Chcesz mądrej rady dotyczącej swojego życia? Poproś o nią kogoś, kto umiera.
„Każda egzystencjalna strata, każda symboliczna śmierć, dotycząca związku, pracy czy jakiejkolwiek innej znanej nam rzeczywistości, skłania nas do poszukiwania sensu co najmniej na trzy sposoby. Pierwszy dotyczy przebaczenia – sobie i innym. Drugi to świadomość, że dobre chwile, które przeżyliśmy, nie zostaną zapomniane. Trzeci to pewność, że zrobiliśmy coś ważnego, że zostawiliśmy spuściznę, ślad, coś, co zmieniło osobę albo rzeczywistość, która teraz znika z naszego życia”.
Otwarcie się na temat umierania – bez tabu i lęku – zmienia śmierć w najlepszą, czułą nauczycielkę życia. Gdy zaakceptujemy jej nieuchronność, możemy pełniej i piękniej zatroszczyć się o siebie nawzajem, czyniąc świat lepszym miejscem, osiągnąć głęboką wewnętrzną równowagę oraz czerpać dużo więcej z każdego dnia. Sztuka godzenia się ze śmiercią w rzeczywistości jest sztuką wybaczania, odpuszczania i stawania twarzą w twarz z prawdą o nas samych.
Pozwala odpowiedzieć sobie na pytania:
Jak mam żyć, by w ostatnich chwilach niczego nie żałować?
Co bardziej mną kieruje – lęk przed śmiercią i stratą czy lęk przed życiem?
Jak mam pogodzić się ze śmiercią bliskich, ale też z codziennymi „małymi śmierciami”?
Jak mogę opanować lęk przed przemijaniem i wszystkim, co nieuchronne i ostateczne?
Jak mam towarzyszyć umierającym bliskim i pozwolić im odejść?
Co robić, by naprawdę czuć, że żyję?
„Ta książka jest zaproszeniem do wspólnej podróży, podczas której chcę podzielić się tym, czego się nauczyłam nie tylko jako lekarka, ale też jako człowiek towarzyszący niezwykłym ludziom. Od razu muszę zaznaczyć, że wieść o śmierci danej osoby niekoniecznie sprawia, że stajemy się częścią jej historii. Nawet bycie świadkiem czyjejś śmierci może okazać się niewystarczające, by zasłużyć na ten przywilej. Każdy z nas istnieje nie tylko we własnym życiu, ale i w życiu tych, których kochamy – poprzez swoją fizyczną obecność, ale też poprzez czas i uwagę. Tylko taka obecność sprawia, że śmierć nie jest końcem.
Niemal wszyscy uznają ucieczkę przed śmiercią za normę. Ale prawda jest taka, że śmierć jest mostem do życia. Łam konwenanse”.
Książka "Prawdziwy" to rewolucja w terapii uzależnień. Opisuje proces całkowitego wyleczenia autora z nałogów: alkoholowego i kompulsji seksualnych. Jest autobiograficznym opisem drogi życiowej człowieka wywodzącego się z trudnego domu, poczynając od traum dzieciństwa i okresu dorastania poprzez rozwój nałogu alkoholowego aż po uzależnienia od zachowań seksualnych. Po odstawieniu alkoholu za pomocą terapii psychologicznych i programów dwunastokrokowych autor kontynuuje poszukiwanie szczęśliwego życia poprzez rozwój duchowy, a następnie samoświadomościowy. W międzyczasie zostaje terapeutą uzależnień i przez ponad 30 lat pomaga innym w wyjściu z nałogów. Zakłada własną przychodnię leczenia kompulsywnych zachowań seksualnych opartą na autorskim programie łączącym klasyczną terapię behawioralno-poznawczą z najnowszymi trendami pracy samoświadomościowej. Po ośmiu latach sprzedaje przychodnię, uznając, że nie jest w stanie pracować klasycznymi, uznanymi przez psychologię metodami, ponieważ są inne, bardziej skuteczne ścieżki wyjścia spod władzy uzależnionego umysłu. Odkrywa, że dzięki nim całkowicie wyzwolił się z nałogów, co współczesna medycyna uznaje za