Publikacja poświęcona segregacji społecznej i mobilności przestrzennej uwidocznionych w indywidualnych biografiach oraz w życiu codziennym mieszkańców Warszawy. Autorka identyfikuje ważne osoby na kolejnych etapach życia badanych, śledzi znaczące miejsca i zachowania przestrzenne związane z rutyną oraz analizuje wydarzenia, które wiążą się z zachodzącymi zmianami. Punktem wyjścia do rozważań na temat nierówności społecznych w miastach są wzajemnie przeplatające się biografia i codzienność. Zrozumienie ich zależności jest ważne dla osiągnięcia spójności społecznej miast oraz roli działań prowadzonych przez decydentów, jak również stających przed nimi wyzwań.Towards Geography of Everyday Life. A Biographical Perspective of Social SegregationThe publication is devoted to social segregation and spatial mobility as seen in individual biographies and everyday life of the inhabitants of Warsaw. The author identifies important people at subsequent stages of the narrators' lives, traces significant places and spatial behaviours related to routine, and analyses events, which are related to the changes taking place. The starting point for reflections on social inequalities in cities are mutually interwoven biographies and everyday life. Understanding their dependencies is important for achieving the social cohesion of cities and the role of activities conducted by decision-makers as well as the challenges they face.
Maturzysto! Jeśli pisanie rozprawki nadal spędza Ci sen z powiek, to mam dla Ciebie świetne rozwiązanie.Zapewni Ci ono spokój i pozwoli zrozumieć, co jest istotą tej – niełatwej – wypowiedzi pisemnej. Ćwicz zatem na podstawie planów, schematów rysunkowych. Nasz mózg lubi myśleć obrazami, a ja połączyłam je ze słowem. Teraz masz gotowe narzędzie do pracy.
Wznowienie kultowej wśród miłośników gotowania książki określanej mianem biblii smaków. Rewolucyjne dzieło powraca w zachwycającej, kolekcjonerskiej oprawie z barwionymi brzegami.Książka określana mianem arcydzieła i nazywana biblią smaków, przetłumaczona na kilkanaście języków, rewelacyjna i rewolucyjna książka dla wszystkich miłośników gotowania, poszukiwaczy nowych smaków i ich kombinacji.Z "Leksykonu smaków" dowiecie się tego, co w kuchni najważniejsze - jak łączyć ze sobą smaki. A to najistotniejsza i najsmaczniejsza kuchenna lekcja. Majstersztyk, który zmienił sztukę kulinarną. Marta Dymek, JadłonomiaCzy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego jedne produkty w połączeniu z innymi dają wspaniały efekt, a niektóre zestawienia smakują wręcz obrzydliwie? A może szukaliście sprawdzonego, lecz niebanalnego pomysłu na to, co zrobić na przykład z pękiem botwiny?Segnit w wyczerpujący sposób opisuje tradycyjne połączenia smaków, takie jak jabłko i wieprzowina, jagnięcina z morelami czy świeży ogórek z koperkiem, omawia połączenia mniej oczywiste, jednakże znane i lubiane (np. czekolada z chili, burak z serem kozim), ale sięga również po całkowicie niebanalne, czasem nawet ryzykowne zestawienia smaków: łączy wołowinę i cytrusy, grzyby z borówkami, ostrygi z arbuzem, a nawet kaszankę z czekoladąSkala projektu robi wrażenie: 99 produktów podzielonych na smakowe "tożsamości" - pieczone, ziemiste, mięsne, leśne, morskie - oraz niemal 5 tysięcy możliwych kombinacji (z czego blisko 1000 opisanych w książce!). Słowem: przepastna, inspirująca mapa smaków współczesnej kuchni.Książka idealna do eksperymentowania w kuchni, ale sprawdzi się też jako smakowita lektura dla relaksu albo do poduszki - czytelnik znajdzie tutaj wiele informacji na temat historii i okołokulinarnych ciekawostek."Bez wątpienia małe arcydzieło." Sunday Times"Znakomity przewodnik łączenia smaków." Observer"Intryguje, inspiruje, zdumiewa, a czasami wręcz oburza." Nigel Slater, Observer Books of the Year"Oryginalne i inspirujące źródło wiedzy o gotowaniu." Heston Blumenthal
