Uwolnij się od frustracji i zmęczenia, znajdź spokój i radość życia!
Każdemu z nas zdarza się narzekać, ale kiedy narzekanie staje się schematem myślenia, konsekwencje są tylko negatywne. Wieczne niezadowolenie, krytykowanie świata i ludzi wokół, a przede wszystkim bierność i stawianie siebie w roli ofiary nie tylko są uciążliwe, lecz także powodują trwałe obniżenie nastroju. Dzięki tej książce masz szansę to zmienić!
Weź sprawy w swoje ręce, podejmij wyzwanie i uwolnij się od narzekania w 21 dni! Christine Lewicki, bazując na własnym doświadczeniu, pokaże ci, jak zacząć brać odpowiedzialność za każdy dzień twojego życia, postawić na aktywność i rozwój, by być szczęśliwszym i spełnionym.
Książka łączy teorię z praktyką, zawiera 45 ćwiczeń, które stopniowo pozwolą ci wdrażać zdobytą wiedzę w codzienne życie. Autorka przedstawia prostą i skuteczną metodę, jak skończyć z narzekaniem w czterech krokach:
• zdecyduj o podjęciu wyzwania,
• uświadom sobie wagę wyzwania,
• zauważ korzyści już na początku drogi,
• utrwal to, czego się nauczyłeś…
…i uwolnij się od narzekania raz na zawsze!
Christine Lewicki to certyfikowana coachka biznesowa i mówczyni, specjalistka ds. przywództwa i trenerka rozwoju osobistego. Strona autorki www.christinelewicki.com.
Czy twoi współpracownicy boją się mówić, co naprawdę myślą? Strach tłumi kreatywność zespołu, osłabia zaangażowanie i prowadzi do niewłaściwych decyzji. Gdy ludzie unikają trudnych rozmów, ukrywają błędy i nie dzielą się pomysłami – zespół traci potencjał i szansę na rozwój. Brak bezpieczeństwa psychologicznego sprawia, że zamiast działać odważnie, pracownicy wycofują się i podejmują asekuracyjne decyzje. Tymczasem prawdziwa innowacja rodzi się tam, gdzie można swobodnie myśleć, mówić i eksperymentować. Jak stworzyć zespół, który chętnie się angażuje, podejmuje wyzwania i rozwija swoje umiejętności? Kluczem jest stojące u podstaw kultury pracy bezpieczeństwo psychologiczne, czyli: otwarta komunikacja – każdy może wyrażać swoje zdanie bez obawy przed negatywnymi konsekwencjami zdrowe podejście do błędów – traktowaniu ich jako szansy na naukę, a nie powód do wymierzania kary zaufanie i współpraca – tworzeniu środowiska, w którym każdy czuje się ważny i ma realny wpływ. Co znajdziesz w książce? Sprawdzone strategie budowania silnego i efektywnego zespołu. Przykłady firm, które zmieniły swoją kulturę pracy i odniosły sukces. Przydatne narzędzia, które pozwolą ci wprowadzić zmiany w twoim zespole. Autorka Dobrych porażek i ekspertka w zakresie bezpieczeństwa psychologicznego pokazuje, jak tworzyć organizacje, w których ludzie mają odwagę mówić, działać i rozwijać się bez strachu. Bezpieczeństwo psychologiczne to fundament silnego zespołu Amy C. Edmondson – profesor przywództwa w Harvard Business School, ekspertka w zakresie bezpieczeństwa psychologicznego i uczenia się w organizacjach. Uzyskała doktorat na Uniwersytecie Harvarda. W 2021 r. uznana przez Thinkers50 za czołową myślicielkę zarządzania. Publikowała m.in. w „Harvard Business Review” i „The New York Times”. Jej TED Talk obejrzano ponad 3 miliony razy. Autorka bestseleru Dobre porażki. Mieszka w Cambridge, w stanie Massachusetts.
