rajdzie U-47 na bazę Royal Navy w Scapa Flow, w wyniku którego w październiku 1939 roku zatopiony został pancernik Royal Oak. Książka zgłębia także konstrukcję Elektrobootów Typu XXI, czyli pierwszego typu okrętów podwodnych, który z założenia miał operować głównie pod powierzchnią wody. Można też podziwiać japońskie krążowniki podwodne typu I-400, wyposażone w wodnosamoloty pływakowe, a także zapoznać się z nietypową francuską jednostką Surcouf, uzbrojoną w działa kal. 203 mm i mogącą teoretycznie zmierzyć się z ówczesnymi okrętami liniowymi. Książka zawiera 140 szczegółowych ilustracji barwnych oraz fotografii, prezentujących m.in. rozmaite wzory kamuflażu, oraz precyzyjne informacje techniczne.
Bestseller New York TimesaCzy twoja dieta wspiera organizm w walce z chorobami?Zmień sposób myślenia o jedzeniu i odkryj, jak organizm samodzielnie leczy się i regeneruje. Naucz się jeść w sposób, który wzmocni odporność i poprawi zdrowie.Doktor William Li prezentuje naukowe dowody na korzystne działanie dla zdrowia ponad dwustu produktów spożywczych, które aktywują pięć systemów obronnych organizmu: angiogenezę, regenerację, mikrobiom, ochronę DNA oraz układ odpornościowy. Systemy te skutecznie zapobiegają nowotworom, pomagają w walce z cukrzycą, chorobami układu krążenia, autoimmunologicznymi oraz zmniejszają ryzyko demencji i innych wyniszczających schorzeń.Książka dostarcza wiedzy i narzędzi, które pomogą ci dokonywać lepszych wyborów żywieniowych, co przełoży się na poprawę zdrowia, lepszą formę i szansę na dłuższe życie - bez konieczności rezygnowania z ulubionych potraw.Autor oferuje również przepisy na pyszne dania, które ułatwią wprowadzenie tych zmian.To praktyczne kompendium wyjaśniające naukę o leczeniu, profilaktyce oraz strategiach wykorzystania żywności w celu poprawy zdrowia, a także nowatorskie podejście do profilaktyki chorób i utrzymania dobrego samopoczucia.
Co joga ma wspólnego z hormonami?Masz problemy ze snem, uderzeniami gorąca, nie możesz zajść w ciążę lub uregulować metabolizmu? Cały czas jesteś rozdrażniona? Przyjrzyj się swoim hormonom!Katarzyna Złotkowska pokaże ci, jak dzięki jodze poradzić sobie z wieloma problemami zdrowotnymi i emocjonalnymi oraz osiągnąć równowagę hormonalną. Przekonasz się, że holistyczne podejście jest kluczem do osiągnięcia dobrostanu.W jaki sposób praktyka jogi wpływa na lepszy sen oraz koncentrację?Które asany pomagają przy endometriozie i Hashimoto?Jak świadome oddychanie wpływa na hormonyCzy joga może łagodzić objawy menopauzy?Co nerw błędny ma wspólnego z metabolizmem?Zacznij praktykować jogę i ogarnij swoje hormony!Książka Kasi jest dla mnie prawdziwym odkryciem! Dzięki niej dowiedziałam się, jak poprzez jogę zaprzyjaźnić się ze swoimi hormonami i osiągnąć upragnioną harmonię.Katarzyna BujakiewiczKsiążka w doskonały sposób pokazuje, jak zadbać o siebie na co dzień poprzez praktykę jogi, świadome oddychanie oraz trenowanie uważności. Autorka opisuje, jak hormony wpływają na nasze ciało i emocje. Proste ćwiczenia pomagają redukować napięcie oraz poprawiają nasz zdrowie i samopoczucie.dr n. med. Luiza Napiórkowska
Marzysz o zachwycającym ogrodzie lub zielonym balkonie pełnym harmonijnie dobranych i kwitnących roślin? Rośliny ogrodowe. Gatunki kwitnące i ozdobne to niezastąpiony przewodnik dla każdego miłośnika przyrody! Znajdziesz w nim wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć wyjątkową przestrzeń: -praktyczne wskazówki-inspirujące kompozycje-fachowe porady-katalog roślin z pięknymi zdjęciami. Dzięki tej książce dowiesz się, które rośliny wybrać, aby zachwycały przez cały rok, oraz jak je właściwie pielęgnować. Autor podpowiada, w jaki sposób łączyć kolory, kształty i gatunki, a także jak unikać błędów związanych z podlewaniem, nawożeniem i ochroną roślin. Książka pomoże Ci stworzyć Ogród marzeń, pełen piękna i harmonii.
