"Jak odnaleźć pewność siebie: Praktyczny poradnik" autorstwa Holly Matthews to wspierający, pełen klarownych wskazówek przewodnik dla osób, które chcą poczuć się pewniej w pracy, relacjach i codziennych wyborach.Matthews, była aktorka, trenerka rozwoju osobistego i mówczyni motywacyjna, pokazuje, że pewność siebie nie jest darem, lecz umiejętnością, której można się zwyczajnie nauczyć. Opisuje metody, które sprawdziły się u niej i u setek osób, z którymi pracowała: proste, praktyczne i możliwe do zastosowania od razu, niezależnie od etapu życia.Książka oferuje konkretne, łatwe do zastosowania narzędzia i strategie, które wspierają czytelnika w kluczowych aspektach życia: od wystąpień publicznych, przez relacje międzyludzkie, po rozwój zawodowy i asertywność w pracy.Matthews inspiruje do odważniejszego życia, podpowiada, jak przełamać lęk przed oceną innych i jak wzmacniać własne poczucie wartości każdego dnia. Jej styl, pełen energii i autentyczności, sprawia, że "Jak odnaleźć pewność siebie" jest jak rozmowa z przyjaciółką - wspierającą, szczerą i motywującą do działania.
Brianna Wiest - autorka bestselleru "101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia" powraca z nową, inspirującą książką!Po drugiej stronie codzienności, którą starasz się jakoś ogarniać, po drugiej stronie bólu, który wydaje się nigdy nie odpuszczać, po drugiej stronie wszystkiego, co zmuszasz się dźwigać - czeka życie.Życie, w którym nie paraliżują cię lęki, lecz inspiruje wizja. Życie, w którym naprawdę żyjesz, a nie tylko czekasz, by zacząć żyć. Życie, które naprawdę jest twoje. Życie, jakiego pragniesz.To przewodnik po odkrywaniu odwagi, podejmowaniu decyzji w zgodzie z własnym wnętrzem i budowaniu życia, które naprawdę odzwierciedla to, kim jesteś.To książka dla każdego, kto pragnie przestać czekać i zacząć żyć naprawdę.Brianna Wiest od lat porusza miliony czytelników na całym świecie swoimi szczerymi tekstami o emocjach, wewnętrznej przemianie i życiu w zgodzie z sobą.
Peter A. Levine, twórca metody Doświadczania Somatycznego, mierzy się z jedną z najbardziej kontrowersyjnych kwestii W terapii traumy - czy możemy ufać własnym wspomnieniom? Według niektórych badaczy wspomnienia traumatycznych wydarzeń nie są wiarygodne i nie ma z nich żadnego pożytku; inni natomiast podkreślają ich kluczowe znaczenie w zrozumieniu tego, co nas spotkało.Dr Levine przekonuje, że każda ze stron ma trochę racji. Choć wspomnieniom można zaufać, najbardziej wartościowe w terapii są te, które początkowo uznajemy za najmniej wiarygodne. Autor proponuje skupić się na pamięci ciała, przeważnie niedostępnej dla naszej świadomości.Pierwszym krokiem jest zrozumienie zależności między przeszłością a teraźniejszością oraz między mózgiem a ciałem. W ten sposób będziemy mogli przeformułować nasz stosunek do traumy, której doświadczyliśmy.Książka Trauma i pamięć przeznaczona jest zarówno dla terapeutów, jak i dla osób, które przeżyły traumę. Stanowi przełomowe spojrzenie na to, jak powstają wspomnienia i jak duży jest ich wpływ na stan naszej psychiki i samopoczucia.W serii Terapia Traumy autorstwa Petera A. Levina ukazały się dotychczas:Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowieUleczyć traumęObudźcie tygrysaUwolnić się od bólu. Program leczenia bólu oparty na świadomości ciała
Zaakceptuj niepokój i odzyskaj radość życia.Alexander Lowen, twórca bioenergetyki, przekonuje, że lęk przed życiem nie jest słabością, lecz doświadczeniem wpisanym w ludzką kondycję. W swojej książce wyjaśnia, jak niewyrażone emocje, napięcia i traumy zapisują się w ciele, wpływając na sposób, w jaki kochamy, działamy i przeżywamy codzienność. Autor pokazuje, że prawdziwa zmiana nie polega na nieustannej kontroli czy walce z własnymi słabościami, lecz na wsłuchaniu się w swój organizm i odzyskaniu kontaktu z ciałem. A także na akceptacji bólu, rozpaczy, smutku czy wewnętrznej pustki, bo tylko w ten sposób możemy uleczyć traumę i osiągnąć spełnienie.