Czy jesteś gotowy rozpocząć grę o nowy porządek świata i podjąć ryzyko? Na krawędzi to przewodnik po świecie, w którym postęp ludzkości zawsze opierał się na ryzyku. Od stolików pokerowych po kasyna Las Vegas, od zakładów giełdowych po eksperymenty Doliny Krzemowej. Autor poprowadzi cię przez miejsca, w których ryzyko potrafi wynieść cię na szczyt albo pchnąć na samo dno. Dowiesz się, w jaki sposób: poker stał się laboratorium teorii gier i sztucznej inteligencji oszustwa i skandale obnażają ludzkie słabości kasyna w Las Vegas zamieniły hazard w algorytm inwestorzy kapitału wysokiego ryzyka (venture capital) nauczyli się zarabiać na przyszłości — często kosztem rzeczywistego ryzyka kryptowaluty i AI zmieniają się w egzystencjalny hazard. W świecie, w którym jeden zakład może zmienić wszystko — i każdy z nas jest graczem, czy tego chce, czy nie — władzę nad naszą przyszłością przejmują ci, którzy rozumieją ryzyko.
JAK EWOLUCJA LUDZKIEJ PSYCHIKI I KULTURY NADAŁA KSZTAŁT PRZESZŁOŚCI, TERAŹNIEJSZOŚCI I PRZYSZŁOŚCI NASZEGO GATUNKUNasi przodkowie pozostawili nam w spadku skłonności, które powstawały przez niezliczone tysiąclecia selekcji naturalnej i kulturowej. Dziś kształtują one wszystkie aspekty naszego zachowania.TO DZIEDZICTWO, KTÓRE WSZYSCY ZE SOBĄ DZIELIMY.Przez pokolenia było ono motorem rozwoju coraz doskonalszych technologii, coraz lepiej zorganizowanych religii, coraz potężniejszych imperiów. Obecnie jednak po raz pierwszy zaczęło nas zawodzić. Kierujemy się ku przyszłości, w której już teraz daje się dostrzec olbrzymią polaryzację polityczną, zniszczenie środowiska i wojny bardziej krwawe niż kiedykolwiek wcześniej.W książce Dziedzictwo. Ewolucyjne początki współczesnego świata znany antropolog Harvey Whitehouse wyjaśnia, jak nasze ewolucyjnie uzasadnione skłonności ukształtowały przeszłość ludzkości, a dziś zagrażają jego przyszłości. Stosując nowatorskie podejście do badania naszej wspólnej historii, łączące eksperymenty psychologiczne, badania terenowe i analizę wielkich zbiorów danych, opisuje trzy mechanizmy, które kształtują zachowanie ludzi na całym świecie:KONFORMIZM, RELIGIJNOŚĆ I PLEMIENNOŚĆTe trzy czynniki - skłonność do naśladowania innych, wiara w istnienie sił nadprzyrodzonych oraz potrzeba przynależenia do grupy - były katalizatorem największych przemian w historii ludzkości. Dziś jednak wiodą nas ku przepaści. Prowadząc czytelnika do plemiennych domostw w głębi lasu deszczowego Papui-Nowej Gwinei, koszar libijskich bojowników czy biur drapieżnych agencji reklamowych, Whitehouse pokazuje, jak psują się narzędzia, które przez wieki pozwalały nam zawiadywać naszymi skłonnościami, a także jak katastrofalne dla nas wszystkich będą tego skutki. Proponuje zupełnie nową, intrygującą drogę do rozwiązania naszych najpilniejszych problemów.Dziedzictwo. Ewolucyjne początki współczesnego świata to niezwykle fascynujące spojrzenie na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość ludzkości.KSIĄŻKA, KTÓRA INSPIRUJE, ZASKAKUJE I SKŁANIA DO REFLEKSJI.
