Przybornik leczenia traum. 165 porad, narzędzi i podpowiedzi, by terapia była udana Trauma stanowi niewidzialne obciążenie wielu osób; ludzi z urazami psychicznymi jest więcej, niż mogłoby się wydawać. Skutki traumy często znacząco obniżają jakość życia, prowadzą do komplikacji psychicznych i emocjonalnych, a leczenie urazów psychicznych bywa dużym wyzwaniem zarówno dla pacjenta, jak i terapeuty. Pomocą w tym trudnym zadaniu okazują się ostatnie odkrycia w dziedzinach neurobiologii i psychoterapii. Ten podręcznik dla psychologów klinicznych ułatwi zastosowanie osiągnięć nauki o mózgu w praktyce. Znalazły się tu najnowsze informacje o pięciu najbardziej dotykanych przez traumę obszarach mózgu. Opisano, w jaki sposób urazy psychiczne są powiązane z różnymi zmianami w jego strukturach i jak wpływają na aktywność mózgową. Przedstawiono również szereg technik terapii osób po urazach psychicznych. Poszczególne narzędzia są łatwe w użyciu i przynoszą widoczne efekty w leczeniu. Do omówienia każdej techniki terapeutycznej dołączono krótką listę symptomów traumatycznych, przy których ma ona zastosowanie, a także informację o badaniach naukowych i praktyczne wskazówki dla terapeuty. Wartościowym aspektem książki, z punktu widzenia skuteczności leczenia, jest wsparcie w psychoedukacji pacjenta - zrozumienie, na czym polega i z czym się wiąże uraz psychiczny, stanowi ważny etap procesu zdrowienia. Spraw, by Twój pacjent mógł się cieszyć silnym, zdrowym i odpornym mózgiem!
Niezmienne prawdy. Ponadczasowe lekcje o podejmowaniu ryzyka, wykorzystywaniu szans i sztuce dobrego życia Planując przyszłość, zastanawiamy się nad rozwojem różnych sytuacji, na przykład gospodarczej w kolejnych latach, i próbujemy określić, jak będą one wyglądać. Najczęściej nie jesteśmy w stanie trafnie tego przewidzieć - w końcu ważne wydarzenia kształtujące przyszłość są z natury nieprzewidywalne. Istnieje jednak lepszy sposób, by przygotować się na to, co przyniesie los. Powinniśmy się zastanowić, co będzie takie samo za dziesięć lat, a co pozostanie niezmienne w dalszej perspektywie. Właśnie wiedza o tym, co niezmienne, jest bardziej przydatna niż niepewne prognozy dotyczące nieprzewidywalnej przyszłości. Ta książka znalazła się wśród dziesięciu najlepszych pozycji w rankingu Financial Times Business Book of the Year w 2023 roku. Jest to zbiór dwudziestu trzech krótkich historii, zawierających ponadczasowe lekcje na temat tego, co pozostaje niezmienne w naszym życiu, w tym w zachowaniach i w biznesie. Dzięki lekturze tej inspirującej, świetnie napisanej książki przekonasz się, że zamiast się martwić o ciągłe zmiany, warto pamiętać o tym, co pozostaje bez zmian, gdyż właśnie to daje ogromne możliwości. Paradoksalnie to wiedza o niezmienności owocuje bezcennymi umiejętnościami postępowania z ryzykiem, okazjami i niepewną przyszłością. Ludzka chciwość, strach, kierowanie się zazdrością i krótkowzroczność bowiem pozostają takie same - niezmienne.
Co głowie wyjdzie na zdrowie? Mózg wie i o tym opowie Cześć. Mam na imię Róża. Jestem lekarką i w tej książce chcę Ci opowiedzieć o zdrowej głowie Co myślisz, gdy słyszysz: zdrowa noga? To pewnie taka, która chodzi, skacze i kopie piłkę. Po prostu robi to, co powinna robić noga, i nawet nie musisz się nad tym zastanawiać. A zdrowy ząb? Taki, którym możesz gryźć i który nie boli, więc w ogóle zapominasz, że go masz. Czym zatem jest ta zdrowa głowa? Zdrowa głowa oczywiście nie boli, ale chodzi tu o coś więcej. W niej znajduje się MÓZG, który jest centrum sterowania Twoim ciałem i całą resztą. MÓZG odpowiada za to, że sprawnie się ruszasz, szybko myślisz i cieszysz się zdrowiem psychicznym - czyli czujesz się dobrze ze sobą, ze swoimi emocjami. Innymi słowy: zdrowa głowa to zdrowy MÓZG. Z tej książki dowiesz się, jak o niego dbać. Co robić, a czego nie robić albo robić mniej właśnie po to, by Twoja głowa czuła się dobrze. O wszystkim opowiedzą Ci Róża, MÓZG, SERCE i inne narządy Twojego ciała.
