Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić. Samodyscyplina, która daje wolnośćW dobie wszechobecnych rozpraszaczy i natychmiastowej gratyfikacji samodyscyplina stała się jedną z najbardziej pożądanych umiejętności XXI wieku. Miliony ludzi na całym świecie zmagają się z prokrastynacją, brakiem motywacji i niemożnością konsekwentnego dążenia do swoich celów. Peter Hollins, ekspert w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego, przedstawia kompleksowy przewodnik poświęcony budowaniu trwałej samodyscypliny, która pozwoli Ci wreszcie osiągnąć to, o czym marzysz. Ta książka to nie jest kolejny zbiór haseł motywacyjnych, ale praktyczny podręcznik oparty na najnowszych badaniach naukowych.Autor szczegółowo analizuje różne rodzaje lenistwa od dezorientacji i strachu po apatię i orientację na komfort pokazując przy tym, że za każdym z nich kryją się inne przyczyny, wymagające odmiennych strategii. Poznasz pięć przeszkód na drodze do samoopanowania według filozofii Shaolin, nauczysz się pracować z własnymi rytmami ultradobowymi i opanujesz zasadę 90 sekund w kontroli emocjonalnej. Znajdziesz tu konkretne techniki: od zjadania żaby (wykonywania najtrudniejszych zadań jako pierwszych) po strategię nigdy zero Warrena Buffetta. Dowiesz się, jak budować elastyczność psychologiczną, tolerować dyskomfort i tworzyć rutyny, które działają niezależnie od poziomu motywacji.Peter Hollins od ponad dwudziestu lat zgłębia tajniki psychologii i możliwości ludzkiego potencjału. Jest autorem bestsellerów z zakresu rozwoju osobistego. Współpracował z wieloma osobami, którym pomógł odkryć ich potencjał i które wprowadził na drogę wiodącą do sukcesu. Prezentowane przez niego treści opierają się na doświadczeniu akademickim, trenerskim i badawczym.Samodyscyplina to najlepszy z nawyków wszystko opiera się właśnie na niej
Każdy z nas gra w inną grę. 9 typów osobowości i ukryte schematy, które nami rządząDlaczego tak często dochodzi do konfliktów w relacjach - między małżonkami, przyjaciółmi, sąsiadami, współpracownikami czy rodzicami i dziećmi?Badania pokazują, że aż 96 procent konfliktów wynika z różnic w percepcji.Co to znaczy?Choć na pierwszy rzut oka wydajemy się do siebie podobni, każdy z nas ma własny typ osobowości - zestaw cech, schematy reagowania i sposoby interpretowania świata, które towarzyszą nam od najmłodszych lat. To osobowość decyduje o tym, co zauważamy, a co pozostaje dla nas przezroczyste. Ta sama sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej dla dwóch różnych typów osobowości. Co więcej - część rzeczywistości pozostaje dla nas całkowicie niewidoczna, bo nasz typ działa jak filtr.To, czego nie dostrzegamy, to martwe punkty naszej psychiki.Można to porównać do sytuacji, w której kierowca samochodu nie widzi w lusterku tego, co znajduje się w martwym polu, choć wszyscy inni wokół dostrzegają zagrożenie. Podobnie nie jesteśmy w stanie zauważyć własnych martwych punktów - a te mogą prowadzić do kolizji w naszym życiu: niszczą relacje, komplikują codzienność i podcinają skrzydła planom.Trzymasz w rękach przewodnik, który pozwoli Ci zajrzeć za kulisy własnej osobowości. Dowiesz się, jak Twój typ kształtuje sposób widzenia świata, jakie mocne strony w sobie kryje i jakie ukryte mechanizmy mogą Cię sabotować. Każdy typ ma swoje atuty i ograniczenia - dopóki pozostają nieuświadomione, kierują życiem poza naszą kontrolą. Jeśli poznasz swój typ i jego słabsze strony, zyskasz szansę, by przestać powtarzać te same błędy, i lepiej zrozumiesz własne reakcje.Autorzy książki pokazują, jak odkryć to, czego nie widzisz, a także jak możesz świadomie pracować z ograniczeniami i w pełni korzystać z własnych talentów. Dzięki praktycznym narzędziom, które w niej opisują, nauczysz się wychodzić poza martwe punkty. Zrozumienie osobowości stanie się Twoim narzędziem do unikania konfliktów i budowania bardziej świadomych relacji.
Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznejTerapia poznawczo-behawioralna (ang. cognitive behavioral therapy CBT) jest jedną z najczęściej stosowanych metod psychoterapii, skuteczną w pracy z szerokim spektrum zaburzeń psychicznych. Choć jej podstawowe zasady są dobrze znane, wielu klinicystów staje przed wyzwaniem przełożenia teorii na codzienną praktykę i pokonania trudności pojawiających się podczas pracy z pacjentem.Ta książka to kompleksowe i najbardziej aktualne opracowanie poświęcone CBT. Stanowi praktyczne kompendium zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych specjalistów. Zawiera przejrzyście opisane i łatwe do zastosowania narzędzia, takie jak karty pracy, karty radzenia sobie, szczegółowe plany, a także propozycje aktywności. Dzięki tym technikom terapeuci mogą łatwiej pomóc klientom w rozwijaniu skutecznych strategii wzmacniania pewności siebie i eliminowania poczucia bezradności. A to umożliwi utrzymanie trwałej poprawy w wielu obszarach, takich jak:depresjazaburzenia afektywne dwubiegunowelękzłośćuzależnieniazaburzenia osobowościzespół stresu pourazowegosamookaleczanie i myśli samobójczepsychozaOto solidne kompendium wiedzy zarówno dla studentów, jak i dla praktykujących specjalistów CBT! Autorki zdołały osiągnąć idealną równowagę między eleganckim akademickim opracowaniem a jasnym i zwięzłym podręcznikiem, tekst uzupełniają znakomite karty pracy!dr n. med. Aaron T. Beck, profesor emeritus w dziedzinie psychiatrii na University of Pennsylvania
Czym naprawdę jest psychoterapia - leczeniem, relacją, biznesem, a może polem ideologicznej walki?W Wojnie o psychoterapię prof. dr hab. Przemysław Bąbel podejmuje bezkompromisową analizę sporu, który w Polsce - i nie tylko - coraz częściej przybiera formę otwartej wojny. Jej stawką są nie tylko wpływy i pieniądze, lecz przede wszystkim bezpieczeństwo i dobro pacjentów.Autor pokazuje, czym psychoterapia jest w świetle współczesnej wiedzy naukowej, kto powinien ją prowadzić i dlaczego metody o nieudowodnionej naukowo skuteczności nie są niewinną alternatywą, lecz realnym zagrożeniem dla zdrowia publicznego. Demaskuje mechanizmy, w których nauka przegrywa z ideologią, marketingiem i interesami ekonomicznymi, a decyzje systemowe podejmowane są wbrew danym.Równolegle do tej intelektualnej konfrontacji toczy się druga opowieść - osobista podróż autora przez włoskie kościoły i muzea, w których dzieła Caravaggia stają się symbolicznym komentarzem do konfliktów, wyborów i moralnych napięć obecnych w psychoterapii. Ta nieoczywista, eseistyczna narracja nadaje książce inny wymiar i czyni ją czymś znacznie więcej niż akademickim traktatem.Wojna o psychoterapię to książka prowokująca, odważna i oparta na twardych danych. Lektura obowiązkowa dla psychologów, psychoterapeutów, lekarzy, decydentów i pacjentów.
Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokojuPrzewlekły ból i chroniczne dolegliwości dotykają setki milionów ludzi na całym świecie, a tradycyjna medycyna często nie oferuje skutecznych rozwiązań. Autorka przedstawia rewolucyjne podejście do leczenia przewlekłego bólu poprzez zrozumienie połączenia między umysłem a ciałem. Jej metoda Mindbody dowodzi, że większość chronicznych dolegliwości od bólów pleców po migreny, zespół jelita drażliwego czy stany lękowe ma źródło w rozregulowanym układzie nerwowym, który błędnie próbuje nas chronić przed stłumionymi emocjami.Nicole J. Sachs szczegółowo opisuje swoją autorską metodę JournalSpeak praktykę ukierunkowanego pisania ekspresyjnego, która pozwala bezpiecznie uwolnić tłumione emocje i przeprogramować reakcje mózgu. Książka zawiera konkretne narzędzia: 28-dniowe wyzwanie, techniki medytacji, pracę z wewnętrznym dzieckiem i model ANSR (zezwól, nazwij, wytrwaj, uwolnij się). Pokazuje również, jak stres, nieprzepracowane traumy i codzienne napięcia prowadzą do przewlekłych objawów, ale także jak można odwrócić ten proces.Po latach pracy u boku mojego ojca, dr. Johna Sarno, Nicole J. Sachs wypracowała podejście do leczenia przewlekłego bólu, które odmieniło życie niezliczonej liczby osób na całym świecie.Christina Sarno Horner, licencjonowana psychoterapeutkaPrzeprogramuj swój mózg i uwolnij się od przewlekłego bólu!
Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskośćPrzestań grać. Zacznij naprawdę byćBliskość z drugim człowiekiem. Któż o niej nie marzy? O byciu zobaczonym. Usłyszanym. Przyjętym takim, jakim się jest. Bez poprawiania. Bez stawiania warunków. Bez konieczności zasłużenia na akceptację. Bliskość zaczyna się tam, gdzie można być obecnym bez udowadniania swojej wartości. Gdzie Twoje ja nie musi się zmieniać, naprawiać ani dopasowywać, by znaleźć miejsce obok drugiego człowieka. Bliskość, która jest bezpieczną więzią i w której możesz mieć pewność, że relacja wytrzyma napięcie.Brzmi pięknie, jednak dla wielu z nas tego typu relacja pozostaje niedostępna. To pokłosie treningu, jaki zafundował nam świat, w którym nie wystarczyło po prostu istnieć trzeba było być jakimś, zachowywać się w konkretny sposób. By zyskać akceptację, trzeba było grać.Gry, w które gramy z innymi ludźmi, pozwalają nam pozostać z nimi w relacjach. Dzięki nim zaspokajamy ważne dla nas potrzeby, jednocześnie rezygnując ze swojej autentyczności. Gdy gramy w gry relacyjne, przestajemy być sobą. Przestajemy być widziani takimi, jakimi jesteśmy. W efekcie, pozostając wśród ludzi, czujemy się samotni i przegrywamy bliskość tu i teraz. Czy można opuścić grę? Oczyścić relację? Stanąć w prawdzie, powiedzieć drugiej osobie: To JA, zobacz MNIE, zaakceptuj? Chcemy Cię zapewnić, że można i warto to zrobić.Zapraszamy Cię w podróż, podczas której odkryjesz, w co grasz i jak możesz przestać to robić. Jesteśmy pewni, że będzie ona spotkaniem z tym, co w Tobie żywe i prawdziwe.
On sam ogłosił się zdrajcą ludzkości - ale czy to naprawdę czyni go potworem? Poznaj historię młodego poety, którego życie zmieniło się w jednej chwili, gdy zatrzasnęła się za nim więzienna krata. To poruszające studium psychiki człowieka, który w mrocznych korytarzach więzienia odkrywa granice własnych emocji, lęków i traum.
Książka to podróż w głąb umysłu, historia przetrwania i refleksji nad tym, czym jest prawdziwa wolność - nie ta fizyczna, lecz ta, którą człowiek odnajduje dopiero wtedy, gdy spojrzy w siebie naprawdę głęboko. Opowieść o przekraczaniu własnych granic, poszukiwaniu sensu i redefiniowaniu życia po doświadczeniach, które mogłyby złamać każdego.
Kalina żyje między skrajnymi biegunami - depresją i manią. Każdy dzień to zmaganie z własnymi emocjami, terapiami, a także relacjami, które wciąż testują jej poczucie własnej wartości.
Jak poukładać swoje życie, gdy choroba trawi naszą psychikę?
Czy między jednym a drugim biegunem można zbudować trwałą i zdrową relację?
Jak odzyskać poczucie kontroli, którą rzeczywistość zdaje się nam stale odbierać?
