Nowe wydanie "Porozumienia bez przemocy: o języku życia" Marshalla Rosenberga wzbogacone zostało o obszerny rozdział na temat mediacji w duchu PBP - zupełnie niepodobnych do klasycznych mediacji, z którymi ktokolwiek z nas miał szansę się zetknąć.Punktem wyjścia w procesie opisywanym przez Rosenberga jest, jak i w całej jego metodzie, kontakt międzyludzki na poziomie serca, bez którego mediacje nie mogą się w ogóle rozpocząć. Inny jest też cel: Rosenberg jako mediator nie dąży do kompromisu, lecz - uwaga! - do tego, by każda ze stron zakończyła konflikt w pełni usatysfakcjonowana. Brzmi niewiarygodnie, lecz, jak udowadnia autor na licznych przykładach ze swojej pracy, jest to możliwe.
CZY MOŻNA ŻYĆ DOBRZE, NAWET JEŚLI PRZESZŁOŚĆ JEST BOLESNA?Na zewnątrz wszystko się zgadza. Praca, rodzina, obowiązki. A jednak w środku coś nie daje spokoju: napięcie, lęk, poczucie pustki, powtarzające się trudne relacje. Jakbyś wciąż wracała/wracał do tych samych schematów - mimo wysiłku i dobrych chęci.Ta książka zaczyna się tam, gdzie kończy się zwykłe "radzenie sobie".Dr Aylin Thiel, doświadczona psychoterapeutka i specjalistka terapii traumy, z ogromną empatią i spokojem pokazuje, jak nierozpoznane doświadczenia z przeszłości - emocjonalne zranienia, zaniedbanie, przemoc czy toksyczne relacje rodzinne - wpływają na nasze ciało, emocje i wybory. I co najważniejsze: jak można ten wpływ stopniowo osłabić.Autorka tłumaczy, czym jest trauma, jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem reagujemy za mocno albo wcale. Daje konkretne, terapeutycznie sprawdzone wskazówki, które pomagają regulować emocje, odzyskiwać kontakt z ciałem i budować zdrowsze relacje - z innymi i z samą/samym sobą.Bo szczęśliwe życie jest możliwe. Także po traumie.
Zmiana stała się codziennym elementem rzeczywistości nie epizodem, lecz warunkiem funkcjonowania. W świecie, który przyspieszył, utracił dawną przewidywalność i podważył znane struktury, umiejętność adaptacji przestaje być atutem. Staje się kompetencją fundamentalną. Andrea Clarke proponuje czterostopniowy model działania, który pozwala nie tylko przetrwać transformację, lecz także nią zarządzać: reaguj, akceptuj, rozbudzaj, odrzucaj. Ta książka nie pyta, czy zmiana jest wygodna. Pyta, czy potrafisz działać, kiedy nie masz pełnych danych. Najcenniejsze w Adaptuj się jest to, że porządkuje chaos bez uspokajających haseł i bez udawania, że istnieje jedna dobra odpowiedź. Paulina Łukaszuk dyrektorka ds. komunikacji i rzeczniczka prasowa Akademii Leona Koźmińskiego Po globalnym zastoju w 2020 roku weszliśmy w etap głębokiej transformacji. Granice zawodowe się zatarły, normy społeczne i kulturowe ewoluują w błyskawicznym tempie, a jednocześnie mierzymy się z przełomowym rozwojem sztucznej inteligencji. Zmiany dotykają nas coraz częściej i mocniej, a my wciąż próbujemy radzić sobie z nimi, korzystając z przestarzałych schematów myślowych, które zupełnie nie przystają do obecnych realiów. Adaptuj się oferuje świeże spojrzenie na rzeczywistość. Andrea Clarke, wielokrotnie nagradzana autorka książki Future Fit, przekonuje, że zamiast uciekać przed zmianą lub stawiać jej opór, musimy stale się w nią włączać i uczyć się, jak ją przewidywać oraz kreować. Niniejsza książka wyposaży cię w praktyczne narzędzia: dowiesz się, jak wychwytywać sygnały zmian, by minimalizować ich skutki, jak stosować test dobrej rady, by podejmować lepsze decyzje, jak wykorzystać zasadę 80/20 do odkrywania ukrytych możliwości oraz jak dbać o zdrowie dzięki krzywej energetycznej. Niezależnie od tego, czy chcesz być lepszym liderem, czy po prostu w większym stopniu panować nad własnym życiem, Adaptuj się zapewni ci konkretne sposoby na oswajanie zmian w nieprzewidywalnym świecie. Dzięki tej książce spojrzysz na zmianę inaczej jak na paliwo do rozwoju i szansę na prawdziwy przełom.
Popularność treści dotyczących zdrowia psychicznego w mediach społecznościowych doprowadziła do prawdziwej epidemii dezinformacji na ten temat.