Spędzam godziny, analizując wszystkie "za" i "przeciw".Jestem mistrzynią/mistrzem prokrastynacji!Tworzę w głowie czarne scenariusze.Nieustannie szukam idealnego rozwiązania.A co, jeśli popełnię błąd?Mam paraliż decyzyjny!Brzmi znajomo? Nic dziwnego. Dokonywanie wyboru jest trudne i zwykle wiąże się z dużym dyskomfortem emocjonalnym. Każda decyzja oznacza, że w pewnym sensie z czegoś rezygnujemy, wątpliwości i obawy stanowią więc nieodłączną część procesu decyzyjnego. Dobra wiadomość jest taka, że możemy nauczyć się neutralizować lęk przed wyborem i sprawić, by nie utrudniał nam podejmowania decyzji.Z pomocą przychodządr Amlie Seidah i dr Isabelle Geninet - psycholożki kliniczne, które od wielu lat wspierają osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi. W książce Lęk przed wyborem pokazują, jak złagodzić dyskomfort związany z podejmowaniem decyzji. Omawiają kolejne etapy procesu decyzyjnego oraz emocjonalne, behawioralne i poznawcze przeszkody, które mogą go utrudniać. Prezentują skuteczne strategie i narzędzia pomagające oswoić lęk i niepokój.Lęk przed wyborem. Jak złagodzić niepokój związany z podejmowaniem decyzji to praktyczny poradnik dla wszystkich, którzy boją się, że popełnią błąd lub wybiorą źle. Pozwala spojrzeć na proces decyzyjny w zupełnie inny sposób - z większą życzliwością i wyrozumiałością wobec siebie.
Książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać i zrozumieć to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Niniejsza książka stanowi jej dopełnienie – swoisty instruktarz zawierający pomocne rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków dotkniętych depresją i ich rodziców.
Rodzicu, z tej książki dowiesz się między innymi:
·jak zaakceptować chorobę dziecka i jej konsekwencje;
·jak poradzić sobie z uporczywym poczuciem winy;
·jakie twoje zachowania sprzyjają leczeniu, a jakie mogą je zakłócić;
·jak motywować, chwalić i nagradzać nastoletnie dziecko;
·czego możesz wymagać od dziecka z depresją i jak to egzekwować;
·jak zadbać o siebie i pozostałych członków rodziny.
Nastolatku, z tej książki dowiesz się między innymi:
·jak rozmawiać z innymi o swojej chorobie;
·jak planować swoją codzienność (dom, szkoła, czas wolny);
·jak postępować w sytuacjach kryzysowych (spadek nastroju, myśli samobójcze);
·jak pracować ze swoimi emocjami – poznasz techniki akceptacji i uważności;
·jak radzić sobie z krzywdzącą stygmatyzacją społeczną;
·jak się przygotować i zmotywować do terapii.
·Czym jest depresja?
·Jak często dotyka nastolatki?
·Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać?
·Jak odróżnić ją od wahań nastroju typowych dla wieku nastoletniego?
·Czy depresja wymaga leczenia?
·W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka?
Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Przykładowo niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego – depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu.
Autorzy, wybitni specjaliści na co dzień pracujący z cierpiącymi na depresję nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodego człowieka oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, czym jest ta choroba, ale również – jak ją rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oparte na technikach uważności i terapii akceptacji i zaangażowania oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy.
