Paulina Smaszcz ekspertka komunikacji, doświadczona dziennikarka i trenerka wystąpień publicznych. Od lat z sukcesem wspiera liderów, marki i organizacje w budowaniu silnego, autentycznego wizerunku oraz skutecznej komunikacji medialnej. Jako mówczyni, mentorka i autorka inspiruje do odwagi, profesjonalizmu i świadomego rozwoju, szczególnie w obszarze przywództwa i pozycji kobiet w biznesie. Jej najnowsza książka to szczery i emocjonalny manifest dialogu, to książka o relacjach w epoce emocjonalnego chaosu, w której autorka przygląda się współczesnej męskości, kobiecej sile i lękowi przed bliskością. To szczera i bolesna opowieść o komunikacji, która daje odwagę, by zacząć od nowa. „Jak kochać i pracować, by nie zwariować” choć napisana przez kobietę zawiera głosy mężczyzn uzupełniające damską perspektywę. W roli ekspertów występują: dr Bartłomiej Machnik, Jacek Masłowski, dr hab. Adrian Lubowiecki-Vikuk, Andrzej Gryżewski, Jacek Fitał, dr Eryk Matuszkiewicz, Bartek Fetysz, Robert Jałocha, Michał Bieńko, dr Michał Boni oraz adw. Piotr Kwiatkowski. Paulina Smaszcz pisze o tym, jak po rozstaniach, kryzysach i utracie zaufania spróbować odbudować więź między kobietą i mężczyzną. Instrukcja obsługi dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć balans w chaosie.
Psychoterapia, podobnie jak leki, czasem przynosi niepożądane efekty i skutki uboczne. Tę książkę czytelnik może potraktować jako ulotkę pomocniczą dla pacjenta, wsparcie i poradnik.Rynek usług psychoterapeutycznych nie wymaga reklamy. Trudno dziś o zawód o większym etosie niż psychoterapeuta. Czasem to cywilny spowiednik, kiedy indziej przyjaciel na godziny albo doświadczony przewodnik, zasługujący na zaufanie w kwestii udzielania porad fundamentalnych: "Jak żyć?". Psychoterapia rozsupłuje wewnętrzne konflikty, uczy, jak rozumnie zapanować nad emocjami, a także pomaga wyzwolić się z krępujących gorsetów obyczajów i nakazów, odważnie obalać kolejne tabu. Aż sama zyskała miano tabu. Dziesięcioro wyjątkowych fachowców w tej dziedzinie stara się tutaj owo tabu przełamać - odważnie opowiada, że czasem popełniają błędy, przyznają, że nie każdy nadaje się do uprawiania tego zawodu, tym bardziej że wielu jest dziś w Polsce samozwańców, którzy podszywają się pod psychoterapeutów. Szukając pomocy, można więc bardzo źle trafić, zostać potraktowanym nieprofesjonalnie, a nawet być nadużytym i latami zmagać się z wyimaginowanym problemem. Dlatego zalecenie brzmi: "Przed użyciem zapoznaj się z ulotką".Anna Bimer - dziennikarka i redaktorka (m.in. "Machiny", "Polska The Times", "Zwierciadła") oraz autorka książek: "Oczy wojownika", "Rak time", "Chciałem być piosenkarzem", "Świat według Machulskich" i współautorka poradników napisanych z Katarzyną Miller: "Być córką i nie zwariować" oraz "Być synową i nie zwariować".
Dopamina wciąga nas w pułapkę niezaspokojonych pragnień. Obiecuje szczęście, ale tak naprawdę nigdy go nie daje.
Satysfakcjonujące życie zaczyna się, gdy twój mózg wyrywa się z ciągłej pogoni za dopaminą – a osiągnięcie tego jest łatwiejsze, niż przypuszczasz.
Michael E. Long, współautor bestsellerowej książki Mózg chce więcej, w swoim nowym, praktycznym przewodniku pokazuje, jak:
opierać się pokusom mediów społecznościowych i gier wideo,
trenować wielozadaniowość i zwiększać produktywność,
powstrzymać się od kompulsywnych zakupów,
przerwać doomscrolling i ciągłe sprawdzanie powiadomień,
zerwać z ciągłym poszukiwaniem nowych wrażeń w płytkich relacjach,
rozwijać kreatywność i poświęcać więcej czasu na to, co naprawdę ważne.
Poznaj opartą na najnowszych odkryciach neuronauki metodę, która pozwoli ci przejąć kontrolę nad swoim mózgiem i prowadzić życie pełne prawdziwej satysfakcji, a nie ulotnych przyjemności. Spraw, by biologiczne mechanizmy, które obecnie działają przeciwko tobie, stały się twoim sprzymierzeńcem!