Najważniejszy podręcznik CBT w nowej, rozszerzonej odsłonie Trzecie wydanie podręcznika Judith S. Beck to wszechstronne kompendium, łączące podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z najnowszymi trendami w jej rozwoju. Autorka prowadzi odbiorców przez cały proces kliniczny od konceptualizacji przypadku, przez pracę z automatycznymi myślami i przekonaniami, aż po zakończenie terapii oraz profilaktykę nawrotów. Każdy etap zilustrowany jest historiami dwóch osób zmagających się z depresją o różnym nasileniu. Na ich przykładzie Beck pokazuje, jak reagować na wyzwania pojawiające się w trakcie sesji, wzmacniać przymierze terapeutyczne i dostosowywać interwencje do indywidualnych potrzeb klienta. Nowe wydanie zostało wzbogacone o elementy terapii poznawczej ukierunkowanej na powrót do zdrowia (CT-R) oraz sposoby integrowania narzędzi ACT, DBT i mindfulness z modelem poznawczym. Szczególny nacisk położono na wykorzystanie osobistych zasobów i wartości klienta jako źródła motywacji oraz trwałej zmiany. Jest to należący do kanonu podręcznik z zakresu CBT, który pozwoli wypracować nie tylko elastyczne, lecz także odpowiedzialne i skuteczne podejście do terapii.
Czwarta część serii Kart pracy do ćwiczeń funkcji poznawczych została przygotowana z myślą o osobach z łagodnymi trudnościami poznawczymi. Publikacja łączy zadania z poprzednich części angażujące kluczowe procesy poznawcze, takie jak pamięć, uwaga, funkcje wykonawcze wspierające codzienne funkcjonowanie. Pamięć umożliwia przechowywanie i przypominanie informacji, uwaga pozwala skupiać się na istotnych bodźcach, a funkcje wykonawcze pomagają planować, podejmować decyzje i kontrolować zachowania.W książce pojawiły się również zadania angażujące nowe obszary, takie jak:funkcje językowe - wspierające umiejętność komunikowania się i wzbogacania słownictwa;motoryka mała - ruchy dłoni i palców pozwalające na wykonywanie precyzyjnych czynności, ściśle powiązane z ogólną sprawnością i siłą ciała, czyli z motoryką dużą.Nowością są zadania czerpiące z technik plastycznych o różnym stopniu trudności. Można w nich znaleźć: listę potrzebnych materiałów, instrukcję wykonania oraz zdjęcie przykładowej pracy. Ćwiczenia mają na celu: wzmocnienie sprawności manualnej, poprawę koordynacji oko-ręka, koncentracji, pamięci, stymulację pracy mózgu, aktywizację, rozwijanie zainteresowań, kreatywności, uważności, umiejętności planowania, radzenia sobie ze stresem oraz łagodności w ocenie efektów swojej pracy. Wśród zadań znajdują się również takie, które zachęcają do uważnych spacerów. Zadania zostały oparte na sytuacjach z życia codziennego, dzięki czemu rozwijanie umiejętności poznawczych stanie się praktyczne, angażujące i przyjazne. Można wykonywać je samodzielnie lub z innymi osobami, co sprzyja integracji.Książka jest wartościowym narzędziem zarówno dla osób ćwiczących, jak i dla ich opiekunów oraz terapeutów, stanowiąc inspirację do systematycznej pracy i wspierania funkcji poznawczych. Publikacja została przygotowana przez osoby, które na co dzień pracują z pacjentami. Wśród autorek znajdują się specjalistki psychologii klinicznej, dyplomowane psychoterapeutki i certyfikowana terapeutka zajęciowa. Prowadzą terapie, arteterapie i konsultacje osób dorosłych oraz młodzieży z zakresu neuropsychologii i wsparcia psychologicznego, psychologii sztuki i kreatywności.
Ty też możesz uwolnić się od negatywnych myśli i przestać się zamartwiać!Kiedy myślisz za dużo, nadmiernie wszystko analizujesz i wpadasz w gonitwę myśli, to zaczynasz odczuwać coraz większy niepokój. Na irracjonalne myśli negatywnie reaguje twoje ciało, wyzwalając reakcję lękową, przez co trudno ci kontrolować swoje zachowanie. Jak sobie pomóc, poprawić jakość swojego życia, samopoczucie oraz skuteczność działania?Psycholożka Gwendoline Smith w niezwykle przystępny i przyjazny czytelnikowi sposób wyjaśnia, czym jest nadmierne myślenie, jak wpływa na nas zamartwianie się, a przede wszystkim jak poradzić sobie z "myślowymi wirusami", które nie pozwalają nam wyrwać się ze spirali negatywnych myśli. Pomoże ci zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie, i pokaże skuteczne strategie radzenia sobie z problemem nadmiernego myślenia.Dzięki tej książce nauczysz się zauważać swoje myśli i nimi zarządzać. Uwolnisz się od niepokoju i podarujesz sobie dobre samopoczucie.Gwendoline Smith jest psycholożką kliniczną, mówczynią, blogerką i autorką książek.