Pozwól, aby ta książka stała się twoim przewodnikiem na drodze zdrowienia i odkrywania siebie. Jeśli masz za sobą dorastanie z rodzicem, który był emocjonalnie przemocowy, to twoim udziałem było z pewnością niewyobrażalne cierpienie. Wśród druzgocących długofalowych skutków przemocy emocjonalnej można wymienić zniszczone poczucie własnej wartości, unikanie bliskości emocjonalnej, trudności z budowaniem relacji, wysoki poziom lęku i złości, poczucie apatii i beznadziei czy większe ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania i depresji. Dziecko dysfunkcyjnego rodzica nie doświadcza zaspokojenia podstawowych potrzeb: bezwarunkowej akceptacji, miłości i wsparcia. Zamiast tego poznaje osamotnienie, poczucie opuszczenia i głęboki smutek. Uczy się, że jego potrzeby są nieważne, a emocje – lekceważone lub krytykowane. Czuje, że na odrobinę bliskości czy zainteresowania musi sobie zasłużyć. Dorasta w atmosferze zagrożenia, niepewności i lęku. Jeżeli twoje dzieciństwo naznaczyła przemoc emocjonalna ze strony rodzica i nadal zmagasz się z jej konsekwencjami, to pamiętaj, że nie ma w tym twojej winy – i że istnieją narzędzia, które pomogą ci ruszyć do przodu z własnym życiem.
Bez względu na to, czy pojawia się w wyniku krytycznych słów drugiej osoby, przykrych doświadczeń, poczucia odrzucenia czy przekonania, że w jakimś sensie zawiedliśmy, wstyd jest wyjątkowo bolesną emocją. Może podsuwać nam myśli o własnej wadliwości i odbierać pewność siebie. Wpływa negatywnie na relacje, nastrój i codzienne decyzje – skłania do izolowania się i rezygnacji z ważnych dla nas zajęć oraz wspiera przekonanie, że nasze potrzeby i uczucia nie są istotne. Choć każdy czasami doświadcza wstydu, to gdy jest on silny i uporczywy, może zdominować nasze życie i zniszczyć relacje z innymi ludźmi.
Niniejszy poradnik, bazujący na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, przybliża praktyczne i oparte na dowodach podejście do radzenia sobie ze wstydem. Pomaga zrozumieć tę emocję i zmniejszyć jej wpływ na własne życie. Umiejętności i strategie DBT pozwolą ci rozpoznać twoje wzorce wstydu, skutecznie reagować na sytuacje wywołujące wstyd, a także wypracować większą życzliwość dla siebie – również w obliczu silnego impulsu do samokrytycyzmu.
Dzięki licznym przykładom, ćwiczeniom i praktycznym narzędziom nauczysz się:
• uwalniać od destrukcyjnego wstydu,
• radzić sobie z samokrytycznymi myślami i przekonaniami,
• otwarcie wyrażać swoje emocje i potrzeby,
• budować wspierające relacje,
• wzmacniać poczucie własnej wartości.
Codzienność potrafi być trudna. Niezauważone spojrzenia, niesprawiedliwe oceny, niefortunne słowa, które bolą bardziej niż powinny. Sekrety, które ktoś zdradził. Przyjaciele, którzy zawodzą. Nowe miejsca. Nowi ludzie. Nowe wyzwania.Ta książka jest o tym wszystkim - o prawdziwych momentach, które składają się na dorastanie. O sytuacjach krępujących, bolesnych i niespodziewanie pięknych. O kłótniach, przeprowadzkach, ghostingu, samotności, hejcie, presji i trudnych emocjach, które często trudno nazwać.Ale przede wszystkim jest o Tobie. O tym, jak rozpoznawać swoje granice, myśli i uczucia. Jak nie zgubić siebie w świecie pełnym oczekiwań. Jak stawać się odważnym, uczciwym wobec samego siebie, i jak uczyć się mówić: "Tak właśnie czuję".To przewodnik po codziennych sytuacjach, z których każda może boleć albo stać się początkiem Twojej siły. Odkryj wersję siebie, która nie musi nikogo udawać.Bo prawdziwy Ty jest ważniejszy niż ten, którego chcą z Ciebie zrobić inni.
