Czy zauważyłeś u siebie problemy ze skupianiem uwagi? Czy czujesz napięcie w swoim ciele, a twój umysł nigdy nie odpoczywa? Odkryj medytację i zrozum, jak proste ćwiczenia mogą diametralnie zmienić codzienność!Regularna medytacja pozwala uspokoić umysł i polepszyć koncentrację. To idealny sposób na chwilę dla siebie, podczas której dzięki pracy z oddechem możesz oczyścić głowę, rozluźnić mięśnie, zredukować poziom stresu, obniżyć tętno i ciśnienie krwi.Moc medytacji to idealny poradnik dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę z treningiem świadomości. Znajdziesz w nim ponad 50 różnorodnych ćwiczeń, które pozwolą ci wybrać techniki najlepiej dopasowane do twoich potrzeb. Dowiesz się, jak przygotować przestrzeń sprzyjającą wyciszeniu oraz jak wpleść medytację w rytm codziennych obowiązków.Rozpocznij swoją przygodę z medytacją i odnajdź źródło spokoju!
Jak rozmawiać z dzieckiem, które do niedawna jeszcze prowadzaliśmy do przedszkola, a za chwilę zacznie zamykać się w sobie, odsuwać od rodziców, kłamać i się złościć? Jak stawiać granice bez niszczenia relacji?Magdalena Boćko-Mysiorska, pedagożka i edukatorka rodziców, wyjaśnia, co zmienia się nie tylko w zachowaniu dziecka, ale i w strukturze mózgu, obrazie siebie i relacji z opiekunem. Opierając się na neuronauce, teorii przywiązania i psychologii rozwoju, pokazuje, że bunt, dystans czy silne emocje nie muszą oznaczać utraty więzi, lecz są naturalnym etapem budowania autonomii.W książce znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące komunikacji z dzieckiem i rozwiązywania konfliktów. Przykładowe dialogi pomogą odnaleźć właściwe słowa, kiedy dziecięce "Kocham cię" zamieni się w "Zostaw mnie w spokoju".To poradnik dla rodziców dzieci w wieku szkolnym i nastolatków, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dziecko, wzmacniać jego odporność emocjonalną i budować bliską relację opartą na zaufaniu i bezpieczeństwie.Autorka z niezwykłą delikatnością pochyla się nad frustracją, zmęczeniem i lękiem przed utratą kontaktu, których doświadczają dorośli. Uczy, jak praktykować samowspółczucie, dbać o własne zasoby i regulować napięcie, by stać się dla dziecka bezpieczną kotwicą, a nie źródłem dodatkowego chaosu.
Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życiaAjurweda to wiedza o życiu. Nie tylko o ciele i jego dolegliwościach, lecz o człowieku jako całości z jego temperamentem, emocjami, wyborami i rytmem, w którym żyje.W tradycji ajurwedyjskiej mówi się, że choroba nie pojawia się nagle. Jest konsekwencją utraty równowagi doszy stopniowego oddalania się od własnej natury. Ajurweda nie koncentruje się więc wyłącznie na objawach. Uczy rozpoznawania przyczyn i przywracania harmonii, zanim zaburzenie przejdzie w chorobę.Kluczem do tego procesu jest diagnoza rozumiana nie jako etykieta, lecz jako poznanie siebie. Zrozumienie własnej konstytucji ajurwedyjskiej (Prakriti), mocnych i słabych stron, naturalnych predyspozycji i tendencji. Świadomość ta pozwala podejmować decyzje, które wspierają zdrowie fizyczne, równowagę psychiczną i stabilność emocjonalną.Ta książka wprowadza w praktyczny wymiar ajurwedy i krok po kroku prowadzi przez proces diagnozy ajurwedyjskiej. Uczy, jak rozpoznać swoją dominującą doszę, jak interpretować jej przejawy, a także jak świadomie kształtować styl życia, który wspiera długofalową harmonię.To zaproszenie do uważności.Do odpowiedzialności.Do życia w zgodzie z własnym rytmem.