Jeśli zmagasz się z depresją, chcesz ją lepiej zrozumieć albo pomóc komuś bliskiemu, ta książka jest właśnie dla ciebie.Jako lekarz psychiatra często słyszę od pacjentów i ich rodzin pytania pełne niepokoju. W tym poradniku wyjaśniam więc, czym jest depresja, skąd się bierze, jak się objawia i jak można ją skutecznie leczyć. Zebrałem tu najnowszą wiedzę medyczną, praktyczne wskazówki i codzienne doświadczenia dotyczące depresji, które opisuję jasno, z empatią, a jednocześnie rzetelnie.Znajdziesz tu:odpowiedzi na najczęstsze pytania zadawane lekarzom przez pacjentów,wyjaśnienie mechanizmów powstawania depresji,wiedzę o terapii, lekach i zaburzeniach współistniejących z depresją.To nie tylko książka o depresji - to praktyczny przewodnik dla pacjentów i ich rodzin, rzetelne źródło wiedzy, które pomaga lepiej zrozumieć, co się dzieje w psychice chorego.Piotr Krawczyk - lekarz psychiatra z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem klinicznym. Pracował m.in. na Oddziale Chorób Afektywnych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii oraz w Poradni Psychoonkologii Narodowego Instytutu Onkologii w Warszawie. Specjalizuje się w leczeniu zaburzeń snu, depresji, zaburzeń lękowych oraz problemów psychicznych u osób chorujących na nowotwory. Ukończył studia podyplomowe z psychoonkologii i regularnie szkoli psychoterapeutów oraz lekarzy w zakresie najnowszej wiedzy psychiatrycznej. Autor poradników i podcastów o zdrowiu psychicznym i śnie, aktywnie dzieli się wiedzą z pacjentami i profesjonalistami. Członek Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.
Czy doświadczasz gwałtownych wahań nastroju, czujesz brak kontroli nad swoimi emocjami i bywasz skrajnie impulsywny? Bardzo boisz się porzucenia, a twoje relacje są burzliwe i niestabilne? Czy zastanawiasz się czasem, kim tak naprawdę jesteś, lub stale odczuwasz wewnętrzną pustkę?
To mogą być oznaki zaburzenia osobowości typu borderline. Ten poradnik stanowi konkretne wsparcie dla osób, które się z nim zmagają. Dzięki tej książce zrozumiesz, skąd pochodzą intensywne reakcje emocjonalne, trudności w budowaniu relacji, zachowania autodestrukcyjne i inne charakterystyczne cechy osobowości borderline. Autor, opierając się na doświadczeniu klinicznym, na podstawie licznych historii pacjentów prowadzi czytelnika krok po kroku ku większej samoakceptacji, stabilności emocjonalnej i zdrowszym relacjom.
To poradnik zarówno dla tych, którzy poszukują odpowiedzi na pytanie „dlaczego taki jestem?”, jak i tych już w trakcie terapii. To także książka dla bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć.
Emocje nie są twoim wrogiem. Dowiedz się, jak je zrozumieć i odzyskać kontrolę.
Jean-Michel Fourcade (1943–2020) – francuski psychoanalityk, psychoterapeuta i doktor psychologii klinicznej. Autor licznych książek oraz artykułów naukowych, specjalizujący się przede wszystkim w badaniu i leczeniu zaburzeń osobowości typu borderline.