Influencerzy i coache tworzą viralowe filmy, w których namawiają ludzi do zerwania kontaktów z problematycznymi rodzicami, osoby po rozwodzie z dumą ogłaszają na Instagramie, że w końcu uwolniły się od „narcystycznego” partnera, choć można odnieść wrażenie, że nie wiedzą, co to słowo znaczy, a nastolatki masowo dzielą się trudnościami wynikającymi z neuroróżnorodności zdiagnozowanej na podstawie trzydziestosekundowych rolek.
PsychoDEZinformacja powoduje, że zbyt często podejmujemy decyzje, które wywracają nasze życie do góry nogami, nadmiernie eksponujemy błahe problemy, a także trywializujemy poważne sprawy, kierując się fałszywymi przekonaniami, półprawdami i radami samozwańczych ekspertów.
W tej książce licencjonowany psychoterapeuta Joe Nucci rozprawia się z czterdziestoma najpopularniejszymi mitami na temat zdrowia psychicznego.
Oto niektóre z nich:
każdy doświadczył traumy i potrzebuje terapii,
praktyka mindfulness jest dobra dla każdego,
osoba, której trudno się skoncentrować, na pewno ma ADHD,
ktoś, kto wyraża inne zdanie, stosuje gaslighting,
trzeba zawsze polegać na swoich uczuciach.
Nucci, dzieląc się rzetelną wiedzą, doświadczeniem i inspirującymi historiami swoich klientów, zastępuje mity wyzwalającymi prawdami, dzięki którym rozpoznasz dezinformację i będziesz sobie lepiej radzić problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
NOWE SPOJRZENIE NA PSYCHOLOGIĘ OPARTE NA WYKŁADACH PROWADZONYCH PRZEZ PAULA BLOOMA NA YALE UNIVERSITY.W jaki sposób w mózgu rozwijają się inteligencja i świadome przeżycia? Czy Freud miał rację, uważając, że wszystkich nas dręczą zakazane pragnienia seksualne? Jak działa świadomość? Jaką rolę odgrywają emocje, takie jak np. wstręt, wdzięczność i wstyd? Co z naszą pamięcią i uczeniem się? Dlaczego tworzymy grupy i jak w nich funkcjonujemy?Słynny psycholog Paul Bloom w tej fascynującej książce poświęconej wiedzy naukowej na temat umysłu odpowiada na kluczowe pytania dotyczące ludzkiej psychiki. A że jest nie tylko badaczem, ale i błyskotliwym wykładowcą, robi to w sposób zabawny i zajmujący. Pełna niezapomnianych anegdot Psychika to wciągający przewodnik po najważniejszym temacie, jaki istnieje - nas samych.Historia ludzkiego umysłu opowiedziana przez najlepszego gawędziarza wśród psychologów. Paul Bloom zabiera nas we wspaniałą podróż od neuronu do otoczenia oraz do wszystkich punktów pomiędzy - dostarczając nam kolejną świetną książkę. - Daniel Gilbert, profesor psychologii na Harvard University, autor "Na tropie szczęścia"
Karen Horney (1885-1952) – amerykańska psycholożka, psychiatra, psychoterapeutka, urodziła się w Niemczech, była jedną z pierwszych kobiet, które ukończyły tam studia medyczne (1911). Niedługo potem zetknęła się z Freudowską psychoanalizą, którą studiowała pod kierunkiem Karla Abrahama. W 1932 roku podobnie jak wielu intelektualistów, wyemigrowała do Stanów Zjednoczonych. Tam też powstały wszystkie jej książki, w których stopniowo coraz bardziej krytycznie odnosiła się do Freuda. Współpracowała i przyjaźniła się z Erichem Frommem, Margaret Mead, Paulem Tillichem i Ruth Benedict. Karen Horney poszukiwała i odkrywała nowe drogi nie tylko w psychoanalizie. Cała jej biografia o tym świadczy. Była kobietą bardzo odważną, niezależną i dociekliwą. Można powiedzieć, że zarówno swymi poglądami, jak i stylem życia wyprzedzała swoją epokę co najmniej o dwa pokolenia. Nasuwają się analogie z Marią Skłodowską-Curie. Może stąd, z tej nowoczesności, taka jej popularność do dzisiaj. Gdyby Alfred Nobel przewidział swoją nagrodę także dla humanistów, na pewno by ją otrzymała. Do jej najważniejszych dzieł należą Nowe drogi w psychoanalizie, Nasze wewnętrzne konflikty, Autoanaliza i Neurotyczna osobowość naszych czasów (wszystkie dostępne w serii Meandry kultury) i właśnie Nerwica a rozwój człowieka. Zajmuje się w niej autorka jakże ważnym problemem naszych czasów - dotykającą coraz większe ilości ludzi nerwicą. Jej przyczyn upatruje w nieprawidłowym wychowaniu, w idealizowaniu własnego "ja", tyranii powinności, samoaliencji, urażonej dumie, konieczności pogoni za sukcesem za wszelką cenę. Wskazuje także drogi wyjścia i ta część jej pracy mimo upływu lat ciągle pozostaje niezmiernie przydatna, by radzić sobie z samym sobą, Innymi, światem.