Mutyzm wybiórczy to zaburzenie, z którym na co dzień żyje część społeczeństwa. Diagnoza teoretycznie ułatwia funkcjonowanie takiej osoby. Praktycznie patrząc: wiele zależy także od ludzi, z którymi taka jednostka ma kontakt. Ważna jest postawa każdego człowieka - zarówno tworzącego relację, jak i tylko raz spotkanego w ciągu całego życia. Spowodowane to jest wysoką wrażliwością osób z mutyzmem selektywnym. Ich otoczenie nawet nieświadomie może pomóc w postawieniu kolejnego kroku na drodze wychodzenia z zaburzenia, ale także przyczynić się do pogłębienia wykształconych cech mutystycznych.
Nie wiesz z iloma osobami z mutyzmem wybiórczym masz kontakt każdego dnia. Kup książkę i dowiedz się, jak samorzecznik widzi swoje trudności. Poznaj temat w sposób praktyczny i bądź gotowy na spotkanie z każdym takim człowiekiem. Poszerz swoje spojrzenie, a już więcej nie zaszkodzisz osobie walczącej z tym zaburzeniem.
Czy jesteśmy prawdziwymi indywidualnościami? A może konformistami? Co sprawia, że pamiętamy i dlaczego zapominamy? Jak naprawdę możemy zmierzyć inteligencję? Pytania takie jak te leżą u podstaw pracy największych światowych myślicieli i eksperymentatorów w fascynującej dziedzinie psychologii. W pełni zaktualizowana książka Psychologia jest napisana prostym językiem i zawiera krótkie, zwięzłe wyjaśnienia, które unikają naukowego żargonu; diagramy, które rozwiązują zawiłe teorie oraz niezapomniane cytaty i dowcipne ilustracje, które igrają z naszymi percepcjami i przekonaniami. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w psychologii, studentem ostatniego roku, czy fotelowym ekspertem, w tej książce znajdziesz wiele intrygujących i stymulujących treści.
Światowej sławy ekspertki uczą, jak poprzez zabawę wspierać rozwój emocjonalny dziecka. Ten poradnik to naukowo potwierdzone metody, które zmienią twoje podejście do rodzicielstwa!Niespecjalnie przepadasz za budowaniem z klocków, bawieniem się lalkami i jazdą samochodzikami? A co, jeśli powiemy ci, że te drobne chwile zabawy mogą stanowić fundament zdrowego rozwoju emocjonalnego dzieci?Światowej sławy terapeutki dziecięce i ekspertki od zabawy Tina Payne Bryson i Georgie Wisen-Vincent prezentują siedem strategii wykorzystujących magiczną moc zabawy. Łączą je w innowacyjne podejście PlayStrong, które przekształca codzienne życie z dziećmi w wypełnione zabawą i wspierające środowisko.Okazuje się, że wystarczy zaledwie kilka minut wspólnej zabawy dziennie, aby:- poprawić umiejętność nawiązywania relacji,- rozbudować empatię,- wzmocnić poczucie własnej wartości,- nauczyć się regulować emocje,- wspomóc koncentrację i uwagę,- zwiększyć zdolność rozwiązywania problemów.Ta książka - pełna rzetelnych badań naukowych, inspirujących historii i uroczych ilustracji, które ożywiają te nowatorskie porady - sprawi również, że cała twoja rodzina będzie czerpać więcej radości z bycia razem i budować silniejsze więzi. Autorki oferują także konkretne propozycje sposobów urządzania dziecięcej przestrzeni do zabawy (łącznie z listami zabawek, które rzeczywiście są godne uwagi), a także warte rozważenia postulaty dotyczące projektowania świata opartego na zabawie.
