Prezentowane w tej sferze podręczniki, poradnki i publikacje pomogą odkryć waszą wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. Odkryj swoje pasje i przekonania. Osiągnij to, czego pragniesz. Zostaw niepewność za sobą. Dzięki przedstawionej tutaj szerokiej lekturze zrobisz to bez problemu. Dzięki licznym ćwiczeniom oraz poradom dotyczących pisania CV i listów motywacyjnych, doskonale bedziesz przygotowany do każdego etapu rekrutacji, dzięki której znajdziesz wymarzoną pracę. Wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; będziesz mieć większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; będziesz w stanie podejmować ryzyko. Zapraszamy po lekture bo naprawdę warto.
50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolnościUwolnij się od wszystkiego, co ci nie służyW 2010 roku Daisuke Yosumi porzucił prestiżową posadę w Warner Music Japan i postanowił spełnić swoje największe marzenie - wyjechał do Nowej Zelandii, gdzie zaczął prowadzić samowystarczalne, minimalistyczne życie. Odpuścił pogoń za karierą, statusem, dobrami materialnymi, zrezygnował z dziewięćdziesięciu procent swoich dochodów i odzyskał siebie. Dziś inspiruje miliony ludzi do odkrywania wolności i szczęścia poprzez odpuszczanie tego, co zbędne.W książce Odpuść Yosumi zaprasza nas do oczyszczenia swojej przestrzeni - zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej - z tego, co nagromadziło się w niej w związku z wszechobecnym nadmiarem rzeczy, informacji i presji.Proponuje pięćdziesiąt prostych zmian, które pozwolą:uporządkować dom i finanse, aby stworzyć przestrzeń na to, co naprawdę ważne;uwolnić się od przestarzałych nawyków, nieustannego multitaskingu i presji ciągłego udowadniania własnej wartości;porzucić negatywny dialog wewnętrzny, wyczerpujące relacje i potrzebę zadowalania innych własnym kosztem;zweryfikować wybory dotyczące pracy i stylu życia, tak aby były one zgodne z twoim prawdziwym "ja".Odpuść. 50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolności to nie kolejny poradnik, który uczy, jak zostać minimalistą, lecz praktyczna i inspirująca strategia życiowa, która pozwoli ci odnaleźć spokój, harmonię i szczęście.
Dla kobiet, które szukają w sobie światła.Namaluj siebie od nowa.To TY jesteś bohaterką tej książki. Twoje zranienia, zmagania i najskrytsze marzenia. Już nie uwięziona w słowach, które zamazują prawdziwy obraz ciebie, ale odważna, sprawcza i wolna.To historia twojej drogi ku światłu - dobremu życiu. Poprzez sześć przyjemnych uczuć: satysfakcję, miłość, radość, dumę, swobodę i nadzieję.Jesteś też jej współautorką, bo ta czuła opowieść terapeutyczna zostawia miejsce na zapis twoich myśli i emocji, odbicie tego, co dzieje się w twoim ciele, pracę pamięci i wyobraźni.Czas, żebyś odzyskała siebie.
ILE RAZY ODKŁADAŁAŚ SIEBIE NA PÓŹNIEJ, STAWIAJĄC POTRZEBY INNYCH PONAD WŁASNYMI?Wybieram siebie to inspirujący poradnik dla kobiet, które chcą odzyskać sprawczość, uwolnić się od poczucia winy i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Valerie Jones, czerpiąc z własnych doświadczeń, pokazuje, że wybieranie siebie nie jest egoizmem. To wyraz szacunku do siebie, zdrowego poczucia własnej wartości i odwagi do wyznaczania granic, które chronią to, co naprawdę ważne.Dzięki praktycznym ćwiczeniom i sprawdzonym narzędziom nauczysz się:uwalniać od toksycznych schematów i ograniczających przekonań;wzmacniać pewność siebie i zaufanie do własnej intuicji;budować zdrowe, satysfakcjonujące relacje;podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami i potrzebami.To książka dla każdej kobiety, która chce przestać czekać na pozwolenie, by żyć po swojemu. Bo gdy wybierasz siebie, otwierasz drzwi do pełniejszego, spokojniejszego i bardziej autentycznego życia.