DRZEWA I KRZEWY SĄ WOKÓŁ NAS – WSZĘDZIE!
Stanowią charakterystyczny element krajobrazu naturalnego, a także niezwykle atrakcyjną ozdobę parków i ogrodów. Nie każdy jednak wie, że pozyskiwane z nich surowce mają też dobroczynne działania prozdrowotne, a niektóre z nich mogą być ciekawym urozmaiceniem naszego jadłospisu.
Atlas przedstawia 180 gatunków występujących w naszym otoczeniu w różnej formie. To najczęściej pospolite drzewa, krzewy i krzewinki spotykane na terenie Polski, ale też gatunki obce, które przystosowały się do naszego klimatu i z powodzeniem można je uprawiać w naszych ogrodach. Dzięki wspaniałym zdjęciom i opisom każdy miłośnik przyrody zdobędzie wiedzę o tym, jak rozpoznać dany gatunek, jakie są jego cechy charakterystyczne, a także pozyska informacje o możliwościach zastosowania.
ZIOŁA OD TYSIĘCY LAT TOWARZYSZĄ CZŁOWIEKOWI.
Ze względu na zawartość specyficznych związków czynnych zioła wykazują działanie lecznicze, kosmetyczne, są też wykorzystywane kulinarnie. Jadalne zioła, traktowane jako uzupełnienie codziennego jadłospisu, mogą stać się inspiracją do wzbogacania potraw już znanych oraz do rozwoju kulinarnego każdego miłośnika gotowania. Ale trzeba wiedzieć, że nie wszystkie są jadalne, a nawet więcej – niektóre są trujące!
W atlasie przedstawiono 180 gatunków ziół, uwzględniając zarówno popularne rośliny zielne, jak i te mniej znane. Dzięki wspaniałym ilustracjom i opisom każdy zainteresowany zdobędzie wiedzę o tym, jak rozpoznać dany gatunek, jakie są jego cechy i co go wyróżnia, a także o możliwościach jego zastosowania w medycynie konwencjonalnej, naturalnej, kosmetyce czy w celach kulinarnych.
Czy czujesz, że brakuje ci energii, mimo że starasz się dbać o siebie? Czy zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, chorobami autoimmunologicznymi lub wypaleniem? Klucz do rozwiązania tych problemów może tkwić w maleńkich, ale niezwykle ważnych składnikach twoich komórek mitochondriach. To one są elektrowniami naszego organizmu, odpowiadającymi za produkcję energii życiowej. Kiedy ulegają osłabieniu lub uszkodzeniu przez złe nawyki żywieniowe, stres, brak snu czy toksyny środowiskowe, nasze ciało traci siłę, a my czujemy się wyczerpani i chorzy. Maria Elisabeth Druxeis, doświadczona terapeutka medycyny alternatywnej, zabiera nas w fascynującą podróż do świata mitochondriów. W tej książce odkryjesz, jak wzmocnić i odżywić te mikroskopijne centra energetyczne, żeby odzyskać witalność i zdrowie. Dzięki praktycznym wskazówkom, przykładom leczenia oraz inspirującym historiom przypadków z własnej praktyki, autorka pokazuje, jak: Zregenerować i wzmocnić uszkodzone mitochondria, Przywrócić równowagę energetyczną organizmu, Zapobiegać chorobom przewlekłym i autoimmunologicznym, Odzyskać siły w walce z wypaleniem zawodowym, chronicznym stresem czy innymi schorzeniami współczesnego człowieka. Ta książka to nie tylko praktyczny przewodnik po zdrowiu, ale także źródło nadziei dla wszystkich, którzy szukają odpowiedzi na pozornie nierozwiązywalne problemy zdrowotne. Twoja energia życiowa jest w twoich rękach zacznij ją odzyskiwać już dziś!