niemożliwe. A jednak wie, co mówi, bo jest właśnie prawdziwy w swoim rdzeniu. Na podstawie doświadczeń i dużej wiedzy zdobytej przez 35 lat praktyki i samorozwoju tworzy nowe programy pracy z nałogową osobowością oparte na wyjściu ponad zaprogramowany umysł, zostawieniu psychologizowania i powrocie do rdzenia naszego jestestwa, czyli samoświadomości. W rezultacie uzyskujemy wolność od schematów myślenia oraz starej osobowości, którą uznawaliśmy za nas samych. A my przecież jesteśmy nieśmiertelnym energetycznym duchem chwilowo zamieszkującym ciało i posługującym się umysłem, który ma nam służyć. Utożsamiliśmy się z nim, uznając go za prawdziwe Ja. Bardzo ciekawy opis życiowej ścieżki od bólu poprzez nałogi do samospełnienia. Proces samorozwoju toczy się jednak dalej
W świecie, w którym rozwój stał się wyścigiem, ta książka jest jak głęboki oddech. Rozwój osobisty 3.0 to nie kolejny poradnik z receptami na sukces. To zaproszenie do zatrzymania się i usłyszenia siebie.Każdy rozdział jest jak rozmowa, której od dawna Ci brakowało -bez oceniania i pośpiechu. Autorka zaprasza Cię, byś zobaczyła, jak rozwijać się bez presji, budować swoją wewnętrzną mapę, odnaleźć siłę, która karmi - nie wypala, znaleźć własną drogę.Ta książka da Ci uczucie wielkiej ulgi. Zbyt często wyobrażamy sobie oczekiwania innych i potem działamy wedle tych wyobrażeń. (...) Jak je w sobie znaleźć? Przeczytaj!- BEATA TADLA dziennikarka, prezenterka telewizyjna i radiowaPolecam ją z serca każdemu, kto choć raz poczuł się zmęczony presją rozwoju. Bo ta książka nie pcha do przodu. Ona mówi: Tu, gdzie jesteś, już wystarczy, by zacząć naprawdę być. - ELŻBIETA JEZNACH redaktorka naczelna czasopisma "Businesswoman & LifeNie ma tu presji, żadnej checklisty sukcesu - jest czuła prawda o tym, że rozwój zaczyna się od zatrzymania, a nie od pogoni. Czytając tekst Jolanty, miałam wrażenie, że ktoś wreszcie nazwał to, co od lat czułam: że jestem wystarczająca taka, jaka jestem. Ta książka nie krzyczy - ona towarzyszy, nie poprawia - tylko przypomina, że mam już w sobie wszystko, czego szukam. To nie jest poradnik, to spotkanie - głębokie, intymne, moje. - DOROTA DELĄG aktorka, dziennikarka, twórczyni podcastu Eksperyment, autorka e-booka Twoja marka to TyCo dalej? To, co właśnie przeczytałaś, może być początkiem, jeśli tego chcesz. Nie musisz już się ścigać ani nikomu niczego udowadniać. Możesz iść głębiej we własnym tempie i na swoich zasadach.Zapraszam Cię, jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda to w praktyce. Tworzę przestrzeń: sesje mentoringowe, testy psychometryczne, programy rozwojowe i kursy, w których możesz dotknąć tego, o czym piszę, i wreszcie poczuć, że masz w sobie wszystko, czego szukasz.Jolanta BujnowskaAkredytowana mentorka liderek i kobiet biznesu, trenerka, mówczyni inspirująca i praktyk z ponad 20-letnim doświadczeniem w świecie biznesu. Towarzyszy w procesach rozwojowych tym, którzy chcą budować życie i karierę w zgodzie ze sobą bez presji, bez maski, bez wypalenia.Tworzy autorskie programy, w których łączy psychologię, coaching, testy psychometryczne, duchowość i doświadczenie biznesowe. Jest laureatką nagród, które doceniają jej drogę i wkład w inspirowanie innych. Wierzy, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy przestajesz się ścigać i zaczynasz być naprawdę sobą.Masz w sobie wszystko, czego szukasz.