"Między nami a moimi biegunami" Karoliny Makuch to emocjonalna opowieść o walce o własną tożsamość. W trudnej codzienności bohaterki odkrywamy prostą prawdę, że bywają dni, w których nawet najmniejszy krok jest wszystkim, na co możemy sobie pozwolić. I to wystarcza.
Najlepsza książka o emocjach ostatniej dekady - przełomowa teoria powstawania emocji. Zmieniając myślenie o nas samych, wywiera ogromny wpływ na wszelkie nauki związane z człowiekiem, m.in.: psychologię, medycynę, prawo, pedagogikę.Naukowcy zakładali dotychczas, że emocje są wbudowane w ciało i mózg - powstają automatycznie będąc niekontrolowanymi reakcjami na to, co czujemy i czego doświadczamy. Jednak nauka o emocjach przechodzi rewolucję - na miarę teorii względności w fizyce czy selekcji naturalnej w biologii. Ta zmiana myślenia niesie za sobą następstwa dla nas wszystkich.Na czele tej rewolucji stoi psycholog i neurobadacz, Lisa Feldman Barrett , której teoria emocji prowadzi do głębszego rozumienia umysłu i mózgu, rzucając nowe światło na istotę człowieczeństwa. Jej badania obalają szeroko rozpowszechnione przekonanie, że za poszczególne emocje odpowiadają odrębne części mózgu oraz że emocje są wyrażane i rozpoznawane w sposób uniwersalny. Barrett dowodzi, że tworzone są one pod wpływem chwili przez zespoły oddziałujących na siebie odrębnych systemów w mózgu i ciele, wspierane przez zbierane w ciągu całego życia doświadczenia. Wszystko to oznacza, że na swoje życie emocjonalne mamy dużo większy wpływ, niż nam się kiedykolwiek wydawało. Rewolucyjna teoria Barrett wstrząsnęła posadami nie tylko psychologii, ale również medycyny, prawa, pedagogiki, obszarów wiedzy związanych z medytacją, a nawet z zarządzaniem bezpieczeństwem.Dlaczego wydaje się, że emocje są automatyczne? Czy rozum naprawdę je kontroluje? Jak wpływają one na choroby? Jak zwiększyć inteligencję emocjonalną swoich dzieci?
Bo talent to dopiero początekKilkanaście lat temu cały świat oszalał na punkcie Freddy'ego Adu, największego talentu w historii piłki nożnej. W tym samym czasie Robert Lewandowski uchodził za słabszego z dwójki młodych napastników Znicza PruszkówDlaczego największe sukcesy odnoszą jednostki, na które nikt nie stawiał? Jak to możliwe, że kolejne wydawnictwa odrzucały Harry'ego Pottera, a nauczyciel muzyki z Liverpoolu przegapił aż dwóch Beatlesów w jednej klasie?Inspirujący i unikalny przewodnik. Nie tylko dla polujących na prawdziwe diamenty menedżerów, headhunterów, trenerów i nauczycieli. Przede wszystkim dla tych, którzy chcą rozwijać wielki talent u siebie albo swojego dziecka.
Czy masz wrażenie, że innym znacznie łatwiej przychodzi nawiązywanie znajomości i utrzymywanie bliskich relacji, podczas gdy dla ciebie jest to trudne lub niezręczne? A może nawet w otoczeniu przyjaciół doskwierają ci samotność i poczucie, że nigdzie nie pasujesz?
To wrażenie „odłączenia” lub wyalienowania towarzyszy wielu osobom i jest odpowiedzią twojego mózgu na przewidywane zagrożenie. Możesz jednak sforsować ten niewidzialny mur, a ta książka wyjaśni ci, jak to zrobić. Sięgnij po nią, jeśli chcesz:
opierać się bodźcom, które sprawiają, że nieświadomie się wycofujesz,
wypracować zdrowy balans między potrzebą samotności a pragnieniem bliskości,
opanować sztukę small-talku, aktywnego słuchania i „czytania otoczenia”,
poznać sztukę regulacji psychicznej, która ochroni twoje relacje,
stawiać granice i dbać o innych, nie rezygnując z siebie,
panować nad pozawerbalnymi sygnałami, które wysyłasz innym,
krok po kroku budować satysfakcjonujące relacje oparte na zaufaniu i szczerości.