NATYCHMIASTOWY BESTSELLER "THE SUNDAY TIMES"Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem.A co, jeśli możesz się od niego uzależnić - utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później?Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?Przerwij ten cykl.Psychoterapeuta Owen O'Kane ma na to sposób. Pokaże ci, jak:rozpoznać, co wyzwala twoje stany lękowe,uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,bronić się przed nawrotami lęków.Zaopiekuj się swoim lękowym ja i na nowo przejmij stery we własnym życiu!Owen pomaga nam spojrzeć na nasze życie i szczęście w jasny i praktyczny sposób. Fearne Cotton, prezenterka telewizyjna i radiowaNaprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja. Książka pełna nie tylko specjalistycznej wiedzy, ale też ciepła i człowieczeństwa. Julia Samuel, psychoterapeutka i autorka bestsellerów"Uzależnieni od lęku" to naprawdę mocna i ważna książka. Przenikliwość Owena O'Kane'a jako terapeuty i pisarza daje każdemu, kto doświadczył lęku, narzędzia do jego przezwyciężenia. Rob Rinder, prawnik, pisarz, osobowość telewizyjnaOwen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość, z której może skorzystać każdy, aby odzyskać spokój i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Matt Willis, muzyk
Ojciec, który chce być obecny w życiu swojego dziecka, musi mieć siłę, determinację i grubą skórę – niczym nosorożec. Dla wielu mężczyzn ojcostwo po rozwodzie staje się batalią, w której muszą udowadniać swoją wartość. Zamiast wspólnych chwil – walka o kontakt z dziećmi. Zamiast codzienności – ograniczone godziny spotkań. Ten reportaż demaskuje systemowe niesprawiedliwości i społeczne uprzedzenia wobec ojców walczących o relacje z dziećmi. Prawdziwe historie ojców uzupełniają rozmowy z ekspertami: psychologami, prawnikami, mediatorami i socjologami analizującymi, co w polskim systemie prawnym i społecznym nie działa. „Nosorożec” to poruszający i ważny głos w debacie o ojcostwie, systemowej nierówności oraz emocjonalnych kosztach, jakie ponoszą dzieci uwikłane w konflikty rodziców. To książka, która nie tylko otwiera oczy, ale przede wszystkim prowokuje do zmiany myślenia o roli ojca w życiu dziecka. Czy miłość ojca do dziecka można zamknąć w ramach wyznaczonych przez system? „Ta książka to głos tych, którzy zbyt długo nie byli słyszani. Wstrząsająca, potrzebna, otwierająca oczy. Zmieniająca sposób, w jaki patrzymy na ojcostwo, rodzinę i system w naszym kraju.” Aldona Słysz, psycholożka, @dajsiezwariowac „Najgorzej, gdy rozstanie zmienia się w wojnę – kończy się dbanie o dobro dziecka, a zaczyna złośliwość. Sąd? Niemal zawsze staje po stronie matki. Ojców skazuje na samotność, redukuje do roli bankomatu. Orzeka, że ich miłość jest warta mniej. Dzięki tej pasjonującej książce mamy szansę ich wysłuchać. Warto.” Paweł Reszka, dziennikarz, autor reportaży „Nosorożec uderza w rodzicielskie serce tam, gdzie jest najbardziej wrażliwe. Bo o ojcostwie po rozejściu się pary można opowiadać statystykami, paragrafami, ekspertyzami – danymi, które opisują ogólne realia, ale zza których nie widać ludzi. A w tej książce ludzie mają konkretne twarze, indywidualne historie i prawdziwe emocje. Chłodna kalkulacja narzucana przez bezduszny system zderza się z doświadczeniami mężczyzn, którzy – nie będąc już mężami czy partnerami – starają się pozostać tatusiami. I mają, niestety, pod górkę. Ostatecznie zaś w tym procesie nie ma wyraźnych wygranych, za to niemal zawsze jest ktoś przegrany – dziecko. I naprawdę nie wiadomo, co zrobić, żeby było lepiej. Trudne to wszystko…” Marcin Perfuński, @supertata.tv Marta Kawalec Dziennikarka radiowa i prasowa, nauczycielka akademicka i psycholog społeczny. Autorka biografii prezentera radiowego i lektora Ksawerego Jasieńskiego Ten głos oraz słuchowisk dla dzieci i dorosłych. Publikuje reportaże i felietony, nagrywa podcasty. Prywatnie dużo mówi. Zawodowo dużo milczy. Przede wszystkim słucha.