Ewa Woydyłło o sztuce codzienności, mocy optymizmu, poczuciu wartości i budowaniu relacji.
Sekrety kobiet, Buty szczęścia i Droga do siebie - książki, które uczą świętowania życia. Inspirują do podróży w głąb siebie i pomagają znaleźć w każdej i w każdym z nas to, co najlepsze i najcenniejsze. Przyjąć i zrozumieć to, co nie najłatwiejsze.
"Świętowanie ozdabia szarą codzienność niczym piękna broszka zdobiąca prostą suknię. Czy świętować trzeba? Może niekoniecznie trzeba, ale warto, bo wynika z tego wiele pożytków, jak choćby oderwanie się od monotonii, a przede wszystkim zwykła przyjemność.
Jest sposób, aby ze zwykłego dnia uczynić święto i żeby mimo braku fanfar uhonorować swoje ciche triumfy. Takim sposobem jest obdarowanie siebie odrobiną luksusu. Czymś uroczystym. Odświętnym. Pięknym. Nie chodzi o gromadzenie przedmiotów. Chodzi o obdarowanie siebie, od czasu do czasu, jakimś symbolem niepowszedniości, który nada uroczysty ton codzienności i uczyni świętem dzień jak co dzień. Należy siebie wyróżniać i nagradzać. Nie czekając na innych, sami sobie możemy zafundować chwilę poczucia wyjątkowości". (fragment książki)
NIE MUSISZ PRACOWAĆ WIĘCEJ, WYSTARCZY MĄDRZEJMASZ DOŚĆ ZŁOTYCH RAD, KTÓRE DZIAŁA Ą TYLKO NA INSTAGRAMIE?Zamiast szukać odpowiedzi w dziesiątkach poradników sięgnij po jeden - kompleksowy i najskuteczniejszy. SPRYTNIEJ toksiążka, która zamiast lukru serwuje konkrety - dla kobiet, które chcą działać skutecznie, ale nie za cenę zdrowia i rozsądku.EMILY AUSTEN BIERZE NA WARSZTAT MIT PRODUKT YWNOŚCI I ROZPRAWIA SIĘ Z NIM JAK ZAWODOWIEC.Pokazuje, jak wyrwać się z pułapki bycia "wiecznie zajętą", ustawiać granice bez poczucia winy i działać z głową - nie z rozpędu. Nie zachęca do wstawania o piątej rano ani do inwestowania w designerskie notesy; nie chodzi jej też o dziwne techniki wellness czy katowanie się do granic wypalenia.ZAMIAST TEGO PRZEDSTAWIA 1 0-STOPNIOWY PLAN ZMIANY SPOSOBU MYŚLENIA, budowania lepszych nawyków i wypracowania trwałej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Jej książka jest pełna praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które sprawią, że poczujesz się naładowana energią i autentycznie podekscytowana swoją pracą.NIE MUSISZ ROBIĆ WSZYSTKIEGO. Wystarczy, że zrobisz to, co naprawdę ma znaczenie. Przestań mierzyćczas, zacznij mierzyć energię. Pracuj z głową i żyj z sensem.Twoje życie, twoje zasady. SPRYTNIEJ to r ewolucja.SPRYTNIEJ to przewodnik po produktywności, którego potrzebuje każda kobieta.ROXIE NAFOUSI, AUTORKA "MANIFESTUJ"Przenikliwy, świeży i wciągający przewodnik po tym, jak mieć wszystko."GRAZIA"Książka, którą powinna mieć w swojej biblioteczce każda kobieta i każda ambitna dusza. Daje dokładnie to, co obiecuje - wspiera i prowadzi do działania, by zdobyć to, czego naprawdę pragniesz w życiu."METRO"Inspirująca i motywująca w równym stopniu. Prezentuje 10 realnych kroków do sukcesu, pomagając kobietom zmienić sposób myślenia z nastawionego na "brak" na nastawiony na "obfitość"."GLAMOUR"SPRYTNIEJ oferuje bezcenne wskazówki, jak pogodzić ambicję z dbałością o dobrostan."HELLO FASHIONMONTHLY"