Czy charyzmy można się nauczyć?Podczas badań naukowcy dowiedli, że można podnieść lub obniżyć poziom charyzmy u danej osoby z taką łatwością, jak gdyby poruszało się pokrętłem.W książce tej charyzma, spowita dotąd aurą mistycyzmu, została po raz pierwszy naukowo rozebrana na czynniki pierwsze. Autorka, polegając na odkryciach z różnych dziedzin nauki oraz czerpiąc ciekawe przykłady z życia, ukazuje mechanizmy tego zjawiska i krok po kroku tłumaczy, jak stać się osobą charyzmatyczną, wpływową i porywającą za sobą innych ludzi zarówno w pracy, w biznesie, jak i w życiu osobistym.Charyzma nie jest darem, tylko narzędziem. W tej książce Cabane nam go dostarcza. - Seth Godin, autor m.in. książki "Fioletowa krowa: zmień się i bądź rozpoznawalny"Cabane wyświadczyła nam wszystkim wielką przysługę. Wykorzystała solidną bazę naukową i żywą narrację do pouczającego opisu roli charyzmy w przywództwie - zjawiska, które nadal słabo rozumiemy. - Robert B. Cialdini, autor bestsellerowego "Wywierania wpływu na ludzi"Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem swej zdolności do przejawiania charyzmy we wszystkim, co robisz w życiu, ta książka zapewni ci potrzebne umiejętności. - "Psychology Today"
Dwudziestolatkowie żyją dziś w świecie ogromnych możliwości, ale też nieustannej presji. Lęk, obniżony nastrój, poczucie zagubienia, przeciążenie informacyjne, wątpliwości dotyczące przyszłości - to doświadczenia, które dla wielu stały się codziennością. Jednocześnie młodych dorosłych często określa się jako "zbyt wrażliwych" albo zbyt szybko kieruje się ich w stronę diagnoz i farmakoterapii.Meg Jay, psycholożka pracująca na co dzień z osobami w wieku 20+, pokazuje, że większość tych trudności nie jest zaburzeniem, lecz naturalnym elementem wchodzenia w dorosłość. Zamiast proponować "pigułkę na całe zło", zachęca do rozwijania konkretnych kompetencji, które realnie wzmacniają psychikę i pomagają ruszyć naprzód: budowania zdrowych relacji, świadomego kształtowania kariery, rozwijania odporności psychicznej, poszerzania perspektyw i korzystania z pojawiających się szans.To książka, która pomaga zrozumieć siebie w czasach chaosu i zmian. Daje narzędzia do działania, uczy stawiać pierwszy krok wtedy, gdy brakuje odwagi, i przypomina, że w swoich zmaganiach nie jesteś sam. To wsparcie dla młodych dorosłych, którzy chcą żyć "po swojemu" - oraz dla wszystkich, którzy im towarzyszą: przyjaciół, partnerów, rodziców, mentorów i nauczycieli.
OSTRZEŻENIE!Ta książka kucharska zawiera 60 piekielnie ostrych przepisów z całego świata.Tylko dla ludzi o mocnym sercu i żelaznym żołądku.Zalecamy trzymać w pogotowiu mleko łagodzące skutki.Zanim otworzysz tę miłosną odę do ostrej papryczki, zadaj sobie kilka ważnych pytań:Czy oddajesz cześć bogu ostrości?Czy twoje duchowe zwierzę to Naga Viper?Czy nosisz przy sobie awaryjną buteleczkę sosu chili, bo nikt - dosłownie nikt - nie robi wystarczająco ostrego żarcia?Jeśli odpowiedzi brzmią "tak", to właśnie znalazłeś książkę swoich marzeń.W tej kolekcji paląco pikantnych przepisów autor nie pominął żadnego poziomu ostrości. Od malezyjskiego curry laksa, jamajskiego kurczaka jerk i indyjskiego wołowego vindaloo, przez ogniste nachosy, aż po najostrzejsze curry świata - zabójcze phaal.Billy Law przemierzył glob, by zebrać najpikantniejsze, najbardziej doprawione i napakowane chili potrawy po tej stronie Drogi Mlecznej.Jeżeli więc jesteś gotów popłakać się i podjąć papryczkowe wyzwanie, od którego się spocisz, to na tę książkę czekałeś.Billy Law to malezyjsko-australijski autor książek kucharskich, bloger kulinarny, uczestnik programu "MasterChef", fotograf, stylista jedzenia i autor tekstów podróżniczych. Jest również wykwalifikowanym ceramikiem. Na co dzień mieszka na wsi w australijskim stanie Wiktoria.