Książka napisana przez życie autorstwa Karola Bączkowskiego to hybryda opowiadań z życia ratownika medycznego, gdzie każdy rozdział opisuje jeden z wyjazdów na dyżur, wzbogacony o medyczne wskazówki dotyczące postępowania w przypadku konkretnego schorzenia. Oprócz opowiadań i instrukcji, publikacja zawiera proste grafiki, które pomagają uporządkować informacje w umyśle czytelnika. Autor książki o pierwszej pomocy wprowadza odbiorcę w świat opowieści, angażując go emocjonalnie, a następnie uczy, jak działać, aby uratować ludzkie życie. Dzięki temu, że opowieści są realistyczne i emocjonujące, rady autora lepiej zapadają w pamięci i z pewnością pomogą poradzić sobie w podobnej sytuacji.
Zalety książki
dzięki Książce o pierwszej pomocy napisanej przez życie będziesz mógł dużo łatwiej opanować się w momencie, w którym znajdziesz się w kryzysowej sytuacji,
w książce znajdziesz praktyczne wskazówki, jak odnaleźć się w podobnej sytuacji,
dzięki temu, że opowieści autora są realistyczne i emocjonujące, na dłużej zapadną ci w pamięci,
publikacja Karola Bączkowskiego zawiera proste grafiki, które pomagają uporządkować informacje w umyśle czytelnika,
wszystkie opisy i instrukcje dotyczące działań ratunkowych zostały skonsultowane z ekspertami i opracowane na podstawie aktualnych wytycznych Europejskiej Rady Resuscytacji,
oficjalnym partnerem wydania Książki o pierwszej pomocy napisanej przez życie autorstwa Karola Bączkowskiego jest Unum Życie Towarzystwo Ubezpieczeń i Reasekuracji Spółka Akcyjna. Unum to firma ubezpieczeniowa z wieloletnią tradycją, która działa na rynku od 1848 roku w Stanach Zjednoczonych, a od 1991 roku w Wielkiej Brytanii. W Polsce firma funkcjonuje od ponad 25 lat, a od 2018 roku pod nazwą Unum Życie. Misją firmy jest zapewnienie klientom poczucia bezpieczeństwa i spokoju ducha. Unum specjalizuje się w ubezpieczeniach na życie, ponieważ wierzy, że nie ma nic cenniejszego, co można by chronić. Fundacja Unum działa od 2009 roku, realizując szereg działań na rzecz poprawy jakości życia dzieci i młodzieży. Celem fundacji jest wyrównywanie szans edukacyjnych, promowanie zdrowia oraz szerzenie idei społecznej odpowiedzialności wśród uczniów, pracowników oraz ich rodzin i przyjaciół.
O autorze
Karol Bączkowski to mgr zdrowia publicznego, ratownik medyczny i trener pierwszej pomocy. Autor Książki o pierwszej pomocy napisanej przez życie to absolwent Akademii Medycznej w Gdańsku/ Ratownictwo Medyczne oraz Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego/Zdrowie Publiczne. Posiada 14 lat pracy w wyjazdowych zespołach Państwowego Ratownictwa Medycznego. Jest bardzo aktywny na LinkedInie, posiada ponad 1 200 publikacji medycznych, ponad 60 000 obserwujących i jest laureatem Top Influencer Linkedin 2020, Głos Linkedin 2020 Najbardziej wpływowy głos na LinkedIn 2022, Top 9 Polskiego Linkedin oraz No1 LinkedIn wśród medycznych twórców 2024. Jednocześnie Karol Bączkowski jest również mówcą TEDx Koszalin 09/2024. Wydał dostępną w naszym sklepie książkę dla dzieci pisanej wierszem: „Bączek Ratownik”. Jest realistą, trenerem pierwszej pomocy, propagatorem zdrowego trybu życia, prostego wykładania pierwszej pomocy oraz publicznego dostępu do defibrylatorów zewnętrznych.