Jak pracować z emocjami, które podtrzymują cierpienie zamiast mu zapobiegać? Christine Dunkley proponuje klarowny, oparty na DBT przewodnik po jednej z kluczowych umiejętności zmiany - działaniu przeciwnemu do emocji.To książka dla klinicystów i terapeutów, którzy chcą pomagać pacjentom wychodzić z utrwalonych wzorców reakcji i budować bardziej adaptacyjne zachowania. Pokazuje, że zmiana nie zawsze zaczyna się od myśli czy emocji, czasem zaczyna się od działania. dr Anna Englert-BatorPsycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutkadialektyczno-behawioralnaWiceprzewodnicząca Zarządu PTDBTW publikacji omówiono teorię emocji i wyjaśniono, jak umiejętność działania przeciwnego jest wykorzystywana do regulacji problematycznych reakcji. Zawarto również przykłady kliniczne ilustrujące najważniejsze punkty oraz opis konceptualizacji emocji przez terapeutów DBT.Poszczególne rozdziały są poświęcone każdej z podstawowych emocji i jej charakterystycznym cechom. Dołączony jest scenariusz sesji, który pozwala zrozumieć, jak terapeuta uczy umiejętności działania przeciwnego, wywołuje próbę behawioralną i udziela korygującej informacji zwrotnej.W książce omówiono strategie dotyczące radzenia sobie z typowymi problemami specyficznymi dla danej emocji, oparte na bogatym doświadczeniu Autorki.Ta książka zainteresuje każdego terapeutę, który chce dowiedzieć się więcej o behawioralnym podejściu do emocji.
Kochasz swoje dziecko nad życie, ale momentami masz już dość? Czujesz, że Twoja miłość i poświęcenie nie są doceniane, a kolejne granice są nieustannie przekraczane? Stajesz w poczuciu bezsilności, powtarzasz wszystko po dziesięć razy i zadajesz sobie pytanie: „Co ja jeszcze mogę zrobić?”. Rola rodzica jest jedną z najtrudniejszych – choć przynoszących ogromną satysfakcję – ról w życiu. Jednak bez względu na to, jak bardzo kochasz swoje dziecko, w twojej codzienności pojawią się chwile złości, frustracji a nawet totalnej rezygnacji. W dzisiejszym świecie tak bardzo skupiamy się na potrzebach dzieci i podążamy za nimi, że czasem wpadamy w pułapkę zbytniej pobłażliwości, a ostatecznie i tak wybuchamy. Ta książka nauczy Cię stawiać dzieciom tak potrzebne im granice, z szacunkiem i czułością, za to bez kar. "Pozytywna Dyscyplina od A do Z" to najbardziej konkretna i stanowcza ze wszystkich książek serii. Pomoże Ci odzyskać rolę lidera w rodzinie – z szacunkiem, bez krzyku i poczucia winy. Nauczy Cię stawiać granice w sposób życzliwy i stanowczy, z poszanowaniem dziecka, siebie i wymogów sytuacji. Znajdziesz tu 1001 sprawdzonych rozwiązań na codzienne rodzicielskie wyzwania, takie jak: Kłótnie w rodzeństwie i niechęć do dzielenia się Poranne utarczki i problemy z ubieraniem Walka przy stole i problemy z jedzeniem Marudzenie, pyskowanie i wybuchy złości Unikanie domowych obowiązków i odrabiania lekcji Kłamstwa, problemy ze snem, wizyty u lekarza ...oraz nowe rozdziały dotyczące wychowania w erze komputerów i telefonów komórkowych. Ta książka jest dla Ciebie, jeśli: Uważasz, że to rodzic powinien być przewodnikiem w rodzinie, a nie dziecko. Chcesz wprowadzić do swojego domu więcej stanowczości, ale bez uciekania się do krzyku i kar. Pragniesz nauczyć się skutecznie stawiać granice. Opinie Prekursorka Pozytywnej Dyscypliny w Polsce Joanna Baranowska o książce: Jest to jedna z najbardziej zasadniczych książek Pozytywnej Dyscypliny. Pozytywna Dyscyplina jest między innymi oparta na koncepcie jednoczesnej życzliwości i stanowczości. Życzliwość to nasza miłość do dzieci, czułość, akceptacja tego, jakie są i jakie mają