Aggie Lal – influencerka i certyfikowana dietetyczka, odkrywa tajniki świadomego zarządzania zdrowiem i energią skupiając się przede wszystkim na zdrowiu kobiet. Łącząc wiedzę dotyczącą diety, snu, aktywności fizycznej i regeneracji, autorka pokazuje, jak drobne zmiany mogą prowadzić do ogromnej poprawy samopoczucia.
Szukasz sposobu na głębsze relacje i większą satysfakcję z życia? Sięgnij po tę książkę i poznaj psychologiczne sekrety. RELACJE MIĘDZYLUDZKIE NADAJĄ NASZEMU ŻYCIU SENS. KAŻDY MOŻE NAUCZYĆ SIĘ JE WZMACNIAĆ W DOMU I W PRACY Autorka zaplanowała dla Ciebie pełną odkryć wyprawę po Twój sukces - ten najważniejszy emocjonalny. Optymistyczna, w prosty sposób niosąca głęboką treść, książka ta jest idealna dla osób chcących poznać siebie i osiągnąć większą satysfakcję ze swojego życia. Kelly Rabenstein rozmawia z Tobą swobodnie i życzliwie jak z jednym ze swoich pacjentów lub ulubionych studentów. Sukces emocjonalny i jego psychologiczne sekrety to połączenie praktycznych cech książki przeprowadzającej przez proces rozwoju osobistego oraz self-help z poradnikiem z zakresu inteligencji emocjonalnej w biznesie. Wszystko w oparciu o naukowe podstawy, między innymi z psychologii rozwojowej, psychologii osobowości czy wiedzy z zakresu komunikacji interpersonalnej. PSYCHOLOGIA SUKCESU EMOCJONALNEGO - ZADBAJ O SIEBIE I JAKOŚĆ SWOICH RELACJI Dzięki tej książce przyswoisz koncepcje zwykle zarezerwowane dla profesjonalistów i zastosujesz je w swoich relacjach osobistych i zawodowych. Sukces emocjonalny i jego psychologiczne sekrety zawiera lekcje pomocne w odnalezieniu większej satysfakcji dzięki lepszym relacjom we wszystkich sferach Twojego życia. Oto niektóre z tematów: Dlaczego świadomość, edukacja i empatia są fundamentami sukcesu emocjonalnego? Tożsamość, osobowość, ego kim jesteś i kim chcesz być? Jak być blisko i nieść pomoc, zachowując bezpieczne granice emocjonalne? Jakich stylów przywiązania nauczono nas w dzieciństwie i jak wpływają one teraz na nasze relacje? Poznaj siebie i twórz lepsze relacje - w domu, w pracy, z bliskimi, w biznesie. Oto opinie ekspertów i liderów biznesu - dowiedz się, jak ta książka wpłynęła na ich życie. "Doktor Kelly przenosi osobiste odkrycia na zupełnie nowy poziom! Tylko wtedy, gdy zaczniesz rozumieć siebie i swoją historię, możesz zrozumieć innych. Doktor Kelly pomoże Ci to osiągnąć". Jen Dumas, Senior Director of HR, Pharmaceutical Industry "To tak, jakby cały czas mieć pod ręką swojego ulubionego terapeutę. (...) Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy pracujesz nad swoim rozwojem osobistym od lat, w tej książce znajdziesz coś, co pomoże Ci zrobić kolejny krok". Emily Andrew, założycielka We Are MindBody, UK "Autorka przedstawia prawdy. Nie takie, które ranią, ale takie, które otulają Cię niczym ciepły koc. Jeśli chcesz poznać wszystkie złożone tajemnice umysłu, czując się przy tym całkowicie bezpiecznie, przeczytaj tę książkę (...)". Stephanie L. Trunzo, Global SVP & General Manager, Oracle Health "Doktor Kelly daje nam narzędzia do budowania lepszych relacji we wszystkich obszarach naszego życia. Chce, żebyśmy odnosili sukcesy, i wie, jak nam w tym pomóc. Wszyscy wiemy, jak istotna dla sukcesu jest kultura korporacyjna. (...) podzielę się psychologicznymi sekretami sukcesu emocjonalnego z moimi współpracownikami, aby stworzyć wspólny język służący lepszej komunikacji. Już zastosowałem to, czego się nauczyłem z tej książki również w swoim domu - kto nie chciałby poprawić relacji z osobami, które kocha? Jedną ze wspaniałych rzeczy w sposobie pisania doktor Kelly jest to, że można tę książkę przeczytać od deski do deski lub wziąć do ręki i zacząć w dowolnym miejscu, co jako osoba mająca wiele obowiązków, doceniam. Kup tę książkę sobie, swoim pracownikom, przyjaciołom (...)". Patrick Patterson, prezes i CEO, Level Agency