Kochana Osobna Osobo,jeżeli znajduję Cię teraz w doskonałej komitywie z życiem, to wiedz, że jestem z tej okazji najszczęśliwszy.Jeśli jednak od jakiegoś czasu pomieszkujesz raczej na ławce rezerwowych i próbujesz odbudować swoje rezerwy, to wiedz, że siedzę obok Ciebie.Jeśli przeciąga Ci się w życiu moment, który sponsorują raczej znaki zapytania niż potrzebne do życia odpowiedzi, mieszkam w tym doświadczeniu razem z Tobą.Jeśli szukasz choćby okruchów nadziei i posypki z sensu, które pomogą Ci uwierzyć, żejutro pachnie obietnicąto wiedz, że napisałem tę książkę dla Ciebie i dla siebie.Troszki są moją domorosłą filozofijką, która jest odwrotnością tego, co znajdziesz w większości poradników rozwojowych. Są raczej zachętą do samozwoju osobistego i przypomnienia sobie, jakie są Twoje ustawienia startowe.Każdy z rozdziałów próbuje zaprosić nas do zawierzenia temu, że wystarczy TROSZKĘ i to już może być dobre życie. Dobre na dzisiaj.Jestem przekonany, że ostatnie, co pomoże człowiekowi mieszkającemu w rozsypce, to złote rady w stylu: "żyj tak, jakby jutra miało nie być".Wierzę, że jest dokładnie odwrotnie.W momencie, w którym dobrze nam znany i względnie poukładany świat się zawalił, szczęście uleciało, a siły witalne się z człowieka wyprowadziły, cała nadzieja mieszka w tym, że jutro jest i przyjdzie do nas z obietnicą, że jeszcze nam będzie jasno i dobrze, a przynajmniej TROSZKĘ lżej. A to już dużo.Daj się zaprosić do poszukiwań nadziei. Zahaczymy o połacie łaGODNOŚCI, akceptacji i zaufania. Będzie nam też towarzyszył czas, to dobry kompan w podróży do TROSZKÓW, sprawdziłem to.To co? Idziemy?Tulę, tyle.
Dlaczego tak wiele osób mimo sukcesów zawodowych, aktywnego życia i licznych relacji doświadcza dziś samotności, wypalenia i poczucia braku sensu? Jennifer Breheny Wallace w swojej książce pokazuje, że u podstaw tych zjawisk leży niezaspokojona potrzeba znaczenia wewnętrznego przekonania, że jesteśmy ważni dla innych i że nasza obecność wnosi realną wartość do świata. Autorka argumentuje, że doświadczenie bycia dostrzeżonym, potrzebnym i docenionym stanowi jeden z fundamentów dobrostanu psychicznego, odporności życiowej oraz satysfakcjonujących relacji. Łącząc wyniki badań psychologicznych, socjologicznych i neurobiologicznych z poruszającymi historiami ludzi z różnych środowisk, Wallace przedstawia praktyczny model budowania głębszych więzi i odnajdywania sensu w codziennym życiu. Znaczenie. Sekret życia pełnego bliskości i sensu to inspirujący przewodnik dla wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i innych oraz tworzyć wspierające rodziny, miejsca pracy i społeczności.
50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolnościUwolnij się od wszystkiego, co ci nie służyW 2010 roku Daisuke Yosumi porzucił prestiżową posadę w Warner Music Japan i postanowił spełnić swoje największe marzenie - wyjechał do Nowej Zelandii, gdzie zaczął prowadzić samowystarczalne, minimalistyczne życie. Odpuścił pogoń za karierą, statusem, dobrami materialnymi, zrezygnował z dziewięćdziesięciu procent swoich dochodów i odzyskał siebie. Dziś inspiruje miliony ludzi do odkrywania wolności i szczęścia poprzez odpuszczanie tego, co zbędne.W książce Odpuść Yosumi zaprasza nas do oczyszczenia swojej przestrzeni - zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej - z tego, co nagromadziło się w niej w związku z wszechobecnym nadmiarem rzeczy, informacji i presji.Proponuje pięćdziesiąt prostych zmian, które pozwolą:uporządkować dom i finanse, aby stworzyć przestrzeń na to, co naprawdę ważne;uwolnić się od przestarzałych nawyków, nieustannego multitaskingu i presji ciągłego udowadniania własnej wartości;porzucić negatywny dialog wewnętrzny, wyczerpujące relacje i potrzebę zadowalania innych własnym kosztem;zweryfikować wybory dotyczące pracy i stylu życia, tak aby były one zgodne z twoim prawdziwym "ja".Odpuść. 50 lekcji minimalizmu japońskiego, dzięki którym zaznasz prawdziwej wolności to nie kolejny poradnik, który uczy, jak zostać minimalistą, lecz praktyczna i inspirująca strategia życiowa, która pozwoli ci odnaleźć spokój, harmonię i szczęście.