Kulinarny rarytas sprzed 150 lat w stylowej oprawie graficznej. Urzekające autentyzmem połączenie prywatnej książki kucharskiej i poradnika gospodarstwa domowego. A zarazem - pełne smaczków świadectwo epoki i apetyczna porcja wiedzy na temat życia w ziemiańskim dworze.Domowy zbiór przepisów i porad, notowanych przez dziesięciolecia w tym samym zeszycie, zapoczątkowała w latach 40. XIX wieku Józefa z Łempickich Morawska, pani we dworze w Jurkowie niedaleko Leszna. W ślad za nią kolejne kobiety z jej rodziny gromadziły w nim różnorodne przepisy kulinarne - na konfitury z róży i sorbet z akacji, leguminy i pieczenie, potrawy codzienne i odświętne przysmaki. Ale także wypróbowane domowe sposoby na to, jak czyścić jedwabne suknie, tuczyć drób, sadzić tulipany, uprawiać szparagi i leczyć cholerę.Rękopis przetrwał do naszych czasów, a stworzona w ten sposób domowa księga urzeka staroświeckim stylem, intryguje pomysłowością i różnorodnością przepisów. Uzupełniona o wstęp wprowadzający w realia epoki, a także malarskie ilustracje oraz autentyczne zdjęcia i listy z archiwum rodzinnego, niczym wehikuł czasu pozwala zanurzyć się w atmosferę tętniącego życiem wielkopolskiego dworu.
Wciągająca i przezabawna opowieść o osobliwym życiu naszych ciał po śmierci.Przez dwa tysiące lat ludzkie zwłoki jedne z własnej woli, inne nieświadomie uczestniczyły w najśmielszych i najbardziej niezwykłych eksperymentach nauki. To one testowały pierwsze francuskie gilotyny, odbyły lot na pokładzie wahadłowca NASA, zostały ukrzyżowane w paryskim laboratorium w ramach badań nad autentycznością Całunu Turyńskiego, a także pomogły rozwiązać zagadkę katastrofy lotu TWA 800. Każdy nowy zabieg chirurgiczny od przeszczepu serca po operacje korekty płci w pewien sposób zawdzięcza im swoje istnienie; ciała zmarłych, ciche towarzyszki chirurgów, współtworzyły historię medycyny.W tej fascynującej książce Mary Roach śledzi to, czego dokonywały ciała zmarłych na przestrzeni wieków od średniowiecznych i dziewiętnastowiecznych laboratoriów anatomicznych oraz aptek, w których wykorzystywano ludzkie szczątki, po współczesne ośrodki badające procesy rozkładu w Tennessee, laboratoria chirurgii plastycznej czy skandynawskie konferencje funeralne poświęcone kompostowaniu ludzkich ciał.Z charakterystycznym dla siebie ironicznym, niepowtarzalnym tonem, Roach snuje wciągającą opowieść o tym, co dzieje się z naszym ciałem, gdy nas samych już nie ma..
Pomoc Wykluczanie ze zbioru 2 podnosi sprawność lewej i prawej kory mózgowej, angażując przede wszystkim pola wzrokowe, kojarzeniowe i czołowe. Ćwiczenie działania lewej półkuli mózgu są podstawą oddziaływań stymulujących funkcje poznawcze dziecka. Spostrzeganie i werbalizowanie różnic występujących między elementami obiektu lub między elementami zbioru, jest podstawą uczenia się nie tylko czytania i pisania, ale także nabywania wiedzy o rzeczywistości. Umiejętność wykluczania ze zbioru wymaga także dostrzeżenia wspólnych cech pozostałych obiektów, które tworzą kategorię. W zadaniach wykorzystano materiał tematyczny (konkretny) i symboliczny/atematyczny (figury geometryczne). Zadaniem ćwiczeń jest kształtowanie umiejętności: - linearnego (od lewej do prawej) spostrzegania obrazków, - identyfikowania obiektów, - dostrzegania cechy wspólnej trzech obiektów, - nazwania cechy wspólnej trzech obiektów, - dostrzegania cechy różnicującej jednego obrazka, - nazwania cechy różnicującej jednego obrazka. Dziecko ma także okazję do kreatywnego tworzenia innych zbiorów na podstawie ustalonej przez siebie zasady. Takie indywidualne zabawy przygotowują dziecko do rozumienia i tworzenia rozbudowanych tekstów. W nowej wersji produkt rysunki zostały zastąpione zdjęciami. Zestaw składa się z 54 elementów podzielonych na materiał tematyczny i atematyczny. Do zestawu dołączona jest również instrukcja.