Praktyczny planer, inspirujący przewodnik i intymny dziennik w jednym - towarzysz codziennych chwil i momentów wielkiej odwagiDziennik motywacyjny Gosi Ohme to twoja osobista mapa wędrówki ku przebudzeniu. Znajdziesz tu nie tylko kalendarz, afirmacje i inspirujące cytaty, ale również ćwiczenia, które pomogą ci odkryć, jak żyć w świadomy, uważny sposób.Przez 12 miesięcy będziesz przechodzić przez kolejne etapy podróży - starannie zaplanowane segmenty tematyczne, z których każdy jest następnym krokiem na drodze do wewnętrznej przemiany. Nauczysz się, jak obserwować swoje emocje, wyznaczać granice, praktykować wdzięczność, tworzyć rytuały i budować codzienność w zgodzie ze sobą.Dziennik Gosi Ohme nie podaje gotowych rozwiązań. Stanowi bezpieczną przestrzeń do samorozwoju - to miejsce, gdzie twoje myśli, emocje i cele ułożą się w całość.Bo każdy dzień jest dobrym momentem, by zrobić krok w stronę przebudzenia - i samej siebie.
Zbiór wczesnych humoresek znanego polskiego pisarza. Kornel Makuszyński w „Rzeczach wesołych” daje serię krótkich próz – ostrych jak satyra, czułych jak liryka. Tom otwierają „Anioł” i „Rajska opowieść”: anioł, który „spadł na ziemię”, nosi blizny po skrzydłach i zaczyna pisać wiersze; Bóg – z autoironią autora – „poprawia” dzieło stworzenia kobiety. W cyklu „Miss Śmierć” elegancki poeta aranżuje własną śmierć jak spektakl, a nad pianinem zerka Io z obrazu Correggia – jedna z najbardziej filmowych scen książki. Dalej są miniatury obyczajowe i groteski: „Kobieta z sercem” (o malarzu, którego miłość i bieda prowadzą na pogranicze szpitala i sztuki), „Ludzie tragiczni”, „Stary mąż”, „Historia o malarzu” oraz finałowy „Mefistofeles”, gdzie diabeł zamiast duszy załatwia… posadę docenta. Makuszyński bawi i kłuje: demaskuje frazesy, czułością ocala słabości. Edycja oparta na wydaniu z 1910 r., we współczesnym opracowaniu.
ZRÓB KROK, A POJAWI SIĘ ŚCIEŻKA.Jeśli przeżywasz czas zmiany, a nadal budujesz most pomiędzy miejscem, w którym jesteś, a miejscem, w którym chcesz być - pamiętaj, że osoba, którą się stajesz, jest już w Tobie. Pewnego dnia uświadomisz sobie, że szczęście nie zależy od wyglądu twojego domu, tylko od miłości, jaką darzysz mieszkających w nim ludzi. Szczęście nie polega na posiadaniu wszystkiego, co najlepsze, tylko na umiejętności zrobienia ze wszystkiego jak najlepszego użytku. Brianna Wiest, autorka międzynarodowych bestsellerów, przygotowała 365 refleksji, które mogą zmienić Twoje życie. Zaprasza do rozważań o odwadze, szczęściu, miłości, cierpieniu, nadziei, zaufaniu, wdzięczności, zmianie, przeznaczeniu i wielu innych fundamentalnych kwestiach.TO SŁOWA MOCY, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE MOŻE WŁAŚNIE W TYM ROKU ZMIENISZ SWOJE ŻYCIE.