Kim jest pisarz na obczyźnie? Co spełni się w jego losie? Czym jest życie zapisane w mowie ojczyzny, którą się opuściło? I czym dla pisarza na obczyźnie jest ojczyzna mowy, w której uprawia literaturę? Eseje Wojciecha Ligęzy krążą wokół kwestii wywiedzionych z pisarstwa polskich emigrantów XX wieku. Są kompetentne, przenikliwe w odczytaniach, intrygujące. Uprawiana w nich antropologia emigracji to namysł nad przeplotami obcości i zadomowienia, wolności życia w drodze i przekleństwa bycia przybyszem, twórczej swobody i konieczności nieustannego zaczynania od nowa, prozy materializujących się mitów i przebłysków transcendencji, kręgów wygnania i ścieżek powrotu. Taka perspektywa oglądu – zakorzeniona w egzystencjalnym konkrecie, pisarsko zuniwersalizowana – pozwala w doświadczeniu emigracji zobaczyć ważny rys nowoczesności. Przypomina też, że tajemnica losu kogoś, kto żyje na obczyźnie, to dziś w niemałej mierze tajemnica losu każdego z nas. Paweł Próchniak
Psychoterapia, podobnie jak leki, czasem przynosi niepożądane efekty i skutki uboczne. Tę książkę czytelnik może potraktować jako ulotkę pomocniczą dla pacjenta, wsparcie i poradnik.Rynek usług psychoterapeutycznych nie wymaga reklamy. Trudno dziś o zawód o większym etosie niż psychoterapeuta. Czasem to cywilny spowiednik, kiedy indziej przyjaciel na godziny albo doświadczony przewodnik, zasługujący na zaufanie w kwestii udzielania porad fundamentalnych: "Jak żyć?". Psychoterapia rozsupłuje wewnętrzne konflikty, uczy, jak rozumnie zapanować nad emocjami, a także pomaga wyzwolić się z krępujących gorsetów obyczajów i nakazów, odważnie obalać kolejne tabu. Aż sama zyskała miano tabu. Dziesięcioro wyjątkowych fachowców w tej dziedzinie stara się tutaj owo tabu przełamać - odważnie opowiada, że czasem popełniają błędy, przyznają, że nie każdy nadaje się do uprawiania tego zawodu, tym bardziej że wielu jest dziś w Polsce samozwańców, którzy podszywają się pod psychoterapeutów. Szukając pomocy, można więc bardzo źle trafić, zostać potraktowanym nieprofesjonalnie, a nawet być nadużytym i latami zmagać się z wyimaginowanym problemem. Dlatego zalecenie brzmi: "Przed użyciem zapoznaj się z ulotką".Anna Bimer - dziennikarka i redaktorka (m.in. "Machiny", "Polska The Times", "Zwierciadła") oraz autorka książek: "Oczy wojownika", "Rak time", "Chciałem być piosenkarzem", "Świat według Machulskich" i współautorka poradników napisanych z Katarzyną Miller: "Być córką i nie zwariować" oraz "Być synową i nie zwariować".