Niektóre spotkania trwają zaledwie chwilę. Ich echo pozostaje jednak z nami na całe życie.Każdy z nas nosi w sobie pytania, na które trudno odpowiedzieć. Czy obraliśmy właściwą drogę? Czy odważyliśmy się żyć tak, jak naprawdę chcieliśmy?A jeśli jedno spotkanie mogłoby odmienić wszystko?Kawa w samotności to poruszająca opowieść o ludziach, których los splata się w najmniej oczekiwanym momencie. O wyborach, które wymagają odwagi. O przypadkach, które być może nigdy nie były przypadkami. I o nadziei, która pojawia się wtedy, gdy wydaje się, że wszystko zostało już przesądzone.Z charakterystyczną dla siebie subtelnością Miguel ngel Montero prowadzi czytelnika przez historię pełną emocji, cichej mądrości i życiowych prawd. Przypomina, że nawet po najtrudniejszych doświadczeniach można odnaleźć sens, odzyskać spokój i odważyć się zacząć od nowa.Po sukcesie Człowieka, który bał się żyć Miguel ngel Montero powraca z powieścią, która porusza i inspiruje. Kawa w samotności nie daje gotowych odpowiedzi. Zostawia coś znacznie cenniejszego - odwagę, by zadać sobie właściwe pytania i uwierzyć, że najlepszy rozdział naszego życia może wciąż czekać na napisanie.
Miłość przychodzi w wielu odsłonach.A kiedy już przyjdzie – co wtedy? Czy każdy potrafi kochać? Skąd wiemy, że to właśnie miłość? Czy można kochać dwie osoby jednocześnie? Czy bycie solo oznacza samotność? I co właściwie kończy się wtedy, gdy kończy się miłość? W książceMiłość. I co wtedy?dr Ewa Woydyłło i Joanna Olekszyk rozmawiają o uczuciach, relacjach i wyborach, które podejmujemy każdego dnia. O pierwszych zakochaniach i dojrzałych związkach. O bliskości, przyjaźni, kryzysach, rozstaniach i odwadze zaczynania od nowa. Zastanawiają się, dlaczego jedne relacje dodają nam skrzydeł, a inne stają się źródłem cierpienia. To książka dla wszystkich, którzy kochają, tęsknią, szukają odpowiedzi albo po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie i innych. Bo miłość nie jest stanem, który po prostu się przydarza. Jest sztuką, której uczymy się przez całe życie. *** EwaWoydyłło–dr psychologii, terapeutka uzależnień, publicystka i autorka wielu książek pełnych porad oraz wiary w to, że nasze szczęście zależy od nas samych, w tym bestsellerowychZakrętów życiaiSzczęścia można się nauczyć(Wydawnictwo Zwierciadło). Propagatorka ruchu, miłośniczka tenisa na korcie i na trybunach. Joanna Olekszyk–dziennikarka, redaktorka naczelna miesięcznika „Zwierciadło”. Absolwentka polonistyki i dziennikarstwa UW. Współautorka książek, m.in.Daj się pokochać, dziewczyno(Wydawnictwo Zwierciadło).
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.
Nie potrzebujesz rewolucji.Potrzebujesz planu, który da się zrealizować Zdrowie rzadko jest dziełem przypadku. Najczęściej jest sumą codziennych decyzji. Przez niemal 40 lat pracy z pacjentami przekonałem się, że największe efekty nie wynikają z nagłych zrywów motywacji, zastosowania spektakularnych diet lub wyszukanych suplementów. O zdrowiu decydują małe działania powtarzane każdego dnia. To właśnie one budują odporność, dobre samopoczucie i lepszą jakość życia. Dlatego stworzyłem ten workbook. To praktyczny program na 12 miesięcy, który krok po kroku pomoże Ci budować nawyki wspierające zdrowie i utrwalać je na tyle skutecznie, by stały się naturalną częścią codzienności. W każdym miesiącu skupimy się na jednym filarze zdrowia, m.in. nawodnieniu, śnie, aktywności fizycznej, redukcji stresu, świadomym ograniczeniu cukru i toksyn. Nie znajdziesz tutaj skomplikowanych teorii ani planów, które trudno wdrożyć w praktyce. Znajdziesz konkretne ćwiczenia, tygodniowe wyzwania, miejsce na własne obserwacje i prosty system pomagający konsekwentnie wprowadzać zmiany. Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wystarczy jeden krok. Potem kolejny. Po roku możesz mieć lepsze wyniki badań, więcej energii i – przede wszystkim – poczucie wpływu na własne zdrowie. Zacznij jużdziś. Od jednego nawyku. Od jednego kroku. Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk *** Tadeusz Oleszczuk – dr nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, propagator zdrowego stylu życia, autor i współautor bestsellerowych książek, m.in. Zdrowie bez wymówek (Wydawnictwo Zwierciadło).