Wszyscy jesteśmy artystami, choć często brakuje nam odwagi, byrealizować swoje marzenia.Julia Cameron, była żona reżysera Martina Scorsese, scenarzystka, pisarka, kompozytorka, reżyserka i dziennikarka, od dwudziestu lat uczy ludzi na całym świecie, jak pozbyć się twórczych blokad i robić to, co się naprawdę kocha. Jej autorska metoda, 12-tygodniowy kurs odkrywania własnej kreatywności, pomogła przebudzić twórcze ja nie tylko wielu wątpiącym w siebie artystom, ale również tysiącom niezwiązanych ze sztuką osób, które po prostu chcą żyć z pasją.W sierpniu 2013 roku Droga artysty znalazła się na liście 32 Książek, Które Mogą Zmienić Twoje Życie opublikowanej przez opiniotwórczy portal BuzzFeed, obok między innymi Stu lat samotności, Z zimną krwią i Zbrodni i kary. Znajduje się również na liście 100 Najważniejszych Poradników Wszech Czasów. Została przetłumaczona na trzydzieści sześć języków i sprzedała się w ponad czterech milionach egzemplarzy.
Gabriela GargaśDam radę, a jak nie, to się rozjadęJestem kobietą podobną do Ciebie. Rozumiem to, że masz ch*jowe dni. I że zdarza ci się siarczyście przekląć, bo ktoś nadepnął Ci na odcisk. Wiem, że czasem nie masz ochoty być najlepszą wersją siebie. Ani słuchać rad coachów, którzy twierdzą, że "możesz wszystko", gdy Ty nie możesz, bo nie dajesz rady.Nie zamierzam motywować cię do zostania superbohaterką. Zamiast tego powiem Ci: dziewczyno, odpuść, kiedy nie masz siły. A jeśli padniesz z bezsilności, to sobie poleż i się porządnie wybecz.I czasem miej wyjebongo na wszelkie pierdolongo.Ludzie będą gadać, taka ich natura. I co z tego? Nic. Odejdź z miejsc, które Ci nie służą, i od ludzi, z którymi Ci nie po drodze. Nikt nie wie o twoich łzach, twojej walce, stratach, które przeżyłaś.Ta książka jest o tym, że ja i Ty nie zawsze nie dajemy radę, że czasem ktoś złamie nam serducho albo zawiedzie nasze zaufanie. Znajdziesz tu mnóstwo anegdotek z życia mojego oraz gości podcastu, który prowadzę. Z dużą dawką humoru i dystansu do siebie zabiorę cię w podróż, która bawi, wzrusza, a przede wszystkim podnosi na duchu.
Zmiana zaczyna się od umiejętnej rozmowy Wprowadzanie zmian w życiu często wiąże się z rozterkami i obawami utrudniającymi podjęcie decyzji oraz realizację zamierzeń. Odpowiednie narzędzia oparte na dialogu motywującym (DM) pomogą pokonać te bariery i umożliwią trwałą zmianę. William R. Miller i Stephen Rollnick z dużą dozą empatii i zrozumienia wyjaśniają, na czym polega metoda DM oraz jak skutecznie stosować ją w praktyce terapeutycznej. Omawiają podstawowe zadania w pracy z klientami: angażowanie, ukierunkowywanie, wywoływanie oraz planowanie. W zaktualizowanym wydaniu znalazły się informacje o stosowaniu języka zmiany w stanach ambiwalencji, sposobach wzmacniania motywacji oraz unikania typowych pułapek komunikacyjnych. Wyjaśnione krok po kroku etapy prowadzenia dialogu motywującego pozwalają skutecznie wspierać innych w ich drodze do pozytywnej transformacji.