Ciało wie lepiej. Przewodnik po nowoczesnej nauce o odpornościCudowne jest to, że nasze ciało samo się naprawia. Nie ma wielu podobnych przykładów w naturze.John TrowsdaleCzym jest nasz układ odpornościowy i jak działa? Skąd ta armia komórek, białek i związków chemicznych wie, kiedy wkroczyć do akcji? Odporności nie da się zobaczyć, dotknąć ani poczuć - mimo to codziennie chroni nas przed bakteriami, wirusami, a nawet nowotworami. Czasem jednak ten sam system, który ma nas ratować, zaczyna działać przeciwko nam i doprowadza organizm do ruiny. Dlaczego tak się dzieje?Ta książka, napisana przez uznanego naukowca, w przystępny sposób przybliża jeden z najbardziej złożonych i fascynujących układów ludzkiego ciała - układ odpornościowy. Dowiesz się z niej, jak system immunologiczny broni nas przed niewidzialnymi wrogami, jak ważny jest dla organizmu i na czym polega jego niezwykła skuteczność. Pierwsza część publikacji pokazuje, jak działa odporność w praktyce i z jakimi zagrożeniami musi się mierzyć. W drugiej autor przygląda się chorobom autoimmunologicznym, wpływowi starzenia, otyłości i stresu psychicznego na odporność, a także opisuje, czego się nauczyliśmy, badając inne gatunki, w tym mikroorganizmy.Opinie o książceOdporność, układ immunologiczny i szczepienia ochronne od czasu pandemii COVID-19 stanowią stały element debat publicystycznych i internetowych dyskusji. Niestety, ze względu na niezwykłą złożoność funkcjonowania układu odpornościowego, a także częsty brak rzetelnej wiedzy narosło wokół niego wiele mitów i błędnych interpretacji. Układ immunologiczny to nie tylko mechanizm obronny organizmu, lecz również inteligentny system zdolny do uczenia się i zapamiętywania przebytych zdarzeń cecha, którą zwykle przypisujemy wyłącznie ludzkiemu mózgowi. W swojej książce John Trowsdale, wybitny immunogenetyk, odsłania przed czytelnikiem tajemnice jednego z najbardziej złożonych układów w ludzkim ciele. Opisywane odkrycia często zdumiewają. Autor wyjaśnia między innymi, w jaki sposób układ immunologiczny potrafi odróżniać struktury własne od obcych i eliminować te niepożądane lub groźne. Fascynujące jest również to, jak niewielka grupa genów jest w stanie wygenerować miliardy różnorodnych przeciwciał białek zdolnych do rozpoznania praktycznie każdego patogenu. Napisana w sposób przystępny, a zarazem intrygujący, pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy rządzące odpornością. Książka jest adresowana nie tylko do medyków i biologów, lecz także do wszystkich, którzy interesują się wiedzą opartą na faktach.prof. dr hab. Janusz Marcinkiewiczimmunolog, emerytowany profesor Collegium Medicum Uniwersytetu JagiellońskiegoJeśli masz kłopot z odpornością albo interesujesz się biologią czy medycyną ta książka poukłada Ci kwestię odporności w głowie bez straszenia i bez bajek. Trowsdale z klasą łączy wielką genetykę odporności z praktycznym sensem i tłumaczy jasno, skąd się biorą infekcje, stany zapalne i "pomyłki" układu odpornościowego. Nagle wszystko składa się w zrozumiały obraz. To jedna z tych pozycji, po których powiemy: "Jasne, teraz rozumiem, z czym walczę i czym walczę. Albo dlaczego czasem walczę nie z tym, z czym powinienem".dr hab. n. med. Wojciech Feleszkoimmunolog, pediatra
Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwoStyle charakteru. Poznaj je i odkryj ukryte mechanizmy, które Tobą sterująNiewielu z nas zdaje sobie sprawę, że to, co uważamy za swój charakter, jest w rzeczywistości utrwalonym sposobem na przetrwanie w nieidealnym otoczeniu, jakie stanowiła nasza rodzina pochodzenia. Nieliczni wiedzą, że nie trzeba przypominać sobie wszystkiego, co się działo w dzieciństwie, by móc nad sobą pracować. Wystarczy uważnie przyjrzeć się sobie "tu i teraz", by mieć wgląd, co się właściwie działo, gdy byliśmy mali.Autorka książki omawia podstawowe style charakteru, a także warunki i okoliczności, jakie musiały zaistnieć w Twoim dzieciństwie, aby ukształtować Twój charakter. Każdy opis stylu charakteru obejmuje mocne i słabe strony związane z danym typem, test, który pomoże Ci się zidentyfikować, wreszcie - zarys potencjału, jaki w Tobie drzemie. Znajdziesz tu również ćwiczenia, które pozwolą Ci się świadomie sobie przyjrzeć i być może zainspirują Cię do dalszych poszukiwań.Sięgnij po tę pozycję, jeśli czasami się zastanawiasz:Czemu tak łatwo bierzesz winę na siebie?Dlaczego relacje są dla Ciebie tak trudne (albo zbyt ważne) i tak bardzo boisz się odrzucenia?Skąd w Tobie potrzeba porządku, zasług, idealności?Dlaczego boisz się prosić o pomoc, okazać słabość, powiedzieć, że coś Cię boli?Dlaczego nie potrafisz stawiać granic?Twój charakter to nie Ty - to wyuczony w dzieciństwie sposób na przetrwanie. Odkryj, co naprawdę kryje się pod maską codziennych zachowań.