Spraw, by emocje działały na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie.W dzisiejszych czasach wysoki iloraz inteligencji emocjonalnej, czyli EQ, jest nam potrzebny jak nigdy wcześniej.Dzięki tej książce nauczysz się korzystać z inteligencji emocjonalnej w kontaktach z bliskimi, ze współpracownikami i w innych relacjach. Dowiesz się m.in., jak utarte myśli i nawyki wpływają na emocje, jak inni ludzie mogą wykorzystywać twoje uczucia, by tobą manipulować, i jak się przed tym bronić. Znajdziesz tu także zestaw praktycznych narzędzi i ćwiczeń, które pomogą ci zostawić za sobą dawne urazy i stać się w pełni sobą.Wciągająca lektura wykorzystująca wiedzę na temat naszych zachowań emocjonalnych i pokazująca, jak zaprząc tę wiedzę do działania. - Dr Hendrie Weisinger, autor Inteligencji emocjonalnej w biznesie.Inteligencja emocjonalna w działaniu bije na głowę inne poradniki - prowokuje do myślenia oraz pokazuje, jak stać się lepszym przywódcą i lepszym człowiekiem. - Jeff Haden, autor książki Mit motywacji.
Poznaj prosty sposób na redukcję stresu, poprawę snu i wyciszenie umysłu dzięki misom tybetańskim, indyjskim i kryształowym. Książka wprowadzi cię krok po kroku w świat terapii dźwiękiem. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia, aby zacząć korzystać z relaksujących dźwięków we własnym domu. Praktyczne ćwiczenia, opisane sesje oraz porady ułatwią codzienną pracę z energią i budowanie równowagi emocjonalnej. Odkryj techniki oczyszczania czakr i popraw swój dobrostan na co dzień. To przewodnik idealny zarówno dla początkujących, jak i osób pracujących z jogą, medytacją czy mindfulness. Sięgnij po sprawdzone metody samouzdrawiania dźwiękiem i przekonaj się, ile spokoju możesz zyskać. Zamów książkę i rozpocznij swoją podróż do zdrowia oraz harmonii! Odkryj dźwięk, który uspokaja, leczy, koi.
Przekonaj się, jak świadoma aktywacja nerwu błędnego może pomóc w uzdrowieniu traumy, redukcji stresu i budowaniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Książka łączy najnowsze osiągnięcia teorii poliwagalnej z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami służącymi do regulacji emocji. Poznaj skuteczne sposoby na wyjście z chronicznego lęku, napięcia oraz depresji. Autor prowadzi cię przez konkretne metody pracy z ciałem i autentyczną, uzdrawiającą komunikacją. Dzięki tej publikacji nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia, a także wzmacnisz poczucie własnej wartości. To praktyczny przewodnik po głębokiej transformacji emocjonalnej. Sięgnij po książkę i zainwestuj w swoje zdrowie oraz lepsze relacje już dziś!
Odkryj praktyczny 21-dniowy plan ajurwedyjskiego resetu, który pomoże ci odzyskać równowagę ciała, umysłu i emocji. Naucz się, jak poprawić sen, trawienie oraz podnieść poziom energii, korzystając ze sprawdzonych ajurwedyjskich rytuałów, naturalnych terapii i technik oddechowych. Poradnik oparty na wielopokoleniowej wiedzy autorki umożliwi ci odzyskanie spokoju i odporności na stres bez radykalnych zmian w życiu. Poznasz zasady diety ajurwedyjskiej oraz sposoby na oczyszczanie organizmu. Przekonaj się, że zdrowie i harmonia są na wyciągnięcie ręki! Zainwestuj w swoje dobre samopoczucie i zamów książkę już dziś. Naucz się słuchać swojego ciała - poczuj energię, spokój i lekkość życia!