Bądźmy szczerzy, randkowanie nie leży w naszym DNA. Większość z nas porusza się w tym świecie po omacku, sparaliżowani strachem przed odrzuceniem, wyśmianiem czy łatką toksycznego faceta.Efekt? Wybierasz bezpieczną bezczynność, podczas gdy życie i kobiety przelatują Ci koło nosa. Dr Robert Glover, autor bestsellerowego (Nie)miłego faceta, też tam był. Przez lata uważał się za fatalnego randkowicza, dopóki nie zmienił podejścia. Postanowił potraktować randki jak fascynujący eksperyment naukowy. Wynik? Odkrył, że pewność siebie, świetne rozmowy i udany seks są dostępne dla każdego mężczyzny, który zna odpowiednie zasady. Dzięki tej książce:- złamiesz kod lęku i dowiesz się, jak działać skutecznie w świecie #MeToo, budując napięcie w sposób, który budzi pożądanie, a nie opór- odkryjesz prostotę sukcesu i przekonasz się, że zdobywanie numerów i nawiązywanie głębokich relacji jest prostsze, niż kiedykolwiek śmiałeś marzyć- przestaniesz czuć się wadliwy czy niegodny miłości. Nauczysz się komunikować swoją wartość tak, by stała się widoczna dla każdej kobiety, którą spotkasz- zyskasz mapę do celu, bo Glover daje Ci fundamenty, które przetestował na tysiącach mężczyzn. To wiedza, która zamienia niezdarne próby w instynktowną skuteczność. Jesteś gotowy na swój najlepszy sezon?
Czy czujesz, że ciągle brakuje ci czasu, a natłok informacji całkowicie odbiera ci energię? Problemem współczesności wcale nie jest ciasny grafik, lecz brak wewnętrznej przestrzeni. Książka Dokąd tak pędzisz pomoże ci zatrzymać tę wyczerpującą karuzelę. Znajdziesz tu sprawdzone buddyjskie wskazówki, dzięki którym nauczysz się żyć w tu i teraz, skutecznie odzyskując wewnętrzny spokój oraz pełną kontrolę nad własnym przebodźcowanym umysłem.
Unikalność tego tytułu polega na trafnym połączeniu wschodniej duchowości z analizą cyfrowego świata. Lama Michel Rinpoche udowadnia, że buddyzm tybetański oferuje niezwykle skuteczne rozwiązania na dzisiejsze bolączki informacyjne. Zamiast teoretyzować, autor prowadzi z tobą szczerą rozmowę. Wyjaśnia mechanizmy uzależnienia od bodźców i szybkiej nagrody, pokazując jednocześnie, jak codzienna uważność skutecznie chroni przed lękiem, budując znacznie lepsze relacje z otoczeniem.
Dzięki tej lekturze zyskujesz praktyczne narzędzia, które szybko odmienią twoją codzienność. Twoją największą korzyścią z czytania będzie głęboka równowaga psychiczna, a ponadto:
odczuwalna redukcja stresu i napięcia,
naturalne mindfulness, całkowicie wolne od skomplikowanych dogmatów,
łagodne rozpoznawanie własnych emocji, czego uczy przystępny buddyzm.
Zdecyduj się na pełne, harmonijne życie i odzyskaj kontakt z samym sobą.
Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!
Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?
Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.
Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser i doradca wizerunkowy – uczy, jak mówić tak, by nas chciano słuchać. Niezależnie od tego, czy wypowiadamy się na zebraniu w pracy, dyskutujemy w gronie znajomych, prowadzimy wirtualne spotkania czy nagrywamy wystąpienia w internecie, chcemy mówić tak, aby nasze słowa przynosiły zamierzony efekt. Do tego zaś potrzebne są nie tylko właściwe formułowanie myśli, lecz także – a może przede wszystkim – odpowiednia artykulacja. Mirosław Oczkoś od lat prowadzi warsztaty mówienia i pracy głosem, a swoją imponującą wiedzę i doświadczenie przelał na karty Sztuki dobrego mówienia. Zawartą w książce teorię wykłada przystępnie i z humorem, uzupełniając ją dużą liczbą ćwiczeń na dykcję i praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tutaj między innymi łamańce językowe, wierszyki dykcyjne, zabawne przykłady błędów wymowy oraz ćwiczenia rozluźniające szczękę, ćwiczenia przepony, oddechowe i głosowe. Dzięki tej książce zyskasz pewność siebie w mówieniu, dowiesz się, jak poćwiczyć dykcję przed wystąpieniami publicznymi, a także poznasz sposoby, jak mówić wolniej i wyraźniej. Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser filmowy i telewizyjny. Doradca wizerunkowy ludzi biznesu, polityki i show-biznesu. Specjalista w zakresie autoprezentacji, mowy ciała, budowy wizerunku, technik manipulacyjnych i retoryki. Od ponad 20 lat szkoli menedżerów, polityków i zespoły firmowe. Komentator mediów: TVN24, Polsat News, Onet, WP, Radio Zet, Radio 357.
Nie przyszłaś tu, by stać się kimś innym. Przyszłaś, by przestać od siebie odchodzić.
Są książki, które się czyta. I są takie, do których się wraca - jak do miejsca, w którym ktoś naprawdę Cię widzi.
"Witaj w Domu" to nie opowieść o duchowości. To zapis drogi kobiety, która przeszła przez znaki, ciszę, stratę, przebudzenie i codzienność, by odkryć, że to, czego szukała w świecie, od zawsze mieszkało w niej.
To książka o rozpoznaniu. O godności bycia. O miłości, która nie krzyczy, lecz prowadzi. O cudach, które nie zawsze są spektakularne, ale zawsze są precyzyjne.
To zaproszenie, by się zatrzymać. By wsłuchać się w szepty duszy. By odważyć się stanąć w prawdzie - bez udowadniania, bez pośpiechu, bez masek.
Dom nie jest miejscem.
Dom jest chwilą, w której przestajesz ze sobą walczyć.
Ta książka nie daje gotowych odpowiedzi.
Ona przypomina.
Bo oświecenie nie jest celem. Oświecenie jest codziennością,
gdy pozwalasz sobie po prostu być.
Jeśli coś w Tobie drgnęło, jeśli poczułaś, że te słowa są o Tobie -
to znaczy, że już jesteś w drodze.
Witaj w Domu!
Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem? Poznajesz świat wykorzystując zmysły czy intuicję? Kierujesz się rozumem czy emocjami?Poznaj swoje prawdziwe JA. Ten zestaw prezentowy z testem osobowości pomoże ci poznać podstawy psychologii osobowości według Carla Gustava Junga, jednego z najbardziej wpływowych psychologów współczesności.Przełomowe idee Junga dotyczące introwersji, ekstrawersji i innych cech osobowości, które dały początek słynnemu testowi osobowości MBTI, do dziś stanowią fundament samopoznania.Zestaw zawiera 52 karty z testem i przewodnik z przejrzystym omówieniem psychologii osobowości. Dowiesz się, kim jesteś, jaki jest twój typ osobowości i jak tę wiedzę wykorzystać w relacjach, pracy i codziennym życiu.