Samoregulacja w praktyce. Jak opanować własne emocje i wspierać rozwój emocjonalny dzieckaSpokojnie, to tylko życieW dzisiejszym, coraz bardziej chaotycznym świecie trudno jest żyć nie tylko nam, dorosłym, ale także a może przede wszystkim naszym dzieciom. Ciągła stymulacja, nadmiar zabawek, zbyt częsty kontakt z urządzeniami elektronicznymi, za dużo cukru... Niedojrzałym dziecięcym umysłom jest naprawdę ciężko. Czy my, rodzice, nauczyciele, wychowawcy, sami zestresowani i przebodźcowani, jesteśmy w stanie im jakoś pomóc? A przy okazji pomóc sobie?Tak. Odpowiedzią, tarczą i ratunkiem okazuje się umiejętność samoregulacji: zdolność do świadomego wracania do równowagi, a także zarządzanie sobą i swoimi stanami wewnętrznymi w łagodny sposób, oparty między innymi na podejściu Self-Reg. Umiejętność samoregulacji bazuje na rozumieniu kierujących ludzkim zachowaniem mechanizmów związanych z neurofizjologią, reakcjami stresowymi i ze stanami pobudzenia. Jeżeli pojmiemy ich źródła, możemy się stać łagodniejsi wobec samych siebie i innych dorosłych, ale przede wszystkim wobec naszych dzieci.Samoregulacja to sposób na dobre życie i wspieranie dzieci w prawidłowym rozwoju.
Lawendowe lata. Odkryj w sobie moc dojrzałościWiek średni, czyli życie w pełniWszyscy razem i każdy z osobna, podążamy w jednym kierunku ku przyszłości, czyli czekającej na nas późnej dorosłości, jesieni życia, starości. Nim jednak ona nastąpi, pomiędzy byciem osobą młodą i byciem osobą w latach, czeka nas dojrzałość. Czerpiąca z doświadczeń dotychczasowego życia, mądra, rozważna, piękna i owocna. Oczywiście, o ile jej na to pozwolimy.Urszula Sołtys-Para za symbol dojrzałości proponuje przyjąć lawendę. Ta niezwykła roślina kwitnie dwa razy na wiosnę i jesienią. Dwa razy w ciągu cyklu życia daje światu to, co ma najlepszego. Podobnie może być z nami. Jak odkryć w sobie moc dojrzałości? Z czego czerpać zasoby? Jakie cele stawiać przed sobą podczas lawendowych lat, które na nas czekają po przekroczeniu umownej granicy wieku średniego? Jak oswoić lęk, który może się pojawić w związku z upływającym czasem? I jak zyskać akceptację dla siebie w tym procesie?Czytaj. Zainspiruj się. I rusz do przodu z nową energią. Energią dojrzałości.
Ścieżka sufich krok po kroku: 100 stacji duchowej podróżySufizm, mistyczny nurt, charakteryzują dwie doktryny: koncepcja jedności ideałów religijnych i idea równowagi między życiem wewnętrznym a zewnętrznym. Przede wszystkim jednak sufizm jest ścieżką radykalnej miłości. Zasadniczym celem sufiego zatem jest coraz mocniej kochać i coraz pełniej, dojrzalej ofiarowywać i przyjmować miłość.By stworzyć przestrzeń pełną miłości z ukochanymi osobami, musimy przejść wewnętrzną przemianę. Z jednej strony porzucić swoje wyobrażenia, uprzedzenia i idealizacje, a nawiązać prawdziwy kontakt z osobą, którą kochamy. W tym procesie musimy usunąć nasze uwarunkowania z przeszłości, które nam to utrudniają. Z drugiej strony potrzebujemy wzmacniać swoją zdolność do kochania. To piękny, choć niełatwy proces.Nie inaczej jest na sufickiej ścieżce radykalnej miłości. By uprościć usuwanie przeszkód na drodze i wzmacniać zdolność serca do kochania, sufi stworzyli mapę ideę stacji i stanów, które są istotnymi etapami na naszej ścieżce duchowej.Autor książki Maciej Wielobób jest jednym z dziewięciu sufickich murszidów (starszych szejków, najbardziej doświadczonych nauczycieli) sufizmu uniwersalnego na świecie. Opierając się na trzydziestojednoletnim doświadczeniu i omawiając poszczególne stacje, daje w niej praktyczne wskazówki, które nie tylko ułatwiają podążanie ścieżką duchową, ale też pozwalają wieść świadome życie.