emocje. Stanowczość wynika z szacunku i wymogów sytuacji. Kolacja musi stanąć na stole, skarpetki muszą być założone przed wyjściem z domu, a praca domowa musi być zrobiona. Oczywiście każdy rodzic posiada inną listę rzeczy, które według niego muszą się zadziać. Dla jednej osoby wgniatanie przez dziecko brokuła w kanapę będzie okej, a dla innej nie do pomyślenia. Pozytywne Dyscyplina nie powie ci, gdzie masz stawiać dziecku granice, ale pomoże Ci postawić je w życzliwy i stanowczy sposób z szacunkiem do dziecka, siebie i wymogów sytuacji. Wydaje się, że w dzisiejszym świecie bardzo dużo mówimy o potrzebach dzieci, ich uwarunkowaniach rozwojowych i to bardzo dobrze. Niestety czasem prowadzi to do naszej rodzicielskiej frustracji: dzieci nie zauważają tego, jak wiele im dajemy, a czasem nawet poświęcamy, nie doceniają ustępstw, nie zawsze potrafią podejść do nas z podobną empatią…, a coraz częściej kwestionują kolejne granice. Ta książka jest lekarstwem na zbytnią pobłażliwość, w którą czasem wpadamy w imię miłości i dobrych relacji. Jest też trudna. Jeśli jesteś przyzwyczajona/y do pełnego miłości podejścia stawiającego potrzeby w centrum rodziny, będzie Ci trudno czytać tę książkę. PD A-Z najmocniej ze wszystkich pozycji stawia rodzica w pozycji lidera. Tu usłyszysz, że masz prawo decydować o pewnych sprawach i nie musisz pytać dziecka o zdanie. Pasy mają być zapięte, a Ty ruszysz dopiero, gdy dzieci będą gotowe. Jest w niej o wiele więcej zdecydowania i stanowczości. To w pierwszym odbiorze może wzbudzać poczucie krzywdy: “jak to, mam nie pytać dzieci o zdanie?”. To zależy tylko od Ciebie. Są przecież takie sprawy, które nie są dla Ciebie kluczowe, za to inne sprawiają Ci ogrom bólu i frustracji. Przykłady podane w książce są bardziej stanowcze niż jest to przyjęte współcześnie. Może to właśnie powrót do właściwych proporcji, w których rodzic jest jednak liderem, dającym oparcie, i stawiającym czasem opór dziecku. Jednocześnie cały czas mieścimy się w ramach życzliwości wobec dzieci. Powtarzanie po 10 razy polecenia nie jest pełne szacunku ani wobec dziecka, ani wobec Ciebie. Zachowaj swój głos i słowa na budowanie pozytywnych relacji, a nie na gderanie. Podział na konkretne tematy wychowawcze sprawia, że książki raz przeczytanej nie odkłada się na półkę, tylko korzysta się z niej przez cały czas bycia rodzicem. Jako certyfikowana Edukatorka PD lubię wpierać się tą książką w swojej pracy i polecać ją rodzicom. Alicja Pawlisz-Geisler
ZŁOŻONE ZABURZENIE OSOBOWOŚCI TYPU BORDERLINEJAK WSPÓŁWYSTĘPUJĄCE ZABURZENIA WPŁYWAJĄ NA BPD I JAK MOŻNA UZYSKAĆ RÓWNOWAGĘ EMOCJONALNĄZaburzenie osobowości typu borderline często wiąże się z intensywnymi emocjami, trudnościami w relacjach i poczuciem braku stabilności. Kiedy objawy współwystępują z innymi problemami psychicznymi, ich obraz staje się jeszcze bardziej skomplikowany. Ta książka pomaga uporządkować tę złożoność. Wyjaśnia, skąd biorą się trudne doświadczenia, jak są ze sobą powiązane oraz co można zrobić, aby stopniowo odzyskiwać równowagę. Opierając się na wiedzy naukowej i praktyce klinicznej, oferuje konkretne wskazówki, które wspierają lepsze rozumienie siebie, większą stabilność emocjonalną i bardziej satysfakcjonujące relacje.To ważna lektura dla każdego, kto chce nie tylko nazwać swoje trudności, ale przede wszystkim znaleźć realną drogę do zmiany. Sylwia Michałowska Publikacja jest niezwykle pomocna dla terapeutów, którzy chcą wykorzystywać tę książkę w pracy ze swoimi klientami.
Rzetelna diagnostyka zaczyna się od nauki analizy dobrego przypadku klinicznego!