Dla kobiet, które szukają w sobie światła.Namaluj siebie od nowa.To TY jesteś bohaterką tej książki. Twoje zranienia, zmagania i najskrytsze marzenia. Już nie uwięziona w słowach, które zamazują prawdziwy obraz ciebie, ale odważna, sprawcza i wolna.To historia twojej drogi ku światłu - dobremu życiu. Poprzez sześć przyjemnych uczuć: satysfakcję, miłość, radość, dumę, swobodę i nadzieję.Jesteś też jej współautorką, bo ta czuła opowieść terapeutyczna zostawia miejsce na zapis twoich myśli i emocji, odbicie tego, co dzieje się w twoim ciele, pracę pamięci i wyobraźni.Czas, żebyś odzyskała siebie.
ILE RAZY ODKŁADAŁAŚ SIEBIE NA PÓŹNIEJ, STAWIAJĄC POTRZEBY INNYCH PONAD WŁASNYMI?Wybieram siebie to inspirujący poradnik dla kobiet, które chcą odzyskać sprawczość, uwolnić się od poczucia winy i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Valerie Jones, czerpiąc z własnych doświadczeń, pokazuje, że wybieranie siebie nie jest egoizmem. To wyraz szacunku do siebie, zdrowego poczucia własnej wartości i odwagi do wyznaczania granic, które chronią to, co naprawdę ważne.Dzięki praktycznym ćwiczeniom i sprawdzonym narzędziom nauczysz się:uwalniać od toksycznych schematów i ograniczających przekonań;wzmacniać pewność siebie i zaufanie do własnej intuicji;budować zdrowe, satysfakcjonujące relacje;podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami i potrzebami.To książka dla każdej kobiety, która chce przestać czekać na pozwolenie, by żyć po swojemu. Bo gdy wybierasz siebie, otwierasz drzwi do pełniejszego, spokojniejszego i bardziej autentycznego życia.
Niektóre spotkania trwają zaledwie chwilę. Ich echo pozostaje jednak z nami na całe życie.Każdy z nas nosi w sobie pytania, na które trudno odpowiedzieć. Czy obraliśmy właściwą drogę? Czy odważyliśmy się żyć tak, jak naprawdę chcieliśmy?A jeśli jedno spotkanie mogłoby odmienić wszystko?Kawa w samotności to poruszająca opowieść o ludziach, których los splata się w najmniej oczekiwanym momencie. O wyborach, które wymagają odwagi. O przypadkach, które być może nigdy nie były przypadkami. I o nadziei, która pojawia się wtedy, gdy wydaje się, że wszystko zostało już przesądzone.Z charakterystyczną dla siebie subtelnością Miguel ngel Montero prowadzi czytelnika przez historię pełną emocji, cichej mądrości i życiowych prawd. Przypomina, że nawet po najtrudniejszych doświadczeniach można odnaleźć sens, odzyskać spokój i odważyć się zacząć od nowa.Po sukcesie Człowieka, który bał się żyć Miguel ngel Montero powraca z powieścią, która porusza i inspiruje. Kawa w samotności nie daje gotowych odpowiedzi. Zostawia coś znacznie cenniejszego - odwagę, by zadać sobie właściwe pytania i uwierzyć, że najlepszy rozdział naszego życia może wciąż czekać na napisanie.