Skrócony spis treści
Dyżur I Kocha, to bije. Krwotok
Dyżur II Telefon do... Zatrzymanie krążenia
Dyżur III Moja siostra umiera. Drgawki gorączkowe
Dyżur IV Jak zabić mamę kapciem? Padaczka
Dyżur V Cukierek albo psikus. Cukrzyca
Dyżur VI Wykrzywiona żona. Atak paniki
Dyżur VII To nie był dobry pomysł... Porażenie prądem
Dyżur VIII Próba s. Samobójstwo
Dyżur IX Para z klatki. Potrącenie przez pociąg
Dyżur X Szwagier, ratuj szwagra. Ratowanie żywego
Dyżur XI Ożywienie człowieka. Defibrylacja
Dyżur XII Tomahawk. Zagrożenie życia ratownika
Dyżur XIII Pan czopek. Gorączka u dorosłego
Dyżur IV Kłamca, kłamca... Rana, skaleczenie
Dyżur XV Pół człowieka. Udar mózgu
Ból. Podręcznik dla Terapeutów, którego redakcją zajęli się J. Strong, A. M. Unruh, A. Wright oraz G. D. Baxter to pozycja adresowana do fizjoterapeutów i terapeutów zajęciowych zajmujących się leczeniem bólu, a szczególnie do tych, którzy realizują program IASP. Tytuł z pewnością zainteresuje również wszystkie osoby, które zajmują się leczeniem bólu. Osoby, które zawodowo zajmują się opieką medyczną powinny posiadać wiedzę i umiejętności, które pozwolą im na prawidłową ocenę bólu i wdrożenie odpowiedniego postępowania terapeutycznego. Z tego powodu w 1994 roku Międzynarodowe Towarzystwo Badania Bólu (International Association for The Study of Pain; IASP) opublikowało program nauczania o bólu dla szkół fizjoterapii i terapii zajęciowej. Książka Ból. Podręcznik dla terapeutów został napisany właśnie przez autorów tego programu. Ważnym przesłaniem podręcznika dla fizjoterapeutów jest myśl, że wiedza na temat bólu oparta o badania naukowe jest podstawą skutecznego leczenia, zapobiegania jego powstawaniu i rozwojowi. Dzięki temu lektura książki Ból. Podręcznik dla terapeutów może pomóc zrozumieć problemy towarzyszące terapii oraz pozwoli wybrać bardziej efektywne metody postępowania terapeutycznego.
ZALETY KSIĄŻKI:
książka Ból. Podręcznik dla terapeutów powstała we współpracy z międzynarodową grupą ekspertów,
autorami książki dla fizjoterapeutów są członkowie Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu (IASP),
zawiera omówienie bólu z punktu widzenia fizjologicznego, psychospołecznego i środowiskowego oraz jego wpływu na różne etapy życia ludzkiego,
autorzy analizują zależności pomiędzy płcią, wiekiem, czynnikami kulturowymi a odczuwaniem bólu i sposobami radzenia sobie z nim,
w książce Ból. Podręcznik dla terapeutów można znaleźć rozważania na temat zagadnień takich jak problem wtórnych korzyści z bólu, uzależnienia i kompensacji,
koncentruje się na trudnych i kontrowersyjnych zagadnieniach związanych z oceną i radzeniem sobie z bólem,
autorzy książki Ból. Podręcznik dla terapeutów podkreślają wagę wiedzy opartej o badania naukowe.
SKRÓCONY SPIS TREŚCI:
Część I. ZROZUMIENIE BÓLU
1. Wprowadzenie do problematyki bólu
2. Neuroanatomia układu percepcji bólu
3. Neurofizjologia bólu i jego modulowanie
4. Psychologiczne, środowiskowe i behawioralne aspekty odczuwania bólu
5. Analgezja wywołana placebo - przyjaciel, a nie wróg
6. Ból na przestrzeni życia
Część II. KLINICZNA OCENA BÓLU
7. Kliniczna ocena bólu i pomiar bólu
Część III. LECZENIE BÓLU
8. Ogólne zasady praktyki klinicznej
9. Psychologiczne metody leczenia bólu
10. Terapia manualna
11. Metody fizykalne w leczeniu bólu
12. Terapie alternatywne i komplementarne
13. Ćwiczenia fizyczne a ból
14. Powrót do pracy
15. Zarządzanie stylem życia
16. Farmakoterapia bólu
Część IV. PROBLEMY ZWIĄZANE Z RÓŻNYM RODZAJEM BÓLU
17. Ból mięśniowo-szkieletowy
18. Ból neuropatyczny
19. Ból ostry
20. Ból przewlekły
21. Ból związany z chorobą nowotworową
22. Przewlekły ból i problemy psychiatryczne Indeks
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie Allena Carra pomogła milionom ludzi zerwać z nałogiem nikotynowym. W poradniku Allen Carr pokazuje zdroworozsądkowe podejście do picia. Używając przykładów ze swojego życia, krok po kroku autor obala wszystkie mity, które dotyczą tematu alkoholizmu. Niezależnie od liczby wypitych drinków, ta mała książka umożliwi Ci czerpanie większej radości z towarzyskich spotkań i wyposaży w większą odporność na stres. KONIEC Z KACEM, czyli: - bez straszenia - bez poczucia straty - zmiana Twojego myślenia o alkoholu - już nigdy więcej bólu głowy po piciu.