O charakterze. Wybory, które kształtują życieBestseller New York TimesaAutor bestsellera Zespół zespołów i generał Armii Stanów ZjednoczonychO charakterze łączy doświadczenie życiowe z głęboką refleksją nad tym, kim jesteśmy i kim chcemy się stać. Książka generała McChrystala wpisuje się w nurt bestsellerowych publikacji o autentycznym przywództwie, łącząc wojskowe doświadczenie z uniwersalnymi prawdami o sztuce wartościowego życia. To rzecz dla każdego, kto szuka odpowiedzi na pytanie, jak żyć zgodnie z własnymi wartościami w dzisiejszym skomplikowanym świecie.Autor dzieli się osobistymi refleksjami zebranymi po czterech dekadach służby wojskowej i nagłym zakończeniu kariery. Przedstawia prostą, ale głęboką formułę: Charakter = Przekonania x Dyscyplina. Prowadzi czytelnika przez trzy kluczowe obszary: przekonania (fundamenty naszego charakteru), dyscyplinę (zdolność do konsekwentnego działania) i sam charakter (to, kim naprawdę jesteśmy). Nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz zachęca do refleksji poprzez szczere opowieści z własnego życia od pól bitew w Iraku i Afganistanie, przez Gabinet Owalny, po codzienne życie z rodziną.Najważniejsze zagadnienia:Formuła charakteru: jak przekonania kształtują to, kim jesteśmyPrzywództwo w praktyce: lekcje zarządzania w czasach kryzysuŻycie po porażce: jak przetrwać publiczny upadek i zbudować się na nowoRelacje międzyludzkie: małżeństwo, rodzicielstwo, przyjaźń i budowanie więziWspółczesne wyzwania: praca zdalna, media społecznościowe i utrata zaufaniaReputacja to to, co ludzie o nas myślą, charakter to to, co wiedzą o nas Bóg i aniołowie.Thomas Paine
5 fundamentów skutecznej komunikacji. Asertywność, relacje i sztuka dialoguW erze cyfryzacji i pracy zdalnej umiejętności interpersonalne stały się kluczowym czynnikiem sukcesu zawodowego. Technologia ułatwia komunikację, a przy tym paradoksalnie zwiększa zapotrzebowanie na autentyczne relacje międzyludzkie. Książki o rozwoju osobistym i umiejętnościach miękkich dominują na listach bestsellerów biznesowych, a Dale Carnegie pozostaje niekwestionowanym autorytetem w tej dziedzinie. Jego ponadczasowe zasady zyskują nowe znaczenie w kontekście współczesnych wyzwań korporacyjnych, gdy zdolność do asertywnej komunikacji decyduje o awansach i sukcesie projektów.Ta książka przedstawia pięć kluczowych umiejętności interpersonalnych: budowanie relacji, ciekawość, komunikację, ambicję i rozwiązywanie konfliktów. Szczegółowo opisuje różnicę między asertywnością a agresją, pokazując, jak skutecznie wyrażać swoje potrzeby bez naruszania granic innych. Praktyczne narzędzia obejmują techniki aktywnego słuchania, zarządzanie trudnymi osobowościami, prowadzenie konstruktywnych rozmów i negocjacje korzystne dla wszystkich stron. Każdy rozdział zawiera konkretne ćwiczenia i strategie, które można natychmiast zastosować w codziennej pracy by budować silniejsze zespoły i osiągać lepsze rezultaty biznesowe.W książce:Pięć kluczowych umiejętności: relacje, ciekawość, komunikacja, ambicja, rozwiązywanie konfliktówRóżnica między asertywnością a agresją w kontekście zawodowymTechniki radzenia sobie z czterema trudnymi typami osobowościTrzyczęściowy komunikat asertywny dla skutecznej komunikacjiStrategie budowania wewnętrznej motywacji bez zewnętrznych nagródMetody rozwiązywania konfliktów i prowadzenia negocjacji win-winPraktyczne ćwiczenia do natychmiastowego zastosowania w pracyAsertywność to klucz do sukcesu naucz się wyrażać siebie skutecznie!
Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiemTo nie jest zbiór ładnych cytatów ani szybka dawka motywacji. To praktyczny przewodnik pokazujący, jak starożytne mądrości mogą odpowiadać na współczesne wyzwania. Od stoickiego spokoju po epikurejską radość, od mocy myślenia obiektywistycznego Ayn Rand po praktyczne aspekty pragmatyzmu znajdziesz tu inspirujące historie i wskazówki, jak przekształcić filozoficzne idee w codzienne działania, niezależnie od Twojej życiowej roli. Odkryjesz, jak myśli wielkich filozofów mogą się stać praktycznym narzędziem do budowania lepszego życia.Nie pozwól, aby filozofia była tylko abstrakcją. Pozwól jej stać się Twoim codziennym towarzyszem. Słowa mają moc przyciągania to 77 krótkich praw opartych na filozofii, psychologii i realnym doświadczeniu. Twój bilet do życia pełnego świadomości, głębi i autentycznej radości.Ta książka pomoże Ci:zrozumieć, co naprawdę kieruje Twoimi wyboramiodzyskać poczucie wpływu na własne życiebudować relacje oparte na prawdzie, nie na strachuprzestać odkładać siebie na późniejodnaleźć spokój bez uciekania od rzeczywistościJeśli czujesz, że chcesz żyć pełniej ta książka jest dla Ciebie.
Co się dzieje, kiedy marzenie, które miało dawać Ci siłę, zaczyna Cię przygniatać?Może trenujesz, starasz się, zaciskasz zęby i robisz wszystko, co według innych powinien robić ktoś, kto chce zajść wysoko. Słyszysz, że masz talent. Że dostałeś szansę. Że nie możesz jej zmarnować. Że inni chcieliby być na Twoim miejscu.A jednak coraz częściej czujesz, że nie grasz już tylko o wynik.Grasz o swoją wartość. O akceptację. O to, żeby nikogo nie zawieść. O to, żeby udowodnić, że naprawdę zasługujesz na miejsce, w którym jesteś.I może właśnie dlatego coraz trudniej oddychać.„Zanim będzie za późno. Jak nie stracić siebie w drodze na szczyt” to szczera, mocna i potrzebna książka dla młodych sportowców, rodziców i trenerów. Dla tych, którzy wiedzą, że za każdym wynikiem stoi człowiek. A za człowiekiem często kryje się presja, lęk, samotność, kontuzje, zwątpienie i pytania, których nikt nie słyszy z trybun.To nie jest kolejna książka o piłce nożnej.To książka o człowieku, który idzie po sukces i w pewnym momencie musi zadać sobie najważniejsze pytanie: czy po drodze nie gubi samego siebie?Błażej Augustyn zna świat profesjonalnego sportu od środka. Przez lata spełniał marzenie tysięcy młodych piłkarzy: grał na wysokim poziomie, występował w zagranicznych klubach, mierzył się z wymaganiami zawodowej piłki. Ale ta historia nie zatrzymuje się na klubach, wynikach i sportowych ambicjach.Pokazuje także to, o czym mówi się ciszej: momenty, gdy sukces przestaje cieszyć, porażka zaczyna definiować własną wartość, a presja odbiera radość z tego, co kiedyś było pasją.Jeśli jesteś młodym sportowcem, być może znasz to uczucie. Chcesz być lepszy. Chcesz wygrać. Chcesz wykorzystać talent. Ale gdzieś pod spodem pojawia się strach, że jeden błąd, jedna kontuzja, jeden słabszy sezon wystarczą, żeby wszystko się rozsypało.Jeśli jesteś rodzicem, możesz znać inny rodzaj napięcia. Chcesz wspierać swoje dziecko, ale czasem nie wiesz, gdzie kończy się motywowanie, a zaczyna dokładanie ciężaru. Chcesz dodać mu siły, ale boisz się, że nieświadomie dokładasz mu presji.Jeśli jesteś trenerem, wiesz, że zawodnik to nie tylko ciało, technika i wynik. To także głowa, emocje, odporność, pewność siebie i sposób, w jaki radzi sobie z tym, co dzieje się po porażce, po krytyce, po błędzie, po kontuzji.Ta książka nie obiecuje prostych