Książka zawiera praktyczne wskazówki, które pomogą usprawnić proces terapeutyczny. Skorzystają z niej nie tylko specjaliści pracujący w obszarze zdrowia psychicznego, ale także pracownicy socjalni, pedagodzy czy trenerzy interpersonalni. Dla osób, które po raz pierwszy spotkają się z Dialogiem motywującym, wartością może być sam sposób prezentacji metody. Mistrzostwo jej autorów pozwala im na przedstawienie najtrudniejszych kwestii w prosty i przystępny sposób. Tych, którzy znają poprzednie wydania i są już z podręcznikiem zaprzyjaźnieni, prawdopodobnie zaintryguje nowe spojrzenie na stare sprawy, w tym redefinicja dotychczasowych pojęć związanych z DM. Dowiedzą się między innymi, jakie są zadania w DM, czym różni się stare dobre „wywoływanie” od nowego, równie dobrego, „umacniania” oraz czym jest podejście wahadłowe. Brzmi ciekawie? Dla mnie bardzo. Zapytano mnie o zdanie, więc polecam, jednak decyzję, czy włączyć tę książkę do Waszej biblioteczki, podejmijcie Państwo sami – jak to w DM. Monika Meinhart-Burzyńska, prezes Zarządu Polskiego Instytutu Dialogu Motywującego W nowym wydaniu podręcznika znajdziemy przejrzysty opis podstaw DM z przykładami, zaktualizowaną terminologię oraz specjalne sekcje „Dla terapeutów”. Wciąż jednak jest to książka dla wszystkich zajmujących się pomaganiem w zmianie, a teraz również – w długotrwałym rozwoju.
dr Małgorzata Adamczyk-Zientara, psychoterapeutka i superwizorka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, terapeutka motywująca Polskiego Stowarzyszenia Dialogu Motywującego (d. PTTM), członkini Motivational Interviewing Network of Trainers Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju to pozycja obowiązkowa zarówno dla doświadczonych praktyków, jak i dla osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z metodą dialogu motywującego.
Miller i Rollnick z mistrzowską precyzją tłumaczą kluczowe elementy DM – zrozumiały język, empatyczne podejście autorów i praktyczne wskazówki czynią z tej książki nie tylko podręcznik, ale i inspirację dla każdego, kto chce skutecznie wspierać innych w procesie transformacji. Zygmunt Medowski, przewodniczący Zarządu Polskiego Towarzystwa Dialogu Motywującego dr Robert Rejniak, przewodniczący Rady Programowej Polskiego Towarzystwa Dialogu Motywującego
O Autorach William R. Miller, PhD– emerytowany profesor psychologii i psychiatrii na Uniwersytecie Nowego Meksyku, współtwórca metody dialogu motywującego. Jego główne obszary zainteresowań naukowych to leczenie i profilaktyka uzależnień oraz szerokie zastosowanie psychologii zmiany. Laureat licznych nagród i wyróżnień, w tym nagrody Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jest autorem kilkudziesięciu książek i setek artykułów. Stephen Rollnick, PhD – honorowy profesor na Wydziale Medycznym Uniwersytetu w Cardiff, współtwórca metody dialogu motywującego. Specjalista w zakresie zdrowia psychicznego i chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca oraz HIV/AIDS. Jest autorem licznych artykułów naukowych i książek dotyczących wspierania ludzi w procesie zmiany.
Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych - z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmuJak się efektywnie koncentrować?Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?Jak się rozwijać i osiągać założone cele?Karolina Grzywacz - doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi - pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.dr Wenesa GajosJeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: "jak się zmotywować", "lifehacki na ADHD". Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej. To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu - zrozumiałe. Życie z ADHD to maraton, a nie sprint. Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz.Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorkaADHD. Jak sobie z nim radzić? Jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować. Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach.Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe
Opowieść o transformacji i dojrzewaniu w obliczu zmian. O odwadze, jakiej wymaga zamykanie rozdziałów, i sile, którą możemy w tym odnaleźć.Strata - nie tylko w wymiarze osobistym, ale też społecznym - to jedynie punkt wyjścia. To książka o tym, jak końce mogą stać się początkami, jak żegnanie tego, co już nam nie służy, otwiera przestrzeń na coś nowego. To zaproszenie do spojrzenia na swoje życie z innej perspektywy. Co żegnam? Co chcę przywitać? Jak zrobić miejsce na to, co zdrowsze, mądrzejsze, pełniejsze? I jak mogę świadomie kształtować swoją przyszłość?To przewodnik po zmianie - napisany z czułością, ale i z determinacją, by spojrzeć w oczy temu, co nieuniknione.Zostawić stare za sobą? Można jedynie idąc przed siebie i zajmując się tym, co będzie, a nie tym, co było. To chyba najtrudniejsze zadanie - lub raczej wyzwanie - które daje nadzieję na dobrą przyszłość. Autorka z troską i dojrzałością pokazuje nam drogę, którą sama podąża. Dzięki jej erudycji i wspaniałym przewodnikom, których nam przedstawia, my też nie pobłądzimy. Ewa WoydyłłoTa książka działa jak buddyjska przypowieść. Mówi dużo o samotności, bólu i stracie, a jednak wzbogaca i napełnia otuchą. Traktuje o przytłaczających wyzwaniach, przed jakimi stoimy, lecz odmawia kapitulacji i zachęca do mądrego działania. Dowodzi, że na świecie jest wielu wspaniałych ludzi, którym naprawdę zależy. Przynosi iskierkę nadziei. Bartłomiej Dobroczyński
Dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek wcześniej? Jak randkuje pokolenie Zet? Jak efektywnie korzystać z aplikacji randkowych? Jak budować dobre relacje z samym sobą? Dlaczego mamy niskie libido? O co chodzi w tantrze i poliamorii? Dlaczego warto rozmawiać o finansach?Natalia Kusiak w "Pierwszej randce" wraz ze swoimi rozmówcami zgłębia najbardziej intrygujące tematy dotyczące współczesnego randkowania, relacji i związków.Tinder i jego niezliczone klony zaoferowały nam iluzje nieskonczonego wyboru. Na wyciągnięcie kciuka mamy teraz tysiące, jesli nie miliony potencjalnych "matchy". Kazdy kolejny moze okazac sie bardziej interesujacy od poprzedniego, a kto wie, moze nawet bedzie "tym jedynym"? Media społecznosciowe z kolei uwolniły nas od koniecznosci zdobywania się na odwagę, by podejsc do kogos w realu i stanać z nim twarzą w twarz. Możemy bezpiecznie chowac się za ekranem telefonu, a jesli rozmowa pojdzie nie po naszej mysli, kasujemy czat jakby nigdy nic. Jednak paradoksalnie, mimo tej łatwosci i dostępnosci, jestesmy dzis samotni jak nigdy wczesniej.Może więc ratunek czeka na nas w prawdziwym swiecie? Kiedy rozmawiam o tym z kobietami w swoich wywiadach, często słyszę, iż tak bardzo odzwyczaiłysmy/liśmy się od spontanicznego nawiązywania znajomosci w klubach, restauracjach czy na ulicy, że kiedy już do tego dochodzi, bywamy sceptyczne. Kiedy i jak ma więc się nam przytrafic ta wyczekiwana scena otwierająca każdą szanującą się komedię romantyczną? Co zrobic, żeby los wreszcie mogł zadziałac? Problem w tym, że życie to nie seria magicznych przypadkow ani wynikowa rachunku prawdopodobienstwa.To raczej seria decyzji i ich konsekwencji. Jesli więc od lat - mimo intensywnych poszukiwan - nie spotykamy nikogo interesującego, a każda pierwsza randka konczy się fiaskiem, to może nie los jest tu winowajcą. Warto zamiast tego spojrzec na własne wybory, na to, co nas motywuje, i na skutki tych wyborow. Czasami odpowiedz na pytanie, dlaczego cos nie działa, lezy nie w przeznaczeniu, a w naszych decyzjach.fragment wstępu Natalii Kusiak do książki "Pierwsza randka""Ten zbiór rozmów jest jak książka kucharska dla amatorów miłości - zarówno tych, którzy jej zaznają, jak i zupełnych nowicjuszy. Autorka jak mało kto czuje uniwersalne pragnienie szczęśliwej miłości i umie do niej zachęcać i ośmielać. Dzięki, Natalio!"Ewa Woydyłło
„Jak nie zagubić siebie w świecie pełnym presji, lęku i bodźców? Ta książka to zaproszenie do głębszej relacji ze sobą, budowania emocjonalnej równowagi i autentycznych więzi z innymi. To idealny towarzysz w chwilach refleksji, zmianie i cichym powrocie do siebie” – Michał Brzegowy Sięgnij po książkę, która pomoże ci odnaleźć wewnętrzną harmonię oraz zmieni sposób, w jaki radzisz sobie z emocjami i tworzysz relacje. Michał Brzegowy, psycholog i psychoterapeuta, dzieli się w niej swoją wiedzą, osobistymi obserwacjami i sprawdzonymi narzędziami terapii poznawczo-behawioralnej, by ułatwić ci samopoznanie i głęboką przemianę. W książce znajdziesz: praktyczne sposoby radzenia sobie z emocjami i stresem, metody pozwalające zaakceptować niechciane części siebie, ćwiczenia pomagające tworzyć zdrowe, bezpieczne więzi ze sobą i z innymi, wsparcie w wychodzeniu z lęku, wstydu i fałszywych przekonań, pomoc w przezwyciężaniu strachu przed samotnością i zranieniem, techniki rozwiązywania konfliktów bez agresji i ucieczki. To książka do przeżywania – nie tylko do przeczytania. Może towarzyszyć ci w chwilach namysłu, samotności, w codziennym biegu albo wtedy, kiedy naprawdę potrzebujesz się zatrzymać. Nie prowadzi na skróty, ale pomaga iść w głąb i odnaleźć prawdziwego siebie – tę osobę, którą jesteś, kiedy nikt nie patrzy.