Miłość przychodzi w wielu odsłonach.A kiedy już przyjdzie – co wtedy? Czy każdy potrafi kochać? Skąd wiemy, że to właśnie miłość? Czy można kochać dwie osoby jednocześnie? Czy bycie solo oznacza samotność? I co właściwie kończy się wtedy, gdy kończy się miłość? W książceMiłość. I co wtedy?dr Ewa Woydyłło i Joanna Olekszyk rozmawiają o uczuciach, relacjach i wyborach, które podejmujemy każdego dnia. O pierwszych zakochaniach i dojrzałych związkach. O bliskości, przyjaźni, kryzysach, rozstaniach i odwadze zaczynania od nowa. Zastanawiają się, dlaczego jedne relacje dodają nam skrzydeł, a inne stają się źródłem cierpienia. To książka dla wszystkich, którzy kochają, tęsknią, szukają odpowiedzi albo po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie i innych. Bo miłość nie jest stanem, który po prostu się przydarza. Jest sztuką, której uczymy się przez całe życie. *** EwaWoydyłło–dr psychologii, terapeutka uzależnień, publicystka i autorka wielu książek pełnych porad oraz wiary w to, że nasze szczęście zależy od nas samych, w tym bestsellerowychZakrętów życiaiSzczęścia można się nauczyć(Wydawnictwo Zwierciadło). Propagatorka ruchu, miłośniczka tenisa na korcie i na trybunach. Joanna Olekszyk–dziennikarka, redaktorka naczelna miesięcznika „Zwierciadło”. Absolwentka polonistyki i dziennikarstwa UW. Współautorka książek, m.in.Daj się pokochać, dziewczyno(Wydawnictwo Zwierciadło).
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.
Bądźmy szczerzy, randkowanie nie leży w naszym DNA. Większość z nas porusza się w tym świecie po omacku, sparaliżowani strachem przed odrzuceniem, wyśmianiem czy łatką toksycznego faceta.Efekt? Wybierasz bezpieczną bezczynność, podczas gdy życie i kobiety przelatują Ci koło nosa. Dr Robert Glover, autor bestsellerowego (Nie)miłego faceta, też tam był. Przez lata uważał się za fatalnego randkowicza, dopóki nie zmienił podejścia. Postanowił potraktować randki jak fascynujący eksperyment naukowy. Wynik? Odkrył, że pewność siebie, świetne rozmowy i udany seks są dostępne dla każdego mężczyzny, który zna odpowiednie zasady. Dzięki tej książce:- złamiesz kod lęku i dowiesz się, jak działać skutecznie w świecie #MeToo, budując napięcie w sposób, który budzi pożądanie, a nie opór- odkryjesz prostotę sukcesu i przekonasz się, że zdobywanie numerów i nawiązywanie głębokich relacji jest prostsze, niż kiedykolwiek śmiałeś marzyć- przestaniesz czuć się wadliwy czy niegodny miłości. Nauczysz się komunikować swoją wartość tak, by stała się widoczna dla każdej kobiety, którą spotkasz- zyskasz mapę do celu, bo Glover daje Ci fundamenty, które przetestował na tysiącach mężczyzn. To wiedza, która zamienia niezdarne próby w instynktowną skuteczność. Jesteś gotowy na swój najlepszy sezon?
Zastanawiasz się, jak się wyciszyć w świecie pełnym stresu? Tradycyjna medytacja na uspokojenie często kończy się frustracją, gdy twoje myśli nie chcą się zatrzymać. To jasne, że szukasz skutecznej alternatywy, która przyniesie ulgę dla przeciążonego układu nerwowego. Odpowiedzią na te problemy jest medytacja uzdrawiającego rezonansu, innowacyjne podejście idealnie dostosowane do potrzeb współczesnego człowieka.Ta publikacja wyróżnia się na rynku, dostarczając unikalną metodę Tune&Heal. Jej twórczyni, Barbra Angel (dr Barbara Romanowska), to uznany autorytet medycyny wibracyjnej. Zamiast zmuszać cię do trudnej ciszy, uczy, jak wykorzystać świadomy oddech i kamertony terapeutyczne. Dowiesz się z niej, na czym polega medytacja wibracyjna. Profesjonalna terapia dźwiękiem szybko synchronizuje fale mózgowe, ułatwiając odblokowanie emocji i płynne wejście w poszerzoną świadomość 5D.Wybierając tę książkę, otrzymujesz bezcenne narzędzie do realnej zmiany. Zyskasz dzięki niej wyjątkowe korzyści: - samouzdrawianie przez podnoszenie wibracji i obniżenie poziomu kortyzolu, - głęboki relaks osiągany dzięki bezpiecznej stymulacji nerwu błędnego, - ogromną poprawę koncentracji oraz upragniony, spokojny sen. Sięgnij po ten tytuł i sprawdź, jak z pomocą odpowiedniego dźwięku odzyskać utraconą harmonię i bez stresu realizować swoje cele.