Determinacja. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business ReviewJak odnaleźć w sobie determinację i siłę do działania mimo niesprzyjających okoliczności?Zdarza się, że w trudnych momentach trzeba podjąć decyzję: wycofać się czy dążyć do celu? Błędny wybór może mieć dalekosiężne konsekwencje. Jeśli zależy Ci na rozwoju zawodowym, musisz kształtować w sobie wytrwałość i gotowość do podejmowania wyzwań. Równie ważne jest nauczyć się prosić o pomoc, umieć przyjmować wsparcie i dostrzegać moment, w którym wymagasz od siebie zbyt wiele.Trzymasz w ręku zbiór wybranych artykułów opublikowanych w Harvard Business Review prestiżowym dwumiesięczniku wydawanym przez najlepszą uczelnię świata. Autorami tych tekstów są takie autorytety jak Angela Duckworth, David Rock, Tomas Chamorro-Premuzic, David DeSteno i Thomas H. Lee. Dzielą się oni praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci określić źródła własnej determinacji i jasno zdefiniować Twój główny cel. Pokażą sprawdzone metody budowania wiary w swoje możliwości, co ułatwi Ci podejmowanie trudnych wyzwań. Nauczysz się akceptować dyskomfort i dowiesz się, dlaczego ta umiejętność jest kluczowa w wymagającym środowisku pracy. Otrzymasz także cenne informacje o tym, jak w zespole kształtować determinację, pasję i serdeczność.Ocena poziomu własnej determinacjiMotywacja do realizacji trudnych zadańOdnajdywanie stabilności emocjonalnej w stresujących sytuacjachUnikanie nadmiernej (szkodliwej) determinacjiBudowanie pasji i wytrwałości w organizacjiMagazyn Harvard Business Review jest uważany za jeden z najbardziej opiniotwórczych w takich dziedzinach jak psychologia, ekonomia i praktyki zarządzania. W tym zbiorze znajdziesz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci radzić sobie z wymagającymi zadaniami, podejmować świadome decyzje o wytrwaniu i rozwijać determinację zarówno własną, jak i całego zespołu.Książę, jesteś tym, kim jesteś, na skutek przypadku narodzin, to, kim jestem ja, zawdzięczam sobie. Na świecie były i będą tysiące książąt, jest tylko jeden Beethoven Craig Wright, fragment książki Ukryte nawyki geniuszy. Więcej niż talent, IQ i determinacja odkrycie sekretu wielkości.Pokaż opis z okładki oryginału
Przebudzona potęga podświadomości. Sztuka afirmacji i techniki zmianyJak każdy człowiek, posiadasz nieograniczony potencjał. Możesz zapobiegać chorobom i je leczyć, budować pełne miłości i satysfakcjonujące relacje, osiągać sukcesy w wybranej karierze, tworzyć dochodowe przedsięwzięcia, wynajdować nowe produkty i procesy, angażować się w różnorodne kreatywne działania, podróżować dookoła świata i jeszcze dalej, a także realizować każdy cel, jaki sobie wyobrazisz. Masz w sobie moc. Doceń ją. Jednak mimo tego nieograniczonego potencjału na świecie jest wielu biednych, samotnych i nieszczęśliwych ludzi. Niektórzy czują się uwięzieni, twierdzą, że nie mają wpływu na swój los. Czy rzeczywiście tak jest?Klucz do szczęścia, spełnienia i życia w zgodzie ze sobą tkwi w podświadomości. Zwykle nie doceniamy jej potęgi, a to ona kształtuje nasze nawyki i zwyczaje, przywołuje zatarte wspomnienia, rozwija intuicję, kreatywność i wymykające się rozumowi zdolności, takie jak prekognicja czy telepatia. Jej funkcje są kluczowe dla zdrowia i samorealizacji. Kiedy świadomy umysł i podświadomy umysł współpracują w harmonii, stają się źródłem ogromnej mocy. Twojej mocy.I właśnie o niej jest ta książka o sile Twojej podświadomości. To Twój przewodnik, który podpowie Ci, jak wykorzystać moc swojego podświadomego umysłu, aby stworzyć rzeczywistość, której pragniesz i która Cię uszczęśliwi. Dzięki otaczającemu Cię wszechświatowi masz dostęp do nieskończonych zasobów. Poprzez siłę swojej podświadomości możesz zacząć korzystać z tych zasobów dla własnego dobra. Ta książka wyjaśnia, jak to zrobić.Gdy tylko z sukcesem przekonasz swoją podświadomość, że jesteś bogaty i dobrze się z takim przeświadczeniem poczujesz, Twój podświadomy umysł automatycznie zacznie szukać sposobów, aby zamanifestować Twoje wyimaginowane bogactwo w formie materialnej.Bob Proctor, Urodziłeś się bogaty. Wykorzystaj w pełni swój potencjał
Zarządzaj swoim lękiem. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business ReviewZrozum swój lęk i uczyń z niego najlepszego sojusznika!Choć lęk bywa postrzegany jako słabość, którą trzeba wyeliminować, w rzeczywistości może być potężnym zasobem: sygnałem ostrzegawczym i czynnikiem mobilizującym Twoją uwagę i energię. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy staje się paraliżującym ciężarem, rozmytym i nieokreślonym, napędzającym natrętne myśli. Jednak nawet taki lęk i wynikające z niego czarnowidztwo można świadomie oswoić, a co więcej odnaleźć w nim źródło siły i napęd do działania.Książka, którą trzymasz w ręku, jest zbiorem artykułów takich autorytetów jak Alice Boyes, Judson Brewer, Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter i Sridevi Kalidindi. Autorzy przedstawiają w niej szereg praktycznych wskazówek, dzięki którym nauczysz się reagować na swój lęk z większą życzliwością. Dowiesz się, jak sobie z nim radzić również w trudniejszych chwilach. Otrzymasz garść prostych narzędzi, które pomagają w zauważaniu i rozumieniu własnych emocji, a także w skutecznym zarządzaniu lękiem w dłuższej perspektywie. Znajdziesz tu sporo przydatnych informacji dotyczących nie tylko znaczenia niepokoju, ale i tego, jak podejść do niego z korzyścią dla siebie.W książce:Rozróżnianie stresu od niepokoju i zaburzeń lękowychStrategie radzenia sobie z lękiem, ruminacją i niepokojem o przyszłośćRozwijanie samowspółczucia i praktyka uważnościZarządzanie swoim lękiem w miejscu pracyPraktykowanie wdzięczności i korzystanie ze wsparcia innychArtykuły zostały wcześniej opublikowane w Harvard Business Review - prestiżowym miesięczniku wydawanym przez najlepszą uczelnię na świecie. Czasopismo to jest uważane za jedno z najbardziej opiniotwórczych w takich dziedzinach jak psychologia, ekonomia, praktyki zarządzania.Dzisiaj jest jutrem, o które martwiłeś się wczoraj!Dale Carnegie
JAKĄ CENĘ PŁACIMY ZA NIEUSTANNĄ PRACĘ NAD SOBĄ?W świecie skoncentrowanym na "ja" wydaje się, że wszystko można, czy wręcz trzeba, przeanalizować, a następnie przepracować. Często jednak - mimo włożonego wysiłku - zamiast się rozwijać, gubimy sens życia, tracimy relacje i poczucie wspólnoty. Nasze braki i diagnozy stają się osią naszej tożsamości, a autentyczność i akceptacja siebie ustępują miejsca niekończącemu się procesowi. Zamiast pytać, kim jesteśmy, pytamy, co jeszcze powinniśmy w sobie naprawić.Kama Wojtkiewicz - psycholożka i autorka popularnego podcastu o psychologii "Sznurowadła myśli" z wnikliwością i odwagą przygląda się kulturze terapeutycznej i obsesji samorozwoju, nazywając nasze współczesne niepokoje. Rozmawia z wybitnymi postaciami świata psychoterapii, filozofii i socjologii. Wspólnie biorą pod lupę granice i sens terapii, pułapki duchowości, spłaszczanie uważności, rozpad więzi i lęki, które nie zawsze trzeba terapeutyzować. Wśród rozmówców i rozmówczyń książki znaleźli się: Tomasz Stawiszyński, Cveta Dimitrova, Joanna Flis, Igor Rotberg, dr Asia Kubiakowska, dr Julia E. Wahl, dr Joanna Wojsiat, Przemek Mućko, prof. Tomasz Sobierajski i dr Katarzyna Kasia."Sobą zajęci" to książka dla tych, którzy chcą zdobyć narzędzia do myślenia o sobie i innych poza gotowymi receptami. Zamiast presji samorozwoju i prostych odpowiedzi, autorka prowokuje do zadawania sobie pytań i krytycznej refleksji."W czasach chaosu etycznego pop-kultura podpowiada nam, że jesteśmy pępkiem świata. Wpadamy w pułapkę natarczywej i bezrefleksyjnej pogoni za szczęściem i w hiperindywidualizm, w którym relacje z innymi tracą na znaczeniu.Ale tak nie musi być. I chociaż na pytanie "jak żyć" zapewne nikt z rozmówców tej książki nie zaryzykowałby odpowiedzi, uważny czytelnik na to z najtrudniejsze z egzystencjalnych wyzwań, znajdzie tu wiele inspirujących podpowiedzi.Po tę książkę powinni sięgnąć ci, którzy nie mają pewności, kiedy ich cierpienie wymaga pomocy specjalistów, a kiedy powinni szukać innych dróg radzenia sobie z trudami życia. A także ci, których ciekawią nieoczywiste, a jakże istotne związki między współczesną kulturą a różnymi formami psychoterapii."prof. Bogdan de Barbaro"Występuję w tej książce jako jeden z rozmówców, ale wszystkie pozostałe rozdziały przeczytałem jednym tchem. Kama Wojtkiewicz z wyjątkową przenikliwością odsłania pułapki kultury terapeutycznej i mity samorozwoju. Bez uproszczeń, bez tanich tez, z wyczuciem tego, co w nas kruche i prawdziwe."Tomasz Stawiszyński"Sobą zajęci" to świetna i przenikliwa opowieść o pułapkach samorozwoju, pop-psychologii i obsesji nieustającej pracy nad sobą. Kama Wojtkiewicz pyta, gdzie terapia pomaga, a gdzie zaczyna oddzielać nas od życia i relacji z innymi ludźmi. Kultura terapii stała się naszą codziennością, warto jest się jej przyjrzeć nieco bardziej krytycznie."Anna Dziewit-Meller
Stoicyzm na czasy sztucznej inteligencji. Neurobiologia spotyka Marka Aureliusza. Jak zachować spokój w świecie, który nie przestaje krzyczeć? Filozofia odporności, sztuka równowagi Odwieczna mądrość ponad algorytmy Oto książka na nasze czasy – pełne chaosu, przebodźcowania i nieustannego szumu informacyjnego. Ken Mogi, japoński neurobiolog i autor międzynarodowych bestsellerów Ikigai i Nagomi, proponuje świeże, wielokulturowe spojrzenie na stoicyzm jako filozofię odporności emocjonalnej w świecie kontrolowanym przez media społecznościowe i sztuczną inteligencję. Łącząc klasyków – Sokratesa, Epikteta i Marka Aureliusza – z odkryciami neuronauki, psychologii i współczesnej kultury, od Taylor Swift po algorytmy mediów społecznościowych, Mogi pokazuje, że stoicyzm nie jest zimnym odrzuceniem emocji, lecz umiejętnością ich reinterpretacji i świadomego wyboru reakcji. To filozofia, która nie daje gotowych odpowiedzi, ale uczy, jak zadawać właściwe pytania i jak znaleźć własne ikigai – powód do życia – w świecie pełnym niepewności. To nie poradnik krok po kroku, ale inspirująca refleksja dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć równowagę, spokój i poczucie sensu w XXI wieku.