Przypadki kliniczne to przewodnik po diagnostyce zaburzeń psychicznych oparty na DSM-5-TRTM. W publikacji przedstawiono zwięzłe opisy 104 przypadków klinicznych, w których szczególny nacisk położono na analizę zmian w kryteriach rozpoznania wybranych zaburzeń w porównaniu z DSM-5®. Doświadczeni eksperci prezentują tok i zasady postępowania diagnostycznego oparte na badaniu podmiotowym, w tym wywiadzie psychiatrycznym, na występujących objawach klinicznych oraz wynikach badań dodatkowych. Uwzględniono również sytuacje niejednoznaczne, w tym wątpliwości i rozbieżności diagnostyczne często spotykane w praktyce klinicznej. Zwrócono szczególną uwagę na znaczenie zmiennych demograficznych dla trafności rozpoznania, m.in. tożsamości etnicznej, orientacji seksualnej i tożsamości płciowej.
Publikacja przeznaczona dla psychiatrów, rezydentów, psychologów, psychoterapeutów, specjalistów terapii uzależnień, konsultantów w ochronie zdrowia oraz studentów kierunków medycznych i społecznych zainteresowanych relacją między klasyfikacją nozologiczną a procesem diagnostycznym.
Czy można "odmłodzić" mózg? Tak! I to prostszymi sposobami, niż myślisz.Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg to książka, która pomoże ci wyjść z mentalnego autopilota. Z jej pomocą nauczysz się, jak świadomie zmieniać nawyki myślowe, pobudzać kreatywność i utrzymywać mózg w dobrej kondycji przez długie lata. Dzięki przystępnemu połączeniu teorii z praktyką już kilka minut codziennych ćwiczeń sprawi, że spojrzysz na codzienność z zupełnie innej perspektywy.W środku znajdziesz:ćwiczenia rozwijające elastyczne myślenie i kreatywność;zadania poprawiające koncentrację i szybkość kojarzenia;krótkie eksperymenty pomagające przełamywać rutynę i schematy;proste sposoby na poprawę nastroju, motywacji i poczucia sprawczości.Rozwiązanie większości ćwiczeń zamieszczonych w książce zajmuje tylko kilka minut i można je bez trudu wykonać w przerwie, w kolejce, podczas spaceru czy przy herbacie. Regularne ich rozwiązywanie sprawi, że twoja uważność się poprawi, zachowasz jasność myślenia, a przy okazji odczujesz więcej satysfakcji z codzienności.Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg to pozycja komplementarna do książki Trenuj swój umysł. Ćwiczenia na pamięć i koncentrację. Dzięki tym pozycjom nie tylko będziesz skutecznie ćwiczyć pamięć, ale również zmienisz swoje myślenie i pobudzisz kreatywność. Poradniki wchodzą w skład serii Sprawny umysł.
Pierwsze polskie opracowanie życia i osobowości wybitnego psychologa i myśliciela Karola Gustawa Junga. Autor, teolog i filozof badający od lat jego psychologię (por. "Psychologia archetypów Junga") przedstawia własne spojrzenie na dzieciństwo, związki z Freudem, doświadczenie w psychoterapii i zasadnicze koncepcje na temat kultury i religii. Opiera się przy tym na studiach oryginalnych opracowań.Książka pozwala lepiej zrozumieć bogatą osobowość i dokonania naukowe szwajcarskiego psychologa i psychiatry, którego w Polsce przedstawia się jeszcze ciągle w fałszywym, często negatywnym świetle.* *Kazimierz Pajor przedstawia fascynujący portret twórcy psychologii analitycznej i psychiatry - człowieka obdarzonego niezwykłą intuicją i intelektualną niezależnością. Książka pokazuje drogę Junga od rodzinnych korzeni, przez przełomowe spotkania i własne badania, aż po duchowe doświadczenia, które ukształtowały jego koncepcję nieświadomości zbiorowej i cały program psychologii analitycznej.Autor prezentuje w monografii bogaty materiał biograficzny oraz kluczowe idee Junga w sposób przystępny i rzetelny naukowo. Książka inspiruje i pozwala spojrzeć na dzieło wielkiego wizjonera nieświadomości jako na żywe dziedzictwo, wciąż aktualne w dwudziestym pierwszym wieku.Zenon Waldemar Dudek* *Do sukcesów Junga należy nie tylko dwudziestotomowa spuścizna pisarska, jaką pozostawił następnym pokoleniom, lecz przede wszystkim jego psychologia i psychoterapia. Szereg takich pojęć, jak kompleks, archetyp, ekstrawersja, introwersja, nieświadomość zbiorowa, weszło na stałe do słowników specjalistycznych,ale również do języka szerokich mas. Naukowe dokonania Junga znalazły uznanie na wielu uniwersytetach, czego wyrazem jest nadanie mu siedmiu doktoratów honoris causa.Fragment "Epilogu"
Proste sposoby, które pomogą ci wrócić do satysfakcjonującego życiaBrak motywacji do życia, bezsenność, chroniczne zmęczenie i smutek, obniżony nastrój, apatia i poczucie pustki - to stany, które potrafią odebrać energię, nadzieję i poczucie sprawczości. Ta książka powstała z myślą o osobach zmagających się z depresją, a także o ich bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć, przez co przechodzi chora osoba. Pokazuje, że nawet w trudnym stanie psychicznym można krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu, równowagi i sensu. Proponowane tu strategie są proste - można je samodzielnie wdrożyć w domu lub najbliższym otoczeniu, bez konieczności ponoszenia dużych kosztów. I co najważniejsze, pomagają zadbać o siebie, wzmocnić relacje i na nowo odnaleźć radość w codziennym życiu.Znajdziesz tu:przystępne informacje na temat depresji;konkretne wskazówki, jak realnie poprawić jakość swojego funkcjonowania w codziennych obszarach życia;sprawdzone techniki, które łagodzą objawy depresji, wzmacniają odporność psychiczną oraz zmniejszają ryzyko nawrotów epizodów depresyjnych;inspirujące studia przypadków osób, które dzięki prostym strategiom odzyskały dobrostan emocjonalny i radość z życia.Jan Marsh, psycholożka kliniczna z ponad 40-letnim doświadczeniem, łączy rzetelną wiedzę psychologiczną z praktycznymi, skutecznymi rozwiązaniami, które osoby chore na depresję mogą zastosować w codziennym życiu.