Nasze poglądy i przekonania na temat palenia mają swoje źródło w błędnych informacjach i mitach, które nie pozwalają nam dostrzec tego, co istotne. Odkryj prawdę i uwolnij się na zawsze. Faktem jest, że każdy palacz może rzucić palenie natychmiast i na zawsze, i nie potrzeba do tego silnej woli. Nie grożą my przy tym objawy odstawienia ani utycie. Dowodem na to jest zdumiewający sukces metody Easyway Allena Carra, jedyna sprawdzona metoda zrywania z nałogiem, jakiej nie towarzyszą żadne dodatkowe stresy. Trzymasz w ręku wyjątkową książkę, która jest krótkim przewodnikiem po metodzie Easyway Allena Carra. Dowiesz się z niej, jak człowiek wpada w pułapkę nikotynową, co to oznacza być niewolnikiem palenia, jak szybko i bezboleśnie zerwać z nałogiem i na zawsze się uwolnić.
Ta niewielka książeczka pomoże czytelnikowi odzyskać kontrolę nad własnym życiem oraz wewnętrzny spokój, a sytuacje z pozoru beznadziejne zamienić w sukces. Książka zawiera proste, uczciwe rady bez psychologicznego żargonu i bez zwodzenia czytelnika złudnymi obietnicami. To skuteczna, długoterminowa strategia oparta na metodzie EASYWAY dla tych, którzy pragną odzyskać kontrolę nad własnym życiem, inspirująca techniki na zmniejszenie stresu, sprawdzające się w dzisiejszych szalonych czasach. Pomaga uzmysłowić sobie, czy na prawdę mamy problemy, czy też może stale zamartwiamy się sprawami, które na tyle uwagi nie zasługują. Koniec z zamartwianiem się dowodzi, że siła to stan umysłu.
Metoda Allena Carra jest wyjątkowa. Wszystkie inne metody wspomagające odchudzanie, wymagają z naszej strony poświęcenia. Powodują, że czujemy się nieszczęśliwi, czegoś pozbawienie - to dlatego próby pozbycia się zbędnych kilogramów tak często kończą się fiaskiem. Stosując zalecenia metody Easyway od samego początku będziesz znajdował dużo większą przyjemność w jedzeniu. Kiedy już raz zaczniesz stosować te zasady, nigdy o nich nie zapomnisz, a tym samym zapewnisz sobie na całe życie dobrą formę, zdrowie i zadowolenie.
Lean into the food phenomenon and culture craze that’s captured the world, with ramen, the healthy fast-food that is quick to cook and delicious to eat.
With slurpable noodles, umami broths and colourful customizable toppings, this unique comfort food can be endlessly adapted according to your individual tastes and creativity. Learn the basics of broths and noodles, plus a range of add-ons to adapt as you like. Take a journey from Japanese street stall favourites and Korean versions with kimchi and spicy gochugaru to home-cooked quick meals and Tiktok-style instant recipes. Whatever style you prefer – a light shoyu mushroom ramen, a meaty chashu pork ramen or the slow-cooking legendary tonkotsu ramen – here are recipes that make for enjoyable eating all times of the day or night.
Książka przedstawia holistyczne podejście do leczenia chorób, które łączy medycynę wschodnią i zachodnią. Autorka, dr n. med., dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami pochodzącymi m. in. z ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury, ziołolecznictwa, technik medytacyjnych i oddechowych. Omawia różne sposoby przywracające naturalne mechanizmy samoleczenia. Przedstawia integracyjne podejście do leczenia różnych schorzeń - od problemów z układem pokarmowym po choroby nowotworowe i problemy emocjonalne. Książka zawiera wiele praktycznych metod leczenia, od precyzyjnego doboru ziół i diety po techniki pracy z oddechem i ciałem, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta oraz uwzględniające znaczenie emocji i psychiki w procesie uzdrawiania. Autorka dzieli się także inspirującymi historiami pacjentów, pokazując skuteczność proponowanych metod.Książka jest nie tylko drogowskazem dla osób poszukujących holistycznego podejścia do zdrowia, ale zawiera również praktyczne porady na temat dbania o zdrowie w życiu codziennym. To kompleksowy przewodnik po holistycznym i integracyjnym leczeniu chorób, oferujący spersonalizowane strategie terapeutyczne oparte na połączeniu wiedzy z zakresu medycyny konwencjonalnej i alternatywnej.
