Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie
nowość
-
Autor: Christina Hillesheim
- Wydawca: Vital
- ISBN: 978-83-8429-280-8
- EAN: 9788384292808
- Oprawa: miękka
- Format: 205x145mm
- Liczba stron: 216
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 72h
-
Brak ocen
-
25,39złCena detaliczna: 44,40 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,82 zł
x
Masz dość życia w ciągłym napięciu? Odkryj, jak pokonać lęk i odzyskać kontrolę nad swoją codziennością. Książka Christiny Hillesheim to wyjątkowy poradnik oparty na 25-letnim osobistym doświadczeniu autorki. Dowiesz się z niego, mając ataki paniki jak sobie radzić w chwilach ostrego kryzysu. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w lęku oraz proste ćwiczenia somatyczne, by osiągnąć głębokie uspokojenie układu nerwowego. Zrozumiesz, jak przebudować negatywne przekonania i budować zaufanie zamiast strachu. To sprawdzony zestaw ratunkowy dla myśli, duszy i ciała. Zamów ten poradnik i zrób pierwszy krok, by znów poczuć się bezpiecznie.