Jak regulować emocje i opanować niemocOto poradnik o akceptowaniu siebie takim, jakim się jest, z całą paletą kolorów - zarówno tych jasnych, jak i szaroburych. O wydobywaniu najpiękniejszych na światło dzienne i łagodnej nauce tuszowania tych drugich. Innymi słowy, o znalezieniu swojej drogi w chaosie życia codziennego człowieka z ADHD. O uciszeniu wewnętrznego krytyka, łagodzeniu perfekcjonizmu, o czułym spojrzeniu na swoje słabsze strony, o regulacji emocjonalnej oraz wydobywaniu się z niemocy.Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Bo napisała ją nie tylko psycholog i psychoterapeutka, lecz także osoba neuroatypowa. Nie jest to czyste teoretyzowanie, książka łączy wiedzę specjalistyczną z osobistym doświadczeniem. Zawiera studia przypadków, otulające listy do osób neuroatypowych, ćwiczenia do samodzielnego wykonania (np. trening umiejętności, skupianie uwagi) i tylko tyle teorii, ile potrzeba. Można ją czytać od A do Z lub wyrywkowo, przechodząc tylko do tego rozdziału, który akurat jest ci potrzebny.Kamila Kłapińska-Mykhalchuk - zawodowo psycholożka i psychoterapeutka, prywatnie żona i mama. Miłośniczka literatury, dobrej kawy, muzyki i spędzania czasu w otoczeniu przyrody.
18 POMYSŁÓW NA OKAZANIE MIŁOŚCI MĘŻOWI to świeże spojrzenie na to, czego pragną mężczyźni. Poradnik napisany ze współczesnej, polskiej perspektywy. Ta książka pobudza do działania!Miejsce na ocenę przy każdym pomyśle ukierunkuje Cię, na czym się skupić, by Twój mąż był zadowolony.Pytania rozwojowe z przestrzenią na notatki pomogą Ci właściwie wdrożyć pomysły w życie.Dodatek 4 KROKI DO LEPSZEGO MAŁŻEŃSTWA pomoze poukładać życiowe priorytety, by stworzyć bardziej udany zwiazek.Polecamy zastosowanie wraz z książką 18 POMYSŁÓW NA OKAZANIE MIŁOŚCI ŻONIE!Pewnie jesteś dobrą żoną. Być może część z tych pomysłów już i tak zdążyłaś wcześniej w Waszym małżeństwie zastosować. Jednak czytanie o tym doda wiatru w żagle w kwestiach, w których może nie do końca Ci się chciało.Fragment ze wstępuCzy są tu jakieś małżeństwa? - spytał mężczyzna, podnosząc w górę rękę i tym samym wskazując, byśmy podobnym gestem przyznali się do owego statusu.To naprawdę duży kościół, więc ludzi było sporo. Wiele siedzących razem par podniosło ręce.My bardzo się ucieszyliśmy, że ktoś rozkręca tego typu inicjatywy, ponieważ relacje małżeńskie leżą nam na sercu i pragniemy widzieć więcej trwałych, szczęśliwych, świecących przykładem, żyjących dla Boga małżeństw.Kto z Was chodził na randki przed ślubem? - Na to pytanie wiele par podniosło ręce.A kto z Was był na randce w ostatnich miesiącach?Liczba podniesionych rąk była naprawdę niewielka. Aż się rozejrzeliśmy, bo poza nami nieśmiało przyznało się tylko kilka par, jakby trochę ze wstydem.Czyli takie przeciętne, uczęszczające do kościoła małżeństwo nie chodzi na randki?Po tym przypadkowym odkryciu nie mogłam się otrząsnąć. Daniel trochę mocniej niż ja stąpa po ziemi i nie było to dla niego aż takim zaskoczeniem, lecz tym bardziej oboje coraz mocniej dostrzegaliśmy potrzebę napisania tych książek. Dla nas i zaprzyjaźnionych z nami małżeństw to zupełnie oczywiste, że o relację trzeba dbać. Jednak widocznie nie dla wszystkich. Może niektórzy właśnie potrzebują takich konkretnych pomysłów i w ich związku to będzie odkrycie Ameryki? Może nie mieli nigdzie wokół dobrych wzorców i uważają, że o współmałżonka zabiega się przed ślubem, a później się tylko wspólnie żyje i tyle.A przecież Wasza relacja powinna być dużo, dużo lepsza niż tylko egzystowanie obok