Zacznij w pełni wykorzystywać potencjał relacjiCzy często towarzyszy ci uczucie wracania do starych nawyków w związkach albo uzależnienia emocjonalnego od partnera, dzieci lub przyjaciół? A może przeciwnie, masz trudności z angażowaniem się w relacje?Niewielu z nas wie, że w zależności od jakości więzi emocjonalnej, która łączyła nas w dzieciństwie z rodzicami, wykształcamy w sobie określony sposób funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi i ze sobą samym. Ten sposób określa się jako styl przywiązania.Autorka tej książki przedstawia różne style przywiązania, które charakteryzują zarówno ciebie, jak i innych. Przygląda się temu, jak przejawiają się one w codziennym życiu, w relacjach partnerskich i rodzinnych, przywołuje przykładowe sytuacje, w których rozpoznasz siebie i bliskie ci osoby. W ten sposób ujawnia schematy emocjonalne kryjące się pod zachowaniami, analizuje je i pozwala w pełni zrozumieć. Pomaga też rozpocząć proces przemiany, który umocni twoje poczucie bezpieczeństwa i pozwoli odzyskać ufność w kontaktach z drugim człowiekiem.
Czujesz się przytłoczony i zdezorientowany, nie wiedząc, jak pomóc swojemu autystycznemu dziecku?
Ta książka to wnikliwy, a zarazem pełen empatii i niezwykle praktyczny przewodnik po trudnym terenie autyzmu już od momentu postawienia diagnozy, dający możliwość rodzicom aktywnego uczestnictwa w terapii swojego dziecka.
Pośród niezwykle szerokiej oferty terapii, które obiecują złagodzenie, a nawet wyleczenie autyzmu, nawet czołowi badacze nie potrafią przewidzieć, co sprawdzi się u Twojego dziecka. Jako rodzic, znajdujesz się w wyjątkowej pozycji, aby stać się ekspertem w zakresie potrzeb i mocnych stron swojego dziecka. Ta książka wyposaży Cię w sprawdzone w praktyce i oparte na badaniach naukowych metody, które pomogą Ci sprostać nadchodzącym wyzwaniom.
Dowiesz się, jak poruszać się po systemie opieki zdrowotnej i edukacji, zrozumieć opcje leczenia oraz wykorzystać opinie specjalistów i własne obserwacje, aby znaleźć odpowiedni program terapii, a także, co być może najważniejsze, odkryjesz, jak najlepiej zadbać o swoje dziecko i dać mu szansę na lepsze życie.
Każde dziecko z autyzmem reaguje na leczenie inaczej, co jest jednym z powodów, dla których nawet eksperci nie są w stanie jednoznacznie określić, która metoda leczenia jest najskuteczniej-sza w danym przypadku.
Dzięki wiedzy zawartej w tej książce rodzice mogą wspólnie z terapeutą opracować spersonalizowane plany leczenia, oparte na jednym lub kilku opisanych w niej programów, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Książka zawiera również informacje na temat leków i szereg praktycznych umiejętności z zakresu terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), które rodzice mogą od razu zacząć stosować, aby poprawić reakcje swoich dzieci. Uważność i umiejętności regulacji emocji pomagają rodzicom uniknąć bezproduktywnego rozczarowania oraz bolesnego i powolnego procesu prób i błędów, polegającego na przeszukiwaniu morza opcji, na jakie natrafiają w Internecie.
Wróć na chwilę do czegoś bardzo podstawowego: używania swojego umysłu. Podobno Albert Einstein twierdził, że przeciętny człowiek korzysta z zaledwie 3-4 procent możliwości mózgu. I właśnie o to chodzi w kursach Silvy: o więcej możliwości umysłu. Prawda jest taka, że nie ma ograniczeń w tym, co możesz osiągnąć, ponieważ moc Twojego umysłu nie ma żadnych limitów.
A zatem czy pragniesz życia pełnego sukcesów i szczęścia? Wybór należy do Ciebie.
Oto książka, dzięki której aktywujesz pełną moc swojego mózgu. Znajdziesz w niej kurs, opracowany pod ścisłym nadzorem Jose Silvy. Wystarczy kilka godzin ćwiczeń, by się nauczyć wyzwalać swój genialny umysł. Otrzymasz narzędzia, które pozwolą Ci sięgnąć do głęboko ukrytych poziomów umysłu ― i w rezultacie zmienić życie na lepsze.