Kto nigdy na nudnym wykładzie, konferencji lub zebraniu nie umilał sobie czasu, ozdabiając brzegi notatnika śmiesznymi rysuneczkami, niech pierwszy podniesie rękę. Nie wstydźcie się! Zdarza się to nawet poważnym profesorom i słynnym pisarzom takim jak Umberto Eco. Jego niewinne żarty tak bardzo spodobały się koleżankom i kolegom, że namówili go, aby dopisał do szkiców krótkie rymowane wierszyki, w których ujmie najważniejsze zagadnienia z historii filozofii. W kolejnych latach do części filozoficznej autor dołożył wierszyki o ulubionych pisarzach Marcelu Prouście, Tomaszu Mannie i Jamesie Joysie - oraz pieśni biesiadne na kongresy naukowe. Tak oto powstała ta błyskotliwa książeczka, która pod warstwą humoru skrywa trafne spostrzeżenia i celne puenty.Polskiemu wydaniu towarzyszą notki filozoficzne autorstwa Tomasza Stawiszyńskiego.
Mika Urbaniak, córka Urszuli Dudziak i Michała Urbaniaka, która cudem przeżyła wypicie śmiertelnej dawki alkoholu.Agnieszka, która poznała alkoholową otchłań i mówi wprost: "To już nie było picie. To było chlanie".Elżbieta, która piła aż do odcięcia.Karolina, która jako nastolatka marzyła o tym, żeby być dorosłą i w ogóle nie trzeźwieć.Marta, nauczycielka, której picie odebrało kontrolę nad własnym życiem.Dwanaście szczerych i intymnych rozmów o piekle, z którego można wyjść.Najpierw był cykl wywiadów w internecie. A teraz książka. Pod imionami bohaterek kryją się kobiety, które zna każdy z nas. To często nasze koleżanki z pracy, sąsiadki czy znajome. Warto poznać ich historie, żeby zrozumieć ich emocje, pomóc im znaleźć motywację do walki i dać nadzieję, że nie są w tym same.Marek Sekielski - producent i dziennikarz telewizyjny, związany z mediami od 20 lat. Rozpoczynał karierę przy programie Marcina Wrony "Pod napięciem" w TVN, współpracował z Telewizyjną Agencją Informacyjną, współtworzył poranne pasmo w TVN 24, program "Teraz my!" dla TVN, przez siedem lat był producentem "Faktów TVN", a następnie programu "Po prostu" w TVP 1. Ma na koncie współpracę producencką przy "Teorii spisku" dla Fokus TV oraz "Teraz ja!" dla Nowa TV. Nadzorował produkcję dokumentu "Tylko nie mów nikomu", za który dostał m.in. Orła i Telekamerę, oraz "Zabawy w chowanego". W 2021 roku wspólnie z Arturem Nowakiem wydał książkę "Ogarnij się, czyli jak wychodziliśmy z szamba", a w 2023 roku wraz z Małgorzatą Serafin "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?". W 2024 roku ukazał się jego tom rozmów "Polska na odwyku", a w 2025 tom "Współuzależnione". Na YouTubie prowadzi podcast "Sekielski o nałogach".
Od autora:
Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji.
Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu.
– Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM.
Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”.
Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Dzięki tej książce:
• zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania,
• nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem,
• odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował,
• dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość,
• nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu,
• uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie,
• zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje,
• odzyskasz wewnętrzną wolność.