Św. Marek, przekazując na piśmie historię Jezusa, pragnie zachęcić do kontemplacji Ukrzyżowanego. W ten sposób człowiek, uwalniając się od obrazu Boga, jaki tworzy sobie od wieków, może poznać Jego prawdziwe oblicze. Każdy fragment ma za podmiot Jezusa, który czyni lub mówi coś do kogoś. Tym kimś jest czytelnik, który przestaje być zwykłym obserwatorem i zostaje wciągnięty w bieg wydarzeń. Początek Ewangelii o Jezusie Chrystusie, Synu Bożym. Jak jest napisane u proroka Izajasza: Oto Ja posyłam wysłańca mego przed Tobą; on przygotuje drogę Twoją. Głos wołającego na pustyni: Przygotujcie drogę Panu, Dla Niego prostujcie ścieżki! SLIVANO FAUSTI (1940-2015) włoski jezuita, filozof, biblista i teolog. Należał do najbardziej znaczących postaci posoborowego katolicyzmu we Włoszech. Był współzałożycielem wspólnoty braci zakonnych i świeckich rodzin w Villapizzone oraz wieloletnim duchowym kierownikiem i spowiednikiem kard. C.M. Martiniego, arcybiskupa Mediolanu. Nakładem wydawnictwa Bratni Zew ukazały się m.in. Pismo Święte bez patosu oraz komentarze do Dziejów Apostolskich.
Nowe tłumaczenie dzieła, które jak żadne inne obnaża źródła kryzysu europejskiej kultury Jose Ortega y Gasset, jeden z najwybitniejszych hiszpańskich myślicieli, przygląda się zjawisku człowieka masowego. Opisuje moment, w którym zmienia się struktura społeczeństwa: jednostki przeciętne, tzw. masy, zaczynają dominować, wypierając tradycyjne elity intelektualne i duchowe. To nie jest lament nad upadkiem cywilizacji, lecz precyzyjna analiza tego, co dzieje się, gdy zbiorowość traci swoich przewodników, a przeciętność staje się normą. "Bunt mas zajmuje miejsce szczególne w dorobku Jose Ortegi y Gasseta. To tekst, który od dziesięcioleci inspiruje badaczy kultury i myśli społecznej, stając się jednym z kluczowych punktów odniesienia w analizie świata Zachodu. Diagnozy autora, nierzadko podważające utarte schematy myślenia wywodzące się z epoki oświecenia, pozostają zaskakująco aktualne i skłaniają do ponownej refleksji nad fundamentami naszej cywilizacji". prof. Krzysztof Polit
Ta książeczka jest zaproszeniem do spotkania z czterema kobietami, które tworzą świadome, autentyczne biznesy oparte na doświadczeniu, uważności i realnej pracy z drugim człowiekiem. Znajdziesz tu propozycje dla kobiet, które chcą lepiej czuć się w swoim ciele, wrócić do niego z czułością i zrozumieniem oraz wybrać ścieżki dopasowane do własnych potrzeb i etapu życia. Dla dojrzałych kobiet poszukujących mentoringu, klarowności w myśleniu i lekkości płynącej z akceptacji siebie przygotowano przestrzeń opartą na rozmowie, refleksji i świadomym rozwoju. To również miejsce dla tych, które noszą w sobie potrzebę twórczej ekspresji. Jeśli marzysz o wydaniu własnej książki i szukasz rzetelnego, partnerskiego wydawnictwa, znajdziesz tu realne wsparcie na każdym etapie procesu. Jeśli pociąga Cię artystyczna fotografia, praca z wizerunkiem lub opowiadanie historii poprzez obraz ta oferta została stworzona z myślą o Tobie. W publikacji pojawiają się także propozycje twórczych wyjazdów, kursów kreatywnego pisania oraz działań łączących uważność z pięknym, świadomym językiem. To przestrzeń dla kobiet, które chcą opowiedzieć swoją historię, nadać jej formę i sens, a jednocześnie pozostać w zgodzie ze sobą. Ta książeczka nie daje gotowych recept. Przedstawia osoby i drogi, które mogą stać się inspiracją do odnalezienia własnych odpowiedzi, kierunku i odwagi w realizowaniu osobistych oraz zawodowych celów.