Czy czujesz, że ciągle brakuje ci czasu, a natłok informacji całkowicie odbiera ci energię? Problemem współczesności wcale nie jest ciasny grafik, lecz brak wewnętrznej przestrzeni. Książka Dokąd tak pędzisz pomoże ci zatrzymać tę wyczerpującą karuzelę. Znajdziesz tu sprawdzone buddyjskie wskazówki, dzięki którym nauczysz się żyć w tu i teraz, skutecznie odzyskując wewnętrzny spokój oraz pełną kontrolę nad własnym przebodźcowanym umysłem.
Unikalność tego tytułu polega na trafnym połączeniu wschodniej duchowości z analizą cyfrowego świata. Lama Michel Rinpoche udowadnia, że buddyzm tybetański oferuje niezwykle skuteczne rozwiązania na dzisiejsze bolączki informacyjne. Zamiast teoretyzować, autor prowadzi z tobą szczerą rozmowę. Wyjaśnia mechanizmy uzależnienia od bodźców i szybkiej nagrody, pokazując jednocześnie, jak codzienna uważność skutecznie chroni przed lękiem, budując znacznie lepsze relacje z otoczeniem.
Dzięki tej lekturze zyskujesz praktyczne narzędzia, które szybko odmienią twoją codzienność. Twoją największą korzyścią z czytania będzie głęboka równowaga psychiczna, a ponadto:
odczuwalna redukcja stresu i napięcia,
naturalne mindfulness, całkowicie wolne od skomplikowanych dogmatów,
łagodne rozpoznawanie własnych emocji, czego uczy przystępny buddyzm.
Zdecyduj się na pełne, harmonijne życie i odzyskaj kontakt z samym sobą.
Manifestacja staje się coraz popularniejszym nurtem w świecie rozwoju duchowego. Wciąż jednak wydaje się mistyczną zagadką, niedostępną i niejasną dla wielu osób. Niniejsza książka jest przewodnikiem upraszczającym i wyjaśniającym, jak skutecznie przenieść manifestację do swojego życia, aby stało się piękne, spełnione i satysfakcjonujące. To odpowiedź na pytanie: jak skutecznie manifestować? Autorka dzieli się najefektywniejszymi metodami pracy z podświadomością i w niezwykle jasny, przystępny sposób wyjaśnia, jak działają manifestacja oraz prawo założenia. Odsłania mechanizmy funkcjonowania Wszechświata i pokazuje, jak wykorzystać je w praktyce do tworzenia wymarzonego życia. To kompleksowy poradnik, który nauczy cię, jak manifestować ekscytujące życie bez afirmowania, ignorowania świata zewnętrznego czy diety mentalnej.
Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!
Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?
Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.
Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser i doradca wizerunkowy – uczy, jak mówić tak, by nas chciano słuchać. Niezależnie od tego, czy wypowiadamy się na zebraniu w pracy, dyskutujemy w gronie znajomych, prowadzimy wirtualne spotkania czy nagrywamy wystąpienia w internecie, chcemy mówić tak, aby nasze słowa przynosiły zamierzony efekt. Do tego zaś potrzebne są nie tylko właściwe formułowanie myśli, lecz także – a może przede wszystkim – odpowiednia artykulacja. Mirosław Oczkoś od lat prowadzi warsztaty mówienia i pracy głosem, a swoją imponującą wiedzę i doświadczenie przelał na karty Sztuki dobrego mówienia. Zawartą w książce teorię wykłada przystępnie i z humorem, uzupełniając ją dużą liczbą ćwiczeń na dykcję i praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tutaj między innymi łamańce językowe, wierszyki dykcyjne, zabawne przykłady błędów wymowy oraz ćwiczenia rozluźniające szczękę, ćwiczenia przepony, oddechowe i głosowe. Dzięki tej książce zyskasz pewność siebie w mówieniu, dowiesz się, jak poćwiczyć dykcję przed wystąpieniami publicznymi, a także poznasz sposoby, jak mówić wolniej i wyraźniej. Mirosław Oczkoś – aktor, reżyser filmowy i telewizyjny. Doradca wizerunkowy ludzi biznesu, polityki i show-biznesu. Specjalista w zakresie autoprezentacji, mowy ciała, budowy wizerunku, technik manipulacyjnych i retoryki. Od ponad 20 lat szkoli menedżerów, polityków i zespoły firmowe. Komentator mediów: TVN24, Polsat News, Onet, WP, Radio Zet, Radio 357.