Dzięki przystępnie podanej wiedzy, praktycznym ćwiczeniom i autorefleksji pokonasz schematy, które zamiast chronić, tylko cię izolują, a także stworzysz wspierającą, nierozerwalną sieć rozwijających relacji.
Skoro nawet dziecko potrafi zabić, czy to oznacza, że istnieją urodzeni mordercy?
Jako psychiatra sądowy Duncan Harding pracował nie tylko z seryjnymi mordercami i psychopatami, lecz także z pozornie niewinnymi dziećmi i nastolatkami. Wszyscy oni popełnili okrutne, sadystyczne zbrodnie. Zadaniem Hardinga było ocenić stan psychiczny oskarżonych i zrozumieć ich motywacje. Dlaczego dwunastoletni chłopiec podpalił twarz swojego kolegi? Czy nieśmiały nastolatek naprawdę słyszał głosy, które kazały mu zabić? A co kierowało dziewczyną, która pewnego dnia doszczętnie spaliła swój rodzinny dom? Czy osoby, które dopuściły się takich czynów, mają jeszcze szansę wyjść na prostą?
W tej książce Harding dzieli się z czytelnikami sprawami, o których nie umie zapomnieć, a zaglądając do umysłu przestępców i zbrodniarzy – zarówno dorosłych, jak i młodocianych – dociera do źródeł najmroczniejszych skłonności człowieka.
Nie pozwól, by ktokolwiek rządził twoimi wyborami, emocjami i czasem!
Manipulatorzy otaczają cię ze wszystkich stron. Są obecni w mediach, w polityce, w pracy, a może nawet siedzą z tobą przy stole w twoim własnym domu. Nie zawsze wykorzystują swoje techniki w pełni świadomie, ale ich cel pozostaje ten sam – osiągnąć zarówno finansowe, jak i emocjonalne korzyści twoim kosztem. Ich metody można jednak przejrzeć, a kiedy już zaczniesz dostrzegać pewne wzorce zachowania i komunikacji, z łatwością nauczysz się przed nimi bronić.
Z tej książki dowiesz się:
jaka jest różnica między wywieraniem wpływu, perswazją czy flirtem a manipulacją,
czym się charakteryzują trzy typy manipulatorów: mroczni, biali i szarzy,
czy masz cechy idealnej ofiary, które przyciągają manipulatorów,
po czym poznać, że ktoś tobą manipuluje i jak temu zaradzić,
jak uchronić się przed manipulacją w związku, w rodzinie i w pracy,
jakim technikom manipulacji ulegają ekstrawertycy, a jakim introwertycy.
To jedyna książka o manipulacji, jakiej potrzebujesz, by żyć w pełni świadomie i niezależnie.
Czujesz, że stres i negatywne myśli przejmują kontrolę nad twoją codziennością? Zatrzymaj ten proces. Odkryj osobisty przewodnik po świecie wewnętrznego spokoju i samoakceptacji. Autorka przygotowała 365 inspirujących lekcji, które wykorzystują siłę neuroplastyczności, by realnie zmienić strukturę twojego mózgu i nastawienie do życia.To konkretne wsparcie psychiczne oparte na psychologii pozytywnej, które pomoże ci zbudować trwałą odporność, wyciszyć lęk i odnaleźć nadzieję, dzień po dniu. Pozwól sobie na zmianę, na którą zasługujesz. To książka, po którą warto sięgnąć, jeśli w rozwoju osobistym cenisz szczerość zamiast wielkich haseł. Autorka pisze z czułością i prostotą, bez pouczania. Dzięki temu masz wrażenie, że ktoś naprawdę cię wspiera.Te krótkie afirmacje i myśli mogą stać się twoim stałym, kojącym rytuałem. Znajdziesz tu afirmacje na każdy dzień, które pomogą ci wracać do równowagi nawet w trudniejszych momentach. Wystarczy kilka minut dziennie, by stopniowo budować zdrowsze nawyki myślenia i łagodniej traktować siebie. Z czasem zauważysz, że odpuszcza napięcie, lepiej śpisz i reagujesz spokojniej. Zmień myśli, a zmienisz swoje życie.