Już to wiesz- WSZYSCY MAMY INTUICJĘ, ALE TYLKO LUDZIE SUKCESU UMIEJĄ JEJ SŁUCHAĆ. DOŁĄCZ DO NICH!Co wyróżnia osoby, które osiągnęły w życiu sukces? Ciężka praca, łut szczęścia, a może skłonność do ryzyka? Profesorka zarządzania Laura Huang podczas pionierskich badań dotyczących podejmowania decyzji przeprowadziła setki wywiadów z tymi, którzy w swojej dziedzinie doszli na sam szczyt: przedsiębiorcami, sportowcami, laureatami nagród literackich, artystami. Okazuje się, żeza sukcesami tych osób stoją dwa kluczowe słowa: intuicja i przeczucie.W tej przełomowej książce autorka sięga do wielu dziedzin nauki. Szczegółowo objaśnia, w jaki sposób nasza intuicja nieustannie przetwarza sygnały płynące z ciała, emocji i procesów poznawczych. Tłumaczy, czym różni się ona od przeczucia. Proponuje też praktyczny model pozwalający na rozwijanie intuicji.Dzięki polecanym ćwiczeniom nauczysz się świadomie wykorzystywać moc intuicjido podejmowania trafnych decyzji i rozwiązywania problemów.Możesz odmienić swoje życie, zaufaj intuicji i przeczuciu.Co zwykle robimy, gdy próbujemy podjąć decyzję? Pytamy o zdanie ludzi, którym ufamy. Szukamy źródeł wiedzy i wglądu. Sprawdzamy, co zrobili inni, i porównujemy się z nimi. Wszystko to może być częścią procesu intuicyjnego, lecz często towarzyszą temu sprzeczne informacje z różnych źródeł - jedno stara się przekrzyczeć drugie. Hałas narasta, a my błądzimy od osoby do osoby, od pomysłu do pomysłu. Aż w pewnym momencie pojawia się cichy głos gdzieś głęboko w nas. To nasz wewnętrzny głos - przeczucie, które w trakcie procesu intuicyjnego zgromadziło mądrość, opinie, informacje i spostrzeżenia. Warto się w nie wsłuchać. Proces intuicyjny wydobywa całość naszego doświadczenia i tworzy przeczucie, czerpie z tego, co już wiemy, a nawet z tego, z czego nie zdajemy sobie sprawy. Na tym polega piękno. I właśnie dlatego twoje przeczucie to ty. To supermoc, która jest tylko twoja - wyjątkowy dar w rękach każdego z nas. - fragment książkiLaura Huang- profesorka zarządzania i rozwoju organizacyjnego na Uniwersytecie Northeastern, wcześniej związana z Harvard Business School i Wharton School na Uniwersytecie Pensylwanii. W 2020 roku, jako stypendystka programu Kauffman Fellow, otrzymała prestiżową Nagrodę Cozzarellego przyznawaną przez National Academy of Sciences i została uznana za jedną z 40 najlepszych nauczycielek szkół biznesu na świecie przez magazyn "Poets & Quants". W 2021 roku znalazła się na liście Global Thinkers50 Radar. Jako prelegentka i konsultantka współpracuje m.in. z firmami Google, Microsoft, McKinsey, Lululemon, Sanofi, Pandora i Asana. Jest autorką książkiEdge: Turning Adversity into Advantage.