ŻYCIE NA TWOICH ZASADACHCzujesz, że rozkojarzenie i ciągły pośpiech rządzą twoim dniem, a lista planów wciąż pozostaje niezrealizowana? Niezależnie od tego, czy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD, właśnie je u ciebie zdiagnozowano czy zmagasz się z nim od lat, ten poradnik pomoże ci odzyskać kontrolę nad codziennością.Abigail Levrini, doświadczona psycholożka kliniczna, w przystępny sposób wyjaśnia, czym charakteryzuje się zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Tłumaczy, jak nadruchliwość czy problemy z koncentracją wieku dziecięcego przeobrażają się w trudności z organizacją czasu, wykonywaniem zadań oraz regulacją emocji u dorosłych. Praktyczne ćwiczenia - od "jednominutowego resetu" po tygodniowe planowanie - pomogą uporządkować przestrzeń, usystematyzować myśli czy obniżyć poziom lęku. Przejrzysta struktura rozdziałów została zaprojektowana z uwzględnieniem potrzeb osób z ADHD.Dzięki tej książce krok po kroku wprowadzisz znaczące zmiany, zapanujesz nad wewnętrznym chaosem i zbudujesz satysfakcjonujące życie.ADHD ma się całe życie. Gdy nie rozumiemy, czym ono naprawdę jest, codzienne funkcjonowanie może stać się ogromnym wyzwaniem. Książka Levrini pozwoli ci poznać neurobiologię ADHD, zrozumieć swoje emocje i odkryć sprawdzone strategie, które ułatwiają życie w zgodzie ze sobą.dr hab. n. med. Jarosław JóźwiakDroga do celu bywa wyboista, ale nie jest niemożliwa. Abigail Levrini wyjaśnia, dlaczego osobom z ADHD trudniej jest osiągać zamierzone cele, ale przede wszystkim dostarcza licznych strategii, dzięki którym dorośli z ADHD zaczynają lepiej kontrolować swój mózg. Po przeczytaniu tej książki życie nabiera nowej jakości.Agnieszka Skoczylas psycholożka, diagnostka i terapeutka Fundacja ADHDOstatnio dostałam diagnozę ADHD i wiem, jak bardzo potrafi to zamieszać w głowie. Ta książka nie tylko mnie wsparła i sprawiła, że czuję się mniej samotna, ale też nauczyła żyć szczęśliwie po swojemu. To prosta pomoc dla osób z ADHD, które chcą być sobą bez udawania.Paulina Kaczmarczyk @atypowadziewczynaAbigail Levrini, PhD- jest licencjonowaną psycholożką kliniczną, specjalistką w zakresie ADHD. Doktorat z doradztwa i psychologii szkolnej obroniła w 2008 roku na Florida State University. Autorka licznych artykułów naukowych oraz książki ADHD Coaching: A Guide for Mental Health Professionals. Przygotowuje filmy instruktażowe dla American Psychological Association poświęcone ADHD. Prowadzi prywatną praktykę Psych Ed Connections.
Zmień swoje życie od środka - z czułością, odwagą i pełną świadomością własnej siły.Przełomowy poradnik pokazujący, jak trauma zapisuje się w naszym ciele - i jak poprzez somatyczne uzdrawianie możemy odzyskać spokój, siłę i radość życia. Brittany Piper, uznana terapeutka i specjalistka Somatic Experiencing(R), bazując na własnych doświadczeniach oraz wieloletniej pracy z osobami dotkniętymi traumą (w tym z żołnierzami i ofiarami przemocy), prowadzi czytelnika krok po kroku w stronę głębokiego, trwałego uzdrowienia. Książka uczy, jak rozpoznawać i uwalniać "zamrożone" w ciele emocje, jak leczyć układ nerwowy oraz jak odzyskać wewnętrzną moc, zamiast całe życie tkwić w trybie przetrwania. To nie tylko wiedza - to Twoja mapa do prawdziwego wyzwolenia. Praktyczne ćwiczenia, które pomagają w pracy z lękiem, depresją, stresem, wypaleniem czy skutkami traumy rozwojowej.Zmień swoje życie od środka - z czułością, odwagą i pełną świadomością własnej siły.Twoje ciało zna drogę do uzdrowienia. Naucz się je słuchać.