Przebudzona potęga podświadomości. Sztuka afirmacji i techniki zmianyJak każdy człowiek, posiadasz nieograniczony potencjał. Możesz zapobiegać chorobom i je leczyć, budować pełne miłości i satysfakcjonujące relacje, osiągać sukcesy w wybranej karierze, tworzyć dochodowe przedsięwzięcia, wynajdować nowe produkty i procesy, angażować się w różnorodne kreatywne działania, podróżować dookoła świata i jeszcze dalej, a także realizować każdy cel, jaki sobie wyobrazisz. Masz w sobie moc. Doceń ją. Jednak mimo tego nieograniczonego potencjału na świecie jest wielu biednych, samotnych i nieszczęśliwych ludzi. Niektórzy czują się uwięzieni, twierdzą, że nie mają wpływu na swój los. Czy rzeczywiście tak jest?Klucz do szczęścia, spełnienia i życia w zgodzie ze sobą tkwi w podświadomości. Zwykle nie doceniamy jej potęgi, a to ona kształtuje nasze nawyki i zwyczaje, przywołuje zatarte wspomnienia, rozwija intuicję, kreatywność i wymykające się rozumowi zdolności, takie jak prekognicja czy telepatia. Jej funkcje są kluczowe dla zdrowia i samorealizacji. Kiedy świadomy umysł i podświadomy umysł współpracują w harmonii, stają się źródłem ogromnej mocy. Twojej mocy.I właśnie o niej jest ta książka o sile Twojej podświadomości. To Twój przewodnik, który podpowie Ci, jak wykorzystać moc swojego podświadomego umysłu, aby stworzyć rzeczywistość, której pragniesz i która Cię uszczęśliwi. Dzięki otaczającemu Cię wszechświatowi masz dostęp do nieskończonych zasobów. Poprzez siłę swojej podświadomości możesz zacząć korzystać z tych zasobów dla własnego dobra. Ta książka wyjaśnia, jak to zrobić.Gdy tylko z sukcesem przekonasz swoją podświadomość, że jesteś bogaty i dobrze się z takim przeświadczeniem poczujesz, Twój podświadomy umysł automatycznie zacznie szukać sposobów, aby zamanifestować Twoje wyimaginowane bogactwo w formie materialnej.Bob Proctor, Urodziłeś się bogaty. Wykorzystaj w pełni swój potencjał
JAKĄ CENĘ PŁACIMY ZA NIEUSTANNĄ PRACĘ NAD SOBĄ?W świecie skoncentrowanym na "ja" wydaje się, że wszystko można, czy wręcz trzeba, przeanalizować, a następnie przepracować. Często jednak - mimo włożonego wysiłku - zamiast się rozwijać, gubimy sens życia, tracimy relacje i poczucie wspólnoty. Nasze braki i diagnozy stają się osią naszej tożsamości, a autentyczność i akceptacja siebie ustępują miejsca niekończącemu się procesowi. Zamiast pytać, kim jesteśmy, pytamy, co jeszcze powinniśmy w sobie naprawić.Kama Wojtkiewicz - psycholożka i autorka popularnego podcastu o psychologii "Sznurowadła myśli" z wnikliwością i odwagą przygląda się kulturze terapeutycznej i obsesji samorozwoju, nazywając nasze współczesne niepokoje. Rozmawia z wybitnymi postaciami świata psychoterapii, filozofii i socjologii. Wspólnie biorą pod lupę granice i sens terapii, pułapki duchowości, spłaszczanie uważności, rozpad więzi i lęki, które nie zawsze trzeba terapeutyzować. Wśród rozmówców i rozmówczyń książki znaleźli się: Tomasz Stawiszyński, Cveta Dimitrova, Joanna Flis, Igor Rotberg, dr Asia Kubiakowska, dr Julia E. Wahl, dr