Naucz się kochać mądrzej, spokojniej i głębiejPiękny dar od serca, dla serca.Elizabeth GilbertYung Pueblo pokazuje nam lustro naszych relacji i oferuje jasne wskazówki, jak zbudować te, których pragniemy.Simon SinekJak kochać lepiej to inspirujący poradnik, który pokazuje, że prawdziwa miłość nie jest przypadkiem, lecz umiejętnością, którą można świadomie rozwijać. Autor prowadzi czytelnika przez proces budowania głębokich, zdrowych relacji - zaczynając od najważniejszej więzi, czyli relacji z samym sobą. Uczy, jak radzić sobie z konfliktami, lepiej komunikować potrzeby i tworzyć atmosferę zaufania oraz bliskości. Dzięki praktycznym wskazówkom i refleksjom pomaga zrozumieć, jak życzliwość, współczucie i gotowość do rozwoju wpływają na jakość związku.Jak kochać lepiej udowadnia, że trudności w związku mogą stać się początkiem głębokiej przemiany, która pomoże ci spojrzeć na relacje w dojrzały i realistyczny sposób. To idealna lektura dla osób będących w związkach, ale również dla singli oraz tych wszystkich, którzy chcą budować dojrzalszą i spokojniejszą miłość.
Nadzieja na uzdrowienie popękanego świata. Balsam dla duszy i niezbędny lek, który pomaga przetrwać trudne czasy.To głęboko poruszająca, pięknie napisana książka o mocy żalu, troski i wspólnoty. Uczy, jak otaczać każdy rodzaj straty uważnością i współczuciem - jak otworzyć się na uczucia, doświadczenia oraz świętą wiedzę, które łączą nas i uzdrawiają.Francis Weller wprowadza nas w koncepcję pięciu bram, pomagając zmierzyć się ze smutkiem i utratą w kulturze oderwanej od potrzeb duszy. Książka opisuje rytuały żalu, zachęca do refleksji i przybliża ponadczasową mądrość, która prowadzi ku odnowie.To niezwykłe zaproszenie do uzdrawiania - do odzyskania tego, o czym współczesność kazała nam zapomnieć, oraz do ponownego połączenia z najgłębszymi ludzkimi tęsknotami. Książka ta nie jest poradnikiem, lecz błogosławieństwem. To powrót do domu.FRANCIS WELLER jest psychoterapeutą, pisarzem, aktywistą promującym bogate życie duchowe i mistrzem syntezy różnych nurtów myśli: od psychologii, antropologii, mitologii, alchemii, rdzennych kultur, po tradycje poetyckie. Dzięki jego pracy tysiące ludzi poznało uzdrawiającą moc rytuału. Jest założycielem i dyrektorem organizacji WisdomBridge, oferującej programy edukacyjne, które starają się integrować mądrość rdzennych kultur z wglądem i wiedzą zaczerpniętymi z zachodnich tradycji poetyckich, psychologicznych i duchowych.Uzyskał tytuł licencjata na University of Wisconsin Green Bay oraz dwa magisteria na John F. Kennedy University z psychologii klinicznej i psychologii transpersonalnej. Wykładał na Sonoma State University i w Sophia Center w Oakland, a także był głównym nauczycielem na Minnesota Men's Conference.Jego artykuły ukazywały się w antologiach i czasopismach poświęconych połączeniu psychologii, przyrody i kultury. Publikował w magazynie "The Sun", "Utne Reader" oraz "Kosmos Journal".***Bardzo możliwe, że jest to najlepszy przewodnik po sztuce przeżywania żałoby, jaki kiedykolwiek napisano. Genialny, poetycki drogowskaz, jak w pełni zostać człowiekiem, prowadzić bardziej wyrafinowane życie i lepiej się przyczynić do zmiany kultury.Bill Plotkin, autor Wild MindTa książka jest nie tylko mapą pomocną w nawigowaniu po najdelikatniejszych, trudnych rejonach psyche, lecz także literackim dziełem sztuki.Kim Rosen, autorka Saved by a PoemPrzeogromnie potrzebny lek dla kultury, która opiera się na rozproszeniu i znieczuleniu, gdy staje w obliczu codziennych strat.Malidoma Patrice Som, autor Uzdrawiającej mądrości Afryki