12 NAWYKÓW SZEFA DOSKONAŁEGO. Jak zarządzać sobą, karierą i zespołem w czasach hiperzmiennościJak stać się "szefem doskonałym"?Jakich grzechów upadłych liderów warto unikać?Dlaczego irracjonalne zachowania dominują w biznesie?Jak zarządzać pokoleniem "delikatnych płatków śniegu"?Dlaczego psycholog powinien zastąpić owocowe czwartki?Jak zabezpieczyć się przed "toksykami" w firmie i w kontaktach biznesowych?12 nawyków szefa doskonałego to pozycja obowiązkowa dla ludzi, którzy chcą wiedzę przekuć w praktykę. (...) Skorzysta z niej każdy świadomy pracownik, któremu zależy na rozwoju i awansie.Dawid Straszak, psycholog, trener, twórca kanału Podcast Charyzmatyczny12 nawyków... to (...) jedna z nielicznych książek na polskim rynku, która może dać mistrzowski szlif szczególnie doświadczonym i wymagającym szefom.Kamil Makula, CEO w Superauto. pl i Totalmoney. pl, mentor, prelegent Brian Tracy InternationalKsiążka Tomasz Gordona ma szansę osiągnąć dużą popularność (...) Autor, opisuje kluczowe kompetencje ludzi sukcesu oraz daje patent na to, jak je skutecznie przyswoić i uczynić z nich nawykowy oręż!Angelika Wielgus-Lach, dziennikarka radiowa, twórczyni kanału Kulisy Sukcesu na YouTube, autorka książki Kulisy Sukcesu wystąpień publicznych, konferansjerka, organizatorka konferencji biznesowych Diamenty EuropySzef skuteczny, szef doskonały. Jeśli chcesz dążyć do tego ideału, codziennie praktykuj 12 opisanych w tej książce nawyków - 12 supermocy, które z dobrego menedżera zmienią Cię w supermenedżera. Superskutecznie zarządzającego sobą, swoimi ludźmi i swoją karierą w każdych, także ekstremalnie trudnych okolicznościach.
"W stronę długowieczności" to książka, która łączy fascynującą podróż przez historię zdrowia, najnowsze odkrycia naukowe i praktyczne porady, jak zadbać o swoje ciało i umysł, by cieszyć się długim i pełnym życiem. Autorzy przedstawiają sprawdzoną wiedzę opartą na badaniach, unikając mitów i fałszywych autorytetów.Dowiedz się, jak zmiana stylu życia, aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiedni sen mogą wydłużyć Twoje życie. To książka, która nie tylko inspiruje, ale daje konkretne narzędzia do poprawy jakości życia, pomagając w podejmowaniu świadomych, zdrowych wyborów.
Uwolnij się od frustracji i zmęczenia, znajdź spokój i radość życia!
Każdemu z nas zdarza się narzekać, ale kiedy narzekanie staje się schematem myślenia, konsekwencje są tylko negatywne. Wieczne niezadowolenie, krytykowanie świata i ludzi wokół, a przede wszystkim bierność i stawianie siebie w roli ofiary nie tylko są uciążliwe, lecz także powodują trwałe obniżenie nastroju. Dzięki tej książce masz szansę to zmienić!
Weź sprawy w swoje ręce, podejmij wyzwanie i uwolnij się od narzekania w 21 dni! Christine Lewicki, bazując na własnym doświadczeniu, pokaże ci, jak zacząć brać odpowiedzialność za każdy dzień twojego życia, postawić na aktywność i rozwój, by być szczęśliwszym i spełnionym.
Książka łączy teorię z praktyką, zawiera 45 ćwiczeń, które stopniowo pozwolą ci wdrażać zdobytą wiedzę w codzienne życie. Autorka przedstawia prostą i skuteczną metodę, jak skończyć z narzekaniem w czterech krokach:
• zdecyduj o podjęciu wyzwania,
• uświadom sobie wagę wyzwania,
• zauważ korzyści już na początku drogi,
• utrwal to, czego się nauczyłeś…
…i uwolnij się od narzekania raz na zawsze!
Christine Lewicki to certyfikowana coachka biznesowa i mówczyni, specjalistka ds. przywództwa i trenerka rozwoju osobistego. Strona autorki www.christinelewicki.com.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