Joanna Wojsiat, Przemek Mućko, prof. Tomasz Sobierajski i dr Katarzyna Kasia."Sobą zajęci" to książka dla tych, którzy chcą zdobyć narzędzia do myślenia o sobie i innych poza gotowymi receptami. Zamiast presji samorozwoju i prostych odpowiedzi, autorka prowokuje do zadawania sobie pytań i krytycznej refleksji."W czasach chaosu etycznego pop-kultura podpowiada nam, że jesteśmy pępkiem świata. Wpadamy w pułapkę natarczywej i bezrefleksyjnej pogoni za szczęściem i w hiperindywidualizm, w którym relacje z innymi tracą na znaczeniu.Ale tak nie musi być. I chociaż na pytanie "jak żyć" zapewne nikt z rozmówców tej książki nie zaryzykowałby odpowiedzi, uważny czytelnik na to z najtrudniejsze z egzystencjalnych wyzwań, znajdzie tu wiele inspirujących podpowiedzi.Po tę książkę powinni sięgnąć ci, którzy nie mają pewności, kiedy ich cierpienie wymaga pomocy specjalistów, a kiedy powinni szukać innych dróg radzenia sobie z trudami życia. A także ci, których ciekawią nieoczywiste, a jakże istotne związki między współczesną kulturą a różnymi formami psychoterapii."prof. Bogdan de Barbaro"Występuję w tej książce jako jeden z rozmówców, ale wszystkie pozostałe rozdziały przeczytałem jednym tchem. Kama Wojtkiewicz z wyjątkową przenikliwością odsłania pułapki kultury terapeutycznej i mity samorozwoju. Bez uproszczeń, bez tanich tez, z wyczuciem tego, co w nas kruche i prawdziwe."Tomasz Stawiszyński"Sobą zajęci" to świetna i przenikliwa opowieść o pułapkach samorozwoju, pop-psychologii i obsesji nieustającej pracy nad sobą. Kama Wojtkiewicz pyta, gdzie terapia pomaga, a gdzie zaczyna oddzielać nas od życia i relacji z innymi ludźmi. Kultura terapii stała się naszą codziennością, warto jest się jej przyjrzeć nieco bardziej krytycznie."Anna Dziewit-Meller
Czujesz, że życie potrafi czasami przytłoczyć? Stres w szkole, oczekiwania innych, problemy w domu, a do tego Twoje własne myśli, które potrafią nieźle namieszać? Spokojnie to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To znaczy, że jesteś człowiekiem. I że potrzebujesz narzędzi, które naprawdę działają. Nicola Morgan specjalistka od nastoletniego mózgu w prosty, ciepły i turbo-konkretny sposób pokazuje, jak zbudować odporność psychiczną, która nie jest magicznym talentem ani cechą wybrańców. To coś, co możesz wytrenować. Tak samo jak mięśnie, pamięć albo cierpliwość do ludzi. W środku znajdziesz m.in.: jak przestać zamartwiać się rzeczami, na które nie masz wpływu, jak tworzyć relacje, które naprawdę dodają sił, jak ogarnąć trudne emocje i stres, jak rozwijać swoje umiejętności, nawet jeśli teraz myślisz, że to nie dla mnie, jak budować odwagę i myśleć o przyszłości bez paniki, proste ćwiczenia, historie i zadania do zrobienia tu i teraz. To nie jest kolejny nudny mądry poradnik. To praktyczny zestaw narzędzi, który pomaga wracać na prostą nawet wtedy, gdy życie znów zamienia się w rollercoaster. Jeśli chcesz poczuć się silniej, pewniej i spokojniej, ta książka będzie Twoją mapą.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