Miłość to podstawowa potrzeba ludzkiego serca, a związki są nieodłączną częścią naszego życia. W dzisiejszych czasach, kiedy komunikacja i technologie łączą nas bardziej niż kiedykolwiek, jednocześnie obserwujemy lawinowy wzrost napięć, nieporozumień i rozpadu relacji. Wielu ludzi doświadcza rozczarowań, frustracji i oddalenia od siebie, mimo że pragnie kochać i być kochanym. Dobry Związek to książka, która pomaga zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, oraz oferuje praktyczne narzędzia, dzięki którym każda relacja może stać się źródłem satysfakcji, radości i wzajemnego rozkwitu. Autor, korzystając z doświadczeń najważniejszych ekspertów zajmujących się związkami oraz własnych obserwacji, pokazuje, że zakochanie się to dopiero początek, a prawdziwe trwanie w miłości wymaga świadomej pracy nad relacją. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stworzyć bezpieczną przestrzeń dla siebie nawzajem, jak prowadzić efektywną komunikację, jak podtrzymywać namiętność i bliskość, a także jak pozwolić sobie na ujawnienie pełnego potencjału swojego i partnera. Choć głównym tematem są związki romantyczne, porady i ćwiczenia zawarte w książce można zastosować w każdej relacji z przyjaciółmi, rodziną czy współpracownikami. Dobry Związek uczy, że prawdziwa moc relacji wynika ze świadomego kontaktu, empatii, wyrażania wdzięczności oraz odpowiedzialnego radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość czy lęk. Dzięki temu każda interakcja staje się okazją do rozwoju, a związki przestają być polem nieporozumień, a stają się źródłem satysfakcji i wzajemnej inspiracji. Czytanie tej książki to nie tylko zdobywanie wiedzy to doświadczenie, które może odmienić twoje życie. Autor w przystępny sposób prowadzi przez złożone zagadnienia relacyjne, oferując zarówno konkretne narzędzia, jak i głębsze spojrzenie na dynamikę związków. Praktyczne wskazówki, ćwiczenia i refleksje pomagają nie tylko przetrwać trudne momenty, ale i rozwijać autentyczną intymność, bliskość i radość z bycia razem. Czego dowiesz się z tej książki Jak budować trwałe i satysfakcjonujące relacje Kim jest prawdziwie idealny partner Jak efektywnie komunikować swoje potrzeby i emocje Jak wyrażać krytykę i korzystać z komunikatów Ja Jak prowadzić uważny i empatyczny dialog Jak odpowiedzialnie narzekać i wyrażać prośby Czym jest kontroferta, czyli alternatywne rozwiązania w związku Co tworzy poczucie bezpieczeństwa i zaufania w relacjach Jak rozwijać bliskość, namiętność i wzajemną wdzięczność Dla kogo jest ta książka Dla par, które chcą świadomie budować swoją relację Dla osób szukających satysfakcjonujących, pełnych miłości związków Dla wszystkich, którzy chcą poprawić komunikację i empatię w relacjach Dla tych, którzy pragną rozwijać swoje życie wewnętrzne i emocjonalne Dla każdego, kto chce doświadczać pełnej mocy, jaka towarzyszy świadomym interakcjom z ludźmi
Myśl jaśniej, żyj lepiej.
Poznaj instrukcję obsługi własnego umysłu.
Dowiedz się, co tobą steruje.
Dlaczego inteligentni ludzie podejmują głupie decyzje? Sztuka jasnego myślenia to nie kolejny teoretyczny podręcznik, to twój osobisty detektor nonsensu.
Dlaczego musisz ją przeczytać?
Każdy rozdział to tylko 5 minut czytania. 5 minut, dzięki którym poznasz pułapki myślowe, w które wpadasz każdego dnia. Dowiesz się między innymi: dlaczego darmowy drink bywa najdroższą inwestycją, jak nie ulec magii autorytetów i dlaczego „bolesna droga” rzadko prowadzi do celu.
Co zyskasz?