Podróże to znacznie więcej niż tylko odhaczanie kolejnych punktów na mapie czy gromadzenie zdjęć w folderze "wakacje_2025". To przede wszystkim niezapomniane historie, cenne doświadczenia i emocje, które nas kształtują. Zastanawiasz się, jak zachować te ulotne chwile w sposób, który pozwoli Ci wracać do nich latami, odkrywając na nowo magię minionych wypraw? "Travelownik - Dziennik Podróżniczy" to idealne narzędzie, aby przekształcić ulotne wspomnienia w namacalną, piękną kronikę Twoich przygód, dostępną zawsze, gdy tylko zechcesz zanurzyć się w dawnych podróżach.Osobista kronika podróży, która nigdy nie blaknieW dzisiejszym cyfrowym świecie, gdzie setki zdjęć znikają w zakamarkach dysków, a opowieści o wyjazdach szybko umykają pamięci, "Travelownik" proponuje powrót do tradycji. To nie jest kolejny planer podróżniczy z gotowymi listami do odhaczania, lecz starannie przemyślana przestrzeń do dokumentowania tego, co już przeżyłeś. Każda strona tego wyjątkowego dziennika jest dedykowana jednemu krajowi, co pozwala na uporządkowanie wspomnień w niezwykle klarowny i intuicyjny sposób. Wyobraź sobie, że po latach możesz z łatwością otworzyć "Travelownik" i natychmiast przenieść się do smaków Włoch, widoków Peru czy dźwięków Tajlandii, odświeżając każdy szczegół podróży.Ten dziennik to znacznie więcej niż puste kartki do zapisywania dat. To zaproszenie do głębszej refleksji nad każdą wyprawą. Masz tu miejsce na swoje krótkie notatki, osobistą ocenę wyjazdu, a także na wklejenie zdjęć, biletów czy innych drobnych pamiątek, które sprawiają, że Twoja historia staje się jeszcze bardziej autentyczna. Dzięki temu każda podróż zyskuje swój unikalny charakter, a Ty zyskujesz bezcenną pamiątkę na całe życie, którą możesz dzielić z bliskimi lub przechowywać jako osobisty skarb.
Cuda Świata. Zamki i pałace- Wydawnictwo DragonZamki i pałace fascynują nas swoim urokiem. W ich murach ukryta jest historia tamtych lat. Mówią nam o ówczesnych zwyczajach, pragnieniach i kanonie piękna. Pałace to budowle czasami wręcz baśniowe. Wznoszone od czasów starożytnych pełniły przede wszystkim funkcję mieszkalną władcy. Zamki zaś swą historią sięgają czasów średniowiecza i stanowiły połączenie funkcji obronnej z mieszkalną.Album zawiera opisy i fotografie najpiękniejszych rezydencji i budowli obronnych władców. To ekscytująca podróż przez wszystkie kontynenty, dostarczająca wiele emocji i wrażeń estetycznych, a także wiedzy o wspaniałych, a czasem mało znanych malowniczych pałacach i zamkach.
Polskie cuda natury- Wydawnictwo DragonAlbum zawiera opisy i fotografie najpiękniejszych, a zarazem najbardziej fascynujących miejsc w Polsce. To ekscytująca podróż przez wszystkie regiony naszego kraju, dostarczająca wiele emocji i wrażeń estetycznych, ale także wiedzy o interesujących, a czasem mało znanych malowniczych polskich zakątkach. Polska może się poszczycić niezrównaną fortuną w postaci bezcennych dzieł tworzonych przez naturę. A te, rozsiane gęsto od Bałtyku aż po Tatry, zachwycają od wieków, niezależnie od okoliczności. Wystarczy wspomnieć tylko niektóre z nich, jak choćby piaszczysty wał Mierzei Helskiej, dzikie ostępy Puszczy Białowieskiej, rozśpiewane tysiącem ptaków rozlewiska Biebrzy, skalne labirynty Błędnych Skał czy przepastne turnie Śnieżnych Kotłów, aby dostrzec niebywałą precyzję, z jaką wykonano te przyrodnicze arcydzieła. I nie ulega wątpliwości, że to właśnie one są największymi dziełami sztuki, stanowiącymi nasze dziedzictwo.