recept. Nie udaje, że wystarczy przeczytać kilka mocnych zdań, żeby nagle zniknęły lęk, presja i zwątpienie. Nie jest też dla tych, którzy chcą oglądać sport wyłącznie przez pryzmat sukcesu, statystyk i zwycięstw.Jest dla tych, którzy są gotowi zobaczyć prawdę: że najważniejszy mecz bardzo często rozgrywa się nie na boisku, ale w głowie.Dzięki tej książce zobaczysz, dlaczego talent to dopiero początek. Zrozumiesz, jak łatwo pomylić ambicję z przymusem udowadniania. Zobaczysz, że porażka nie musi odbierać wartości, a proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Nauczysz się patrzeć na sport nie tylko jak na drogę do wyniku, ale jak na przestrzeń budowania charakteru, odpowiedzialności i dojrzałości.Po tej książce możesz zacząć inaczej rozumieć presję. Nie jako dowód, że jesteś za słaby, ale jako sygnał, że potrzebujesz większej świadomości, wsparcia i rozmowy. Możesz inaczej spojrzeć na kontuzję. Nie jak na koniec wszystkiego, ale jak na moment, który sprawdza nie tylko ciało, lecz także sposób myślenia. Możesz inaczej spojrzeć na sukces. Nie jako coś, co ma przykryć wszystkie rany, lecz jako coś, co ma sens tylko wtedy, gdy po drodze nie tracisz siebie.To książka dla młodych ludzi, którzy marzą o wielkich rzeczach, ale nie chcą płacić za nie spokojem, zdrowiem i poczuciem własnej wartości.Dla rodziców, którzy chcą być blisko, ale mądrze.Dla trenerów, którzy wiedzą, że najlepszy zawodnik to nie ten, który nigdy nie upada, ale ten, który potrafi wrócić silniejszy, bardziej świadomy i bardziej sobą.„Zanim będzie za późno” nie mówi: musisz wygrać za wszelką cenę.Mówi coś ważniejszego: nie pozwól, żeby cena sukcesu była wyższa niż Ty sam.Jeśli czujesz, że ten opis dotyka czegoś, o czym rzadko mówisz głośno, ta książka może być dla Ciebie punktem zwrotnym. Nie dlatego, że zdejmie z Ciebie wszystkie trudności. Ale dlatego, że pomoże Ci nazwać to, co od dawna nosisz w środku.A kiedy umiesz to nazwać, możesz wreszcie przestać walczyć sam.W środku tej historii nie chodzi o perfekcyjnego bohatera. Chodzi o człowieka, który wie, jak smakuje presja, jak boli samotność i jak trudno przyznać, że nawet silni czasem potrzebują pomocy. Dlatego ta książka może stać się rozmową, której wielu młodych sportowców nigdy nie usłyszało na czas.Nie musisz mieć za sobą wielkiej kariery, żeby odnaleźć się w tej historii. Wystarczy, że choć raz czułeś, że musisz być lepszy, mocniejszy, odporniejszy i bardziej pewny siebie, niż naprawdę byłeś w środku.Najważniejszy mecz, jaki rozegrasz w życiu, zawsze toczy się w Twojej głowie.Ta książka pomoże Ci wejść na boisko tego meczu świadomie.
ROZMOWA ZMIENIA WSZYSTKO Dlaczego niektóre rozmowy dodają nam pewności siebie, a inne odbierają energię? Jak budować prawdziwe i głębokie relacje? Dlaczego niektórzy z łatwością nawiązują kontakt, podczas gdy inni nie wiedzą, co powiedzieć? Rozmowa to nie talent zarezerwowany dla wybranych. To umiejętność, którą można rozwijać i świadomie wykorzystywać. Poznaj psychologiczne sekrety skutecznej komunikacji i przekonaj się, jak nawet niewielkie zmiany w sposobie rozmowy mogą przynieść zaskakujące efekty. Łącząc najnowsze badania naukowe z praktycznymi wskazówkami, autorka pomaga lepiej rozumieć siebie i innych. Odkryjesz, jak słuchać, mówić i reagować, by wzmacniać relacje, skuteczniej się porozumiewać i czuć się swobodniej w kontaktach z innymi. LEPSZE ROZMOWY. LEPSZE RELACJE. LEPSZE ŻYCIE.
Łatwo wymienić rzeczy, które NIE SĄ dla małych dzieci. Noże kuchenne, kawa, horrory.