Nie przyszłaś tu, by stać się kimś innym. Przyszłaś, by przestać od siebie odchodzić.
Są książki, które się czyta. I są takie, do których się wraca - jak do miejsca, w którym ktoś naprawdę Cię widzi.
"Witaj w Domu" to nie opowieść o duchowości. To zapis drogi kobiety, która przeszła przez znaki, ciszę, stratę, przebudzenie i codzienność, by odkryć, że to, czego szukała w świecie, od zawsze mieszkało w niej.
To książka o rozpoznaniu. O godności bycia. O miłości, która nie krzyczy, lecz prowadzi. O cudach, które nie zawsze są spektakularne, ale zawsze są precyzyjne.
To zaproszenie, by się zatrzymać. By wsłuchać się w szepty duszy. By odważyć się stanąć w prawdzie - bez udowadniania, bez pośpiechu, bez masek.
Dom nie jest miejscem.
Dom jest chwilą, w której przestajesz ze sobą walczyć.
Ta książka nie daje gotowych odpowiedzi.
Ona przypomina.
Bo oświecenie nie jest celem. Oświecenie jest codziennością,
gdy pozwalasz sobie po prostu być.
Jeśli coś w Tobie drgnęło, jeśli poczułaś, że te słowa są o Tobie -
to znaczy, że już jesteś w drodze.
Witaj w Domu!
Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem? Poznajesz świat wykorzystując zmysły czy intuicję? Kierujesz się rozumem czy emocjami?Poznaj swoje prawdziwe JA. Ten zestaw prezentowy z testem osobowości pomoże ci poznać podstawy psychologii osobowości według Carla Gustava Junga, jednego z najbardziej wpływowych psychologów współczesności.Przełomowe idee Junga dotyczące introwersji, ekstrawersji i innych cech osobowości, które dały początek słynnemu testowi osobowości MBTI, do dziś stanowią fundament samopoznania.Zestaw zawiera 52 karty z testem i przewodnik z przejrzystym omówieniem psychologii osobowości. Dowiesz się, kim jesteś, jaki jest twój typ osobowości i jak tę wiedzę wykorzystać w relacjach, pracy i codziennym życiu.
O charakterze. Wybory, które kształtują życieBestseller New York TimesaAutor bestsellera Zespół zespołów i generał Armii Stanów ZjednoczonychO charakterze łączy doświadczenie życiowe z głęboką refleksją nad tym, kim jesteśmy i kim chcemy się stać. Książka generała McChrystala wpisuje się w nurt bestsellerowych publikacji o autentycznym przywództwie, łącząc wojskowe doświadczenie z uniwersalnymi prawdami o sztuce wartościowego życia. To rzecz dla każdego, kto szuka odpowiedzi na pytanie, jak żyć zgodnie z własnymi wartościami w dzisiejszym skomplikowanym świecie.Autor dzieli się osobistymi refleksjami zebranymi po czterech dekadach służby wojskowej i nagłym zakończeniu kariery. Przedstawia prostą, ale głęboką formułę: Charakter = Przekonania x Dyscyplina. Prowadzi czytelnika przez trzy kluczowe obszary: przekonania (fundamenty naszego charakteru), dyscyplinę (zdolność do konsekwentnego działania) i sam charakter (to, kim naprawdę jesteśmy). Nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz zachęca do refleksji poprzez szczere opowieści z własnego życia od pól bitew w Iraku i Afganistanie, przez Gabinet Owalny, po codzienne życie z rodziną.Najważniejsze zagadnienia:Formuła charakteru: jak przekonania kształtują to, kim jesteśmyPrzywództwo w praktyce: lekcje zarządzania w czasach kryzysuŻycie po porażce: jak przetrwać publiczny upadek i zbudować się na nowoRelacje międzyludzkie: małżeństwo, rodzicielstwo, przyjaźń i budowanie więziWspółczesne wyzwania: praca zdalna, media społecznościowe i utrata zaufaniaReputacja to to, co ludzie o nas myślą, charakter to to, co wiedzą o nas Bóg i aniołowie.Thomas Paine
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