Kresy.Najpiękniejsze miejsca WYDAWNICTWO- DRAGONKresy Wschodnie - Ukraina, Białoruś i Litwa - to miejsca, gdzie rodziła się wielka polska kultura. Tutaj wyrósł Adam Mickiewicz i Juliusz Słowacki. Kresy inspirowały twórczość Henryka Sienkiewicza, Elizy Orzeszkowej i Czesława Miłosza. Kwitnący wiosną step na podolskim czarnoziemie, meandry Dniestru majestatycznie toczącego wody ku Morzu Czarnemu, klekot bocianów na nadniemeńskich łąkach, szlachetni rycerze walczący niezłomnie za wiarę i ojczyznę - taki, ukształtowany przez wielką literaturę narodową, obraz kresów funkcjonuje w wyobraźni współczesnych Polaków.Mimo nieubłaganego upływu czasu i przeminięcia wielu pokoleń oraz nieodwracalnych zmian politycznych i społecznych, Kresy Wschodnie nadal stanowią ważny element świadomości narodowej Polaków. Poznając historię naszej ojczyzny, uświadamiamy sobie, że wiele ważnych dla nas wydarzeń wiąże się z wschodnimi terenami Rzeczpospolitej.
Cuda Polski. Tatry- Wydawnictwo DragonTatry - natchnienie poetów, marzenie wędrowców, miłość przyrodników, arena taterników, mekka narciarzy Długo by można wymieniać. Ten malutki skrawek gór ma w sobie coś takiego, że potrafi zainteresować i zachwycić prawie każdego.Tatry to jedyne w Polsce pasmo górskie o prawdziwie alpejskim charakterze, niezrównane pod względem krajobrazowym, z niezwykle bogatą fauną i florą typową tylko dla tego obszaru.Album "Cuda Polski. Tatry" dzięki niezwykłym fotografiom pokazuje piękno i majestat wspaniałych gór oraz ich okolic, przybliżając zarazem architekturę i kulturę regionu
Seria Corpus Vitrearum Medii Aevi Polen, tom I: Sdpolen, cz.2901 ilustracji kolorowych i czarno-białychDruga część I polskiego tomu międzynarodowej serii Corpus Vitrearum Medii Aevi poświęcona jest średniowiecznym witrażom Małopolski (z wyjątkiem kościoła Mariackiego w Krakowie, który był tematem tomu I, 1 wydanego w 2018 roku. Ziemi Przemyskiej oraz Śląska. Tom korpusu witraży średniowiecznych w Polsce prezentuje wyniki dziesięcioletnich badań Dobrosławy Horzeli, prowadzonych w ramach grantu Narodowego Programu Rozwoju Humanistyki. Autorka opracowała wszystkie zachowane w całości lub we fragmentach witraże sprzed 1530 roku, wykonane na tym terenie bądź sprowadzone tu w ramach działalności kolekcjonerskiej. Uwzględniono także witraże zniszczone lub zaginione, znane z przekazów archiwalnych. W monografii malarstwo witrażowe ukazane zostało w szerokim kontekście europejskim, a na poziomie lokalnym - po raz pierwszy w polskiej literaturze fachowej - przedstawione jako istotne medium sztuki średniowiecznej. We wprowadzeniu Autorka kreśli wieloaspektowy obraz witrażownictwa, uwzględniając m.in. uwarunkowania polityczne, ekonomiczne i społeczne, a także miejsce lokalnej wytwórczości na mapie sztuki środkowoeuropejskiej. W części katalogowej omówiono dzieje budowli i ich przeszkleń, zrekonstruowano pierwotny program ikonograficzny oraz dokonano jego pogłębionej analizy, uzupełnionej o studium stylu. Argumentację wspiera 950, głównie barwnych ilustracji, oraz zestawienie wypisów źródłowych.
Pierwszy polski poradnik dla osób rozpoczynających terapię lekami GLP-1 oraz dla tych, które już z niej korzystają.
Zaczynasz leczenie analogami GLP-1, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Czujesz, że wskazówki dotyczące diety, które dał ci lekarz, to za mało?