W Stanach Zjednoczonych epidemia uzależnień od leków przerodziła się w poważny kryzys, o którym mówi dziś cały świat. A co się dzieje w Polsce? Choć skala problemu jest inna, to mechanizmy bywają zatrważająco podobne. Nadużywanie pigułek i uzależnienie od leków nie musi zaczynać się od czarnego rynku. Wystarczą leki dostępne w aptekach, na receptę lub nie, a nawet suplementy diety przyjmowane bezmyślnie, często w kombinacjach, które mogą okazać się toksyczne.Autor zagląda za kulisy polskiej farmakologii. Opisuje szkodliwe skutki nieodpowiedzialnego samoleczenia, nadużywania antybiotyków czy stosowania leków niezgodnie z ich przeznaczeniem, ale za to w zgodzie z trendami lansowanymi przez celebrytów. Pokazuje zatrważające dane. Rozmawia z lekarzami, farmaceutami i pacjentami, by ustalić, dlaczego w Polsce tak łatwo ulegamy chęci sięgnięcia po tabletkę.""Polska na prochach"" to ostrzeżenie i wezwanie do działania, bo jeśli nie wyciągniemy wniosków z doświadczeń innych krajów - jak Stany Zjednoczone - może nas spotkać taki sam los.Arkadiusz Lorenc - reporter, absolwent Uniwersytetu Łódzkiego, gdzie studiował języki niemiecki i hiszpański, oraz Polskiej Szkoły Reportażu. Publikował między innymi w ""Dużym Formacie"" - magazynie reporterów ""Gazety Wyborczej"", ""Polityce"", ""Tygodniku Powszechnym"". W miesięczniku ""National Geographic Traveler"" pisał o podróżach. Autor pierwszego na polskim rynku multiformatu reporterskiego ""Morderca z pikiety"" i książek ""Lękowi. Osobiste historie zaburzeń"" (2024) oraz ""Ukryci. Głosy z kryjówek przed Zagładą""(2025). Finalista siódmej edycji Konkursu Stypendialnego im. Ryszarda Kapuścińskiego.
Zaplanuj cały kwiatowy rok z „Planerem Kwiatoholiczki”! Masz ogród i uwielbiasz kwiaty? A może dopiero zaczynasz swoją ogrodową przygodę i chcesz wszystko mieć pod kontrolą? „Planer Kwiatoholiczki" to idealne narzędzie dla każdej miłośniczki roślin, które pomoże Ci uporządkować ogrodowe plany, nie zapominać o ważnych terminach i czerpać jeszcze więcej radości z uprawy kwiatów. To nie jest zwykły kalendarz – to Twoja osobista baza wiedzy, planer i kreatywny notatnik w jednym! Znajdziesz tu mnóstwo praktycznych wskazówek, które ułatwią Ci organizację ogrodowych obowiązków oraz pomogą rozwinąć Twoją pasję. Dlaczego warto mieć „Planer Kwiatoholiczki”? Masz wszystko w jednym miejscu – koniec z zapisywaniem terminów wysiewu na kartkach i szukaniem notatek w różnych miejscach. Teraz cały Twój ogrodowy świat znajdzie się w jednym, pięknym planerze! Każdy miesiąc zaplanowany krok po kroku – nie musisz zastanawiać się, kiedy przycinać róże czy wysiewać nasiona. W planerze znajdziesz gotowe wskazówki dotyczące pielęgnacji kwiatów przez cały rok. Organizujesz czas efektywnie – możesz na bieżąco śledzić swoje postępy, planować zadania i mieć pewność, że niczego nie przegapisz. Zyskujesz sprawdzoną wiedzę – w planerze znajdziesz praktyczne porady, które pomogą Ci lepiej zadbać o Twoje rośliny i uniknąć błędów w uprawie. To coś więcej niż planer – to także Twój osobisty dziennik ogrodowy, w którym możesz zapisywać własne obserwacje, pomysły i inspiracje.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
