Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie
-
Autor: Christina Hillesheim
- Wydawca: Vital
- ISBN: 978-83-8429-280-8
- EAN: 9788384292808
- Oprawa: Miękka
- Format: 205x147x11mm
- Liczba stron: 216
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
25,39złCena detaliczna: 44,40 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,91 zł
Lęk potrafi odebrać poczucie bezpieczeństwa nawet wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku. Napięcie w ciele, natłok myśli, ataki paniki, strach o zdrowie czy unikanie codziennych sytuacji mogą sprawiać, że zaczynasz czuć się bezradnie wobec własnego umysłu. "Spokojnie, to tylko lęk" to wspierający poradnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i odzyskać większy spokój w codziennym życiu.
Autorka, która sama przez wiele lat mierzyła się z silnym lękiem, pokazuje, że strach nie jest twoją winą ani oznaką słabości. To reakcja układu nerwowego, z którą można stopniowo pracować. W książce znajdziesz proste ćwiczenia oddechowe, techniki uziemienia, ćwiczenia somatyczne, pracę z myślami oraz praktyczne narzędzia pomocne w chwilach paniki i silnego napięcia.
To książka dla tych, którzy potrzebują spokojnego, ludzkiego prowadzenia, bez oceniania i bez obietnic cudów. Krok po kroku pomaga wracać do ciała, odróżniać lęk od realnego zagrożenia i budować zaufanie do siebie.