ADHD to ukryta moc – naucz się z niej czerpać i rozwiń swój potencjał!Jeśli masz ADHD, to świetnie to znasz: milion pomysłów na minutę, trudność z oceną ważności zadań, kłopoty z planowaniem pracy, przytłoczenie, lęk, prokrastynacja i paraliż decyzyjny. Zaburzenia uwagi związane z ADHD sprawiają, że inteligentne, twórcze osoby z ogromnym potencjałem nie realizują swoich celów.Ta książka pomoże ci zmierzyć się z wyzwaniami codzienności z ADHD – i wygrać! Autorzy prezentują w niej unikalny system planowania, nadawania priorytetów i śledzenia na bieżąco postępów w wykonywaniu zadań, który wreszcie pozwoli ci zapanować nad chaosem w twojej głowie, uporządkować twoje spektrum uwagi i efektywnie zarządzać czasem.W przystępnej, pełnej humoru formie Nikki Kinzer i Pete Wright łączą w tej książce solidną wiedzę z praktycznymi poradami oraz własnymi doświadczeniami. Opisują szczegółowy plan, który jednocześnie pozostawia dużą elastyczność i który możesz dostosować do siebie. Przejrzyście przedstawionym praktycznym narzędziom towarzyszą angażujące materiały wizualne oraz karty pracy ADHD, a inspirujące pytania i ćwiczenia pozwolą ci korzystać z twojej neuroróżnorodności i rozwinąć twój nieograniczony potencjał.Gdy nauczysz się korzystać z jednego, harmonijnego i uporządkowanego systemu planowania zadań i śledzenia postępów pracy, wszystko nagle stanie się łatwiejsze! Dzięki tej książce:• zrozumiesz, jak działa umysł osoby z ADHD i jak radzić sobie z trybem „wszystko albo nic”,• skorzystasz z praktycznych wskazówek, które można szybko i łatwo zastosować, • rozwiniesz strategie pozwalające kontrolować funkcje wykonawcze,• zyskasz większą kontrolę nad swoim życiem.Nie przepraszaj, że masz ADHD! Daj sobie pozwolenie na to, by zaprojektować takie życie, jakie chcesz przeżyć. Tym, co decyduje o potędze tej książki, jest połączenie nieocenionej psychoedukacji na temat neurologicznych fundamentów dysfunkcji poznawczych z wysoce spersonalizowanymi, dostosowanymi do realiów ADHD strategiami i narzędziami. […] innowacyjny koncept skrzynki roboczej daje czytelnikom możliwość stworzenia własnego systemu planowania, dzięki czemu nie muszą się bezowocnie naginać do systemu, który nie pasuje do ich unikatowych potrzeb.[z Przedmowy Jamesa Ochoi]Nikki Kinzer – certyfikowana coachka ADHD, skupiająca się na pracy indywidualnej z klientami oraz grupowej. Pete Wright – podcaster, fotograf i pisarz. Wspólnie tworzą Taking Control: The ADHD Podcast, który ma milionową publiczność.
Dobrze, że jesteś- Poznaj moc swojej obecności i zacznij z niej świadomieKojarzysz sytuacje, gdy ktoś dołącza do spotkania i nagle pozostali uczestnicy czują się spięci, wycofani, a atmosfera staje się nerwowa? A może znasz osoby, przy których zawsze czujesz się swobodnie lub których towarzystwo działa na ciebie kojąco?Zuzanna Ziomecka, trenerka specjalizująca się w zarządzaniu stresem i przywództwem, tłumaczy,dlaczego i w jaki sposób nasze emocje, uwaga oraz poziom stresu udzielają się ludziom, z którymi przebywamy.Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, wiedzy z zakresu psychologii oraz praktyce uważności, wyjaśnia, czym jestNiewzburzona Obecność - stan opanowania, który dodaje otuchy i jest źródłem siły oraz motywacjizarówno dla nas samych, jak i osób w naszym otoczeniu.W książce znajdziesz ćwiczenia, które pomogą ci się wyciszyć, zwiększyć samoświadomość i rozwinąć moc Niewzburzonej Obecności. Dzięki nim nauczysz się:zarządzać swoją uwagą i inteligencją;czerpać ze stresu siłę do działania, zamiast pozwalać, by cię paraliżował;odczytywać swoje emocje i się nimi opiekować;chronić przed negatywnym wpływem osób z otoczenia;świadomie wykorzystywać swoją obecność w relacjach w pracy, rodzinie, związkach i społecznościach, do których należysz.Możesz być osobą, która przyciąga, inspiruje i wspiera innych - nie słowami, lecz samą świadomą obecnością.Nie musisz być prezydentką, szefem, nauczycielką ani aktywistą, żeby mieć wpływ. Ty już go masz. Ludzie dostrajają się do twojej obecności - przejmują twój nastrój, zarażają się twoim stanem napięcia, a nawet poziomem zainteresowania. W świecie, w którym nie możemy kontrolować wielkich, współzależnych systemów i spraw, twoja obecność jest tym, czym możesz wywierać realny wpływ. Nie tylko na tych, z którymi się spotykasz, ale też na tych, z którymi oni się spotykają, ponieważ wpływ obecności rozchodzi się jak fale. Gdy jesteśmy uważni, zaangażowani, ciekawi, wywieramy wpływ, który komuś może dać siłę. Gdy jesteśmy spięci, rozproszeni, wzburzeni, tym właśnie obdarzamy otoczenie. Jeśli o tym wiesz, możesz wybrać jakość, którą po sobie zostawiasz.- fragment książki
Dziewięć miesięcy życiowej zmianyCiało każdej kobiety jest wyjątkowe. Cykl menstruacyjny, ciąża i poród to tylko niektóre z jego cudów. Marie Leborgne Lucas, francuska filozofka, w swojej książce dzieli się poruszającą i pełną wrażliwości refleksją na temat ciąży jako głębokiej przemiany emocjonalnej i egzystencjalnej.Autorka porusza ważne pytania o kobiecą tożsamość i granice własnego "ja", które zmieniają się w ciągu tych dziewięciu wyjątkowych miesięcy. Nie unika też trudnych tematów, takich jak poronienia czy niepłodność. Łączy osobiste doświadczenia z myślą filozoficzną, zapraszając czytelnika do uważnego spojrzenia na jedno z najważniejszych doświadczeń ludzkiego życia.Podczas mojej pierwszej ciąży nie spodziewałam się tak intensywnego doświadczenia swojej cielesności. Moje ciało nigdy nie było tak ciężkie, zmęczone, powolne i obolałe. Jednocześnie jednak czułam się żywsza, głębiej świadoma ciała, mocniej połączona ze sobą, ze światem i z tym innym, który w całkowicie niesamowity sposób zmienił moje ciało, a następnie życie.Filozofia ciąży (...) dotyczy nas wszystkich, ponieważ wszyscy wychodzimy z ciała, które było dla nas całym światem. (...) Byt od początku nie jest oddzielony, odizolowany. Najpierw jest noszony, przyjmowany, zanim zacznie istnieć samodzielnie.Marie Leborgne Lucas - nauczycielka filozofii, pisarka, matka trojga dzieci.