Autor bestsellerowej Cyfrowej demencji postuluje radykalne ograniczenie cyfrowej konsumpcji - dla dobra całego społeczeństwa.Cyfryzacja naszej codzienności prze naprzód ogromnymi krokami - z tragicznym skutkiem dla naszego zdrowia. Dawniej internet służył swobodnej wymianie informacji. Dziś zamienił się w światową dzielnicę czerwonych latarni i potwora inwigilacji.Psychiatra i uznany badacz mózgu prof. Manfred Spitzer na podstawie współczesnych badań naukowych pokazuje, że taki rozwój wypadków jest zagrożeniem dla każdego z nas. Szczególnie narażone są dzieci i młodzież, ponieważ zakłócone zostają ich procesy rozwojowe.Oddając mediom cyfrowym kontrolę nad wszystkimi sferami naszego życia, godzinami grając w gry online czy wsiąkając w internetowe sieci społeczne, zapadamy na cyberchoroby.
Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z nigdy nie publikowanych prac Autora.
Rewolucyjne techniki doktora Murphy’ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością.
Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobrobyt, zdobędziesz przyjaciół, umocnisz szczęśliwe małżeństwo, pokonasz lęki, pozbędziesz się złych nawyków i nałogów.
Opanuj proste techniki przedstawione w POTĘDZE PODŚWIADOMOŚCI i odkryj, jak łatwo możesz usunąć psychiczne bariery między tobą a twoimi marzeniami.
Porażka zdarza się każdemu – ale co dalej? Nieudany projekt, zła decyzja, plan, który się posypał. Większość z nas próbuje zapomnieć o tym jak najszybciej. A gdyby zamiast tego zatrzymać się i przyjrzeć się porażce trochę bliżej? Bo w tym kryje się największy potencjał rozwoju. Anatomia porażki pokazuje, że porażka nie jest przeciwieństwem sukcesu. Może stać się narzędziem rozwoju, źródłem wiedzy o sobie i impulsem do odważniejszych decyzji. Jarek Łojewski, porażkolog i trener rozwoju, łączy w książce: inspirujące historie z życia, które uczą odwagi i odporności, konkretne przykłady postaw i zachowań gotowe do wdrożenia od razu, strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach w pracy, relacjach i codziennym życiu. To książka dla tych, którzy chcą wreszcie przestać się bać porażek, szybciej się uczyć i odważniej osiągać sukcesy w swoim życiu. Każdy rozdział to lekcja, jak reagować świadomie i przekształcać trudne sytuacje w realną zmianę. Niech porażki przestaną cię hamować. Zobacz, dokąd mogą cię zaprowadzić. Ze względu na środowisko, które mnie ukształtowało, moje dotychczasowe porażki traktuję jako sportowe przegrane, na fundamencie których buduję kolejne sukcesy. Wyciągam z nich wnioski i następnym razem staram się być mocniejszy i nie popełnić drugi raz tych samych błędów. Dla osób nastawionych na rozwój porażka to nie koszt, a kolejne cenne doświadczenie. Mateusz Kusznierewicz, żeglarz sportowy, mistrz olimpijski Jarek Łojewski od lat uczy, jak przegrywać. Pokazuje, jak przestać ukrywać porażkę i jak zacząć z niej korzystać. Jego książka rozbraja jedno z największych tabu naszych czasów i daje coś bezcennego: język dla wyrażenia tego, co boli, oraz narzędzia, by odzyskać sprawczość i iść dalej, mądrzej, sensowniej i piękniej. Przemek Staroń, psycholog, nauczyciel, autor książek Anatomia porażki z niezwykłą uważnością rozkłada na części chwile upadku: od zdarzenia, przez emocje, aż po lekcję, która może z nich wyniknąć. Dzięki temu to, co kiedyś było ciężarem i jawiło się jako powód do wstydu, zaczyna zyskiwać zupełnie nowy wymiar: staje się przestrzenią rozwoju, odwagi i głębokiego zrozumienia siebie. Jestem pewna, że po lekturze tej książki słowo „porażka” zacznie nam się kojarzyć już zupełnie inaczej! Polecam przeogromnie! Marta Młyńska, psycholożka, edukatorka, coachka To co dziś wydaje się klęską, może być fundamentem pod wielkie zwycięstwo w przyszłości. Zdarzają się też błędy życiowe, które