Osiągniesz ekscytujące sukcesy, zbudujesz trwałe relacje, zyskasz bogactwo i obfitość, a przede wszystkim skutecznie zrealizujesz swoją życiową misję. Miliony osób na całym świecie stosują metodę Silvy. Już dziś możesz dołączyć do tego grona i cieszyć się nowym, genialnym umysłem!
Twoje całe (szczęśliwe) życie z ADHD
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi kojarzono do niedawna wyłącznie z dziećmi. Ruchliwość, impulsywność, brak umiejętności skupienia się na zadaniach ― te cechy przypisywano przede wszystkim chłopcom, przy czym uważano, że przemijają z wiekiem. Tymczasem badania naukowe i doświadczenia setek tysięcy dorosłych ludzi na całym świecie pokazują jednoznacznie, że zaburzenie neurologiczne, jakim jest ADHD, nie stanowi domeny dzieciństwa. Osobom nim dotkniętym zespół nadpobudliwości psychoruchowej towarzyszy całe życie.
Niestety, świadomość ADHD osób dorosłych pozostaje niewielka. Mimo że zaburzenie to dotyczy nawet 5 procent populacji, wciąż zbyt mało kobiet i mężczyzn otrzymuje prawidłową diagnozę. W efekcie są zmuszeni funkcjonować w społeczeństwie w poczuciu inności i niedopasowania, bez dostępu do terapii, dodatkowo często zmagają się z depresją, lękiem lub uzależnieniami.
Ta książka ma na celu nie tylko zwiększenie świadomości na temat ADHD u dorosłych, lecz również dostarczenie praktycznych wskazówek, jak skutecznie funkcjonować z tym zaburzeniem. Ma je pokazać jako źródło trudności, ale też jako unikatowy sposób funkcjonowania, mogący się stać wyjątkową supermocą ― o ile zostanie właściwie zrozumiany, zaakceptowany i poprowadzony.
Media:
Onet.pl: Psycholożka: ADHD nie da się wyleczyć ani w żaden sposób pozbyć
Sztuka uważnego słuchania. Zbuduj fundamenty autentycznych relacjiDobra rozmowa jest jak mecz tenisowy jeśli uwaga, niczym odbijana przez grających piłeczka, przeskakuje symetrycznie pomiędzy uczestnikami. Jeśli jeden z rozmówców koncentruje się tylko na sobie, to dialog zmienia się nagle w monolog lub dwa równolegle wygłaszane monologi. W efekcie obie strony czują się niewysłuchane. Wielu ludzi chce, aby ich słyszano i brano pod uwagę, więc umiejętność sprawiania, aby tak się właśnie poczuli, może się okazać Twoją prawdziwą supermocą.Dzięki tej przystępnej i świetnie napisanej książce dowiesz się, jak rozwijać umiejętność głębokiego, uważnego słuchania. Sprawdzisz, czy nie jesteś konwersacyjnym narcyzem, i sprawisz, że ludzie będą się chętnie przed Tobą otwierali. Już wkrótce się przekonasz, że szczera rozmowa bardzo ułatwia nawiązywanie autentycznych i trwałych relacji. Zorientujesz się, jak bardzo możesz poprawić swoją komunikację poprzez uważne słuchanie, zrozumienie emocji i zwiększenie swojej inteligencji emocjonalnej. Nie tylko lepiej zrozumiesz innych, ale także będziesz łatwiej zdobywać ich zaufanie. W książce znajdziesz też zestaw praktycznych narzędzi, które pomogą Ci w skuteczniejszym porozumiewaniu się zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Teraz Ty będziesz sprawiać, że każdy w Twoim towarzystwie poczuje się usłyszany i doceniony!Czy ty w ogóle mnie słuchasz?
W codziennym życiu często podejmujemy niewłaściwe decyzje i wprowadzamy nieskuteczne rozwiązania. W wielu przypadkach wynika to po prostu z przeciążenia - jeśli masz dużo problemów na głowie, zachowanie jasności myślenia może być wyzwaniem. W konsekwencji może się okazać, że nie realizujesz swojego potencjału, a trzymanie się dobrych nawyków sprawia Ci trudność. W tej sytuacji warto się zdecydować na usprawnienie procesu podejmowania codziennych decyzji w niecodzienny sposób: przez zastosowanie algorytmów komputerowych.