Znana i ceniona lekarka Anna Sankowska-Dobrowolska (@lek_anna_obesitolog) oraz doświadczona dietetyczka i psychodietetyczka Oliwia Poniatowska (@liv.diet) odpowiadają na wszystkie pytania i rozwiewają wątpliwości osób stosujących leki GLP-1. Specjalistki bazują na rzetelnej wiedzy oraz swoim doświadczeniu z polskimi pacjentkami i pacjentami, by wytłumaczyć:
jak działają analogi GLP-1 i czego się spodziewać w pierwszym miesiącu leczenia,
jak prawidłowo jeść i uniknąć niedoborów, gdy znika uczucie głodu,
jak dbać o metabolizm i zapobiec skutkom ubocznym stosowania leków GLP-1,
jak szybko i skutecznie opanować nowe nawyki związane z jedzeniem, snem i radzeniem sobie ze stresem,
co robić, gdy waga przestaje spadać,
jak uniknąć efektu jo-jo.
W książce znajdziesz także gotowe jadłospisy, proste strategie na trudniejsze dni, przepisy wysokobiałkowe oraz skuteczne techniki psychodietetyczne, które pomogą ci w terapii i utrzymaniu jej rezultatów.
Odchudzaj się skutecznie. Odchudzaj się bezpiecznie.
O autorkach:
mgr Oliwia Poniatowska
Magister dietetyki oraz absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, posiada certyfikat „Specjalista przyjazny insulinoopornym” School of Insulinresistance Therapy. Na co dzień pracuje z pacjentami z otyłością i jej powikłaniami. W swojej pracy stawia na dopasowanie zaleceń do realnych możliwości pacjenta oraz budowanie zdrowych i trwałych nawyków zamiast rewolucyjnych zmian.
lek. med. Anna Sankowska-Dobrowolska
Lekarka, specjalistka chorób wewnętrznych i obesitolożka, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. W swojej pracy łączy medycynę opartą na faktach z psychodietetyką i empatycznym, holistycznym podejściem do pacjentów. Absolwentka studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Autorka programu leczenia otyłości dla kobiet.
„W górach jest wszystko, co kocham” czy „Kiedy góral umiera” – te teksty pamięta każdy, kto choć raz usłyszał je przy ognisku w górach, pod ciemnym niebem usianym gwiazdami.
Ta książka to rozmowy i opowieści, które moglibyśmy usłyszeć przy takim właśnie ognisku.
O klapkach na szlaku i innych tatrzańskich legendach
O tym, dlaczego ludzie jadą przez pół Polski na naleśniki do Chatki Górzystów
O schroniskowym życiu, Duchu Gór i czarownicach
O wilkach i niedźwiedziach, i gdzie je można spotkać
O wojnach, które zmieniały bieg granic i ludzkiego życia
Tomasz Habdas, przewodnik beskidzki, kolejny raz zaprasza na górskie szlaki. Tym razem towarzyszą mu wyjątkowi ludzie gór – twardzi i dumni, a jednocześnie wrażliwi na piękno natury, z sercem bijącym na góralską nutę:
Wiesława Polańska
Sławomir Gortych
Marcin Tomczyk
Michał Figura
Czesław Szynalik
Krzysztof Baraniak
Sławomir Nosek
Zuzanna Długosz
Tomasz Wolnik
Adam Snarski
Jacek Robak
To co, wyruszamy?
O autorze:
TOMASZ HABDAS – Góral z Beskidów, od zawsze zakochany w swojej małej ojczyźnie. Pasję do gór przekazuje innym poprzez książki, przewodniki, autorski blog W szczytowej formie, prelekcje podróżnicze, a przede wszystkim w trakcie wycieczek, podczas których pełni funkcję przewodnika beskidzkiego, ale też lidera wyjazdów zagranicznych. Jak sam mówi, w górach jest najlepszą wersją siebie, dlatego niezależnie od tego, czy aktualnie przebywa w Beskidach, Tatrach, na Kilimandżaro czy też w Himalajach, uśmiech nie schodzi mu z twarzy.
W jego górskim CV znajdują się między innymi: Aconcagua, Elbrus, Kazbek, Mont Blanc, Kilimandżaro, Tubkal oraz Główny Szlak Beskidzki i z roku na rok ta lista staje się coraz dłuższa, a szczyty – coraz wyższe. Po każdej dalekiej podróży z ogromną radością wraca w rodzinne strony, w Beskidy Zachodnie, bo to one są mu zdecydowanie najbliższe.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