A EKRANY? Czy one naprawdę są takie złe? TAK, SĄ.
Twoje dziecko nie reaguje na imię, ale podnosi głowę na dźwięk powiadomienia? Nie potrafi zbudować wieży z klocków, ale wie, gdzie kliknąć, by pominąć reklamę? Koniec bajki oznacza dla niego koniec świata?
Martwisz się, że to twoja wina, że to kolejny błąd wychowawczy. Ale to nie ty jesteś problemem. Ani twoje dziecko. Problemem jest technologia zaprojektowana tak, by uzależniać.
Są jednak sposoby, by przeciwdziałać tym negatywnym skutkom obecności ekranów. Na szczęście największy wpływ na dziecko w pierwszych latach jego życia masz ty. Nie algorytmy.
Dowiedz się:
– jak chronić swoje dziecko przed wpływem technologii;
– co robić, kiedy ekrany są już obecne w jego życiu;
– jak sprawić, by nieznajomość bajki nie stała się powodem wykluczenia z grupy;
– czym zastąpić ekrany w sytuacjach, gdy wydają się one jedyną deską ratunku.
Autorka:
Adrianna Dzięgielewska – psycholog, logopeda, popularyzatorka wiedzy o rozwoju małych dzieci. Od ponad dekady łączy wiedzę naukową i codzienną pracę z dziećmi z wyzwaniami rozwojowymi. Jej materiały edukacyjne zamieszczane na profilu @instrukcjaobslugidziecka docierają do milionów rodziców. Doświadczenie zdobyte w gabinecie przekłada na praktyczne wskazówki, które pomagają rodzicom świadomie wspierać rozwój ich dzieci.
Opinie ekspertów:
„Jestem pewna, że żaden rodzic, który mierzy się z problemem nadużywania nowych technologii przez jego dziecko, w najmniejszym stopniu nie chciał przyłożyć ręki do takiej sytuacji. A jednak – stało się. Zabrakło odpowiedniej wiedzy? Zabrakło sprzeciwu na wczesnym etapie? A może po prostu wygrało zmęczenie ciągłym odmawianiem? Jako rodzice potrzebujemy lektur, które będą nas edukować, wzmacniać i upewniać w stawianiu naszym maluchom mądrych, choć trudnych granic. Ta książka zdecydowanie jest taką właśnie pomocną lekturą”.
Aga Rogala
„W świecie, w którym o uwagę naszych dzieci codziennie walczą algorytmy, ta książka daje rodzicom wiedzę, spokój i konkretne narzędzia do ochrony tego, co najcenniejsze – zdrowego rozwoju dziecka. To lektura obowiązkowa dla każdego rodzica”.
dr Michał Wrzosek
Kiedy świeżo mianowany menedżer zaczyna czuć, że jego kariera utknęła w martwym punkcie, trener i konsultant Joseph Edwards zapoznaje go z Myśleniem pytaniami przełomowym systemem opartym na wyborze pomiędzy nastawieniem ucznia a sędziego oraz zadawaniu właściwych pytań. Dzięki Mapie Wyboru oraz sprawdzonym pytaniom przełączającym czytelnicy uczą się świadomie zmieniać sposób reagowania na trudne sytuacje od automatycznego oceniania do myślenia, które prowadzi do lepszych decyzji i skuteczniejszego działania. To zaktualizowane wydanie pokazuje również, dlaczego właśnie dziś ta umiejętność jest tak ważna. W świecie sztucznej inteligencji i nieustannych zmian to nie dostęp do informacji zapewnia przewagę, lecz sposób myślenia. Nastawienie ucznia pozwala zachować otwartość, rozwijać się mimo niepewności i skutecznie odpowiadać na wyzwania współczesnego świata. Książkę uzupełnia sekcja ćwiczeń zawierająca 14 praktycznych narzędzi, które pomagają przełożyć przedstawione idee na codzienne działania. Dr Marilee Adams jest dyrektor generalną Inquiry Institute, wykładowczynią współpracującą z Uniwersytetem Case Western Reserve oraz pionierką coachingu i przywództwa opartego na dociekliwości.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