Dlaczego mózg potrzebuje przyjaciół-Dobra rozmowa moze byc najlepszym lekarstwem na podły humor i złe samopoczucie!Czy wiecie, ze ludzki mozg został ukształtowany w procesie ewolucji w taki sposob, by nagradzac nas za kontakty z innymi i karac za izolacje? Niestety zyjemy w czasach pogłebiajacej sie samotnosci, ktora niszczy nasze zdrowie. Doktor neurobiologii Ben Rein za pomoca przykładow z codziennego zycia i zaskakujacych badan naukowych objasnia w prosty i dowcipny sposob, jak głeboki wpływ na ludzki organizm maja relacje z drugim człowiekiem, i podpowiada, jak skutecznie walczyc z niesmiałoscia i izolacja społeczna.Z tej ksiazki dowiecie sie m.in.:co daja mozgowi kontakty miedzyludzkie;dlaczego czasami tak trudno jest nam nawiazac relacje z innymi;co neuronauka mowi o empatii, miłosci, a takze byciu osoba powszechnie lubiana;jak kontakty ze zwierzetami pomagaja naszemu zdrowiu; czy rozmowy w sieci korzystnie wpływaja na mozg.Nie ignorujcie zaproszen od znajomych. Badzmy w tych trudnych czasach razem!Wyobraźcie sobie następującą scenę: jest czwartkowe popołudnie, godzina 16, siedzicie zgarbieni przy komputerze, zżera was stres i lęk. Cały tydzień był koszmarny. Każdą wolną chwilę poświęciliście na pracę przy gigantycznym projekcie, który jest totalnie do niczego, a deadline zbliża się wielkimi krokami. Odchylacie się w fotelu, czując, że zużyliście resztki energii, zamykacie oczy i bierzecie głęboki wdech. Ciało błaga was, żebyście odpoczęli, ale przekonujecie sami siebie, że wystarczy popracować jeszcze parę godzin, a jutro poczujecie się lepiej. Nachylacie się znów nad komputerem, skupiając załzawione oczy na ekranie. Dokładnie w tym momencie telefon na biurku zaczyna wibrować. Ku waszemu zaskoczeniu okazuje się, że dzwoni kumpel, z którym nie rozmawialiście od lat. Cholera, o co może chodzić? Zerkacie to na telefon, to na komputer i bijecie się z myślami. Odebrać? Czy lecieć dalej z projektem? Spróbujcie na moment naprawdę wyobrazić sobie siebie w tej sytuacji i uczciwie odpowiedzcie na pytanie:Czy odebralibyście ten telefon? - fragment książkidr Ben Rein- jest neuronaukowcem, dyrektorem naukowym w fundacji Mind Science, adiunktem na Uniwersytecie Stanforda i na Uniwersytecie Stanu Nowy Jork w Buffalo oraz popularyzatorem nauki. Otrzymał m.in. nagrody organizacji zrzeszającej amerykańskich naukowców United States National Academies oraz towarzystwa Society for Neuroscience. W pracy skupia się na neuronauce interakcji społecznych, opowiada też o mózgu ponadmilionowemu gronu odbiorców w mediach społecznościowych. Występował w popularnych programach telewizyjnych takich jakEntertainment TonightorazGood Morning America.
Pozbądź się wewnętrznego krytyka, żyj w zgodzie ze sobą i ciesz się życiem!To książka dla kobiet, które myślą, że wszystko muszą robić idealnie, i nigdy nie są zadowolone z siebie. Jeśli i tobie standardy wyznacza wewnętrzny krytyk, uważasz się za perfekcjonistkę i nie śpisz po nocach, rozpamiętując swoje błędy – powiedz stop!Perfekcjonizm w swojej najbardziej destrukcyjnej formie potrafi nam odebrać radość z życia, utrudnia relacje międzyludzkie, przyczynia się do przepracowania, wypalenia zawodowego, a nawet depresji. Dzięki tej książce wyrwiesz się ze szponów samokrytyki, zbudujesz pewność siebie, uwolnisz się od perfekcjonizmu i przymusu kontroli. Odzyskasz spokój ducha, odkryjesz, że jesteś wystarczająco dobra, i polubisz siebie taką, jaka jesteś.I pamiętaj, nie jesteś sama. Kobiet, które tak jak ty myślą, czują i robią za dużo, jest wiele. W książce przeczytasz historie kilku bohaterek, które różnie radzą sobie z niezdrowym dążeniem do perfekcji. Na drodze do zaprzyjaźnienia się na nowo z samą sobą będą cię wspierać mądre i empatyczne autorki.Katarzyna Białkowska – filozofka, dziennikarka, psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności interpersonalnych. Pasjonatka psychologii międzykulturowej. Jej debiutancka książka Gra o serce zdobyła w 2024 r. nagrodę jury w plebiscycie serwisu Granice.pl.Joanna Zaręba – absolwentka Wydziału Biologii Uniwersytetu Warszawskiego, profesjonalna life i biznes coachka, coachka kreatywności, pomagająca ludziom osiągać swoje cele w pracy i życiu prywatnym. Autorka błyskotliwych książek Krótka historia psychologii i O mężczyźnie, który widział dźwięki.