Dzięki tej książce:
zrozumiesz badania naukowe z dziedziny ekonomii behawioralnej, nauk kognitywnych i neuropsychologii
dowiesz się, czym, zdaniem naukowców, cechują się decyzje wysokiej jakości, a także czym są przeszkody i jak je eliminować
przekonasz się, że stosowanie algorytmów komputerowych do rozwiązywania codziennych problemów jest świetną techniką usprawniającą podejmowanie decyzji, rozstrzyganie trudnych spraw i realizowanie ambitnych planów ― a to może sprawić, że zwiększysz własną produktywność, lepiej się zorganizujesz, będziesz kończyć rozpoczęte zadania i podejmować lepsze decyzje
Tajemnicą skuteczności metody opisanej w książce jest interdyscyplinarność, dzięki której rozwiązania oparte na algorytmach komputerowych mogą być z powodzeniem stosowane w radzeniu sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Działaj jak algorytm: zacznij zadanie i ukończ je w terminie!=
Publikacja jest raportem z badania 1266 osób, przeprowadzonego przez interdyscyplinarny zespół specjalistów z wielu polskich uczelni, którzy na co dzień naukowo zajmują się problematyką spektrum autyzmu i innych zagadnień z obszaru nieneurotypowego rozwoju.1. Rodzice zazwyczaj jako pierwsi zauważają nietypowość rozwoju dziecka i inicjują proces diagnostyczny. 2. Dziewczynki w spektrum autyzmu są diagnozowane o około 18 miesięcy później niż chłopcy. 3. Ponad 70% rodziców ocenia, że proces diagnostyczny był stresujący, w tym ponad 30% uważa go za skrajnie stresujący. 4. Rodzice czują się niedoinformowani co do kroków po diagnozie, w tym możliwości otrzymania specjalistycznego wsparcia dla dziecka i rodziny.
How to Make Your Brain Your Best Friend autorstwa Rachel Barr to przystępny i inspirujący poradnik oparty na najnowszych badaniach z dziedziny neuronauki. Autorka, uznana neurolożka, tłumaczy złożone procesy zachodzące w mózgu w sposób zrozumiały dla każdego. Książka pomaga lepiej zrozumieć, jak działają emocje, nawyki, pamięć i stres oraz jak możemy wspierać nasz mózg, aby żyć zdrowiej i szczęśliwiej.
Uwolnij się od tego, czego wolałabyś nie dostać w dzieciństwie
To, kim jesteśmy i jak funkcjonujemy w dorosłym życiu, w dużej mierze stanowi wynikową tego, jakie są nasze doświadczenia i jak nas traktowano w dzieciństwie. Oczywiste jest, że większość z nas była kochana. Bliscy o nas dbali, chcieli dla nas jak najlepiej. A jednak, mimo nawet najlepszych intencji, nader często nieświadomie nas ranili, na przykład okazując mniej uwagi, niż było nam w danym momencie potrzebne. Te rany określamy mianem rany odrzucenia.
Choć z pozoru często nieracjonalne, uczucie bycia odepchniętą przez bliskich ludzi bywa tak silne i niewygodne, że nasza sprytna psychika robi wszystko, by go do siebie nie dopuścić. W efekcie uczymy się przed nim uciekać. To taktyka, która pozwala nam przetrwać, ale odcina nas od prawdziwego życia: od innych ludzi, ale przede wszystkim od siebie samych. Jeśli czujesz, że dotyczy to również Ciebie, jeśli chcesz zrozumieć ból, który Tobą steruje, jeśli pragniesz go porzucić i zacząć korzystać z pełni swojego ludzkiego potencjału, sięgnij po tę książkę.
Przyjrzyj się z miłością swojej ranie odrzucenia. Zalecz ją. Uwolnij się od tego, co Cię ogranicza i zacznij żyć pełnia życia.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