Nauczysz się rozpoznawać błędy, zanim wyrządzą szkody. Lepsze decyzje to lepsze finanse, zdrowsze relacje i brak wyrzutów sumienia.
Staniesz się odporny na manipulację. W świecie fake newsów i clickbaitów Dobelli uczy, jak myśleć samodzielnie i nie dać się uwieść chwytliwym, lecz fałszywym opowieściom.
Otrzymasz praktyczne porady, jak omijać pułapki i podejmować właściwe decyzje. Autor łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem przedsiębiorcy, tłumacząc złożone mechanizmy językiem korzyści.
Niezależnie od tego, czy planujesz zmianę pracy, zakup mieszkania czy po prostu chcesz przestać „stawiać na niewłaściwego konia” – ta książka to klasyk, do którego będziesz wracać.
Ucz się na cudzych błędach – własne kosztują zbyt dużo.
Nie musisz myśleć szybciej. Wystarczy, że zaczniesz myśleć jaśniej.
Psychologia odgrywa kluczową rolę w pracy terapeuty zajęciowego, ponieważ stanowi podstawę do zrozumienia funkcjonowania psychicznego pacjentów i dostosowania terapii do ich indywidualnych potrzeb.Od pierwszego wydania książki Psychologia w pracy terapeuty zajęciowego. Wybrane zagadnienia minęło 10 lat. W tym czasie wiele w polskiej terapii zajęciowej się zmieniło. Zawód ten uregulowany został ustawowo, terapeuci zajęciowi ustawicznie się kształcą, powstało szereg publikacji ułatwiających zaznajamianie się z najnowszą wiedzą związaną z tą dyscypliną. Jedna rzecz pozostała niezmienna – praca terapeuty zajęciowego z pacjentem bazuje na relacji, to ona ma znaczenie dla sukcesu terapeutycznego. Budowanie relacji wymaga jednak posiadania wiedzy i umiejętności psychologicznych. Jakich? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w niniejszej publikacji.
Czy ja pracuję dla idioty?! Instrukcja obsługi trudnego szefaSzef idiota (tak samo jak szefowa idiotka) to jeden z najczęstszych tematów dyskretnych plotek przy ekspresie do kawy w biurze i opowieści w domu. Tacy przełożeni bywają tyranami, którzy depczą wszystkich i wszystko na swojej drodze, cwaniakami myślącymi tylko o tym, jak zarobić i się nie narobić, lub maniakami kontroli kompulsywnie sprawdzającymi, czy ich podwładny nie popełnił błędu. Bez względu na to, którym z nich jest twój szef, to ty musisz codziennie ćwiczyć samokontrolę, by nie wykrzyczeć na całe biuro: CZY JA PRACUJĘ DLA IDIOTY?! (I nie zostać zwolnionym).Per Henrik Stenstrm napisał książkę dla osób, które potrzebują pilnej pomocy w relacji ze swoim przełożonym i mają dość porad w stylu: "Zmień pracę". Na podstawie wieloletnich obserwacji życia w biurze, a także historii, które opowiedzieli mu sfrustrowani pracownicy, podzielił wkurzających szefów na siedem typów. Dla każdego ułożył szczegółową instrukcję obsługi. W końcu fakt, że pracujesz dla kogoś, nie oznacza, że nie możesz tym kimś sterować.Koniecznie przeczytaj tę książkę, zanim stwierdzisz: "Nie wytrzymam dłużej z tym idiotą, rzucam tę robotę!"Nie zamierzam zagłębiać się w kwestie prawne ani zarzucać cię masą porad. Nie będę też roztrząsać zagadnień psychologicznych, aby dowiedzieć się, czy to psychopata, czy może narcyz. Nie będę wyliczał, kogo możesz poprosić o pomoc ani co masz wykrzyczeć, kiedy kolejny raz będzie cię dręczył. Poza tym wyluzuj, nie usłyszysz porady, aby zmienić pracę - na razie. Jesteście ty i szef. Twarzą w twarz. Całkiem sami w jednym z najstraszniejszych miejsc, w których można się znaleźć w czasie pokoju: w pracy. Praca nie jest dla mięczaków. Dlatego uzbroimy cię tak, abyś przeżył spotkanie z Tyranem. fragment książki
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