Czy potrafisz iść i żuć gumę jednocześnie? Co oni sobie o mnie pomyślą? Czy ja to już gdzieś widziałem? Śniło ci się coś zeszłej nocy? Jeśli chcesz poznać wyjaśnienie tych fenomenów myślowych, zajrzyj do tej arcyciekawej książki!To, co czujemy i postrzegamy, wynika ze sposobu przetwarzania otaczającego nas świata przez nasze umysły. I choć zdajemy sobie sprawę z części tych procesów, to nie uświadamiamy sobie wielu decyzji, jakie podejmują za nas nasze mózgi. W tej książce psycholożka Nicky Hayes odkrywa fascynujące sposoby naszego myślenia i wyjaśnia, jak wspomnienia, doświadczenia, schematy poznawcze, emocje, inteligencja i złudzenia optyczne wpływają na nasze życie.Naukowe wyjaśnienie sposobu myślenia jest kluczem do zrozumienia, dlaczego jesteśmy tym, kim jesteśmy, i robimy to, co robimy. To, co dzieje się w naszych głowach w czasie przetwarzania informacji – myślenie, przechowywanie i przywoływanie wspomnień, skupianie uwagi, nauka języka, działania twórcze, rozwiązywanie problemów i przyswajanie wiedzy – a także nawyki oraz zachowania społeczne decydują o naszych interakcjach z ludźmi, o tym, co nas motywuje, a co zniechęca, i o wyborach, jakich dokonujemy każdego dnia.Poznaj naukowe wyjaśnienie procesów myślowych i odkryj mechanizmy, które rządzą twoim postrzeganiem świata.Nicky Hayes – brytyjska psycholożka, wykładowczyni i autorka ponad 25 książek z zakresu psychologii i neuronauki, od podręczników naukowych po publikacje dla szerszego grona, przetłumaczonych na 18 języków. W latach 2022–2024 była przewodniczącą Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego. Profesorka wizytująca University of Suffolk, członkini rady Międzynarodowej Komisji ds. Testów. W 1997 roku otrzymała nagrodę Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego za wyjątkowy wkład w nauczanie psychologii.
Ta książka to refleksyjna podróż przez dziesięć pojęć, które od wieków stanowią duchowe i etyczne filary ludzkiego życia: prawda, dobro, piękno, pokora, przyjaźń, odpowiedzialność, praca, cierpienie, wolność i szczęście. Autor łączy klasyczną myśl filozoficzną z biblijną wizją człowieka, tworząc przestrzeń do pogłębionej refleksji nad tym, co naprawdę istotne. Teksty mają charakter medytacyjny i jednocześnie intelektualnie wymagający – są zaproszeniem do myślenia, rozeznawania i duchowego dojrzewania. To książka dla tych, którzy nie chcą zatrzymać się na powierzchni, ale szukają głębszego sensu codziennych doświadczeń. Pomaga odnaleźć harmonię między wiarą a rozumem, duchowością a życiem.
Odkryj, że możesz być jednocześnie zraniony i silny.
Traumatyczne doświadczenie nie jest końcem twojej historii. To początek jej nowego rozdziału, w którym rozwijasz odporność psychiczną i wzrastasz z większą siłą niż kiedykolwiek. Ta książka ułatwi ci wejście na tę życiową ścieżkę.
Psycholożka kliniczna Laura Williams stanęła przed koniecznością zrewidowania swoich założeń, gdy sama przeżyła traumę. Jej książka, stanowiąca sumę doświadczeń zawodowych i osobistych, w pełen zrozumienia, uważny i praktyczny sposób pomaga czytelnikom w znalezieniu wewnętrznej siły i powrocie do siebie. Dzięki niej:
zrozumiesz, w jaki sposób trauma może wskazywać kierunek rozwoju,
nauczysz się dostrajać do swojego doświadczenia emocjonalnego – tu i teraz oraz w myśleniu o przeszłości,
odkryjesz wpływ osobistych przeżyć na relacje,
poznasz znaczenie czynników biologicznych i socjologicznych w kontekście twojego dobrostanu,
przyjrzysz się własnej traumie międzypokoleniowej,
wypróbujesz technikę konceptualizacji, która pozwoli ci zrozumieć i przepracować twoje problemy,
uwolnisz się od toksycznego wstydu i perfekcjonizmu,
poznasz praktyki mindfulness, które pomogą ci lepiej zrozumieć innych i samego siebie.
Czas zamienić ból w mądrość i wreszcie zacząć żyć, zamiast skupiać się na przetrwaniu.
Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy się potrzeba kontroli
Oto praktyczny przewodnik po sztuce odpuszczania, łączący solidną porcję wiedzy psychologicznej z inspirującymi anegdotami i ćwiczeniami. Dzięki niemu nauczysz się rozpoznawać, kiedy warto działać, a kiedy lepiej puścić ster i zaufać biegowi życia.