niezwykle trudno lub nie sposób jest naprawić. Książka odważnie i uczciwie wnikająca w nasze niepowodzenia, straty i drogi ich opracowania staje się książką o życiu. Taką właśnie masz teraz w rękach. Ta lektura może zmienić twoje życie. Jacek Santorski, psycholog Jarek Łojewski – pionier propagowania w Polsce idei uczenia się na porażkach. Od ponad 10 lat rozwija koncepcję budowania kultury uczenia się na błędach, wspierając ludzi i organizacje w przekuwaniu porażek w rozwój. Jest założycielem Fundacji Dobra Porażka oraz pomysłodawcą konferencji Dzień Porażki. Organizował również spotkania FuckUp Nights. Jest twórcą metody Failess oraz kart Failowship, które wspierają radzenie sobie z wyzwaniami i niepowodzeniami. Prowadzi szkolenia i warsztaty, podczas których dzieli się praktyczną wiedzą o tym, jak rozmawiać o trudnych doświadczeniach i wyciągać z nich realną wartość.
Wiara w siebie, umiejętność pozytywnego kończenia konfliktów, bliskie, przyjazne relacje – możesz doświadczać tego na co dzień dzięki porozumieniu bez przemocyKażdego dnia rozmawiamy z naszymi domownikami, przyjaciółmi, kolegami z pracy, sąsiadami, sprzedawcami w sklepie. Z pewnością wielu z nas znalazło się w sytuacji, gdy jedno słowo wypowiedziane bez złych intencji wznieciło pożar – wystarczyło, aby zranić lub zdenerwować drugą osobę… Na szczęście empatyczna komunikacja pozwala zapobiegać takim nagłym konfliktom. Porozumienie bez przemocy to jednak o wiele więcej niż technika komunikacji bez agresji – przede wszystkim pozwala w pozytywny sposób nawiązywać relacje oraz tworzyć warunki do tego, aby rozmowa była wartościowa. Dzięki tej książce dowiesz się:• co utrudnia skuteczną komunikację, • jak rozmawiać bez kłótni,• jak skutecznie bronić się przed agresją słowną,• jak wyrażać swoje myśli w stanowczy i spokojny sposób,• jak budować bliskie relacje. Marie-Jeanne Trouchaud – przez ponad trzydzieści lat była nauczycielką i trenerką z zakresu stosunków międzyludzkich. Obecnie wykłada i zajmuje się pracą terapeutyczną.
Moc jest w tobie! Wyćwicz siłę umysłu do osiąganiu celów i stwórz życie, jakiego pragniesz.Wyobraź sobie, że zmieniasz swoje postrzeganie świata i zamiast widzieć to, czego nie masz, skupiasz się na tym, co możesz osiągnąć albo kim możesz być. Odtąd patrzysz na świat jak na szeroki wachlarz możliwości, jakie się przed tobą rozpościerają. Podoba ci się ta relacja? Możesz taką mieć. Podoba ci się ten samochód? Może być twój. Podoba ci się ta praca? Możesz ją dostać. Wszystko jest na wyciągnięcie ręki, a ty możesz wybierać to, czego chcesz. Manifestować to pozwolić, żeby rzeczy się działy, dostroić twoje ja, podjąć działania, być świadomym tego, czemu poświęcasz uwagę, energię i czas. Ta książka będzie twoim przewodnikiem, dzięki niej poznasz skuteczne techniki manifestacji, opanujesz prawo przyciągania i dowiesz się, jak programowanie podświadomości zmienia twoją rzeczywistość. Zrozumiesz, że wszystko jest w twoim zasięgu. Wchodzisz w to?Pamela Cervantes jest komunikolożką. W swoim projekcie Pam 11:11 zgłębia różne aspekty świata duchowego, łącząc kreatywność z wiedzą z zakresu numerologii i Theta Healing. Jej celem jest pomaganie ludziom, aby odkryli tkwiącą w nich moc i wykorzystywali swój umysł do osiągania celów życiowych i spełniania marzeń. Pamela Cervantes jest także biegłą z zakresu grafologii i grafoskopii, ukończyła studia podyplomowe z mikroekspresji i wykrywania kłamstw, a także kursy z mowy ciała, perswazji i negocjacji, jest więc ekspertką od komunikacji werbalnej i niewerbalnej. Jej celem jest pomóc ci stworzyć życie twoich marzeń.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