Zanim zaczniesz rozwiązywać jakiś problem, upewnij się, czy to twój problem.
Po całym dniu pracy marzysz o chwili spokoju. Ale zanim zdążysz odetchnąć, dzwoni telefon - koleżanka znów czegoś potrzebuje. Mąż i syn pytają o wakacje, a pies czeka na spacer. W pracy wyświadczasz przysługi, a uznanie zbiera ktoś inny. Jesteś zmęczona, ale - jak zawsze - działasz. Bo to ty ogarniasz wszystko. Bo to ty dbasz o wszystkich. Bo inaczej się nie da.
A jeśli się da?
Terri Cole, ceniona psychoterapeutka i autorka Strażniczki swoich granic, obala mity dotyczące wysokofunkcjonującego uzależnienia (HFC), które prowadzi do nadmiernej troski o innych, przez co zapominamy o sobie. To może skutkować wypaleniem i utratą siebie.
Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać schematy HFC, zaczniesz chronić siebie i opiekować się sobą, a nie tylko innymi. To przyśpieszony kurs dla każdego, kto bierze na siebie za dużo (bo nie potrafi odmówić) i cierpi z tego powodu.
Kwestionariusze • Narzędzia diagnostyczne • Ćwiczenia W praktyce terapeutycznej zaburzenia osobowości z wiązki B – antyspołeczne, borderline, narcystyczne i histrioniczne – często stają się przyczyną frustracji i poczucia bezradności. Ich objawy częściowo się pokrywają i mogą mieć różne nasilenie, co utrudnia postawienie trafnej diagnozy i może sprawić, że nawet najbardziej doświadczony terapeuta poczuje się zagubiony. Doktor Daniel J. Fox, czerpiąc ze swojego wieloletniego doświadczenia w pracy z trudnymi i złożonymi przypadkami, opracował ten praktyczny przewodnik z myślą o terapii osób, które spełniają wszystkie kryteria danego zaburzenia osobowości z wiązki B, jak i tych, które wykazują pewne nasilone cechy któregoś z tych zaburzeń i znajdują się na jego spektrum. Łącząc między innymi terapię interpersonalną, terapię poznawczo-behawioralną i terapię dialektyczno-behawioralną, przedstawia strategie, które pomogą ukierunkować proces terapeutyczny, zidentyfikować czynniki ryzyka i czynniki ochronne, a także ustalić, które zaburzenia lub które ich cechy występują u klienta. Każda część książki zawiera nie tylko opis konkretnego zaburzenia i jego spektrum, ale również szczegółowe kwestionariusze, ćwiczenia oraz materiały dotyczące problematyki przywiązania i inne, specyficzne dla danej jednostki diagnostycznej. Przewodnik stanowi nieocenione źródło wiedzy dla specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy poszukują efektywnych metod pracy z tą złożoną grupą klientów. Klinicyści znajdą w nim inspirację i narzędzia niezbędne do przełamania impasu w terapii, lepszego zrozumienia klienta i skuteczniejszego prowadzenia go ku zmianie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