Z książki dowiesz się między innymi, jak:
przestać wszystko nadmiernie analizować,
opanować lęk przed tym, co nowe i niespodziewane,
zachowywać sprawczość w obliczu kryzysu,
przełamywać utarte schematy działania, które uniemożliwiają dostrzeżenie skuteczniejszych rozwiązań,
angażować się w to, co dla ciebie ważne, bez rezygnowania z siebie,
akceptować te części życia, których nie możesz zmienić,
bardziej zaufać sobie i bliskim,
uwolnić się od wstydu i poczucia winy, gdy życie wymyka się spod kontroli.
Ta książka to zaproszenie do życia z większą lekkością i odwagą. Pokazuje, że odpuszczanie nie oznacza rezygnacji, lecz świadomy wybór tego, co naprawdę ma znaczenie.
Od momentu, w którym się poznaliśmy, wszystko prowadziło nas do powstania Świadomo – społeczności, która w pełni angażuje się w to, by zmieniać świat na lepsze, zaczynając od siebie.
– Autorzy
Biblia współczesnego człowieka.Jeden z najbardziej wpływowych ludzi Ameryki wskazuje, jak - kierując się wewnętrzną uczciwością, poszanowaniem innych, a przede wszystkim świadomością tego, co najważniejsze, a nie tego, co pilne - doprowadzić do erupcji własnych możliwości i tworzyć synergię, oznaczającą zwielokrotnione efekty wspólnych działań. Wypracowanie owych siedmiu nawyków prowadzi do twórczych zmian wewnętrznych, kształtowania trwałych relacji z innymi, inspirującego przywództwa na poziomie osobistym, interpersonalnym i menedżerskim. Swoje tezy autor ilustruje barwnymi, wiarygodnymi przykładami zaczerpniętymi z własnych doświadczeń.
Odwaga, pokora i sens w czasach niepewnościMoc wartości to opowieść o przywództwie, które dojrzewa wraz z człowiekiem i jego doświadczeniami. Anna Rulkiewicz pokazuje, że droga lidera nie jest prostą linią sukcesów, lecz pełną zakrętów podróżą, w której sens i wartości stają się jedynym stałym punktem odniesienia. Z niezwykłą szczerością dzieli się lekcjami odwagi, odpowiedzialności i poszukiwania równowagi między życiem zawodowym a osobistym. Autorka przekonuje, że prawdziwa siła lidera rodzi się z uważności i zdolności tworzenia przestrzeni, w której inni mogą rozkwitać. Pokazuje także, jak budować przywództwo oparte na empatii, pokorze, konsekwencji i odwadze - zamiast na hierarchii i sile stanowiska. To książka, która inspiruje do refleksji nad własną drogą i stylem przewodzenia. Anna Rulkiewicz - menedżerka z ponad 30-letnim doświadczeniem, od 2007 r. zarządza największą prywatną siecią medyczną w Polsce, Grupą LUX MED. Przeprowadziła ponad 60 akwizycji i zbudowała zespół 30 tys. profesjonalistów. Jest wiceprezydentką Konfederacji Lewiatan, prezeską Związku Pracodawcy dla Zdrowia, członkinią Rady Uczelni SGH. Należy do Rady Nadzorczej Banku Handlowego SA, Rady Programowej studiów MBA (SGH i WUM) oraz Rady Ekspertów przy Rzeczniku Praw Pacjenta. Dr n. med. i n. o zdr. WUM. Absolwentka Stanford Executive Program (Stanford GSB) i Singularity University w Kalifornii. Jedna z najbardziej skutecznych kobiet w biznesie wg "Forbes Polska". Druga najbardziej wpływowa kobieta wg "Rynku Zdrowia". Ceniona ekspertka m.in. w zakresie współpracy sektora publicznego i prywatnego, gospodarki czy roli kobiet w biznesie. Moc wartości Anny Rulkiewicz to poruszająca i autentyczna opowieść o przywództwiew czasach niepewności, oparta na wielu latach doświadczeń menedżerskich autorki.Z wyjątkową szczerością dzieli się ona nie tylko strategiami zarządzania w obliczu kryzysówi transformacji technologicznej, ale także własnym systemem wartości, który stanowi kompas w podejmowaniu decyzji. To inspirujący przewodnik dla liderów, którzy chcą prowadzićz sensem, odwagą i odpowiedzialnością.Sławomir S. SikoraCEO Banku Handlowego w Warszawie SA w latach 2003-2021 Z dużym zainteresowaniem przeczytałem Moc wartości Anny Rulkiewicz. Jej przesłanie świetnie oddają słowa Simona Sineka: "Przywództwo to nie władza nad ludźmi, ale odpowiedzialność za ludzi, których prowadzisz". Autorka przekonująco pokazuje, że właśnie na tym polega prawdziwe przywództwo. Cennym elementem książki jest wizja przyszłości przywództwa oraz podkreślenie kluczowych wartości, takich jak pokora, empatia, odwagai odpowiedzialność. Zgadzam się z autorką, że skuteczne przywództwo to nieustanne uczenie się i uważne słuchanie innych.dr hab. dr h.c. Piotr Wachowiak, prof. SGH, Rektor SGH Książka Anny Rulkiewicz przypomina, że prawdziwe przywództwo zaczyna się od człowieczeństwa. Od odwagi, by słuchać, i pokory, by się uczyć. Autorka pokazuje, że bycie liderką to nie rola - to droga, którą idziemy każdego dnia, z otwartym sercemi świadomością wpływu.Dominika Bettman, businesswoman
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
